Geleidelijk steeds meer opklaringen vanuit het noordwesten van het land. Het blijft droog.
Vanochtend regende het nog in de zuidoostelijke helft van het land. In het noordwesten was het reeds droog met brede opklaringen. In de loop van de voormiddag trok de regenzone weg naar het zuidoosten. Het werd dan overal vrij zonnig, met hoge wolkenvelden en enkele stapelwolken. De maxima lagen tussen 5 graden in de Hoge Venen en 8 of 9 graden in Laag-België. De wind waaide matig en later zwak tot matig uit noord tot noordwest.
Darmkanker komt steeds vaker voor bij Europese jongeren. Bovendien is darmkanker op jonge leeftijd meestal agressiever, en de overlevingskans kleiner, dan bij oudere mensen. De onderzoekers stippen diverse oorzaken aan voor het stijgend aantal gevallen bij jongeren: overgewicht, een verhoogd alcoholverbruik en minder fysieke activiteit. De stijging is zorgwekkend, vooral omdat de diagnose en behandeling van darmkanker zijn verbeterd. De wetenschappers adviseren daarom om de screening voor darmkanker uit te breiden, te beginnen vanaf 45 jaar. In België krijgt vandaag iedereen tussen 50 en 74 jaar, met of zonder risicofactoren, om de twee jaar een uitnodiging per brief om de stoelgangtest te laten doen.
Vandaag een uitstapje naar het provinciaal domein in de gemeente Wachtebeke. Het was een klein beetje op het onverwachts. De auto moest dringend nog eens bollen. Dat was immers al een tijdje geleden. Nog even kijken of alles nog werkt zoals het hoort. Het werd een aangename run. Op een afwisselend parcours met zeker toch 30% off-road.
Details: 5.08/km - 709 c - 170 pasfrequentie - 7,2°.
Vanmorgen was het zwaarbewolkt met hier en daar nog kans op wat lichte neerslag. Vervolgens kregen we afwisselend opklaringen en wolkenvelden, terwijl het droog werd. In de namiddag verschenen er meer en meer hoge wolken vanaf de Noordzee. De maxima lagen tussen 5 graden op de Ardense hoogten en 9 graden in het centrum. De wind waaide eerst zwak uit zuid en werd later meestal matig uit zuidwest.
Oorlog Oekraïne en vluchtelingen in België.
Een Oekraïense vrouw staat terecht voor verschillende diefstallen op de begraafplaats van Mechelen. Ze ging er in oktober en november 2022 vandoor met bloemen, speelgoed en knuffels van meerdere kindergrafjes. Er kwamen in totaal twaalf meldingen binnen. Aan de hand van camerabeelden kon de vrouw worden geïdentificeerd. Bij een huiszoeking werden verschillende gestolen spullen aangetroffen. Bij haar verhoor zei de Oekraïense dat ze de spullen enkel wilde meenemen om ze proper te maken. Volgens haar was het een gewoonte in haar thuisland, maar navraag leerde dat haar uitleg niet klopte. De vrouw kwam, tot groot ongenoegen van de ouders van de overleden kinderen, niet opdagen voor haar proces. Ze riskeert een celstraf van vier maanden en een boete van 400 euro.
Het mocht zeker wat trager dan gisteren. Een klein beetje een recuperatierun. Maar ik maakte wel gebruik van deze run om de pasfrequentie eens wat hoger te leggen. Tot op heden bleef ik de laatste tijd steken op rond de 170. Nu lukte het toch dit op te drijven tot 177. Daarmee is deze run zeker geslaagd en nuttig te noemen. Het algemene tempo viel daardoor trouwens ook nog heel goed mee.
Details: 4.51/km - 822 c - 177 pasfrequentie - 6,7°.
Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Droog.
Deze ochtend was het al op veel plaatsen zwaarbewolkt met hier en daar nog een laatste opklaring. Nadien werd het overal zwaarbewolkt en kon er hier en daar wat lichte neerslag vallen in de namiddag. De maxima schommelden tussen 8 en 9 graden in de Ardennen, 10 tot 12 graden in Laag- en Midden-België. De wind draaide van het zuidwesten naar westzuidwest en was matig in het binnenland en vrij krachtig aan de kust.
