Vandaag was het zwaarbewolkt en grijs met aanvankelijk motregen, maar met in de loop van de dag meer regen vanaf het westen. Het werd zeer zacht met maxima van zo'n 9 graden in de Hoge Ardennen tot 12 à 13 graden in Vlaanderen. Er stond een matige en aan zee vaak vrij krachtige zuidwestenwind met rukwinden van 40 tot 50 km/h.
Actueel.
Nooit werden levensmiddelen in ons land in één jaar tijd duurder dan in 2023. Bovendien stijgen die prijzen sneller dan in de buurlanden. Vooral fruit, groenten, vlees en zuivel werden duurder. En hoewel de stijging intussen trager gaat, hoeven we geen goedkopere winkelkar te verwachten. Ook dit jaar mag je op een stijging rekenen tot 5%. Vooral in het eerste kwartaal van 2023 gingen de prijzen voor levensmiddelen de hoogte in, en dit met 16,9%. Nadien zakte de voedselinflatie, al lag ze in het vierde kwartaal nog steeds op 8,3%.
De run.
Een interval. Na de lange duurloop van gisteren dus vandaag terug een stevige inspanning. Korte versnellingen die elkaar vlug afwisselenden. Best een pittige oefening. Maar daar was ik mij al van bewust nog voordat ik er aan begon.
Details: 4.50/km - 691 c - 174 pasfrequentie - 12,8°.
In de namiddag waren er in sommige streken nog opklaringen aanwezig, maar de wolkenvelden werden alsmaar talrijker met plaatselijk wat gedruppel. Aan het einde van de dag werd het overwegend zwaarbewolkt met geleidelijk lichte regen over de westelijke landshelft. De maxima lagen tussen 3 of 4 graden in de Hoge Venen en 9 of 10 graden in Vlaanderen. De matige zuiden- tot zuidwestenwind kromp later naar zuidelijke richtingen.
Actueel.
Vorig jaar werden er liefst 66 klachten over windmolenhinder in Vlaanderen ingediend. Dit is het grootste aantal van de afgelopen zeven jaar. In 2022 ging het nog om 51 klachten en in 2021 om 29. Enkel in 2015 en 2016 lag het aantal hoger dan in 2023 met respectievelijk 72 en 94 klachten. De voornaamste redenen van de klachten waren geluidshinder en slagschaduw.
De run.
Een lange duurloop. Een twintiger. Met die afstand lijk ik op dit moment weinig problemen te hebben. De eerste tien kilometers, met tegenwind, vrij rustig gelopen. Een paar bruggen, net voor de helft van de af te leggen afstand, deden het tempo wat stijgen. Kilometers elf tot vijftien gingen al wat vlotter. Daar kreeg ik ook voor het eerst de wind overwegend in de rug. Maar het waren toch vooral de laatste vijf kilometers die mij op het gemiddelde tempo van 5.01/km deden uitkomen. Meer dan vlug genoeg dus want enkel een rustige lange duurloop was het opzet. Dus opdracht volbracht.
Details: 5.01/km - 1158 c - 7,8° - 172 pasfrequentie.
Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt en overwegend droog.
Vandaag was het gedeeltelijk tot zwaarbewolkt. De maxima lagen tussen 4 graden in de hoge Ardennen en 9 graden in Vlaanderen. De matige zuidwestelijke tot westelijke wind zwakte 's avonds af.
Actueel.
Helder nadenken, een beter geheugen: twee jaar na een maagverkleining merken patiënten dat hun brein scherper werkt. Dat komt door een betere doorbloeding van de hersenen, hebben onderzoekers van het academisch ziekenhuis van Nijmegen ontdekt. Het zijn subtiele veranderingen, maar wel aantoonbaar. En dat is goed nieuws. Als mensen gewicht verliezen, wordt hun hoge bloeddruk lager en de cholesterol vermindert. De kwaliteit van het hele stelsel van hart en bloedvaten verbetert daardoor. Dat effect loopt door in de hersenen, inclusief de kleine vaatjes in bepaalde gebieden die belangrijk zijn voor het geheugen en het leren. Het lijkt er dus op dat het negatieve proces van achteruitgang veroorzaakt door ernstig overgewicht, omgekeerd kan worden.
De run.
Interval. (6 x 500) R 100, vrij intensief. Ik had goed ingelopen (4 km) en wou ook het uitlopen goed verzorgen (5 km). Goede oefening.
Details: 4.44/km - 776 c - 174 pasfrequentie - 8,9°.
Zwaarbewolkt en grijs met kans op wat regen of motregen.
