Het weer. Vandaag was het zwaarbewolkt, winderig, kil en miezerig met perioden van regen of motregen. In de late namiddag trok een actieve storing het land in vanaf het westen met stevige buien en enkele donderslagen. De maxima klommen niet hoger dan 17 graden in de Hoge Venen tot lokaal 21 graden in het centrum. Er waaide een matige tot vrij krachtige en aan zee soms een krachtige zuidwestenwind. De rukwinden konden oplopen tussen 50 en 65 km/u.
Slecht nieuws voor mensen die van zoetigheid houden. Chocolade dreigt duurder te worden. De cacaoprijs op de groothandelsmarkt is gestegen tot het hoogste niveau in meer dan tien jaar. Dat komt vooral doordat de productie in West-Afrika, een regio die goed is voor twee derde van de wereldwijde cacao-oogst, wordt getroffen door tegenslagen. Onder meer zware regenval en een ziekte die rotting veroorzaakt, hebben in grote cacaolanden als Ghana en ivoorkust veel gewassen verwoest. Er wordt niet uitgesloten dat de prijzen verder zullen omhoog gaan. of dat de chocoladerepen kleiner worden. Dat laatste is natuurlijk ook een manier voor de producenten om te besparen.
Vandaag een korte run. Wel een goede interval met 12 x 300 met telkens 300 meter rustig tussenin. Het gevoel is goed op dit moment. We staan scherp. Hopelijk kunnen we gezond blijven en vrij van kwetsuren.
Details: 4.45/km - 466 c - 175 pasfrequentie - 17,8°.
Het weer. De dag begon met tamelijk veel bewolking en buien in het zuidoosten. Naarmate de dag vordert werd de bewolking geleidelijk wisselend met in sommige regio's kans op buien. Het werd iets koeler met maxima van 16 of 17 graden in de Ardennen tot 20 of 21 graden in het centrum en langs de kust. De west- tot zuidwestenwind was matig tot vaak vrij krachtig met rukwinden van 50 tot 60 km/uur. Aan de kust was de wind vrij krachtig tot krachtig met pieken tot 65 km/uur.
Het weer valt dus inderdaad tegen. Vandaag een uur in de regen gelopen. Toch was de eerste helft van de zomervakantie een schot in de roos voor het toerisme in Brugge. In juli zullen zowat 800.000 mensen de historische binnenstad bezocht hebben. In vergelijking met juli vorig jaar blijft het aantal binnenlandse bezoekers gelijk, maar zijn er wel beduidend meer buitenlandse bezoekers. Zowel het dag- als verblijfstoerisme kent een stijgend aantal bezoekers.
Details: 5.20/km - 763 c - 170 pasfrequentie - 17,8°.
Het weer. Vandaag was het wisselend bewolkt met buien. Er trokken buien van west naar oost over ons land. Deze waren soms intens en onweerachtig en zeer plaatselijk viel er 10 tot 30 l/m² neerslag in enkele uren. Later op de dag werd het vanaf het westen opnieuw droog met brede opklaringen. We halen maxima van 19 of 20 graden op de Ardense toppen en 22 of 23 graden elders in het binnenland. Er staat een matige zuidwestenwind. Aan zee is de wind vrij krachtig uit westzuidwest met rukwinden van 50 tot 60 km/h.
In 2022 kwamen er 80 nieuwe extremisten en terroristen op de lijst van het Coördinatieorgaan voor de dreigingsanalyse. 87% van de namen op de OCAD-lijst is gelinkt aan het jihadisme. Net geen 10% heeft banden met het rechts-extremisme. Vooral de online radicalisering vormt een grote uitdaging.
Vrij veel geluk gehad met het weer. Wel een bui moeten verwerken. Maar omdat de temperatuur best heel aangenaam is (om te lopendan toch) viel alles eigenlijk nog best mee. Je wordt even kletsnat maar je bent even vlug terug helemaal droog. Het tempo was zeker voldoende hoog. Eigenlijk niet moeten forceren om dit aan te houden. De conditie mag er op dit moment dus best zijn.
Details: 5.03/km - 754 c - 170 pasfrequentie - 19,4°.
