Vorig jaar zijn er meer dan 6,2 miljoen (!) snelheidsboetes uitgestuurd. Dat is een record. Het gaat om een stijging van zo 'n 27% in vergelijking met 2021, toen er 4,9 miljoen boetes werden verstuurd. In de meeste gevallen ging het om een boete van 63 euro, waarbij er niet meer dan tien kilometer per uur te snel werd gereden. De overheid deed extra inspanningen, en dat is nodig, want het aantal verkeersdoden steeg vorig jaar opnieuw met 8% in ons land.
Redelijk tempo tijdens mijn run maar te snel ging het zeker niet. Vrij rustig begonnen, dan wat moeilijke stukken tegenwind. Pas op het laatst kreeg ik er wat tempo in toen de finish in zicht was en de wind goed zat.
Details: 5.14/km - 610 c - 168 pasfrequentie - 14,4°.
Oud worden, een geluk maar ook een probleem. In verschillende Vlaamse ziekenhuizen en woonzorgcentra worden onervaren studenten ingeschakeld als volwaardige werknemers. Ze staan tijdens hun stage moederziel alleen op afdelingen vol patiënten of bejaarden, en moeten vaak zaken doen die bij wet verboden zijn. Dit kan levens kosten. Er kunnen doden vallen.
Iedere dag worden duizenden bejaarden en patiënten in Vlaanderen verzorgd door studenten. Het gaat om tieners en twintigers die weken of maanden meedraaien in zorginstellingen of in de thuiszorg om ervaring op te doen. Op papier zijn die stages bedoeld als een deel van de opleiding. Er moet voortdurend begeleiding zijn van een mentor en de studenten mogen slechts een beperkt aantal handelingen uitvoeren. Maar in de praktijk blijkt er sprake van misbruik en uitbuiting. Een iemand stalde dat het elke dag erger werd. Op de vierde dag van de stage moest ik al een volledige avondshift alleen doen. Ik was voortdurend bang om iets fout te doen bij patiënten. De druk werd zo groot, dat ik na een tijdje huilend naar het ziekenhuis vertrok.
Het kan blijkbaar druk zijn in ziekenhuizen en zorginstellingen. Vrij druk had ik het ook vandaag. Toch tijd gevonden voor een run. Een uur zou het maximum worden. Omdat het tempo heel goed zat werd het een stuk minder. Opnieuw had ik een beter gevoel dan de voorbije dagen. De intervaltrainingen tillen de conditie omhoog. Dat is een leuke vaststelling.
Details: 4.54/km - 629 c - 171 pasfrequentie - 11,7°.
Drie op de vier (!) jongeren die in een straal van vijf kilometer rond de 3M-fabriek in Zwijndrecht wonen, hebben meer PFOS in het bloed dan hun leeftijdsgenoten in de rest van Vlaanderen. Dat blijkt uit een onderzoek in opdracht van de Vlaamse overheid bij 303 tieners tussen de 12 en 17 jaar. Er werd ook een verband vastgesteld tussen verhoogde PFAS-waarden en enkele gezondheidseffecten. Het gaat daarbij om een verminderde immuniteit, een wijziging in de hormonenspiegel of een vertraging van de groei en van de puberteit. De onderzoekers benadrukken dat de waarden die de jongeren vertonen wel nog omkeerbaar zijn en dus geen verstoring hoeven te betekenen op lange termijn. We moeten dit zien als een kans voor meer preventie en het promoten van een gezonde levensstijl zoals niet roken, gezond eten en voldoende bewegen.
Vandaag een interval. Het liep vrij goed. Laat ons zeggen dat ik mijzelf toch een zeven op tien geef. De weersomstandigheden waren ook prima. Fris, droog en niet al te veel wind.
Details: 4.52/km - 583 c - 173 pasfrequentie - 6,7°.