Vandaag was er eerst nog veel bewolking met lichte regen over het noordoosten. Elders beef het op een lokale bui na droog. Na de middag werd het onstabiel en kregen we meer en intensere buien die van west naar oost door het land trokken. Tussendoor kwamen er ook wel opklaringen voor. De maxima schommelden tussen 5 graden op de Hoge Venen en 10 graden in Vlaanderen. De wind waaide matig uit het zuidwesten en ruimde tegen de avond naar west.
Actueel.
Het zachte en natte weer zorgt ervoor dat de meeste padden nu al uit hun winterslaap ontwaken om aan hun jaarlijkse paddentrek te beginnen, en dat is zowat een maand vroeger dan voorheen.
Padden houden elk jaar een winterslaap. Als de lente aanbreekt, trekken ze naar een poel om zich voort te palnten. Vroeger startte die paddentrek in de eerste helft van maart maar de jongste jaren is dat door de zachte en natte winters geleidelijk aan een maand vervroegd. Dit zal dus ook dit jaar zeker het geval zijn. Mocht er toch nog een nieuwe winterprik komen dan zou dat de winterrust van de padden verder kunnen verstoren, wat erg nefast zou kunnen zijn voor de dieren.
De run.
Een herstelrun. Eerst wou ik hem beperken tot een vijftal kilometer maar het liep tamelijk vlot en heb daarom maar even doorgezet. De conditie is zeker niet slecht. Ik moet tevreden zijn. Er zijn al mindere periodes geweest.
Details: 5.18/km - 625 c - 171 pasfrequentie - 8,3°.
Het was, alvast tijdens de run, droog, met veel bewolking maar toch ook mooie opklaringen. Het was heel zacht voor de tijd van het jaar met een temperatuur van maar liefst 13,3°. Er waaide een licht voelbare wind.
2. De voorbereiding.
Zeker niets specifiek gedaan voor deze wedstrijd. Wel zijn we volop bezig met ons kilometeraantal op te drijven. Dit wil zeggen meestal weken van rond de honderd kilometer of meer. Dit met als doel elke afstand tot en met de marathon vlot te kunnen uitlopen. Dit is de minimale doelstelling. Liefst doe ik een en ander natuurlijk ook aan een redelijk tempo.
Misschien heeft dit mij vandaag wel een beetje parten gespeeld. Alhoewel, ik voelde mij toch vrij goed uitgerust. Van enige vermoeidheid vooraf in de benen was helemaal geen sprake. Indien ik een marathon zou willen lopen zouden de wedstrijden die ervoor komen maar aan maximum 90% mogen gelopen worden lees ik. Nu, daar ben ik toch wel boven geweest. Maak er maar gerust 99% van. Zo niet 100.
3. Plaats van het gebeuren.
Nederland. Net over de grens. Axel. Ik kom er graag. Altijd een heel mooi parcours. Ik liep deze run al eens vijf jaar geleden. En ik liep ook reeds de 'halve van Axel' (binnen twee weken wordt die trouwens opnieuw georganiseerd). Telkens waren het voltreffers wat de omloop betreft. Dus ook nu weer. Bijna vijftien kilometer en twee grote ronden langs rustige wegen. Mooi!
De omgeving van Axel kent enkele boerderijen (voornamelijk 19e eeuwse) die geklasseerd zijn als Rijksmonument.
Net ten zuiden van de stad staat in een bosrijk gebied een watertoren van 60 meter hoog. Deze kan beklommen worden. Bij helder weer is Vlissingen te zien.
In Axel start ook de Fortenroute, een fietsroute die over een afstand van veertig kilometer langs de mooiste plaatsen in de streek leidt en een twintigtal voormalige forten aandoet.
4. Eerpelkappers.
Axelaars worden 'êêrpelkappers' of aardappelkappers genoemd. Zij hadden vroeger de gewoonte op de aardappelvelden naar achtergebleven aardappelen te zoeken wanneer de boeren de velden hadden geoogst. Deze bijnaam geldt in Axel als een geuzennaam. Dit wil zeggen dat men die ziet als een erenaam, juist omdat anderen die als spotnaam gebruiken. Op het J.F. Kennedyplein is trouwens een standbeeld voor de aardappelkapper opgericht.
5. De wedstrijd.
Die ging dus door ten zuiden van de gemeente. Een plaats omgeven door een openlucht zwembad, sportterreinen en ja, zeker ook die watertoren.
Die toren speelde voor mij een vrij belangrijke rol tijdens de wedstrijd. Start en aankomst waren in de nabijheid gelegen. Hoe dichter ik bij die toren kwam, hoe dichter ik dus ook bij de aankomst was.
