Snapchat. U kent de app misschien als het platform waar je kinderen met elkaar chatten en foto's delen. Wat mijzelf betreft: ik ken het niet. Of ik daar nu 'helaas' moet bij denken of niet is nog maar de vraag. Zeker is wel dat je langzaam maar zeker de voeling kwijt raakt. Wat eens een zekerheid was: 'ik blijf mee kunnen' is 'helaas' niet waar. Trouwens, het platform blijkt ook niet zo onschuldig als het lijkt. Heel wat jongeren gebruiken het om grof geld te verdienen. Gestolen spullen, van iPhones en AirPods tot kledij en juwelen, worden er aan spotprijzen verkocht. Ik doe dit al sinds ik dertien ben, zegt er een, samen met mijn vrienden. Tijdens goede maanden kan er alzo tot 30.000 euro (!) verdiend worden. Dat wordt dan wel verdeeld onder een grote groep van 'medewerkers'.
Ongelooflijk hoe een samenleving verandert. Stilaan begin ik te beseffen hoe ouderlingen zich moeten gevoeld hebben toen ik jong was. Van al het voorgaande was toen natuurlijk geen sprake. Maar ook toen zal de samenleving allicht in beweging geweest zijn. Kortom, een en ander is van alle tijden.
Dit gezegd zijnde, wat vandaag belangrijk(er) was, het was mijn honderdste run. Totaal aantal afgelegde kilometers tot nu toe: 1216. Dit wil zeggen dat ik toch op meer dan twaalf gemiddeld per dag uitkom. Snel ging het inderdaad niet steeds. Maar laat ons het zo zeggen, bewegen is bewegen, en is niet in de zetel zitten.
Details: 4.59/km - 643 c - 170 pasfrequentie - 9,4°.
Charles Michel ligt onder vuur. Wie is het? Europees president. Het blijkt dat zijn reiskosten (een beetje) de pan uit swingen. In 2022 ging het om 1,7 miljoen euro. Dit jaar valt het terug naar 1,4 miljoen euro. Maar voor volgend jaar wordt een bedrag van 2 miljoen euro voor verplaatsingen voorzien. Het geld gaat onder meer naar 22 vluchten, waaronder reizen met een privévliegtuig van Brussel naar Parijs (afstand 260 km), en naar de kosten van 22 medewerkers die de man meeneemt op zijn dienstreizen. Bij zijn voorganger Herman Van Rompuy bedroegen de jaarlijkse reiskosten 'maar' een half miljoen euro. Maar er komt dus toch wat kritiek op Michel.
Graszaad gekocht bij Aveve. En het ook gezaaid. Niet zo'n grote oppervlakte. Maar goed, met het egalizeren, het zaaien, het afwerken en het opruimen was ik deze voormiddag toch terug goed bezig geweest. Bij thuiskomst alles netjes opgeruimd en dan direct aan de run begonnen. Het was immers ook nog de Brabantse Pijl vandaag en daar wilde ik toch even naar kijken op televisie. Dorian Godon won trouwens deze wielerwedstrijd die in toch wel zware omstandigheden werd verreden.
Maar alle omstandigheden in acht genomen verliep mijn run toch vrij goed. Ik kon het tempo hoog houden en dat stemt mij tevreden. Ben aan een betere periode toe. Ondanks dus het toch wel vele werk. Maar... morgen houden we het rustiger. Het zal dan ook een ontspannende run worden.
Details: 4.53/km - 619 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.
Waar gaan we het nu nog eens over hebben? Het weer? Kan best. Het blijft de rest van de paasvakantie verder kwakkelen. Regen en buien worden afgewisseld met droge periodes. Echt warm wordt het ook niet. De meeste dagen deze week zullen we het moeten stellen met een elf- tot twaalftal graden. Maar er komt beterschap. Volgende week. Na de vakantie dus.
Wat voorspeld werd heb ik ook vandaag mogen ondervinden. Ten eerste dat het frisjes blijft. Te fris voor de tijd van het jaar. Ten tweede dat het kan regenen. Op het einde van de run begonnen de eerste druppels te vallen. En ten derde dat er toch opnieuw heel wat wind stond. Maar slechte omstandigheden om een run af te werken zijn dit eigenlijk zeker niet. Alleen begin ik toch ook naar wat zon te verlangen.
