lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR113 - 25KM500 - 2:13:59
  • TR112 - 11KM000 - 0:53:06
  • TR111 - 13KM300 - 1:02:04
  • TR110 - 16KM200 - 1:18:01
  • TR109 - 12KM300 - 1:06:02
    Zoeken in blog

    08-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W22 ardennen - drongen

    uitslag 5-3; bij de reserven was het zowat andersom; bij de eerste ploegen lag het anders; de eerste helft waren de bezoekers de betere; maar wat een belabberde tweede helft werd er gespeeld; quasi niks bleef overeind; zelfs een penalty kon hen niet verder helpen; neen, de thuisploeg won meer dan verdiend; geen discussie; ref HANNES DE COUVREUR - PATRICK ERAUW

    08-10-2017, 21:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR113 - 6KM - 0:40:00

    weinig zin om te lopen vandaag; eigenlijk al niet om buiten te komen; zal het weer zijn zeker; de kilte van de regen en zo; laat ons hopen dat het morgen beter is; op alle gebied

    07-10-2017, 18:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR112 - 12KM - 1:04:36

    hoe loopt het verder in CATALONIE; één ding is zeker; dit wordt een werk van lange adem; en vooral... het wordt nooit meer als voorheen; uitgesloten; mijn run: moeilijk, maar dat gaat ook; gegevens: 5.23/km - 650 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; noot: de pasfrequentie verhogen is niet gemakkelijk; zal ze eens proberen te verlagen 

    05-10-2017, 20:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR111 - 12KM -1:03:30

    lopen denken vandaag; nu ja, doe ik eigenlijk altijd, denken terwijl ik loop; waar ik aan dacht; nou, toch vooral aan de Catalanen; schitterende mensen; ook gedacht aan de Spaanse politie; minder schitterende mensen lijkt mij; nou ja, eigenlijk zijn het de opdrachtgevers, de Spaanse politici, de koning van Spanje Felipe, en tutti quanti die het feest serieus vergald hebben; de agenten voeren ook maar bevelen uit, de stakkerds; dergelijk geweld binnen de Unie nog niet eerder gezien; die instelling roept op tot dialoog; eerst geschopt, geslagen en tot bloedens toe mishandeld worden; en daarna oproepen tot dialoog; je moet het maar doen, je moet het maar durven; of daar nog iets constructiefs uit kan voortkomen lijkt mij twijfelachtig; tenzij men CATALONIE met van alles en nog wat de stuipen op het lijf kan jagen; wordt hoe dan ook vervolgd; mijn run vandaag; lekker weertje, goede run; 5.17/km - 641 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    04-10-2017, 19:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR110 - 15KM - 1:26:34

    mooi herfstweertje vandaag; gisteren niet gelopen dus het mocht wat meer zijn vandaag; omdat er voor de rest toch weinig nieuws is, behalve dan een dolgedraaide gek die in de VS meer dan vijftig mensen neerkogelt, hierbij nog het verslag van de wedstrijd in SINT-GILLIS-WAAS gezien door het oog van de thuisploeg

    Arthur en de deugddoende driepunter

    Zonder de gekwetste kapitein AMETH GAYE heeft SGW zondagmiddag op eigen terrein de eerste zege van de competitie geboekt ten koste van het beter geklasseerde LOCHRISTI. 

    Tot aanvoerder van de thuisclub werd ditmaal SAM VAN DEN ABEEL gebombardeerd die bijzonder goed zijn taak uitvoerde.

    Met 3-1 won de ploeg van hoofdcoach SAVAS KAYIM tegen een tegenvallende tegenstander met een drietal ex-SGW-spelers in de gelederen, met name JELLE DE SCHRIJVER, JASPER NIMMEGEERS en JORDY VAN DAELE.

    Van begin af aan was al duidelijk dat de thuisclub deze match graag wilde winnen. Kayim had zijn team dan ook met aanvallende bedoelingen de grasmat op gestuurd.

    De supporters van SGW konden in de 16e minuut van de eerste helft al juichen toen OSSAMA MADAH voor de 1-0 zorgde. En nauwelijks drie minuten later was het bijna 2-0 voor de thuisclub ware het niet dat Ossama Madah tegen de Lochristi-doelman BENNY ROGIEST aan schoot.

    Het bleef 1-0 tot aan de rust.

    In een aantrekkelijke tweede helft met kansen voor beide ploegen duurde het tot de 56e minuut alvorens OSSAMA MADAH de 2-0 liet aantekenen. De eerste overwinning leek zo binnen bereik.

