Deze ochtend was het op de meeste plaatsen droog met wolkenvelden en zonnige perioden. In het oosten viel er eerst nog wat regen. Rond de middag trok een nieuwe regenzone het land binnen vanaf het westen. In het oosten bleef het tot de late namiddag droog. De maxima lagen tussen 7 en 10 graden. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het zuiden, aan de kust en op de hoogten van de Ardennen soms krachtig. Er waren rukwinden mogelijk tot 70 km/u.
Actueel.
Preistengel, wafel of kinderfiets voor je deur? Politie waarschuwt voor nieuwe ‘dievencode’
In de Waalse gemeente Neupré, in de provincie Luik, vinden bewoners sinds bijna twee weken steeds vreemde voorwerpen voor hun deur. Er werd eerst gedacht aan een grap, maar de politie waarschuwt nu dat het mogelijk over een nieuwe dievencode gaat. Er is vermoedelijk een link met een recente woninginbraak.
Al zo’n tiental dagen blijven er vreemde voorwerpen zoals een preistengel, een wafel of zelfs een kinderfiets achter op de voetpaden van Neupré en omstreken. De politiezone Seraing-Neupré onderzoekt de nieuwe trend en roept op om waakzaam te zijn.
De commissaris van politiezone Seraing-Neupré vermoedt dat het gaat om een nieuwe dievencode, waarbij inbrekers voorwerpen achterlaten op de stoep om te zien of de bewoners thuis zijn. De technieken die dieven gebruiken evolueren. Ze laten ongewone voorwerpen achter voor huizen en wachten af of er een reactie komt van de bewoners. Als er niemand thuis is, plegen ze de diefstal.
Er wordt een link gelegd met een recente woninginbraak. Vlak voor de dieven toesloegen, werd ook daar een prei op de stoep aangetroffen. De bewoners besteedden er voor de rest geen aandacht aan, waardoor de inbrekers dachten dat er niemand thuis was.
Dieven kennen nog andere gelijkaardige trucjes om erachter te komen of er activiteit is in een huis of niet. Zo vonden bewoners enkele jaren geleden steeds tandenstokers tussen hun ramen of deuren. Dieven letten er dan op of de tandenstokers blijven zitten of niet, voor ze toeslaan.
De run.
Geen preistengel gezien onderweg. Dus geen dieven op pad. Dat is toch maar zeer de vraag. De diefstallenplaag groeit gestaag. Maar desondanks hebben we het toch even op een lopen gezet. Een recuperatierun. Voor ik aan de run begon was het gevoel niet zo goed. Allerlei kleine kwaaltjes staken de kop op. Restanten van de run van gisteren. Ook bij het begin liep het stroef en moest ik toch voorzichtig zijn om de spieren wat te sparen. Geleidelijk aan, en zeker als ik met meewind kon lopen, begon het toch enigszins te verbeteren. Dat ik uiteindelijk tien kilometer heb gehaald was dan ook onverhoopt. Met de helft zou ik ook al tevreden geweest zijn vandaag.
Details: 5.52/km - 973 c - 167 pasfrequentie - 7,8°.
Vandaag was het overwegend zwaarbewolkt met perioden van lichte regen op de meeste plaatsen. In het oosten van het land bleef het waarschijnlijk droog tot het begin van de namiddag. In het westen van het land konden er in de namiddag tijdelijk enkele opklaringen verschijnen. We haalden maxima van 5 graden in de Oostkantons, 9 tot 10 graden in Laag- en Midden-België, tot 12 graden aan de kust. De zuidenwind waaide matig.
Actueel.
Geweld en nog eens geweld. Boerenprotest. Studentenprotest. In een technische school in Vilvoorde heeft een leerling een leerkracht aangevallen, uit onvrede over een sanctie. Het slachtoffer moet een week thuisblijven om te bekomen van de feiten. De directeur zegt het incident te betreuren. Hij is enorm onder de indruk en zegt dergelijk gedrag niet te kunnen aanvaarden (ik mag het hopen; het tegenovergestelde zou wel heel bizar geweest zijn; maar tegenwoordig weet je dus maar nooit; veel moet kunnen, zoniet alles). De leerling is dus preventief geschorst en 'men zal zich beraden over de toekomst van deze leerling'.
De run.