De eerste ronde (pakweg tot kilometer zeven) verliep zeker niet slecht. Met kilometertempo's die lagen tussen 4.00 en 4.15. Nadien werd het wat minder. Zeker de laatste drie kilometer was het vat zo goed als leeg en daalde het tempo naar 4.20 tot 4.25. Factoren die zeker meespeelden waren de wind en de soms licht stijgende gedeelten. Alhoewel dat laatste toch zeker niet meer was dan vals plat. Dus daar kan ik het moeilijk aan wijten. Maar het is een beetje de aard van het beestje zeker dat we naar mogelijke oorzaken zoeken. Wat op zich niet slecht is natuurlijk. Een analyse van de wedstrijd trachten te maken moet zeker kunnen en is soms nuttig.
Een en ander wil trouwens niet zeggen dat ik ontevreden ben over mijn wedstrijd. Wel integendeel. We worden er met de jaren niet jonger op en tempo's van onder de 4.00 worden steeds moeilijker haalbaar. Daar heb ik mij al een beetje bij neergelegd.
6. Na de wedstrijd.
Zoals steeds alles piekfijn in orde. Kleedkamers, prijsuitreiking, enzovoort. De prijs? Wat dacht je, een zak aardappelen. Als je zonder zit weet je dus wat te doen: loop die erpelkappersloop!
Zwaarbewolkt met enkele lokale buien, maar geleidelijk meer en intensere buien.
Vandaag vielen er nog enkele buien, vooral in het westen en in de Ardennen al bleef het op vele plaatsen droog. Soms brak de zon door het wolkendek, vooral in de namiddag. Het werd zeer zacht met maxima tussen 9 en 14 graden. Er stond daarbij een matige tot soms vrij krachtige zuidzuidwestenwind met rukwinden tot 60 km/u.
Actueel.
De VDAB heeft vorig jaar een recordantal werkzoekenden op de vingers getikt. Bijna een kwart zag zijn werkloosheidsuitkering geschrapt of verlaagd, of kreeg een verwittiging. De controles zijn dus wat stenger geworden en dat was nodig want het is duidelijk te zien aan de cijfers. Veel 'werkzoekenden' kregen een sanctie of verwittiging omdat ze zich niet werkwillig genoeg opstelden.
De run.
Kort. Goed tempo. Eigenlijk mocht het ook een rustdag geweest zijn. Maar even de buitenlucht opsnuiven kan nooit geen kwaad.
Details: 4.47/km - 298 c - 175 pasfrequentie - 13,3°.
Vandaag verspreidde de soms intense regen zich snel over het land vanuit het zuidwesten. In de namiddag ging het meer om regen bij tussenpozen. De maxima schommelden tussen 8 en 13 graden. De zwakke tot matige oostelijke of veranderlijke wind werd matig tot vrij krachtig uit het zuidwesten met windstoten van 50 tot 65 km/u.
Actueel.
Vorig jaar telde ons land 10972 vastgoedmakelaars. dat zijn er vijftien minder dan in 2022, toen er een recordaantal van 10987 waren. De daling valt samen met de stagnatie van de markt. Vooral de nieuwbouw heeft het moeilijk. Er is het onzekere economische klimaat, bouwmaterialen zijn duurder geworden en ook de rente staat gevoelig hoger dan een paar jaar geleden. Bovendien moeten kandidaat-kopers van bestaande woningen rekening houden met de renovatieverplichting. Er is in België gemiddeld een vastgoedmakelaar per duizend inwoners. De meeste makelaars zijn actief in het Brusselse Gewest (1894). In Vlaanderen tellen West-Vlaanderen (1571) en Antwerpen (1509) de meeste vastgoedprofessionals.
De run.
Efkens, nu ja in feite waren het uren, gewacht tot het over was met regenen. Er is opnieuw heel wat water gevallen vandaag. Omstreeks 15 uur stopte het dan eindelijk toch. Niet dat het echt uitklaarde, maar het bleef wel een uurtje droog. Daar heb ik dan maar van geprofiteerd. Uiteindelijk toch nog een mooie afstand kunnen lopen. Drie blokjes en een verbindingsstuk. Dus niet zo heel ver weggeweest. Dat was mij, met dit weer, iets te riskant.
Details: 4.48/km - 615 c - 173 pasfrequentie - 6,7°.
Veel bewolking met soms intense regen. Geleidelijk minder neerslag.
Vandaag verplaatste de actieve regenzone zich langzaam zuidwaarts zodat het op het einde van de dag enkel nog regenachtig was in de Ardennen en in Belgisch Lotharingen. Vooral ten zuiden van Samber en Maas waren de neerslaghoeveelheden hoog. Eerst over het noorden en daarna over het centrum werd het geleidelijk overwegend droog met enkele korte opklaringen. De maxima lagen tussen 5 graden in de Kempen en 10 graden langs de Franse grens. De wind was zwak tot matig uit oost tot noordoost. In de Ardennen en in Belgisch Lotharingen bleef de wind matig tot vrij krachtig waaien uit zuidwest.
