Het weer.

Brede opklaringen.

De dag begon in het centrale en oostelijke deel van het land met brede opklaringen. In het westen was er al meer bewolking. Geleidelijk werd het overal wisselend tot soms zwaar bewolkt met regelmatig buien. In de loop van de namiddag steeg ook de kans op enkele onweersbuien.

We haalden maxima van 20 graden aan zee tot 24 in de Kempen.

De matige zuidenwind draaide naar het zuidwesten en aan zee naar het westen.

Actueel.

GEZONDHEID

Man gereanimeerd na twee steken van Aziatische hoornaar.

In Brecht (provincie Antwerpen) is een 49-jarige man gereanimeerd nadat hij twee steken kreeg van een Aziatische hoornaar. De medewerker van de groendienst werd in de voormiddag tijdens zijn werk gestoken. Hij reageerde daar erg slecht op. De man kreeg beademing van de medische diensten. Na de reanimatie werd hij in kritieke toestand overgebracht naar het ziekenhuis.

Terug in de tijd: woensdag 21 juli 2010.

31km200 gelopen. Chrono 3:08:15. Temperatuur 26°. Nog steeds warm, maar het was doenbaar voor een lange duurloop. Op voorwaarde natuurlijk dat er regelmatig gedronken wordt. En dat heb ik wel gedaan.

Ik ben nog eens naar de Watersportbaan in Gent getrokken om de marathonman die daar aan zijn dagelijkse marathon bezig is te vergezellen. Wegens de hitte is het parcours gewijzigd ten opzichte van deze winter en het voorjaar. Hij loopt nu ook voor een deel langs de Leie en door de Blaarmeersen. Een mooier parcours nu. Veel afwisselender, minder eentonig. Er zijn nu ook maar vier ronden af te leggen voor een marathon. Elke ronde meet 10km400. Ik heb er drie afgelegd. Een leuke training. Bijna constant met een vijftal lopers gelopen.

De run vandaag.

Een goede tempoloop. Het gevoel was alvast beter dan gisteren. De ene dag is de andere niet. Zo is dat.

Details: TR216 – weg - afstand 10km000 – chrono 0:50:43 – km-tijd 5.04 - calorieën 972 – temperatuur 20,6° - gewicht 62,6 kg – hartslag 112-119 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: ideaal!