Een modelleerling kan je dit moeilijk noemen. Ik heb mij ook afgereageerd. Neen, niet door geweld te gebruiken. Wel met een lange duurloop. Een drietal uurtjes ronddrentelen in de regen. Meer moest het niet zijn. Dit volstond ruimschoots. De druilerige regen maakte het ook koud. Zeker naar het einde toe begon ik het goed te voelen. Het kan ook met een gebrek aan calorieën te maken hebben. Na de run was mijn eerste taak toch om de tank weer wat aan te vullen. Dit was duidelijk nodig.
Details: 5.05/km - 2192 c - 168 pasfrequentie - 7,8°.
Vanochtend hing er lage bewolking in de Ardennen en over het westen van het land. In de Ardennen was er bovendien ook kans op (aanvriezende) mist. Elders waren er nog opklaringen mogelijk. Tijdelijk verschenen er ook opklaringen in de Ardennen. In de namiddag nam de bewolking opnieuw toe in alle streken. Het was vrij zacht met maxima van 7 tot 11 graden bij een zwakke zuidwestenwind, die matig werd over het westen van het land.
Actueel.
De politie heeft in Oost-Vlaanderen een verkeersveilige dag gehouden. Op meer dan 120 locaties werden verkeerscontroles uitgevoerd. Daarbij zijn verschillende bestuurders betrapt op het rijden onder invloed en het rijden zonder rijbewijs. Die vaststellingen gebeurden na het dodelijk ongeval van afgelopen weekend, waarbij twee fietsers werden doodgereden in Gent door een man onder invloed en zonder geldig rijbewijs. Men pleit nu voor consequente handhaving en gepaste straffen. Misschien zou elektrisch toezicht een middel kunnen zijn om te zien of iemand niet rijdt. Wie thuis moet blijven, kan zich niet in het verkeer begeven. Het exact aantal overtredingen wordt later gecommuniceerd.
De run.
Was prima. Het gevoel is goed op dit moment. Ik loop vrij gemakkelijk en het tempo van minus 5.00/km wordt vrijwel moeiteloos gehaald. Dit is zeker een opsteker.
Details: 4.50/km - 798 c - 174 pasfrequentie - 6,1°.
Vandaag begon de dag bewolkt in de centrale regio's van het land en ten zuiden van Samber en Maas. De opklaringen in het noordwesten breidden zich langzaam uit naar het centrum en bereikten uiteindelijk de Ardennen tegen het einde van de dag. De maxima schommelden tussen 5 graden in de hoge Ardennen, 8 of 9 graden in de meeste streken en 10 graden in de Gaume. De matige noord- tot noordoostelijke wind zwakte af over de noordelijke helft van het land naar een zwakke noord- tot noordwestelijke wind.
Actueel.
In Deinze heeft men het gehad met stilstaande wagens op het fietspad. Voor veel fietsers is dit aan het station een dagelijkse ergernis. De Fietsersbond doet nu een sensibiliseringsactie 'Geen auto's op mijn fietspad!'. Met deze slogan op een bordje maakte men duidelijk waar het om draait. Tijdens de actie werden op een uur tijd meer dan tien automobilisten 'betrapt'.
De run.
Op de Finse piste. Ik begon vrij vlot. Goed tempo direct. Altijd leuk. Dan maar gekeken of we dit volhielden. Dat lukte. De laatste kilometers zelfs het tempo nog wat opgedreven. Dus zeker tevreden! Ik mag niet klagen over de huidige conditie.
Details: 4.38/km - 772 c - 174 pasfrequentie - 5,6°.
Vandaag bleef het zwaarbewolkt tot betrokken met in de meeste streken regen en op de Ardense hoogten nog nog kans op wat smeltende sneeuwvlokken. De neerslaghoeveelheden konden in het westen oplopen tussen 20 en lokaal 30 l/m². De maxima schommelden van 4 graden in de Hoge Venen, tot 6 à 7 graden in het centrum en 10 graden in Belgisch Lotharingen. De wind was matig en draaide naar het noordoosten. Vlak aan zee was de wind vrij krachtig tot krachtig uit noordnoordoost met rukwinden tot 70 km/h.
Actueel.