Vorig jaar werden in ons land 49 harttransplantaties uitgevoerd. Dat is het laagste aantal in zeker tien jaar. De belangrijkste oorzaak is de hogere levensverwachting. Voor alle andere organen steeg het aantal transplantaties: 314 mensen kregen een nieuwe lever, voor nieren vonden 449 ingrepen plaats en het aantal longtransplantaties lag met 116 na drie jaar weer boven de grens van 100. Er werd ook 15 keer een pancreas getransplanteerd. In totaal doneerden vorig jaar 369 mensen na hun overlijden minstens een orgaan, een stijging van 19% tegenover 2022. Vorig jaar stonden er iets minder mensen op wachtlijsten voor orgaandonaties dan in 2022. Van de 1453 patiënten op de wachtlijsten wacht de meerderheid (1186) op een nier.
Deze week mijn bloed nog eens analyseren. Naar het schijnt zou je dat, eens op een bepaalde leeftijd gekomen, regelmatig moeten doen. Ik moet toegeven dat het toch al even geleden was. Marathonwoman Hilde Dosogne, die bezig is aan haar marathonrecord aan de Blaarmeersen in Gent (een jaar lang elke dag een marathon is de uitdaging), laat het naar het schijnt dit jaar elke week testen. Ik wist zelfs niet dat dit zo vaak mocht en kon. Maar ze staat nu onder strikte medische begeleiding dus dat zal wel mogelijk zijn neem ik aan.
Vandaag een niet zo lange maar wel vlugge run. Het liep goed. Een beetje buiten verwachting eigenlijk. Niet dat de conditie slecht is, de VO2max staat al een heel tijdje op 60, maar je weet wel, dat algemene goed gevoel was er niet echt voor ik aan de run begon. Maar het werd dus een toprun. Achteraf bleek zelfs dat mijn VO2max de hoogte was ingegaan, met name van 60 naar 61. Hoe lang het geleden is dat die nog zo goed stond kan ik zelfs bij benadering niet zeggen.
Details: 4.32/km - 546 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.
Het weer. Vrij veel wolkensluiers en soms ook wat middelhoge wolkenvelden. Temperatuur in Vlaanderen 10 tot 12°.
De prijzen in de Vlaamse woonzorgcentra zijn in een jaar tijd met 10% gestegen, dit is de sterkste toename in vijf jaar. Voor het eerst wordt ook de grens van 2000 euro overschreden: concreet namen de prijzen tussen 1 mei 2022 en 1 mei 2023 gemiddeld met 9,97% toe, tot 70,15 euro per dag of iets meer dan 2100 euro per maand. In sommige rusthuizen moet u al bijna 5000 euro betalen om er een maand te verblijven. Belle Epoque in Knokke voert de lijst aan met een dagprijs van liefst 160 euro (4800 per maand), gevolgd door Zilverduin in De Haan (3600 euro) en James Ensor in Oostende (3540 euro).
Een herstelloop vandaag. Even getwijfeld of ik hem wel zou doen. Maar voor het alternatief, een volledige looprustdag, heb ik dan toch maar niet gekozen. Het was vrij goed weer, zeker voor deze tijd van het jaar. De winter is op dit moment wel volledig verdwenen. Het was zacht, er was weinig wind en het was droog. Veel meer kunnen we nu niet verlangen.
Details: 4.52/km - 417 c - 171 pasfrequentie - 11,1°.
Droog met brede opklaringen en hoge wolken en soms ook middelhoge wolkenvelden.
Vandaag werd het, na een koude start met op sommige plaatsen vorst, opnieuw vrij zonnig met soms wat hoge en middelhoge wolkenvelden. De meeste opklaringen waren in het oosten van het land. We haalden maxima van 6 of 7 graden op het Ardense reliëf, 9 of 10 graden aan zee tot 12 of 13 graden in Limburg. De wind was over het algemeen matig uit zuid tot zuidoost. In de Ardennen waren er rukwinden mogelijk rond 55 km/h.
Manfred Weber, de leider van de grootse fractie in het Europees parlement, zegt dat de EU zich moet voorbereiden op een oorlog zonder hulp van de VS. Hij roept de Europese leiders op om een eigen atoomschuld te bouwen. De Duitser van de Europese Volkspartij, waartoe ook CD&V behoort, maakt zich zorgen om de nucleaire retoriek van president Vladimir Poetin en daarom moet Europa in staat zijn om op eigen benen te staan.
Goede afstand. Goed tempo. Het was fris bij aanvang van de run. Maar droog en vrij weinig wind. Dus wel goede weersomstandigheden. Wat stijgende meters in de run ingebracht en geprobeerd om op de hellende gedeelten zo weinig mogelijk tempo te verliezen. Dat lukte opnieuw goed. Dus tevreden.
Details: 4.44/km - 1011 c - 171 pasfrequentie - 1,7°.
Het weer vandaag. Helder met soms enkele hoge wolkensluiers.