Actueel.
Een woning huren werd afgelopen jaar opnieuw fors duurder. De huurprijs voor een nieuw contract bedroeg gemiddeld 868 euro. En volgens de beroepsvereniging van de vastgoedkantoren staat er nog lang geen rem op. De huurmarkt zit in een perfecte storm. Zeker voor een prijs onder de 850 euro is de concurrentie moordend.
De run.
Een lange duurloop. Even wat getwijfeld of ik geen interval ging doen. Dan zouden er wel wat minder kilometers gelopen zijn. Door de hevige regenval lagen zowel de Finse piste als de dreef er maar miserabel en bijna niet beloopbaar bij. Er waren te veel plassen. Zeker voor een interval was dit niet optimaal. Vandaar mijn keuze voor de lange duurloop. Bedoeling was toch om ook daarin een tempo te halen van minder dan 5.00/km. Doelstelling behaald dus tevreden.
Nu was er dus veel regen gevallen. Tijdens de run viel het nog enigszins mee. Het tweede deel verliep zelfs droog. Dan waren het drie jaar geleden toch meer winterse toestanden en lag het wegdek bedekt met een laagje sneeuw.
Details: 4.52/km - 894 c - 170 pasfrequentie - 5°.
Veel wolken met lokaal wat motregen, maar meestal droog. Rukwinden tot 50 of 55 km/u.
Vandaag kregen we veel wolken waaruit bij tussenpozen wat lichte regen of motregen viel. De maxima schommelden tussen 6 à 7 graden in de Hoge Ardennen, 11 graden in het centrum en 12 graden over het westen. De matige zuidwestenwind wakkerde aan tot meestal vrij krachtig en aan de kust tot krachtig of in de namiddag tot soms zeer krachtig. Rukwinden tot 60 à 70 km/u en aan zee tot 80 km/u waren mogelijk.
Actueel.
Tekort aan huisdokters. Niet te geloven! Nog niet zo heel lang geleden waren er te veel. Het kan verkeren. Maar de cijfers liegen er niet om: 227 van de 300 Vlaamse gemeenten tellen minder dan de noodzakelijke negen huisdokters per 10.000 inwoners. Er zijn wel verschillen tussen de regio's. Zo kleurt het grensgebied tussen Oost-Vlaanderen en Vlaams-Brabant bloedrood, met centraal het Pajottenland. Hier zijn er nog drie individuele dokters waarvan er één 75 en één 80 jaar oud is. Zij helpen enkel nog hun bestaande klanten.
In 14,3% van de huisartsenpraktijken geldt een patiëntenstop. In 45,2% is er een beperkte patiëntenstop.
Herstelrun.
Na de lange duurloop van gisteren (meer dan dertig kilometer, meer dan drie uur) konden we vandaag even nagaan hoe het gestel gerecupereerd was van de inspanning. Het viel behoorlijk goed mee. Geen stijfheid, geen stramheid. Eigenlijk kon ik voluit lopen, zonder beperkingen. Super vlug heb ik natuurlijk niet gelopen. maar dat hoefde vandaag ook niet.
Details: 5.01/km - 751 c - 172 pasfrequentie - 11,1°.
Droog met veel bewolking en eventueel enkele opklaringen.
Betrokken met soms kans op wat gedruppel.
Droog met wolkenvelden in het binnenland en opklaringen boven zee.
Vandaag was het grotendeels droog met nog veel bewolking. 's Ochtends konden er zich over het noordwesten van het land enkele opklaringen aftekenen. In de namiddag was dit eerder op de Ardense hoogten. We haalden maxima van 7 graden in de Hoge Venen tot 11 of 12 graden in Vlaanderen. De matige zuidwestenwind werd soms vrij krachtig met windstoten van 50 tot 60 km/h. Aan zee was de wind krachtig met windstoten rond 70 km/h of nog iets meer in de namiddag.
Actueel. De politie betrapt tegenwoordig 68 dronken bestuurders per dag. Dat zijn er veel, maar toch aanzienlijk minder dan enkele jaren geleden. In 2017 liepen in totaal nog bijna 30.000 mensen tegen de lamp, of 81 per dag. Ook politierechter merken de daling, al waarschuwen zij tegelijkertijd omwille van het feit dat er een duidelijke verschuiving is naar het gebruik van drugs in het verkeer. Wat nog veel gevaarlijker zou zijn!
