1° beweeg dagelijks 2° let op je voeding 3° slaap voldoende 4° drink genoeg water; vier middeltjes om de weerstand te vergroten en hierdoor meteen ook verkoudheden te voorkomen; met de eerste drie punten heb ik weinig problemen; water drinken is wel eens problematisch; maar we doen ons best; vandaag was het de dus de tweede run van de dag; iets verder gelopen dan eigenlijk gepland; een beetje verloren gelopen; zo'n omwegje gedaan van een vier à vijftal kilometer; dom, ik weet het; maar eens je een verkeerde straat bent ingedraaid kan het dus wel behoorlijk mislopen; maar goed zo toch een superactieve dag gehad vandaag; morgen wordt het allicht wat rustiger
deze voormiddag moest ik toch echt eens buiten; zo'n mooi zonnig weertje; het was wel nog fris maar dat namen we er met plezier bij; tijdens de loop liep ik een en ander te herkauwen; zo onder meer dat men in de Andeslanden (Argentinië, Chili, Bolivia, Peru, Ecuador, Colombia en Venezuela) cocabladeren in de mond neemt tegen de hoogteziekte; let wel op, buiten deze landen moet je dat niet doen want dan beschouwt de douane deze bladeren als cocaïne; cocaïnegebruikers kunnen misschien een verhuis naar Zuid-Amerika overwegen; door een en ander toch weer 709 kcal verbruikt, aan een pasfrequentie van 173, en een gemiddelde hartslag van 128; de maximale hartslag lag op 145; dus allemaal binnen de perken veronderstel ik
uitslag 4-6; geel SYMEN VINCK; verdiende overwinning voor de bezoekers maar het ging toch een stuk moeizamer dan algemeen verwacht; kan gebeuren als de ene iets minder en de andere iets beter speelt
schitterend runweertje; ideaal van temperatuur, droog en nagenoeg windstil; meer moet dat echt niet zijn; daarom het kilometeraantal van deze week toch nog wat opgedreven; weliswaar aan een iets rustiger tempo dan de voorgaande runs; maar dat mocht wel eens; 785 kcal - 130gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - en ook173 pasfrequentie
je kan je tegenwoordig toch steeds meer verbazen; bij sommige berichten moet je een of meerdere keren glimlachen; dat is het geval bij
JAPANSE TREINMAATSCHAPPIJ VERONTSCHULDIGT ZICH NADAT TREIN 20 SECONDEN TE VROEG VERTREKT
dat gebeurt hier bij mijn weten nooit; ik heb het gedurende mijn jarenlange pendelen althans nooit mogen ervaren; het tegendeel was wel bijna steeds waar; dat men zich daar in Japan dan nog verontschuldigt is ook wel straf; hier doet men dat zelfs niet als een trein met 20 minuten vertraging vertrekt
bij andere berichten moet je een of meerdere keren wenen; dat is het geval bij
BRUSSELSE LOKETBEDIENDEN VAN NMBS DREIGEN MET STAKING OMDAT ZE STIPT OP TIJD AAN HUN DIENST MOETEN BEGINNEN
laat ons allen hopen dat ze dit in Japan niet lezen, niet horen of een of andere manier vernemen; toch gewoon te gek voor woorden; maar zo zijn er natuurlijk wel meerdere dingen