Vanochtend was het soms nevelig met kans op enkele lokale (aanvriezende) mistbanken. Hier en daar konden er lage wolkenvelden voorkomen (grootste kans in het westen, langs de Franse grens en in de Ardennen). Overdag werd het overal zonnig met enkele hoge wolkensluiers. We haalden maxima van 3 tot 5 graden in de Ardennen en van 6 tot 8 graden in de andere streken. Er waaide een zwakke tot af en toe eens een matige wind uit zuidelijke richtingen.
'Miauw miauw' vervolg. Synoniemen = 'Mefi' - 4-MMC - mefedron. Het is eender hoe je het spul noemt. Je geraakt er gemakkelijk aan en het is goedkoop. Slechts een paar euro per gram. Maar het echt zuivere product is bijna niet meer te vinden. Je hebt naar het schijnt meer kans om goud in je tuin te vinden.
In 2009 stroomde het ons land binnen waar het de eerste keer in Gent werd opgemerkt. Toen was het witte poeder nog legaal en werd het verkocht als plantenvoeding. Maar al snel werd duidelijk dat het ook gesnoven en geslikt kon worden. Mefedron is een synthetische variant van de qatplant, die in Afrika en Azië gekauwd wordt en een oppeppende werking heeft. Je wordt er naar het schijnt vrolijk, euforisch en praterig van. Maar dus ook ziek. De drug kan zeer belastend zijn voor je hart. Hoe meer en hoe langer je het gebruikt, hoe groter dan kans op hersenbloedingen en beroertes, en hoe groter de kans dat je in een coma belandt.
Vandaag terug een lange duurloop. Deze keer geen crossparcours. Ik ging de weg op voor een rondje van een goede zestien kilometer. De eerste acht kilometer als opwarming gebruikt. Daarna kon en mocht het tempo wat hoger. De conditie blijft goed. Ik kan niet ontevreden zijn.
Details: 5.06/km - 966 c - 170 pasfrequentie - 2,2°.
Soms regen of enkele buien. Geleidelijk droger vanaf het westen. Meestal veel wolken.
Regenachtig. Nevelig met kans op mistbanken op de hoogten.
Eerst nog kans op wat lichte neerslag, later overwegend droog met opklaringen. Rukwinden van 50 tot 60 km/u en aan zee van 60 tot eventueel 70 km/u.
Actualiteit vandaag.
'Miauw miauw'. Neen, ik ben niet gek geworden. Ik zit evenmin aan drugs. Sommigen doen dat wel. Er is een gevaarlijke partydrug in opmars. Het is een 'designerdrug'. Om eerlijk te zijn, ik wist niet wat dat was. Maar nu weet ik het dus wel.
Designerdrugs of Nieuwe Psychoactieve Stoffen (NPS) is een verzamelnaam voor een groep synthetische drugs. het zijn verbindingen waarbij men telkens opnieuw poogt nieuwe moleculen met een lichte structurele variatie op de markt te brengen. De redenen voor de synthese van deze drugs zijn tweeledig: men zoekt naar nieuwe structurele variaties en men poogt continu de wetgever voor te zijn en de wet te ontduiken. Hierdoor is het voor gebruikers mogelijk deze producten legaal aan te schaffen.
'Miauw, miauw' of 'mefi' of mefedron is zo 'n drug. Gevaarlijk inderdaad. Eén op de vijf druggebruikers die op de spoedafdeling van het UZ Gent belanden, snoof of slikte het. De drug is zo populair dat die zuiver bijna niet meer te vinden is. Vandaar is de kans groot dat er pure rommel wordt verkocht, zeggen ook de gebruikers.
Lopen is ook verslavend en dus ook wel een beetje een drug, zij het geen synthetische. Maar ik verkies deze toch boven het spul dat naar het schijnt via het internet gemakkelijk te verkrijgen is. Het werd een lange duurloop. Op een crossparcours. De weersomstandigheden waren droog, maar er was een vrij stormachtige wind. Met wind tegen kwam je ternauwernood vooruit, met wind mee moest je afremmen of je kwam ergens terecht waar je liever niet terecht kwam. Alhoewel het dus een vlakke run werd, waren er dus toch genoeg obstakels om deze crossloop zwaar genoeg te maken.
Details: 5.03/km - 929 c - 171 pasfrequentie - 10,6°.
Het weer. Vandaag was het zwaarbewolkt of betrokken met af en toe lichte regen of motregen. De maxima lagen tussen 5 en 8 graden in de gebieden ten zuiden van Samber en Maas en tussen 8 en 11 graden elders. De zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest kromp eerst naar het zuiden. Vervolgens nam hij toe tot matig en ruimde hij naar zuidwest.