Twee mannen uit Lochristi hebben het leven gelaten bij een verkeersongeval in de Pantserschipstraat in Gent. Een automobilist van 45 jaar met net geen 3 promille acohol in zijn bloed (het equivalent van ongeveer 14 glazen alcohol), verloor na een stuurfout aan veel te hoge snelheid de controle over het stuur van zijn wagen. Hij reed in op een groep van vijf wielertoeristen, twee onder hen overleefden het ongeval niet. De bestuurder van de auto kon geen geldig rijbewijs voorleggen. De man liep al drie veroordelingen op voor verkeersinbreuken, waarvan twee voor het rijden onder invloed. Uit de vonnissen blijkt dat de man al tien jaar geen geldig rijbewijs meer heeft. De onderzoeksrechter besliste om hem aan te houden op verdenking van onopzettelijke doding.
Lochristi rouwt om zijn twee dorpsgenoten. De wielertoeristen Steven De laender en Joris Rogiers verloren het leven bij dit ongeval toen ze aan het eind van hun zondagse tocht werden aangereden door deze dronken bestuurder. Er is een rouwregister geopend in de inkom van het gemeentehuis.
De run.
Ondanks alle gevaren die er zich kunnen voordoen ben ik toch terug even de weg opgegaan. Ook al is het veiliger op de Finse piste. Maar alle risico's vermijden is toch een illusie. We kunnen alleen maar hopen dat we zo 'n bestuurders niet tegenkomen. Daar ben je machteloos tegen.
Het werd een vrij natte run. Het was geen water gieten maar het regende toch continue. Bovendien maakte die nattigheid het ook vrij koud. In deze omstandigheden ben ik toch blij met de gelopen afstand. Meer moest dit echt niet zijn. En het tempo was ook voldoende hoog. Het moet niet altijd het scherp op de snee zijn.
Details: 5.18/km - 977 c - 170 pasfrequentie - 5,6°.
Vandaag is het eerst wisselend tot zwaarbewolkt met hier en daar nog een bui, vooral dan over het noorden en het oosten. In de namiddag neemt de bewolking toe en wordt het overal zwaarbewolkt. De maxima schommelen van 5 graden in de Hoge Ardennen tot 9 graden in Laag-België. De matige zuidenwind krimpt naar het zuidoosten tot het oosten.
Actueel.
Steeds meer ouderen worden benaderd door criminelen die zich voordoen als medewerkers van een bank, de politie of Card Stop. Dat zegt de bankenkoepel Febelfin. De oplichters nemen eerst telefonisch contact op en beweren dat er fraude werd vastgesteld op de rekening van hun slachtoffers, en stellen vervolgens voor om bij hen thuis langs te komen. Eenmaal binnen stelen de criminelen niet alleen bankkaarten, maar ook juwelen, cash en computers. Febelfin benadrukt dat een bankbediende nooit iemand zou opbellen met de vraag om dringend thuis op bezoek te komen of ombankkaarten op te halen. Wie op een dergelijke manier wordt benaderd, kan het best meteen zijn bank en de politie inlichten.
De run.
Opnieuw een rondje van 21 km. Het tweede in twee dagen. Ik wou graag ongeveer hetzelfde tempo lopen als gisteren. Dat is bij deze dus goed gelukt. Tevreden.
Details: 4.46/km - 1252 c - 173 pasfrequentie - 6,1°.
Wisselend bewolkt en tijdelijk droger. Daarna opnieuw buien vanuit de kust.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt. Er vielen nog winterse buien op het reliëf in het oosten en voorjaarsbuien over het uiterste westen. In het centrum was het tijdelijk droger, al bleven enkele geïsoleerde buien mogelijk. Op het einde van de namiddag bereikte een meer gestructureerde buienzone het zuidwesten van ons land, waarna deze zich 's avonds uitbreidde naar de andere streken. Er kon soms felle neerslag vallen, meestal als regen, maar op sommige plaatsen als korrelhagel of smeltende sneeuw. De maxima lagen tussen 2 en 5 graden in de Ardennen en rond 6 of 7 graden elders. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit zuid tot zuidwest. Op het einde van de dag kromp hij naar het zuiden. Er waren windpieken mogelijk rond 50 km/h.
Actueel.
De Belgische stranden blijken op bijna alle punten de Europese milieudrempels te overschrijden. Vrijwilligers van de vzw 'Proper Strand Lopers' liepen in 2023 op tien plaatsen vier keer een strook van honderd meter lang en vier meter breed aan de Belgische kust af en brachten alle afval in kaart. De Europese regel stelt dat er voor een goede milieutoestand maximaal twintig items per honderd meter mogen worden aangetroffen. Bij zo goed als alle metingen werd die grens overschreden. 70% van al dat afval is kunststof, onder meer resten van flessen, zakjes en voedselverpakkingen. Men haalde in een heel jaar 91000 liter afval op, dat is 20% meer dan het jaar ervoor.