vandaag terug rustig een uurtje gelopen terwijl het er in BRUSSEL opnieuw bovenarms op zat en men daar terug voor heel wat vernielingen heeft gezorgd; naargelang de wijze waar je daar op terugkijkt moet je toch ofwel heel erg lachen (de politie was in eerste instantie gaan lopen), ofwel heel erg schreien (brussel, wat is er van jou geworden); de oorzaak van de rellen zou ergens gezocht moeten worden bij 'een rapper'; die kreeg blijkbaar een vrijbrief om rellen te veroorzaken; onlangs mochten DE WINTER en WILDERS brussel niet binnen om rellen te vermijden; nu, dat verbod heeft weinig geholpen; een reden om de boel kort en klein te slaan vindt men toch steeds; hoe zegt men het terug in het liedje 'we zijn goed bezig, ook al zeggen ze van niet'; wordt zeker en vast vervolgd; op naar de volgende onlusten; en natuurlijk ook op naar de volgende run; vandaag trouwens wat intervallen gedaan; eerst een drietal kilometers rustig ingelopen (zoals het hoort nietwaar), en dan versnellingen van 100 200 300 400 500 600 500 400 300 200 100, om terug zoals het hoort te besluiten met een rustige uitloop
vandaag bijna anderhalf uur gelopen; waar denk je dan zoal aan; aan de conditie natuurlijk; ook aan de actualiteit natuurlijk; zo is in het weekend door lieve marokkaantjes (een driehonderdtal naar het schijnt) nog maar eens bewezen dat brussel wel degelijk een hellegat geworden is; allicht zal de president van de verenigde staten, DONALD TRUMP, ook wel opnieuw gehoord hebben van de baldadigheden die daar, voor de zoveelste keer, plaatsvonden, en dat hij met zijn uitspraak van weleer niet eens overdreven heeft; het tegendeel is eerder waar; ik kom er steeds meer met enorme tegenzin; een vuile, lelijke en gevaarlijke stad; dat is het; en zelfs ene JAN SEGERS van HET LAATSTE NIEUWS begint het te beseffen; hij heeft het in zijn editoriaal over 'die prachtige, bruisende, heerlijke hoofdstad van ons en van Europa die mismeesterd wordt' (sic); in naam van wie of wat vraagt hij zich af; in naam van ALLAH die GROOT is denk ik; SEGERS wordt er kwaad van; ik word er bang van; en vooral bang voor wat nog komen zal; het belooft in elk geval niet veel goeds; en BRUSSEL... nee mij niet (meer) gezien... - technische gegevens van de run: 5.04/km - 895 kcal - gemiddelde hartslag 119 - maximale hartslag 131 - pasfrequentie 172
een interval gelopen vandaag; 2 km ingelopen en daarna 10 x 500 met telkens 500 m rustig joggen, om af te ronden met nog 2 km uitlopen; het ging, tot mijn eigen verrassing eigenlijk, behoorlijk goed; details: 5.10/km - 835 kcal - pasfrequentie 174 - 126 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag
uitslag 2-0; niet te miskennen kenmerken van deze wedstrijd: 1 hij ging door op een verschrikkelijk miserabel terrein, zonder meer tweede provinciale onwaardig, en ik vraag me dan ook af hoe deze club de winter zal doorspartelen met 16 ploegen die daar nog hun matchke moeten op spelen; 2 de wedstrijd kon alle kanten op: de thuisploeg kwam op voorsprong na een mistasten van de bezoekende doelman, 1-0 ruststand en na de rust kon het lange tijd alle kanten op tot een handspel in de zestien een strafschop opleverde en de stand op 2-0 werd gebracht; ref KURT BUYSSE - CHRISTOF VANDE WIELE
herinnering bk halve marathon diksmuide 10 juli 2011
elk lijden is relatief
ook het lijden van de lange afstandloper
alleen de wil kan ons over bizarre grenzen voeren