Details: 5.01/km - 605 c - 171 pasfrequentie - 11,1°.
Natuurlijk was het mij ook al jaren opgevallen. Je ziet er immers (bijna) geen meer. De populatie huismussen blijft drastisch afnemen. Al sinds 2002 organiseert Vogelbescherming Vlaanderen een telweekend. De resultaten van dit jaar liggen in lijn met de daling van de voorbije twintig jaar. Onder meer door de klimaatverandering is het aantal huismussen sinds 1980 met de helft afgenomen.
Neen, ik zie dat niet direct goed komen. Hoopvoller blik ik dan toch terug op mijn conditie. Weerom reeds bergen werk verzet alvorens aan de run te beginnen. Maar dus toch de kilometers gelopen. Het was op de tanden bijten. Maar dat mag wel eens. Dat kan de conditie maar ten goede komen. Natuurlijk blijft het enorm opletten voor overbelasting. Dat kunnen we missen. Als de pest.
Details: 5.31/km - 661 c - 169 pasfrequentie - 14,4°.
De Belgische staat en de federale opvangdienst Fedasil moeten een schadevergoeding van 2500 euro betalen aan een asielzoeker voor 'geleden morele schade'. Deze rechterlijke uitspraak kwam er nadat de man geen plek kreeg in een opvangcentrum. Dit bedrag is een kleinigheid vergeleken met de 168 miljoen euro aan dwangsommen die de overheid boven het hoofd hangen voor het niet verlenen van 'bed, bad en brood' aan asielzoekers. Daarvoor werd Fedasil al 8600 keer veroordeeld, met dwangsommen tot gevolg. De regering weigert deze echter te betalen. Het kabinet van staatssecretaris voor Asiel en Migratie Nicole de Moor (CD&V) laat weten dat de staat ook deze keer in beroep gaat.
Veel gekker moet het allemaal niet meer worden zeker. Ik deed ook een 'beetje' gek. Een vetloop. Voor zover ik mij kan herinneren de eerste van het jaar. Als ik mijn werk wou gedaan krijgen en ook de koers volgen vandaag (Parijs-Roubaix, winst voor Mathieu van der Poel) moet ik er wel vroeg aan beginnen. Het liep goed. Prima weertje ook. Droog en fris, maar ideaal loopweer.
Details: 5.07/km - 606 c - 172 pasfrequentie - 2,2°.
Ook criminelen laten zich inspireren door de tijd van het jaar. Dat bleek op de luchthaven van Zaventem. De douane onderschepte er drie paashazen die niet gemaakt waren van chocolade maar van pure MDMA, dit is de stof waarvan xtc-pillen gemaakt worden. Deze paashazen, die op weg waren van België naar Hongkong, wogen al gauw 1 tot 2 kilogram. En van een kilo maak je 6000 xtc-pillen. Wetende dat een xtc-pil ongeveer een vijftal euro kost ging het dus om erg dure paashazen.
Een goede run. Zonder paashaas in mijn buurt. Het ging dus langzaam. Rustig voortpeddelen was de opdracht. Hartslag zo laag mogelijk houden. Aangenaam weer. Veel minder wind dan de voorbije dagen. Ook geen regen. Als je dan weet dat de temperatuur ook meeviel kan je wel spreken van ideale loopomstandigheden.
Details: 5.31/km - 748 c - 169 pasfrequentie - 10,6°.
Op dit ogenblik gaat 40% van de middelen bestemd voor leeflonen dus naar niet-Belgen. Dat cijfer hoeft niet te verbazen. De tewerkstellingsgraad van migranten afkomstig van buiten de Europese Unie blijft in België stagneren, ver onder het Europese gemiddelde. Uit een analyse uitgevoerd op basis van EUROSTAT-cijfers blijkt dat er tussen 2011 en 2021 amper 0,8% tewerkstelling bij kwam. Een bescheiden stijging dus van 42,5% naar 44,3%. Of met andere woorden: in belgië is minder dan de helft van de buitenlanders op arbeidsleeftijd (tussen 25 en 64 jaar) en met origine van buiten de Europese Unie, aan de slag. Daarmee duiken we fors onder het Europese gemiddelde dat rond de 60% ligt. Voor migranten afkomstig van binnen de Europese Unie verbeterde de situatie in België wel de afgelopen tien jaar. Hun tewerkstellingsgraad steeg met 7,7%. Het arbeidsniveau van Belgen zat ook in de lift. Er kwam in diezelfde periode 4,1% bij. De gebrekkige vooruitgang onder de niet-EU burgers wringt met het voornemen van de federale regering De Croo om tegen 2030 een tewerkstellingsgraad van 80% te bereiken. Momenteel staan er in Vlaanderen alleen al 180.000 vacatures vacant.
