lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR320 - 11KM000 - 0:58:05
  • TR319 - 2KM000 - 0:11:17
  • TR318 - 21KM200 - 1:43:43
  • totaal oktober
  • TR317 - 14KM000 - 1:17:05
    Zoeken in blog

    19-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR112 - 5KM - 0:23:48

    goed loopweertje; misschien ietsje te warm; maar het zijn kniespeuken die daar over zeuren; details: 4.46/km - 315 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 98/39 bpm

    19-06-2018, 21:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR111 - 5KM - 0:22:32

    tussen alle wereldbekervoetbalactiviteiten in RUSLAND door toch een korte run aan een goed tempo; details: 4.30/km - 325 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 97/43 bpm

    17-06-2018, 17:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR110 - 5KM - 0:22:39

    omdat het zo'n mooi weertje was; kort maar goed; voorlopig gaan we het daar bij houden; meer is voorlopig moeilijk; dan krijgen we last; dus die kunnen we missen; beter iets dan niets; details: 4.31/km - 326 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 112/32 bpm

    16-06-2018, 22:45 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR109 - 5KM - 0:22:23

    korte maar redelijk snelle run; schitterend weertje ook; vandaar ook dat ik toch maar een run heb afgewerkt vandaag; ik kon het echt niet laten; tegen beter weten in want de last in de kuit blijft nog steeds aanwezig; jammer maar helaas; details: 4.29/km - 301 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximlae hartslag - 176 pasfrequentie - 91/46bpm

    13-06-2018, 18:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR108 - 7 KM - 0:36:20

    RUN VAN GISTEREN 1206; kunnen lopen wel, maar blog niet kunnen bijwerken; het was ook zo'n fantastische dag gisteren; met die fantastische president van de VS DONALD TRUMP die echt alles in orde krijgt daarbij voor ogen houdend dat hij president is van vele AMERIKAANTJES; wat een verschil met die vorige president BARACK OBAMA die het wel goed kon uitleggen maar voor de rest niet te veel verwezenlijkt heeft; in SINGAPORE heeft DEN DONALD zoete broodjes gebakken met de als gevaarlijk heerschap aangeschreven NOORDKOREAANSE GROTE LEIDER KIM JONG-UN; je moet het maar doen; dit is echt een dag voor de geschiedenisboekjes; een heel belangrijke dag voor de wereldvrede; heel belangrijk zijn natuurlijk ook mijn rundetails: 5.12/km - 442 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 84/90 bpm  

    13-06-2018, 18:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR107 - 10KM - 0:49:42

    28°; opnieuw; niet ideaal om te lopen dus; ook onweerachtig; maar het bleef wel droog; een nogal lange run toch vandaag; maar vanaf nu gaan we eventjes terugschakelen; voorlopig dus terug iets minder; details run: 4.58/km - 677 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/33 bpm

    07-06-2018, 19:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR106 - 9KM - 0:44:02

    28 graden; een normale mens zegt dan, te warm om te lopen; maar ik wou het doen; geen doel op voorhand; zeg maar, zo lang mogelijk; tempo zonder belang; de eerste vijf ging het goed; daarna werd het lastiger; kwam het doordat ik de laatste tijd zo veel 5-runs heb gedaan, of kwam het door de warmte; ik zou het niet kunnen zeggen; in elk geval, toch nog enkele kilometers verder gelopen; en belangrijk: geëindigd met een goed gevoel; neen, nog niet super; maar dat mag ik nu ook niet verlangen; rustig verder werken; dat is de boodschap die ik mezelf geef; tot morgen: hopelijk; details vandaag: 4.54/km - 524 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 92/32 bpm

    06-06-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR105 - 8KM - 0:40:27

    terug een redelijk goede run; qua afstand in ieder geval; ik bekijk van dag tot dag de tegenreactie; details: 5.03/km - 491 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    05-06-2018, 20:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 22 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    32.6 2:29:13 4.34 13.1

