heel lang en heel veel gesukkeld de laatste maanden; mogelijkerwijze had ik 'zweepslag'; dit is een spierscheur in de kuit; de naam van het ongemak komt van de plotse felle pijnscheut die optreedt; de scheur is meestal klein, zo'n 1 tot 3 cm; vaak scheuren er ook bloedvaatjes; een scheur in de kuitspier is een van de meest voorkomende spierbeschadigingen bij sporters; na een zweepslag is het meestal onmogelijk om door te sporten of om zelfs maar op het been te steunen; oudere sporters moeten rekening houden met het feit dat de spierkracht en de spierdoorbloeding in de loop der jaren geleidelijk afnemen, waardoor de kans op schade toeneemt; een zweepslag kan ontstaan bij het plotseling aanspannen van de kuitspieren wanneer u snel wilt wegrennen, zoals bij de start van een loopwedstrijd of een sprint in het voetbal; een scheurtje in de spier herstelt vanzelf; neem in eerste instantie rust; loop of steun de eerste 2 tot 3 dagen niet op het geblesseerde been; masseer een verse spierscheur nooit en gebruik geen warmte of warmte-inbrengende zalven; te snelle sporthervatting geeft bij dit soort spierblessures een zeer grote kans op herhalingen; u zult meestal pas na 6 tot 8 weken opnieuw kunnen beginnen sporten; begin zeer geleidelijk en bouw uw training langzaam op; er mag geen pijn bij het aanspannen of het rekken van de spier zijn; als dat rekken of strekken toch pijn doet bent u nog niet aan sporten toe; wacht dan een week en probeer het dan opnieuw; de spanning in de spier mag niet hoger zijn dan in de andere kuit en de beweeglijkheid van het geblesseerde been moet gelijk zijn aan die van het gezonde been; na elke training moet u voldoende hersteltijd in acht nemen; u mag pas weer volop trainen en sporten als u tijdens de belasting geen pijn meer voelt, de spier opnieuw voldoende kracht heeft en de spier zijn oorspronkelijke lengte heeft; voorkomen is mogelijk door een rustige opbouw van de trainingen zodat uw lichaam rustig kan wennen aan de extra belasting - zo uiteindelijk toch wat info gekregen omtrent mijn blessure; en meteen is ook duidelijk dat ik toch een aantal zaken verkeerd heb aangepakt en ingeschat; zo bijvoorbeeld het niet-masseren van de kuit met spierverwarmende zalf; maar goed, dat weten we dan ook weer; ik ging bijna zeggen voor een volgende keer; maar ik hoop dat die er niet meer komt; althans toch niet direct - de run vandaag was mijn eerste specifieke voorbereidingsrun voor de 5 km wedstrijd van volgende week; ik weet het, de tijd is kort, en top halen zal waarschijnlijk niet kunnen; maar eerste bedoeling is de wedstrijd uitlopen, en als het even kan toch ook al in een behoorlijk tempo; tja, het wedstrijdelement kan ik niet laten; het hoort er voor mijn part altijd bij; hoe was die eerste training samengesteld: 2 minuten inwandelen - 10 minuten rustig lopen - 8 x 1 minuut tempo met telkens 1 minuut dribbelen - 5 minuten rustig uitlopen - en tenslotte 3 minuten uitwandelen; het was een goede training vond ik; ook geen pijn vandaag; we mogen dus verder doen; hoera; details van de run: 5.24/km - 417 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 166 pasfrequentie - 94/10 bpm

04-09-2018, 19:47 Geschreven door dirk
Reageren (0)

gisteren; het blijft maar zomeren; heerlijk; vooral als je dan ook enkele kilometers kunt lopen; details van run: 4.37/km - 290 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 108/42 bpm

04-09-2018, 09:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

wat een weer op 2 september; rustige loop; en iets verder dan de vorige; dan ook twee rustdagen gehad; niet gewild maar gewoon door te druk; kan gebeuren; morgen gaan we er in ieder geval terug tegen aan; details van run: 5.02/km - 538 kcal - 151 gemiddelde hartslag - 161 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 124/37 bpm

