Een vechtpartij tussen jongeren heeft een dode en een zwaargewonde geëist in Zaventem. Net toen een hogesnelheidstrein voorbij raasde, vielen twee tieners van 16 en 18 jaar op de sporen. Lieverdjes waren het waarschijnlijk geenszins. Het zou immers gegaan zijn om een gevecht met zwaar wapengebruik: er liep zelfs iemand rond met een samoraizwaard.
Ik zocht het niet zo ver. De piste nog maar eens opgezocht. Ik wou tussen wat andere bedrijvigheden door toch een tiental kilometer lopen. Echt veel tijd had ik echter niet. Er moest dus wat tempo in de run zitten. De iets tragere rondjes van 600 meter dan maar afgewisseld met telkens een ronde die wat sneller ging. Een goede oefening opnieuw. Morgen mag het, neen moet het, alvast wat langzamer gaan. De weersomstandigheden zullen wat beslissen welke afstand we gaan afleggen om de week af te sluiten.
Details: 4.45/km - 601 c - 173 pasfrequentie - 15,6°.
Wie ziekjes is, gaat iets sneller terug aan het werk dan vroeger. In het eerste kwartaal van dit jaar is het kort ziekteverzuim (minder dan een maand afwezig door ziekte) in Belgische bedrijven met 5% afgenomen, van 3,6% in 2022 tot 3,4%. De afschaffing van het ziektebriefje voor één dag veroorzaakt dus niet meer ziekteverzuim, zoals sommigen vreesden. Werknemers gaan na hun dag afwezigheid vaker meteen terug aan het werk, terwijl ze met een ziektebriefje meestal enkele dagen langer thuis zouden zitten. Sinds de afschaffing van het ziektebriefje voor één dag wint het ziekteverzuim van exact één dag wel lichtjes aan belang. In de eerste drie maanden van dit jaar zat 10,9% van de werknemers één of meerdere keren exact één dag ziek thuis, vorig jaar was dat 10,6%.
Wie de kantjes er vroeger afliep zal dat nu ook nog wel doen zeker. De kanten er afgelopen heb ik niet gedaan vandaag. Wel een interval. Wel een goed tempo. Wel een goede oefening. Vrij compact. Gedurende een viertal kilometer was het toch wel alle hens aan dek. Maar dat dit deugddoende trainingen zijn staat buiten kijf.
Details: 4.57/km - 682 c - 170 pasfrequentie - 14,4°.
Het aantal arbeidsmigranten dat van buiten Europa in Vlaanderen komt werken, is in een jaar tijd bijna verdubbeld. Werkgevers kunnen arbeidsmigranten uit derde landen aanwerven voor knelpuntberoepen waarvoor er te weinig kandidaten in de Europese Unie zijn. Vorig jaar steeg het aantal toegekende vergunningen voor niet-Europese werknemers met bijna 90% (van 8600 naar 16100). Opvallend is dat meer dan een derde van die arbeidsmigranten als vrachtwagenchauffeur werkt. Daarnaast zijn er ook heel wat chef-koks, zorgkundigen en slagers bijgekomen. Bijna de helft komt uit Turkije of Marokko. Bij de zorgkundigen is India dan weer veruit het belangrijkste herkomstland.
Vandaag gelopen in schitterend weer. Gelukkig was er wat wind. Anders werden de twintig graden zeker overschreden. Het zou dan al vlug iets te veel van het goede geweest zijn. Zeker in het begin is het toch steeds wat aanpassen. Maar toch superleuk als men zich niet meer moet induffelen om een run af te werken. Het mag even zo wat blijven maar waarschijnlijk zal deze zomeropstoot maar van korte duur geweest zijn. We zien wel wat dat morgen geeft.
Details: 5.13/km - 638 c - 169 pasfrequentie - 20°.
Opvallend, 8% van de Belgen doet nog niet aan online bankieren. Dat heeft te maken met angst om het slachtoffer te worden van misbruik en de voorkeur om hun bankzaken in het kantoor te regelen. Een vijfde vindt online bankieren te ingewikkeld. Wie het wel doet, doet het bij voorkeur met de pc (89%), maar de app op de smartphone is aan een serieuze inhaalbeweging toe (82%). Verder gaat 60% nooit of uiterst zelden naar het bankkantoor. Wie wel nog gaat, doet dat om beleggingen op te volgen, om advies te vragen over de persoonlijke financiële situatie en om leningen aan te vragen en te beheren.