Het weer. ‘s Ochtends was het zwaarbewolkt tot betrokken met lichte regen. Overal maar vooral ten zuiden van Samber en Maas. In de namiddag kwamen er vooral in het centrum en het noorden van het land enkele opklaringen voor. Over het zuiden en oosten van het land vielen er wat meer buien, die lokaal intens waren en vergezeld gingen van onweer. De maxima lagen tussen 18 graden op de Ardeensetoppen en 23 of 24 graden in het laagland. Er stond een veelal matige westen- tot zuidwestenwind.
Zeven op de tien Belgische kmo's staan niet te springen voor een verdere afschaffing van het ziektebriefje. Eind 2022 keurde het parlement een wet goed die werknemers toelaat om drie keer per jaar één dag ziek te zijn zonder een medisch attest voor te leggen. Werkgevers met minder dan vijftig werknemers kunnen van deze regel afwijken. In het voorjaar van 2023 kwam er een nieuw wetsvoorstel dat de afschaffing van het ziektebriefje uitbreidt naar drie keer drie dagen per werknemer per kalenderjaar én naar alle bedrijven ongeacht hun omvang. De meerederheid van de kmo 's vraagt echter altijd een medisch attest, zo blijkt uit de bevraging, zelfs bij één dag. Slechts één op de tien vraagt geen ziektebriefje. Het weglaten van de ziektebriefjes zou de personeelsplanning complexer maken, vooral in productieomgevingen met arbeiders.
Een iets langere run. Niet geforceerd wat tempo betreft. Wat op loopstijl en soepelheid van het lopen gelet. Dit kan het best bij een iets lager tempo.
Details: 5.24/km - 674 c - 171 pasfrequentie - 19,4°.
Het weer. Vandaag was het de hele dag zwaarbewolkt tot betrokken met tijdens de ochtend regen. In de namiddag bleef het over de zuidoostelijke helft regenachtig, terwijl het in noordwestelijke helft droger werd. De maxima lagen rond 15 graden in de Hoge Venen en 18 tot 20 graden elders. De wind waaide matig en soms vrij krachtig in het binnenland, maar aan zee soms krachtig. De rukwinden lagen tussen 50 en 60 km/uur.
Het voorbije halfjaar heeft de FOD Financiën reeds 382 voertuigen in beslag genomen omdat de eigenaar nog openstaande verkeersboetes had. Dat gebeurde bij een controle met nummerplaatscanners langs de kant van de weg. Wanbetalers krijgen eerst de keuze; het bedrag direct betalen of een inbeslagname van het voertuig. Elke dag kiezen dus twee chauffeurs voor het tweede. Wie zijn auto terug wil, moet binnen de 30 dagen de boete betalen, anders wordt de auto verkocht. Van die 382 auto's werden er 212 verkocht omdat de eigenaar de boete ook dan niet betaalde. De opbrengst van de verkoop wordt gebruikt om het boetebedrag te incasseren, het resterende bedrag wordt aan de eigenaar overgemaakt. Het voorbije halfjaar leverde dat de Belgische staatskas al bijna 1 miljoen euro op. Vandaag worden bestuurders voornamelijk gecontroleerd op openstaande verkeersboetes. Volgend jaar worden controles uitgebreid naar onbetaald alimentatiegeld of openstaande belastingschulden.
Het bleef droog tijdens de run. Ondanks de erg dreigende wolkenslierten. Zon was er niet te bespeuren. Maar veel zuurstof in de lucht en ideale temperatuur dus we konden het tempo wat hoger leggen dan normaal tijdens een trainingsloop.
Details: 4.51/km - 617 c - 170 pasfrequentie - 16,7°.
Het weer. Vandaag was het wisselend bewolkt met in het begin een paar lokale buien, vooral dan over het centrum en het oosten van het land. In de namiddag werd het overwegend droog vanaf het westen met bredere opklaringen. De maxima lagen tussen 17 graden in de Ardennen, 20 graden aan zee en 21 of 22 graden in de meeste andere streken. De westenwind waaide overwegend matig.
