lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR337 - 15KM000 - 1:16:29
  • TR336 - 10KM000 - 0:55:39
  • TR335 - 10KM000 - 0:48:24
  • TR334 - 16KM000 - 1:20:21
  • TR333 - 15KM000 - 1:16:55
    Zoeken in blog

    15-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR66 - 14KM - 1:14:55

    morgen is het D-day voor VICTOR CAMPENAERTS; het werelduurrecord verbeteren is de opdracht; laat ons duimen dat het lukt; ik liep vandaag een heel rustige run na een toch wel minder rustig weekend; details: 5.21/km - 832 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 91/42bpm - k1 6.05 - k2 5.34 - k3 5.33 - k4 5.50 - k5 5.31 - k6 5.21 - k7 5.21 - k8 5.13 - k9 5.15 - k10 5.19 - k11 5.02 - k12 4.53 - k13 5.05 - k14 4.47

    15-04-2019, 19:36 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 23

    bambrugge - adegem; lindekouter, bambrugge; uitslag 2-2 (voldoende voor zowel de thuisploeg als de bezoekers: thuisploeg speelt eindronde, bezoekers blijven in 1e provinciale); ref LAUREN COOLS - GEERT EGGERMONT

    14-04-2019, 21:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 22

    skv oostakker - fc destelbergen U15; sint-jozefstraat oostakker; synthetisch en uitstekend pleintje; ideaal natuurlijk voor jeugdige voetballertjes; ze gaven ons dan ook een spannende en goede portie voetbal; de uitslag werd uiteindelijk 3-0 voor de kampioenenploeg uit oostakker

    13-04-2019, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR65 - 10,3KM - 0:46:59

    nog eens een familiebijeenkomst... begrafenis... tante lea... maar ook gelopen; het moest wel; door (te) weinig kilometers begint het gewicht toe te nemen; door dat het gewicht toeneemt, meer kans op blessures... op overbelasting... en dus op minder lopen... kortom, zo kom ik in een vicieuze cirkel; dat moeten we trachten te doorbreken; we zijn immers op pakweg een goede maand van de 20; dus ergens een evenwicht trachten te vinden zodat we iets meer kunnen lopen maar toch niet geblesseerd raken; heb de indruk dat het ouder worden die opdracht niet eenvoudiger maakt; maar we zijn en blijven optimistisch; het moet zeker kunnen; dat gevoel had ik zeker na de run van vandaag; het ging fantastisch goed; het menselijk lichaam... het menselijk functioneren... het is en blijft al bij al toch een raadsel; vlug gestart en door een aantal aanwezige goede lopers op de finse piste kon ik het tempo goed aanhouden gedurende een 16-tal rondjes; en dit allemaal na de 33 rondjes van gisteren op hetzelfde parcours; de details van vandaag: 4.34/km - 613 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 171 pasfrequentie (een grotere looppas genomen!) - 132/3bpm (!) - k1 4.52 - k2 4.37 - k3 4.39 - k4 4.43 - k5 4.39 - k6 4.36 - k7 4.35 - k8 4.21 - k9 4.19 - k10 4.13 - 0,3 1.21

    12-04-2019, 19:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR64 - 21,2KM - 1:44:19

    na twee gedwongen dagen van inactiviteit (wat het lopen betreft althans) mocht het vandaag iets meer zijn; ergens stond er in mijn schema iets van 1u40 lopen; dit dan maar getracht te volbrengen; het weer was immers uitstekend; niet te warm, niet te veel wind, droog, kortom ideaal; meer en beter kan je niet wensen; toch maar bij mezelf vooraf de bedenking gemaakt dat ik de run zou staken van zodra er te veel pijnen of andere ongewenste zaken de kop zouden opsteken; een zwaardere training mocht, maar het was zeker niet de bedoeling dat ik ging forceren; details: 4.55/km - 1205 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 89/44bpm - k1 5.29 - k2 5.12 - k3 5.04 - k4 4.59 - k5 4.54 - k6 4.58 - k7 4.50 - k8 5.00 - k9 4.55 - k10 4.50 - k11 4.51 - k12 4.49 - k13 4.54 - k14 4.52 - k15 4.54 - k16 4.53 - k17 4.49 - k18 4.49 - k19 4.45 - k20 4.46 - k21 4.40 - 0,2 0.57