    Zes minuten voor het verstrijken van de wedstrijd maakte IBRAHIM BEN SELLAM zijn eerste doelpunt van de middag uit strafschop 3-0.

    Slechts een minuut later scoorde JENS VANDENHENDE voor de bezoekers tegen en zo werd de eindstand vastgelegd 3-1.

    Na afloop van de match vonden op het terrein de eerste vreugdetaferelen plaats die vervolgens werden verdergezet in de kleedkamer waar het bier rijkelijk vloeide. In de kantine bleef het ook nog lang sfeervol!

    Volgende week moet SGW op bezoek bij SOTTEGEM. Met dezelfde instelling als vandaag moet ook dat duel winnend kunnen worden afgesloten.

    Arthur Eeckhout











    03-10-2017, 18:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W21 sint-gillis-waas - lochristi

    uitslag 3-1; soms denk je, wat is er mis met het provinciale voetbal; eerste provinciale wedstrijd oost-vlaanderen en ik denk niet dat er 100 toeschouwers waren; het nationale voetbal zeg je dan; allicht heeft het er veel mee te maken; let wel, de wedstrijd was er ook niet echt een om duimen en vingers van af te likken; maar is dat in hogere afdelingen wel het geval; niet als je sommige samenvattingen ziet; die dan vaak nog een vertekend beeld geven; de wedstrijd vandaag: de bezoekers de beter voetballende ploeg; maar daar koop je niks voor; kansen creëren is een, ze afmaken een tweede en nog belangrijker zaak; in de eerste helft was het eerste zelfs totaal afwezig; de thuisploeg scoorde eigenlijk uit het niets; in de tweede helft konden ze op een tegenaanval verder uitlopen; en de bezoekers... die creëerden nu ondertussen wel de kansen... maar ze werden vakkundig de nek omgewrongen; zo win je, ondanks het goede voetbal, geen wedstrijd; ref BART TUYTSCHAEVER - TEIS DERWEDUWEN

    01-10-2017, 20:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W20 kvk svelta melsele - k massenhoven vc

    uitslag 0-1; niet direct hoogstaande maar wel spannende wedstrijd; en als er dan toch een ploeg verdiende te winnen waren het allicht wel de bezoekers; ref JARI VAN LAERE - JOHAN DE DECKER

    30-09-2017, 19:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR109 - 10KM - 0:54:44

    als je alleen maar denkt aan het resultaat van je werk of hobby

    haal je er minder plezier uit;

    we worden immers gelukkig van oefenen

    en van het verkrijgen van inzicht in hoe we ergens beter in kunnen worden

    Ernst-Jan Pfauths

    28-09-2017, 19:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR108 - 11KM - 0:58:16

    intervalrun; 2000 IN + 8 X (100T - 300R - 300T - 300R) + 1000 UIT; 5.18/km - 647 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; en opnieuw in een schitterend weertje kunnen lopen; leuk

    27-09-2017, 19:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR107 - 17KM - 1:31:57

    wat een weertje; gewoonweg ideaal; beter dan in volle zomer; hopelijk wordt oktober ook goed; dan hebben we wat meer tijd om een loopke te doen; als het weer dan nog even meezit is het vanzelfsprekend nog leuker; vandaag liep het echt wel goed; halfweg doorgekomen in 0:48:20; maakt een negatieve split van 4:43; let wel, dat was ook de bedoeling; vandaar ronde 1 wat met de handrem opgelopen; andere gegevens: 5:25/km - 891 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    26-09-2017, 19:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W19 moerbeke-waas - buggenhout

    uitslag 1-0; als er al een ploeg was die verdiende om deze wedstrijd te winnen dan was het wel de thuisploeg; al was het maar omwille van de betere kansen; het doelpunt viel omstreeks de 25e minuut; in de tweede helft kreeg de thuisploeg nog enkele mooie kansen maar die werden niet afgemaakt; conclusie: het probleem van beide ploegen ligt duidelijk vooraan; maar is dat niet bij veel ploegen zo; ik zou zeggen afwerkers gevraagd; ref FRANK BRUGGEMAN - MARNIX LANSSENS; opwarming 10 minuten; andere gegevens: 5,7 km - 676 kcal