De Boerenbond en het Algemeen Boerensyndicaat vragen de Raad van State om de stikstofinstructie van Vlaams minister van Omgeving Zuhal Demir te schorsen. De impact van de verstrengde stikstofinstructie die Demir vorige week afkondigde, is volgens de Boerenbond en het Algemeen Boerensyndicaat buiten alle proportie en totaal onnodig. Deze instructies betekenen niet minder dan een totaal uitdoofscenario voor de sector, zo luidt de kritiek. Als de Raad van State ingaat op de vraag tot schorsing wordt de eerste stikstofinstructie, die minder streng was, weer van toepassing. Maar rechtszekerheid kan er alleen komen als in het stikstofdecreet wordt afgestapt van het onderscheid tussen de landbouw en de industrie, zegt men. Zolang daaraan wordt vastgehouden, is er geen oplossing.
Veel werk vandaag. Het gras moest dringend onder handen genomen worden. En van de fruitbomen werd heerlijk fruit geplukt. Allemaal leuk maar het zorgt er wel voor dat de benen bij aanvang van de run erg vermoeid aanvoelden. Ik nam mij voor dat vijf kilometer zouden volstaan. Uiteindelijk werden het er toch opnieuw bijna tien. Maar het tempo hield ik bewust laag en dan nog was het efkens doorbijten.
Details: 5.42/km - 557 c - 168 pasfrequentie - 18,3°.
Het weer. Deze ochtend trok een storing van west naar oost met perioden van regen en buien, in het zuidoosten met lokaal véél regen. Later overdag werd het wisselend bewolkt vanaf het westen en viel er plaatselijk nog een bui. In de namiddag liet de zon zich geleidelijk wel meer zien vanaf het noordwesten. Het bleef kil met maxima van 14 graden in de Hoge Venen tot 20 à 21 graden in het centrum. De wind waaide matig uit het noorden tot noordwesten.
Elektrische fietsen en dergelijke, levensgevaarlijk. In het Antwerpse Wilrijk is een vrouw levensgevaarlijk gewond geraakt bij een ongeval met haar e-step. Een automobilist zag iets voor middernacht de vrouw achter de struiken op het fietspad liggen. De man verwittigde meteen de hulpdiensten. Die stelden vast dat het slachtoffer, dat buiten bewustzijn was, wellicht ongelukkig ten val was gekomen met de e-step. De vrouw werd in kritieke toestand naar het ziekenhuis gebracht. Ze kon nog niet verhoord worden.
Goede run vandaag. Nog eens de weg opgezocht. Ik zat vrij vlug in een goed tempo. Dat schept dan altijd mogelijkheden om rond of onder de 5.00/km te eindigen. Om dat te halen heb ik de laatste twee kilometers toch nog een tandje moeten bij steken.
Details: 5.00/km - 755 c - 170 pasfrequentie - 14,4°.
Vandaag verliet een regenzone via het oosten ons land. Maar zij werd vanaf het westen gevolgd door buien die lokaal stevig en onweerachtig waren. We haalden maxima van 18 of 19 graden op de Ardense hoogten en tot 21 of 22 graden in Vlaanderen en in Belgisch Lotharingen. De wind was matig en aan zee vrij krachtig tot soms krachtig uit het zuidwesten, ruimend naar het noordwesten vanaf de kust. De windstoten schommelden rond 55 km/uur, maar tijdens een intense bui kon dat nog wat meer zijn.
Of de wind er iets mee te maken had weet ik niet maar een vrouw van in de vijftig is overleden nadat ze in La Roche-en Ardenne met haar elektrische fiets tegen een boom was geknald. Alvorens ze overleed kon ze nog net zeggen dat ze in Vlaanderen woonde. De plek van het ongeval ligt op een gevaarlijke route. Er waren geen remsporen. Een verder onderzoek zal de exacte omstandigheden van het ongeval moeten uitwijzen.
Door de wind, inderdaad. Gelukkig niet door de regen. Daar hadden we terug geluk mee. Opnieuw een interval vandaag, jawel. Nu ging het om 12 x 200 met telkens 200 relatief rustig maar zonder stil te vallen. Een gans ander gevoel wel dan bij de 10 x 400 m die ik vorige keer als interval liep. Raar dat die twee oefeningen toch zo verschillend kunnen zijn. Maar over de conditie hoor je mij op dit moment zeker niet klagen. Het is misschien al beter geweest, maar zeker en vast ook al heel wat slechter.
Details: 4.53/km - 684 c - 172 pasfrequentie - 15,6°.