Het nieuws van de dag: dan toch geen verplichte sirene voor hulpdiensten. Het idee wordt voorlopig (definitief) afgevoerd. De aanpassing van de wegcode voor politieauto's, ambulances en brandweerwagens komt er dus niet. Althans zeker niet op 1 februari zoals eerst was voorzien. Zo zie je maar: het kan verkeren.
Vandaag geen brugloop. Die hadden we gisteren gedaan. Drie jaar terug liepen we die brug ook al over. Is altijd een extra hindernis. Daarvoor was nu geen tijd. Deze voormiddag bij de kapper en naar de bibliotheek geweest. Vandaar dat ik wat later aan de run ben kunnen beginnen. Het was bewolkt maar het regende niet. En de temperatuur viel ook buitengewoon goed mee. Het was dan wel een korte run, onaangenaam was hij zeker niet, en het gemiddelde tempo dat ik kon aanhouden mag er opnieuw best zijn.
Details: 4.50/km - 615 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.
Het weer. Deze ochtend viel er over het zuidoosten soms nog wat regen of een bui, maar al snel verliet de regen ons land. Vanaf de kust ontwikkelden er zich brede opklaringen. Het werd overal droog met uitzondering van de Ardennen, waar een buitje tot de mogelijkheden bleef behoren. In de loop van de namiddag kwam er meer bewolking opzetten vanaf het westen. De maxima lagen tussen 7 of 8 graden in de Ardennen en 11 graden in Vlaanderen. De westenwind waaide eerst nog vrij krachtig in het binnenland en krachtig aan zee, maar werd geleidelijk matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee. Rukwinden tot 80 km/h waren nog mogelijk in de ochtend, maar nadien bleven de rukwinden onder 60 km/h.
Nieuw van de dag: het verplichte gebruik van de sirene door prioritaire voertuigen wordt nog eens herbekeken. Of die voertuigen vanaf 1 februari dus steeds hun zwaailichten en hun sirene moeten aanzetten is dus nog niet zeker. Wordt vervolgd.
Een lange duurloop. Goed weer. Maar veel wind. Die maakte deze run lastig. Vooral omdat ik toch wat hoogtemeters in het parcours had ingelast die de hartslag ook de hoogte deden ingaan. Ik probeerde toch steeds tempo te houden. En dat is mij toch goed gelukt. Op dit moment heb ik zeker niet te klagen over de conditie. Ook al blijft de VO2max steken op 60. Wat natuurlijk niet slecht is, wel integendeel.
Details: 4.50/km - 1273 c - 172 pasfrequentie - 10,6°.
Het weer. 's Ochtends kregen we nog opklaringen. In de loop van de voormiddag nam de bewolking toe en een regenzone bereikte rond de middag het westen. We haalden maxima van 4 graden in de Hoge Venen, 9 graden in het centrum tot 11 graden aan zee. Er waaide een matige en aan zee een vrij krachtige zuidwestenwind. Naar de avond toe waren er rukwinden van 50 à 60 km/u mogelijk.
Geweld - omvolking. Twee tieners komen om bij bendegeweld in voorstad Saint-Denis. Dit levensgevaarlijke getto wordt deze zomer het hart van de Olympische Spelen in Parijs. Het departement Seine-Saint-Denis telt officieel 1,65 miljoen inwoners. Officieel inderdaad, want de Franse staat weet op enkele honderdduizenden na niet hoeveel het er zijn. Er wordt gewag gemaakt van mogelijks 400.000 illegalen. Gevolg: in de top-tien van steden waar men het meest uit wegvlucht naar betere oorden, staan vijf steden uit 'le neuf trois' zoals de Fransen het departement 93 noemen. Van de 580.000 gezinnen vertrekken er elk jaar ongeveer 100.000. Wie Seine-Saint-Denis en criminaliteit ingeeft in een zoekrobot van een Frans mediabedrijf heeft leesvoer voor de rest van het jaar: het departement staat te boek als het meest criminogene en gewelddadige van Frankrijk. Ondanks dit alles komt in dit 'hellhole' deze zomer dus het zwaartepunt van de Olympische Spelen. Succes gewenst!
In de voormiddag gelopen. Mede omwille van het weer. Liever droog dan in de regen. Alhoewel het zeker geen stortbuien waren in de namiddag, eerder een miezerige regen. Maar ook daar wordt je nat van natuurlijk. Het traject ging deels in de dreef, deels op de Finse piste. Ik heb het een beetje verdeeld. Zo was er opnieuw wat afwisseling.
