Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt.

Deze ochtend was het wisselend tot zwaar bewolkt met in de Ardennen wat lichte neerslag en kans op enkele buien in de kuststreek . Elders was het overwegend droog. Rond de middag bereikten nieuwe buien de kuststreek en in de namiddag ook de rest van het land. Op het einde van de namiddag kregen we breder wordende opklaringen vanuit het westen.

De maxima lagen tussen 8 of 9 graden op de Ardense hoogten en 13 of 14 graden in Laag- en Midden-België.

De matige en aan zee soms vrij krachtige wind draaide van zuid tot zuidwest naar west tot zuidwest.

Actueel.

MISDAAD

Oplichter in cel nadat hij zich voordoet als bankmedewerker.

Een achttienjarige zit in de cel nadat hij werd betrapt op een poging tot bankkaartfraude. De jongeman deed zich telefonisch voor als bankmedewerker en probeerde twee ouderen op te lichten. Hij vroeg om bankcodes en om alle waardevolle spullen, bankkaarten en geld te verzamelen. De spullen zouden worden opgehaald om te bewaren op een veilige plaats.

Een bewoner rook onraad en verwittigde de politie. De fraudeur verstopte zich in de struiken toen enkele agenten hem wilden aanspreken. In de buurt werd nog een plasticzak met juwelen gevonden. Daarover verklaarde de verdachte dat hij de juwelen net had opgehaald bij een bejaard koppel in de straat. Ook was er al een aanzienlijk bedrag van hun rekening verdwenen.

Terug in de tijd: dinsdag 2 november 2010.

8 km gelopen (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:44:00. Temperatuur 13°. Gestart om 17 uur en verrassend, geëindigd in het donker omstreeks kwart voor zes! Het ging reeds stukken beter dan gisteren. Alle stijfheid is nagenoeg verdwenen. Toch heb ik het tempo nog rustig gehouden. Ee, rustige ontspannen relax-run dus. Meer hoeft dat nu zeker nog niet te zijn. Super aangenaam!

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  zondag 2 november 2025 – Le jogging de la trinité – Kain - 13km300 – ongeveer 487 deelnemers.

-   Het dorp.

Kain kennen we ondertussen al. Het is zeker de meest bezochte gemeente in het kader van het acrho-criterium. En in de omgeving ligt er een heuvel, de Mont-Saint-Aubin. Die moest worden beklommen.

-   Vooraf.

Meestal gaat het in dit onderdeel een beetje over hetzelfde. Veel of weinig getraind, veel of weinig intervallen, veel of weinig werk moeten verrichten en dergelijke zaken meer.

Deze keer was mijn laatste dag voorafgaand aan de wedstrijd wat in de war gebracht. Ik liep immers een wedstrijd op zaterdag. In Berlare, een run over tien kilometer. Dit was niet voorzien. Maar ik kon er gratis aan deelnemen. Dus is het moeilijk om die kans te laten liggen.

Het was een heksentoer om daar tijdig aan de start te staan. Maar uiteindelijk was het wel gelukt en liep ik daar zelfs ook een meer dan degelijke wedstrijd.

De vraag die zich stelde op zaterdagavond was dan ook: lopen we in Kain in het kader van het acrho-criterium of niet. En die vraag was niet zo gemakkelijk te beantwoorden. Het was wel zo dat ik na de wedstrijd in Berlare weinig of geen ongemakken voelde en de wedstrijd goed had verteerd. Maar hoe zou het de volgende dag zijn. Dat is toch altijd een beetje koffiedik kijken. Bovendien had ik bij mijn weten nog niet zo vaak iets dergelijks gedaan. Ik herinner mij een wedstrijd over vijf kilometer op vrijdag en een wedstrijd op zaterdag maar verder niet zo veel. En vooral had ik toen telkenmale ondervonden dat dit toch niet zo eenvoudig was. Maar vandaag op deze zondagmorgen viel dus de beslissing: we zouden het er op wagen en de zware wedstrijd met heel wat hoogtemeters er toch maar trachten bij te nemen.

-   De opwarming.

Een tweetal kilometer ingelopen. Heel rustig. Zoals bijna steeds. Het was eigenlijk meer de benen wat losschudden dan wat anders. Ik had mij voorgenomen om met enige voorzichtigheid van start te gaan en dan te zien hoe het verder liep.

-   De wedstrijd en wat we gezien en gevoeld hebben.

Het startsignaal werd stipt op tijd gegeven. Ik liep bij het begin zowat tussen de honderdste en tweehonderdste positie. Ik liep ook met enige reserve die eerste kilometers maar al bij al gingen die toch in een redelijk tempo 4.35 en 4.27.

Maar van dan af was het mooie liedje eigenlijk uit en was het op de tanden bijten en hopen dat de spieren het zouden houden. De beklimming van de Mont-Saint-Aubin kwam er aan. Het tempo stokte. Of wat had je gedacht. Een trage derde kilometer was het gevolg 5.17. En kilometer vier was helemaal een ramp. Ik kwam door na 6.08. Een joggingtempo zeg maar. Maar trachten te blijven lopen was hier het motto. Al de rest was van geen tel.

Gelukkig konden we dan wat bergaf lopen en het tempo wat opdrijven. Hier bleek evenwel de wind de spelbreker te zijn. We hadden hem in de open vlakten volop tegen. Toch een viertal goede kilometers met 4.20 4.22 4.06 en 4.22.

Maar daarna kregen we terug wat stroken bergop en zakte het tempo opnieuw. Kilometer 9 en 10 in respectievelijk 5.00 en 5.03.

De laatste drie kilometers zaten er nu aan te komen. Eerst nog even wat moeilijk beloopbare veldwegen overwinnen maar daarna konden we richting centrum Kain lopen. De laatste kilometers in 4.44 4.14 en 4.29.

Tot slot nog een eindsprint richting binnenkoer van het atheneum. De laatste honderden meters gingen nog goed in 1.19.

We hadden het gehaald! Wat mij betreft een bewijs van de toch wel degelijke conditie. Dat ik na afloop wel vermoeid was maar geen pijnlijke spieren of gewrichten had, stemde mij ook heel tevreden. Ik beklom zelfs zonder veel moeite het toch wel hoge schavotje waar ik mocht op plaats nemen na de wedstrijd als winnaar van de categorie veteranen 4. Een enorme genoegdoening was het!

Start en aankomst, prijsuitreiking, vestiaires (met prima douches), bevonden zich allemaal in en rond het atheneum en de sporthal. Kain heeft heel wat ervaring en mogelijkheden voor het organiseren van een loopwedstrijd en daar maakt men terecht gretig gebruik van. Felicitaties voor gans de organiserende ploeg!

-   Enkele details.

TR319 – wedstrijd – afstand 13km300 – chrono 1:02:31 – km-tijd 4.42 - calorieën 819 – temperatuur 12,2° - gewicht 62,0 kg – hartslag 125-155 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: prima – het was fris maar droog (blij dat ik met een shirt zonder mouwen heb gelopen)

-   Situatieschets criterium.

Dit moet de dertigste wedstrijd van het acrho-criterium geweest zijn. De negenentwintigste dus die meetelt voor de algemene rangschikking. Mijn tweeentwintigste van dat criterium. Maar dus mijn wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).