Drukke dag vandaag. Kwam vooral door het betere weer. Eindelijk lente. Dan ook de lichte kledij aangetrokken. Misschien daardoor dat het tempo goed zat. Het liep in elk geval gemakkelijk. Ondanks de toch wel vermoeide benen. Maar daar heb ik een drie kwartier even niet aan gedacht.
Details: 4.49/km - 575 c - 170 pasfrequentie - 13,3°.
Ongelukken zijn de wereld (nog) niet uit. Twee dames zijn gisteren levensgevaarlijk gewond geraakt bij een botsing tussen twee paardenkoetsen in het Oost-Vlaamse Aalter. Volgens de eerste vaststellingen is een paard op hol geslagen, waarna de koets tegen een andere botste. De eerste koets is in het water beland. Een vrouw die in die koets zat, is zwaar gewond. De tweede persoon die in levensgevaar is, zat in de aangereden koets. De andere inzittenden raakten lichtgewond. Bij het ongeval is ook een paard overleden.
Ondanks alle gevaar ben ik toch ook even de weg op gegaan. Mooi weer, dus we konden eindelijk nog eens de zomerkledij uit de kast halen. Altijd leuker lopen als de zon schijnt. Het werd dus een aangename en vrij rustige run.
Details: 5.11/km - 660 c - 169 pasfrequentie - 12,8°.
In de Franse gemeente Genech, dichtbij de Belgische grens, heeft een wagen een groep Franse en Belgische fietsers aangereden. Er vielen vijf gewonden. Drie van hen, onder wie een Belgische tiener, verkeren in levensgevaar. Het incident gebeurde op een smalle aardeweg. Een wagen kwam van de tegenovergestelde richting en week plots uit naar links. Hoe het komt dat de wagen op de fietsers inreed is niet gekend. Een mogelijke oorzaak zou zijn dat de bestuurder afgeleid was door zijn gsm.
Dan denk je eens een rustige fietsrit te doen via smalle aardewegen. Het zou net zo goed een groep joggers kunnen geweest zijn. Je bent weerloos als zwakke weggebruiker. Ik bleef op de Finse piste vandaag. Dan heb ik in elk geval de zekerheid van geen gemotoriseerd verkeer tegen te komen. En ik wou ook nog eens een interval doen. De piste is dan een uitermate geschikt traject daarvoor.
Details: 4.48/km - 626 c - 174 pasfrequentie - 16,1°.
Wolvin Noëlla is bevallen van haar vierde nest. Het nest zit nog onder de grond. Vandaar dat het nog onduidelijk is over hoeveel welpen het gaat. Op camerabeelden is te zien dat zij geen dikke buik meer heeft en aan haar klieren zou te zien zijn dat er gezoogd wordt. De eerste beelden van het nest zelf worden pas eind juni verwacht.
Mooi weer vandaag. Eindelijk eens wat zon. Deze voormiddag was het wel nog frisjes. Maar ideaal om te lopen. Beter kan je het nauwelijks wensen.
Details: 4.56/km - 701 c - 170 pasfrequentie - 11,7°.
De wereldwijde verkoop van elektrische auto's zal dit jaar een nieuwe recordhoogte bereiken. Hun aandeel in de totale autoverkoop zal toenemen tot bijna een vijfde. Vorig jaar werden wereldwijd meer dan tien miljoen elektrische auto's verkocht. Dit jaar zou de verkoop naar verwachting stijgen met 35% tot veertien miljoen elektrische wagens. Elektrische voertuigen zijn een van de drijvende krachten in de nieuwe wereldwijde energie-economie. Ze zorgen voor historische veranderingen in de auto-industrie. De trends die wij waarnemen hebben ook een aanzienlijke impact op de wereldwijde vraag naar olie. Tegen 2030 zou elektrische mobiliteit er voor zorgen dat er dagelijks minstens vijf miljoen vaten olie minder nodig zijn.
Vandaag een run aan een goed tempo. Het blijft fris voor de tijd van het jaar. Maar eens in beweging heeft men daar geen last van. Integendeel, het blijven eigenlijk ideale loopomstandigheden.
Details: 4.46/km - 764 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.
Vorig jaar zijn er meer dan 6,2 miljoen (!) snelheidsboetes uitgestuurd. Dat is een record. Het gaat om een stijging van zo 'n 27% in vergelijking met 2021, toen er 4,9 miljoen boetes werden verstuurd. In de meeste gevallen ging het om een boete van 63 euro, waarbij er niet meer dan tien kilometer per uur te snel werd gereden. De overheid deed extra inspanningen, en dat is nodig, want het aantal verkeersdoden steeg vorig jaar opnieuw met 8% in ons land.