02-09-2018, 19:24 Geschreven door dirk
Reageren (0)

na een nochtans drukke verlofdag toch opnieuw enkele kilometers afgehaspeld; in een ronduit fantastisch weertje

30-08-2018, 20:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

herbegin; eindelijk; eigenlijk mocht het pas iets later; maar was niet meer te houden; begon mij serieus mottig te voelen; het regende; leuk; neen dat is te flauwkes uitgedrukt; heerlijk was het; genoten tot en met; morgen terug; en overmorgen; let op: rustig aan; ik weet het

29-08-2018, 21:26 Geschreven door dirk
Reageren (0)

16-08-2018, 20:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)

16-08-2018, 20:05 Geschreven door dirk
Reageren (0)

16-08-2018, 20:03 Geschreven door dirk
Reageren (0)

details run: 4.50/km - 305 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 114/18 bpm; hartonderzoek vandaag bij dokter: was perfect; gelukkig maar; de rest was minder goed; de oude dag, net wat u zegt

16-08-2018, 19:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

mooi loopweertje vandaag, maar niet geforceerd; even een goede tempoloop samen met JONAS; details: 4.57/km - 310 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 108/30 bpm

15-08-2018, 18:05 Geschreven door dirk
Reageren (0)

even testen hoe de spieren reageren bij een iets hoger tempo; gegevens: 4.36/km - 297 kcal - 137 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 117/29 bpm

14-08-2018, 18:58 Geschreven door dirk
Reageren (0)

korte run met een aantal versnellingen van 100 m; details: 5.21/km - 405 kcal - 148 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 125/33 bpm

13-08-2018, 19:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

VOLHA MAZURONAK Wit-Rusland wint de gouden Europese medaille op de marathon bij de vrouwen en KOEN NAERT wint de marathon bij de heren; schitterende prestatie natuurlijk; warm vandaag; plus 25 graden; goed tempo gelopen; maar op het eind het toch wat voorzichtig moeten aandoen; snel lopen doet de spieren blijkbaar geen goed; details: 5.00/km - 436 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 96/26 bpm

12-08-2018, 17:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

de EUROPESE ATLETIEKKAMPIOENSCHAPPEN in BERLIJN boeien toch wel enorm; zo wint ene JAKOB INGEBRIGTSEN, 17 jaar, de 1500 m; ongelooflijk, een junior; een wonderkind; kan je wel zeggen; maar ook de BELGEN doen het prima; JONATHAN en KEVIN BORLEE op de 400 m, zilver en brons; NAFI THIAM goud in de zevenkamp; toch weer heel veel superatleten aan het werk gezien; super zijn wij niet; maar wel gelopen; samen met JONAS; redelijk tempo; uitmuntend loopweer; details: 5.02/km - 513 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 122/12 bpm 

11-08-2018, 14:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)

hoofdpijn, keelpijn, rugpijn, buikpijn, en... kuitpijn; en toch gelopen; 't leven kan hard zijn; ook voor STROPPENDRAGERS; ook voor een amateurke; voor professionals zeker; die hou ik dan maar in mijn gedachten; als stimulerende voorbeelden; zo dacht ik bijvoorbeeld aan ELINE BERINGS; uitgeschakeld geworden op het EUROPEES KAMPIOENSCHAP in BERLIJN; ze mist de finale voor de honderd meter horden op een zucht; wat scheelt het; vijf honderdsten van een secondje; het scheelt een fractie maar het maakt een wereld van verschil; de profcontracten worden pas in het najaar uitgedeeld; ze moest eigenlijk top acht zijn; ze eindigde pas tiende; maar alleen al voor haar doorzettingsvermogen na haar doorstane blessures verdient ze een contract zegt men; wel voor een keer ben ik het daar mee eens; er zijn er allicht die het minder verdienen - details van mijn run: 4.59/km - 378 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/34 bpm

