na een al zeg ik het zelf welverdiende maar eveneens door omstandigheden gedwongen vakantie / onderbreking van de loopactiviteiten terug hervat met een run van 8 kilometer (samen met Jonas); eerste voorbereiding op wedstrijd; welke, waar en wanneer weet ik nog niet; eerst terug de conditie aanscherpen; want zo'n onderbreking laat sporen na; een diesel mag je niet te lang laten stilstaan, anders haal je hem beter helemaal uit het verkeer; maar zover zijn we, denk ik toch na deze run, nog niet; na de run wat naar de topatleten van de RONDE VAN FRANKRIJK gekeken; na de tijdrit van vandaag staat de einduitslag vast: 1 GERAINT THOMAS 2 TOM DUMOULIN 3 CHRIS FROOME; wat een coureurs; de BELGEN; jammer, maar helaas, maar we moeten KING FILIP dringend mededelen dat er geen meer zijn; coureurs welteverstaan; we hopen op de toekomst; we hopen op REMCO EVENEPOEL; als die het ook niet zal waarmaken en ook maar enigszins mede spelen in het eindklassement vrees ik dat we nog heel lang zullen moeten wachten op een nieuwe ronderenner; een nieuwe TOM BOONEN hebben we niet zozeer nodig; maar een goede ronderenner des te meer; dit zou ons landje nog eens doen leven; zoveel jaren nadat LUCIEN VAN IMPE dat voor het laatst deed; waar is de tijd dat we naar het geelgeschilderde huis in ERPE-MERE gingen kijken
de aardappelboeren (zij vooral en zij eerst) beginnnen te klagen; de droogte die reeds enkele weken aanhoudt begint hen serieus parten te spelen; maar als het in augustus veel zou regenen kan dat een en ander nog goedmaken; dus nog geen volledige katastrofe; een volledige katastrofe is het ook niet bij mij; maar een super gevoel, neen dat is er voorlopig nog niet bij; details: 5.41/km - 333 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 102/37 bpm
zelfde run als gisteren; in een prachtig zomers weertje; het blijft warm en droog; dit laatste heeft als voordeel dat we het gras niet moeten maaien; het groeit op dit moment voor geen millimeter; details van run: 5.03/km - 525 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 112/36 bpm
mijn run vandaag bestond uit twee blokken van 4 kilometer; de eerste ging iets langzamer dan de tweede; hij ging ook iets beter; dus we kijken morgen naar de reactie op de actie van vandaag; hierbij toch ook even mijn bewondering uiten voor de deelnemers aan de jogging in ZEVERGEM; je moet het doen, op een dag dat ons nationaal elftal speelt tegen BRAZILIE even een run gaan afwerken; als je dit doet interesseert het voetbal van onze nationale elf jou geen zier, ofwel ben je een echte runner en moet alles gewoon wijken voor jou wedstrijd; daarbij dan ook nog rekening houden dat het vrijdagavond nog ruim boven de 25 graden was; chapeau; ikzelf kon er niet bij zijn; maar indien dat het wel het geval was geweest betwijfel ik toch of ik present zou getekend hebben; proficiat dus aan alle deelnemers
eerste run van de maand; eerste run na (gedwongen) rustperiode; heel erg rustig herbeginnen; het lijkt dat het nog een keer goed zal komen; maar dat heb ik wel eens meer; te optimistisch zijn; de kunst zal zijn om mezelf in bedang te houden; want het lucht natuurlijk op als je terug een run, hoe miniem ook, kunt afwerken; en vooral ook vrij pijnloos gelopen; maar dus toch maar opletten om niet overmoedig te worden
uitslag 0-4; ref YANNICK OTTOY - JOHAN DE DECKER; mooie opkomst toch wel voor deze wedstrijd; een 300 à 400 tal toeschouwers; misschien waren er toch nog wat meer verwacht; velen waren misschien nog de schitterende prestatie van de BELGEN tegen TUNESIE aan het vieren (5-2 overwinning); misschien worden ze (ROMELU LUKAKU, EDEN HAZARD, KEVIN DE BRUYNE en co toch wereldkampioen zegt men in zowat gans de wereld; en wij ook natuurlijk; in VRASENE werd het dus de laatste wedstrijd van het seizoen en niet de eerste van het nieuwe; wie zei ook weer dat er geen seizoenen meer waren; maar voor we het nieuwe seizoen beginnen zal er toch wel terdege gerust worden; alle kleine en minder kleine kwaaltjes moeten nu maar eens eerst verdwenen zijn; mijn volle aandacht gaat nu voorlopig naar mijn eerste LOOPWEDSTRIJD; maar wanneer die zal plaatsvinden kan ik niet zeggen; ER IS IMMERS OP DIT MOMENT GEEN ENKEL LICHT IN DE DUISTERNIS
goed loopweertje; misschien ietsje te warm; maar het zijn kniespeuken die daar over zeuren; details: 4.46/km - 315 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 98/39 bpm
tussen alle wereldbekervoetbalactiviteiten in RUSLAND door toch een korte run aan een goed tempo; details: 4.30/km - 325 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 97/43 bpm
omdat het zo'n mooi weertje was; kort maar goed; voorlopig gaan we het daar bij houden; meer is voorlopig moeilijk; dan krijgen we last; dus die kunnen we missen; beter iets dan niets; details: 4.31/km - 326 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 112/32 bpm
