nog steeds warm; veel stof dus; maar we klagen niet; leve de lente, leve de zomer; details van mijn run: 4.59/km - 586 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 100/23bpm - k1 5.18 - k2 5.01 - k3 4.59 - k4 5.07 - k5 5.14 - k6 5.04 - k7 5.05 - k8 4.40 - k9 4.44 - k10 4.33 - 0,2 0.56

22-04-2019, 20:05 Geschreven door dirk
Reageren (0)

redelijke run toch nog; ondanks de warmte; toch weer een 25-tal graden; dus niet echt ideaal om te lopen maar ik heb er toch van genoten; de zon is er dus we kunnen ze maar beter omarmen; de voetbalkompetitie in de provincie oost-vlaanderen is dan wel gedaan maar de provinciale eindrondes komen er aan; een aantal ploegen zullen nog enkele weken aan de slag moeten; in ieder geval toch als ze in een hogere reeks willen uitkomen volgend seizoen; misschien pik ik links of rechts wel een wedstrijdje mee; maar in ieder geval niet te veel want met nog een viertal weken voor te gaan voor de 20 van brussel mogen we de voorbereiding toch niet te veel verstoren; laat ons hopen dat de opofferingen lonen; maar meestal is dit wel het geval; loon naar werken heet dat zeker

Bijlagen:
EINDRONDE 2e3e4e PROVINCIALE.pdf (110.3 KB)   

eendracht aalst - massenhoven; div. I nat. afd. vrouwen, Pierre Cornelisstadion, Bredestraat, Aalst; uitslag 3-0; ref CIS BELLON - JEAN-PIERRE DEMESMAEKER

20-04-2019, 17:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

PATRICK SERCU is op 74-jarige leeftijd overleden; nog zien rijden tijdens de ZESDAAGSE in Gent; met EDDY MERCKX; nu dat was best een indrukwekkend koppel; mooie herinneringen aan; helaas al heel lang geleden; hier aan terug denkende liep ik vandaag een ultra trage run; wel met af en toe wat korte versnellingen en zelfs een snellere kilometer; maar globaal gezien dus rustig aan gedaan; want ook wel warm vandaag; gelukkig een lichte bries maar toch wel om en bij de 25 graden; details: 5.42/km - 706 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 98/19bpm - k1 6.34 - k2 6.03 - k3 5.59 - k4 5.58 - k5 5.57 - k6 5.31 - k7 5.23 - k8 5.11 - k9 4.37 - k10 5.52 - k11 5.36

19-04-2019, 19:32 Geschreven door dirk
Reageren (0)

MATHIEU VAN DER POEL - VICTOR CAMPENAERTS - REMCO EVENEPOEL (actief in de RONDE VAN TURKIJE en vandaag mede de spurt aantrekkend voor afwerker van dienst FABIO JACOBSEN); allemaal goed en wel maar hoe zit het eigenlijk met LOUIS VERVAEKE; welnu, er is goed nieuws want hij herneemt, na zijn botsing in PARIJS-NICE met een volgwagen op 15 maart, nu zondag aanstaande in de AMSTEL GOLD RACE; daags voor zijn gedwongen opgave werd hij nog 25e in de individuele tijdrit; een teken dat hij goed bezig was vond hij zelf; in de AMSTEL zal hij zich ten dienste stellen van MICHAEL MATTHEWS, de kopman van TEAM SUNWEB; daarna rijdt hij de GIRO waar hij zich ten dienste zal stellen van TOM DUMOLIN; er is dus een drukke periode op komst; laat ons hopen dat hij nu gevrijwaard blijft van valpartijen en ander onheil; hier allemaal aan denkende liep ik mijn run; redelijk warm hoor vandaag; toch even aanpassen aan temperaturen die voor het eerst de twintig graden te boven gaan; details: 4.59/km - 866 kcal -121 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 93/40bpm - k1 5.31 - k2 5.09 - k3 5.04 - k4 5.06 - k5 5.08 - k6 5.00 - k7 4.59 - k8 4.57 - k9 4.59 - k10 4.52 - k11 4.54 - k124.48 - k13 4.43 - k14 4.30

18-04-2019, 19:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)

