lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR78 - 7KM000 - 0:36:14
  • TR77 - 16KM600 - 1:20:21
  • TR76 - 5KM000 - 0:24:10
  • TR75 - 11KM000 - 0:57:26
  • TR74 - 10KM000 - 0:46:00
    Zoeken in blog

    30-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR88 - 12KM - 0:58:19

    omdat het toch niet wou regenen vandaag en de vele voorspellingen dus terug waardeloos bleken te zijn nog eventjes de ruimte buiten opgezocht en de frisse lucht opgezocht; want fris was het inderdaad wel; eigenlijk terug min of meer met winterkledij gelopen; zo zie je maar dat je die niet te vlug te ver mag opbergen; bovendien, en dat was ook wel voorspeld, stond er wel wat meer wind wat het lopen toch wat moeilijker maakte; dus eigenlijk een heel productieve dag vandaag met een gezamenlijk calorieverbuik van bijna 2000; dat is dus zeker niet slecht; maar morgen, de eerste dag van een nieuwe maand, wordt het dan weer vast en zeker rustiger; zodat een en ander terug zal gecompenseerd worden; wat eigenlijk wel mag, om niet te zeggen moet; details: 4.52/km - 799 kcal

    30-04-2018, 21:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR87 - 13KM - 1:02:18

    regen was voorspeld, veel regen zelfs; maar die kwam er niet of toch nauwelijks; en natuurlijk was ik daar niet rouwig om; een goede run deze middag; begin wat aarzelend; zoals meestal en zeker op maandag; maar daarna viel het best mee; een paar medelopers hielpen mij er trouwens mee; dat scheelt; dus zeker een aardig tempo gelopen en dit zonder dat het echt de bedoeling was; details: 4.48/km - 1139 kcal

    30-04-2018, 19:43 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    29-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 17 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    69 5:33:19 4.49 12.4

    29-04-2018, 20:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W53 voorde - berlare

    uitslag 1-1; elke ploeg een helft; de eerste voor de thuisploeg die op voorsprong kwam via een mooi afstandschot; berlare voerde in de tweede helft de forcing en stelde verdiend gelijk; de winninggoal kwam er niet meer, deels door een dosis pech; ref SANDER OPSOMER - MARCEL VAN RANSBEECK

    29-04-2018, 20:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 16 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    23 1:59:28 5.11 11.6

    28-04-2018, 20:17 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 15 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    61 4:40:19 5.29 10.9

    28-04-2018, 20:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 14 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    51 04:05:17 4.48 12.5

    28-04-2018, 20:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR86 - 13KM - 1:00:52

    terug samen met jonas gelopen; voor de derde keer deze week; altijd leuk natuurlijk; en al bij al toch nog een respectabel aantal kilometer behaald; veel beter dan de week ervoor trouwens toen ik bleef steken op 23; vandaag liep het goed; de eerste zeven kilometer samen; daarna nog wat alleen doorgetrokken; en de voorlaatste kilometer nog eens getest wat er in benen zat om daarna rustig de dertien vol te maken; details: 4.41/km - 868 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    28-04-2018, 19:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR85 - 16KM - 1:16:28

    een heel rare week; dat is wel het minste wat je kan zeggen; weinig gestructureerd; het is steeds afwachten hoe de dag verloopt en afloopt; dat zint me niet echt; ik heb regelmaat nodig; dat wist ik al lang; maar dat is bij deze nog maar eens bewezen; ook morgen wordt het allicht speciaal; nu, na zo'n week kan dit er ook nog wel bij; hoe het begint, hoe het loopt, en vooral hoe het afloopt; we zien wel; misschien zit er nog wel een run in morgen; zoniet is het zaterdag pas opnieuw rundag; ik durf evenwel niks meer uitsluiten; de run vandaag: 4.47/km - 968 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    26-04-2018, 19:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR84 - 10KM - 0:51:38

    toch weer gelopen vandaag; ik had er een beetje voor gevreesd; de receptie deze middag weet je wel; maar eigenlijk op het gepaste moment een berichtje gekregen van jonas dat hij wou lopen vanavond; direct gevolg van een en ander was dat ik toch een litertje cola naar binnen heb gewerkt; niet echt ideaal als voorbereiding natuurlijk; maar tijdens zo'n samenkomst kan je daar toch ook moeilijk uren staan verkommeren; en al bij al was het nog best gezellig al was het maar om nog eens enkele oude bekenden te zien; die ik weliswaar nog nauwelijks herkende, maar dat was wederzijds; soms denk je wel, de ouderdom heeft op jou geen vat, maar bij zo'n gelegenheden wordt je wel vlug met beide voetjes op de grond geplaatst; niks aan te doen; dus even wat gekluts in de buik bij het begin van de run; maar al bij al verliep hij vlot en voelde ik ook nog nauwelijks de lange run van gisteren; er moet wel worden bij gezegd dat het tempo iets lager lag dan anders; maar dit mocht wel eens, gezien de omstandigheden; morgen weer een problematische dag dus we zien wel of er dan nog mogelijkheden zijn voor een run; details van vandaag: 5.10/km - 555 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    25-04-2018, 19:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR83 - 20KM - 1:36:38

