eindelijk mocht, of beter gezegd, kon ik nog eens lopen; de sneeuw gooide roet in het eten; de sneeuw is evenwel niet de grote boosdoener maar wel de brij die erna achterblijft; blijgezind dus; ook omdat de beloften van profclubs vanaf het seizoen 2019-2020 in de amateurreeksen moeten aantreden; die beslissing is vandaag gevallen; een zéér goede zaak vind ik dat; had eigenlijk al veel langer moeten doorgevoerd worden; de run zelf: 5.17/km - 737 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
ter elfder ure (letterlijk) werden alle provinciale voetbalactiviteiten in Oost-Vlaanderen dan toch geannuleerd; dit nadat het in de voormiddag al een tweetal uurtjes volop aan het sneeuwen was; raar dat men daar zo lang moest over nadenken; zelfs het verwachte wegsmelten van de sneeuw in de namiddag kon geen reden zijn om zo lang te talmen; er werd 's namiddags bovendien nog regen voorspeld zodat heel wat terreinen in een modderpoel zouden worden herschapen; voetbal is inderdaad een wintersport maar mij lijkt het duidelijk dat de veiligheid van spelers, toeschouwers (als die met dit weer al de verplaatsing zouden maken), en al wie direct of indirect bij het spelletje betrokken is, niet kon gegarandeerd worden (zowel op als naast het terrein); van de gelegenheid dus gebruik gemaakt om een schitterende run af te werken in een sneeuwlandschap; een lucht vol zuurstof die je gratis en met volle teugen naar binnen kon werken; zeker als je gebruik maakte van enige tegenwind om er een paar versnellingen uit te persen; 4.56/km - 858 kcal; mooi zo
naar 't schijnt lopen er veel CATALANEN in GENT rond op de KERSTMARKT (men noemt dat nu de WINTERFEESTEN); Catalanen zijn hier na hun betoging in BRUSSEL (waar ze met een 40.000 waren) blijkbaar wat blijven hangen en afgezakt naar het Gentse; Catalanen zijn een fantastisch volk, ongeacht uit welke provincie ze komen (BARCELONA, GERONA, LERIDA of TARRAGONA); ze zijn ook niet met zoveel (ongeveer 8.000.000) en de totale oppervlakte is niet zo groot (32.000 km²); ter vergelijking VLAANDEREN heeft zo'n 7.000.000 inwoners en beslaat een oppervlakte van, afgerond, 14.000 km²; ik liep mijn kilometertjes natuurlijk niet op de kerstmarkt; wel in open vlakte; en het was koud; gelukkig nu wel mijn voorzorgen genomen (in tegenstelling tot gisteren) en een truitje meer aangetrokken; en door die ijzige wind was dat geen overbodige luxe; het liep ook goed vandaag; vond vrijwel direct het goede tempo en had weinig moeite om het aan te houden; zouden mijn intervaltrainingen al hun nut bewijzen; wie zal het zeggen; 4.58/km - 608 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
AC-training met heel wat afwisseling en bovendien best pittig; op het programma stond een opwarming van 5 km, gevolgd door 5 x 100 en 10 x 200, om te besluiten met een goede uitloop van iets minder dan 4 km; tempo 5.04/km - 828 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; tijdens de run liep ik nog maar eens te denken aan de grootverdieners in de sport; zo vernam ik dat KEVIN DE BRUYNE benevens een brutojaarloon van 6.900.000 euro ook een bonusje van 1.300.000 euro voor portretrechten ontvangt; het zou mij echt verwonderen indien lieve Kevin daarvan geen miljoentje opzij legt voor het goede doel in het kader van 'de warmste week van Music For Life'; zo erg kan dat voor hem toch niet zijn; of zou ik dat verkeerd zien
ietwat te laat thuis om langer te kunnen lopen; maar eigenlijk terug prima loopweer na de toch wel enkele winterse dagen die we hiervoor gehad hebben (vooral zondag nog); ook niks van kwaliteit in de run gestoken; dat zou dus beter kunnen en eigenlijk ook wel moeten