De run.
De halve van Axel was een mogelijkheid vandaag maar het vrij wisselvallige weer en ook wel de wielerkoers 'Omloop het Nieuwsblad' op televisie heeft mij daar van weerhouden. In de plaats ter plaatse een run afgewerkt die nagenoeg over dezelfde afstand ging. Af en toe regende het wat en er stond ook vrij veel wind. Dus toch wel niet al te beste omstandigheden. Ik begon wel met wind tegen. Op de terugweg had ik hem meestal in de rug en liep ik ook gemakkelijker en sneller. Vervangen kan zo 'n oefening een wedstrijd niet maar al bij al ben ik ook nu toch wat in mijn reserves gegaan.
Details: 4.51/km - 1295 c - 171 pasfrequentie - 4,4°.
Zwaarbewolkt vanaf het westen met geleidelijk buien.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt maar op de meeste plaatsen droog. Overdag ontstonden er enkele buien waarbij wat korrelhagel kan vallen. In de Hoge Venen kon wat smeltende sneeuw vallen. Tussen de buien door waren er opklaringen die naar de avond toe breder werden. De maxima schommelden tussen 4 of 5 graden in de Ardennen en 8 of 9 graden in Vlaanderen. De zuidwestenwind nam opnieuw toe, vooral in de voormiddag en werd vrij krachtig tot soms krachtig met rukwinden tot 60 of 70 km/h. Op het einde van de dag werd de wind opnieuw matig.
Actueel.
Het aantal mobiele betalingen met Payconiq van bancontact is de afgelopen vijf jaar vertienvoudigd tot 368 miljoen transacties. Vooral het aantal mobiele betalingen in de winkel zat vorig jaar in de lift. Belgen haalden hun smartphone 41 miljoen keer boven aan de kassa om af te rekenen. Dat is een toename met 133% in een jaar tijd. Met 2 miljard betalingen bleven transacties met de kaart wel nog altijd veruit de meest gebruikte manier om af te rekenen. Twee derde van alle kaartbetalingen gebeurde contactloos.
De run.
Naar de garage geweest voor jaarlijks onderhoud. Gelukkig geen keuring noodzakelijk dit jaar. Dat kan en mag nog een jaartje wachten. Misschien kan het volgend jaar ook al in de garage gebeuren. Ik hoop het alvast.
Na de garage mijn run afgewerkt. Kort en goed. Stevig tempo op de Finse piste. Het moeten niet telkens lange afstanden zijn.
Details: 4.37/km - 395 c - 172 pasfrequentie - 7,2°.
De dag begon zwaarbewolkt tot betrokken maar overwegend droog. In de loop van de dag ging het harder regenen vanaf de Franse grens. In de late namiddag werd het wisselend bewolkt met soms felle buien die mogelijk gepaard gaan met enkele donderslagen. De kans hierop was het grootst in het noordwesten van het land. We haalden maxima van 9 graden op het Ardense plateau tot 13 of 14 graden elders. De matige zuidwestenwind kromp naar het zuiden en werd vrij krachtig tot krachtig. Aan het einde van de dag werd de wind soms zeer krachtig uit het zuidwesten. De meest krachtige rukwinden kwamen tegen het einde van de middag en avond met waarden tot 100 km/u en lokaal nog wat meer.
Actueel.
In de Antwerpse wijk Linkeroever hebben enkele jongeren vanuit een leegstaand pand richting passanten en een bus van De Lijn geschoten met (vermoedelijk) een luchtdrukpistool. Niemand raakte gewond maar één van de zijdeuren van de bus liep wel aanzienlijke schade op. Het incident kadert volgens de politie in een al langer aanslepende problematiek van jongerenoverlast in de wijk. Het leegstaand pand zal voortaan beter afgesloten worden.
De run.
Een vrij vroege ochtendrun. De voorspellingen waren er niet naar om later op de ag, laat staan vanavond te lopen. Vanuit Duitsland komt storm Wencke naar ons land om de Noordzeekust te bereiken, luidde het. In Brussel gingen alle parken en bossen dicht en geeft men de raad om niet in de buurt van bomen te komen. Vlaanderen krijgt veel neerslag en in de loop van de namiddag zal de wind in kracht toenemen. Er kunnen rukwinden zijn tussen 80 en 100 km/uur.
