oef; eindelijk; het is nog eens gelukt; 'JE MOEST EENS WETEN HOE GELUKKIG IK BEN' zingt ene RAYMOND VAN HET GROENEWOUD; niet de mooiste, wel de beste VLAAMSE ZANGER; alhoewel, toch nog even afwachten wat deze run morgen geeft; want ik moet toegeven, helemaal pijnvrij liep het nog niet; ik hoop eigenlijk om de pijn op een actieve wijze uit de rechterkuit te krijgen; lukt het niet, dan wachten er barre tijden; gisteren de wedstrijd in SINAAI, de RTS BOKKENLOOP al aan mij moeten laten voorbijgaan; dan maar gesupporterd voor JONAS die een respectabele tijd neerzette van 23:30 op 5km400 wat goed is voor een 13.8 km/uur; hiermee kan hij zich richten om de kaap van de 14 km/uur trachten te halen; dat moet er zeker inzitten; BLIJVEN TRAINEN DUS; zelf hoop ik dat ook opnieuw te kunnen doen; nog enkele details van de run vandaag: 5.18/km - 648 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 181 (!) pasfrequentie