Redelijk tempo tijdens mijn run maar te snel ging het zeker niet. Vrij rustig begonnen, dan wat moeilijke stukken tegenwind. Pas op het laatst kreeg ik er wat tempo in toen de finish in zicht was en de wind goed zat.
Details: 5.14/km - 610 c - 168 pasfrequentie - 14,4°.
Oud worden, een geluk maar ook een probleem. In verschillende Vlaamse ziekenhuizen en woonzorgcentra worden onervaren studenten ingeschakeld als volwaardige werknemers. Ze staan tijdens hun stage moederziel alleen op afdelingen vol patiënten of bejaarden, en moeten vaak zaken doen die bij wet verboden zijn. Dit kan levens kosten. Er kunnen doden vallen.
Iedere dag worden duizenden bejaarden en patiënten in Vlaanderen verzorgd door studenten. Het gaat om tieners en twintigers die weken of maanden meedraaien in zorginstellingen of in de thuiszorg om ervaring op te doen. Op papier zijn die stages bedoeld als een deel van de opleiding. Er moet voortdurend begeleiding zijn van een mentor en de studenten mogen slechts een beperkt aantal handelingen uitvoeren. Maar in de praktijk blijkt er sprake van misbruik en uitbuiting. Een iemand stalde dat het elke dag erger werd. Op de vierde dag van de stage moest ik al een volledige avondshift alleen doen. Ik was voortdurend bang om iets fout te doen bij patiënten. De druk werd zo groot, dat ik na een tijdje huilend naar het ziekenhuis vertrok.
Het kan blijkbaar druk zijn in ziekenhuizen en zorginstellingen. Vrij druk had ik het ook vandaag. Toch tijd gevonden voor een run. Een uur zou het maximum worden. Omdat het tempo heel goed zat werd het een stuk minder. Opnieuw had ik een beter gevoel dan de voorbije dagen. De intervaltrainingen tillen de conditie omhoog. Dat is een leuke vaststelling.
Details: 4.54/km - 629 c - 171 pasfrequentie - 11,7°.
Drie op de vier (!) jongeren die in een straal van vijf kilometer rond de 3M-fabriek in Zwijndrecht wonen, hebben meer PFOS in het bloed dan hun leeftijdsgenoten in de rest van Vlaanderen. Dat blijkt uit een onderzoek in opdracht van de Vlaamse overheid bij 303 tieners tussen de 12 en 17 jaar. Er werd ook een verband vastgesteld tussen verhoogde PFAS-waarden en enkele gezondheidseffecten. Het gaat daarbij om een verminderde immuniteit, een wijziging in de hormonenspiegel of een vertraging van de groei en van de puberteit. De onderzoekers benadrukken dat de waarden die de jongeren vertonen wel nog omkeerbaar zijn en dus geen verstoring hoeven te betekenen op lange termijn. We moeten dit zien als een kans voor meer preventie en het promoten van een gezonde levensstijl zoals niet roken, gezond eten en voldoende bewegen.
Vandaag een interval. Het liep vrij goed. Laat ons zeggen dat ik mijzelf toch een zeven op tien geef. De weersomstandigheden waren ook prima. Fris, droog en niet al te veel wind.
Details: 4.52/km - 583 c - 173 pasfrequentie - 6,7°.
Komt dat tegen! Op het kanaal Gent-Terneuzen heeft zondag omstreeks 23.15 uur een aanvaring plaatsgevonden tussen een Liberiaans vrachtschip en de veerboot die tussen Oostakker en langerbrugge vaart. Vrachtschepen hebben voorrang. Volgens goede bron probeerde de veerboot het schip nog voor te steken maar had hij te weinig snelheid waardoor het tot de aanvaring kwam. Door de impact ging de veerboot zelfs even onder water. Een vrouw, die met haar wagen op de veerboot stond, verkeerde in shock. Zij werd naar het ziekenhuis gebracht. het vrachtschip ligt in de haven van Gent.
Vandaag eerst het gras gemaaid. Nu ja, toch gedeeltelijk. Een fikse regenbui maakte een eind aan de pret. De rest zal een van de komende dagen gebeuren. Als het nog eens droog blijft. De run dan. In de kou (alvast toch te koud voor deze periode van het jaar), met best een nijdige wind. Maar tijdens de run bleef het droog. Inderdaad geen regen meer gezien. Het voortijdig moeten stopzetten van de maaibeurt was dus brute pech.
Details: 5.21/km - 715 c - 169 pasfrequentie - 8,9°.