Geef toe, dit zijn niet de ideale loopomstandigheden. Ik hield het dus wel droog, ook weinig wind, dus eigenlijk ideaal om te lopen. Maar een run op de nuchtere maag blijft toch altijd iets lastiger dan een run na een ontbijt of later op de dag. Gelukkig speelde het tempo geen rol en moesten er zeker geen intervallen worden gedaan. Doordat er deze week al wat kilometers werden gelopen mocht het nu ook even wat minder ver. Enkele rondjes op de Finse piste volstonden.
Details: 5.18/km - 413 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.
Veel wolken. Hier en daar wat motregen of lichte regen, maar overwegend droog.
Vandaag was het eerst nog overwegend droog, maar vaak zwaarbewolkt. Rond de middag begon het te regenen over het westen en daarna geleidelijk ook in de andere streken. De regenzone bereikte het oosten op het einde van de namiddag. Het was zacht bij maxima van 6 graden in de Hoge Venen tot 9 of 10 graden in Laag- en Midden-België. De matige zuidzuidwestenwind werd in de namiddag soms vrij krachtig met rukwinden tot 60 km/u.
Actueel.
28% van de Belgen heeft vorig jaar met een e-bike gereden, terwijl dat in 2022 nog 'maar' 24% was. Vooral buiten de steden is de opmars in Vlaanderen opvallend: de regelmatige fietser die buiten een grote stad woont, gebruikt nu vaker een elektrische dan een niet-elektrische fiets. Daarnaast geeft 13% van de Belgen met een gewone fiets aan erover na te denken een elektrisch exemplaar aan te schaffen. Verder blijven de mobiliteitstrends grotendeels ongewijzigd. De Belg verplaatst zich het meest te voet en met de auto. De twee populairste alternatieven zijn het openbaar vervoer en de fiets. Er wordt veel meer gefietst in Vlaanderen (76%) dan in Brussel (37%) en Wallonië (31%).
De run.
Opnieuw gekozen voor een namiddagrun. Wegens wat tuinwerk in de voormiddag. Dit hield risico's in want het werd een natte namiddag. Gelukkig was het tijdens mijn run nog niet hevig aan het regenen. Daarna gingen de hemelsluizen wel meer open. Voor morgen wordt nog meer regen voorspeld.
Details: 4.51/km - 716 c - 172 pasfrequentie - 9,4°.
Droog met opklaringen en wolkenvelden, lokaal ook wat nevel.
Vandaag bleef het op de meeste plaatsen droog met opklaringen en bewolkte perioden. Een lokale bui was mogelijk. De maxima lagen rond 6 graden in de Hoge Venen, rond 10 of 11 graden in het centrum en rond 11 of 12 graden in de kuststrook. De zuidwestenwind was eerst overwegend zwak, maar werd later matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.
Actueel.
Brussels Airport is gestart met de plaatsing van duizenden extra zonnepanelen. Die moeten het aandeel van zonne-energie in het eigen energieverbruik van de luchthavenarbeider verdubbelen tot 9%. De zonnepanelen komen op de daken van de nieuwste gebouwen op Brucargo, de cargozone van de luchthaven. In totaal komen er panelen over een oppervlakte van 65000 m2, wat ruweg overeenkomt met negen voetbalvelden.
De run.
Ook deze voormiddag wat gewerkt in de tuin. Niet te veel hoor. Een beetje reserve gehouden voor de run deze namiddag. Ook dan heb ik het aangename aan het nuttige gepaard. Ik wou even kijken waar de nieuwe hoeveslagerij in de gemeente gelegen is. De deuren openen maar begin volgende maand maar ik vermoed dat ze daar het rund al volop aan het slachten zijn. Vlees bestellen kon nog niet ter plaatse dus zijn we maar rustig verder gelopen. Met de wind in de rug. Ik moest weinig doen om er toch een schappelijk tempo op na te houden. Na enige tijd begon ik aan de terugweg en dat was meteen een ander paar mouwen. Maar we zijn er goed doorheen gekomen. We mogen niet klagen over de conditie.
Details: 5.02/km - 1006 c - 173 pasfrequentie - 10,6°.
Veel bewolking en meestal droog. Geleidelijk enkele opklaringen.
