Het weer.

Brede opklaringen.

Deze ochtend was het over het oosten aanvankelijk regenachtig, terwijl er elders reeds brede opklaringen waren. In de loop van de dag werd het overal wisselend bewolkt met kans op enkele lokale buien.

We haalden maxima van 19 graden in de Hoge Venen tot 23 à 24 graden in het centrum.

Er waaide een matige en aan zee geleidelijk een vrij krachtige westzuidwestenwind. Rukwinden tot 50 km/u zijn mogelijk over het westen.

Actueel.

ECONOMIE

Aldi lanceert digitale klantenkaart.

Aldi lanceert volgende week een digitale klantenkaart in België. Klanten kunnen via een app punten sparen en die inruilen voor gratis producten of kortingsbonnen. Het getrouwheidsprogramma werd een jaar lang getest in 70 winkels, voornamelijk in West-Vlaanderen, en wordt nu in heel België uitgerold.

Gebruikers van de app krijgen ook toegang tot een digitaal kasticket. Tegen het eind van de zomer moeten alle winkels over de apparatuur beschikken om de app te kunnen scannen.

Aldi was, na Jumbo, de enige supermarktketen in België die nog geen klantenkaart had.

Terug in de tijd: donderdag 15 juli 2010.

9km500 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Gestart om 17.45 uur. Het was terug wat warmer vandaag. Zo ‘n 25°. Er stond wel wat wind, dus eigenlijk was het wel aangenaam om te lopen. Een goede tempoloop. De conditie is goed. Ik heb alleen last van wat vervelende teennagels. Maar die hinderen mij bij het lopen niet zo erg. Maar goed, elk ongemakje is er één teveel.

De run vandaag.

TR210 – Finse piste - afstand 9km000 – chrono 0:48:59 – km-tijd 5.26 - calorieën 524 – temperatuur 21,7° - gewicht 61,9 kg – hartslag 104-113 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: warm en droog; vrij strakke wind; maar toch goed zomerweer.

Ik kan maar herhalen wat ik vijftien jaar geleden ook meedeelde, mat name dat de conditie goed is. Strava zegt mij zelfs ‘dat het gemakkelijker ging dan normaal’ maar daar ben ik het toch niet zo mee eens. Ik had opnieuw al heel wat werk gedaan in de tuin en de frisheid in de benen was toch ver te zoeken. Maar de vooropgestelde kilometers zijn gelopen en het tempo was ook best ok. Dus opdracht volbracht!