eigenlijk was ik deze namiddag zinnens om naar de GROTE PRIJS SAMYN te kijken (de mij onbekende HUGO HOFSTETTER wint, DE GENDT tweede) maar toen de zon wat begon te schijnen kon ik mij niet meer houden; het op een lopen gezet; het was prachtig loopweer; geen regen, geen wind en koel maar zeker niet echt koud; de zon was echter wel vrij vlug verdwenen maar daar was ik toch niet rouwig om; hoe lang ik zou lopen had ik niet op voorhand bepaald; wel iets vlugger dan gisteren als het even kon; in een interval had ik dan weer weinig zin; dat zal iets voor de komende dagen zijn; het liep uiteindelijk zo vlot dat ik maar terug een halve heb gelopen; weinig schema's die het zullen aanraden maar daar had ik nu wel even lak aan; eigenlijk voelde ik nog weinig van de run van gisteren; ook het tempo van 12km/u kon ik eigenlijk moeiteloos aanhouden; anders was ik allicht wel vroeger gestopt; details: 4.56/km - 1208 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 88/36bpm - k1 5.11 - k2 4.57 - k3 4.51 - k4 4.56 - k5 4.56 - k6 4.56 - k7 4.54 - k8 5.01 - k9 4.56 - k10 4.58 - k11 5.00 - k12 5.01 - k13 5.03 - k14 4.53 - k15 4.52 - k16 4.50 - k17 4.52 - k18 4.50 - k19 4.43 - k20 4.46 - k21 4.52
deze run deed nog eens aan winter denken; quasi van in het begin hevige regen en, vervelender en pijnlijker, serieuze hagelstenen; lang geleden; of het een goede training was laat ik in het midden; een natte en koude was het heelzeker; details: 4.52/km - 382 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 107/28bpm - k1 5.11 - k2 4.47 - k3 4.47 - k4 4.49 - k5 4.51 - k6 4.41 - 0.5 2.27
hierbij foto's van de prijsuitreiking van het vlaamse ardennen criterium 2019
afsluitende run van een toch wel goede en aangename week; ook nog net voor de aankomende regen en extra wind; die wind was er nu ook al, maar was zeker niet onoverkomelijk; details: 4.50/km - 655 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 133/2bpm - k1 5.12 - k2 4.51 - k3 4.54 - k4 4.56 - k5 4.56 - k6 4.55 - k7 4.46 - k8 4.37 - k9 4.36 - k10 4.29
weerom een prachtige prestatie van REMCO EVENEPOEL in de RONDE VAN DE ALGARVE in PORTUGAL; serieuze bergrit toch wel vandaag; aankomst boven een 7 km lange klim; tweede werd MAXIMILIANO SCHACHMANN; daarna volgden COSTA, MARTIN en WELLENS; ik liep ook vandaag; na een korte inloop drie tempo's van één kilometer; dan nog wat uitlopen aan een goed tempo en klaar is kees; meer moest dat niet zijn vandaag; tevreden; details: 4.44/km - 502 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 95/37bpm - k1 5.24 - k2 5.12 - k3 5.13 - k4 4.25 - k5 4.16 - k6 4.08 - k7 4.41 - k8 4.42 - k9 4.34
werk in de tuin is er voorlopig nog niet zo veel; dat zal pas volgende maand starten; en toch is het al druk; de 'koers' is immers terug begonnen; zo is er onder meer de RONDE VAN DE ALGARVE in PORTUGAL met, jawel, REMCO EVENEPOEL; dat moeten we natuurlijk een beetje volgen; een beetje kijken wie er al wat conditie heeft en kansen heeft in het voorjaar als de klassiekers er aan komen; niettemin toch ook een rustige twee-uren-run gelopen vandaag; training voor alles nietwaar; het was ook aangenaam loopweer; zacht voor de tijd van het jaar en droog; ideaal dus; details: 5.37/km - 2026 kcal - 154 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 131/32bpm - k1 6.13 - k2 5.37 - k3 5.41 - k4 5.47 - k5 5.44 - k6 5.46 - k7 5.40 - k8 5.49 - k9 5.46 - k10 5.38 - k11 5.42 - k12 5.38 - k13 5.44 - k14 5.40 - k15 5.27 - k16 5.25 - k17 5.29 - k18 5.22 - k19 5.16 - k20 5.10 - k21 5.08 - 0.2 1.02
opnieuw een interval gedaan; ik kon het niet laten; door het mooie weertje had ik er net iets meer zin in; mag stilaan lente worden wat mij betreft; maar het weekend belooft weer stormachtig te worden; hopelijk niet te veel regen; details: 4.55/km - 693 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 143/14bpm - k1 5.19 - k2 5.07 - k3 5.08 - k4 5.03 - k5 5.04 - k6 4.35 - k7 4.44 - k8 4.42 - k9 4.37 - k10 4.49 - k11 4.46