    04-06-2018, 21:05 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR104 - 7KM - 0:32:29

    bijna euforisch omwille van het feit dat ik 7 km heb kunnen lopen; dit bijna aanzien als een klein wonder; ging het volledig goed en zonder belemmering; dat zou ik nog niet durven beweren; maar laat het me er toch maar op houden dat het voor 90% goed ging; en wie had dit vorige vrijdagavond durven denken; hopen, bidden, ... ja, maar er echt op vertrouwen, neen; zo zie je maar, het menselijk lichaam is een raar beestje; en soms moet je qua herstel ook wel eens een risico durven nemen; een beredeneerd dan wel weliswaar; maar dat is ook wel zo op andere vlakken in het leven zeker; en nogmaals... helemaal goed is het nog niet, maar we zijn wel op de goede weg denk ik; 7 kilometer... stel je voor! - details run: 4.39/km - 448 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 100/41 bpm 

    04-06-2018, 20:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR103 - 5KM - 0:23:10

    deze namiddag nog maar eens getest; kijken of er iets meer actie kan ondernomen worden zonder tegenreactie van de kuit; voorlopig hou ik het bij heel korte sessies; maar eigenlijk liep het, en zeker alle omstandigheden van de laatste dagen in acht genomen, behoorlijk goed; de intensieve behandeling werpt voorlopig zijn vruchten af; kijken wat het morgen geeft natuurlijk; details van run: 4.38/km - 331 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 113/27 bpm

    03-06-2018, 20:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR102 - 5KM - 0:24:42

    na de wedstrijd van vrijdag in WAARSCHOOT deze morgen voor het eerst terug gelopen; ondanks de zeker niet slechte prestatie en uitslag in de wedstrijd was ik toch teleurgesteld; door de pijn aan de KUIT en vooral dat die blessure reeds zo vroeg (na minder dan 3 km) op de proppen kwam; hoe kon dit nu; natuurlijk wist ik de dagen voordien dat het nog niet allemaal top was; maar dat het ondanks mijn toch wel heel rustige aanpak de laatste dagen zo zou uitdraaaien was op zijn zachtst gezegd een verrassing; een onaangename dan wel; soms zegt men wel eens, je moet er tegen praten; nu ik heb eigenlijk meteen wel iets meer gedaan; ik ben na de wedstrijd eigenlijk onmiddellijk begonnen met ze grondig onder handen te nemen; letterlijk en figuurlijk; zo iets van, als het met rusten niet kan moet het maar anders; wat ik ondertussen quasi elk uur, zeg maar elke minuut gedaan heb ga ik niet in detail uit de doeken doen; het komt er eigenlijk op neer dat ik ze zoveel gerekt heb als mogelijk; de pijngrens bewust afgetast dus; en voorlopig, maar ik ga nu wel nog voorzichtig zijn, blijkt dit te werken; wie me vrijdagavond, toen ik nauwelijks kon stappen, zou gezegd hebben dat ik op zondagmorgen een run zou afwerken, zou ik meteen gek verklaard hebben; dus ga ik, voorlopig althans, op deze weg verder; eigenlijk heb ik zelfs geen andere keuze meer; details van vandaag: 4.56/km - 354 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

    03-06-2018, 10:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 3 - waarschoot - 7.6 km - verslag

    wat hebben we deze week geleerd?

    dat KOEN GEENS (CD&V), minister van justitie, heel veel kansen wil blijven geven aan gedetineerden, en dat hij niet instaat voor de gevolgen daarvan, in casu weinig of geen kansen voor de niet-gevangenisbevolking (zoals de gebeurtenissen in LIEGE met de dood van twee politieagenten en een toevallige passant hebben aangetoond)

    dat JOHN CROMBEZ, partijvoorzitter van de 'socialisten', het leven van STEVEN VANDEPUT (NVA) probeert zuur te maken door (valse?) mails over de aankoop van F16 vliegtuigen

