lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR337 - 15KM000 - 1:16:29
  • TR336 - 10KM000 - 0:55:39
  • TR335 - 10KM000 - 0:48:24
  • TR334 - 16KM000 - 1:20:21
  • TR333 - 15KM000 - 1:16:55
    Zoeken in blog

    10-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR7 - 6KM - 0:36:30

    korte run; weinig tijd; wel veel goesting; maar toch ook nog wat aan de nkel gedacht; 'safety first' dus; ook nieuwe loopschoenen 'SAUCONY MUNCHEN' aangeschaft; vandaag wel nog niet mee gelopen; details run: 6.05/km - 376 kcal -117 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 95/36bpm - k1 6.22 - k2 6.22 - k3 6.22 - k4 6.30 - k5 6.01 - k6 4.50

    10-01-2020, 19:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR6 - 8KM300 - 0:42 :06

    geen zon maar wel heel zacht weer; eigenlijk temperaturen die niet normaal zijn; details: 5.04/km - 455 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.32 - k2 5.15 - k3 5.05 - k4 5.02 - k5 4.52 - k6 4.56 - k7 4.53 - k8 4.52 - 0.3 1.33

    08-01-2020, 19:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 slot

    xx



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg

    x



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg

    x



    07-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020 vervolg




    06-01-2020, 21:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR5 - 7KM - 0:37:35

    het weer nodigde deze namiddag echt uit om wat langer te lopen; heb het toch maar wijselijk bij een eerder korte en ook langzame run gehouden; maar de temperaturen die we nu hebben begin januari, niet normaal; wiens schuld dit is en wat er van aan de basis ligt weet ik niet, maar aangenaam is het in ieder geval wel; binnenkort moet er zelfs niet meer naar het zuiden gegaan worden om te overwinteren; details: 5.22/km - 369 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 104/26bpm - k1 5.42 - k2 5.32 - k3 5.22 - k4 5.19 - k5 5.17 - k6 5.10 - k7 5.10

    06-01-2020, 15:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 47 2019-2020

    47 zondag 05.01 14.30 u zelzate wolvertem-merchtem 2-1 altan cayir luc blommaert

    Voetbal derde amateurklasse A: KVV Zelzate – KHO Wolvertem/Merchtem 2-1

    KVV wint spektakelwedstrijd en loopt zes punten uit

    Na een heel aangename wedstrijd met een zinderend slot, wist KVV de drie punten in Zelzate te houden. Het doet, mede door het verlies van eerste achtervolger Brakel, een schitterende zaak in het klassement. Ook in de periodestand blijft KVV leider, Ninove volgt in beide klassementen als runner-up. Veertien spelers van de huidige kern verlengden ondertussen hun verbintenis met de club.        

    KVV Zelzate: Fréderique De Vleesschauwer, Benjamin De Bremme, Simon Lanckman, Jens Vandenhende, Doran Mertens (89’ Emmanuel Annor), Nicolas Van Buyten, Ennio Martens, Tars Notteboom (83’ Semih Ede), Pieter Grootaert, Richard Antwi-Manu (68’ Roy Broeckaert) en Stijn Cools-Ceuppens.
    KHO Wolvertem/Merchtem: Martin Vandervorst, Bjorn Schoukens, Yannis Meysmans, Remko Baudewyns, Robbe Vandevoorde, Sem Mpati, Bryan De Keyser, Maarten Willems (67’ François Lyase-Gengezo), Lucas Verhaeghe (78’ Julien Wauthy), Maxime Gody en Jonas Perrault.
    Doelpunten: 31’ en 73’ Mertens 1-0 en 2-0 via strafschop,78’ Baudewyns via strafschop 2-1.
    Gele kaarten: Perrault, Vandevoorde, Meysemans, Notteboom, Mpati en De Bremme
    Scheidsrechters: Altan Cayir, Luc Blommaert en Dirk Patoor