heel wat zachter dan de voorbije dagen; ook niet meer te vergelijken met gisteren; goed tempo kunnen aanhouden en naar het einde toe twee maal een snellere kilometer; dus er zat toch weer wat kwaliteit in de run
uitslag 3-0; vandaag was het zo'n weertje waarvan je zegt 'als ik nu niet moet buiten zijn...'; troosteloos, duister, grauw,...; het terrein in drongen lag er moeilijk bespeelbaar bij; niet dat je kon afgelasten; dat niet; maar gemakkelijk voetballen was het zeker niet; maar dat was natuurlijk voor beide ploegen het geval; de eerste helft bleef op slot; de thuisploeg misschien iets meer aanvallende impulsen; maar daarmee is ook alles gezegd; de doorbraak kwam er maar een eind in de tweede periode toen MICHIEL VAN LEIRBERGHE de 1-0 scoorde (64'); een tiental minuten later was het weer raak voor de thuisploeg en was de match zo goed als gespeeld 2-0 via ARNE BLANKAERT; de derde goal was nog enkel goed voor de statistieken en om het verdict toch wat te zwaar te maken voor de bezoekers 3-0 LARREA BETOLAZZA JAIME; ref BART TUYTSCHAEVER - MARNIC HEYNDRICKX
er blijkt momenteel zo'n bevraging aan de gang te zijn over welk woord of welke woorden je nooit meer zou willen horen; een greep uit het reeds lange lijstje: comfortzone, me-time, leuk, super, dagdagelijks, groentjes, ...; daar is inderdaad iets voor te zeggen maar wat mij het meeste stoort is 'genieten'; je MOET er van genieten; zo dwangachtig; op die manier lukt mij dat niet; terwijl het eigenlijk toch iets vanzelfsprekend is en men dat niet telkens moet benadrukken; voor mij althans is dat volstrekt overbodig; ik geniet van elke gezonde dag, van het opstaan, het opkomen van de zon, het ontbijt, de verplaatsing naar het werk (ja, zelfs als het regent is het zalig), het werken, het middagmaal, de terugreis, het thuiskomen, DE RUN (vandaag heel relax), de douche, het avondmaal, het televisieprogramma, om te besluiten met het eindeloos genieten van een welverdiende nachtrust; meer moet dat niet zijn; ik hoop dat jij er ook zo kunt van genieten
de groepen voor het wk voetbal zijn vandaag ook geloot; België samen met Panama, Tunesië en Engeland; het geleuter erover kan nu ook beginnen; mijn run vandaag afgewerkt met handschoenen; gisteren te veel kou gehad; ook gedurende een tweetal kilometer een tiental spurtjes van 50 m gedaan; kwestie van toch wat kwaliteit in de run te steken; 5.21/km - 806 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 152 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
jawadde, wat een hondenweer; enkele sneeuwbuien gehad; vanzelfsprekend moeten uitwijken naar de weg vandaag; de finse piste lag er totaal verwaterd bij; niet beloopbaar; dan maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een brugje op te zoeken; om de run nog wat extra zwaar te maken; maar eigenlijk was dat niet nodig; de moeilijkheidsgraad lag zo al hoog genoeg; 5.34/km - 856 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
ik ben ABDELHADI SEWIF, de imam van de grote moskee in brussel, niet tegengekomen, ondanks het feit dat THEO FRANCKEN, die ik trouwens ook niet tegengekomen ben, hem niet uit het land der belgen krijgt, omdat het niet duidelijk is dat hij een actuele, reële en voldoende zware bedreiging betekent voor onze samenleving; ik liep nochtans 15 km, verbruikte 885 kcal, had een redelijk zware gemiddelde hartslag van 120 en een maximale hartslag van 146; wat zou dat geweest zijn indien ik die imam wel tegengekomen was; van de NVA-er heb ik minder schrik