Het weer. Vandaag was het vaak zwaar bewolkt tot betrokken met gans de dag kans op regen en buien. De maxima schommelden tussen 18 graden in de Hoge Ardennen, 20 tot 21 graden in het centrum en 23 graden in het noordwesten. De zuidwestenwind was matig tot vaak vrij krachtig, en tot zelfs krachtig aan zee, met pieken tot 50 à 65 km/uur.
Martine Tanghe, voormalig VRT-journaliste en jarenlang anker van 'het journaal', is overleden op 67-jarige leeftijd. Ze was al enkele jaren ziek en leed aan kanker. Ze was ook het vaste gezicht van de verkiezingsprogramma's van de VRT. Heel haar carrière lang was ze een voorbeeld en een ambassadeur van mooi en helder Nederlands. Voor die verdienste kreeg ze vorige donderdag nog, op 20 juli, het prestigieuze ereteken van Commandeur in de Kroonorde. Ze las jarenlang het Groot Dictee der Nederlandse Taal voor, de spellingswedstrijd tussen Vlaanderen en Nederland. Daarnaast was Martine een boegbeeld van Kom op tegen kanker. Na haar carrière bleef ze actief, onder meer als juryvoorzitter bij de nieuwe Vlaamse prijs voor kinder- en jeugdliteratuur en als theatermaakster.
De Ronde van Frankrijk eindigde ook vandaag. Jonas Vingegaard is de eindlaureaat. Jordi Meeus won enigszins verrassend de laatste rit in Parijs.
Ik liep en had geluk. Dit wil zeggen, ik heb de regelmatige en soms fikse regenbuien kunnen ontwijken. Daar moest je vandaag toch wat geluk mee hebben. Voor de rest was het een gewone en vrij rustige run. Ik was vooral blij dat ik toch weer die tien kilometer heb behaald.
Details: 5.13/km - 603 c - 170 pasfrequentie - 20,6°.
Juwelier Moens uit Oostakker (Gent) die veroordeeld werd tot tien maanden cel met uitstel omdat hij een overvaller doodschoot, gaat in beroep. Zijn advocaat Walter Van Steenbrugge laat weten dat Filip Moens niet kan leven met het vonnis. Volgens Van Steenbrugge schoot de juwelier alleen maar omdat hij één van de overvallers 'tirer' (schieten) hoorde roepen. Als hij zelf niet had geschoten, was hij zelf neergeschoten. Hij kan niet leven met het etiket van koelbloedige moordenaar en gaat voluit voor de vrijspraak. Wordt dus vervolgd.
Vandaag nog eens een interval gelopen. Lastig om het te doen maar wat een eerlijk gevoel heb je achteraf. Het is net alsof je er alle ballast hebt uitgelopen. Het ging vrij goed en ben dus tevreden met de huidige conditie.
Details: 4.46/km - 618 c - 175 pasfrequentie - 15,6°.
Je moet het hebben. Dat is punt een. En je moet er ook aan geraken. Dat is punt twee. Met dat laatste hadden ze in Moorsele, deelgemeente van Wevelgem, tot voor kort problemen nadat de laatste bankautomaat er in september vorig jaar gesloten werd. Maar nu is er dus terug een automaat. En dat is meteen een unicum want het is de eerste keer dat een lokaal bestuur, en dus geen bank, er zelf voor zorgt dat de bewoners weer cash geld kunnen afhalen in de eigen gemeente. Laat het geld dus nu maar rollen daar!
De voorspellingen waren niet heel duidelijk. Er zou regen vallen, jawel, daar waren alle voorspellers het zowat over eens. Maar wanneer precies? Zou het vooral in de voormiddag zijn of toch later op de dag? Dat was niet heel duidelijk. Om enkele fikse buien te vermijden toch maar voor de voormiddag gekozen al was het eerste plan er een om later op de dag te lopen. De keuze viel mee maar toen we na ongeveer anderhalf uur terug kwamen van onze lange duurloop begon het, jawel, te regenen. De kilometers werden goed verteerd. Een eind langs de moeilijk beloopbare spoorkant gelopen. Een stukje trail van een paar kilometer. Dus ja, het tempo is wat het is en na de toch wel snelle run van gisteren hoefde het wat dat betreft allemaal nu niet zo nodig. Zoveel mogelijk afwisselen, zowel qua afstand als qua tempo, is de opdracht.
