lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR87 - 11KM000 - 0:55:11
  • TR86 - 14KM000 - 1:07:20
  • TR85 - 10KM000 - 0:57:10
  • TR84 - 13KM000 - 1:00:19
  • TR83 - 12KM000 - 0:58:22
    Zoeken in blog

    16-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR119 - 13 KM - 1:05:49

    enkele fruitboompjes gesnoeid; in 't zonneke; zowaar nog vijfentwintig graden vandaag; nooit eerder meegemaakt; een run kon vanzelfsprekend niet achterwege blijven; na een trage eerste kilometer het tempo geleidelijk wat opgedreven; naar het einde toe nog eens diep gegaan; besloten met een trage laatste kilometer; 5.04/km - 778 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    16-10-2017, 19:28 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W23 waarschoot - adegem

    uitslag 0-2; wat een miserabele wedstrijd; ik had zowaar compassie met de nochtans redelijk tamelijk talrijk opgekomen toeschouwers (ik schat het aantal toch op een tweehonderdenvijftig); wie iets spannends wou zien moest evenwel zeker niet in waarschoot zijn vandaag; twee (halve) kansen, twee doelpunten; dat was het; einde verhaal; de ref had alles prima onder controle; in tegenstelling wat misschien wordt gedacht, niet altijd zo evident; hij kon het vandaag alleen nog erger maken; en dat heeft hij duidelijk niet gedaan; autoriteit ter plaatse ANDY DE KETELAERE - HANS VAN SEVEREN

    15-10-2017, 20:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR118 - 10KM - 0:54:27

    na een drukke dag toch nog 10 kilometerkes afgemaald; bravo voor mezelf; het mocht meer en vlugger zijn maar het kon helaas niet; met andere woorden er uit gehaald wat er in zat kan; kan gebeuren; 5.27/km - 578 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 166 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    13-10-2017, 22:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR117 - 12KM - 1:07:38

    vandaag zelfde afstand als gisteren; maar trager gelopen; was ook de bedoeling; en was er ook wel gelukkig mee; even relax lopen; moet ook eens kunnen; 5.38/km - 651 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    12-10-2017, 19:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR116 - 12KM - 1:00:00

    run van gisteren woensdag; opdracht 1-uurloop aan stevig tempo; uiteindelijk kwam ik dan toch aan 12 km; zeer tevreden daarmee; 4.57/km - 771 kcal - gemiddelde hartslag 129 - maximale hartslag 146 - pasfrequentie 171

    12-10-2017, 19:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR115 - 12KM - 1:03:49

    CATALONIE heeft voorlopig de onafhankelijkheid nog niet uitgeroepen maar ik heb wel opnieuw een runneke gelopen; wel wat vermoeid begonnen omdat ik de herfstopkuis van de tuin ben begonnen; er gelukkig net op tijd mee gestopt zoadat ik toch nog de moed had om een twaalftal kilometer af te haspelen; ondertussen natuurlijk denkende aan die arme Catalanen die voorlopig nog gebukt leven onder het centrale Madrileense bestuur; maar wie weet wordt dit dispuut nog opgelost; met dialoog; alhoewel ik niet goed begrijp wat men daar onder dient te verstaan in dit geval; de een zeggen hoe het moet en de ander knikken; rare dialoog is me dat

    10-10-2017, 19:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR114 - 14KM - 1:15:42

    gisteren naar ardennen geweest; vandaag niet buiten geweest; tenzij om wat in den hof te werken en om te lopen; meer moest dat niet zijn; het ging, buiten alle verwachting eigenlijk, goed tot zeer goed; zeker voor een maandag; klassiek toch een iets mindere dag; het weekend hangt dan nog wat in de benen (en in het koppeke)

    hierbij trouwens het verslag van de wedstrijd van gisteren gezien door de Drongense bril 'Bij Drongen geen Novo Rey en Sawo. Zij werden vervangen door Van Hijfte-Ysebaert, die terugkeerde uit blessure, en Lambrecht. KVV Ardennen telde 3 punten minder dan hun tegenstander, terwijl Drongen na de 0 op 6 iets had recht te zetten.
    De bezoekers begonnen ook het best aan de partij en het kwam via Baute verdiend op voorsprong. Nadien bleef Drongen de wedstrijd domineren, maar door een fout in de verdediging werd het 1-1. Ardennen herstelde op dat moment het evenwicht, maar toch werd het net voor de pauze 1-2 via de Bruyne, wat op basis van de eerste helft verdiend kon genoemd worden. In de tweede helft kreeg Drongen dé kans om verder uit te lopen, maar Van Lerbeirghe miste oog in oog met de thuisdoelman. Dit kwam de bezoekers zuur te staan. Op het uur werd een vrije trap teruggekopt van aan de 2de paal en kon opnieuw Van der Eecken gelijk stellen. Tien minuten later scoorde Simoens de 3-2, alweer op een stilstaande fase, en niet veel later liep Ardennen verder uit via Van Pevenaeyge. Blanckaert bracht 5 minuten voor het einde de spanning opnieuw in de wedstrijd vanop penalty, maar uiteindelijk nam Van Weehaege alle twijfels weg. Drongen pakt 0 op 9 en zakt na een goede competitiestart verder weg in het klassement. Doelpunten: 17' Baute 0-1, 31' Van der Eecken 1-1, 45' De Bruyne 1-2, 60' Van der Eecken 2-2, 71' Simoens 3-2, 73' Van Pevenaeyge 4-2, 85' Blanckaert 4-3, 90' Van Weehaege 5-3.'