gisteren een rustdag dus vandaag mocht het wat meer zijn; een ogenblik gedacht dat de run terug in het water zou vallen maar dat viel uiteindelijk nog mee; alleen in het begin wat regen maar naarmate de run vorderde werd het droger; gedurende 1 km ook 10 versnellingen gedaan van 60 m; gegevens: 5.30/km 859 kcal 119 gemiddelde hartslag 135 maximale hartslag 171 pasfrequentie
uitslag 2-2; een eerste helft om u tegen te zeggen; 14e minuut own-goal PIETER BONNARENS 1-0; 17e minuut JENS DE LANDTSHEER 1-1; 20e minuut JORDI DE RIDDER 2-1; 24e minuut DAVY STANDAERT 2-2; een tweede helft waarin ardennen meer balbezit had maar voorde de betere kansen; maar de stand wijzigde niet meer; wedstrijdleiding KURT BUYSSE - GEERT EGGERMONT; en onder het toeziend oog van CARLO MAS KBVB (die zag dat het goed was); maar voor de rest: wel heel weinig toeschouwers; een diepterecord naar het schijnt
de run van vandaag al afgewerkt; wou het risico niet lopen dat het er niet meer zou van komen; het zekere voor het onzekere zeg maar; en het liep goed; goed tempo kunnen aanhouden, mede doordat het wat te fris was om traag te lopen; natuurlijk spookten de voetbalverdiensten toch nog wat in mijn hoofd; maar zoals alles is 'veel geld' ook relatief; zo las ik dat MATHIEU VAN DER POEL amper 1 miljoen euro vangt PER JAAR en dat sommigen dat ook veel geld vinden; maar daar doet een iets of wat voetballer zijn schoenen niet meer voor aan; 1 miljoen per jaar is, vlug omgerekend, slechts zo'n 19.230 euro per week; veel voor een gewone sterveling natuurlijk, en allicht héél veel voor vele atletiekbeoefenaars, maar een habbekras voor anderen; mijn boordcomputer verschafte mij volgende gegevens met betrekking tot mijn run: 4.54/km - 591 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; en ook daar ben ik al heel gelukkig mee; wat doe je immers met al dat slijk der aarde?
avondrun; dezelfde afstand als deze morgen, maar aan een iets vlugger tempo; dat was de bedoeling en dat is gelukt; deze morgen aan weinig of niks gedacht; de run eigenlijk nog half slapend afgewerkt; wat eigenlijk wel leuk was; nu lag het toch wat anders; waaraan ik zoal liep te denken; nou, onder meer aan OLIVIER DESCHACHT die ik zondag nog ontmoette op het voetbalterrein in de buurt waar hij zijn broeder kwam aanmoedigen; OLIVIER is in deze contreiën wereldberoemd en elkeen kent hem natuurlijk als die fantastische speler van SPORTING CLUB ANDERLECHT; had ik geweten dat hij nog maar pas in het huwelijksbootje was gestapt met ANNELIEN COOREVITS dan had ik hem vanzelfsprekend gefeliciteerd; ik wist het evenwel niet dus heb ik dat niet gedaan; en misschien maar beter zo want de stakker moest deze week dan ook nog in eigen stadion aantreden tegen BAYERN MUNCHEN in een wedstrijd in de CHAMPIONS LEAGUE; dus OLIVIER zal wel een leuk eurocentje verdienen en allicht iets meer dan zijn broeder XAVIER die aantreedt bij SK BERLARE; maar of hij, net als ik, ook niet een beetje afgunstig is van de bedragen die andere voetbalgrootheden verdienen, weet ik niet; zo las ik onder meer dat TOBY ALDERWEIRELD niet langer wil voetballen voor een armoeloontje van 56.000 euro PER WEEK en een kleine opslag vraagt zodat hij 112.000 euro per week zal verdienen; en las ik dat KEVIN DE BRUYNE zijn weekloon ziet opgetrokken van 130.000 euro naar 225.000 euro; maar eigenlijk kan het nog beter want EDEN HAZARD zou naar een loon gaan van 340.000 euro per week; en eigenlijk zijn dat allemaal peanuts want echte voetbalgrootheden verdienen nog een eurootje meer; CHRISTIANO RONALDO en LIONEL MESSI zouden ongeveer evenveel verdienen, zo'n 560.000 euro per week; maar één iemand steekt er nu echt bovenuit want NEYMAR krijgt wekelijks 690.000 euro op zijn spaarrekening gestort; je zou zowaar meelij krijgen met onze OLLI; ach ja, de gegevens van de run nog noteren: 5.10/km - 589 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