Het blijft koud. Te koud voor de tijd van het jaar. Pasen is in aantocht. Maar de temperaturen zijn ondermaats. Terug heel wat wind. Met de regen had ik geluk. Ik liep tussen de buien door en bleef dus droog. Voor het overige wel een vrij goed gevoel.
Details: 5.10/km - 642 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.
Nooit eerder werd er in België meer geld uitgegeven aan leeflonen. In 2022 ging het om 1,25 miljard euro. Nochtans wijzigde het aantal leefloners amper, maar de uitkeringen zelf zijn wel stevig verhoogd. Een gezinshoofd krijgt nu 1640 euro bruto per maand. Dat is ruim 300 euro meer dan 2021. Een alleenstaande krijgt 1214 euro bruto per maand.
Vandaag een run in de regen. Geen stortbui maar nat werd ik er natuurlijk wel van. Ook tamelijk wat wind. Kortom, niet de gemakkelijkste omstandigheden. Toch opnieuw een uur volgemaakt. Daar hoopte ik op. Opdracht geslaagd, dus tevreden.
Details: 5.08/km - 664 c - 170 pasfrequentie - 7,8°.
Tegen 2040 (!) moeten Vlamingen meer dan 30% van de verplaatsingen met de fiets afleggen zegt Vlaams minister van Mobiliteit Lydia Peeters (open VLD). Het vorige fietsbeleidsplan dateert van 2016 en is volgens haar hopeloos achterhaald onder meer omdat de speedpedelec en de bakfiets nu veel populairder zijn, maar ook omdat er in het algemeen veel meer gefietst wordt.
Fietsen heb ik, in een lang verleden weliswaar, vrij veel gedaan. Ik had er ooit zelfs twee. Maar de wielen zijn de laatste twintig jaar vervangen door de benen. Ook vandaag heb ik terug enkele kilometers gelopen. Niet zo heel veel want weerom stond er vrij veel werk op het programma. Uitgerust waren we dus zeker niet toen we van start gingen. Toch iets verder gelopen dan gisteren. Daar hoopte ik ook op. Maar het einde werd maar moeizaam gehaald. Er staan nog drukke dagen in het vooruitzicht maar toch hoop ik af en toe met frisse benen aan het loopwerk te kunnen beginnen.
Details: 5.03/km - 501 c - 171 pasfrequentie - 10,6°.
Zeven op de tien Belgen hebben geen vertrouwen meer in de politiek. Onrustwekkend. De huidige dip in het politiek vertrouwen komt er na een woelige periode over 'onwettige' pensioenbonussen, zwaar bevochten compromissen zoals stikstof en dagelijkse brandjes tussen politici, die wijzen op een haast permanente kiescampagne. Maar experten zeggen dat het politiek vertrouwen geen eeuwig dalende lijn hoeft te zijn. Wat je tijdelijk kwijt bent, is niet onherroepelijk verloren.
Vandaag voor het eerst serieus in de tuin actief geweest. Het gras gemaaid. De eerste keer is dat steeds iets zwaarder werk dan anders. Het heeft immers de ganse winter tijd gehad om te groeien. Weliswaar traag, maar gestaag. Prima weertje vandaag. Wel vrij fris en een strakke wind. Na het tuinwerk toch nog even de loopschoenen aangetrokken maar echt veel kracht had ik niet meer over. Uiteindelijk toch nog een respectabele afstand kunnen lopen op de Finse piste aan een redelijk tempo. Dit niettegenstaande het begin van de run reuze moeilijk was. Die eerste kilometer was echt afzien.
