Het weer. Vandaag begon de dag zwaarbewolkt en nevelig en in het oosten van het land viel er nog af en toe lichte regen. In het westen van het land verschenen er geleidelijk opklaringen en in de namiddag werd het overal droog en werden de opklaringen groter. De maxima schommelden tussen 4 graden in de Ardennen en 10 graden in het westen van het land. De wind was zwak tot matig uit westelijke richtingen.
Ruim 1,8 miljoen Belgen hebben deze herfst een coronaboostervaccin laten zetten. Van de mensen tussen 65 en 84 jaar oud is 51% gevaccineerd, bij de 85-plussers is dat 56%. Dat is minder dan bij eerdere vaccinatiecampagnes. Er zijn allicht meerdere redenen. Er is minder ruchtbaarheid aan de campagne gegeven, en ze is ook op een andere manier vormgegeven. Mensen konden zich immers niet meer in de grote centra laten vaccineren maar wel bij de huisarts of de apotheker. Mensen zijn misschien ook minder geneigd zich te laten vaccineren omdat er minder complicaties van de ziekte optreden. Bovendien kan er ook wel sprake zijn van een zekere vaccinatiemoeheid. De cijfers verschillen ook erg per regio: in Vlaanderen liet 64% van de 65-plussers zich inenten, in Wallonië slechts 31% en in Brussel 29%.
Vandaag gelopen met mijn nieuwe schoenen (Brooks). Het liep goed. Zeker voor een eerste keer. Geen beetje last gehad. Dat beloofd. Ook met de lies is het duidelijk aan de beterhand. Ik let wel nog wat op hoe ik mij draai of keer. Maar het gaat toch wel de goede kant op. Of dat voldoende is om zondag een wedstrijd te lopen is een andere zaak. Zoals al eerder gezegd wens ik wat dat betreft zo weinig mogelijk risico's te nemen. Ik wil herval absoluut vermijden.
Details: 5.04/km - 717 c - 170 pasfrequentie - 8,9°.
Het weer. Vandaag was het eerst grijs met lage bewolking en op meerdere plaatsen nevel. Af en toe viel er nog lichte regen of motregen. Later konden er vanaf het westen toch tijdelijk enkele opklaringen verschijnen. We haalden maxima tussen 3 graden in de Hoge Venen en 5 tot 8 graden in Vlaanderen bij een zwakke tot matige westen- tot noordwestenwind.
Het zal je maar gebeuren? In een e-mail aan studenten heeft een professor economie van de universiteit van bergen in Henegouwen een bonuspunt op het examen beloofd als ze een lezing bijwonen van de Waalse minister-president Elio Di Rupo (PS). Hij geeft een voordracht over de voortgang van het Waalse herstelplan. Heel wat ouders stelden zich vragen bij de mail van de professor maar volgens de man is zijn aanpak helemaal niet politiek van aard. De ervaring heeft hem geleerd dat door een kleine stimulans aan te bieden studenten de lezing wel bijwonen. En in dat geval kunnen ze hun vragen rechtstreeks richten aan een vooraanstaandpersoon die heel nauw betrokken is bij de materie. Ach ja, het bonuspunt komt overeen met vijf procent van het eindcijfer van het examen!
Geen economie voor mij vandaag en ook niet erg economisch gelopen. Het werd een run met tempo. De conditie is eigenlijk goed en dat verrast mij wel een beetje. Van één ding ben ik zeker: we zijn aan het terugkomen, we zijn aan het rechtkrabbelen. De lies probeert nog tegen te werken maar als ik niet te overmoedig word komt het weer goed. Gelukkig dus!
Details: 4.39/km - 519 c - 182 pasfrequentie - 7,2°.