    24-09-2017, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W18 ksv sottegem - kav dendermonde

    uitslag 4-0; puike prestatie van de thuisploeg; toch zal het allicht nog een moeilijke campagne worden om te overleven in eerste provinciale oost-vlaanderen; het openingsdoelpunt in de twintigste minuut was een voltreffer; JORN HOUCK nam de bal in één tijd op de slof; mooi; iets voorbij het halfuur zat de thuisploeg al een beetje op rozen toen NICOLAS SCHAMP een aanval kon afronden; 2-0 en meteen ook de ruststand want de bezoekers stelden daar weinig tegenover; na de koffie was de thuisploeg nog nadrukkelijker aanwezig en creëerden ze tal van mooie doelkansen; in de 76e minuut werd het eindelijk 3-0 na een omhaal van BEN AHMED ROJDI; op het eind van de wedstrijd maakte NICOLAS SCHAMP zijn tweede van de avond; ref STEF CLAESSENS - KRISTOF DE SMET; 10 min opwarming - 5,5 afgelegde afstand

    meer nieuws https://www.ksvsottegem.be/nieuws

    24-09-2017, 09:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR106 - 15,5KM - 1:30:00

    THUIS-DAY; boodschappen gedaan; ook schoenen gekocht; dan werken; en dan... anderhalf uurtje lopen; 5.49/km - 915 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    21-09-2017, 19:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR105 - 13KM - 1:09:22

    eerst naar het wereldkampioenschap tijdrijden in Noorwegen (Bergen) gekeken op televisie; spannende race maar TOM DUMOLIN toch veruit de beste; de tweede plek was voor PRIMOZ ROGLIC; hij eindige op 57 sec.; en derde werd zowaar CHRISTOPHER FROOME; maar derde zal je misschien zeggen; maar ik vind het toch weer een knappe prestatie van de Chris; hij eindigde wel op 1 min 21 sec van de Nederlander; mijn tijden dan maar van vandaag: 5.20/km 774 kcal 120 gemiddelde hartslag 133 maximale hartslag pasfrequentie 169

    20-09-2017, 20:32 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR104 - 14KM - 1:12:50

    ideaal loopweer; weeral; goede run ook; goed tempo; wel wat pijn aan beide (!) benen; komt wel goed... hoop ik; technische gegevens: tempo 5.12/km; 794 kcal; gemiddelde hartslag 121; maximale hartslag 140; pasfrequentie 172

    18-09-2017, 19:44 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W17 st-gillis-dendermonde - bazel

    uitslag 1-0; wedstrijd op het hoeksken in sint-gillis; verdiend die overwinning van de thuisploeg en dit vooral op basis van een zeer goede tweede helft; het doelpunt viel wel al in de eerste helft na een goed opgezette tegenaanval; ref BRAM SLOWACK - BENNY VAN DE WINCKEL

    17-09-2017, 20:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W16 - eendracht aalst - eva's tienen (dames)

    uitslag 10-0; deze wedstrijd ging 20 minuten later van start dan voorzien; reden: beide ploegen hadden shirts van zwarte en donkerblauwe kleur; dat kon dus niet; de bezoekende ploeg had geen extra stel shirts mee; de thuisploeg bood uiteindelijk de oplossing door shirts van de beloften te gaan ophalen op de ZANDBERG in AALSY; tijdens de wedstrijd ging de klucht eigenlijk verder; de thuisploeg was twee klassen beter dan Tienen; zo was er van een echte wedstrijd nooit sprake; ref MAXIME VANDEMAELE - MARNIX LANSSENS

    16-09-2017, 21:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR103 - 13KM - 1:11:45

    ideaal loopweer vandaag; droog, niet te veel wind en aangename temperatuur; zo mag het nog enkele maanden duren; 5.31/km - 720 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    15-09-2017, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR102 - 9KM - 0:45:30

    raar loopke vandaag; eerst niet was het idee, en dit omwille van de regen; en na de ref-training van gisteren die doorging in de gietende regen, had ik niet echt zin om weer volledig doorweekt te moeten rennen; maar... zoals steeds na regen, klaarde het wat uit, of beter gezegd stopte het met regenen; dit was mijn moment dacht ik zo; enkele kilometers had ik geluk; maar dan gingen de hemelsluizen alweer volledig open; mij dan maar eventjes getroost met het idee dat het gisteren nog erger was; zo'n beetje zoals iemand die een been verliest blij is dat hij er nog een heeft; maar goed, na de training, die ik dit keer toch redelijk pittig heb gelopen, voelde het toch weer hemels aan; binnen in huis dan toch

    14-09-2017, 19:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR101 - 16KM - 1:34:22

    mooi runweer vandaag; vandaar ook opnieuw een lange run; aangenaam lopen; 5.54/km; 860 kcal; 116 gemiddelde hartslag; 148 maximale hartslag; 171 pasfrequentie

    12-09-2017, 20:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!