Details: 5.19/km - 445 c - 170 pasfrequentie - 7,2°.
Het aantal klachten over installateurs van zonnepanelen is vorig jaar verdubbeld. Bijna de helft van de klachten gaat over niet-naleving of onduidelijkheid van de garantie. Vorig jaar werden bijna 100.000 zonnepaneelinstallaties geplaatst in Vlaanderen. Een forse toename, onder druk van de hoge energieprijzen en de sinds dit jaar gekortwiekte subsidies. Maar dat ging dus lang niet in alle gevallen zonder problemen. De meeste klachten gaan over de garantie die wordt aangeboden door installateurs. Consumenten worden geconfronteerd met gebreken, zoals een omvormer die niet naar behoren werkt, of met gevolgschade door een slechte installatie. Er is een garantieverplichting. Is het product binnen de twee jaar kapot, moet de verkoper het herstellen, vervangen of terugbetalen. Daarnaast bieden aannemers vaak nog een bijkomende garantie aan. Ze geven bijvoorbeeld een garantie van 30 jaar, maar het is onduidelijk wie daarvoor moet instaan: de verkoper, de fabrikant of de leverancier. Ruim een derde van alle klachten heeft trouwens te maken met vertraging of zelfs niet-levering van de zonnepanelen. De leveringstermijnen worden niet nageleefd door de installateur. Hierdoor lopen consumenten premies mis. En veel consumenten hebben ook een aanzienlijk voorschot betaald en vrezen dat geld niet terug te zien. In het ergste geval gaat de aannemer failliet en wordt het nagenoeg onmogelijk om dat voorschot nog te recupereren.
Vandaag eindelijk een run in de zon. De zonnepanelen langs mijn route konden hun werk doen. Deze die geplaatst waren tenminste. Er stond wel vrij veel wind maar ook met tegenwind kon ik een goed tempo aanhouden. Toch vermoeid aan de run begonnen want stilaan komt er outside meer en meer werk. Dat is dan de keerzijde van het iets betere en vooral drogere weer.
Details: 4.55/km - 692 c - 172 pasfrequentie - 9,4°.
Het netto beroepsinkomen van de werkende Vlaming van 20 tot 64 jaar bedroeg vorig jaar gemiddeld 2550 euro per maand. Tussen 2006 en 2022 steeg het netto beroepsinkomen met 11%, ofwel gemiddeld 0,9% per jaar. Ruim 45 % van de werkenden had in 2022 een beroepsinkomen van 2000 tot 3000 euro per maand, tegenover 38% in 2006. Bijna 26% van de werkenden had in 2022 dan weer een beroepsinkomen van meer dan 3000 euro per maand, tegenover meer dan 17% in 2006. Het gemiddelde beroepsinkomen van werkende mannen bedroeg vorig jaar 2760 euro, of ruim 5% meer dan in 2006. Bij werkende vrouwen nam het beroepsinkomen veel sterker toe: van gemiddeld 1857 euro in 2006 tot 2320 euro in 2022 of +25%.
Veel sport vandaag. Passief gekeken naar de marathon van Parijs en natuurlijk de Ronde van Vlaanderen. De marathon werd gewonnen door de Ethiopiër Abeje Ayana. De ronde door superkampioen Tadej Pogacar. Wat een coureur! Nog op het programma natuurlijk mijn run. Tussendoor. Goed tempo. het ging vrij vlot. Ben dan ook tevreden met deze oefening en met de conditie.
Details: 4.46/km - 616 c - 173 pasfrequentie - 5,6°.
De banken moeten een minimum aan dienstverlening blijven geven. Elk dorp moet tegen 2025 minstens één geldautomaat hebben. Dat is de federale regering overeengekomen met de financiële sector. Elke Belg zal voortaan ook minstens 24 keer per jaar kosteloos geld kunnen afhalen, ook bij banken waar hij of zij geen klant is. Die laatste regel moet zo snel mogelijk ingaan, zodra alles technisch geregeld is, liefst nog dit jaar.