Het weer. Vandaag was het wisselend tot meestal zwaarbewolkt met perioden van regen of buien. De maxima lagen tussen 6 graden in de Hoge Ardennen en 10 graden in het westen. De wind was eerst matig uit zuidwestelijke richtingen, maar ruimde algauw naar noordwest, vooral aan de westkust toenemend naar matig tot vrij krachtig. In het binnenland was de wind in de loop van de dag overwegend zwak.
Het zal je maar gebeuren! Man betaalt acht jaar lang waterfactuur van buren. Waar? in Erpent, nabij Namen. Volgens zijn berekeningen zou hij hierdoor gedurende al die jaren meer dan 4000 euro te veel hebben betaald. De fout werd opgemerkt toen de buren weggingen uit hun woning en ze hun waterkraan dichtdraaiden. Dat dacht iedereen maar in werkelijkheid was het dus de kraan van de man. Hij schakelde een loodgieter is en kwam tot de conclusie dat hun wateraansluitingen al die jaren waren verwisseld. Hij nam onmiddellijk contact op met zijn waterfirma maar kreeg daar een koude douche. Hij kreeg zelfs nog een extra rekening van 534 euro in de bus. Hij is niet van plan om dit bedrag te betalen. Integeneel, hij legt de schuld bij het waterbedrijf en eist een schadevergoeding voor 'het niet-gebruikte water'. De woordvoerder van het waterbedrijf houdt de boot echter af en legt de verantwoordelijkheid bij de bouwheer.
We zijn nog steeds aan het aftasten. Wat kunnen we en met wat wachten we beter nog een beetje? Het is balanceren op een vrij smalle koord. De afstand heb ik nog beperkt gehouden. Het tempo was wel al beter. De volgende dagen zullen ons allicht wijzer maken. Toch ga ik zo weinig mogelijk risico's nemen. Het is geen erge kwetsuur en ik kan zeker lopen maar echt aangenaam is het niet. Daarom ben ik er graag zo vlug mogelijk van verlost.
Details: 5.10/km - 431 c - 176 pasfrequentie - 9,4°.
Het weer. Vandaag was het meestal zwaarbewolkt met geleidelijk perioden van regen of buien. Later was er kans op een donderslag over het westen. In de loop van de namiddag konden er af en toe opklaringen verschijnen vanaf het westen. In de Ardennen bleef het nevelig en lokaal mistig. Het bleef zacht tot zeer zacht voor de tijd van het jaar bij maxima van 6 à 7 graden in de Hoge Venen tot 11 à 12 graden in Laag- en Midden-België. Er waaide een matige wind uit zuid tot zuidzuidwest.
Vanaf januari 2024 valt er bij 450.000 Belgische huishoudens niet meer wekelijks een folderpakket in de brievenbus. Verdeler BD Media past zijn bezorgkalender aan in enkele zones. Een kleine 50.000 gezinnen ontvangt volgend jaar zelfs geen bundels meer. Volgend jaar zal 10% van de Belgische gezinnen nog maar 38 keer een reclamebundel ontvangen, in plaats van de huidige 52 keer.
Gisteren rustdag. Bewust om de spieren wat trachten te herstellen. Vooral de liesstreek blijft voor narigheid zorgen. Vervelend. Vandaag mij ook nog beperkt tot een korte herstelrun. Ik hoop en verlang naar beterschap.
Details: 5.38/km - 359 c - 170 pasfrequentie - 10°.
Het weer. Vanochtend waren er brede opklaringen. Geleidelijk werd het overal zwaarbewolkt met in de loop van de namiddag regen vanaf de Franse grens. De maxima lagen tussen 6 en 9 graden in de Ardennen en tussen 9 en 12 graden elders. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het westen tot zuidwesten, later uit het zuiden tot zuidwesten. Er waren rukwinden mogelijk tot 60 of 65 km/u.
In het dierenpark Pairi Daiza is een mannelijke zuidelijke witte neushoorn geboren. De geboorte dateert reeds van 3 december maar werd nu pas bekend gemaakt. het kalfje verkeert in goede gezondheid. Hij ontdekte snel hoe hij bij zijn moeder kon drinken en is reeds 5 tot 10 kilo aangekomen.
