|
Het weer.
Droog met brede opklaringen.
‘s Morgens kregen we opklaringen van het westen tot het centrum van het land terwijl het zwaar bewolkt was in het oosten van het land. In het tweede deel van de namiddag werd het overal betrokken vanuit het westen, aan de voorzijde van een regenzone die ‘s avonds ons land bereikte.
De maxima schommelden tussen 5 of 6 graden op de Ardense hoogten en tussen 9 en 11 graden in Vlaanderen.
De wind was matig uit het westen met rukwinden tot 55 km/h in het binnenland en vrij krachtig tot krachtig uit westnoordwest aan zee met rukwinden tot 60 km/h.
Actueel.
SPORT
Nike toont hardloopschoen met motortje: sporters lopen 1,5 kilometer bijna 2 minuten sneller.
Wil je sneller of langer een rondje kunnen hardlopen zonder al te veel zweet en gehijg? Dan is er goed nieuws. Nike introduceert een nieuwe robotschoen. Die zorgt voor ‘een tweede set kuitspieren’ en werkt als een e-bike. En je loopt een afstand van ruim anderhalve kilometer zomaar twee minuten sneller.
De schoen ziet eruit als een enkelbrace om het onderbeen. Het systeem bestaat uit een lichte, krachtige motor, een aandrijfriem en een oplaadbare batterij. Die zit vast aan een hardloopschoen met koolstofvezelcoating.
Het systeem is zo ontworpen dat het de natuurlijke bewegingen van het onderbeen en de enkel nabootst. Bij elke stap geven de schoenen een extra ‘boost’.
Nike vergelijkt de schoen met elektrische fietsen. Net zoals e-bikes fietsers helpen om grotere afstanden af te leggen dan op een gewone fiets, helpt de robotschoen hardlopers, joggers en wandelaars sneller en verder te gaan, en dat met minder inspanning.
Terug in de tijd: dinsdag 26 oktober 2010.
Niet gelopen. 35e dag zonder run. Temperatuur is goed, ik ben niet ziek, ben niet verkouden en heb geen kwetsuren (behoudens de schaafwonden die ik heb overgehouden aan mijn uitschuiver in Oostende en die nog niet volledig geheeld zijn). En dus toch rusten! Moeilijker dan ik dacht!
De run vandaag.
TR312 – Finse piste – afstand 11km000 – chrono 0:52:35 – km-tijd 4.47 - calorieën 638 – temperatuur 8,3° - gewicht 61,2 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 173
Goede intervalrun. Versnellingen varieerden van 100 tot 500 meter. De loopomstandigheden waren zeker niet perfect. Het was geen stormweer maar er stond wel behoorlijk wat wind. Maar het bleef wel droog. Dat hadden ze ons ook beloofd. Laat ons hopen dat het volgend weekend ook zo iet is. Zowel voor de zaterdag- als de zondagslopers.
|