In de Bellekouterlaan in Schellebelle, een landelijke wijk in het al even landelijke Wichelen, is er ambras. Omwille van een haan. De wijk bestaat uit alleenstaande woningen en halfopen bebouwingen in een groene omgeving. Sinds jaar en dag houdt bijna iedereen er kippen, hanen, ganzen en ander pluimvee in de tuin. Maar sinds de komst van jongere gezinnen zijn de dieren plots te luidruchtig en verstoren ze de (nacht)rust. Mijn buurman is onlangs gescheiden en heeft een nieuwe vriendin. Toen begonnen de klachten, de mails, de soms nachtelijke telefoontjes en nu dus uiteindelijk een uitnodiging om voor het vredegerecht te verschijnen. Ik vermoed dat die dame niet gewoon is om 'op den buiten' te wonen. Natuurlijk kaait een haan soms eens. Maar mijn achterburen die op amper enkele meters van het hok wonen, hebben er geen last van.
Zo zie je maar. Vroeger zou hier geen haan naar gekraaid hebben. En ik heb er tijdens mijn run vandaag, rondjes Finse piste, ook geen gezien of gehoord. Het was stil en rustig. Ook droog en fris. Ideale omstandigheden voor een intervalrun ware het niet dat er behoorlijk wat wind was. Maar met versnellingen van amper tweehonderd meter viel alles al bij al nog mee. Alhoewel het natuurlijk een run was die zich naar het einde toe deed gevoelen. Maar is dat niet bij elke goede interval het geval?
Details: 4.54/km - 688 c - 174 pasfrequentie - 10°.
Eet verdorie witloof zegt men mij! Dit is waarom. Iedereen weet dat darmbacteriën fundamenteel zijn voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Elke mens heeft zijn eigen unieke microbioom en met het ouder worden nemen de diversiteit en de stabiliteit van die darmbacteriën af. Een verstoord microbioom wordt gelinkt aan allerlei gezondheidsklachten, van obesitas en allergieën tot auto-immuunziekten en psychiatrische stoornissen. Het goede nieuws is wel dat je voeding je microbioom kan ondersteunen. Je goede darmbacteriën hebben vooral baat bij prebiotische voedingsmiddelen. En als er een groente is die boordevol prebiotische stoffen zit, is het witloof. Deze groente is rijk aan fermeenteerbare vezels, de oligosachariden, die als voedingsbodem dienen voor de goede melkzuurbacteriën in je darm. En witloof helpt ook nog de lever ontgiften. Wat wens je nog meer?
Een vetloop. Heerlijk met zo'n weertje. Deels in gezelschap. Maakt het nog leuker. En de tijd vliegt voorbij. Het uurtje was zo weer om. Ook al ging het vrij rustig. Het was genieten, want inderdaad, de run hoeft niet altijd een race te zijn.
Details: 5.12/km - 636 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.
Wie binnenkort een vlucht neemt vanop Brussels Airport moet rekening houden met fors gestegen parkeerkosten. Betaalde je vorig jaar nog 61 euro om een week je auto achter te laten in één van de parkings aan de luchthaven, dan is dat nu al 94,50 euro, een stijging van liefst 55%. Nergens in de regio is de prijs zo fel gestegen als op Zaventem.
Ik ben niet direct geneigd het vliegtuig te nemen voor een verplaatsing en moet dus ook geen rekening houden met parkeerkosten. Lopen hebben we wel gedaan. Een flink aantal kilometers nog wel. Het was al lang geleden dat we de tien mijl afstand nog eens overschreden. Het weer had er wat mee te maken. Na een ganse voormiddag regen bleef het in de namiddag droog, was er veel zuurstof in de lucht en was er, in vergelijking met de voorbije dagen, ook heel weinig wind. Dus echt wel aangenaam lopen.
Details: 4.58/km - 942 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.
Telewerken vanuit het buitenland. Geen goed idee. Toch al zeker niet op de manier die deze persoon toepaste. Een ambtenaar die zonder toestemming in Portugal van achter zijn computer zijn werk wou doen, werd ontslagen. In het vliegtuig kwam hij toevallig naast een collega te zitten. De ambtenaar vertelde dat hij wel vaker vanuit het buitenland telewerkt. De collega lichtte de werkgever in. De ambtenaar mocht dan wel telewerken, maar dat hij dat zonder toestemming vanuit het buitenland deed, nam zijn werkgever hem niet in dank af. Er werd een tuchtprocedure gestart, die dus resulteerde in het ontslag van de man, wegens 'ernstig wangedrag'. Zijn arbeidsreglement stipuleerde immers dat telewerk vanuit thuis dient te gebeuren, niet vanuit een vliegtuig of vanuit het buitenland. De ambtenaar trok nog naar de Raad van State om de 'disproportioneel strenge straf' van zijn ontslag aan te vechten, maar hij ving bot.