Deze voormiddag inderdaad nog kunnen lopen in droge omstandigheden. Deze namiddag zou dat niet meer mogelijk geweest zijn. Het tempo was goed maar na een tijdje begon ik weer wat last te krijgen in de liesstreek. Jammer, maar het is niet anders.
Details: 4.42/km - 681 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.
Het weer. Deze ochtend was het snel betrokken en geleidelijk ging het regenen in de gebieden langs de Franse grens. Rond de middag regende het over het hele land. Er viel continue neerslag en we kregen neerslaghoeveelheden tussen 10 en 15 mm en tot plaatselijk 25 mm over het zuiden van het land. Op het einde van de namiddag werd het droger in het westen en verschenen er opklaringen. De maxima schommelden tussen 4 graden op de Hoge Venen en rond 11 à 12 graden in het westen. De wind wakkerde aan en werd vrij krachtig tot lokaal krachtig, eerst uit het zuiden, later in de namiddag ruimend naar het westen vanaf de kust. Er waren doorgaans rukwinden tussen 65 en 75 km/h maar ze konden plaatselijk oplopen tot iets meer dan 80 km/h op de Ardense Hoogten en later ook aan zee.
Met vijftien eerdere veroordelingen op zak trok een 51-jarige man naar de lokale recherche in Gent. Aan de toegangspoort van het kantoor stond een fiets van de politie zonder slot geparkeerd. Op camerabeelden is te zien hoe de man met de fiets aan de haal gaat, en amper 40 minuten later terugkeert. Met de fiets. Ik heb deze fiets afgepakt van een dief en ben meteen naar hier gekomen om hem af te geven zei hij. Krijg ik er geen beloning voor klonk het zonder schaamte. Wat de man dus duidelijk niet wist, was dat de diefstal op beeld was vastgelegd. Zijn verhaaltje werd dus dooprikt. Er wordt een celstraf van zes maanden geëist.
Een natte run deze voormiddag. Goed tempo en toch terug tien kilometer. Daar moet ik op dit moment tevreden mee zijn.
Details: 4.41/km - 613 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.
Het weer. Vandaag bleef de bewolking overheersen en kon er vooral in het oosten deze voormiddag nog wat regen of motregen vallen met op de Ardense Hoogten nog tijdelijk kans op lokale ijzelvorming. In de Ardennen hing er verder ook nevel of mist. In het westen konden er wat opklaringen voorkomen in de namiddag, maar was er ook kans op een bui. De maxima lagen tussen 4 graden in de Hoge Venen en 9 à 10 graden in het centrum en 11 graden in het westen van het land. De wind was zwak tot matig uit het zuidwesten.
Terwijl het algemene dreigingsniveau in ons land op 3 staat (ernstig), ligt dat op kerstmarkten slechts op 2 (gemiddeld). In Duitsland waren er de voorbije dagen aanwijzingen voor aanslagen op kerstmarkten en werd de waakzaamheid opgevoerd, maar in ons land is er volgens het OCAD geen dreiging die specifiek gericht is op kerstmarkten. Lokale besturen kunnen wel vragen of het OCAD een dreigingsanalyse maakt voor specifieke evenementen. In enkele steden en gemeenten worden wel al extra maatregelen genomen.
Vandaag kon ik twee dingen doen: een significant grotere afstand overbruggen dan de voorbije dagen of de snelheid wat hoger leggen. Het werd uiteindelijk voornamelijk het tweede ook al liep ik ook enkele kilometers verder dan gisteren. Het optimale gevoel is er nog niet maar ik heb toch de indruk dat een en ander weer gunstig evolueert en dat ik weer meer vrijuit en zonder pijn kan lopen. Hopelijk zet deze tendens zich de komende dagen voort.
Details: 4.35/km - 525 c - 175 pasfrequentie - 8,3°.