Vandaag kregen we meestal veel wolken met slechts lokaal en tijdelijk enkele opklaringen. Eerst was het droog op wat plaatselijke motregen na (grootste kans in de Ardennen). In de namiddag werd het onstabieler vanaf het westen met enkele buien of soms regen. De maxima schommelden van 7 graden in de Hoge Venen tot 10 à 11 graden over het westen en het centrum. De wind waaide matig en aan zee geleidelijk soms vrij krachtig uit west tot zuidwest. Pieken tot 50 km/u waren mogelijk.
Actueel.
De toeristische sector aan de kust blikt tevreden terug op de krokusvakantie. In totaal werden ruim 580000 overnachtingen geregistreerd. Dat zijn er 6% minder dan vorig jaar, al heeft dat te maken met het feit dat de krokusvakantie in Franstalig België pas op 24 februari begint. Vorig jaar waren Franstalige Belgen nog goed voor 25% van de overnachtingen, terwijl het afgelopen week om 16% ging. Het piekmoment viel in het eerste weekend van de krokusvakantie, omdat er toen in meerdere kustgemeenten carnavalsactiviteiten gehouden werden. De kusthotels haalden dat weekend een gemiddelde bezettingsgraad van 60%. Tijdens deze krokusvakantie mocht de kust ook ongeveer 470000 dagtoeristen verwelkomen, een daling met 7% in vergelijking met 2023. Met 49000 dagtoeristen was zondag 11 februari de topdag.
De run.
Door omstandigheden deze namiddag gelopen. Eerst wat werk gedaan in de voormiddag. Heel langzaam aan zullen we, zeker bij dit zachte weer, wat meer buitenactiviteiten te doen hebben. Wat werk betreft heb ik het wel rustig aan gedaan. Dit in tegenstelling tot mijn run. Ondanks het feit dat het een bruggenloop werd, liep ik een heel goed algemeen tempo. Daar ben ik best tevreden mee.
Details: 4.39/km - 980 c - 174 pasfrequentie - 10°.
Vandaag kregen we een actieve regenzone over het hele land uit. We kregen flink wat neerslag met in de meeste streken over een periode van 24 u hoeveelheden tussen 10 en 20 mm. De maxima schommelden tussen 5 of 6 graden op de Ardense hoogten en 11 tot 12 graden over het westen. De matige tot vrij krachtige zuiden- tot zuidwestenwind ruimde later naar het westen tot het noordwesten. De rukwinden lagen tussen 45 en 55 km/u.
Actueel.
De Russische oppositieleider Aleksej Navalny is overleden. Dit is hard aangekomen in Rusland. Het stadsbestuur van Moskou was er als de kippen bij om burgers te waarschuwen niet deel te nemen aan openbare demonstraties. Volgens de wet mogen die namelijk enkel met toestemming van de autoriteiten. In verscheidene steden van het land stonden Russen niettemin in de rij om ter ere van Navalny bloemen neer te leggen aan de voet van monumenten voor slachtoffers van de politieke repressie ten tijde van de Sovjet-Unie. Maar ook buiten de Russische landsgrenzen bracht het plotse overlijden heel wat mensen op de been. Doorheen heel Europa kwamen sympathisanten van de oppositieleider met kaarsen en bloemen naar Russische ambassades om hun steun te betuigen.
De run.
Vandaag een ochtendrun. De weersvoorspellingen waren slecht. Regen, regen en nog meer regen. Deze ochtend was het nog zo goed als droog, dus maar van die betere omstandigheden geprofiteerd. Als we felle regenbuien kunnen ontwijken probeer ik dat toch te doen.
Details: 4.53/km - 716 c - 174 pasfrequentie - 9,4°.
Afwisseling van wolkenvelden en soms brede opklaringen. Meestal droog.
Vanochtend waren er over het westen van het land nog opklaringen mogelijk, terwijl er elders lage bewolking hing met vooral in het oosten nog kans op wat motregen. In de loop van de dag werd het eerder wisselend bewolkt met soms enkele strepen zon. Het bleef ook vaak droog bij maxima van 9 graden op de Ardense hoogten tot 13 graden in Vlaanderen. De westen- tot zuidwestenwind was zwak tot matig in het westen en het centrum van het land en zwak in het oosten.
Actueel.