Een bromfietser onder invloed van drank en drugs rijdt agent aan.
Bij een achtervolging in het centrum van het Oost-Vlaamse Temse heeft een 24-jarige bromfietser een agent aangereden. De jongeman werd opgemerkt door een patrouille toen hij een rotonde rechtdoor overstak. Meteen werd de achtervolging ingezet, tot de bromfietser even later stopte. Toen de inspecteurs naar hem toe stapten gaf de bestuurder plots weer gas en reed hij een van de agenten aan. Daarbij kwamen zowel de bromfietser als de agent ten val. De man werd opgepakt en legde een positieve adem- en speekseltest af. Hij had liefst 2,41 promille alcohol in het bloed en had ook drugs gebruikt. De man mocht na verhoor beschikken maar hij kreeg wel een onmiddellijke dagvaarding.
De run vandaag. Een lange duurloop. Het rondje vrij klein gehouden. Ongeveer 4,5 km. Ik heb het acht maal afgelegd. Dat liet mij toe na elke ronde een slok water te nemen. Een beetje leren drinken tijdens de run. Bij deze temperaturen is dit misschien niet levensnoodzakelijk maar het is toch beter als we de vochtbalans wat op peil houden. Er was heel veel wind. Dat maakte het lopen toch extra lastig. Maar we zijn wel tevreden met deze prestatie.
Details: 5.19/km - 2165 c - 169 pasfrequentie - 9,4°.
Betrokken met soms motregen of lichte regen. Op sommige plaatsen beperkt zicht door lage bewolking.
Vandaag blijft het zwaarbewolkt tot betrokken met soms wat motregen, vooral dan op het reliëf in het oosten van het land (waar het zicht op sommige plaatsen beperkt is). In de namiddag wordt het droger en vergroot in de Kuststreek de kans op een schaarse opklaring. Het is aanhoudend zacht bij maxima van 7 graden in de Hoge Ardennen tot 11 of 12 graden in Vlaanderen. Er waait een matige tot vrij krachtige en aan zee soms een krachtige wind uit westzuidwest. Rukwinden tot 50 à 60 km/h, of aan de kust wat meer, zijn mogelijk.
De congestiekosten (kosten die ontstaan door vertragingen en oponthoud) door de sneeuwval op woensdag 17 en donderdag 18 januari bedroegen in totaal ruim 106 miljoen euro. Ons land kwam door de sneeuwval quasi tot stilstand. Woensdag om 17 uur, op het hoogtepunt van de sneeuwval, stond er liefst 8280 km file op Belgische wegen. Ter vergelijking: op dezelfde dag vorig jaar bedroeg de maximale congestie op hetzelfde tijdstip 3374 km. Niet alleen de kilometers, maar ook de kosten van die files lopen enorm op. De congestie kosten op woensdag en donderdag bedroegen respectievelijk 75.886.280 euro en 30.768.926 euro. Op een gemiddelde dag (met uitzondering van feestdagen) bedragen die kosten gemiddeld zo 'n 20 miljoen euro.
Een vroege ochtendloop. Nog voor het ontbijt. Blijft toch iets apart. Af en toe mag het wel eens. Maar het vraagt toch een extra inspanning. Ik heb het tempo wel bewust vrij laag gehouden. Vanuit het bed naar de piste is toch wel een serieuze overgang. De tien kilometers waren wel een meevaller. Dat had ik niet direct verwacht. Dus zeker tevreden na deze run.
Details: 5.32/km - 610 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.
Betrokken met regelmatig motregen (of soms wat lichte regen).
Betrokken met soms motregen. Op sommige plaatsen wordt het zicht beperkt door de lage bewolking.
Zwaarbewolkt met soms wat motregen. In de loop van de namiddag zijn enkele korte opklaringen mogelijk.
We kregen veel wolken waaruit bij tussenpozen wat motregen viel, vooral dan over de oostelijke landshelft. Op de Ardense hoogten belemmerden lage wolken soms het zicht. De maxima schommelden tussen 7 en 9 graden in de Ardennen en tussen 10 en 12 graden in Laag- en Midden-België. Er waaide een matige en aan zee een vrij krachtige westzuidwestenwind met rukwinden tot 50 km/u.