Als we geen doel hebben om even te lopen kunnen we altijd even geld gaan afhalen. Vandaag was dat niet aan de orde. Het was vrij leuk lopen nu. Het regende wel maar het bleef beperkt tot een goede motregen. Nat werd je natuurlijk wel. Het tempo was ook van bij aanvang in orde. Dat gebeurt niet zo vaak bij mij. Dit duidt stilaan toch op een iets betere conditie. Maar we zijn er zeker nog niet. Alles kan beter en mijn huidige conditie zeker ook.
Details: 4.50/km - 650 c - 172 pasfrequentie - 8,9°.
In België is vorig jaar een recordaantal snelheidsboetes uitgeschreven. Het aantal onmiddellijke inningen steeg van 4,9 miljoen in 2021 naar 6,2 miljoen in 2022. Dat zijn er liefst 16.980 per dag of 707 per uur. Die opmerkelijke toename is onder meer te verklaren door nieuwe trajectcontroles. Omdat ons land het op het vlak van verkeersslachtoffers beduidend slechter doet dan onze buurlanden, kwamen er onder meer nieuwe trajectcontroles en werden de quota en tolerantiemarges op snelwegen afgeschaft. Tot voor kort werkten de snelheidscamera's op snelwegen met quota. Eens hun quotum bereikt, werden ze afgezet. Op andere plaatsen waren er ook tolerantiemarges, waardoor er bijvoorbeeld pas vanaf 140 km per uur werd geflitst. Dat is sinds de zomer van vorig jaar verleden tijd. Er wordt nu altijd een boete opgelegd als de gemeten snelheid o snelwegen meer dan 129 km per uur bedraagt.
Zo snel ging het niet bij mij. Het was door het stormachtige weer vrij moeilijk om tempo te lopen. Maar ik moet toch zeggen dat ik stilaan wat risico durf te nemen. Vandaar mijn, gezien de omstandigheden, toch fraai gemiddelde. Deze afstand volstond wel. Uiteindelijk sluiten we de maand af met 374 km op de teller en dat volstaat toch ruimschoots. We werken dus naarstig verder om in de nabije toekomst te kunnen uitkijken naar een wedstrijd. Maar dan moeten we natuurlijk in eerste instantie blessurevrij blijven. Als dat het geval is kunnen we ook terug eens wat interval doen.
Details: 5.00/km - 602 c - 172 pasfrequentie - 11,1°.
De jongste maanden kwam in de autokeuringscentra het ene na het andere probleem naar boven. Omdat onze politici het reilen en zeilen in die centra beu zijn geworden komen er maatregelen. Wie voortaan op de keuring een rode kaart krijgt voor kleine gebreken zoals slecht afgestelde lichten, versleten ruitenwissers of een te hoge uitstoot zal een jaar de tijd krijgen om dat euvel in orde te brengen. Dat zou de druk van de keuringscentra moeten halen want die kampen al een hele tijd met lange wachtrijen.
Ik moest vandaag eerst een verplicht bezoek aan Gent brengen zodat ik pas een eind in de namiddag kon beginnen aan de run. Was al wat vermoeid van bij het starten en heb het bijgevolg vrij sober gehouden, zowel wat tempo als wat afstand betreft. Maar toch tevreden dat we nog even buiten geweest zijn want de zon kwam zowaar even door de regenwolken priemen en koud was het ook geenszins.
Details: 5.29/km - 485 c - 170 pasfrequentie - 13,9°.
De gezondheid. Het gewicht. De helft van de volwassen Vlamingen weegt te veel. Ruim 34% heeft overgewicht en 16% lijdt aan obesitas. Ons gemiddeld BMI valt al sinds 2018 net boven de grens van 25. Dat is de grens tussen een normaal gewicht en overgewicht. Dat overgewicht komt vaker voor bij mannen, oudere leeftijdsgroepen, laagopgeleiden en mensen die moeilijk rondkomen.
Overgewicht heb ik niet. Voorlopig toch althans nog niet. Ook al is er sinds vorig jaar toch gemiddeld een tot twee kilogram bijgekomen. Maar stilaan gaan we terug naar de zomer en dat is toch een periode waarin we nog iets meer bewegen dan anders. Maar het grote probleem bij de meeste mensen zou niet echt bij het gebrek aan beweging liggen maar wel bij voeding. Vooral te weinig fruit en groenten eten zou een van de oorzaken en slechte gewoonten zijn.