10-08-2018, 18:02 Geschreven door dirk
Reageren (0)

tussen enkele hevige regenbuien door; het wel droog gehouden; en geen hitte meer; dus dat is positief; details: 5.21/km - 300 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/42 bpm

09-08-2018, 19:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)

05-08-2018, 12:19 Geschreven door dirk
Reageren (0)

04-08-2018, 21:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

heel rustig gelopen; harder kon ik eigenlijk niet; ook op het heetste van de dag gelopen; zowat omstreeks half drie; misschien niet echt slim; het was echt puffen geblazen; tijdens de run toch wat afleiding gezocht en lopen denken aan smartphones en andere nieuwigheden waar we tegenwoordig in ons oude dagen nog mee te maken krijgen en waar we toch een beetje moeten leren mee omgaan; gelukkig staat de jeugd ons daarbij bij; want als ik al die zaken alleen zou moeten uitzoeken zouden er toch wat miscommunicaties gebeuren denk ik; zijn die zaken noodzakelijk (behalve natuurlijk als je ermee geconfronteerd wordt via werkomstandigheden): ik denk het niet; maar anderzijds: we worden zonder het te beseffen toch steeds meer analfabeet als we niet op de technologische trein(en) springen - details van de run: 5.37/km - 772 kcal - 141 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 117/30 bpm - 66,3 kg

04-08-2018, 20:02 Geschreven door dirk
Reageren (0)

half tien in de voormiddag en reeds 30 graden; eigenlijk geen nieuws meer; de komende dagen meer van hetzelfde; dus eigenlijk iets te laat begonnen met de run; een uurtje vroeger leek het mij nog iets frisser; maar toen was ik nog niet klaar met andere noodzakelijk te verrichten activiteiten; ondertussen ook een middagmaaltje klaargemaakt; meestal broccoli; in de grootkeuken krijg je dat immers relatief weinig en 't schijnt dat veel broccoli eten goed is voor de looppotentie; en chocolademelk zou ook goed zijn voor de spiertjes; maar dat is voor vanavond; kunnen we nog eens lekker zweten; wat gaan we verder nog doen vandaag; neen, in geen geval nog een tweede run afwerken; alles met mate is de boodschap; zeker met dit weer; wel gaan we allicht nog eens terug naar de internationale jumping in Beervelde City; een internationaal gezelschap is daar immers sinds begin deze week neergestreken; mooie luxe mobilhomes voor paarden zijn er te bewonderen; deze diertjes worden wel in de watten gelegd; maar ze moeten dan ook presteren; hoogtes tot 1m50 overschrijden; je moet het maar doen met dit weer; neen, deze fantastische dieren zijn zeker niet te benijden; zo komen er vanavond onder meer terug COLOMBIANEN, SPANJAARDEN, CANADEZEN, DUITSERS, IEREN, PORTUGEZEN, ZWEDEN, FRANSEN, FINNEN, BRITTEN, ITALIANEN en natuurlijk ook NEDERLANDERS en BELGEN aan de start; in den beginne begreep ik van zo'n jumpingwedstrijd niks; ondertussen heb ik al wat bijgeleerd en weet ik wie het er goed en minder goed vanaf heeft gebracht; en waarom iemand eerste en laatste wordt gerangschikt - ach ja, ik zou zowaar nog de details van de run vergeten te vermelden: 5.05/km - 603 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 116/30 bpm - 66,3 kg

CSI3* - 1m50 Table A with jump off (238.2.2) - International | Horse - Friday 3 August 2018 - Start list

(1)

COL

Mark Bluman

326 Ingrid 10  Kashmir Van Schuttershof - Exploit de Roulard | Bay | Mare | 2008 | Molirentba | Molirentba, Aartrijke

(2)

ESP

Pilar Lucrecia Cordon

440 Grand Cru van de Rozenberg  Malito de Reve - Heartbreaker | Chestnut | Gelding | 2006 | Philyra Equus S.A | Joost Verkinderen

(3)

