lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR184 - 16KM000 - 1:20:55
  • TR183 - 12KM000 - 0:57:27
  • TR182 - 11KM000 - 0:55:52
  • totaal juni
  • TR181 - 16KM000 - 1:23:10
    Zoeken in blog

    18-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR14 - 5KM100 - 0:24:59

    vandaag naar de bib geweest; er even wat rondneuzen; wat direct opvalt zijn de vele boeken; vanzelfsprekend dat je die daar aantreft natuurlijk; ook veel sportboeken; voetbal (ook vanzelfsprekend), atletiek, wielrennen en andere sporten; wat wielrennen betreft, komen heel wat renners aan bod; van merckx eddy vind je natuurlijk heel wat terug; maar ook de vlaeminck roger, hinault bernard, enzovoort zie je er liggen; wie ik nog niet terugvond was den REMCO; het wordt toch wel tijd dat over hem ook eens iets wordt uitgegeven; nu vond ik alleen iets (amper een bladzijde) terug in een boek van de gewezen nederlandse wielrenner THIJS ZONNEVELD; en dat is toch wat magertjes vind ik zo; hoe dan ook toch nog efkens gelopen ook; prima weertje immers vandaag; kort, maar met toch met wat snellere kilometers; details: 4.54/km - 250 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 186 pasfrequentie - 96/35bpm - k1 5.31 - k2 5.04 - k3 4.52 - k4 4.39 - k5 4.26 - 0.1 0.26

    18-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR13 - 10KM700 - 1:30:34

    een nieuwe computer afgeschaft; toen ik mijn oude binnengaf in de winkel om er een programma op te plaatsen, bleek dat hij eigenlijk bijna bij het antiek spul mocht gecatalogeerd worden; ik kon hem nog gebruiken als ik wou maar men raadde mij toch aan om eens iets nieuw aan te schaffen; en aangezien je goede raad niet in de wind mag slaan heb ik dat dan ook maar gedaan; maar natuurlijk komt daar toch wat poespas bij kijken; een koppelingske hier, een aanpassingske daar, enzovoort; meestal verspeel je met die zaken heel wat tijd; maar men zegt dat tijd voor mij geen probleem meer mag zijn; maar dat weet ik nog zo niet; dat zal toch nog moeten blijken; in elk geval ben ik al druk in de weer geweest met die akkefietjes; details van vandaag: 8.28/km - 423 kcal - 90 gemiddelde hartslag - 116 maximale hartslag - 137 pasfrequentie - 75/38bpm - k1 8.56 - k2 8.36 - k3 8.37 - k4 8.44 - k5 8.40 - k6 8.31 - k7 8.23 - k8 8.20 - k9 8.34 - k10 8.16 - 0.7 4.51

    17-01-2020, 16:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR12 - 14KM900 - 2:15:36

    schitterend wandelweer; details: 9.06/km - 1120 kcal - 104 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 132 pasfrequentie - 128/1bpm - k1 9.23 - k2 8.57 - k3 11.03 - k4 8.46 - k5 8.52 - k6 8.59 - k7 8.58 - k8 8.56 - k9 8.59 - k10 9.02 - k11 9.01 - k12 8.50 - k13 8.41 - k14 8.53 - 0.9 8.08

    16-01-2020, 21:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR11 - 8KM100 - 0:43:55

    regen en wind; en veel; herfst? neen; maar het lijkt wel zo; moeilijk lopen was het in ieder geval; details: 5.25/km - 471 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 87/35bpm - k1 5.52 - k2 5.31 - k3 5.24 - k4 5.20 - k5 5.10 - k6 5.38 - k7 5.24 - k8 5.01 - 0.1 0.31