    dat BART DE WEVER, partijvoorzitter van de NVA en burgemeester van ANTWERPEN, het durft te zeggen dat terroristen en zwaar geradicaliseerden in de gevangenis moeten blijven zolang er terreurdreiging is, maar dat voornoemde GEENS al dadelijk repliceert met te zeggen 'dat men binnen een wettelijk kader moet blijven'

    en... dat een wedstrijd lopen nog iets anders is dan drie trainingskes van 5 km

    en natuurlijk is dit laatste het belangrijkste; vraag het maar aan de eveneens hier reeds voormelde BART DE WEVER, fervent jogger en sportman

    wat de wedstrijd voorafging

    een bezoek van een op dit moment hard trainende (naar zijn normen zeker) zoon met de melding dat hij zinnens is om een wedstrijd te lopen; het moest op vrijdag, want zaterdag en zondag konden voor hem om verschillende redenen niet; natuurlijk had ik zin om mee te gaan; om mee te doen ook; maar... amper gelopen de laatste tijd; een opspelende RECHTERKUIT weet je wel, die me de laatste tijd meer last heeft bezorgd dan me lief is; en natuurlijk weet ik wel dat er ergere dingen zijn in het leven maar uiteindelijk zijn we toch ook 'sportman' (toch een beetje) en weten we dat elk ongemak er een te veel is; veel tijd om na te denken heb ik niet; loop ik morgen of niet; ik zeg ja; waar gaan we lopen; er zijn een aantal plaatsen waar een afstand van 5 km geprogrammeerd staat (voor lange wedstrijden pas ik op dit moment zeker) maar die vallen af om verschillende redenen; uiteindelijk kiezen we voor WAARSCHOOT; niet zo ver weg en gemakkelijk te bereiken; enig nadeeltje: je hebt daar geen 5 km-wedstrijd maar wel afstanden van 3,8 km (1 ronde), 7,6 km (2 ronden) en 11,4 km (3 ronden); we vinden beiden dat een ronde wat weinig is en kiezen dan maar voor de middelste afstand; op hoop van zegen denk ik; en als dat maar goed komt

    de accomodatie

    vrijdagavond 18 uur; we zijn onderweg; nog steeds druk op de weg; is het soms nog anders? maar we komen tijdig aan; daar ben ik altijd al gelukkig om; de parking is dichtbij, net voor de sporthal waar de inschrijvingen plaatsvinden; het voetbalterrein van FC WAARSCHOOT er net naast; alles verloopt vlot, ook de inschrijving; die kost ons 5 EUROKES; democratisch dus; ik twijfel nog even wat de afstand betreft maar... wil toch eens een wedstrijd lopen samen met JONAS; dus gaan voor die 7.6; de heren moeten zich omkleden in de kleedkamers van het voetbalterrein, de dames mogen in de sporthal blijven; douches en toiletten zijn prima; het kan dus voorlopig allemaal niet vlotter gaan; we kleden ons om en zoeken...

    de startplaats

    opmerkelijk is dat die bijna een kilometer van de sporthal gelegen is; toevallig hoorden we dit zeggen in de kleedkamer; anders hadden we het niet geweten (misschien een minpuntje van de organisatie); we gaan dus even op verkenning en vinden gemakkelijk de plaats waar het allemaal moet beginnen want er zijn verschillende bordjes aangebracht die dit duidelijk maken

    de start

    het is een eerder kleine organisatie; niet zo heel veel deelnemers; ik schat maximaal 200; maar alles verloopt keurig; een fluitsignaal geeft ons het sein dat we mogen vertrekken; en alles redelijk stipt; 19.30 u en we zijn weg

