Door omstandigheden wat zolderopkuis gedaan. Daarna een korte run. Alsnog een poging gedaan althans. Details: 12.23/km - 116 c - 112 pasfrequentie.

13-06-2022, 14:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Meer van hetzelfde. Herstel. Details: 16.23/km - 185 c - 77 pasfrequentie.

10-06-2022, 20:17 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Nog steeds hersteloefeningen. Details: 9.45/km - 267 c - 126 pasfrequentie.

10-06-2022, 20:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

08-06-2022, 10:32 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Nog weinig verandering. We blijven het dus maar rustig aan doen. Details: 10.06/km - 226 c - 123 pasfrequentie.

08-06-2022, 10:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Nog steeds kort. En ook traag. Een poging gedaan. Maar mislukt. Details: 8.07/km - 95 c - 150 pasfrequentie.

08-06-2022, 10:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Kort en goed: nog weinig verbetering. Details: 10.02/km - 124 c - 125 pasfrequentie.

07-06-2022, 18:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Geen verandering voorlopig. Details: 10.27/km - 115 c - 121 pasfrequentie.

07-06-2022, 18:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

De ongemakken zijn zeker nog niet voorbij. We hopen op betere tijden en kijken er naar uit. In afwachting nog wat prutsen. Details: 7.19/km - 122 c - 157 pasfrequentie.

04-06-2022, 17:46 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Zelfde opmerkingen als gisteren zijn ook hier van toepassing. Het is iets beter. Maar van een algeheel herstel is toch nog geen sprake. Details: 9.59/km - 211 c - 125 pasfrequentie

03-06-2022, 22:37 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Gisteren afgewerkt. De afstand en het tempo maken veel duidelijk. Alles in het teken van herstel. Hopelijk herstelt de spierblessure zich vlug. Details: 19.55/km - 208 c - 64 pasfrequentie.

03-06-2022, 22:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Iets verder trachten te lopen. Maar echt goed ging het zeker nog niet. Op dit moment ben ik dus allesbehalve tevreden. We hopen op beterschap. Details: 5.18/km - 290 c - 175 pasfrequentie. 

01-06-2022, 17:26 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-05-2022, 20:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Langzaam maar zeker komt er verbetering. De weerbarstige spieren beginnen terug wat mee te werken. Laat ons hopen dat het die richting blijft uitgaan. Details: 5.26/km - 156 c - 176 pasfrequentie.

31-05-2022, 20:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Opnieuw een korte run. We bouwen geleidelijk op. Dat is de bedoeling. Hopelijk komt het goed en herstellen we volledig. Details: 6.18/km - 160 c - 174 pasfrequentie.

30-05-2022, 17:43 Geschreven door dirk
Reageren (1)

Na de uitstap van vrijdagavond naar de '10 kilometer van Wichelen', waar ik zelf niet heb deelgenomen maar waar ik wel even een kijkje ben gaan nemen, doen we het nu even wat kalmer aan. De batterijen wat opladen. Dat is nodig. Door het minder goede weer zijn we blijkbaar terug echt vatbaar voor bacteriën allerlei. Ik sukkel nog steeds met de restanten van een verkoudheid en er doen ook wel een aantal spieren pijn. Dus beter niet forceren en hopen dat alles vlug verbetert. Details: 9.39/km - 57 c - 121 pasfrequentie.

29-05-2022, 18:47 Geschreven door dirk
Reageren (0)

de spieren waren stram; de verkoudheid hinderde enorm; kortom, eigenlijk een run om vlug te vergeten; hoop op vlugge beterschap; het zal nodig zijn als we het drukke juniprogramma willen doorkomen; anders ziet het er belabberd uit; details: 5.05/km - 644 c - 179 pasfrequentie

28-05-2022, 16:02 Geschreven door dirk
Reageren (0)

De voornaamste opdracht vandaag was dat het wat trager mocht gaan dan de voorbije dagen. Dat is gelukt. Zeker in het begin een rustig tempo. Naar het einde toe toch een paar vluggere kilometers. Details: 5.05/km - 655 c - 174 pasfrequentie.

27-05-2022, 13:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

27-05-2022, 07:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Op het onverwachts een wedstrijdje gelopen tegen mijn buurman op de Finse piste. Is eens iets anders. Maar moet nu ook niet alle dagen gebeuren. Het ging dus eigenlijk iets te vlug voor een trainingsrun. Details: 4.39/km - 711 c - 176 pasfrequentie.

26-05-2022, 18:04 Geschreven door dirk
Reageren (0)