Details: 4.50/km - 646 c - 172 pasfrequentie - 7,2°.
Het weer. Vandaag trok een regenzone verder oostwaarts over ons land en in de loop van de namiddag stak ze de grens met Duitsland over. Vanaf de kust werd het droger met opklaringen, die breder werden. Een paar buien waren nog mogelijk. Het werd gevoelig zachter, met maxima tussen 6 graden op de hoge plateaus in het oosten en 11 graden in Vlaanderen. De wind waaide vrij krachtig tot krachtig, en aan zee soms hard, uit zuidwest. 's Namiddags nam hij af naar matig tot vrij krachtig, en aan zee soms nog krachtig, uit zuidwest tot west. Eerst was er nog kans op rukwinden tussen 80 en 90 km/h, maar in de namiddag namen de windstoten af tot 50 à 70 km/h.
Zowel in de gevangenis van Antwerpen als in die van Merksplas hebben gedetineerden voor een incident gezorgd. In Antwerpen heeft een man bij het bedelen van het eten 's avonds twee medewerkers bedreigd met zijn bestek. Hij weigerde terug naar zijn cel te gaan, was verbaal agressief en eiste dat hij tabak zou krijgen. De politie kon de man uiteindelijk overtuigen zich over te geven. Ook in merksplas liep het mis. Een gedetineerde gaf er zonder aanleiding tweemaal een vuistslag op de lip van een cipier.
Deze voormiddag regen. In de namiddag werd het droog. Zoals voorspeld. Dus 's namiddags gelopen. Gewoon wat rondjes Finse piste, gewoon wat kilometers lopen. Af en toe kwam de zon eventjes piepen maar al gauw verschuilde ze zich alweer achter de wolken. Maar prima loopweer was het wel. Zeker na die vrieskou van de voorbije dagen.
Details: 5.05/km - 778 c - 172 pasfrequentie - 11,1°.
Het weer. Vandaag trok een erg verzwakte storing van de kust naar de Ardennen. Het werd dus zwaarbewolkt met hier en daar wat lichte regen. Na een koude nacht klom het kwik naar waarden tussen 2 graden op de hoge plateaus in het oosten en 9 graden aan de kust. De zuidelijke tot zuidwestelijke wind nam toe en werd matig tot vrij krachtig op het einde van de dag. Er konden rukwinden voorkomen tussen 50 en 60 km/h.
Er zijn vorig jaar zes nieuwe wespensoorten en één nieuwe bijensoort ontdekt in ons land. Nog een zestal bijensoorten die verloren gewaand waren, werden herontdekt. De zes nieuwe wespensoorten werden gevonden in een onderzoek naar wespengemeenschappen op groendaken. De nieuw ontdekte bijensoort, de roodpotige bloedbij, werd al in 2020 gefotografeerd langs het kanaal Gent-Brugge in Aalter, maar werd pas vorig jaar gecatalogiseerd.
Een interval gelopen vandaag. Als afsluiter van een toch wel goede week. Het ging om 8 x 600 meter met telkens 600 meter rustig joggen tussenin. De loopomstandigheden waren goed, fris maar droog. Veel meer kunnen we in deze periode van het jaar niet verlangen.
Details: 4.40/km - 645 c - 172 pasfrequentie - 3,3°.
Het weer. Vandaag trokken de lage wolken, nevel en de aanvriezende mist geleidelijk op en werd het vrij zonnig. Geleidelijk konden er ook hoge en later middelhoge wolkenvelden verschijnen. De maxima lagen rond +2 graden aan zee, rond het vriespunt in het centrum en rond -3 graden in de Hoge Venen. De wind waaide zwak tot soms matig uit zuid tot zuidwest.
De politie en de hulpdiensten moeten vanaf 1 februari dit jaar naast hun blauw zwaailicht ook hun sirenes aanzetten bij dringende opdrachten. Dus ook als agenten bijvoorbeeld om 3 uur s nachts naar een inbraakalarm rijden. Niet alleen de bewoners zullen dan in hun slaap gestoord worden. Als je met loeiende sirenes en zwaailichten komt aangereden, alarmeer je criminelen. Die zullen alvast niet wachten tot de politie arriveert.
Geen sirene, geen zwaailichten voor mij. Een zo 'n rustig mogelijke buurt opgezocht. Rustig gelopen ook. Conditie is goed. Zo 'n halve marathon gaat vrij vlot onder de benen. Het was wel nog koud deze morgen en nog goed aan het vriezen. Op sommige plaatsen lag het dan ook glad en was het toch opletten om geen uitschuiver te maken. Kwetsuren, en ook overbelasting, zijn wel degelijk te vermijden.