Komt dat tegen! Op het kanaal Gent-Terneuzen heeft zondag omstreeks 23.15 uur een aanvaring plaatsgevonden tussen een Liberiaans vrachtschip en de veerboot die tussen Oostakker en langerbrugge vaart. Vrachtschepen hebben voorrang. Volgens goede bron probeerde de veerboot het schip nog voor te steken maar had hij te weinig snelheid waardoor het tot de aanvaring kwam. Door de impact ging de veerboot zelfs even onder water. Een vrouw, die met haar wagen op de veerboot stond, verkeerde in shock. Zij werd naar het ziekenhuis gebracht. het vrachtschip ligt in de haven van Gent.
Vandaag eerst het gras gemaaid. Nu ja, toch gedeeltelijk. Een fikse regenbui maakte een eind aan de pret. De rest zal een van de komende dagen gebeuren. Als het nog eens droog blijft. De run dan. In de kou (alvast toch te koud voor deze periode van het jaar), met best een nijdige wind. Maar tijdens de run bleef het droog. Inderdaad geen regen meer gezien. Het voortijdig moeten stopzetten van de maaibeurt was dus brute pech.
Details: 5.21/km - 715 c - 169 pasfrequentie - 8,9°.
In de Bellekouterlaan in Schellebelle, een landelijke wijk in het al even landelijke Wichelen, is er ambras. Omwille van een haan. De wijk bestaat uit alleenstaande woningen en halfopen bebouwingen in een groene omgeving. Sinds jaar en dag houdt bijna iedereen er kippen, hanen, ganzen en ander pluimvee in de tuin. Maar sinds de komst van jongere gezinnen zijn de dieren plots te luidruchtig en verstoren ze de (nacht)rust. Mijn buurman is onlangs gescheiden en heeft een nieuwe vriendin. Toen begonnen de klachten, de mails, de soms nachtelijke telefoontjes en nu dus uiteindelijk een uitnodiging om voor het vredegerecht te verschijnen. Ik vermoed dat die dame niet gewoon is om 'op den buiten' te wonen. Natuurlijk kaait een haan soms eens. Maar mijn achterburen die op amper enkele meters van het hok wonen, hebben er geen last van.
Zo zie je maar. Vroeger zou hier geen haan naar gekraaid hebben. En ik heb er tijdens mijn run vandaag, rondjes Finse piste, ook geen gezien of gehoord. Het was stil en rustig. Ook droog en fris. Ideale omstandigheden voor een intervalrun ware het niet dat er behoorlijk wat wind was. Maar met versnellingen van amper tweehonderd meter viel alles al bij al nog mee. Alhoewel het natuurlijk een run was die zich naar het einde toe deed gevoelen. Maar is dat niet bij elke goede interval het geval?
Details: 4.54/km - 688 c - 174 pasfrequentie - 10°.
Eet verdorie witloof zegt men mij! Dit is waarom. Iedereen weet dat darmbacteriën fundamenteel zijn voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Elke mens heeft zijn eigen unieke microbioom en met het ouder worden nemen de diversiteit en de stabiliteit van die darmbacteriën af. Een verstoord microbioom wordt gelinkt aan allerlei gezondheidsklachten, van obesitas en allergieën tot auto-immuunziekten en psychiatrische stoornissen. Het goede nieuws is wel dat je voeding je microbioom kan ondersteunen. Je goede darmbacteriën hebben vooral baat bij prebiotische voedingsmiddelen. En als er een groente is die boordevol prebiotische stoffen zit, is het witloof. Deze groente is rijk aan fermeenteerbare vezels, de oligosachariden, die als voedingsbodem dienen voor de goede melkzuurbacteriën in je darm. En witloof helpt ook nog de lever ontgiften. Wat wens je nog meer?
Een vetloop. Heerlijk met zo'n weertje. Deels in gezelschap. Maakt het nog leuker. En de tijd vliegt voorbij. Het uurtje was zo weer om. Ook al ging het vrij rustig. Het was genieten, want inderdaad, de run hoeft niet altijd een race te zijn.
Details: 5.12/km - 636 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.
Wie binnenkort een vlucht neemt vanop Brussels Airport moet rekening houden met fors gestegen parkeerkosten. Betaalde je vorig jaar nog 61 euro om een week je auto achter te laten in één van de parkings aan de luchthaven, dan is dat nu al 94,50 euro, een stijging van liefst 55%. Nergens in de regio is de prijs zo fel gestegen als op Zaventem.