de groepstraining van woensdag viel nogal licht uit; niet dat ik daar echt om gaf na de toch wel vrij intensieve trainingsdagen de dagen voordien; maar eigenlijk mocht het wel wat meer geweest zijn; gisteren toch maar een rustdag genomen; vandaar vandaag eindelijk nog eens de moed gehad om een vetloop te doen; een rustige 10 km run in het ochtendgloren; mooi; kalorieverbruik 525; gemiddelde hartslag 110; maximale hartslag 121; en de pasfrequentie lag zowaar iets hoger dan normaal 176
weeral ongelukkig nieuws vandaag; uit zelzate, meer bepaald uit het staalbedrijf ARCELOR MITTAL, waar ROBIN CALEMYN, een jongeman van 25 jaar uit SLEIDINGE om het leven is gekomen door een ongeluk in de cokesfabriek; dit is een deel van het bedrijf waar steenkolen worden omgezet is cokes; steenkool kan immers niet direct gebruikt worden om staal (ruwijzer) te maken; het moet eerst worden omgezet in cokes; dat gebeurt door het verwarmen van de kolen tot 1250° C; men noemt dit droge distillatie; nadien wordt het goedje afgekoeld met water; het gevaar schuilt hierin dat tijdens de distillatie GASSEN vrijkomen (onder andere AMMONIAK, NAFTALEEN en BENZOL); supergevaarlijk dus; erg, heel erg; het zal je maar gebeuren; mijn run vandaag verliep goed; 959 kcal verbruikt; tempo was niet zo hoog 5.34/km; de pasfrequentie was ook iets minder dan anders 171; de gemiddelde hartslag was 115; de maximale hartslag 124
een miezerig weertje deze namiddag; niet echt uitnodigend om te lopen maar we hebben het toch maar gedaan; een constante motregen en behoorlijk wat wind deden het kouder aanvoelen dan het in feite was; tijdens de run lopen denken aan ZWARTE PIET die binnenkort ook het winterweertje zal moeten trotseren om geschenkjes bij de brave kinderen te brengen en als je van Spanje komt valt dat vast nog meer tegen; en SINTERKLAAS zei bovendien dat er dit jaar geen stoute kinderen waren; veel werk dus; mooi zo; ZWARTE PIET zou SINTERKLAAS dus toch mogen blijven helpen met het pakjes brengen; het maakt me diep gelukkig; piet heeft immers voor behoorlijk wat heisa gezorgd, zowel in Nederland als in België; hier zorgden vooral pipo's zoals LIES LEFEVER, WOUTER VAN BELLINGEN en ABOU JAHJAH voor moeilijkheden (maar goed trouwens dat ze deze laatste bij DE STANDAARD buiten gebonjourd hebben); men heeft het behoud van piet lang willen afdoen als een bagatel, een fait-divers; maar dat is het natuurlijk geenszins; SINTERKLAAS met een groot mooi kruis op zijn mijter en de ZWARTE PIETEN horen bij elkaar; en het is maar goed dat hieraan niet kan worden getornd; en nu hopelijk nooit meer; dus ondertussen toch wat kilometerkes afgelegd aan een tempo van 5.29/km, 869 kcal verbruikt, en gelopen met een gemiddelde hartslag van 117 en een maximale hartslag van 131; de conditie en de gezondheid lijken dus behoorlijk goed; ik wens dat de vele ZWARTE PIETEN ook toe
1° beweeg dagelijks 2° let op je voeding 3° slaap voldoende 4° drink genoeg water; vier middeltjes om de weerstand te vergroten en hierdoor meteen ook verkoudheden te voorkomen; met de eerste drie punten heb ik weinig problemen; water drinken is wel eens problematisch; maar we doen ons best; vandaag was het de dus de tweede run van de dag; iets verder gelopen dan eigenlijk gepland; een beetje verloren gelopen; zo'n omwegje gedaan van een vier à vijftal kilometer; dom, ik weet het; maar eens je een verkeerde straat bent ingedraaid kan het dus wel behoorlijk mislopen; maar goed zo toch een superactieve dag gehad vandaag; morgen wordt het allicht wat rustiger