    15-01-2020, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR10 - 7KM - 0:39:44

    vandaag toch wel serieus onder de indruk toen ik iemand hoorde zeggen dat ze vijf keer per week om kwart na vijf opstond om twaalf kilometertjes te gaan joggen; daar doe ik ook mijn petje voor af hoor; hoe zat het bij mij vandaag; kort en traag; kwam door verschillende omstandigheden; de nieuwe schoenen werden voor het eerst ingelopen; gaven me wel een goed gevoel; en de finse piste werd ook aangevuld met boomschors; zo'n laag van een tiental centimeter; nu kan ik je wel zeggen dat dit niet zo gemakkelijk loopt; het pad dan ook af en toe verlaten; het was bijna niet te doen; binnen enkele dagen zal het allicht al wat beter zijn, want meer ingelopen en wat harder en egaler; details van vandaag: 5.41/km - 680 kcal - 174 pasfrequentie - k1 6.11 - k2 6.00 - k3 5.42 - k4 5.33 - k5 5.32 - k6 5.18 - k7 5.25 

    14-01-2020, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR9 - 5KM100 - 0:24:50

    ook van motregen word je nat; dat heb ik vandaag ervaren; details van korte run: 5.10/km - 293 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.17 - k2 5.03 - k3 4.51 - k4 4.41 - k5 4.28 - 0.1 0.28

    13-01-2020, 19:26 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 48 2019-2020
    48 zondag 12.01 14.30 u ardennen haasdonk 1-1 sam loeman bart de pauw

    12-01-2020, 21:26 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR8 - 8KM300 - 0:40:16

    de laatste van de week; toch met enig tempo erin; details: 4.51/km - 466 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 102/30bpm - k1 5.10 - k2 5.01 - k3 4.56 - k4 4.54 - k5 4.46 - k6 4.49 - k7 4.43 - k8 4.31 - 0.3 1.23

    11-01-2020, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR7 - 6KM - 0:36:30

    korte run; weinig tijd; wel veel goesting; maar toch ook nog wat aan de nkel gedacht; 'safety first' dus; ook nieuwe loopschoenen 'SAUCONY MUNCHEN' aangeschaft; vandaag wel nog niet mee gelopen; details run: 6.05/km - 376 kcal -117 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 95/36bpm - k1 6.22 - k2 6.22 - k3 6.22 - k4 6.30 - k5 6.01 - k6 4.50

    10-01-2020, 19:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR6 - 8KM300 - 0:42 :06

    geen zon maar wel heel zacht weer; eigenlijk temperaturen die niet normaal zijn; details: 5.04/km - 455 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.32 - k2 5.15 - k3 5.05 - k4 5.02 - k5 4.52 - k6 4.56 - k7 4.53 - k8 4.52 - 0.3 1.33

    08-01-2020, 19:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 slot

    xx



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg

    x



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg

    x



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg




    06-01-2020, 21:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR5 - 7KM - 0:37:35

    het weer nodigde deze namiddag echt uit om wat langer te lopen; heb het toch maar wijselijk bij een eerder korte en ook langzame run gehouden; maar de temperaturen die we nu hebben begin januari, niet normaal; wiens schuld dit is en wat er van aan de basis ligt weet ik niet, maar aangenaam is het in ieder geval wel; binnenkort moet er zelfs niet meer naar het zuiden gegaan worden om te overwinteren; details: 5.22/km - 369 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 104/26bpm - k1 5.42 - k2 5.32 - k3 5.22 - k4 5.19 - k5 5.17 - k6 5.10 - k7 5.10

    06-01-2020, 15:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020

    47 zondag 05.01 14.30 u zelzate wolvertem-merchtem 2-1 altan cayir luc blommaert

    Voetbal derde amateurklasse A: KVV Zelzate – KHO Wolvertem/Merchtem 2-1

    KVV wint spektakelwedstrijd en loopt zes punten uit

    Na een heel aangename wedstrijd met een zinderend slot, wist KVV de drie punten in Zelzate te houden. Het doet, mede door het verlies van eerste achtervolger Brakel, een schitterende zaak in het klassement. Ook in de periodestand blijft KVV leider, Ninove volgt in beide klassementen als runner-up. Veertien spelers van de huidige kern verlengden ondertussen hun verbintenis met de club.        