Een 88-jarige vrouw uit De Pinte is opgelicht door iemand die zich voordeed als een bankmedewerker. Een oplichter belde de dame op en beweerde valselijk dat fraudeurs het op haar rekening gemunt hadden. De beller gaf mee dat er iemand in de buurt was die zou langskomen bij de vrouw om haar te helpen. Een zogezegde bankmedewerker stond iets later aan haar deur. Maar die 'medewerker' was dus ook een oplichter. Hij ontfutselde de bankgegevens van de dame en ging huiswaarts met haar bankkaart. De daders maakten de dame zo 25.580 euro armer. Het onderzoek loopt.
De run.
Nog maar eens een lange duurloop. Heel goed gevoel. Weer viel mee, prima temperatuur, geen wind, geen regen. Beter kan je het nauwelijks wensen vind ik.
Details: 4.48/km - 908 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.
Meestal droog met vrij veel hoge en middelhoge wolkenvelden. Stilaan toenemende bewolking gevolgd door kans op buien vanaf het zuidwesten.
Vandaag was een vaak zwaarbewolkte dag met regen of buien vanaf het westen en het zuidwesten. In de loop van de namiddag volgde er over het westen een weersverbetering met enkel nog kans op een lokale bui en soms opklaringen. Het bleef zeer zacht bij maxima van 10 tot 15 graden. De matige zuidenwind ruimde naar het westen.
Actueel.
Twee jaar na de Russische inval in Oekraïne krijgt de Belgische kiezer stilaan genoeg van de oorlogssteun aan Oekraïne. Zo 'n 58% van de Belgen schaart zich momenteel nog achter het leveren van wapens aan Kiev, tegenover 65% in juni. Daarmee staan onze landgenoten evenwel nog iets positiever tegenover de bewapening van Oekraïne dan de gemiddelde Eu-burger (55%). Ook de steun voor het EU-lidmaatschap voor Oekraïne zwakt af. Op dit moment is 58% van de Belgische kiezers voorstander van een Oekraïense toetreding, dat is 4% minder dan in september vorig jaar. Het Europese gemiddelde ligt op 60%.
De run.
Opnieuw een goede interval 8 x 300 meter met 100 meter rustig joggen ertussen. Dus best weer wel pittig. Maar de omstandigheden zaten mee, geen regen, geen wind en zowat een ideale temperatuur.
Details: 4.40/km - 650 c - 175 pasfrequentie - 11,7°.
De dag startte grijs met vooral over de noordwestelijke landshelft nog wat regen. Stilaan werd het grotendeels droog en scheen de soms soms door de hoge en middelhoge bewolking. Met een zuidelijke luchtstroom werd het uitzonderlijk zacht bij maxima van 12 graden in de Hoge Ardennen tot 16 graden in Vlaanderen. Lokaal was 17 graden niet uitgesloten. De meestal matige wind uit zuidzuidwest krimpte naar zuidzuidoost in de loop van de dag.
Actueel.
In de haven van Zeebrugge heeft de douane een container onderschept met liefst tien miljoen illegale sigaretten, die bestemd waren voor de Griekse markt. De sigaretten zaten in een container die zogezegd enkel glazen vaasjes zou bevatten. De illegale lading werd ontdekt met de mobiele scanvrachtwagen van de douane. De container was normaal gezien rechtstreeks bestemd voor griekenland maar door de dreiging in de Rode Zee moest het schip een omweg maken en werd de container eerst gelost in Zeebrugge. De bedoeling was om de container later via een ander schip naar de Griekse havenstad Piraeus te sturen. De grote voorraad sigaretten is volgens de FOD Financiën goed voor zowat vijf miljoen euro aan ontdoken accijnzen, btw en invoerrechten. De sigaretten zullen worden vernietigd.
De run.
Schitterend weer. Heel erg zacht. Absoluut geen winterweer. Het ziet er niet naar uit dat dit er nog zit aan te komen. Misschien nog een korte opstoot. Hopelijk kunnen we stilaan naar de lente beginnen uitkijken. Het liep ook gesmeerd. Hoge pasfrequentie. Of een en ander met dit zachte weer te maken heeft weet ik niet. Maar de spieren waren er in elk geval niet ongelukkig om.
Details: 4.50/km - 909 c - 178 pasfrequentie - 13,3°.