even terug in de tijd; om precies te zijn 6 jaar en 4 maanden (dag op dag); eigenlijk niet zo leuk; je ziet in feite nog beter het verval; maar het moet gezegd, het was voor mij toen wel een topperiode; toen immers nog niet zo heel lang wedstrijden aan het lopen; de eerste waren er pas in 2007; veel, zoniet alles had toen ook wel met mijn marathonperiode te maken; ik stond toen ook op een gewicht van om en bij de 62 kg (dat zijn er een vijftal minder dan nu); een halve marathon was toen het iets minder zware werk; alhoewel, die wedstrijd zal toch blijvend in mijn geheugen gegrift staan; ik herinner mij dat ik toen het geluk had om van bij het begin te kunnen aanpikken bij VIRGINIE VAN DROOGENBROECK en dat ik deze dame slechts in de laatste honderden meters moest lossen; nu, ik was niet de enige die heil zocht in haar voetsporen; maar voor mij was het wel de basis voor een toch wel onverhoopt eindresultaat; 41e plaats algemeen en podiumplaats (zilver) bij de heren 55+ na EDDY VIERENDEELS; neen, de namen van deze twee atleten ben ik nimmer vergeten
bk
halve marathon
diksmuide
10 juli 2011
265 deelnemers
1
GUY
FAYS
1:07:57
18.6
M40
2
MICHAEL
BRANDENBOURG
1:08:27
18.4
MSEN
3
FRANKY
HERNOULD
1:08:50
18.3
MSEN
4
NICK
VAN PEBORGH
1:09:12
18.2
MSEN
5
STEVEN
VANDECASTEELE
1:10:57
17.8
M40
6
JONATHAN
DEKEYSER
1:11:26
17.7
MSEN
7
KARL
DE RAEYMAECKER
1:11:52
17.6
MSEN
8
TOM
VAN DRIESSCHE
1:12:31
17.4
M35
9
FREDERIK
OP DE BEECK
1:12:57
17.3
MSEN
10
LUC
VAN ASBROECK
1:13:44
17.1
M45
11
FLORENT
CAELEN
1:14:21
17.0
MSEN
12
MARC
BULTINCK
1:14:22
17.0
M50
13
EDDY
BOSSIER
1:14:29
16.9
M45
14
DIDIER
VERSTRAETE
1:14:35
16.9
M40
15
BERT
DE SCHODT
1:14:38
16.9
MSEN
16
JOOST
DEWAELE
1:14:44
16.9
M35
17
MOULAYDRISS
EL MKABLI EL IDRISSI
1:14:48
16.9
M40
18
EDDY
VAN PUYVELDE
1:14:56
16.8
M40
19
FILIP
VANWYNSBERGHE
1:15:47
16.7
M45
20
DIRK
NICQUE
1:16:05
16.6
M45
21
LENNART
GARENS
1:16:29
16.5
MSEN
22
FILIP
VANHAECKE
1:16:48
16.4
M50
23
HENK
VANDERMEERSCH
1:16:53
16.4
MSEN
24
PIETER
VANROOSE
1:17:03
16.4
MSEN
25
FRANS
RENDERS
1:17:08
16.4
M45
26
EDDY
VIERENDEELS
1:17:12
16.3
M55
27
SERGE
DE BLAUWE
1:17:23
16.3
M40
28
GUY
D'HEER
1:17:29
16.3
M40
29
CARLOS
TIMPERMAN
1:17:42
16.2
M35
30
ELIE
HOET
1:18:20
16.1
M45
31
FREDERICK
COLPAERT
1:18:23
16.1
MSEN
32
STEVEN
DOBBELAERE
1:18:24
16.1
MSEN
33
ALEMITU
BEKELE
1:18:24
16.1
VSEN
34
DIMITRI
VANMASSENHOVE
1:18:39
16.0
M35
35
HANNA
VANDENBUSSCHE
1:19:03
16.0
VSEN
36
KAREL
MOERMAN
1:19:04
16.0
MSEN
37
STEVEN
VAN NIEUWENHOVE
1:19:06
16.0
MSEN
38
JOCHEN
NEYRINCK
1:19:21
15.9
MSEN
39
VIRGINIE
VAN DROOGENBROECK
1:19:34
15.9
VSEN
40
ALEX
STORMS
1:19:43
15.8
M45
41
DIRK
PATOOR
1:20:30
15.7
M55
42
FREDDY
VERMEULEN
1:20:35
15.7
M45
43
WARD
LANSSENS
1:21:02
15.6
M40
44
MARC
HIEMELEERS
1:21:23
15.5
M50
45
CHRIS
VAN GOMPEL
1:21:39
15.5
MSEN
46
TOON
VAN CAUTEREN
1:21:46
15.4
M50
47
DANNY
MUSSEEUW
1:21:50
15.4
M45
48
LOUISE
DELDIQUE
1:21:51
15.4
VSEN
49
ANN
PARMENTIER
1:22:10
15.4
VSEN
50
STEVEN
DERAM
1:22:11
15.4
M55
wat men destijds schreef over Vierendeels: 'Eddy Vierendeels is Belgisch kampioen halve marathon. Na het provinciaal kampioenschap cross, het Belgisch kampioenschap cross, het Belgisch kampioenschap 5000 en 10000 meter en vooral niet te vergeten het Europees kampioenschap cross (het is mogelijk dat we nog een titel over het hoofd hebben gezien) heeft hij er dus nog een titel bij: op het BK halve marathon in Diksmuide was hij de snelste bij de M55 in een tijd van 1u17'12''. Zijn eerste reactie was dat die tijd niet goed genoeg was en dat die deze zomer nog moest verbeterd worden. Tja, van ambitie gesproken (en zeker weten dat hij dat ook nog zal doen)!'