BEL

Koen Vereecke

362 Jativia  Cardento - Gottwald | Grey | Mare | 2009 | Yvonne Braem | Dannu Mortier

(4)

BEL

Dieter Vermeiren

367 Kingston Town 111 Z  Kashmir Van Schuttershof - Chellano Z | Grey | Gelding | 2008 | Vermeiren Wim | Stal Harrie Theeuwes  Harrie

(5)

BEL

Frederic Vernaet

368 Just A Gamble  Toulon - Corofino | Bay | Mare | 2009 | T&L | Patrick  Vandereyt & Weygaerts - Govaerts

(6)

BEL

Jonas Vervoort

373 Teavanta II C Z  Treasure - Ahorn | Bay | Mare | 2005 | Oleksandr Onyshchenko | Coppes

(7)

BEL

Gilles Detry

375 Double 0 Seven PL  Ugano Sitte - Vigo d'Arsouilles | Chestnut | Gelding | 2009 | Gimpex  & Catwalk Horse Team & Le Jeune Philippe | Le Jeune Phillipe

(8)

BEL

Jessica Geurts

376 Harkito van den Berg  Darco - Calvados/Sable Rose | Bay | Gelding | 2007 | Censtables | Van Massenhoven Gustaaf, Retie

(9)

BEL

Maxime Harmegnies

380 Seahorse Z  Scendix - Chellano Z | Grey | Mare | 2009 | St Stables Sprl

(10)

BEL

Pieter Devos

381 Haloubet Hitchcock  Baloubet du Rouet - Heartbreaker | Grey | Gelding | 2007 | Devos Stablesba | Redde Ruben, Beernem

(11)

BEL

Wouter Devos

384 Tonik Hero  Ogano Sitte - Elegant de l'Ile | Bay | Gelding | 2003 | Devos Stablesba | Henry Luc

(12)

CAN

Bretton Chad

386 Lord Fantasy Kwg  Lord Lennox - Nurzeus (Ex. Zeus) | Grey | Stallion | 2008 | Stone Ridge Farms | Walter&Heidi Kunz-Hofstetter

(13)

BEL

Thibault Philippaerts

389 Jaimi Van Dorperheide  Winningmood - Cascavelle | Grey | Mare | 2009 | Jos Lansink, Team Philippaerts | Stoeterij Dorperheide

(14)

BEL

Gilles Thomas

391 Conaro  Con Capitol - Quinar | Bay | Mare | 2004 | Marc Van Dijck | Colmorgen Wolfgang, Meldorf

(15)

BEL

Virginie Thonon

394 High Tech Vy de Septon  Del Piero P&B - Chellano Z | Bay | Gelding | 2007 | Bjorn Paelinck, Virginie Thonon | Sprl Val De Somme Et D.B.Horses, Durbuy

(16)

GER

Maximilian Lill

398 Sandrilo  Sandro Boy - Calvaro | Bay | Gelding | 2008 | Josh Equestrian | Gestuet Lewitz

(17)

IRL

David Simpson

404 Jenson 55  Verdi TN - Padinus | Bay | Stallion | 2008 | Charlotte Platt | Sven Platt

(18)

NED

Ivo Biessen

407 Loro Piana Banco D Hyrencourt  Ogano Sitte - Elanville | Bay | Gelding | 2007 | Van Decraen Lieven & Elwyn Invest U. Finance Corp | André Henry

(19)

BEL

Bart Clarys

410 Joie de Toulon  Toulon - Contact Vd Heffinck | Bay | Mare | 2009 | Roger Maes | Roger Maes

(20)

POR

Rodrigo Giesteira Almeida

412 Kafka Vd Heffinck  Calvaro 210003587 - Diamant de Semilly | Bay | Stallion | 2010 | Van De Heffinckba | Van De Heffinckba

(21)

BEL

Emilie Conter

414 Mufasa  Wandor van de Mispelaere - Calvados/Sable Rose | Chestnut | Gelding | 2008 | Salamander Farm | Gustaaf Van Massenhoven