Het weer. Vanochtend hing er in sommige streken veel lage bewolking met in de Ardennen nevel of soms aanvriezende mist. Enkele rijm- of ijsplekken konden lokale gladheid veroorzaken. Overdag bleef het droog met opklaringen die tijdelijk breder kunnen worden, maar stilaan nam de bewolking toe vanaf het westen. We haalden maxima van 0 tot 4 graden in de Ardennen en van 4 tot 6 graden elders. Er waaide een matige zuidoostenwind.
In november werden er in ons land 37552 nieuwe wagens verkocht, een stijging met meer dan een kwart (26,1%) in vergelijking met dezelfde maand vorig jaar. Wat opvalt is dat bijna de helft van de nieuw ingeschreven wagens elektrisch is of een plug-in-hybride. Vooral bij bedrijfswagens is het percentage van stekkerauto's erg hoog. Bij particulieren is het aandeel beduidend minder.
Opnieuw een korte run. Nog even actief recupereren. Stilaan trachten we om de afstand opnieuw wat op te drijven. Van het tempo heb ik niet te klagen. Dat was goed.
Details: 5.06/km - 558 c - 175 pasfrequentie - 4,4°.
Het weer. Vandaag was het in het zuidoosten zwaarbewolkt met nog wat regen of in de Hoge Ardennen sneeuw. In het westelijke deel van het land was het wisselend bewolkt met lokale buien vanaf de Noordzee. In de namiddag werd het overal wisselend bewolkt met nog kans op een enkel buitje dat in de Hoge Ardennen nog altijd winters van aard kon zijn. De maxima schommelden tussen 1 graad in de Hoge Venen en 8 graden aan zee. Er stond een zwakke tot matige wind uit west tot noordwest.
In Antwerpen gaat men overleg plegen met scholen waar Joodse leerlingen slachtoffer zijn van toenemend antisemitisme sinds de escalatie van het conflict in Israël en Gaza. Scholen blijken immers niet altijd goed of voldoende te reageren op feiten zoals haatboodschappen of zelfs het achtervolgen of bespuwen van Joodse kinderen. De Joodse gemeenschap uit al langer haar bezorgdheid over het toenemende antisemitisme.
Een heel korte run vandaag. Ik wou de spieren wat sparen maar toch even in beweging zijn.
Details: 5.43/km - 383 c - 173 pasfrequentie - 5°.
Het weer. Vandaag was een grijze dag met perioden van regen of buien. In de Hoge Ardennen was de neerslag soms nog winters van karakter. Over het westen en het noordwesten viel er minder neerslag met daar eerder lichte regen of motregen bij tussenpozen. De maxima lagen tussen 1 graad in de Hoge Venen en 7 graden aan zee. Er waaide een matige wind uit west tot noordwest. Over het oosten van het land was de wind nog lange tijd zuidzuidwestelijk.
Voedingsgrondstoffen worden wereldwijd goedkoper maar dat merken we als consument niet aan onze rekening in de supermarkt. Afgelopen jaar bleven de voedselprijzen stijgen. En ook in 2024 zal ons eten niet goedkoper worden. De prijzen kunnen gewoon nog niet dalen, stelt de voedingsindustrie. Zoals de prijsstijgingen in de sector met vertraging werden doorgerekend, zullen ook de prijsdalingen met vertraging in de jaarcontracten moeten volgen. Hij verwijst ook naar de loonkost en de kost van plastic en glazen verpakkingen die blijft toenemen.
Donker weer. Motregen. Iets warmer, of beter minder koud, dan de voorbije dagen. Het is dus wisselvallig. Zoals het 's winters wel meer het geval is. Maar we hebben toch onze run afgewerkt. Het gevoel is niet denderend. Het zou beter kunnen. Maar jammer genoeg blijft de pijn in de liesstreek aanhouden. Toch eventjes rusten? We zien wel.