    De thuisploeg opende via Cools-Ceuppens de debatten: hij bracht de bal voor vanop rechts, de poging van Lanckman werd in hoekschop gewerkt. Die belandde via via op het hoofd van Grootaert die staalhard op de lat mikte. Een vluchtschot van Van Buyten vanop 25 meter werkte doelman Vandevorst in hoekschop. Aan de overzijde werd een voorzet van de bedrijvige Gody door De Keyser nipt naast gedevieerd. Halfweg werd opnieuw De Keyser afgezonderd voor De Vleesschauwer maar deze ging graag in de bezoekende voeten. Iets na het halfuur was er een snelle omschakeling: via Martens en Antwi-Manu belandde de bal op rechts bij Mertens die overhoeks zijn achtste van het seizoen lukte. Vier minuten voor rusten was een kopbal van Perrault te zwak om De Vleesschauwer te verontrusten.

    Na de koffie bediende Perrault Verhaeghe wiens poging in de korte hoek door De Vleesschauwer in hoekschop werd gewerkt. Een hard schot van Gody moest de thuisgoalie in twee keer verwerken, aan de overzijde ging een poging van Lanckman, na hoekschop van Van Buyten aan de verkeerde kant van de paal buiten. Halfweg de tweede helft kopte Baudewyns een voorzet van Gody in de handen van De Vleesschauwer en na een diepe bal van Cools-Ceuppens op Mertens moest kapitein Meysmans met een lange teen redding brengen. Een kwartier voor het einde werd Notteboom hardhandig aangepakt in het strafschopgebied, Mertens verdubbelde vanop de stip de voorsprong. De Vleesschauwer moest een vluchtschot van Gody met de vuisten in hoekschop verwerken maar op een strafschop van Baudewyns, na handsbal van Martens, was hij kansloos, al raakten zijn vingertoppen nog de bal. De bezoekers gingen op zoek naar de gelijkmaker maar de ingevallen Lyase-Gengezo kopte een vrije trap van Gody over, De Vleesschauwer moest alles uit zijn kast halen om een voorzetschot van Perrault in hoekschop te verwerken. In de slotfase belandde een overhoeks schot van Mertens, op de counter, via de binnenkant van de rechterpaal links over de lijn.

    Ninove is eerste achtervolger in de stand en de periodestand

    Andere uitslagen van speeldag 17: Ninove-Brakel 2-1, Wetteren-Bornem 4-0, Oostnieuwkerke-Lede 1-3, Overijse-Melsele 3-0, Lochristi-Lebbeke 1-0, Wingene-Eppegem 1-0 en Stekene-Torhout 1-2.

    In de stand heeft KVV als leider nu veertig punten en dit zijn er zes meer dan Ninove, Wetteren volgt op zeven punten en Brakel heeft acht punten achterstand. Op de vijfde plaats heeft Lede al twaalf punten achterstand, Overijse en Lebbeke hebben op de zesde plaats veertien punten achter en Wingene sluit de linkerkolom met vijftien punten achterstand.

    Op plaats negen staat Eppegem met 23 punten, tiende is Lochristi met 22 punten en Wolvertem/Merchtem heeft als elfde 20 punten. Stekene is twaalfde met 19 punten, Torhout en Oostnieuwkerke zijn dertiende met 18 punten, Melsele is voorlaatste met 14 punten en Bornem blijft rode lantaarn met 2 punten.

    Met nog drie wedstrijden te gaan zijn er nog negen kandidaten om de tweede periodetitel te pakken. KVV leidt dit nevenklassement met negentien punten, Ninove volgt op twee punten, Overijse heeft vijf punten achter, Wolvertem/Merchtem staat zes punten in het krijt, Brakel en Wetteren hebben zeven punten minder,  Stekene volgt op acht punten en het duo Torhout/Wingene heeft negen punten achter.

    De sportieve cel van de groenhemden, onder leiding van manager Bernard Seghers, zat afgelopen weken niet stil. Maar liefst veertien kernspelers verlengden hun verbintenis. Fréderique De Vleesschauwer, Benjamin De Bremme, Stijn-Cools-Ceuppens, Simon Lanckman, Pieter Grootaert, Tars Notteboom, Ennio Martens, Doran Mertens, Nicolas Van Buyten, Emmanuel Annor, Richard Antwi-Manu, Jens Vandenhende, Semih Ede en Roy Broeckaert blijven bij KVV, alvast tot de zomer van 2021.

    verslag het nieuwsblad

    foto van KVV Zelzate.

