Het weer.

Licht bewolkt of helder.

Vandaag begon de dag zonnig. In de loop van de voormiddag ontwikkelden er zich enkele stapelwolken. Later op de namiddag werd het opnieuw overwegend zonnig.

Het was merkbaar frisser dan de voorbije dagen, met maxima van 19 à 20 graden aan zee tot 24 à 25 graden in de Kempen en Belgisch Lotharingen.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit noord tot noordwest.

Actueel.

SOCIALE MEDIA

Hoewel ze niet meer weg te denken zijn uit het leven van jongeren, zijn de risico’s reëel. Zo vreest de helft van de ouders dat hun kinderen vroeg of laat geconfronteerd worden met cyberpesten, discriminatie of haatdragende boodschappen. 43% maakt zich zorgen over seksuele intimidatie of ongepaste beelden. Eén op de vijf ouders ligt wakker van het contact met onbekenden en de toegenomen schermtijd. Voor een derde van de ouders is vooral de impact van foute informatie op zelfbeeld en gezondheid een bezorgdheid. Denk aan desinformatie over zonnecrème, alcohol of toxische dieettips en de proteïnehype. Veel ouders houden een vinger aan de pols. Zes op de tien ouders weten exact welke apps hun kinderen gebruiken. Maar wanneer kinderen bijna volwassen zijn is dat veel minder het geval.

Het begeleiden van kinderen in de digitale wereld is essentieel. Dat kan je vergelijken met leren fietsen: eerst hou je je kind goed in het oog, nadien geef je stilaan wat meer vrijheid. Maar je blijft nabij, ook online.

Voor Snapchat, TikTok, Instagram en de meest andere sociale media-apps is 13 jaar de minimumleeftijd om een account te kunnen aanmaken. In de praktijk wordt die leeftijdsgrens heel vaak omzeild.

Terug in de tijd: zaterdag 3 juli 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:00. Gestart om 15 uur. Het was 27° maar er was toch ook wat neerslag. Dus een heel klein beetje meer zuurstof in de lucht dan de voorbije dagen. Het werd een herstelloop na de inspanning van gisteren in Oostende.

De run vandaag.

Minder heet. Dus geen vroege ochtendrun vandaag. Eigenlijk had ik ook wat minder tijd om vrij veel te lopen. Gelukkig hoefde het ook niet echt. Rustig naar het weekend toeleven. Dat moet kunnen.

TR198 –weg – afstand 6km000 – chrono 0:53:06 – km-tijd 8.51 - calorieën 346 – temperatuur 16,7° - gewicht 63,1 kg – hartslag 84-101 – pasfrequentie 143 – weersomstandigheden: aangenaam!