Details: 4.48/km - 596 c - 175 pasfrequentie - 3,9°.
Het weer. Vandaag trok een nieuwe neerslagzone met soms winterse neerslag snel vanaf Frankrijk ons land binnen. We kregen eerst wat winterse neerslag en nadien regen. In Laag- en Midden-België viel er vrij snel smeltende sneeuw gevolgd door regen. In de Ardennen hield de winterse neerslag langer aan. Een accumulatie van enkele centimeters was tijdelijk mogelijk vooral in de voormiddag. In de namiddag viel er alleen in de Hoge Venen (smeltende) sneeuw. De temperaturen stegen traag en aan het einde van de dag schommelden deze rond +1 graad in de Hoge Venen en 4 tot 6 graden in Vlaanderen. De wind was matig tot vrij krachtig uit zuid tot zuidoost met rukwinden van 50 tot 60 km/h.
Een chauffeur van De LIJN is op de spoedafdeling beland nadat hij het slachtoffer werd van verkeersagressie in het Oost-Vlaamse Destelbergen. Hij was rond 19 uur op weg naar de stelplaats toen hij op de afrit van de R4 werd klemgeredne en het tot een confrontatie kwam. De chauffeur kreeg klappen in het gezicht en reed meteen daarna verder naar de stelplaats. Hij werd achtervolgd door zijn belager tot op de parking. Op dat moment waren er nog controleurs ter plaatse die de bestuurder te hulp schoten, waarna de agressieveling afdroop. De politie tracht aan d ehand van camerabeelden de agressieve bestuurder te identificeren.
In vergelijking met de voorbije dagen viel het weer mee tijdens de run. Iets minder koud en het bleef ook zo goed als droog, op wat licht gemiezer na. Het werd trouwens een aangename run want het grootste deel liep ik in het gezelschap van marhonwomen Hilde Dosogne. Terwijl we het hadden over haar komende uitdaging, 366 opeenvolgende marathons in 2024, vlogen de minuten en ook de kilometers voorbij. Al keuvelend liepen we al bij al trouwens ook nog een redelijk tempo.
Details: 5.02/km - 793 c - 173 pasfrequentie - 2,8°.
Het weer. Deze ochtend was er wijdverspreide vorst terwijl een storing vanuit het westen arriveerde. Er viel dan sneeuw (1 tot 3 cm) die overging in regen met kans op ijzel. In de Ardennen was er in de ochtend eerst nog zon zijn waarna er ook daar sneeuw of geïsoleerd ijzel voorkwam. De maxima schommelden tussen 0 en -2 graden in de Ardennen rond 0 of +1 graad elders. De zuidelijke wind waaide matig tot lokaal vrij krachtig met rukwinden van 50 km/u.
België gaf vorig jaar 3,44% van zijn bruto binnenlands product uit aan onderzoek en ontwikkeling. Dat is het hoogste percentage van alle landen van de Europese Unie. De Europese Unie spendeerde vorig jaar in totaal 352 miljard euro aan onderzoek en ontwikkeling in 2022. Dat is ruim 6%, of meer dan 20 miljard euro, meer dan in 2021.
Vandaag aan de run begonnen met het idee dat we wel gingen zien waar we uitkwamen. Minimum bedoeling was vanzelfsprekend vijf kilometer af te leggen. Het zijn er uiteindelijk het dubbele geworden dus daar ben ik best tevreden mee. Ook het gevoel was iets beter dan de voorbije dagen. Nu zal het kwestie zijn om het nog even rustig aan te doen alvorens we terug kunnen beginnen met het zwaardere werk. Daar kijk ik wel naar uit.
Details: 5.43/km - 619 c - 169 pasfrequentie - 0,6°.