    05-01-2020, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR4 - 5KM - 0:38:02

    weinig kilometers vandaag; wel af en toe een versnelling gedaan; vandaar de iets vluggere kilometertijden in vergelijking met mijn volledige 'stap'kilometers van de voorbije dagen; misschien kunnen we vanaf volgende week terug overschakelen naar een min of meer normaler schema; zoniet blijven we ons voorlopig nog wat behelpen; details: 7.37/km - 271 kcal - 103 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 142 pasfrequentie - 94/16bpm - k1 8.35 - k2 7.38 - k3 7.38 - k4 6.44 - k5 7.27

    04-01-2020, 17:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR3 - 8KM - 1:06:52

    'walking in the rain' vandaag; details: 8.22/km - 387 kcal - 98 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 138 pasfrequentie - 70/4bpm - k1 8.54 - k2 8.36 - k3 8.22 - k4 8.25 - k5 8.25 - k6 8.00 - k7 7.51 - k8 8.16

    03-01-2020, 15:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR2 - 9,5KM - 1:20:26

    we doen voorlopig rustig verder en zien wel waar we uitkomen; een eerste serieuze diagnose ga ik pas vermoedelijk maandag stellen; kijken hoe we dan een en ander verwerkt hebben; valt het mee, dan kunnen we er terug iets steviger tegenaan gaan; zoniet is het terug naar af; misschien is verplichte rust dan wel het enige alternatief; laat ons hopen dat het niet zo ver hoeft te komen; maar uit ervaring weet ik natuurlijk ook wel dat alle mogelijkheden nog open liggen en dat met alles moet rekening worden gehouden; details van vandaag: 8.28/km - 428 kcal - 96 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 137 pasfrequentie - 88/16bpm - k1 8.36 - k2 8.20 - k3 8.25 - k4 8.28 - k5 8.28 - k6 8.34 - k7 8.27 - k8 8.20 - k9 8.16 - 0.5 4.27

    02-01-2020, 19:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1 - 19KM - 2:41:01

    een goed begin; een goed tempo; normaliter doe ik deze week nog even verder op deze manier; wat natuurlijk niet wil zeggen telkens evenveel kilometers; maar we proberen wel er enig tempo in te houden; op die manier zijn we toch actief en in beweging, en kan een en ander toch herstellen; tenminste, dat is toch de bedoeling; details: 8.35/km - 1252 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 136 pasfrequentie - k1 9.02 - k2 8.39 - k3 8.40 - k4 8.51 - k5 8.38 - k6 8.26 - k7 8.07 - k8 8.19 - k9 8.23 - k10 8.25 - k11 8.21 - k12 8.22 - k13 8.17 - k14 8.47 - k15 8.24 - k16 8.31 - k17 8.20 - k18 8.11 - k19 8.08

    01-01-2020, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    31-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR238 - 13KM - 1:51:29

    op de valreep toch nog eentje; details: 8.35/km - 599 kcal - 89 gemiddelde hartslag  - 128 maximale hartslag - 135 pasfrequentie - 87/1bpm - k1 9.03 - k2 8.32 - k3 8.33 - k4 8.43 - k5 8.43 - k6 8.29 - k7 8.36 - k8 8.37 - k9 8.51 - k10 8.40 - k11 8.24 - k12 7.55 - k13 8.18

    31-12-2019, 20:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR237 - 14KM - 2:01:11

    misschien de laatste van het jaar, tenzij...; details: 8.39/km - 613 kcal - 87 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 135 pasfrequentie - 83/43bpm - k1 9.09 - k2 8.27 - k3 8.37 - k4 8.31 - k5 8.44 - k6 8.42 - k7 9.11 - k8 8.38 - k9 8.37 - k10 8.33 - k11 8.29 - k12 8.26 - k13 8.47 - k14 8.15