MATHIEU VAN DER POEL wint de BRABANTSE PIJL - voor JULIAN ALAPHILIPPE; klasse; met dit gegeven in mijn hoofd mijn run afgewerkt; de bedoeling was om niet te vlug te gaan; maar... de conditie is op dit moment zeer goed en dan is het niet gemakkelijk om heel traag te lopen; maar toch altijd een beetje met de rem op gelopen; zijn het de overwinningen van VICTOR CAMPENAERTS en VAN DER POEL die mij vooruit stuwen; wie zal het zeggen; in ieder geval deze conditie zou ik wel graag willen behouden tot de 20 van brussel volgende maand; dan moet het zeker goed komen; details: 4.47/km - 778 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 166 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 89/26bpm - k1 5.17 - k2 4.59 - k3 4.49 - k4 4.48 - k5 4.41 - k6 4.46 - k7 4.39 - k8 4.45 - k9 4.41 - k10 4.37 - k11 4.43 - k12 4.42 - k13 4.39

17-04-2019, 19:43 Geschreven door dirk
Reageren (0)

een run ter ere van CAMPENAERTS; ik heb ook afgezien vandaag; maar een uur vol maken aan die snelheid; chapeau; hoe voorbereid kan iemand zijn om zo een grandioze wereldprestatie te leveren; die spanning vooraf moet toch verschrikkelijk zijn; niks mag misgaan; het kleinste detail kan roet in het eten gooien; en dan zijn die maanden van voorbereiding voor niks geweest; normaliter vermeld ik hier altijd met veel plezier mijn loopdetails; maar ik moet toegeven dat ik dat nu toch met enige schroom doe; 4.39/km - 810 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 122/1bpm - k1 5.50 - k2 5.01 - k3 4.45 - k4 4.36 - k5 4.40 - k6 4.34 - k7 4.39 - k8 4.24 - k9 4.32 - k10 4.32 - k11 4.23 - k12 4.30 - k13 4.29 - k14 4.30 - k15 4.21

16-04-2019, 19:30 Geschreven door dirk
Reageren (0)

morgen is het D-day voor VICTOR CAMPENAERTS; het werelduurrecord verbeteren is de opdracht; laat ons duimen dat het lukt; ik liep vandaag een heel rustige run na een toch wel minder rustig weekend; details: 5.21/km - 832 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 91/42bpm - k1 6.05 - k2 5.34 - k3 5.33 - k4 5.50 - k5 5.31 - k6 5.21 - k7 5.21 - k8 5.13 - k9 5.15 - k10 5.19 - k11 5.02 - k12 4.53 - k13 5.05 - k14 4.47

15-04-2019, 19:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

bambrugge - adegem; lindekouter, bambrugge; uitslag 2-2 (voldoende voor zowel de thuisploeg als de bezoekers: thuisploeg speelt eindronde, bezoekers blijven in 1e provinciale); ref LAUREN COOLS - GEERT EGGERMONT

14-04-2019, 21:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

skv oostakker - fc destelbergen U15; sint-jozefstraat oostakker; synthetisch en uitstekend pleintje; ideaal natuurlijk voor jeugdige voetballertjes; ze gaven ons dan ook een spannende en goede portie voetbal; de uitslag werd uiteindelijk 3-0 voor de kampioenenploeg uit oostakker

13-04-2019, 18:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog eens een familiebijeenkomst... begrafenis... tante lea... maar ook gelopen; het moest wel; door (te) weinig kilometers begint het gewicht toe te nemen; door dat het gewicht toeneemt, meer kans op blessures... op overbelasting... en dus op minder lopen... kortom, zo kom ik in een vicieuze cirkel; dat moeten we trachten te doorbreken; we zijn immers op pakweg een goede maand van de 20; dus ergens een evenwicht trachten te vinden zodat we iets meer kunnen lopen maar toch niet geblesseerd raken; heb de indruk dat het ouder worden die opdracht niet eenvoudiger maakt; maar we zijn en blijven optimistisch; het moet zeker kunnen; dat gevoel had ik zeker na de run van vandaag; het ging fantastisch goed; het menselijk lichaam... het menselijk functioneren... het is en blijft al bij al toch een raadsel; vlug gestart en door een aantal aanwezige goede lopers op de finse piste kon ik het tempo goed aanhouden gedurende een 16-tal rondjes; en dit allemaal na de 33 rondjes van gisteren op hetzelfde parcours; de details van vandaag: 4.34/km - 613 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 171 pasfrequentie (een grotere looppas genomen!) - 132/3bpm (!) - k1 4.52 - k2 4.37 - k3 4.39 - k4 4.43 - k5 4.39 - k6 4.36 - k7 4.35 - k8 4.21 - k9 4.19 - k10 4.13 - 0,3 1.21