Het weer. Vandaag maakten lage bewolking en aanvriezende mist plaats voor een wisselende bewolking met soms brede opklaringen. Op sommige plaatsen kon de lage bewolking hardnekkig zijn. In de loop van de dag bereikten enkele winterse buien boven de Noordzee de kustregio. De maxima schommelden tussen 4 graden aan zee, 1 tot 3 graden in de meeste gebieden en 0 tot -4 graden in de Ardennen. De zwakke veranderlijke wind werd noordwestelijk langs de kust en zuidwestelijk in het binnenland.
Vlaamse reisagenten hebben al 10% meer boekingen voor de kerstvakantie gekregen dan vorig jaar. Skitrips zijn traditiegetrouw in trek, maar ook exotische zomervakanties worden populairder. Zo zijn reizen naar Thailand met 70% gestegen. Ook Kaapverdië noteert een stijging met 8%. Verder doen ook Mexico, de Dominicaanse Republiek en de Emiraten het goed.
Vandaag een iets langere run dan gisteren. Maar ik voel dat ik nog moet opletten met de pijn in de liesstreek. Ik kan er mee lopen maar het is niet de bedoeling dat we er mee blijven lopen. Daarvoor is het iets te vervelend. Bovendien loop ik nu nog een eerder rustig tempo en weet ik niet wat het zal geven als ik het tempo opdrijf. Voor morgen zien we wel wat het wordt dit naargelang het gevoel en ook wel de weeresomstandigheden want ze voorspellen wat sneeuwbuien.
Details: 4.55/km - 521 c - 172 pasfrequentie - min 1,1°.
Het weer. Vanochtend startte de dag met lage wolken en (aanvriezende) mist. Er was nog wat lichte (smeltende) sneeuw mogelijk in Belgisch Lotharingen terwijl er al opklaringen verschenen aan de kust en op het Ardens massief. In de namiddag bleef het grijs op veel plaatsen. Enkel aan de kust en in het zuiden was de zon te zien. Het bleef koud met maxima tussen -3 graden in de Oostkantons, 0 tot +1 graad in de andere streken en tot +3 graden langs de Franse grens.
Het vertrouwen in de Europese instellingen onder de Vlamingen is dit jaar gedaald. In de voorbije zomer gaf 56% aan vertrouwen te hebben in het Europees Parlement, 58% had vertrouwen in de Europese Commissie en 56% in de Europese Centrale Bank. In 2022 lagen die cijfers hoger met respectievelijk 67%, 64% en 64%. Het valt op dat het Vlaamse vertrouwen in de drie instellingen wel nog steeds boven het Europese gemiddelde ligt. In Wallonië ligt het vertrouwen in het Parlement en de Commissie lager dan het gemiddelde.
Een korte herstelloop vandaag. Rusten had ook gekund. Maar toch liever de beentjes wat strekken. Ik heb het dus wel kort gehouden en het tempo lag zeker ook niet ontzettend hoog.
Details: 5.15/km - 443 c - 174 pasfrequentie - 0,6°.
Het weer. Deze nacht maakten de brede opklaringen in het noorden van het land geleidelijk plaats voor vorming van lage wolken. Van de provincie West-Vlaanderen tot Limburg via de provincies Oost-Vlaanderen en Antwerpen was er deze nacht een aanzienlijk risico op de vorming van ijsplekken en aanvriezende mist. In Brabant was dat de eerste uren van de dag ook nog het geval. Ten zuiden van Samber en Maas kon lichte vorst ook leiden tot de vorming van enkele ijsplekken. Het was er zwaarbewolkt met kans op vorming van plaatselijke aanvriezende mist. Er kon nog wat lichte sneeuw vallen (smeltend onder 400-500 m). De minima schommelden tussen -3 graden nabij Nederland en +3 graden nabij Frankrijk. De wind waaide over het algemeen zwak uit het zuiden, draaiend naar het oosten, of uit veranderlijke richtingen.