De run vandaag verliep gewoon. Het tempo bewust vrij matig gehouden. En ook niet zo ver uit de buurt gelopen. Een paar blokjes om. Dat volstond.
Details: 5.17/km - 638 c - 170 pasfrequentie - 13,3°.
Bakpoeder is het nieuwe goud, en niet enkel meer om je tanden te witten of om de broccoli groen te houden bij het koken. Je kan er de turbo langer mee aanzetten zonder dat de motor ontploft. Echt vies proeft het niet, maar de combinatie van gelletjes in een brij vereist enig doorzettingsvermogen om het allemaal door te slikken. Het 'soepje' van bakpoeder helpt de opeenhoping van melkzuur in de spieren uit te stellen. Hoe meer melkzuur, hoe vermoeider, is de regel. Dus hoe minder melkzuur, hoe scherper de demarrage en hoe langer de inspanning kan worden volgehouden.
Dat bicarbonaat (bakpoeder) helpt tegen verzuring bij extreme sportinspanningen is weliswaar reeds meer dan veertig jaar gekend. Maar er was dus altijd één probleem: het spul was niet binnen te houden. Diarree, boeren, winden laten: daar ga je niet harder van fietsen of lopen. Maar nu is er dus een Zweedse sportvoedingsproducent (Maurten) die een manier heeft gevonden om bicarbonaat in je lichaam te krijgen zonder al die vervelende bijwerkingen. En de inname heeft geen negatieve effecten op het lichaam, ook niet op lange termijn. Voor de internationale dopingautoriteiten is het gebruik van bicarbonaat geen probleem.
Desniettegenstaande heb ik toch mijn inspanning gedaan zonder bakpoeder of bicarbonaat (en zal ik dat ook in de toekomst blijven doen veronderstel ik). Het was vrij fris. De temperatuur gaf hetzelfde aantal graden aan als gisteren maar toch voelde het kouder aan vond ik. Het was wel volledig droog. Opnieuw veel wind, wat je soms vlugger deed lopen zonder noemenswaardige extra inspanningen te leveren. Elk nadeel heeft zijn voordeel weet je wel.
Details: 4.57/km - 842 c - 171 pasfrequentie - 6,1°.
Een tornado. In de Verenigde Staten. In Mississippi, in het zuiden van het land. De armste staat van het hele land. Huizen als luciferdoosjes uit elkaar geschud. Als ze wel nog recht staan, ontbreekt het dak of een muur. De schade is enorm. Predsident Joe Biden heeft de noodtoestand uitgeroepen.
Hier buien. Maar tussendoor zonnige perioden. Voor de rest bewolkt. Dus voor elk wat wils. Het eerste ontbrak tijdens mijn run. Het bleef droog. Van een tornado was ook geen sprake maar waaien deed het wel. En het was bewolkt. Af en toe een zeldzaam zonneschijntje. Met het weer dat we de laatste tijd al gehad hebben zou ik bijna zeggen, meer moet dat niet zijn. Maar dat is toch wat overdreven. Het mag stilaan wel wat beter. Maar of het al voor deze week zal zijn is nog maar de vraag.
Details: 5.20/km - 653 c - 170 pasfrequentie - 6,1°.
Eeklo is de eerste plaats in Oost-Vlaanderen die het 'kraanwatercharter' ondertekent. Met dit charter wil de stad inzetten op duurzaam en rationeel waterverbruik, en het drinken van kraantjeswater stimuleren. Dat water is immers perfect drinkbaar. Men moet zich dan ook de vraag stellen of het wel logisch is dat kraanwater gebruikt wordt om bijvoorbeeld een gazon te besproeien of het toilet door te spoelen.
Water was er vandaag voldoende. Maar het was, net zoals eigenlijk al gans de week, opnieuw regenwater. Het werd dus weer een natte run. Maar we konden het tempo vrij hoog houden. Er was zuurstof in de lucht want er stond ook vrij veel wind. Eigenlijk was het niet direct de bedoeling dat ik zo veel kilometers zou lopen maar de tweede lus zorgde dan toch voor deze opnieuw mooie afstand. Dit dus ondanks het slechte weer.
Details: 4.53/km - 625 c - 173 pasfrequentie - 6,7°.
