Het weer. Vandaag was het zwaarbewolkt met regen die van west naar oost over het land trok. Lokaal was felle regen mogelijk, eventueel zelfs met een donderslag. In de namiddag verschenen in het westen de eerste opklaringen. Vervolgens werden dit zonnige perioden, die zich geleidelijk oostwaarts uitbreiden. Er konden wel nog enkele buien tot ontwikkeling komen. De maxima van 16 tot 19 graden werden reeds in de voormiddag bereikt. Na de doortocht van de regenzone werd het enkele graden frisser. De wind waaide matig tot soms vrij krachtig uit zuidwest, ruimend naar west tot noordwest en nog wat toenemend. Er waren rukwinden mogelijk tussen 50 en 60 km/h of lokaal meer. Aan zee waaide de wind krachtig uit westzuidwest, ruimend naar noordwest en tijdelijk toenemend naar krachtig tot zeer krachtig.

Een record aantal gepensioneerden werkt als zelfstandig ondernemer. Eind vorig jaar waren bijna 125.000 Belgische 65-plussers als zelfstandige actief. Dat is meer dan 1 op de 20 pensioengerechtigden in ons land. We worden ouder en blijven dus ook langer aan de slag, ook als zelfstandige. Zelfs met het wettelijk pensioen op zak timmerden eind vorig jaar nog 124.738 65-plussers voor de eigen zaak verder aan de weg. Dat zijn er bijna een derde (30%) meer dan vier jaar eerder.

Vandaag een lange duurloop. De poging om de twintig kilometer te halen is gelukt. Dit ondanks het weer. Want inderdaad, sedert lang moest er nog eens gelopen worden in minder goede omstandigheden. Er stond heel wat wind en af en toe viel er wat gedruppel. Alhoewel dat laatste nog meeviel. Maar we waren natuurlijk voorbereid op het ergste en daarom maar de herfstkledij uit de kast gehaald. Uiteindelijk werd het wel een goede oefening want ook begin volgende maand zullen de weersomstandigheden allicht niet meer zomers zijn. Alhoewel je dezer dagen nooit weet natuurlijk!

Details: 5.17/km - 1151 c - 168 pasfrequentie - 15°.

03-10-2023, 17:46 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer. Vandaag kregen we vrij veel hoge wolkenvelden, waar de zon wel doorheen kon schijnen. In het westen en het noordwesten was er deze morgen ook lagere bewolking. In de namiddag kregen we meer blauwe lucht te zien. De maxima lagen rond 21 of 22 graden op de Ardense toppen. In het binnenland liepen de temperaturen op naar waarden tussen 23 en 25 graden. Zeer lokaal was zelfs 26 graden mogelijk. De wind waaide zwak uit het zuiden en werd later zwak tot matig uit zuidzuidoost.

Het weer, vervolg. Begin oktober schommelt de temperatuur normaal tussen 17 en 18 graden. Zoals het er nu uitziet, krijgen we komend weekend 23 tot 24 graden, en lokaal zelfs 25 graden. Je moet al terug naar 1961 om een september te treffen die warmer was dan de zomermaanden. Ook in 1841 en 1895 was september warmer dan de zomer, alleen was er toen nog geen sprake van klimaatverandering. Maar dat we de voorbije september recordwarmte kregen, daar zit de klimaatverandering wel voor iets tussen.

Vorige maand was de warmste september sinds het begin van de metingen in 1833. Zo klokte de gemiddelde temperatuur af op 18,8 graden. Normaal is dat 15,2 graden. Het vorige record, 18,4 graden, dateert van 2006. Ook het record voor de gemiddelde maximumtempereatuur ging voor de bijl: 24 graden tegenover 19,5 graden normaal. Bij de gemiddelde minimumtemperatuur werd het absolute record van 1999 geëvenaard: 14,1 graden gemiddeld, of 2,8 graden warmer dan normaal. Er waren ook maar liefst zes tropische dagen (van 30 graden of meer). Dat zijn vier tropische dagen meer dan de vorige recordjaren, waarvan het laatste 2020 was.

Vandaag een korte herstelloop. Toch een redelijk tempo. Het ging vlotjes, zonder al te veel moeite. Dus waarom niet.

Details: 4.54/km - 305 c - 171 pasfrequentie - 21,1°.

02-10-2023, 17:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer. Vandaag kregen we een mooie, zonnige dag met hooguit wat sluierbewolking. De maxima lagen tussen 20 graden op de Ardense hoogten en 24 graden in het centrum. De wind waaide zwak tot matig uit zuid tot zuidwest.

Dat kauwgom niet alleen uit natuurlijke ingrediënten bestaat, is gekend. Niet voor niets wordt gesteld dat er kunststof in zit en dat je ze beter niet inslikt. Maar heb je ook al eens de kleine lettertjes op de verpakking gelezen? Neem nu oranje Mentos Chewing Gum Citrus Blend met onder meer vitamine C. Als waarschuwing staat dat je de kauwgom beter niet overmatig gebruikt want dat het laxerend werkt. Op de ingrediëntenlijst staat ook 'antioxidant' met erachter tussen haakjes E321. Antioxidanten zijn bestanddelen in voedsel die vrije radicalen (dit zijn agressieve stoffen die schade kunnen toebrengen aan cellen en weefsels) in het lichaam kunnen opvangen. Maar die E321 tussen haakjes is belangrijker dan het woord antioxidant, want stoffen met die code hebben als basis kerosine. Dit door de EU goedgekeurde E-nummer conserveert het vet in kauwgom, maar zorgt ook dat de kleur onveranderd blijft bij contact met zuurstof. Vitamine C, dat als koosnaampje E300 kreeg, heeft als functie om een product langer houdbaar te maken en kleur vast te houden. Maar de aanwezigheid van zowel E321 als van vitamine C leidt tot onrust. Studies tonen immers aan dat die combinatie leverschade kan opleveren. Maar er is nog weinig onderzoek naar gedaan. Er hangt wel een label 'mogelijk kankerverwekkend' aan. Dus heel gerust zijn de experten er niet in.

Vandaag een wisseltempoloop. Toen ik aan mijn schema op de halve marathon begon dacht ik dat ermaar twee zware trainingen in de week bij waren, met name de lange duurloop en de interval. Maar na een paar weken begin ik deze oefening met wisselende tempo's er toch ook bij te nemen. Zeven keer zeven minuten. Soms wat trager, soms vlugger. Zeker weten dat je dit voelt. Maar goed, dit is uiteindelijk ook de bedoeling zeker!

Details: 4.45/km - 601 c - 173 pasfrequentie - 20,6°.

01-10-2023, 18:55 Geschreven door dirk
Reageren (0)