Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt.

Vandaag was het vrij zonnig, met af en toe hoge of middelhoge wolken die in de westelijke landshelft talrijker zullen zijn.

De maxima lagen tussen 12 graden op de Ardense hoogten en 17 graden op vele plaatsen in het binnenland, lokaal tot 18 graden.

De wind waaide meestal matig uit het zuidzuidoosten.

Actueel.

VEILIGHEID

Drieëndertig geïnterneerden voorbije drie jaar ontsnapt of weggelopen.

In bijna drie jaar tijd zijn in totaal drieëndertig geïnterneerden de Forensisch Psychiatrische Centra (FPC) van Gent en Antwerpen ontvlucht.

Het voorbije weekend slaagden twee geïnterneerden er nog in om uit het FPC van Gent te ontsnappen. Zij zijn de enigen die de voorbije jaren daarin slaagden.

De andere eenendertig konden ontsnappen toen ze al buiten waren voor bijvoorbeeld verlof of een rechtszitting.

Twee op de drie gevluchte patiënten wordt binnen de week opgepakt door de politie of keert zelf terug.

Ook al zijn het zeldzame gevallen, toch is elke ontsnapping er een te veel.

Terug in de tijd: vrijdag 5 november 2010.

12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:45. Gestart om 18 uur. Temperatuur 15°. Zacht weer maar terug winderig. Een goede run. Ik heb zelf iets meer gelopen dan oorspronkelijk gepland. Maar het ging goed zodus hebben we er maar van geprofiteerd.

De run vandaag.

TR322 – weg – afstand 13km000 – chrono 1:04:58 – km-tijd 5.00  - calorieën 754 – temperatuur 14,4° - gewicht 62,0 kg – hartslag 111/122 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: zomers; ideaal voor een interval; op het menu: 3 km in – (6 x 1000) R200 – 3 km uit