12-04-2019, 19:55 Geschreven door dirk
Reageren (0)

na twee gedwongen dagen van inactiviteit (wat het lopen betreft althans) mocht het vandaag iets meer zijn; ergens stond er in mijn schema iets van 1u40 lopen; dit dan maar getracht te volbrengen; het weer was immers uitstekend; niet te warm, niet te veel wind, droog, kortom ideaal; meer en beter kan je niet wensen; toch maar bij mezelf vooraf de bedenking gemaakt dat ik de run zou staken van zodra er te veel pijnen of andere ongewenste zaken de kop zouden opsteken; een zwaardere training mocht, maar het was zeker niet de bedoeling dat ik ging forceren; details: 4.55/km - 1205 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 89/44bpm - k1 5.29 - k2 5.12 - k3 5.04 - k4 4.59 - k5 4.54 - k6 4.58 - k7 4.50 - k8 5.00 - k9 4.55 - k10 4.50 - k11 4.51 - k12 4.49 - k13 4.54 - k14 4.52 - k15 4.54 - k16 4.53 - k17 4.49 - k18 4.49 - k19 4.45 - k20 4.46 - k21 4.40 - 0,2 0.57

11-04-2019, 18:30 Geschreven door dirk
Reageren (0)

6 km in - 12 km tempo - 5 km uit; details tempoloop: 4.56/km - 840 kcal - 143 gemiddelde hartslag - 181 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/57bpm - k1 5.19 - k2 5.03 - k3 5.07 - k4 4.57 - k5 5.01 - k6 5.08 - k7 4.59 - k8 5.00 - k9 4.51 - k10 4.42 - k11 4.34 - k12 4.29

08-04-2019, 18:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

wat een sportdag; MARATHON VAN ROTTERDAM, RONDE VAN VLAANDEREN, een voetbalmatchke in het WAASLAND en een RUN; een 40-tal minuten; prachtig loopweer; dat moet zowat het ideale weertje zijn denk ik; voor mij althans; het wordt stilaan iets warmer en daar hou ik wel van; details: 5.15/km - 425 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 87/39bpm - k1 5.40 - k2 5.28 - k3 5.19 - k4 5.14 - k5 5.09 - k6 5.07 - k7 4.58 - 0,5 - 2.25 

07-04-2019, 20:24 Geschreven door dirk
Reageren (0)

bazel - sinaai; tweede provinciale c oost-vlaanderen; patrijzenweg; uitslag 2-0; ref CEDRIC TONNELIER - STEPHANE VAN MEERHAEGHE

07-04-2019, 20:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

ertvelde - kleit; kroonstraat, ertvelde; ref ROBIN DESMET - STEPHANE NOYNAERT; uitslag 3-0

06-04-2019, 22:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

een trage duurloop; stond geprogrammeerd op het menu en kwam goed uit want het gras wederom wat gekortwiekt en enigszins vermoeid aan de run begonnen; details: 5.26/km - 961 kcal - 147 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - k1 5.43 - k2 5.37 - k3 5.31 - k4 5.29 - k5 5.22 - k6 5.27 - k7 5.23 - k8 5.20 - k9 5.19 - k10 5.19 - k11 5.17

05-04-2019, 18:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog geen lente maar... om een run af te werken ideaal weertje; een goede tempoloop; het begin zat direct redelijk goed (is zelden het geval) en dan trachten dat tempo aan te houden; details:4.46/km - 806 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 134 maximum hartslag - 171 pasfrequentie - k1 5.02 - k2 4.56 - k3 4.47 - k4 4.54 - k5 4.49 - k6 4.51 - k7 4.48 - k8 4.43 - k9 4.38 - k10 4.42 - k11 4.42 - k12 4.36 - k13 4.26 

Bijlagen:
DSCI0014.JPG (4.7 MB)   

MATHIEU VAN DER POEL wint op indrukwekkende wijze DWARS DOOR VLAANDEREN; wat een klasserenner is me dat; ik liep vandaag een goede interval run; 2 km in - 4 x 1000 met telkens 400 R - 3 km uit; details: 4.40/km - 593 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 76/56bpm - k1 5.10 - k2 5.00 - k3 4.19 - k4 4.52 - k5 4.38 - k6 4.21 - k7 4.13 - k8 4.54 - k9 4.35 - k10 4.28

Bijlagen:
DSCI0013.JPG (5.2 MB)   

enkele dagen niet kunnen lopen; door omstandigheden zoals dat heet; vandaag lukte het dus wel alhoewel een onweer bijna spelbreker was; details: 5.09/km - 735 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.35 - k2 5.20 - k3 5.17 - k4 5.19 - k5 5.14 - k6 5.12 - k7 5.02 - k8 5.06 - k9 5.03 - k10 4.52 - k11 4.49 - k12 4.54

Bijlagen:
DSCI0012.JPG (5.2 MB)