Groenten in de supermarkt zijn de afgelopen twee jaar een pak duurder geworden. Zo kostten wortelen in januari gemiddeld een derde meer dan in januari 2022 en ajuinenzelfs ruim de helft. Hoewel de inflatie verder daalde tot 5,93% zijn basisproducten de laatste twee jaar dus stevig in prijs gestegen. Tegenover twee jaar geleden betalen consumenten gemiddeld 25,27% meer. Vanwege de hoge prijzen kiezen meer consumenten voor goedkopere, maar vaak ongezonde voeding. Daarom wil de consumentenorganisatie 'Testaankoop' dat gezonde en duurzame voeding betaalbaar wordt voor iedereen. Zo pleit 'Testaankoop' er onder meer voor om het fiscaal aantrekkelijker te maken, en om subsidies toe te kennen aan boeren die investeringen doen in ecologische landbouw.
Een goede en deugddoende run. Prima loopweer. Geen regen en vrij weinig wind. Zon was er helaas ook niet. Maar we mogen zeker niet klagen. We zijn nog volop in de winterperiode. Het zou heel wat slechter kunnen. Misschien komt dat ook nog wel in februari. Maar voorlopig is het dus genieten, van het zachte weer, en van de toch wel degelijke conditie.
Details: 4.48/km - 770 c - 170 pasfrequentie - 10°.
Gedeeltelijk bewolkt met hoofdzakelijk hoge en middelhoge wolkenvelden.
Deze ochtend was het bewolkt tot zwaarbewolkt. Echter waren enkele lokale opklaringen mogelijk. In de Ardennen kon er ook in eerste instantie lokale nevel voorkomen. In de namiddag werd het overal zwaarbewolkt tot betrokken. Er kon op het einde van de middag ook wat lokale lichte regen of motregen vallen. Het werd vrij zacht met maxima tussen 5 en 8 graden in de Ardennen en 9 tot 11 graden elders. De wind waaide matig uit zuidwest. Aan zee waaide de wind soms vrij krachtig met kans op rukwinden rond 50 km/u.
De boerenacties in ons land zijn uit de hand gelopen. In Brussel richtten boze boeren vernielingen aan en moest de politie het waterkanon inzetten. In files die ontstonden door tractorblokkades vielen een dode en twee zwaargewonden.
Bijna de helft van de ouderen in woonzorgcentra slikt antidepressiva. Dat staat in een rapport van het Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg. Nochtans is er volgens psychiaters geen reden om aan te nemen dat rusthuisbewoners vaker depressief zijn dan de rest van de bevolking. Bij personen van 65 of ouder die niet in een woonzorgcentrum verblijven krijgt slecht 18% pillen tegen neerslachtigheid voorgeschreven. Het voorschrijfgedrag in rusthuizen is de voorbije jaren alleen maar toegenomen. We evolueren naar een zorg waarbij mensen onder verdoving blijven omdat ze anders onrustig zijn. Er is te weinig mankracht in de zorg en dan kan je medicijnen gebruiken om dat te maskeren.
Vandaag nog eens een goede interval. Op het crossparcours. Dus vrij zwaar. Maar ik hield vol. Het einde was zelfs super. De oefening van 6 x 1000 met telkens 200 rust dus goed volbracht.
Details: 4.56/km - 657 c - 171 pasfrequentie - 6,7°.
Geleidelijk steeds meer opklaringen vanuit het noordwesten van het land. Het blijft droog.
Vanochtend regende het nog in de zuidoostelijke helft van het land. In het noordwesten was het reeds droog met brede opklaringen. In de loop van de voormiddag trok de regenzone weg naar het zuidoosten. Het werd dan overal vrij zonnig, met hoge wolkenvelden en enkele stapelwolken. De maxima lagen tussen 5 graden in de Hoge Venen en 8 of 9 graden in Laag-België. De wind waaide matig en later zwak tot matig uit noord tot noordwest.
Darmkanker komt steeds vaker voor bij Europese jongeren. Bovendien is darmkanker op jonge leeftijd meestal agressiever, en de overlevingskans kleiner, dan bij oudere mensen. De onderzoekers stippen diverse oorzaken aan voor het stijgend aantal gevallen bij jongeren: overgewicht, een verhoogd alcoholverbruik en minder fysieke activiteit. De stijging is zorgwekkend, vooral omdat de diagnose en behandeling van darmkanker zijn verbeterd. De wetenschappers adviseren daarom om de screening voor darmkanker uit te breiden, te beginnen vanaf 45 jaar. In België krijgt vandaag iedereen tussen 50 en 74 jaar, met of zonder risicofactoren, om de twee jaar een uitnodiging per brief om de stoelgangtest te laten doen.
Vandaag een uitstapje naar het provinciaal domein in de gemeente Wachtebeke. Het was een klein beetje op het onverwachts. De auto moest dringend nog eens bollen. Dat was immers al een tijdje geleden. Nog even kijken of alles nog werkt zoals het hoort. Het werd een aangename run. Op een afwisselend parcours met zeker toch 30% off-road.