    KVV Zelzate: Fréderique De Vleesschauwer, Benjamin De Bremme, Simon Lanckman, Jens Vandenhende, Doran Mertens (89’ Emmanuel Annor), Nicolas Van Buyten, Ennio Martens, Tars Notteboom (83’ Semih Ede), Pieter Grootaert, Richard Antwi-Manu (68’ Roy Broeckaert) en Stijn Cools-Ceuppens.
    KHO Wolvertem/Merchtem: Martin Vandervorst, Bjorn Schoukens, Yannis Meysmans, Remko Baudewyns, Robbe Vandevoorde, Sem Mpati, Bryan De Keyser, Maarten Willems (67’ François Lyase-Gengezo), Lucas Verhaeghe (78’ Julien Wauthy), Maxime Gody en Jonas Perrault.
    Doelpunten: 31’ en 73’ Mertens 1-0 en 2-0 via strafschop,78’ Baudewyns via strafschop 2-1.
    Gele kaarten: Perrault, Vandevoorde, Meysemans, Notteboom, Mpati en De Bremme
    Scheidsrechters: Altan Cayir, Luc Blommaert en Dirk Patoor

    De thuisploeg opende via Cools-Ceuppens de debatten: hij bracht de bal voor vanop rechts, de poging van Lanckman werd in hoekschop gewerkt. Die belandde via via op het hoofd van Grootaert die staalhard op de lat mikte. Een vluchtschot van Van Buyten vanop 25 meter werkte doelman Vandevorst in hoekschop. Aan de overzijde werd een voorzet van de bedrijvige Gody door De Keyser nipt naast gedevieerd. Halfweg werd opnieuw De Keyser afgezonderd voor De Vleesschauwer maar deze ging graag in de bezoekende voeten. Iets na het halfuur was er een snelle omschakeling: via Martens en Antwi-Manu belandde de bal op rechts bij Mertens die overhoeks zijn achtste van het seizoen lukte. Vier minuten voor rusten was een kopbal van Perrault te zwak om De Vleesschauwer te verontrusten.

    Na de koffie bediende Perrault Verhaeghe wiens poging in de korte hoek door De Vleesschauwer in hoekschop werd gewerkt. Een hard schot van Gody moest de thuisgoalie in twee keer verwerken, aan de overzijde ging een poging van Lanckman, na hoekschop van Van Buyten aan de verkeerde kant van de paal buiten. Halfweg de tweede helft kopte Baudewyns een voorzet van Gody in de handen van De Vleesschauwer en na een diepe bal van Cools-Ceuppens op Mertens moest kapitein Meysmans met een lange teen redding brengen. Een kwartier voor het einde werd Notteboom hardhandig aangepakt in het strafschopgebied, Mertens verdubbelde vanop de stip de voorsprong. De Vleesschauwer moest een vluchtschot van Gody met de vuisten in hoekschop verwerken maar op een strafschop van Baudewyns, na handsbal van Martens, was hij kansloos, al raakten zijn vingertoppen nog de bal. De bezoekers gingen op zoek naar de gelijkmaker maar de ingevallen Lyase-Gengezo kopte een vrije trap van Gody over, De Vleesschauwer moest alles uit zijn kast halen om een voorzetschot van Perrault in hoekschop te verwerken. In de slotfase belandde een overhoeks schot van Mertens, op de counter, via de binnenkant van de rechterpaal links over de lijn.

    Ninove is eerste achtervolger in de stand en de periodestand

    Andere uitslagen van speeldag 17: Ninove-Brakel 2-1, Wetteren-Bornem 4-0, Oostnieuwkerke-Lede 1-3, Overijse-Melsele 3-0, Lochristi-Lebbeke 1-0, Wingene-Eppegem 1-0 en Stekene-Torhout 1-2.

    In de stand heeft KVV als leider nu veertig punten en dit zijn er zes meer dan Ninove, Wetteren volgt op zeven punten en Brakel heeft acht punten achterstand. Op de vijfde plaats heeft Lede al twaalf punten achterstand, Overijse en Lebbeke hebben op de zesde plaats veertien punten achter en Wingene sluit de linkerkolom met vijftien punten achterstand.

    Op plaats negen staat Eppegem met 23 punten, tiende is Lochristi met 22 punten en Wolvertem/Merchtem heeft als elfde 20 punten. Stekene is twaalfde met 19 punten, Torhout en Oostnieuwkerke zijn dertiende met 18 punten, Melsele is voorlaatste met 14 punten en Bornem blijft rode lantaarn met 2 punten.