Vandaag was het zwaarbewolkt en grijs met aanvankelijk motregen, maar met in de loop van de dag meer regen vanaf het westen. Het werd zeer zacht met maxima van zo'n 9 graden in de Hoge Ardennen tot 12 à 13 graden in Vlaanderen. Er stond een matige en aan zee vaak vrij krachtige zuidwestenwind met rukwinden van 40 tot 50 km/h.
Actueel.
Nooit werden levensmiddelen in ons land in één jaar tijd duurder dan in 2023. Bovendien stijgen die prijzen sneller dan in de buurlanden. Vooral fruit, groenten, vlees en zuivel werden duurder. En hoewel de stijging intussen trager gaat, hoeven we geen goedkopere winkelkar te verwachten. Ook dit jaar mag je op een stijging rekenen tot 5%. Vooral in het eerste kwartaal van 2023 gingen de prijzen voor levensmiddelen de hoogte in, en dit met 16,9%. Nadien zakte de voedselinflatie, al lag ze in het vierde kwartaal nog steeds op 8,3%.
De run.
Een interval. Na de lange duurloop van gisteren dus vandaag terug een stevige inspanning. Korte versnellingen die elkaar vlug afwisselenden. Best een pittige oefening. Maar daar was ik mij al van bewust nog voordat ik er aan begon.
Details: 4.50/km - 691 c - 174 pasfrequentie - 12,8°.
In de namiddag waren er in sommige streken nog opklaringen aanwezig, maar de wolkenvelden werden alsmaar talrijker met plaatselijk wat gedruppel. Aan het einde van de dag werd het overwegend zwaarbewolkt met geleidelijk lichte regen over de westelijke landshelft. De maxima lagen tussen 3 of 4 graden in de Hoge Venen en 9 of 10 graden in Vlaanderen. De matige zuiden- tot zuidwestenwind kromp later naar zuidelijke richtingen.
Actueel.
Vorig jaar werden er liefst 66 klachten over windmolenhinder in Vlaanderen ingediend. Dit is het grootste aantal van de afgelopen zeven jaar. In 2022 ging het nog om 51 klachten en in 2021 om 29. Enkel in 2015 en 2016 lag het aantal hoger dan in 2023 met respectievelijk 72 en 94 klachten. De voornaamste redenen van de klachten waren geluidshinder en slagschaduw.
De run.
Een lange duurloop. Een twintiger. Met die afstand lijk ik op dit moment weinig problemen te hebben. De eerste tien kilometers, met tegenwind, vrij rustig gelopen. Een paar bruggen, net voor de helft van de af te leggen afstand, deden het tempo wat stijgen. Kilometers elf tot vijftien gingen al wat vlotter. Daar kreeg ik ook voor het eerst de wind overwegend in de rug. Maar het waren toch vooral de laatste vijf kilometers die mij op het gemiddelde tempo van 5.01/km deden uitkomen. Meer dan vlug genoeg dus want enkel een rustige lange duurloop was het opzet. Dus opdracht volbracht.
Details: 5.01/km - 1158 c - 7,8° - 172 pasfrequentie.
Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt en overwegend droog.
Vandaag was het gedeeltelijk tot zwaarbewolkt. De maxima lagen tussen 4 graden in de hoge Ardennen en 9 graden in Vlaanderen. De matige zuidwestelijke tot westelijke wind zwakte 's avonds af.
Actueel.
Helder nadenken, een beter geheugen: twee jaar na een maagverkleining merken patiënten dat hun brein scherper werkt. Dat komt door een betere doorbloeding van de hersenen, hebben onderzoekers van het academisch ziekenhuis van Nijmegen ontdekt. Het zijn subtiele veranderingen, maar wel aantoonbaar. En dat is goed nieuws. Als mensen gewicht verliezen, wordt hun hoge bloeddruk lager en de cholesterol vermindert. De kwaliteit van het hele stelsel van hart en bloedvaten verbetert daardoor. Dat effect loopt door in de hersenen, inclusief de kleine vaatjes in bepaalde gebieden die belangrijk zijn voor het geheugen en het leren. Het lijkt er dus op dat het negatieve proces van achteruitgang veroorzaakt door ernstig overgewicht, omgekeerd kan worden.
De run.
Interval. (6 x 500) R 100, vrij intensief. Ik had goed ingelopen (4 km) en wou ook het uitlopen goed verzorgen (5 km). Goede oefening.
Details: 4.44/km - 776 c - 174 pasfrequentie - 8,9°.