Details: 5.08/km - 709 c - 170 pasfrequentie - 7,2°.
Vanmorgen was het zwaarbewolkt met hier en daar nog kans op wat lichte neerslag. Vervolgens kregen we afwisselend opklaringen en wolkenvelden, terwijl het droog werd. In de namiddag verschenen er meer en meer hoge wolken vanaf de Noordzee. De maxima lagen tussen 5 graden op de Ardense hoogten en 9 graden in het centrum. De wind waaide eerst zwak uit zuid en werd later meestal matig uit zuidwest.
Oorlog Oekraïne en vluchtelingen in België.
Een Oekraïense vrouw staat terecht voor verschillende diefstallen op de begraafplaats van Mechelen. Ze ging er in oktober en november 2022 vandoor met bloemen, speelgoed en knuffels van meerdere kindergrafjes. Er kwamen in totaal twaalf meldingen binnen. Aan de hand van camerabeelden kon de vrouw worden geïdentificeerd. Bij een huiszoeking werden verschillende gestolen spullen aangetroffen. Bij haar verhoor zei de Oekraïense dat ze de spullen enkel wilde meenemen om ze proper te maken. Volgens haar was het een gewoonte in haar thuisland, maar navraag leerde dat haar uitleg niet klopte. De vrouw kwam, tot groot ongenoegen van de ouders van de overleden kinderen, niet opdagen voor haar proces. Ze riskeert een celstraf van vier maanden en een boete van 400 euro.
Het mocht zeker wat trager dan gisteren. Een klein beetje een recuperatierun. Maar ik maakte wel gebruik van deze run om de pasfrequentie eens wat hoger te leggen. Tot op heden bleef ik de laatste tijd steken op rond de 170. Nu lukte het toch dit op te drijven tot 177. Daarmee is deze run zeker geslaagd en nuttig te noemen. Het algemene tempo viel daardoor trouwens ook nog heel goed mee.
Details: 4.51/km - 822 c - 177 pasfrequentie - 6,7°.
Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Droog.
Deze ochtend was het al op veel plaatsen zwaarbewolkt met hier en daar nog een laatste opklaring. Nadien werd het overal zwaarbewolkt en kon er hier en daar wat lichte neerslag vallen in de namiddag. De maxima schommelden tussen 8 en 9 graden in de Ardennen, 10 tot 12 graden in Laag- en Midden-België. De wind draaide van het zuidwesten naar westzuidwest en was matig in het binnenland en vrij krachtig aan de kust.
Vorig jaar werden in ons land 49 harttransplantaties uitgevoerd. Dat is het laagste aantal in zeker tien jaar. De belangrijkste oorzaak is de hogere levensverwachting. Voor alle andere organen steeg het aantal transplantaties: 314 mensen kregen een nieuwe lever, voor nieren vonden 449 ingrepen plaats en het aantal longtransplantaties lag met 116 na drie jaar weer boven de grens van 100. Er werd ook 15 keer een pancreas getransplanteerd. In totaal doneerden vorig jaar 369 mensen na hun overlijden minstens een orgaan, een stijging van 19% tegenover 2022. Vorig jaar stonden er iets minder mensen op wachtlijsten voor orgaandonaties dan in 2022. Van de 1453 patiënten op de wachtlijsten wacht de meerderheid (1186) op een nier.
Deze week mijn bloed nog eens analyseren. Naar het schijnt zou je dat, eens op een bepaalde leeftijd gekomen, regelmatig moeten doen. Ik moet toegeven dat het toch al even geleden was. Marathonwoman Hilde Dosogne, die bezig is aan haar marathonrecord aan de Blaarmeersen in Gent (een jaar lang elke dag een marathon is de uitdaging), laat het naar het schijnt dit jaar elke week testen. Ik wist zelfs niet dat dit zo vaak mocht en kon. Maar ze staat nu onder strikte medische begeleiding dus dat zal wel mogelijk zijn neem ik aan.
Vandaag een niet zo lange maar wel vlugge run. Het liep goed. Een beetje buiten verwachting eigenlijk. Niet dat de conditie slecht is, de VO2max staat al een heel tijdje op 60, maar je weet wel, dat algemene goed gevoel was er niet echt voor ik aan de run begon. Maar het werd dus een toprun. Achteraf bleek zelfs dat mijn VO2max de hoogte was ingegaan, met name van 60 naar 61. Hoe lang het geleden is dat die nog zo goed stond kan ik zelfs bij benadering niet zeggen.
Details: 4.32/km - 546 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.
Het weer. Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Temperatuur in Vlaanderen 10 tot 12°.