Details: 5.14/km - 1259 c - 174 pasfrequentie - min 1,7°.
Het weer. Deze ochtend was het koud met op sommige plaatsen aanvriezende mist. Vervolgens werd het evenwel droog en zonnig in de meeste streken. De maxima liggen tussen 0 en -3 graden in de gebieden ten zuiden van Samber en Maas, rond 0 of -1 graad in het centrum en tussen +1 en +4 graden in het noordwesten. De wind waait zwak tot matig uit zuidwest tot west.
Op een school in Neuss, nabij Düsseldorf, hebben vier scholieren alles uit de kast gehaald om de sharia in te voeren. Ze zouden medeleerlingen en ook leraren onder druk hebben gezet om strenge islamitische regels te volgen, waaronder de scheiding van geslachten tijdens de lessen. Uit angst voor represailles volgden leerlingen de instructies op. Sommigen zouden zich zelfs tot de islam hebben bekeerd. Ongeveer een jaar geleden begonnen enkele leerlingen zich op school in Neuss zichtbaar anders te gedragen. Scholieren merkten dat verschillende klasgenoten zich op het schoolterrein verzamelden voor een islamitisch gebed. De vier moslimleerlingen, die optraden als ‘sharia-politie’, zijn naar verluidt tussen de 17 en 19 jaar oud. Ze zouden geëist hebben dat moslims de school vroegtijdig mogen verlaten voor het vrijdaggebed en dat de scheiding van geslachten tijdens de zwemles ook voor leraren moet gelden. Ze zouden eveneens druk hebben uitgeoefend op medeleerlingen die volgens hen ‘slechte moslims’ waren. Zelfs toen moslimleraren werden ingeschakeld en aan de leerlingen werd uitgelegd dat ze hun vrijdaggebed konden uitstellen, had dit geen effect. Korte tijd later eisten ze een gebedsruimte. Tijdens de lessen zouden de vier leerlingen meisjes en vrouwen bovendien hebben aangemaand om zich volgens de voorschriften van de sharia te bedekken. Verschillende scholieren volgden de instructies van de groep op, blijkbaar uit angst. Het viel de schoolleiding op dat steeds meer meisjes zich volgens religieuze regels gingen kleden. Sommige leerlingen bekeerden zich zelfs tot de islam. Tijdens de lessen werd opgemerkt dat de zitplaatsen in de klassen waren veranderd. De leerlingen gingen apart zitten op basis van geslacht, waarbij de jongens in het voorste deel van de klas gingen zitten en de meisjes naar achteren werden verbannen. De meisjes vermeden oogcontact met mannelijke leraren als ze werden aangesproken. In december informeerde de schoolleiding de politie over de extremistische activiteiten. Sindsdien is ze bezig met een onderzoek. Ook de staatsveiligheid onderzoekt de zaak. De zaak heeft enorme ophef veroorzaakt in Duitsland. Er wordt geschokt gereageerd op de incidenten. Men vindt het ernstige feiten en men lanceert een oproep aan ouders, leraren en jeugdwerkers om waakzamer te zijn voor islamitische radicalisering van jongeren.
Angstaanjagend! Maar heel erg schrikken moeten we daar natuurlijk niet van doen. Iedereen weet ondertussen wel wat de islam inhoudt. Geen gebeden voor mij tijdens de run. Dat was voor niks nodig. De zon scheen, het was droog en er stond bijna geen wind. Wel nog fris natuurlijk, het is immers nog volop winter, maar die temperaturen zijn we onderhand wel gewoon. Toch niet zo heel veel kilometers gedaan. Een tiental volstond. Uiteindelijk hebben we deze week al een ultralange duurloop gedaan ook!
Details: 4.54/km - 587 c - 171 pasfrequentie - 2,2°.
Het weer. Deze ochtend sneeuwde het nog ten zuiden van Samber en Maas bij een zwaarbewolkte hemel. Elders werden brede opklaringen verwacht maar in het noordwesten van het land waren enkele (winterse) buien mogelijk. In de namiddag werd het vrijwel overal droog met zonnige perioden maar in het noordwesten van het land bleef er kans op (winterse) buien. De maxima schommelden rond -4 graden in de Hoge Venen, +2 graden in het centrum en +4 graden in het noordwesten en aan de kust, bij een zwakke tot matige west- tot noordwestenwind.