Ik ben niet direct geneigd het vliegtuig te nemen voor een verplaatsing en moet dus ook geen rekening houden met parkeerkosten. Lopen hebben we wel gedaan. Een flink aantal kilometers nog wel. Het was al lang geleden dat we de tien mijl afstand nog eens overschreden. Het weer had er wat mee te maken. Na een ganse voormiddag regen bleef het in de namiddag droog, was er veel zuurstof in de lucht en was er, in vergelijking met de voorbije dagen, ook heel weinig wind. Dus echt wel aangenaam lopen.
Details: 4.58/km - 942 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.
Telewerken vanuit het buitenland. Geen goed idee. Toch al zeker niet op de manier die deze persoon toepaste. Een ambtenaar die zonder toestemming in Portugal van achter zijn computer zijn werk wou doen, werd ontslagen. In het vliegtuig kwam hij toevallig naast een collega te zitten. De ambtenaar vertelde dat hij wel vaker vanuit het buitenland telewerkt. De collega lichtte de werkgever in. De ambtenaar mocht dan wel telewerken, maar dat hij dat zonder toestemming vanuit het buitenland deed, nam zijn werkgever hem niet in dank af. Er werd een tuchtprocedure gestart, die dus resulteerde in het ontslag van de man, wegens 'ernstig wangedrag'. Zijn arbeidsreglement stipuleerde immers dat telewerk vanuit thuis dient te gebeuren, niet vanuit een vliegtuig of vanuit het buitenland. De ambtenaar trok nog naar de Raad van State om de 'disproportioneel strenge straf' van zijn ontslag aan te vechten, maar hij ving bot.
Mooi weertje voor mijn run. En het was niet in Portugal. Neen, het viel voor een keer mee hier in onze contreiën. Wel wat wind, maar het was droog en zeker niet koud. Ik mocht zelfs iets lichter aangekleed zijn. Maar goed, het was de bedoeling om er een rustige run van te maken. Maar ik liep vrij soepel en zodoende viel het gemiddelde tempo zeker mee. Buiten alle verwachting eigenlijk. Zo is het leuk lopen.
Details: 5.02/km - 712 c - 171 pasfrequentie - 15°.
De oorlog. In Oekraïne. Het Oekraïense leger heeft de eerste Amerikaanse Patriot-luchtverdedigingssystemen ontvangen. Die moeten Kiev helpen het luchtruim te beschermen tegen Russische raketaanvallen. Het mobiele Patriot-systeem, een van 's werelds meest geavanceerde luchtafweersystemen, kan worden gebruikt om vliegtuigen, ballistische raketten en kruisraketten onschadelijk te maken. Duitse en Amerikaanse instructeurs hebben Oekraïense militairen intussen ook al getraind in de bediening van het systeem. Dat gebeurde op een locatie in een NAVO-lidstaat waar ook gezamenlijke oefeningen werden gehouden. Vorige maand kregen vijfenzestig andere Oekraïense militairen reeds een vergelijkbare training in de Verenigde Staten.
Wordt zeker vervolgd. Wat ook vervolgd wordt zijn mijn loopoefeningen. Vandaag eindelijk nog eens een interval. Hoe lang is dat reeds geleden zeg? Voor zover ik mij kan herinneren is het de eerste van dit jaar. En al zeker van dit kaliber. Het was inderdaad nog eens plankgas geven. Maar het heeft wel deugd gedaan. Je voelt gewoon dat je dit nodig hebt om het tempo terug wat op te drijven. Heerlijk!
Details: 5.00/km - 643 c - 172 pasfrequentie - 8,9°.
Belgische boeren zaaien 36% meer graan. Door de oorlog in Oekraïne zijn de graanprijzen immers fors gestegen. Daar willen onze landbouwers een graantje van meepikken. De landbouwoppervlakte voor zomergranen (zomertarwe en zomergerst) en korrelmaïs is vorig jaar met 19.251 hectare gestegen ten opzichte van 2021. In 2022 waren er in ons land 35.192 landbouwbedrijven. Dat waren er 2,3% minder dan in 2021. De daling was het grootst in Vlaanderen (min 3,3%).