met een goed gevoel gelopen; komt door het goede herfstweer natuurlijk; nog steeds geen of toch weinig regen; en de temperatuur valt ook nog best mee; bovendien hoorde ik dat rode wijn en chocolade wondermiddelen tegen veroudering blijken te zijn; deze voedingsstoffen zouden de veroudering van de huid tegengaan; onderzoekers hebben flavonoïden, dit zijn stoffen die onder andere voorkomen in rode wijn en chocolade, maar ook in blauwe bessen en druiven, toegevoegd aan oude huidcellen; gevolg hiervan was dat die cellen zich begonnen te splitsen en dat ze langere teromeren kregen, dit zijn stoffen die dienen ter bescherming van de cellen; de oude cellen kregen dus als het ware een verjongingskuur; deze vaststelling zou een eerste stap kunnen zijn om mensen een normale levensverwachting te laten hebben, maar... waarbij ze hun hele leven gezond zijn; dus dan toch maar dat wijntje gedronken na de run; details van de run: 5:14/km - 885 kcal - 170 pasfrequentie
ik weet niet of het er iets mee te maken had maar vandaag vierde DONALD TRUMP zijn eerste verjaardag van zijn presidentschap in de VS én liep het voor mij verrassend goed; ik wil 'den donald' hierbij van harte feliciteren; mijn redelijk goede conditie kan natuurlijk ook gewoonweg komen doordat ik gisteren niet heb gelopen; voelde mij inderdaad al een paar dagen niet te best en dan lijkt rusten mij meer aangewezen dan toch maar die training te willen volbrengen; hoe liep het vandaag precies; eigenlijk wou ik een uurtje lopen; dus eigenlijk niet zo veel kilometer als ik dat langzaam volbreng; daarom toch maar wat tempo in de run gestoken; zo laste ik ook een vijftiental versnellingen in van 100 meter; en dat liep dus goed; goed gevoel dus; nu gezond blijven en dan komt het vast wel in orde; 4:50/km - 750 kcal - 175 pasfrequentie
even het gewone looppad verlaten en drie rondjes gelopen van 4 km; het eerste en het tweede aan een egaal tempo (21:10); in het derde ging het vlugger en klokte ik 19:40; dit dan nog dankzij de snellere eerste drie kilometer want de laatste heb ik vrijgehouden voor rustig uitlopen zodat de hartslag nog tijdens de run kon herstellen; tijdens de run lopen denken aan iets wat zich in het voetbal dit weekend heeft voorgedaan in de derde amateurklasse; voetbal en atletiek lopen bij immers wat dooreen; als ik loop denk ik vaak aan voetbal, en omgekeerd; waarover ging het: 'een doelman raakt ref met uittrap van 30 meter en krijgt rood werd er getiteld; vergeet dus de traptechniek van MANUEL NEUER of van THIBAUT COURTOIS; dé scherpschutter onder de doelmannen heet JOHAN DE GRAVE; de keeper van AVANTI STEKENE kreeg in de wedstrijd tegen WERVIK immers een heel vreemde rode kaart; luttele seconden voor het affluiten en bij een 3-1 achterstand, trapte de onfortuinlijke doelman de bal naar voren om een aanval te lanceren maar hij raakte daarbij vanop dertig meter het hoofd van scheidsrechter RUBEN WUYTS; op aangeven van grensrechter GILBERT VERBERCKMOES interpreteerde de ref dit als een vrijwillige trap in zijn richting en trok de rode kaart; de andere assistent, BEN BROECKX, zal allicht het voorval ook wel met bijzondere aandacht gevolgd hebben; avanti-coach RIENO VAN OOST zei dat hij dit nog nooit had meegemaakt; je moet al heel goed kunnen trappen om dit te kunnen; hij vond dit dan ook ongehoord'; dus ja, ik had wel wat pret tijdens mijn run vandaag; je zou voor minder