    30-12-2019, 20:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR236 - 13KM - 2:02:00

    schitterend winterweertje; dus wij naar buiten; details: 9.28/km - 538 kcal - 79 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 130 pasfrequentie - 82/25bpm - k1 9.29 - k2 9.16 - k3 11.14 - k4 9.21 - k5 9.33 - k6 9.36 - k7 9.10 - k8 9.19 - k9 9.08 - k10 9.12 - k11 8.56 - k12 8.51 - k13 8.53

    28-12-2019, 20:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR235 - 15KM - 2:08:52

    we stappen rustig verder naar 2020; ongelooflijk, dat jaar 2020; 50 jaar geleden dacht ik er al aan; en dacht toen hoe oud ik dan wel zou wezen; een mensenleven, zo voorbij, dat besef je steeds beter met ouder worden; details: 8.37/km - 808 kcal - 91 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 135 pasfrequentie - 82/14bpm - k1 9.06 - k2 8.39 - k3 8.47 - k4 8.43 - k5 8.47 - k6 8.45 - k7 9.09 - k8 8.21 - k9 8.11 - k10 8.15 - k11 8.30 - k12 8.18 - k13 8.10 - k14 9.11 - k15 7.52

    27-12-2019, 18:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR234 - 12KM400 - 1:52:45

    lopen lukt maar doet pijn aan de enkel en omliggende; niet lopen doet ook pijn, maar mentaal; wat doe je dan; een wandelingske moet soelaas bieden; laatst gelezen dat dit trouwens ook nog zo slecht niet is voor de (loop)conditie; in het algemeen goed doorgestapt natuurlijk, met zelfs enkele snellere kilometers; zo hebben we toch weer wat beweging gehad en wat calorieën verbrand; al zal dat laatste wel niet voldoende geweest zijn om teniet te doen wat we naar binnen gespeeld hebben met de kerstdagen; maar die waren dan wel plezant en gezellig; details: 9.08/km - 662  kcal - 88 gemiddelde hartslag - 115 maximale hartslag - 131 padfrequentie - 78/16bpm - k1 10.24 - k2 9.27 - k3 9.35 - k4 9.40 - k5 9.59 - k6 9.38 - k7 7.34 - k8 8.29 - k9 8.24 - k10 8.39 - k11 8.48 - k12 8.12 - 0.4 3.50

    26-12-2019, 17:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR233 - 5KM - 0:24:30

    een tijdje geleden; het schema dus verlaten; in elk geval voorlopig; de problemen waren tweeërlei; een verkoudheid en spierpijn aan de enkel; het eerste is voorbij; geen last meer van; het tweede doet zich wel nog voelen; lopen gaat; maar met pijn; dat is niet goed; ik kijk verder wanneer we enigszins kunnen hernemen; waarschijnlijk zal dat heel langzaam gebeuren; details: 4.51/km - 319 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 99/31bpm -k1 5.11 - k2 4.53 - k3 4.48 - k4 4.58 - k5 4.39

    24-12-2019, 17:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR232 - 6KM - 0:34:08

    rustig loopke vandaag bij heel rustig weer; voorlopig nog geen wintertoestanden; details: 5.41/km - 323 kcal - 105 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 84/22bpm - k1 5.55 - k2 5.41 - k3 5.46 - k4 5.41 - k5 5.43 - k6 5.20

    O duurloop 6 km O

    18-12-2019, 18:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR231 - 12KM - 0:57:08

    behoorlijk zware trainingsrun; gelukkig was het goed weer; toch zeker wat temperatuur betreft; zo'n 15 graden; wel veel wind en dat maakte het toch allemaal extra lastig; er kan ook wel enige vermoeidheid mee gemoeid zijn van de voorbije dagen;details: 4.46/km - 753 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 119/12bpm - k1 5.24 - k2 4.57 - k3 4.41 - k4 4.40 - k5 4.21 - k6 4.46 - k7 4.26 - k8 5.08 - k9 4.37 - k10 4.17 - k11 5.00 - k12 4.47

    1,5 km in 2 x 400 (100 R) - 2 x 1200 (200 R) - 2 x 2000 (800 R) 1,9 km uit

    17-12-2019, 20:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!