Mijn run reeds deze voormiddag afgewerkt. In het zonnetje. Maar het was toch nog vrij fris. Zeker voor de tijd van het jaar. We zijn er vroeg aan begonnen omwille van de Waalse Pijl. Deze koers werd gewonnen door Tadej Pogacar. Deze man wint dit jaar nagenoeg elke wedstrijd waar hij aan de start komt. Ongelooflijk.
Details: 4.54/km - 616 c - 171 pasfrequentie - 12,2°.
De G7-landen beloven dat ze in 2040 een eind zullen hebben gemaakt aan de plasticvervuiling in hun landen. De klimaat- en milieuministers van de westerse economische grootmachten kwamen dat overeen in Tokio. Vorig jaar spraken Duitsland, Frankrijk, Canada, het Verenigd Koninkrijk en de Europese Unie al de ambitie uit om plasticvervuiling te stoppen. Nu plakken ze daar dus voor het eerst ook een beoogde einddatum op. Volgens de verklaring van de G7 moet die bereikt worden door meer duurzame materialen te gebruiken. De afgelopen twintig jaar is het plastic afval wereldwijd werdubbeld en volgens de OESO is slechts 9% daarvan recycleerbaar. De VN vreest ook dat de vervuiling van plastic in de oceanen in 2040 nog eens verdrievoudigd zal zijn.
Drie maal hetzelfde rondje vandaag. Dan kom je ook wel wat plastic afval tegen. Jammer, maar helaas. Het liep goed. Zonder echt door te duwen zat ik toch in een behoorlijk tempo. Dus tevreden. Het gaat de goede kant uit. En dat zal al zeker zo zijn als we blessurevrij blijven.
Details: 5.07/km - 678 c - 170 pasfrequentie - 13,3°.
Toerisme. Het is gedaan met de populariteit van de lastminutes, want het vroegboekseizoen is terug van weggeweest. De Belg heeft al massaal zijn reis voor de zomer geregeld. All-in, minstens tien dagen en graag naar Turkije, Kaapverdië of zelfs Japan. Als het zo doorgaat, wordt deze zomer beter dan het topjaar 2019. Touroperatoren spreken nu al van 23 tot 28% meer boekingen vergeleken met dezelfde periode vorig jaar.
Misschien zit het flauwe weer hier in onze contreiën wel voor iets tussen. Deze voormiddag was het echt nog heel fris. Aan mijn run kon ik pas een eind in de namiddag beginnen. Goed tempo gelopen. Tevreden met deze test.
Details: 4.51/km - 655 c - 171 pasfrequentie - 12,8°.
Het netto financieel vermogen van alle Belgen samen zakte vorig jaar met 94,5 miljard euro. Dat was het gevolg van de dalende beurzen en de stijgende rentes. In 2021 ging het er nog met 62,4 miljard euro op vooruit.
Dit gezegd zijnde, vandaag liep ik een vetloop. Er was immers veel sport op televisie. Eerst de marathon van Rotterdam (schitterend gewonnen door Bashir Abdi) en daarna de Amstel Gold Race in Nederlands Limburg (even schitterend gewonnen door Tadej Pogacar). Twee fenomenen. En al zeker deze wielrenner. Men zal hem nog verbieden om aan de start te komen denk ik zo.
Een fenomeen ben ik zeker niet. Als we een beetje kunnen sporten ben ik al heel content. Meer moet dat niet zijn. Het was nog fris deze morgen. Maar wel een goede temperatuur om wat kilometers in te lopen. Daarna konden we het rustig aan doen.
Details: 5.06/km - 579 c - 173 pasfrequentie - 7,8°.
In het Hageland, Limburg en de Kempen werden de inwoners opgeschrikt door een zware knal. De politie dacht eerst dat het om een explosie ging, maar al snel bleek het om een F-16 straaljager te gaan die door de geluidsmuur was gevlogen. De knal die dan wordt gehoord, is de schokgolf die gepaard gaat met het doorbreken van de geluidsbarrière en wordt de 'sonic boom' genoemd.
