Het weer.

Wisselend tot zwaar bewolkt met hier en daar een bui.

Vandaag was het eerst vaak zwaar bewolkt, vooral in het centrum en het oosten van het land. In de tweede helft van de dag waren er meer en bredere opklaringen. Het was vaak droog maar deze ochtend en in de namiddag was er toch kans op enkele buien.

De maxima lagen tussen 11 graden in de Ardennen en 15 of 16 graden in Vlaanderen.

De wind waaide zwak tot matig uit het zuidwesten.

Actueel.

GEZONDHEID

Jongeren drinken minder dan vroeger, maar grijpen vaker naar slaappillen.

Het alcoholverbruik bij Vlaamse jongeren is de laatste tien jaar gedaald. Een onderzoek werd uitgevoerd bij middelbare scholieren in het schooljaar 2023-2024. Het aantal leerlingen dat in de twaalf maanden van de bevraging alcohol dronk, daalde van 56% in 2012-2013 naar 43% in 2023-2024. Het aantal leerlingen dat regelmatig dronk, dit is minstens één keer per week, daalde zelfs met meer dan een derde (van 17% naar 10%).

Opvallend is wel dat voorschriftplichtige slaap- en kalmeringsmiddelen een verrassend hoog gebruik kennen, vooral dan bij meisjes. Zo gebruikte 17% van de leerlingen ooit al deze zware medicatie. Tien jaar eerder was dat nog maar 12%. Bij meisjes ligt het gebruik veel hoger: het steeg van 14% naar 21%, tegenover 9% naar 12% bij jongens.

Terug in de tijd: vrijdag 22 oktober 2010.

24km600 gelopen (40 rondjes Finse piste). Chrono 2:07:40. Gestart om 14.30 uur. Temperatuur 10°. Prima dus en er was bovendien een mooi herfstzonnetje.

Ik trof het dus voor mijn laatste serieuze run. Vanaf nu is het nog wat uitlopen, uitbollen of uitglijden naar volgende week zondag toe en hopen maar dat de conditie op dit niveau blijft. Daar ben ik dan zeker tevreden mee.

De run vandaag.

TR308 – weg – afstand 8km000 – chrono 0:39:30 – km-tijd 4.56 - calorieën 589 – temperatuur 13,3° - gewicht 61,5 kg – hartslag 146-175 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: prima loopweer; zo heb ik het wel graag; opnieuw een goed tempo gelopen; het was niet echt de bedoeling maar het liep vlotjes; na een paar kilometer dan maar een versnelling hoger geplaatst; ben zeker tevreden over de conditie; het liep in het verleden al moeilijker en stroever