Het weer.

Zwaarbewolkt, maar overwegend droog.

Op de meeste plaatsen was het deze morgen droog, al waren lokaal enkele buien mogelijk. In de loop van de dag werden de stapelwolken groter en kwamen er meer buien tot ontwikkeling.

De maxima lagen rond 17 graden in de Hoge Venen, rond 20 of 21 graden aan zee en rond tussen 23 en 25 graden in de centrale streken van het land.

De zwakke wind uit noordwest tot noord nam in de westelijke helft van het land toe tot matig en soms zelfs matig tot vrij krachtig.

Actueel.

HONDEN

Elk jaar worden meer dan honderd postbodes gebeten door honden.

De postbodes worden gebeten tijdens hun ronde. Gemiddeld een incident om de drie dagen. Niet elk incident wordt gemeld want niet elke beet is even ernstig. B-post investeert in opleidingen en veiligheidsbriefings voor het personeel om de risico’s te beperken. De postbodes hebben kaartjes mee die ze in de bus kunnen stoppen bij gevaarlijke honden. Sommige postbodes gaan creatief met het probleem om en nemen zelfs hondenkoekjes mee op hun ronde. Koerierdiensten hebben minder last van het probleem. Zij leveren vooral bij bedrijven en afhaalpunten waardoor ze zelden in contact komen met honden.

Terug in de tijd: zaterdag 24 juli 2010.

15km500 gelopen. Chrono 1:25:15. Gestart om 17.15 uur. Temperatuur 24°. Niet meer zo heet maar toch nog redelijk warm. Een rustige duurloop na de inspanning van gisteren. Toch ook enkele versnellingen van respectievelijk 100 en 200 meter gedaan. Jonas (12 km) en Jeroen (9 km) liepen mee.

De runs vandaag.

TR219 – 2KM400 – 0:17:10

De opwarming voor de wedstrijd. Ook niet erg intensief zal je allicht opmerken. Gelijk heb je. Maar dit was wel het eigenlijke loslopen. Met een tachtigjarige collega dan nog. Maar zeker iemand bij wie het vuur nog niet gedoofd is. Respect. De korte spurtjes kwamen daarna. Maar eigenlijk hadden ze niet veel zin. De start werd immers zeker een vijftiental minuten te laat gegeven. Gelukkig was het aangenaam weer om te wachten. En ondertussen konden we de drone wat gadeslaan die boven onze hoofden cirkelde. Die zal zeker tijd genoeg gehad hebben om wat opnames te nemen alvorens we echt van start konden gaan.

Details: km-tijd 7.09 – calorieën 156 – temperatuur 22,8° - hartslag 99-112 – pasfrequentie 166.

TR220 – 9KM700 – 0:43:04

Wedstrijd: acrho –  donderdag 24 juli 2025 – Le jogging les gens d’Ere – Ere - 9km700 – ongeveer 800 deelnemers.

-   Het dorp.

Ere is een klein dorpje in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik. Ik vermoed dat er zelden veel te beleven is. Behalve tijdens deze vierdaagse eigenlijk. Dan staat het dorp en de wijde omgeving zowat een beetje op zijn kop. Niet alleen, of vooral niet, omwille van de jogging, maar wel omwille van het festival dat er plaatsheeft, het ‘Les Gens d’Ere Festival’.

Toch zijn er ook enkele bezienswaardigheden in Ere: een paar kastelen, een kerk, twee Britse oorlogsgraven. Helaas had ik te weinig tijd om dat ook allemaal eens rustig te gaan bekijken. En eigenlijk was het daar ook niet het aangewezen tijdstip voor. Reden: te druk.

Die drukte kwam er dus vooral door het festival. Een festival dat beweert een familiaal gegeven te zijn in een groene omgeving, in het hart van ‘la Wallonie Picarde’, en op nauwelijks een tiental minuten verwijderd van het historisch centrum van Doornik. De site is prachtig. Gelegen tussen weiden en velden. Dit zorgt voor een uitzonderlijke akoestiek. Je kan er de verschillende concerten volgen, wat eten en drinken. En genieten van de prachtige zonsondergang!

-   Vooraf.

Geen zware trainingen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op. Als ik er zin in heb neem ik op dit moment trouwens een wedstrijd als aangewezen trainingsmoment. Ondertussen weet je ook dat ik niet zo van die avondwedstrijden hou. De voornaamste reden is dat ik mij moeilijk weet stil te houden gedurende de dag. En een dag labeur net voor de wedstrijd is natuurlijk niet de ideale voorbereiding. Gelukkig was er de Ronde van Frankrijk en konden we ons enige tijd rustig houden met het bekijken van de televisiebeelden.

-   De wedstrijd.

Zoals hiervoor aangehaald moesten we lang wachten alvorens we konden vertrekken. Maar alhoewel ik bij sommigen toch wat nerveuze trekken zag te voorschijn komen, bleef iedereen er toch vrij rustig bij. Allicht hadden de ontspannende vakantiedagen en de festivalomgeving daar wel iets mee te maken.