In het station van Vilvoorde heeft een trein ongeveer twintig minuten stilgestaan omdat de treinbestuurder dacht dat hij bij het uitrijden van het station mogelijks een persoon had aangereden. De hulpdiensten en de brandweer snelden ter plaatse maar gelukkig bleek het om een misverstand te gaan. Enkele jongeren hielden een sneeuwballengevecht en één van de sneeuwballen zou per ongeluk op het raam van de treinbestuurder terecht gekomen zijn. Door de klap leek het alsof de trein een persoon had geraakt. Het spoorverkeer tussen Vilvoorde en Mechelen was even onderbroken maar kon daarna dus hervat worden.
Sneeuw! We zijn het niet meer gewoon. Geen sneeuw tijdens de run. Nog wel wat ijskorsten op de Finse piste. Die lag dus vrij hard alhoewel de winterzon al het mogelijke deed om een en ander wat te ontdooien. Ik maakte er een crossparcours van met afwisselend stukken Finse piste en voetbalterrein. Rekening houdend met dit parcours was mijn snelheid meer dan bevredigend. Tevreden met de oefening.
Details: 5.00/km - 978 c - 170 pasfrequentie - 1,1°.
Het weer. Vandaag botsten een reeks storingen vanuit Frankrijk tegen de koude luchtmassa over ons land. De meest intense neerslag trof de zuidoostelijke helft van het land maar vrijwel overal kon er overlast voorkomen. In het uiterste zuiden van het land ging de sneeuw snel over in ijzel of aanvriezende regen en sneeuw gemengd. Tijdelijk kon het daar zelfs gewoon om regen gaan. Van Henegouwen tot de Kempen werd vooral vanaf de middag regelmatig sneeuwval verwacht. Ten noorden van de lijn Poperinge-Turnhout was de sneeuwval beperkter. Aan zee viel weinig of geen neerslag. De maxima waren licht positief aan de kust, rond of iets onder het vriespunt elders, maar tot +3 graden in Belgisch Lotharingen. De wind waaide zwak tot matig uit het noordoosten, tijdelijk uit het oosten tot zuidoosten of variabel in Hoog-België.
In 2023 was vastgoed minder gewild in ons land. Het aantal verkochte woningen daalde met 15,2%. Vooral nieuwbouwappartementen zijn fors minder in trek. Amper 15% van alle verkochte appartementen is nog nieuw. Dat heeft vooral te maken met het feit dat de normen voor dat soort appartementen erg streng zijn geworden. Je moet extra isoleren en zonnepanelen gebruiken om je energie te kunnen opwekken en dat schrikt mensen af. Appartementen met drie slaapkamers zijn dan weer wel in trek. In amper een jaar tijd is de prijs darvan met 40% gestegen in vergelijking met de prijs van flats met twee slaapkamers. Voor een kamer extra betaal je dus bijna de helft meer. Veel vijftigplussers zijn op zoek naar een alternatief voor hun groot huis en willen kleiner gaan wonen. Maar ze willen dan wel de meest ruime appartementen om zo een extra logeerkamer voor de kleinkinderen of een bureau te kunnen voorzien. En dat heeft dus een grote impact op de prijs.
Vandaag een recuperatierun. Ik voelde mij vrij goed hersteld van de lange duurloop van gisteren dus waarom niet. Bovendien was er van de voorspelde sneeuw helemaal nog geen sprake. In sommige streken in België sneeuwde het wel en was het opletten geblazen als men de weg op ging. Fris was het wel met een temperatuur die het vriespunt niet haalde.
Details: 5.53/km - 953 c - 168 pasfrequentie - min 1,7°.
Het weer. Vandaag kregen we tijdelijk vrij veel middelhoge bewolking en plaatselijk hardnekkig ochtendgrijs in de Ardennen. Daarna ontwikkelden zich snel brede opklaringen vanuit het westen. Op het einde van de dag bereikten hoge wolkenvelden ons land vanaf het zuiden. De maxima schommelen tussen -2 en -4 graden in de Hoge Venen, tussen 0 en +2 graden in het centrum en rond +3 graden aan de kust, bij een zwakke tot matige west- tot zuidwestenwind.
Tijdens een misviering in de Sint-Niklaaskerk in Oostduinkerke zijn heel wat van de dertig aanwezigen onwel geworden. Enkelen moesten nadien naar de spoedgevallendienst met braakneigingen. Er werden in het gebouw levensgevaarlijke CO-waarden gemeten. De hulpdiensten achterhaalden snel dat het probleem bij de verwarmingsinstallatie lag. Door een gat in de afvoerbuis van de gasbrander werden de rookgassen recht in de kerk geblazen. Alle betrokkenen zouden het inmiddels goed stellen. GOD IS GROOT.