De prijzen in de Vlaamse woonzorgcentra zijn in een jaar tijd met 10% gestegen, dit is de sterkste toename in vijf jaar. Voor het eerst wordt ook de grens van 2000 euro overschreden: concreet namen de prijzen tussen 1 mei 2022 en 1 mei 2023 gemiddeld met 9,97% toe, tot 70,15 euro per dag of iets meer dan 2100 euro per maand. In sommige rusthuizen moet u al bijna 5000 euro betalen om er een maand te verblijven. Belle Epoque in Knokke voert de lijst aan met een dagprijs van liefst 160 euro (4800 per maand), gevolgd door Zilverduin in De Haan (3600 euro) en James Ensor in Oostende (3540 euro).
Een herstelloop vandaag. Even getwijfeld of ik hem wel zou doen. Maar voor het alternatief, een volledige looprustdag, heb ik dan toch maar niet gekozen. Het was vrij goed weer, zeker voor deze tijd van het jaar. De winter is op dit moment wel volledig verdwenen. Het was zacht, er was weinig wind en het was droog. Veel meer kunnen we nu niet verlangen.
Details: 4.52/km - 417 c - 171 pasfrequentie - 11,1°.
Droog met brede opklaringen en hoge wolken en soms ook middelhoge wolkenvelden.
Vandaag werd het, na een koude start met op sommige plaatsen vorst, opnieuw vrij zonnig met soms wat hoge en middelhoge wolkenvelden. De meeste opklaringen waren in het oosten van het land. We haalden maxima van 6 of 7 graden op het Ardense reliëf, 9 of 10 graden aan zee tot 12 of 13 graden in Limburg. De wind was over het algemeen matig uit zuid tot zuidoost. In de Ardennen waren er rukwinden mogelijk rond 55 km/h.
Manfred Weber, de leider van de grootse fractie in het Europees parlement, zegt dat de EU zich moet voorbereiden op een oorlog zonder hulp van de VS. Hij roept de Europese leiders op om een eigen atoomschuld te bouwen. De Duitser van de Europese Volkspartij, waartoe ook CD&V behoort, maakt zich zorgen om de nucleaire retoriek van president Vladimir Poetin en daarom moet Europa in staat zijn om op eigen benen te staan.
Goede afstand. Goed tempo. Het was fris bij aanvang van de run. Maar droog en vrij weinig wind. Dus wel goede weersomstandigheden. Wat stijgende meters in de run ingebracht en geprobeerd om op de hellende gedeelten zo weinig mogelijk tempo te verliezen. Dat lukte opnieuw goed. Dus tevreden.
Details: 4.44/km - 1011 c - 171 pasfrequentie - 1,7°.
Het weer vandaag. Helder met soms enkele hoge wolkensluiers.
Vanochtend was het soms nevelig met kans op enkele lokale (aanvriezende) mistbanken. Hier en daar konden er lage wolkenvelden voorkomen (grootste kans in het westen, langs de Franse grens en in de Ardennen). Overdag werd het overal zonnig met enkele hoge wolkensluiers. We haalden maxima van 3 tot 5 graden in de Ardennen en van 6 tot 8 graden in de andere streken. Er waaide een zwakke tot af en toe eens een matige wind uit zuidelijke richtingen.
'Miauw miauw' vervolg. Synoniemen = 'Mefi' - 4-MMC - mefedron. Het is eender hoe je het spul noemt. Je geraakt er gemakkelijk aan en het is goedkoop. Slechts een paar euro per gram. Maar het echt zuivere product is bijna niet meer te vinden. Je hebt naar het schijnt meer kans om goud in je tuin te vinden.
In 2009 stroomde het ons land binnen waar het de eerste keer in Gent werd opgemerkt. Toen was het witte poeder nog legaal en werd het verkocht als plantenvoeding. Maar al snel werd duidelijk dat het ook gesnoven en geslikt kon worden. Mefedron is een synthetische variant van de qatplant, die in Afrika en Azië gekauwd wordt en een oppeppende werking heeft. Je wordt er naar het schijnt vrolijk, euforisch en praterig van. Maar dus ook ziek. De drug kan zeer belastend zijn voor je hart. Hoe meer en hoe langer je het gebruikt, hoe groter dan kans op hersenbloedingen en beroertes, en hoe groter de kans dat je in een coma belandt.
Vandaag terug een lange duurloop. Deze keer geen crossparcours. Ik ging de weg op voor een rondje van een goede zestien kilometer. De eerste acht kilometer als opwarming gebruikt. Daarna kon en mocht het tempo wat hoger. De conditie blijft goed. Ik kan niet ontevreden zijn.
Details: 5.06/km - 966 c - 170 pasfrequentie - 2,2°.