Details: 5.26/km - 941 c - 170 pasfrequentie - 16,1°.
De hitterecords sneuvelen op verschillende plaatsen in Europa. In de Italiaanse hoofdstad Rome steeg de temperatuur tot 41,8°, dit is meer dan een graad hoger dan het vorige plaatselijke record van 40,7°, dat pas eind juni vorig jaar werd gevestigd. In het zuiden van het land werd het nog warmer. Op Sardinië klom het kwik tot 44°. En daar worden de komende dagen zelfs nog hogere temperaturen verwacht. Mogelijk moet zelfs het Europese record, dat nu op 48,8° staat, eraan geloven. In het Spaanse catalonië is eveneens een nieuw hitterecord bereikt. Er werd daar een temperatuur van 45,3° gemeten. En ook de VS heeft te maken met hitte. In Death Valley wordt deze week mogelijk het wereldwijde record van 56,7° gebroken.
Dan liep ik vandaag in aangenamere temperaturen. Gelukkig maar, want ik wou er opnieuw een snelle oefening van maken. Op de Finse piste. Ik ging wel zien hoelang ik het tempo kon aanhouden. Uiteindelijk viel het mee. Eventueel kon ik nog wat langer gelopen hebben maar dat zou allicht het algemeen gemiddelde iets trager gebracht hebben. Daarom maar geopteerd om er mee te stoppen na een zevental kilometer.
Details: 4.26/km - 415 c - 174 pasfrequentie - 16,7°.
Volgens een nieuw rapport van de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling (OESO) lopen 1,3 miljoen Belgische banen het risico vervangen te worden door artificiële intelligentie (AI). Zowat alle jobs komen in het vizier. Opvallend daarbij is dat volgens het rapport vooral hoogopgeleide functies in het gedrang komen. Zo waarschuwt de OESO dat AI tot jobverlies kan leiden onder juristen, bankiers en dokters. Zijnde posities die tot nog toe gespaard bleven van automatisering. En de ontwikkeling gaat razendsnel. Zo snel zelfs dat men heel goed moet nadenken welke jobs we willen overlaten aan AI en welke niet. Er is dus dringend actie nodig om ervoor te zorgen dat artificiële intelligentie op een verantwoorde en betrouwbare manier wordt gebruikt.
Gisteren ging het behoorlijk vlot en snel. Vandaag was het tegenovergestelde het geval. Maar wisselende tempo's lopen is productief dus zijn we ook tevreden over deze run.
Details: 5.47/km - 609 c - 167 pasfrequentie - 21,1°.
Het Dolfinarium in Brugge, het enige in ons land, mag blijven bestaan. Er zijn wel enkele voorwaarden. Zo moet er tegen 2027 een buitenbassin komen voor de dieren en volgen er evaluaties of ze ergens anders, bijvoorbeeld in een reservaat, terecht kunnen. Voor de dierenactivisten is het een ontgoocheling. Zij vinden onder meer dat de dieren in veel te kleine bassins moeten zwemmen.
Vandaag een goede testrun gedaan. Het tempo zat van de eerste kilometer vrij goed (5.05) en van dan af besliste ik om geen interval te doen maar het er op te wagen om een tiental snelle kilometers af te werken. Dat is gelukt, de drie laatste kilometers gingen respectievelijk in 4.30, 4.33 en 4.38.
Details: 4.38/km - 593 c - 171 pasfrequentie - 18,3°.
Jaagpaden zijn niet langer verboden terrein voor speedpedelecs. Voorwaarde is wel dat ze daar niet sneller dan 30 kilometer per uur rijden. Hoe en wie dat gaat controleren is maar de vraag. Ik vermoed niemand. Er wordt wel een hoffelijkheidscampagne gestart. Dat zou voldoende moeten zijn. Speedpedelecs zijn snelle elektrische fietsen die vaak tot 45 kilometer per uur halen. De toegang op jaagpaden wordt geleidelijk ingevoerd, omdat een aanpassing van de verkeersborden langs die trajecten nodig is. Met borden met een letter P zal aangeduid worden waar dergelijke fietsen welkom zijn.