Het aantal gezinnen in Vlaanderen met een vast contract voor elektriciteit of aardgas blijft afnemen. In het vierde kwartaal heeft maar 18,3% van de gezinnen in Vlaanderen een vast contract voor elektriciteit, terwijl 81,7% een variabel contract heeft. Ter vergelijking: in 2018 hadden nog driekwart van de gezinnen een vast contract. Tijdens de energiecrisis van vorig jaar stopten de leveranciers met het aanbieden van vaste contracten. Sinds dit jaar zijn er opnieuw meer vaste contracten in de aanbieding maar het aantal gezinnen die ervoor kiezen blijft afnemen. Een vast contract is doorgaans ook duurder.
De laatste run van de maand. Een goede maand waarin meer dan voldoende kilometers werden afgelegd en waarbij het gemiddeld tempo mij ook heel erg tevreden stelt. Hopelijk kunnen we deze lijn doortrekken naar het einde van het jaar toe.
Details: 4.49/km - 805 c - 170 pasfrequentie - 0,6°.
Het weer. Deze ochtend was het vaak zwaarbewolkt met winterse buien. Het ging vooral over buien van regen, korrelhagel of smeltende sneeuw in Laag- en Midden-België, en sneeuwbuien op het reliëf ten zuiden van Samber. In de loop van de dag ontstonden er meer opklaringen in Laag en Midden-België, maar in Hoog-België bleef de bewolking domineren gedurende een groot deel van de dag. In de namiddag bleef de kans op winterse buien over de noordelijke landshelft bestaan, terwijl deze over het zuiden iets afnamen. De maxima schommelden tussen -1 graad in de Oostkantons, +5 graden in het centrum en +6 graden aan zee. De wind was eerst matig uit het zuidwesten, maar draaide naar het westen tot noordwesten en zwakte af in de kuststreek.
Frankrijk breidt het aantal zones uit waar niet gerookt mag worden. Stranden, openbare parken, bossen en de omgeving van scholen worden aan de lijst toegevoegd. Ook de belsting op tabak gaat er omhoog. Een pakje sigaretten kost er nu reeds 11 euro. Die prijs stijgt in 2025 naar 12 euro en het jaar daarop naar 13 euro. Men streeft naar een eerste rookvrije generatie tegen 2032. Eerder, in september, werd al bekend dat de Franse regering werkt aan een verbod op e-sigaretten voor eenmalig gebruik.
Intervaldag vandaag. Na de lange duurloop van gisteren. Moet kunnen. Ook best wel pittig die 2 x 10 x 200. Kan de conditie alleen maar ten goede komen zeker.
Details: 5.04/km - 671 c - 173 pasfrequentie - 5°.
Het weer. Deze ochtend was het in het zuidoosten nog steeds zwaarbewolkt met nog lichte smeltende sneeuw ten oosten van een lijn Hasselt-Charleroi en lichte sneeuwval boven 400 m. Elders was het droog met geleidelijk opklaringen, die breder werden. In de loop van de voormiddag verliet deze neerslagzone ons land en kwamen er ook in het zuidoosten opklaringen. Tegelijkertijd verschenen er vrij veel stapelwolken aan de kust. Vooral op zee konden er een aantal fikse buien vallen, waarvan er soms wel eentje de kust kon bereiken. De maxima lagen rond -2 graden in de Hoge Venen, rond +3 graden in het centrum en rond +5 of +6 graden aan zee. De matige noordenwind werd meestal zwak en tijdelijk variabel. Op het einde van de namiddag draaide hij naar het zuidwesten.
Noord-Korea heeft gewapende troepen naar het grensgebied met Zuid-Korea gestuurd om er elf wachtposten op te bouwen. Die wachtposten waren in 2018 ontmanteld in het kader van een militair akkoord tussen beide landen. Deze actie volgt nu op de beslissing van Zuid-Korea om een militair akkoord tussen beide landen op te schorten naar aanleiding van de lancering van een Noord-Koreaanse spionagesatelliet afgelopen week. Die overeenkomst was bedoeld om de spanningen langs de streng beveiligde inter-Koreaanse grens te verminderen, met name door bufferzones te creëren.