    Met nog drie wedstrijden te gaan zijn er nog negen kandidaten om de tweede periodetitel te pakken. KVV leidt dit nevenklassement met negentien punten, Ninove volgt op twee punten, Overijse heeft vijf punten achter, Wolvertem/Merchtem staat zes punten in het krijt, Brakel en Wetteren hebben zeven punten minder,  Stekene volgt op acht punten en het duo Torhout/Wingene heeft negen punten achter.

    De sportieve cel van de groenhemden, onder leiding van manager Bernard Seghers, zat afgelopen weken niet stil. Maar liefst veertien kernspelers verlengden hun verbintenis. Fréderique De Vleesschauwer, Benjamin De Bremme, Stijn-Cools-Ceuppens, Simon Lanckman, Pieter Grootaert, Tars Notteboom, Ennio Martens, Doran Mertens, Nicolas Van Buyten, Emmanuel Annor, Richard Antwi-Manu, Jens Vandenhende, Semih Ede en Roy Broeckaert blijven bij KVV, alvast tot de zomer van 2021.

    verslag het nieuwsblad

    foto van KVV Zelzate.

    05-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR4 - 5KM - 0:38:02

    weinig kilometers vandaag; wel af en toe een versnelling gedaan; vandaar de iets vluggere kilometertijden in vergelijking met mijn volledige 'stap'kilometers van de voorbije dagen; misschien kunnen we vanaf volgende week terug overschakelen naar een min of meer normaler schema; zoniet blijven we ons voorlopig nog wat behelpen; details: 7.37/km - 271 kcal - 103 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 142 pasfrequentie - 94/16bpm - k1 8.35 - k2 7.38 - k3 7.38 - k4 6.44 - k5 7.27

    04-01-2020, 17:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR3 - 8KM - 1:06:52

    'walking in the rain' vandaag; details: 8.22/km - 387 kcal - 98 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 138 pasfrequentie - 70/4bpm - k1 8.54 - k2 8.36 - k3 8.22 - k4 8.25 - k5 8.25 - k6 8.00 - k7 7.51 - k8 8.16

    03-01-2020, 15:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR2 - 9,5KM - 1:20:26

    we doen voorlopig rustig verder en zien wel waar we uitkomen; een eerste serieuze diagnose ga ik pas vermoedelijk maandag stellen; kijken hoe we dan een en ander verwerkt hebben; valt het mee, dan kunnen we er terug iets steviger tegenaan gaan; zoniet is het terug naar af; misschien is verplichte rust dan wel het enige alternatief; laat ons hopen dat het niet zo ver hoeft te komen; maar uit ervaring weet ik natuurlijk ook wel dat alle mogelijkheden nog open liggen en dat met alles moet rekening worden gehouden; details van vandaag: 8.28/km - 428 kcal - 96 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 137 pasfrequentie - 88/16bpm - k1 8.36 - k2 8.20 - k3 8.25 - k4 8.28 - k5 8.28 - k6 8.34 - k7 8.27 - k8 8.20 - k9 8.16 - 0.5 4.27

    02-01-2020, 19:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1 - 19KM - 2:41:01

    een goed begin; een goed tempo; normaliter doe ik deze week nog even verder op deze manier; wat natuurlijk niet wil zeggen telkens evenveel kilometers; maar we proberen wel er enig tempo in te houden; op die manier zijn we toch actief en in beweging, en kan een en ander toch herstellen; tenminste, dat is toch de bedoeling; details: 8.35/km - 1252 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 136 pasfrequentie - k1 9.02 - k2 8.39 - k3 8.40 - k4 8.51 - k5 8.38 - k6 8.26 - k7 8.07 - k8 8.19 - k9 8.23 - k10 8.25 - k11 8.21 - k12 8.22 - k13 8.17 - k14 8.47 - k15 8.24 - k16 8.31 - k17 8.20 - k18 8.11 - k19 8.08

    01-01-2020, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!