    11-04-2019, 18:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR63 - 23KM - 2:24:16

    6 km in - 12 km tempo - 5 km uit; details tempoloop: 4.56/km - 840 kcal - 143 gemiddelde hartslag - 181 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/57bpm - k1 5.19 - k2 5.03 - k3 5.07 - k4 4.57 - k5 5.01 - k6 5.08 - k7 4.59 - k8 5.00 - k9 4.51 - k10 4.42 - k11 4.34 - k12 4.29

    08-04-2019, 18:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR62 - 7,5KM - 0:39:24

    wat een sportdag; MARATHON VAN ROTTERDAM, RONDE VAN VLAANDEREN, een voetbalmatchke in het WAASLAND en een RUN; een 40-tal minuten; prachtig loopweer; dat moet zowat het ideale weertje zijn denk ik; voor mij althans; het wordt stilaan iets warmer en daar hou ik wel van; details: 5.15/km - 425 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 87/39bpm - k1 5.40 - k2 5.28 - k3 5.19 - k4 5.14 - k5 5.09 - k6 5.07 - k7 4.58 - 0,5 - 2.25 

    07-04-2019, 20:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 21

    bazel - sinaai; tweede provinciale c oost-vlaanderen; patrijzenweg; uitslag 2-0; ref CEDRIC TONNELIER - STEPHANE VAN MEERHAEGHE

    07-04-2019, 20:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 20

    ertvelde - kleit; kroonstraat, ertvelde; ref ROBIN DESMET - STEPHANE NOYNAERT; uitslag 3-0

    06-04-2019, 22:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR61 - 11KM - 0:59:51

    een trage duurloop; stond geprogrammeerd op het menu en kwam goed uit want het gras wederom wat gekortwiekt en enigszins vermoeid aan de run begonnen; details: 5.26/km - 961 kcal - 147 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - k1 5.43 - k2 5.37 - k3 5.31 - k4 5.29 - k5 5.22 - k6 5.27 - k7 5.23 - k8 5.20 - k9 5.19 - k10 5.19 - k11 5.17

    05-04-2019, 18:59 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR60 - 13KM - 1:02:01

    nog geen lente maar... om een run af te werken ideaal weertje; een goede tempoloop; het begin zat direct redelijk goed (is zelden het geval) en dan trachten dat tempo aan te houden; details:4.46/km - 806 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 134 maximum hartslag - 171 pasfrequentie - k1 5.02 - k2 4.56 - k3 4.47 - k4 4.54 - k5 4.49 - k6 4.51 - k7 4.48 - k8 4.43 - k9 4.38 - k10 4.42 - k11 4.42 - k12 4.36 - k13 4.26 

    Bijlagen:
    DSCI0014.JPG (4.7 MB)   

    04-04-2019, 19:05 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR59 - 10KM - 0:46:35

    MATHIEU VAN DER POEL wint op indrukwekkende wijze DWARS DOOR VLAANDEREN; wat een klasserenner is me dat; ik liep vandaag een goede interval run; 2 km in - 4 x 1000 met telkens 400 R - 3 km uit; details: 4.40/km - 593 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 76/56bpm - k1 5.10 - k2 5.00 - k3 4.19 - k4 4.52 - k5 4.38 - k6 4.21 - k7 4.13 - k8 4.54 - k9 4.35 - k10 4.28

    Bijlagen:
    DSCI0013.JPG (5.2 MB)   

    03-04-2019, 17:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-04-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR58 - 12KM - 1:01:50

    enkele dagen niet kunnen lopen; door omstandigheden zoals dat heet; vandaag lukte het dus wel alhoewel een onweer bijna spelbreker was; details: 5.09/km - 735 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.35 - k2 5.20 - k3 5.17 - k4 5.19 - k5 5.14 - k6 5.12 - k7 5.02 - k8 5.06 - k9 5.03 - k10 4.52 - k11 4.49 - k12 4.54

    Bijlagen:
    DSCI0012.JPG (5.2 MB)   

    02-04-2019, 17:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.totaal januari/maart
    680