    de eerste ronde

    ik had met jonas afgesproken dat we best elk onze eigen wedstrijd zouden lopen; hij zou niet te vlug van start gaan vertelde hij me; ik was zinnens om 'normaal' te doen; ik loop in den beginne zowat in 25e à 30e positie en kom aan kilometer 1 door na 4 minuten; niet slecht; het gaat ook goed vind ik zelf; jonas vertelde mij naderhand dat hij op amper 50 meter volgde; de tweede kilometer voel ik dat ik gemakkelijk dat tempo kan aanhouden maar ik vergeet wel even te checken of dat inderdaad zo is; maar dan, even over halfweg de eerste ronde, je houdt het niet voor mogelijk maar daar is ze, DE RECHTERKUIT; de pijn komt op; ik voel nu al voor het eerst; dit is geen training, je zit hier in een wedstrijd, en die loop je niet zomaar; je wil een bepaald tempo lopen, je moet rekening houden met tegenstanders, het is moeilijker je paslengte in de gaten te houden, enzovoort enzovoort; vraag die bij me opkomt op dat moment; wat doe ik nu, stoppen of doorgaan; omdat ik toch terug moet besluit ik verder te lopen; op het einde van de ronde vraag ik me opnieuw af; wat nu...

    de tweede ronde

    uit de wedstrijd stappen of aankomen na een ronde in de hoop van toch opgenomen te worden in de uitslag van de 3.8? maar dan sta ik niet bij JONAS in de uitslag; die laatste betrachting besluit me dan toch maar door te gaan; eventueel wat trager lopen zeg ik bij mezelf; de eerste ronde heb ik afgelegd in 15 minuten; ik vertraag een klein beetje; ik loop immers nog voor jonas en denk zelfs dat ik nog een ruime voorsprong op hem heb; wat achteraf niet waar bleek te zijn want hij hield mij in het vizier vertelde hij me; maar dat wist ik op dat moment niet; gelukkig maar want dan had ik waarschijnlijk nog meer geforceerd; enkele lopers halen me bij en er vormt zich een groepje van een zestal atleten; ik besluit te volgen; behoudens DE KUIT heb ik ook geen problemen; eigenlijk voel ik zelfs dat ik iets sneller zou kunnen; maar mijn voornaamste optie is nu uitlopen en als het even kan, toch voor jonas blijven; maar dat laatste is nu wel bijzaak; ik tel de kilometers af; chronometreren doe ik niet meer; vijf kilometer... zes kilometer; nog anderhalve, iets meer; dat moet lukken; de pijn is gelukkig nog te harden maar aangenaam lopen is het natuurlijk niet; zeven kilometer... nog enkele honderden meters; hoera; een jongeman, EMIEL DE MEYERE (1999), begint de eindspurt in te zetten; nog een andere atleet passeert me; ik ben gelukkig dat het einde nabij is en reageer niet; tot zowat honderdvijftig tot tweehonderd meter voor de meet en ik plots zie dat ik nog kan eindigen onder het halfuur; die inspanning wil ik nog wel leveren; en inderdaad, het lukt me zowaar nog ook; vlug een bekertje water genomen en... proberen te stappen; het lukt me nauwelijks; DE KUIT zegt neen, het is genoeg; oei, dat is even schrikken; daarnet nog lopen aan circa 15 km/uur en nu geraak ik geen meter meer vooruit; ik strompel terug met mijn bekertje en laat het nog eens vullen; ik denk bij mezelf dat er nu verondersteld wordt dat ik uitloop; hoe moet ik in hemelsnaam terug die kilometer naar de kleedkamer afleggen; ik wacht nog even en denk plots dat het nog even zal duren voor jonas arriveert; maar dat blijkt een vergissing want plots zie ik hem afkomen; probeer hem nog wat aan te moedigen maar het vat is blijkbaar leeg; maar een puike prestatie van zijnentwege; trainingen blijken dan toch vruchten af te werpen; hij bekomt nog even en ik... begin aan mijn lijdensweg naar de douches

    de after-party

    we krijgen een geschenkje; een bakje aardbeien; smaakt altijd zeker; we blijven nog wat nakeuvelen in de gezellige cafetaria van de sporthal; om halftien begint de prijsuitreiking; de eerste van elke reeks, zowel de dames als de heren, krijgen een prijs; de rest komt in aanmerking voor de tombola; mits je aanwezig bent stelt men nog eens nadrukkelijk; als voorlaatste word ik dan nog uit de mand getrokken ook zodat ik nog een prijsje (een te kleine pull) moet afhalen; nog eens een paar tientallen meters strompelen; en dan... is het wel genoeg geweest; het was een aangename wedstrijd; ondanks alles tevreden dat ik meegedaan heb en dat ik samen met jonas in de uitslag vermeld sta; maar... hoe moet het nu verder met die verdomde KUIT