    vandaag iets langer en verder gelopen; eigenlijk twee redenen ervoor; de eerste reden: het fantastisch aangename loopweertje; beter kan je eigenlijk niet hebben; niet al te veel wind, droog en een temperatuurtje van zo'n 15 graden; de tweede reden: morgen een beetje een speciale dag door het afscheid wegens het bereiken van de pensioengerechtigde leeftijd van collega ROBIJN A. VANDERBAUWEDE; omdat je nooit weet hoe zoiets verloopt moet ik morgen nog even zien hoe ik mijn dag zal indelen; in ieder geval, de vandaag gelopen kilometers kunnen ze mij niet meer afnemen; details van de run: 4.50/km - 1187 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 175 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    24-04-2018, 20:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR82 - 10KM - 0:47:43

    samen met Jonas gelopen vandaag; hij een zevental kilometer; we liepen een redelijk trainingstempo van 4.55/km; buiten verwachting ging het bij mij ook vrij vlot al voelde ik toch nog wat vermoeienis van het weekend in de benen, en eigenlijk over het gehele lichaam; precies alsof er iets mis was; maar uiteindelijk bleek dit dus toch mee te vallen; de laatste kilometers het tempo zelfs nog wat verhoogd en eigenlijk ging ook dat nog vrij vlot; belangrijk detail is natuurlijk wel dat het vandaag zo'n tiental graden minder warm was dan de vorige dagen; details: 4.46/km - 591 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    23-04-2018, 19:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W52 de pinte - sint-gillis-waas

    uitslag 9-0; weinig aan toe te voegen zeker; misschien de ruststand 5-0; neen, geen penalty erbij, allemaal gewone doelpunten; beide ploegen gaan volgend seizoen in vierde provinciale van start; het einde in eerste provinciale van de thuisploeg verloopt wel wat rooskleuriger dan dit van de bezoekers; ik veronderstel dat deze laatste uitkijken naar volgende week, naar hun laatste wedstrijd in deze reeks; ref LAUREN COOLS - PHILIPPE BOTTEQUIN

    22-04-2018, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR81 - 13KM - 1:06:17

    terug heel warm vandaag; en dan nog op het heetste van de dag gelopen denk ik; niet opzettelijk als zelfkastijding; het kon eigenlijk moeilijk op een ander tijdstip door allerlei omstandigheden; details: 5.06/km - 750 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    21-04-2018, 21:28 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W51 fc dynamo klein gent beervelde - fc moerbeke-waas u15

    uitslag 4-4; prima voetbalweertje bij een temperatuur van +20°; en voor de gelegenheid mochten de spelertjes ook eens het eerste terrein op; dat stimuleert blijkbaar en geeft mogelijkheden om te voetballen die ze anders niet of althans veel minder hebben; goede wedstrijd van beide ploegen; soms kan men stellen hier verdient niemand de overwinning; soms geldt het omgekeerde, en kan men zeggen dat beide ploegen aanspraak konden maken op winst; dat laatste was gisteren het geval in BEERVELDE; maar er kan er natuurlijk maar één winnen... daarom terechte uitslag en chapeau voor alle spelers én de trainers voor de goede en sportieve wedstrijd

    19-04-2018, 08:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR80 - 10KM - 0:53:11

    vandaag moest het nog eens gebeuren; ondanks de warmte; het was immers al een tijdje geleden dat we nog eens een run hadden afgewerkt; snel ging het wel niet; bij een temperatuur van om en bij de 28 graden hoeft dat ook niet direct; gewoon even wat in beweging zijn was voldoende; details: 5.19/km - 521 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 padfrequentie

    19-04-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W50 dender - knokke reserven 1 amateurs

    uitslag 6-0; het WALLEKEN in DENDERLEEUW; daar was het te doen; op een supermooi synthetisch plein; thuisploeg klasse sterker dan de bezoekers; ref BART TUYSCHAEVER - JEAN-PIERRE DEMESMAEKER

    17-04-2018, 19:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-04-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W49 kerksken - bonanza

    uitslag 0-2; twee vlugge doelpunten kort na rust beslisten de match; ook in de eerste helft hadden de bezoekers al mooie mogelijkheden; de thuisploeg stelde daar bitter weinig tegenover; ref TIM RASSCHAERT - STEVEN MEIRLAEN