Mooi weertje voor mijn run. En het was niet in Portugal. Neen, het viel voor een keer mee hier in onze contreiën. Wel wat wind, maar het was droog en zeker niet koud. Ik mocht zelfs iets lichter aangekleed zijn. Maar goed, het was de bedoeling om er een rustige run van te maken. Maar ik liep vrij soepel en zodoende viel het gemiddelde tempo zeker mee. Buiten alle verwachting eigenlijk. Zo is het leuk lopen.
Details: 5.02/km - 712 c - 171 pasfrequentie - 15°.
De oorlog. In Oekraïne. Het Oekraïense leger heeft de eerste Amerikaanse Patriot-luchtverdedigingssystemen ontvangen. Die moeten Kiev helpen het luchtruim te beschermen tegen Russische raketaanvallen. Het mobiele Patriot-systeem, een van 's werelds meest geavanceerde luchtafweersystemen, kan worden gebruikt om vliegtuigen, ballistische raketten en kruisraketten onschadelijk te maken. Duitse en Amerikaanse instructeurs hebben Oekraïense militairen intussen ook al getraind in de bediening van het systeem. Dat gebeurde op een locatie in een NAVO-lidstaat waar ook gezamenlijke oefeningen werden gehouden. Vorige maand kregen vijfenzestig andere Oekraïense militairen reeds een vergelijkbare training in de Verenigde Staten.
Wordt zeker vervolgd. Wat ook vervolgd wordt zijn mijn loopoefeningen. Vandaag eindelijk nog eens een interval. Hoe lang is dat reeds geleden zeg? Voor zover ik mij kan herinneren is het de eerste van dit jaar. En al zeker van dit kaliber. Het was inderdaad nog eens plankgas geven. Maar het heeft wel deugd gedaan. Je voelt gewoon dat je dit nodig hebt om het tempo terug wat op te drijven. Heerlijk!
Details: 5.00/km - 643 c - 172 pasfrequentie - 8,9°.
Belgische boeren zaaien 36% meer graan. Door de oorlog in Oekraïne zijn de graanprijzen immers fors gestegen. Daar willen onze landbouwers een graantje van meepikken. De landbouwoppervlakte voor zomergranen (zomertarwe en zomergerst) en korrelmaïs is vorig jaar met 19.251 hectare gestegen ten opzichte van 2021. In 2022 waren er in ons land 35.192 landbouwbedrijven. Dat waren er 2,3% minder dan in 2021. De daling was het grootst in Vlaanderen (min 3,3%).
Mijn run reeds deze voormiddag afgewerkt. In het zonnetje. Maar het was toch nog vrij fris. Zeker voor de tijd van het jaar. We zijn er vroeg aan begonnen omwille van de Waalse Pijl. Deze koers werd gewonnen door Tadej Pogacar. Deze man wint dit jaar nagenoeg elke wedstrijd waar hij aan de start komt. Ongelooflijk.
Details: 4.54/km - 616 c - 171 pasfrequentie - 12,2°.
De G7-landen beloven dat ze in 2040 een eind zullen hebben gemaakt aan de plasticvervuiling in hun landen. De klimaat- en milieuministers van de westerse economische grootmachten kwamen dat overeen in Tokio. Vorig jaar spraken Duitsland, Frankrijk, Canada, het Verenigd Koninkrijk en de Europese Unie al de ambitie uit om plasticvervuiling te stoppen. Nu plakken ze daar dus voor het eerst ook een beoogde einddatum op. Volgens de verklaring van de G7 moet die bereikt worden door meer duurzame materialen te gebruiken. De afgelopen twintig jaar is het plastic afval wereldwijd werdubbeld en volgens de OESO is slechts 9% daarvan recycleerbaar. De VN vreest ook dat de vervuiling van plastic in de oceanen in 2040 nog eens verdrievoudigd zal zijn.
Drie maal hetzelfde rondje vandaag. Dan kom je ook wel wat plastic afval tegen. Jammer, maar helaas. Het liep goed. Zonder echt door te duwen zat ik toch in een behoorlijk tempo. Dus tevreden. Het gaat de goede kant uit. En dat zal al zeker zo zijn als we blessurevrij blijven.
Details: 5.07/km - 678 c - 170 pasfrequentie - 13,3°.