In tegenstelling tot vorige week had ik mij nu iets meer vooraan geposteerd. Nu ja, vooraan is toch vrij relatief. Er stonden er zeker nog een honderdtal voor mij. Maar als je ongeveer met een achthonderdtal atleten staat te wachten staan er natuurlijk nog een heel pak achter jou ook.

Als je wat meer vooraan het pak de wedstrijd aanvangt stimuleert dit om er toch van in den beginne het tempo wat in te houden. Ik vind het immers heel vervelend als je echt overspoeld wordt door atleten die heel wat sneller lopen dan jezelf. Niet direct voor mezelf, maar wel voor de collega’s die misschien wel wat opgehouden worden door mijn slakkengangetje.

Dus maar direct het volle pond gegeven. Het parcours leende zich daar ook wel enigszins voor. Er was weliswaar een helling tijdens de beginkilometers maar die was niet zo steil. Het zwaartepunt situeerde zich ongeveer halverwege de wedstrijd. Dan was er een steilere klim. In het slot kregen we nog een derde obstakel voor de voeten in de vorm van een vrij moeilijk beloopbare aardeweg. Het was daar tussen de plassen door laveren. Het zal daar niet zoveel eerder wellicht een fikse regenbui hebben gedaan!

Maar goed, even terug naar het begin. Mijn aanvangstijden waren allemaal prima. Het ging telkens onder de 4.30/km. Kilometer 1 tot 4 in 4.27 4.18 4.12 4.29. Dat zijn chrono’s waar ik nu al enige tijd vrede mee neem.

Net toen ik er van uitging dat ik hier wel eens alle kilometers in of rond de 4.30 kon afhaspelen kregen we de moeilijke helling in kilometer vijf voor de voeten. Het tempo stokte. Ik probeerde wel zo vlot mogelijk boven te geraken en haalde alles uit de kast. Maar je kan er natuurlijk maar uithalen wat er in zit. Het was zwoegen. Op het eind van de helling klokte ik de kilometer toch af in 4.53. Eigenlijk nog vrij bevredigend. Ik was immers nog net onder die vermaledijde 5.00 gebleven.

En ondertussen waren we ook halfweg de koers. Voor mij steeds een plek van verlichting. Vanaf nu is het niet meer optellen, maar aftellen. Bovendien ging het nog eens bergaf. En het ging terug vlugger natuurlijk. De enige moeilijkheid tijdens deze kilometers was om niet over de eigen voeten te struikelen. De pasfrequentie lag hoog. Het tempo vlot. Kilometertijden 4.17 4.21 en 4.23.

Nog een kleine twee kilometer. Ik dacht dat we het moeilijkste wel gehad hadden maar dat viel dus nog even wat tegen. De doorweekte, modderige en allesbehalve vlakke aardeweg strooide nog wat roet in het eten. Ook hier was het enorm opletten om geen buiteling te maken. En bovendien waren sommigen hier ook al aan hun eindsprint begonnen. Hadden die in de verte de festivaltent al zien opdoemen. Ik in elk geval niet. Daarvoor moest ik te veel de talrijke putten in het oog houden. Kilometertijd 4.47.

Maar eens deze strook voorbij kon ik dus ook mijn eindversnelling plaatsen. De festivalomgeving werd zichtbaar. Er waren meer en meer mensen die ons nog een laatste aanmoediging toeriepen. Er was wat applaus. Als dit allemaal je niet nog even doet versnellen weet ik het ook niet meer!

In tegenstelling tot vorige week was de temperatuur nu geenszins een obstakel. Het was sowieso al minder warm en de start was ook later dan vorige week, 19.45 uur in plaats van 18.45 uur. Bovendien gingen we dus ook nog met wat vertraging van start.

Met kilometertijden die allemaal netjes onder de 5.00 bleven en met de meeste zelfs onder de 4.30 mag ik zeker tevreden zijn met de geleverde prestatie. Het was bovendien een wedstrijd in een unieke omgeving. Aankomen op een festivalweide waar ondertussen al enkele honderden of zelfs duizenden mensen samengetroept waren is toch wel speciaal. Ook al waren de meeste daar natuurlijk voor de muziek en de daarmee gepaard gaande fun en niet voor de sport.

-   Enkele details.

TR220 – wedstrijd – afstand 9km700 – chrono 0:43:04 – km-tijd 4.27 - calorieën 592 – temperatuur 22,2° - gewicht 62,8 kg – hartslag 131-134 – pasfrequentie 178 – weersomstandigheden: uitstekend!

-   Situatieschets criterium.

Negentiende wedstrijd van het jaar. De achttiende die meetelt voor het criterium. Mijn zestiende van dat criterium. Mijn vijftiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).