(22)

SWE

Petronella Andersson

419 Bacardi 188  Andiamo - No Limit | Chestnut | Gelding | 2006 | Stephex Stables | F. Van Gerwen, Wintelre

(23)

NED

Caroline Devos-Poels

420 Carpe Diem Dv Z  Contact Vd Heffinck - Orlando | Bay | Gelding | 2009 | Stal Devos Dv | Stal Devos

(24)

BEL

Thierry Goffinet

423 Quincy 126  Quidam's Rubin - Landadel | Dark Chestnut | Gelding | 2005 | Bunty Kirk | Hardekopf-Hartmann, Georg

(25)

BEL

Kelly Vandousselaere

316 Biarritz des Hauts Droits  Nabab de Reve - Quidam de Revel | Chestnut | Gelding | 2007 | Ives Lambrecht | Marc Devos

(26)

FRA

Guillaume Roland Billecart

427 Ustica des Luthiers  Kashmir Van Schuttershof - Bleu Blanc Rouge II | Bay (Bai) | Mare | 2008 | Monsieur Jean-Francois Morizot | M. Jean-Francois Morizot, Mirecourt

(27)

IRL

Peter Moloney

429 d'Atlantique Royale  Udarco - Kannan | Bay | Gelding | 2003 | Team Harmony | Luyten Knaepen Jeannine +Bert, Hasselt

(28)

SWE

Angelie Von Essen

432 Daniel  Heartbreaker - Cavalier | Grey | Stallion | 2008 | James Davenport | Gebr. Bosch, Luttenberg

(29)

NED

Kim Emmen

435 Delvaux  Chacco Blue - Lancer II | Bay | Stallion | 2008 | E. Berkhof | E. Berkhof Paarden, Dinteloord

(30)

FIN

Anna-Julia Kontio

439 Ornellaia  For Pleasure - Calato | Bay | Mare | 2005 | Team Harmony Management Co | Thormaehlen Harm, Kollmar/Langenhals

(31)

FRA

Gregory Cottard

442 A Futee de WY  Diamant de Semilly - Nidor Platiere | Chestnut (Alezan) | Mare | 2010 | Les Ecuries De Wy  Sprl

(32)

BEL

Jeroen Appelen

444 Grappeloup van het Reenhof  Larino - Kashmir Van Schuttershof | Grey | Gelding | 2006 | L&M Sporthorses | Haesendonckx Rudy, Geel

Break 5 minutes

(33)

BEL

Chloé Vranken

446 Emir de VY  Calvaro - Fidji du Fleury | Bay | Stallion | 2010 | Tal Milstein

(34)

ESP

Julio Arias

449 Dirka des Brumes  Cicero Z - Voltaire | Grey | Mare | 2009 | De Roock Gilbert | Stephan Jeanfils

(35)

COL

Dayro Arroyave

451 Iceman de Muze  Erco Van T Roosakker - For Pleasure | Bay | Stallion | 2008 | E2 Showjumpers | De Brabander Joris, Sint-Niklaas

(36)

GER

Heiner Ortmann

454 Esteban  Clinton - Fuego du Prelet | Dark Bay | Gelding | 2009 | Blum, Christina | Maatschap Team Nijhof, Geesteren Gld

(37)

BEL

Rachel Steffen

458 Uncanto Di Villagana  Canturo - Acord II | Bay | Stallion | 2005 | Lövsta Stuteri | Villagana Agricola Di Zorzan Anna B., Brescia

(38)

BEL

Elisa Strubbe

460 Gladiator Van 'T Paradijs  Shindler de Muze - Quick Lauro Z | Chestnut | Gelding | 2006 | Rudi Helsen | Johan Rooms - Van Den Branden, Belsele

(39)

BEL

Nathan Budd

464 Cadix des Rosiers  Kashmir Van Schuttershof - Baloubet du Rouet | Chestnut | Mare | 2008 | Herik Duran | Herik Duran

(40)