    09-10-2017, 19:25 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W22 ardennen - drongen

    uitslag 5-3; bij de reserven was het zowat andersom; bij de eerste ploegen lag het anders; de eerste helft waren de bezoekers de betere; maar wat een belabberde tweede helft werd er gespeeld; quasi niks bleef overeind; zelfs een penalty kon hen niet verder helpen; neen, de thuisploeg won meer dan verdiend; geen discussie; ref HANNES DE COUVREUR - PATRICK ERAUW

    08-10-2017, 21:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR113 - 6KM - 0:40:00

    weinig zin om te lopen vandaag; eigenlijk al niet om buiten te komen; zal het weer zijn zeker; de kilte van de regen en zo; laat ons hopen dat het morgen beter is; op alle gebied

    07-10-2017, 18:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR112 - 12KM - 1:04:36

    hoe loopt het verder in CATALONIE; één ding is zeker; dit wordt een werk van lange adem; en vooral... het wordt nooit meer als voorheen; uitgesloten; mijn run: moeilijk, maar dat gaat ook; gegevens: 5.23/km - 650 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; noot: de pasfrequentie verhogen is niet gemakkelijk; zal ze eens proberen te verlagen 

    05-10-2017, 20:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR111 - 12KM -1:03:30

    lopen denken vandaag; nu ja, doe ik eigenlijk altijd, denken terwijl ik loop; waar ik aan dacht; nou, toch vooral aan de Catalanen; schitterende mensen; ook gedacht aan de Spaanse politie; minder schitterende mensen lijkt mij; nou ja, eigenlijk zijn het de opdrachtgevers, de Spaanse politici, de koning van Spanje Felipe, en tutti quanti die het feest serieus vergald hebben; de agenten voeren ook maar bevelen uit, de stakkerds; dergelijk geweld binnen de Unie nog niet eerder gezien; die instelling roept op tot dialoog; eerst geschopt, geslagen en tot bloedens toe mishandeld worden; en daarna oproepen tot dialoog; je moet het maar doen, je moet het maar durven; of daar nog iets constructiefs uit kan voortkomen lijkt mij twijfelachtig; tenzij men CATALONIE met van alles en nog wat de stuipen op het lijf kan jagen; wordt hoe dan ook vervolgd; mijn run vandaag; lekker weertje, goede run; 5.17/km - 641 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    04-10-2017, 19:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR110 - 15KM - 1:26:34

    mooi herfstweertje vandaag; gisteren niet gelopen dus het mocht wat meer zijn vandaag; omdat er voor de rest toch weinig nieuws is, behalve dan een dolgedraaide gek die in de VS meer dan vijftig mensen neerkogelt, hierbij nog het verslag van de wedstrijd in SINT-GILLIS-WAAS gezien door het oog van de thuisploeg

    Arthur en de deugddoende driepunter

    Zonder de gekwetste kapitein AMETH GAYE heeft SGW zondagmiddag op eigen terrein de eerste zege van de competitie geboekt ten koste van het beter geklasseerde LOCHRISTI. 

    Tot aanvoerder van de thuisclub werd ditmaal SAM VAN DEN ABEEL gebombardeerd die bijzonder goed zijn taak uitvoerde.

    Met 3-1 won de ploeg van hoofdcoach SAVAS KAYIM tegen een tegenvallende tegenstander met een drietal ex-SGW-spelers in de gelederen, met name JELLE DE SCHRIJVER, JASPER NIMMEGEERS en JORDY VAN DAELE.

    Van begin af aan was al duidelijk dat de thuisclub deze match graag wilde winnen. Kayim had zijn team dan ook met aanvallende bedoelingen de grasmat op gestuurd.

    De supporters van SGW konden in de 16e minuut van de eerste helft al juichen toen OSSAMA MADAH voor de 1-0 zorgde. En nauwelijks drie minuten later was het bijna 2-0 voor de thuisclub ware het niet dat Ossama Madah tegen de Lochristi-doelman BENNY ROGIEST aan schoot.

    Het bleef 1-0 tot aan de rust.

    In een aantrekkelijke tweede helft met kansen voor beide ploegen duurde het tot de 56e minuut alvorens OSSAMA MADAH de 2-0 liet aantekenen. De eerste overwinning leek zo binnen bereik.

    Zes minuten voor het verstrijken van de wedstrijd maakte IBRAHIM BEN SELLAM zijn eerste doelpunt van de middag uit strafschop 3-0.

    Slechts een minuut later scoorde JENS VANDENHENDE voor de bezoekers tegen en zo werd de eindstand vastgelegd 3-1.

    Na afloop van de match vonden op het terrein de eerste vreugdetaferelen plaats die vervolgens werden verdergezet in de kleedkamer waar het bier rijkelijk vloeide. In de kantine bleef het ook nog lang sfeervol!