Vandaag een lange duurloop. Het schema had hem op morgen woensdag geplaatst maar omdat men veel sneeuw had voorspeld voor morgen heb ik hem verlegd. Eventjes in de sneeuw lopen is misschien leuk, maar zeker niet gemakkelijk en dus al zeker niet voor een lange duurloop. Ondertussen zijn de voorspellingen evenwel ook al bijgesteld en zou er morgen zo goed als geen sneeuw vallen. Maar dit ben ik natuurlijk te laat te weten gekomen.
Maar eigenlijk maakt het natuurlijk niet uit. Of je hem vandaag of morgen doet. Nu kan ik het morgen relax bekijken en neem ik eventueel een rustdag. Indien ik mij toch kiplekker voel en volledig hersteld zal het allicht bij een korte duurloop blijven.
Het liep vrij goed vandaag. Beide doelstellingen zijn behaald. De dertig kilometer zijn ruim overschreden maar de 3-uur grens was nipt. Veel langer mocht ik natuurlijk niet lopen of ik had (bijna) de volledige marathonafstand afgelegd. En dat was nu echt niet de bedoeling. Ach ja, het weer. Koud maar droog en niet echt veel wind. De temperatuur lag trouwens precies op het vriespunt. Dat is mij denk ik ook nog niet veel overkomen!
Details: 5.06/km - 2140 c - 172 pasfrequentie - 0,0°.
Het weer. Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt met winterse buien. De meeste buien vielen in de noordoostelijke landshelft. In Midden-België waren het eerder buien van smeltende sneeuw of zelfs sneeuw. In het westen en zuidwesten was het vaak droog. De maxima lagen tussen -3 graden in de Hoge Venen, tussen -1 en +1 graden in de Ardennen en tussen +1 en +3 graden in de overige streken. De wind was vaak matig uit west tot westnoordwest. Aan zee was de wind vrij krachtig tot soms krachtig uit noordwest.
In Vlaanderen zaten vorig schooljaar ruim 21.000 leerlingen met een gedrags- of leerstoornis. Dat waren er nooit eerder zoveel. Het aantal kinderen dat extra zorg nodig heeft in de klas, steeg in drie jaar tijd met de helft, blijkt uit cijfers van de Centra voor Leerlingenbegeleiding. Die stijging is spectaculair en verdacht. Volgens experts krijgen te veel leerlingen te snel een label opgeplakt. Want met een label kan een school ondersteuning krijgen door specialisten. Ook krijgen die opvangcentra subsidies op basis van het aantal attesten, waardoor de druk op CLB's om zo' n label toe te kennen groot is.
Vandaag een interval. Na het inlopen twee keer acht minuten met daartussen vijf minuten rustig joggen. Afgesloten heb ik met een zeventiental minuten uitlopen. Plezante oefening. Veel meer moet dat eigenlijk niet zijn. Ik kreeg dan ook de melding 'productief'. De VO2max blijft (voorlopig) wel stabiel.
Details: 4.50/km - 797 c - 173 pasfrequentie - 2,8°.
Het weer. Vandaag was het overwegend zwaarbewolkt en grijs met in de loop van de dag enkele buitjes. In het noordwesten waren dat buitjes van regen, in het midden van het land buitjes van (smeltende) sneeuw en in het zuidoosten sneeuwbuitjes. De maxima schommelden rond -2 à -3 graden in de Ardennen, rond +1 graad in het midden van het land en tussen +2 en +5 graden in het noordwesten . De wind was matig uit zuidwest tot west, aan zee eerder uit westnoordwest.
Vorig jaar is er een recordvermogen van meer dan 1047 megawatt aan zonnepanelen bijgekomen in Vlaanderen. Nooit kwamen er op een jaar tijd zoveel zonnepanelen bij in Vlaanderen. In aantallen gaat het om ruim 152.000 extra installaties. Het totaal vermogen aan zonnepanelen in Vlaanderen bedraagt nu 6071 MW. Op een jaar tijd groeide het vermogen dus met een vijfde. Veel gezinnen beslisten om door de energiecrisis te investeren in zonnepanelen. Het was ook het laatste jaar dat men een premie kon krijgen.
Het mocht iets rustiger dan gisteren vandaag. Toch haalde ik nog een behoorlijk tempo. Het loopt dus redelijk vlot op het moment. Daar kan ik alleen maar tevreden over zijn. Onderweg ook een sneeuwbui gekregen. Ze bleef wel niet liggen zodat het lopen zelf niet werd bemoeilijkt.
Details: 4.49/km - 764 c - 171 pasfrequentie - 1,1°.