BEL

Gilles Nuytens

465 Jade S  Diarado - Carnute | Bay | Mare | 2009 | Picobello Horses, Stal Kluizebos | De Wreede Sylvain, Hamme

(41)

ESP

Santiago Nuñez Riva

469 Valentino de Hus Z  Vivaldi du Seigneur - Trophee du Rozel | Bay | Gelding | 2010 | Campos De Nembro S.L. | Haras De Hus Sarl

(42)

FIN

Juulia Jyläs

470 Finishing Touch Wareslage  Quival - Toulon | Bay | Stallion | 2005 | J. Jyläs | Berckmoes Lieven, Waasmunster

(43)

IRL

Shane O'Reilly

301 Uno du Thot  Elixir de Madame - Adelfos | Bay | Gelding | 2008 | Oakingham Stud | M. Jean-Francois Noel, Reville

(44)

BEL

Viktor Daem

304 Ic Magic van de Bien  Cicero Z Van Paemel - Skippy II | Chestnut | Mare | 2008 | Joris Meulemans | Schuurmans Martin, Hamont-Achel

(45)

BEL

Fabrice Galdini

306 Just Luck  Cardento I - Grandeur | Grey | Gelding | 2009 | Dirk Geerinckx | Dirk Geerinckx, Tielt-Winge

(46)

NED

Johnny Pals

309 Fernando  For Pleasure - Corrado I | Bay | Stallion | 2006 | Stoeterij Black Horses & C.A.M V.D. Oetelelaar | Hattebuhr Juergen, Winsen/Aller

(47)

IRL

Ivan Dalton

311 Ambre Platiere  Mylord Carthago*HN - Quick Star | Bay | Mare | 2010 | Barthelemy Quentin | Gilbert Leforestier

(48)

BEL

Catherine Van Roosbroeck

314 Qiazetta Z  Quasimodo Z - Utrillo Z | Bay | Mare | 2008 | Ludo Tielen | Jugetra

(49)

BEL

Christophe Vanderhasselt

318 Gino van de Vrunte  Jokinal de Bornival - Karioka Del Follee | Grey | Gelding | 2006 | Sportstal Vanderhasselt | Nijs Severin, Schaffen

(50)

BEL

Yves Vanderhasselt

322 Hetman Of Colors  Calvaro - Querlybet Hero | Bay | Gelding | 2007 | Stefan Maelstaf | Mario Verbeken

(51)

ITA

Francesco Lapeyre

329 Gero van de Waaienburg  Warkant van het Gestelhof - Nougat | Bay | Gelding | 2006 | Oberti Giovanni | De Myttenaere Damiaan, Krombeke

(52)

BEL

Lieven Devos

330 Giovanni van het Scheefkasteel  Darco - Perhaps vh Molenvondel | Chestnut | Stallion | 2006 | Reitbauer Isabell | Hubrechts, Johan, Peer

(53)

GBR

Richard Barton

333 Donata  Ukato - Ovidius | Grey | Mare | 2008 | Gaye Hartley | K. Schaftenaar, Wezep

(54)

GBR

Alison Barton

334 Roma IV  Chestnut | Mare | 2007 | Gaye Hartley

(55)

GBR

James Davenport

335 One Endeavour  Volataire - Nimmerdor | Bay | Mare | 2008 | Stephen Davenport | Stephen Davenport

(56)

GBR

David McPherson

341 Uppercut Libellule  Jarnac - Papillon Rouge | Bay (Bai) | Gelding | 2008 | De Roockba Gilbert | M. Gilles Baumann, Plougoumelen

(57)

IRL

Roger Mccrea

343 Davinci Vd Bosrand Z  Diamant de Semilly - Carthago Z | Dark Brown | Stallion | 2010 | Oakingham Stud | Andre Lissens

(58)

BEL

Jeroen De Winter

347 Karmelita van den Dries  Diamant de Semilly - Darco | Black | Mare | 2010 | Van Aken Guy & Sofie | Dirk Van Aken

(59)

03-08-2018, 14:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)