korte maar redelijk snelle run; schitterend weertje ook; vandaar ook dat ik toch maar een run heb afgewerkt vandaag; ik kon het echt niet laten; tegen beter weten in want de last in de kuit blijft nog steeds aanwezig; jammer maar helaas; details: 4.29/km - 301 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximlae hartslag - 176 pasfrequentie - 91/46bpm
RUN VAN GISTEREN 1206; kunnen lopen wel, maar blog niet kunnen bijwerken; het was ook zo'n fantastische dag gisteren; met die fantastische president van de VS DONALD TRUMP die echt alles in orde krijgt daarbij voor ogen houdend dat hij president is van vele AMERIKAANTJES; wat een verschil met die vorige president BARACK OBAMA die het wel goed kon uitleggen maar voor de rest niet te veel verwezenlijkt heeft; in SINGAPORE heeft DEN DONALD zoete broodjes gebakken met de als gevaarlijk heerschap aangeschreven NOORDKOREAANSE GROTE LEIDER KIM JONG-UN; je moet het maar doen; dit is echt een dag voor de geschiedenisboekjes; een heel belangrijke dag voor de wereldvrede; heel belangrijk zijn natuurlijk ook mijn rundetails: 5.12/km - 442 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 84/90 bpm
28°; opnieuw; niet ideaal om te lopen dus; ook onweerachtig; maar het bleef wel droog; een nogal lange run toch vandaag; maar vanaf nu gaan we eventjes terugschakelen; voorlopig dus terug iets minder; details run: 4.58/km - 677 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/33 bpm
28 graden; een normale mens zegt dan, te warm om te lopen; maar ik wou het doen; geen doel op voorhand; zeg maar, zo lang mogelijk; tempo zonder belang; de eerste vijf ging het goed; daarna werd het lastiger; kwam het doordat ik de laatste tijd zo veel 5-runs heb gedaan, of kwam het door de warmte; ik zou het niet kunnen zeggen; in elk geval, toch nog enkele kilometers verder gelopen; en belangrijk: geëindigd met een goed gevoel; neen, nog niet super; maar dat mag ik nu ook niet verlangen; rustig verder werken; dat is de boodschap die ik mezelf geef; tot morgen: hopelijk; details vandaag: 4.54/km - 524 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 92/32 bpm
terug een redelijk goede run; qua afstand in ieder geval; ik bekijk van dag tot dag de tegenreactie; details: 5.03/km - 491 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
bijna euforisch omwille van het feit dat ik 7 km heb kunnen lopen; dit bijna aanzien als een klein wonder; ging het volledig goed en zonder belemmering; dat zou ik nog niet durven beweren; maar laat het me er toch maar op houden dat het voor 90% goed ging; en wie had dit vorige vrijdagavond durven denken; hopen, bidden, ... ja, maar er echt op vertrouwen, neen; zo zie je maar, het menselijk lichaam is een raar beestje; en soms moet je qua herstel ook wel eens een risico durven nemen; een beredeneerd dan wel weliswaar; maar dat is ook wel zo op andere vlakken in het leven zeker; en nogmaals... helemaal goed is het nog niet, maar we zijn wel op de goede weg denk ik; 7 kilometer... stel je voor! - details run: 4.39/km - 448 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 100/41 bpm
deze namiddag nog maar eens getest; kijken of er iets meer actie kan ondernomen worden zonder tegenreactie van de kuit; voorlopig hou ik het bij heel korte sessies; maar eigenlijk liep het, en zeker alle omstandigheden van de laatste dagen in acht genomen, behoorlijk goed; de intensieve behandeling werpt voorlopig zijn vruchten af; kijken wat het morgen geeft natuurlijk; details van run: 4.38/km - 331 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 113/27 bpm
na de wedstrijd van vrijdag in WAARSCHOOT deze morgen voor het eerst terug gelopen; ondanks de zeker niet slechte prestatie en uitslag in de wedstrijd was ik toch teleurgesteld; door de pijn aan de KUIT en vooral dat die blessure reeds zo vroeg (na minder dan 3 km) op de proppen kwam; hoe kon dit nu; natuurlijk wist ik de dagen voordien dat het nog niet allemaal top was; maar dat het ondanks mijn toch wel heel rustige aanpak de laatste dagen zo zou uitdraaaien was op zijn zachtst gezegd een verrassing; een onaangename dan wel; soms zegt men wel eens, je moet er tegen praten; nu ik heb eigenlijk meteen wel iets meer gedaan; ik ben na de wedstrijd eigenlijk onmiddellijk begonnen met ze grondig onder handen te nemen; letterlijk en figuurlijk; zo iets van, als het met rusten niet kan moet het maar anders; wat ik ondertussen quasi elk uur, zeg maar elke minuut gedaan heb ga ik niet in detail uit de doeken doen; het komt er eigenlijk op neer dat ik ze zoveel gerekt heb als mogelijk; de pijngrens bewust afgetast dus; en voorlopig, maar ik ga nu wel nog voorzichtig zijn, blijkt dit te werken; wie me vrijdagavond, toen ik nauwelijks kon stappen, zou gezegd hebben dat ik op zondagmorgen een run zou afwerken, zou ik meteen gek verklaard hebben; dus ga ik, voorlopig althans, op deze weg verder; eigenlijk heb ik zelfs geen andere keuze meer; details van vandaag: 4.56/km - 354 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 175 pasfrequentie