    Volgende week moet SGW op bezoek bij SOTTEGEM. Met dezelfde instelling als vandaag moet ook dat duel winnend kunnen worden afgesloten.

    Arthur Eeckhout











    03-10-2017, 18:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W21 sint-gillis-waas - lochristi

    uitslag 3-1; soms denk je, wat is er mis met het provinciale voetbal; eerste provinciale wedstrijd oost-vlaanderen en ik denk niet dat er 100 toeschouwers waren; het nationale voetbal zeg je dan; allicht heeft het er veel mee te maken; let wel, de wedstrijd was er ook niet echt een om duimen en vingers van af te likken; maar is dat in hogere afdelingen wel het geval; niet als je sommige samenvattingen ziet; die dan vaak nog een vertekend beeld geven; de wedstrijd vandaag: de bezoekers de beter voetballende ploeg; maar daar koop je niks voor; kansen creëren is een, ze afmaken een tweede en nog belangrijker zaak; in de eerste helft was het eerste zelfs totaal afwezig; de thuisploeg scoorde eigenlijk uit het niets; in de tweede helft konden ze op een tegenaanval verder uitlopen; en de bezoekers... die creëerden nu ondertussen wel de kansen... maar ze werden vakkundig de nek omgewrongen; zo win je, ondanks het goede voetbal, geen wedstrijd; ref BART TUYTSCHAEVER - TEIS DERWEDUWEN

    01-10-2017, 20:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W20 kvk svelta melsele - k massenhoven vc

    uitslag 0-1; niet direct hoogstaande maar wel spannende wedstrijd; en als er dan toch een ploeg verdiende te winnen waren het allicht wel de bezoekers; ref JARI VAN LAERE - JOHAN DE DECKER

    30-09-2017, 19:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR109 - 10KM - 0:54:44

    als je alleen maar denkt aan het resultaat van je werk of hobby

    haal je er minder plezier uit;

    we worden immers gelukkig van oefenen

    en van het verkrijgen van inzicht in hoe we ergens beter in kunnen worden

    Ernst-Jan Pfauths

    28-09-2017, 19:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR108 - 11KM - 0:58:16

    intervalrun; 2000 IN + 8 X (100T - 300R - 300T - 300R) + 1000 UIT; 5.18/km - 647 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; en opnieuw in een schitterend weertje kunnen lopen; leuk

    27-09-2017, 19:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR107 - 17KM - 1:31:57

    wat een weertje; gewoonweg ideaal; beter dan in volle zomer; hopelijk wordt oktober ook goed; dan hebben we wat meer tijd om een loopke te doen; als het weer dan nog even meezit is het vanzelfsprekend nog leuker; vandaag liep het echt wel goed; halfweg doorgekomen in 0:48:20; maakt een negatieve split van 4:43; let wel, dat was ook de bedoeling; vandaar ronde 1 wat met de handrem opgelopen; andere gegevens: 5:25/km - 891 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    26-09-2017, 19:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W19 moerbeke-waas - buggenhout

    uitslag 1-0; als er al een ploeg was die verdiende om deze wedstrijd te winnen dan was het wel de thuisploeg; al was het maar omwille van de betere kansen; het doelpunt viel omstreeks de 25e minuut; in de tweede helft kreeg de thuisploeg nog enkele mooie kansen maar die werden niet afgemaakt; conclusie: het probleem van beide ploegen ligt duidelijk vooraan; maar is dat niet bij veel ploegen zo; ik zou zeggen afwerkers gevraagd; ref FRANK BRUGGEMAN - MARNIX LANSSENS; opwarming 10 minuten; andere gegevens: 5,7 km - 676 kcal

    24-09-2017, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W18 ksv sottegem - kav dendermonde

    uitslag 4-0; puike prestatie van de thuisploeg; toch zal het allicht nog een moeilijke campagne worden om te overleven in eerste provinciale oost-vlaanderen; het openingsdoelpunt in de twintigste minuut was een voltreffer; JORN HOUCK nam de bal in één tijd op de slof; mooi; iets voorbij het halfuur zat de thuisploeg al een beetje op rozen toen NICOLAS SCHAMP een aanval kon afronden; 2-0 en meteen ook de ruststand want de bezoekers stelden daar weinig tegenover; na de koffie was de thuisploeg nog nadrukkelijker aanwezig en creëerden ze tal van mooie doelkansen; in de 76e minuut werd het eindelijk 3-0 na een omhaal van BEN AHMED ROJDI; op het eind van de wedstrijd maakte NICOLAS SCHAMP zijn tweede van de avond; ref STEF CLAESSENS - KRISTOF DE SMET; 10 min opwarming - 5,5 afgelegde afstand

    meer nieuws https://www.ksvsottegem.be/nieuws

    24-09-2017, 09:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR106 - 15,5KM - 1:30:00

    THUIS-DAY; boodschappen gedaan; ook schoenen gekocht; dan werken; en dan... anderhalf uurtje lopen; 5.49/km - 915 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    21-09-2017, 19:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!