Lange duurloop. In het opzet geslaagd. Ik durf de conditie goed te noemen. Wel wat last van de linker liesstreek. Dus daar moet ik een beetje mee opletten. Allicht iets te hevig geweest met het stretchen. Erg is het voorlopig niet maar ik doe er allicht goed aan om het op te volgen.
Details: 4.59/km - 1000 c - 172 pasfrequentie - 2,8°.
Het weer. Vandaag vielen er eerst nog enkele buien die in de Hoge Ardennen winters van aard konden zijn. Verder was het ten zuiden van Samber en Maas eerst grijs met laaghangende bewolking en nevel of mist, elders was het wisselend bewolkt. In de namiddag vielen er vooral nog buien in het noordoosten van het land. Elders was het meestal droog met echter vrij veel hoge en middelhoge wolkenvelden. De maxima lagen tussen 1 à 2 graden in de Hoge Venen en 8 of 9 graden aan zee. De wind krimpte verder naar het zuidwesten en is matig.
Er was nog nooit zoveel file als dit jaar. In de laatste tien maanden waren de files op de hoofdbanen in Vlaanderen 's ochtends dan wel 2% minder zwaar dan in het precoronajaar 2019, maar de namiddag- en avondfiles waren liefst 18% zwaarder dan in 2019. De meeste files deden zich voor in de regio's Antwerpen en Brussel. Dit jaar waren maart, april, mei en juli bovendien de zwaarste filemaanden sinds het begin van de metingen in 2011.
Mijn run was iets korter dan de vorige dagen. Zoals beloofd! Toch wou ik de tien kilometer halen en met dit tempo ben ik altijd tevreden. Aangenaam weer om te lopen.
Details: 4.42/km - 615 c - 173 pasfrequentie - 6,7°.
Het weer. Ook vandaag was het nog zeer wisselvallig met buien vanaf de Noordzee en tussendoor enkele opklaringen. In de Ardennen was het overwegend zwaarbewolkt met winterse neerslag : aanvankelijk boven 300 à 400 m, later op de dag boven 500 à 600 m. De maxima schommelden van 1 à 2 graden in de Hoge Venen tot 8 graden vlak aan zee. In het binnenland waaide er een matige noordwestelijke wind met rukwinden tot 50 à 55 km/u. Aan zee waaide er vrij krachtige tot krachtige wind uit noordwest met rukwinden tot 60 km/u.
Goed nieuws! Automobilisten hoeven vanaf 2025 geen tol meer te betalen als ze gebruik maken van de tunnel onder de Westerschelde tussen Zeeuws-Vlaanderen en Zuid-Beveland. Er werd een overeenkomst getekend over het tolvrij maken van de langste verkeerstunnel van Nederland, die ook door veel belgen wordt gebruikt. Aanvankelijk wa shet de bedoeling om de tunnel pas in 2033 tolvrij te maken. Maar dat gebeurt dus vroeger. Naast de bereikbaarheid in Zeeland is het tolvrij maken van de tunnel een forse verbetering voor de verbinding met de rest van nederland en Vlaanderen. Vandaag kost een retour door de tunnel voor een personenauto 10 euro. Dagelijks maken gemiddeld 21.000 voertuigen gebruik van de verbinding.
Nog goed nieuws! Ondanks de crossrun van gisteren en ondanks het toch opnieuw wel slechte weer met veel regen en wind, heb ik toch alweer een mooie run gelopen. Meer gedaan dan gepland. Ik had een rondje in mijn hoofd dat ik nog niet gedaan had en dat ik eens wou uittesten. Het bleek iets verder te zijn dan voorzien. Maar niet getreurd, normaal gezien houden we het morgen nu wat soberder.
Details: 4.48/km - 817 c - 170 pasfrequentie - 6,7°.