Droog en zonnig weer. Tijd dus om nog eens het gras te maaien. Het was, na een bemesting een paar dagen geleden, terug goed gegroeid. De regen die we de laatste tijd kregen was daarvoor natuurlijk welgekomen.
Na het werk dus nog een run. Toch nog een vrij goed tempo gehaald. En de afstand die ik liep mag er ook best zijn. Ik ben er in ieder geval tevreden mee.
Details: 5.12/km - 655 c - 171 pasfrequentie - 15°.
De brandverzekering is 11% duurder in een jaar tijd. Dat is de grootste stijging sinds de jaren 1970. Een brandverzekering is verplicht, zowel voor huurders als voor huiseigenaren. En ook de prijzen van andere verzekeringen zijn gestegen. Sommige mensen kijken en luisteren niet meer naar de nieuwsuitzendingen naar het schijnt. Ze worden er moedeloos en depressief van.
Vandaag een run in het zonnetje. Als dat geen goed nieuws is. Eigenlijk iets te warm ingeduffeld. Dan maar eens goed zweten. Zonder er echt een heel hoog tempo op na te houden. Vooral blij dat die kilometers terug gelopen werden.
Details: 5.08/km - 617 c - 168 pasfrequentie - 13,3°.
Snapchat. U kent de app misschien als het platform waar je kinderen met elkaar chatten en foto's delen. Wat mijzelf betreft: ik ken het niet. Of ik daar nu 'helaas' moet bij denken of niet is nog maar de vraag. Zeker is wel dat je langzaam maar zeker de voeling kwijt raakt. Wat eens een zekerheid was: 'ik blijf mee kunnen' is 'helaas' niet waar. Trouwens, het platform blijkt ook niet zo onschuldig als het lijkt. Heel wat jongeren gebruiken het om grof geld te verdienen. Gestolen spullen, van iPhones en AirPods tot kledij en juwelen, worden er aan spotprijzen verkocht. Ik doe dit al sinds ik dertien ben, zegt er een, samen met mijn vrienden. Tijdens goede maanden kan er alzo tot 30.000 euro (!) verdiend worden. Dat wordt dan wel verdeeld onder een grote groep van 'medewerkers'.
Ongelooflijk hoe een samenleving verandert. Stilaan begin ik te beseffen hoe ouderlingen zich moeten gevoeld hebben toen ik jong was. Van al het voorgaande was toen natuurlijk geen sprake. Maar ook toen zal de samenleving allicht in beweging geweest zijn. Kortom, een en ander is van alle tijden.
Dit gezegd zijnde, wat vandaag belangrijk(er) was, het was mijn honderdste run. Totaal aantal afgelegde kilometers tot nu toe: 1216. Dit wil zeggen dat ik toch op meer dan twaalf gemiddeld per dag uitkom. Snel ging het inderdaad niet steeds. Maar laat ons het zo zeggen, bewegen is bewegen, en is niet in de zetel zitten.
Details: 4.59/km - 643 c - 170 pasfrequentie - 9,4°.
Charles Michel ligt onder vuur. Wie is het? Europees president. Het blijkt dat zijn reiskosten (een beetje) de pan uit swingen. In 2022 ging het om 1,7 miljoen euro. Dit jaar valt het terug naar 1,4 miljoen euro. Maar voor volgend jaar wordt een bedrag van 2 miljoen euro voor verplaatsingen voorzien. Het geld gaat onder meer naar 22 vluchten, waaronder reizen met een privévliegtuig van Brussel naar Parijs (afstand 260 km), en naar de kosten van 22 medewerkers die de man meeneemt op zijn dienstreizen. Bij zijn voorganger Herman Van Rompuy bedroegen de jaarlijkse reiskosten 'maar' een half miljoen euro. Maar er komt dus toch wat kritiek op Michel.