    15-04-2018, 20:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 2 - wachtebeke - uitslag 5 km
    1 RUUD NAUDTS                        1987 0.16.25 18.3 3.17
    2 ANDY COCQUYT 1981 0.16.31 18.2 3.18
    3 JELLE DEWIT 1990 0.16.52 17.8 3.22
    4 SANDER HUYGHE 2000 0.17.22 17.3 3.28
    5 JENS TAECKENS 1987 0.18.16 16.4 3.39
    6 STIJN VERMEERSCH 1980 0.18.19 16.4 3.39
    7 PAUWEL JOOS 1966 0.18.30 16.2 3.42
    8 MATTI BUYSSE 1983 0.18.40 16.1 3.44
    9 JOS DE VOS 1969 0.18.50 15.9 3.46
    10 ALEXANDER D'HONT 1986 0.18.52 15.9 3.46
    11 TOM JANSSENS 1979 0.18.54 15.9 3.46
    12 MARNIX HILLAERT 1969 0.19.02 15.8 3.48
    13 PAUL HAENTJENS 1963 0.19.31 15.4 3.54
    14 WALTER KAU 1978 0.19.45 15.2 3.57
    15 CHRISTOPHE DE CLERCQ 1983 0.19.56 15.1 3.59
    16 GUNTHER DE COKER 1972 0.19.59 15.1 3.59
    17 RUTH HUYGHE 1977 0.20.28 14.7 4.05
    18 AXELLE VAN DE PUTTE 1999 0.20.39 14.5 4.07
    19 ALEX COCQUYT 1955 0.20.42 14.5 4.08
    20 TIM GEERINCK 1966 0.20.56 14.3 4.11
    21 KRISTOF MEULEBROEK 1993 0.21.00 14.3 4.12
    22 KOEN LIPPENS 1987 0.21.16 14.1 4.15
    23 JONAS PATOOR 1992 0.21.20 14.1 4.16
    24 FRANK SCHOOF 1971 0.21.24 14.0 4.16
    25 JOZEF SONCK 1968 0.21.30 14.0 4.18
    26 KRISTOF BORMS 1987 0.21.43 13.8 4.20
    27 SAM VAN DAMME 1985 0.21.46 13.8 4.21
    28 KURT GOETHALS 1966 0.21.48 13.8 4.21
    29 RONNY GEIREGAT 1970 0.21.51 13.7 4.22
    30 NIELS DE WIEDE 1999 0.22.16 13.5 4.27

    15-04-2018, 20:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 2 - wachtebeke - uitslag 10 mijl
    1 JORDI VAN GUYSE 1983 0.56.16 17.2 3.29
    2 JENTE SAMSON 1991 0.56.18 17.2 3.29
    3 BART DE BERGÉ                                  1976 0.56.21 17.1 3.29
    4 CHRISTOPH DE MAN 1978 0.56.40 17.0 3.31
    5 ROLAND UNTERWEBER 1985 0.58.50 16.4 3.39
    6 ALAIN GEERTS 1969 0.58.51 16.4 3.39
    7 ANGELO VAN NEVEL 1990 1.01.25 15.7 3.48
    8 KAREL VANDEWIELE 1995 1.02.36 15.4 3.53
    9 NELE VENNEMAN 1997 1.03.31 15.2 3.56
    10 STIJN CLINCKSPOOR 1982 1.03.57 15.1 3.58
    11 OLIVIER VAN HEVELE 1982 1.04.02 15.1 3.58
    12 DIRK PATOOR 1955 1.04.25 15.0 4.00
    13 NIKO SCHELFHOUT 1975 1.04.37 14.9 4.00
    14 TOM DEVRIENDT 1973 1.04.54 14.9 4.01
    15 STEVEN JANSSENS 1973 1.06.12 14.6 4.06
    16 KOEN DE VLIEGHER 1982 1.06.35 14.5 4.08
    17 JONAS DE CONINCK 1995 1.06.37 14.5 4.08
    18 BERT VERBEKE 1982 1.07.13 14.4 4.10
    19 PETER VAN DE WALLE 1969 1.07.34 14.3 4.11
    20 SAM DE KESEL 1982 1.07.44 14.3 4.12
    21 BRAM JACOBS 1979 1.07.52 14.2 4.12
    22 PETER JAN VAN DE POEL 1967 1.08.04 14.2 4.13
    23 RICARDO MIGUEL COVTO HENRIQUES 1990 1.08.20 14.1 4.14
    24 DIRK GOOSSEN 1966 1.08.27 14.1 4.15
    25 KURT SCHREYEN 1970 1.08.35 14.1 4.15
    26 TONY DEMARET 1966 1.08.39 14.1 4.15
    27 PAUL DE WAEL 1956 1.09.02 14.0 4.17
    28 JORIS DE NEVE 1971 1.09.26 13.9 4.18
    29 DAVY VAN DEN BERGHE 1986 1.09.29 13.9 4.18
    30 STEVEN DE WULF 1988 1.09.29 13.9 4.18
    31 IVAN DE MUYNCK 1955 1.09.31 13.9 4.19
    32 MAURICE VAN SPEYBROECK 1957 1.09.31 13.9 4.19
    33 THIERRY SIMOENS 1975 1.09.34 13.9 4.19
    34 CHRIS VAN DE POELE 1964 1.10.01 13.8 4.20
    35 KRIST DE WILDE 1974 1.10.32 13.7 4.22
    36 GERD CORTVRIENDT 1974 1.11.02 13.6 4.24
    37 JOS VAN GREMBERGEN 1955 1.11.43 13.5 4.27
    38 PATRICK DE WAARD 1968 1.11.53 13.4 4.27
    39 GERMUND VAN DE WIELE 1989 1.11.56 13.4 4.28
    40 DANNY VERSLUYS 1970 1.12.01 13.4 4.28

    15-04-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!