    02-06-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 3 - waarschoot - 7.6 km
    1 nathan boelens 2009 waarschoot 24.21 18.7 3.12
    2 sam schockaert 2002 melle 25.25 17.5 3.25
    3 frederik de vreese 1979 lovendegem 26.57 16.9 3.33
    4 erwin strobbe 1960 zomergem 27.28 16.6 3.37
    5 jurgen vandaele 1980 tielt 27.48 16.4 3.39
    6 tony van oost 1975 maldegem 27.59 16.3 3.41
    7 joos pauwel 1966 maldegem 28.05 16.2 3.42
    8 bert verbette 1982 sint-laureins 28.17 16.1 3.43
    9 emiel de meyere 1999 waarschoot 29.42 15.3 3.54
    10 andy van weynmeersch 1970 bachte-maria-leerne 29.51 15.2 3.56
    11 dirk patoor 1955 lochristi 29.55 15.2 3.56
    12 frederick vanassche 1981 waarschoot 30.06 15.1 3.58
    13 koen boelens 1986 sint-laureins 31.19 14.5 4.07
    14 jonas patoor 1992 gent 31.42 14.3 4.10
    15 dirk van hyfte 1961 sint-laureins 32.56 13.8 4.20

    01-06-2018, 23:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    31-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR101 - 5KM - 0:22:52

    toch weer een run vandaag; maar we blijven voorzichtig; ik durf voorlopig de afstand niet op te drijven; wel een goed tempo; we zien wel; details: 4.35/km - 124 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 186 pasfrequentie

    31-05-2018, 20:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 21 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    10 0:46:08 4.36 13.0

    30-05-2018, 21:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR100 - 5KM - 0:23:42

    het blijft zeer warm; en dat doet mij inderdaad nog meer hunkeren naar een loopje dan (veel) frisser weer; het toch terug kort gehouden; nu zou ik toch graag weer tot een zekere regelmaat komen wat lopen betreft; details vandaag: 4.45/km - 311 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 183 pasfrequentie

    30-05-2018, 20:36 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    29-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR99 - 5KM - 0:24:52

    nog eens gelopen; na een toch wel moeilijke periode; JONAS kwam ook wat rondjes lopen en een aantal kilometer meegelopen; na vijf kilometer vond ik het wel voldoende; eerder preventief gestopt maar toch voelde ik hier en daar wat pijntjes; toch probeer ik morgen terug te lopen; kwetsuren zijn eigenlijk altijd vervelend; je MOET dan immers rusten; wat niet altijd gemakkelijk is; rusten is trouwens ook iets wat de tenoren van de voorbije RONDE VAN ITALIE doen; vooral zij die ook zinnens zijn om de TOUR DE FRANCE te rijden binnen een vijftal weken; hoe vul je die periode is; wonderboy CHRIS FROOME zal de eerstkomende dagen niet te veel fietsen zegt de ploegleider van TEAM SKY SERVAIS KNAVEN; hoelang hij zal rusten zal afhangen van hoe hij zich voelt; veel koersen zal hij in ieder geval niet doen; hij is van plan om vooral veel te trainen en veel te klimmen in de buurt van zijn woonst; SUCCES FROOMIE; nog even de details van de run vandaag vermelden: 4.59km - 315 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 184 pasfrequentie 

    29-05-2018, 19:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 20 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    10 0:53:04 5.18 11.3

    25-05-2018, 10:47 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 19 samenvatting

    afstand duur min/km km/uur
    41 3:28:50 5.05 11.8

    25-05-2018, 10:45 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!