uitslag 0-0; nog altijd wegenwerken in sinaai; die zijn ook al een tijdje aan de gang; rond nieuwjaar zou de ellende eindelijk voorbij zijn; allicht tot vreugde van enkele zelfstandigen in het centrum die nu quasi niet te bereiken zijn; en daardoor, al dan niet tijdelijk, klanten dreigen te verliezen; maar nu iets over de wedstrijd zelf; valt er veel over te zeggen; niet echt; veel goede wil van beide ploegen; maar niet echt opperbest voetbal; daarom hanteerde men te veel de lange bal; en die kwam zelden of nooit aan; in de tweede helft bleef vooral de thuisploeg proberen een gaatje te vinden in het verdedigend pantser van de bezoekers; en vooral als ze tot tien herleid werden door dubbel geel van een van hun spelers; de druk werd steeds groter maar uiteindelijk bleef vooral de doelman van KV sint-gillis overeind; hij pareerde enkele ballen met mooie reddingen en kan terecht claimen een punt gered te hebben voor zijn ploeg; ref BRAM SLOWACK - HUGO DE VROE
ik ben terug van Benin sinds afgelopen zondag! Het was echt een superervaring! Het was superlastig, elke dag fietstochten tussen de 50 en 80 km, telkens was het rond de 35 graden. Ondertussen hielden we een paar keer per dag halt om er de projecten te gaan bezoeken die door Vredeslanden werden opgezet om de Beninse boeren (maniok, rijst, mais, ...) te steunen. Iedere deelnemer aan deze uitdaging moest minstens 3000 euro op voorhand inzamelen. Persoonlijk kon ik niet minder dan... 3400 euro inzamelen, en dat allemaal dankzij jullie! Nogmaals aan iedereen superbedankt voor de morele en financiële steun, het deed me echt plezier jullie allemaal met mij en de Beninse bevolking te zien meeleven!
Dikke zoen,
Ann-Laure Decadt
vermoord door islam in new-york
This makes me sick to my stomach. She had everything to live for. My deepest condolences to her friends and family.
This makes every hair on my skin stand up! I don't even know what to say anymore. This is really tragic just all the other crap happening in this world.
This doesn't have any effect on our politicans. Just look at everyhing since 9-11. Security is a word that does not exist for Congress, unless it pertains to them personaly.
This woman would'nt be going home to her family in a body bag.
Beautiful woman murdered by an ugly animal that shouldn't have been in NY - and NYers wont change that situation!
Islam is a cancer of the mind.
I'm just so sorry. There are no words. Her poor children. I can only cry.
ME TO
Een sportieve dame, actieve jogster ook, is niet meer.
W28 sk denderhoutem - fc dender (vriendschappelijk)
uitslag 1-6; de eerste helft kon de thuisploeg het spannend houden; rond de 40e minuut werd er toch gescoord; ruststand 0-1; de tweede helft stuikte denderhoutem evenwel in mekaar; mede door een paar verdedigende foutjes liep de score nog aardig op; ref DIRK DE WITTE - WILLIAM BAEKE