    02-04-2019, 14:05 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 19

    zele - ninove; eerste provinciale oost-vlaanderen; uitslag 1-1; elststraat, zele; ref DAVID STEVENS - CHRISTOFF VAN DE WIELE







    02-04-2019, 09:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-03-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR57 - 8KM - 0:39:12

    intervalloop; 3 km in - 15 x 100 met telkens 100 R - 2 km uit; details: 4.54/km - 662 kcal - 160 gemiddelde hartslag - 185 maximale hartslag - 174 pasfrequentie -93/34bpm - k1 5.21 - k2 5.06 - k3 5.00 - k4 4.56 - k5 4.57 - k6 4.48 - k7 4.29 - k8 4.32

    Bijlagen:
    DSCI0011.JPG (4.6 MB)   

    28-03-2019, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-03-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR56 - 11,3KM - 0:54:37

    wij zijn bijna aan het eind van het BREXIT-AKKOORD; THERESA MAY is nu zelfs bereid om op te stappen als premier wanneer het akkoord dat ze heeft afgesloten met de EUROPESE UNIE wordt goedgekeurd door het BRITS PARLEMENT; je zou zowaar stilaan beginnen denken dat dit akkoord al lang zou goedgekeurd zijn indien MAY geen vrouw ware geweest; maar goed, we breken er ons hoofd niet mee want we hebben gelopen; een mooi toerke gedaan; bij mooi weer; helaas niet in mooi gezelschap; details: 4.50/km - 733 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 155 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.31 - k2 5.05 - k3 4.52 - k4 4.52 - k5 4.56 - k6 4.55 - k7 4.42 - k8 4.39 - k9 4.38 - k10 4.35 - k11 4.23 - 0,3 1:23

    Bijlagen:
    DSCI0010.JPG (4.5 MB)   

    27-03-2019, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-03-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR55 - 9KM - 0:41:31

    toch wat rustiger weer vandaag; goed moment voor nog maar eens een interval; 2 km in - 4 x 800 m met telkens 600 R - 2 km uit; details: 4.37/km - 566 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - k1 5.14 - k2 4.54 - k3 4.28 - k4 4.33 - k5 4.35 - k6 4.20 - k7 4.22 - k8 4.31 - k9 4.29

    Bijlagen:
    DSCI0009.JPG (4.6 MB)   

    26-03-2019, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-03-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR54 - 9KM - 0:42:51

    veel wind en fris vandaag; helemaal geen lenteweertje; details: 4.46/km - 588 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 172 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - k1 5.14 - k2 4.54 - k3 4.46 - k44.47 - k5 4.49 - k6 4.40 - k7 4.38 - k8 4.35 - k9 4.25

    Bijlagen:
    DSCI0008.JPG (4.6 MB)   

    25-03-2019, 19:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-03-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR53 - 19KM - 1:30:44

    laat thuis gisteravond; de wedstrijd 'dwars door dendermonde' geschrapt; beter geen risico's nemen; en een wedstrijd lopen om zo maar wat mee te doen; neen, dat liever niet; zou ik ook niet kunnen als de jongens daar ook lopen; zij liepen allebei een schitterende tijd; PROFICIAT BOYS; maar wat zei het schema eigenlijk vandaag; een lange duurloop; anderhalf uur meer bepaald; dat is natuurlijk ook niet niks; ik had de keuze: ofwel hem vandaag (deze avond) nog afwerken, ofwel stond hij morgen onverbiddelijk geprogrammeerd; maar morgen maandag en werkdag; dus maar aangezet en... hopen dat ik de run uitliep; ik had gerekend op 18 kilometer; het zijn er uiteindelijk 19 geworden; dus positief gevoel; details: 4.47/km - 1264 kcal - 133 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/39bpm - k1 5.11 - k2 4.52 - k3 4.40 - k4 4.49 - k5 4.48 - k6 4.51 - k7 4.52 - k8 4.47 - k9 4.47 - k10 4.44 - k11 4.47 - k12 4.40 - k13 4.43 - k14 4.42 - k15 4.45 - k16 4.42 - k17 4.39 - k18 4.35 - k19 4.30

    Bijlagen:
    DSCI0006.JPG (4.6 MB)   

    24-03-2019, 20:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!