Het weer.

Brede opklaringen.

Vanochtend ontwikkelden er zich brede opklaringen. In de namiddag was het eerst nog vrij zonnig met enkele stapelwolken. Nadien dreven er steeds meer hoge wolkensluiers binnen vanaf de kust.

We haalden maxima van 17 of 18 graden op de Ardense hoogten en 22 of 23 graden op de meeste plaatsen in Vlaanderen.

De westen- tot zuidwestenwind werd matig, en in de namiddag vrij krachtig tot krachtig vlak aan zee (met rukwinden rond 50 km/h).

Actueel.

GEZONDHEID

Eerste aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst in Vlaanderen.

Artsen van UZ Leuven hebben voor het eerst een aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst bij een patiënt in Vlaanderen. Dergelijke stemimplantaten worden vooral gebruikt bij patiënten ouder dan 70 jaar die kampen met heesheid en slik- of ademhalingsproblemen.

Bij deze nieuwe techniek kan de arts tijdens de operatie én achteraf de stembanden bijstellen om de stemkwaliteit te verbeteren.

Het implantaat kan levenslang blijven zitten. Er is geen nieuwe operatie nodig om stercorrecties uit te voeren.

De patiënt is tijdens de ingreep plaatselijk verdoofd, zodat het stemgeluid meteen bijgesteld kan worden.

Het implantaat bevat een ballonnetje met vloeistof dat later met een simpele prik aangepast kan worden.

Vorige maand werd de ingreep ook in Namen al succesvol uitgevoerd.

Terug in de tijd: dinsdag 3 augustus 2010.

12km300 gelopen. Chrono 1:05:00. Gestart om 11 uur. Prima loopweertje met zo ‘n 22°. Ideaal voor een interval. Samen met Jeroen gelopen die 9 km liep. Gedurende die afstand versnellingen van 150 tot 400 meter. De laatste 3 km nog een vijftal versnellingen van 200 meter gedaan.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  zondag 3 augustus 2025 – Le jogging de Molenbaix – Molenbaix - 10km300 – ongeveer 500 deelnemers.

-   Het dorp.

Molenbaix is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse gemeente Celles.

Bezienswaardigheden zijn:

de Sint-Ghislenuskerk (Église Saint-Ghislain), een bakstenen neogotische kerk van 1849;

het Château Saint-Antoine met een 17e-eeuwse kern en 19e-eeuwse uitbreidingen.

-   Vooraf.

Weinig verandering wat dat betreft. In principe zou ik graag wat meer kilometers lopen tijdens de week maar op dit moment is dat niet echt een optie. Ik wil de linkerenkel immers niet meer belasten dan nodig is. Bovendien blijft het zo dat er door de vlugge opeenvolging van wedstrijden weinig mogelijkheden zijn om tijdens die trainingen eens echt diep te gaan. We proberen er op dit moment het beste van te maken. En eigenlijk valt dit ook nog wel mee.

-   De wedstrijd.

In tegenstelling tot vorige week werd het startsein deze keer niet met veel vertraging gegeven. Ik had mij wel iets te lang opgewarmd want toen ik terug kwam om mijn plaats in te nemen stonden er al enkele honderden atleten te wachten op het vertrekteken. Er was nagenoeg geen doorkomen aan en ik nam dan maar plaats ongeveer halverwege de ganse groep.

Normaal is dat niet zo’n groot probleem maar nu dus eigenlijk wel. De weg die we eerst moesten aandoen was immers niet al te breed en we moesten dus wachten tot we een gaatje zagen om een paar plaatsen te kunnen opschuiven. Het begin was vlak en ondanks dat was mijn eerste kilometer niet denderend met 4.37.

Langzaam kwam er wat verbetering en kon ik toch iets gemakkelijker opschuiven. Het ging nu wel wat bergop zodat het tempo niet omhoog ging, wel integendeel! Kilometer 2 in 4.43.

Toen kwamen er een paar aangename kilometers. Er was meer ruimte, het parcours ging wat op en af. Maar toch wel iets meer in dalende lijn. Kilometers 3 en 4 in respectievelijk 4.35 en 4.25.

Maar dan kregen we dus de moeilijkste stroken van het parcours. Het ging overwegend bergop en nog erger, we moesten ook over een soort landbouwwegel met diepe tractorsporen. Heel mooi en aangenaam voor een rustige run, iets minder aangenaam als je er toch het tempo wat wil inhouden. Hier en daar waren er wat plassen. Ze ontwijken kon niet altijd. Het tempo stokte dan ook met 4.42/km (kilometers 5 en 6) en in kilometer 7 ging het zelfs helemaal fout met 5.03.

Maar eigenlijk zat ik nog vrij fris. Dat wou ik dan ook bewijzen in de laatste kilometers. Kilometer 8 was nog een tussenschakel (4.43) maar de daarop volgende kilometers gingen prima met 4.32 en 4.23.

Ook na de aankomst voelde ik mij zeker niet uitgeput. Ik heb mij absoluut al slechter gevoeld. Dat geeft mij toch een voldaan gevoel. Ik kijk dan ook positief op deze wedstrijd terug. Alhoewel, en dat heb ik al zo vaak gezegd en geschreven, alles kan beter natuurlijk!

-   Enkele details.

TR230 – wedstrijd – afstand 10km300 – chrono 0:48:03 – km-tijd 4.39 - calorieën 628 – temperatuur 18,9° - gewicht 62,4 kg – hartslag 124-128 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: ideaal! wat mij betreft kan dit niet beter

-   Situatieschets criterium.

Twintigste wedstrijd van het jaar. De negentiende die meetelt voor het criterium. Mijn zeventiende van dat criterium. Mijn zestiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).