Veel arbeid verricht vandaag. Het werd dus een lastige run. Het begin was super moeilijk. De benen wilden nauwelijks bewegen. De eerste paar kilometers gingen dan ook heel erg traag. Nadien begon het te verbeteren. Uiteindelijk viel het gemiddelde tempo toch nog mee. En dat ik toch nog deze afstand gelopen heb is eigenlijk ook een wonder. Maar het was dus op karakter!
Details: 5.35/km - 561 c - 166 pasfrequentie - 18,9°.
Ongeveer een maand geleden stapte Boris Johnson uit de Britse politiek, maar dat heeft geen grote hap uit zijn budget genomen. Ook al moest hij zijn parlementaire wedde van ruim 100.000 euro per jaar opgeven, het voorbije jaar verdiende hij 4,9 miljoen euro als spreker. De oud-premier verdient bijna 24.500 euro per uur met lucratieve optredens buiten de politiek. Speeches die hij in de VS en India gaf, brachten bijvoorbeeld 250.000 euro op. Daarnaast zou Johnson ook een zeer hoog bedrag van zes cijfers hebben gekregen om zijn nieuwe wekelijkse column voor de krant 'The Daily Mail' te schrijven.
De voorbije dagen liep het maar zus en zo. Ik weet het wel, het hoefde niet snel, maar het liep ook niet geolied. Vandaag was dit wel het geval. Een heerlijk gevoel. Eigenlijk had ik niet gedacht van dit tempo tot kilometer tien te kunnen aanhouden. Maar het ging wonderwel. Leuk.
Details: 4.52/km - 597 c - 174 pasfrequentie - 20°.
Zuid-Europa is al dagen in de ban van een extreme hittegolf, en die is nog lang niet voorbij. Toeristen vallen flauw en op veel plaasen is een noodlijn geopend. Zo bijvoorbeeld in Spanje, in het binnenland en in Andalusië waar men te maken heeft met een zinderende hitte. De temperaturen stijgen daar gemakkelijk tot boven de 40°. Ook in Mallorca is het heet en stijgt het kwik tot deze temperaturen. Ook in andere landen in het zuiden is het zweten geblazen.
Dan valt het hier al bij al nog reuze mee. Temperatuur van iets meer dan 20°. Dat is zeker doenbaar. Het tempo lag laag. De afstand was meer dan voldoende. Tevreden dus.
Details: 5.41/km - 667 c - 22,2° - 167 pasfrequentie.
Steeds meer Vlamingen rijden met een speedpedelec, vaak voor verplaatsingen naar het werk. In 2017 waren in Vlaanderen nog maar 5352 snelle fietsen ingeschreven. Intussen is dat cijfer net geen tien keer vermenigvuldigd. Het aantal ongevallen stijgt echter sneller. Dat aantal ging in dezelfde periode maal dertien. Het merendeel van de slachtoffers zijn mannen. De helft van de slachtoffers van ongevallen met speedpedelecs zitten in de leeftijdsgroep van 45 tot 60 jaar. In zeldzame gevallen lopen dergelijke ongevallen dodelijk af.
Na een fietstocht nog een run afwerken. Het blijft een moeilijke combinatie. Ook al was de fietsrit deze voormiddag en liep ik pas in de vooravond. Wel een groot toertje gedaan met de fiets. Het grootste tot nu toe: 43 km. Als doel voor het lopen had ik 9 km. Ook dat is gelukt. Wel aan een matig tempo maar dat is geen probleem. Vlugger hoefde niet en er zat ook niet meer in de tank.
Details: 5.40/km - 612 c - 166 pasfrequentie - 24,4°.
Een jeugdrechter in Kortrijk heeft minstens vijf jeugdcriminelen terug naar huis moeten sturen. Ze pleegden nochtans ernstige feiten en de rechter had hen het liefst van al in een gesloten instelling geplaatst. Twee minderjarigen dealden drugs, en niet voor de eerste keer. Twee anderen vielen fietsers aan en gingen er met hun telefoon vandoor. De slachtoffers raakten daarbij zelfs gewond. Maar inde jeugsgevangenis van Everberg was geen plaats meer. Of beter, er is te weinig personeel. Begrijpe wie kan.
De bedoeling was om het vandaag eens wat rustiger aan te doen. De afstand mocht nog best wat oplopen maar het tempo moest toch vrij laag blijven. Al bij al is dit redelijk gelukt.
Details: 5.23/km - 634 c - 168 pasfrequentie - 18,3°.