Graszaad gekocht bij Aveve. En het ook gezaaid. Niet zo'n grote oppervlakte. Maar goed, met het egalizeren, het zaaien, het afwerken en het opruimen was ik deze voormiddag toch terug goed bezig geweest. Bij thuiskomst alles netjes opgeruimd en dan direct aan de run begonnen. Het was immers ook nog de Brabantse Pijl vandaag en daar wilde ik toch even naar kijken op televisie. Dorian Godon won trouwens deze wielerwedstrijd die in toch wel zware omstandigheden werd verreden.
Maar alle omstandigheden in acht genomen verliep mijn run toch vrij goed. Ik kon het tempo hoog houden en dat stemt mij tevreden. Ben aan een betere periode toe. Ondanks dus het toch wel vele werk. Maar... morgen houden we het rustiger. Het zal dan ook een ontspannende run worden.
Details: 4.53/km - 619 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.
Waar gaan we het nu nog eens over hebben? Het weer? Kan best. Het blijft de rest van de paasvakantie verder kwakkelen. Regen en buien worden afgewisseld met droge periodes. Echt warm wordt het ook niet. De meeste dagen deze week zullen we het moeten stellen met een elf- tot twaalftal graden. Maar er komt beterschap. Volgende week. Na de vakantie dus.
Wat voorspeld werd heb ik ook vandaag mogen ondervinden. Ten eerste dat het frisjes blijft. Te fris voor de tijd van het jaar. Ten tweede dat het kan regenen. Op het einde van de run begonnen de eerste druppels te vallen. En ten derde dat er toch opnieuw heel wat wind stond. Maar slechte omstandigheden om een run af te werken zijn dit eigenlijk zeker niet. Alleen begin ik toch ook naar wat zon te verlangen.
Details: 5.01/km - 605 c - 171 pasfrequentie - 11,1°.
Natuurlijk was het mij ook al jaren opgevallen. Je ziet er immers (bijna) geen meer. De populatie huismussen blijft drastisch afnemen. Al sinds 2002 organiseert Vogelbescherming Vlaanderen een telweekend. De resultaten van dit jaar liggen in lijn met de daling van de voorbije twintig jaar. Onder meer door de klimaatverandering is het aantal huismussen sinds 1980 met de helft afgenomen.
Neen, ik zie dat niet direct goed komen. Hoopvoller blik ik dan toch terug op mijn conditie. Weerom reeds bergen werk verzet alvorens aan de run te beginnen. Maar dus toch de kilometers gelopen. Het was op de tanden bijten. Maar dat mag wel eens. Dat kan de conditie maar ten goede komen. Natuurlijk blijft het enorm opletten voor overbelasting. Dat kunnen we missen. Als de pest.
Details: 5.31/km - 661 c - 169 pasfrequentie - 14,4°.
De Belgische staat en de federale opvangdienst Fedasil moeten een schadevergoeding van 2500 euro betalen aan een asielzoeker voor 'geleden morele schade'. Deze rechterlijke uitspraak kwam er nadat de man geen plek kreeg in een opvangcentrum. Dit bedrag is een kleinigheid vergeleken met de 168 miljoen euro aan dwangsommen die de overheid boven het hoofd hangen voor het niet verlenen van 'bed, bad en brood' aan asielzoekers. Daarvoor werd Fedasil al 8600 keer veroordeeld, met dwangsommen tot gevolg. De regering weigert deze echter te betalen. Het kabinet van staatssecretaris voor Asiel en Migratie Nicole de Moor (CD&V) laat weten dat de staat ook deze keer in beroep gaat.
Veel gekker moet het allemaal niet meer worden zeker. Ik deed ook een 'beetje' gek. Een vetloop. Voor zover ik mij kan herinneren de eerste van het jaar. Als ik mijn werk wou gedaan krijgen en ook de koers volgen vandaag (Parijs-Roubaix, winst voor Mathieu van der Poel) moet ik er wel vroeg aan beginnen. Het liep goed. Prima weertje ook. Droog en fris, maar ideaal loopweer.
Details: 5.07/km - 606 c - 172 pasfrequentie - 2,2°.
