Vandaag begon de dag droog met zon in het westen. In het oostelijke deel van het land waren er deze voormiddag meer wolkenvelden. In de loop van de namiddag nam de bewolking overal toe vanuit Frankrijk en in de latere namiddag vielen de eerste buien vallen in het zuiden van het land. Het werd zeer zacht met maxima van 11 graden in de Hoge Venen tot 16 graden in het midden van het land. De wind waaide matig uit zuidoostelijke richtingen.
Actueel.
De hackers van 'Stormous', het pro-Russische collectief achter de cyberaanval op 'Duvel Moortgat' hebben nog geen contact gehad met de brouwerij. Dat publiceren ze op hun website. Daarom dreigen ze om volgende week al gestolen gegevens te lekken. Normaal heeft Duvel volgens de 'aftelklok' op de site nog zestien dagen om het losgeld te betalen. Welk bedrag, of over welke gegevens het precies gaat, wordt niet gespecifieerd.
Ondertussen raakte bekend dat ook branderij 'Koffie Beyers' slachtoffer van een cyberaanval werd. Het bedrijf ligt op amper een kilometer van de brouwerij. Het is momenteel nog niet duidelijk of het om dezelfde hackersgroep gaat.
De run.
Een koffietje, een biertje, ik lust het wel eens. Maar met mate. Zeker het laatste. Ook deze morgen nog geen bier gedronken, wel enkele lekkere koppen koffie bij het ontbijt. Misschien drinken we ook wel wat te veel van dat zwarte drankje maar een mens mag toch iets hebben. En op zich blijkt een koffie op tijd en stond zeker niet ongezond te zijn. Wel integendeel.
Ik liep een interval van 4 x 1000 meter. De tussenpozen varieerden, soms waren ze wat langer, dan weer iets korter. Ik probeerde wel steeds om zo vlug als mogelijk terug een 'normaal' looptempo aan te houden. Maar er natuurlijk wel steeds voor zorgend dat we uitgerust waren tegen dat de volgende versnelling er aan kwam. Want een kilometer, het is toch een gans eind!
Details: 4.47/km - 818 c - 172 pasfrequentie - 12,8°.
Vandaag was het zonnig. Tegen het einde van de dag konden er enkele wolkenvelden de regio's dicht bij de Franse grens naderen. De maxima variëerden van 7 graden in de hoge Ardennen tot 13 graden in het centrum van het land. De wind bleef matig uit oost tot oostzuidoost.
Actueel.
Ruim 1 op de 7 Vlamingen van 16 tot 74 jaar (15%) zegt nooit iets via het internet te kopen of te bestellen. Zeven op de tien Vlamingen gaven vorig jaar aan wel online te hebben gekocht in de voorbije drie maanden. Zowel leeftijd, opleiding als inkomen hebben een invloed op de cijfers. Zo kopen 55 tot 74-jarigen minder vaak (62%) online dan de jongere leeftijdsgroepen. Bij de laaggeschoolden kocht vorig jaar iets meer dan de helft (59%) online, bij de hooggeschoolden was dat bijna iedereen (93%). Bij de laagste inkomensgroep (tot 1499 euro) ging het ook om ruim de helft, bij de hoogste inkomensgroep (vanaf 4800 euro) zelfs om bijna negen op de tien.
De run.
Een stuk op de weg en een zestal rondjes op de Finse piste. Goed gestart, goed tempo blijven houden ook. De wind maakte het bijwijlen zwaar. Dus dan maar even op de tandjes gebeten om het tempo te behouden.
Details: 4.44/km - 735 c - 173 pasfrequentie - 6,1°.
Vandaag begon de dag met soms lage wolkenvelden, vooral ten noorden van Samber en Maas. Elders was het zonnig. In de namiddag werd het wisselend bewolkt met afwisselend opklaringen en soms vrij veel wolkenvelden maar het bleef droog. De maxima schommelden tussen 6 en 9 graden in de Ardennen en 10 tot 11 graden in de andere streken. De oostenwind was zwak in het begin van de dag en werd nadien matig.
Actueel.
Een man steekt in Frankrijk twee treinreizigers neer omdat er een baby huilt!
Een koppel zat samen met hun baby van zes maanden oud en met een vriend op de trein in het station van Mulhouse, in de Elzas. De aanvaller eiste tijdens de treinrit herhaaldelijk dat de baby zou stoppen met huilen. Toen het koppel even was uitgestapt om een luchtje te scheppen en ze de baby bij hun vriend op de trein hadden gelaten viel de dader die vriend aan. Hij verwondde de man aan de hals en het hoofd voordat de moeder van de baby weer op de trein stapte. Ze probeerde tussenbeide te komen en wist het mes af te weren voordat ze zelf gewond raakte aan haar hand. Toen de vader van de baby arriveerde stapte de aanvaller uit de trein en verliet hij het station. De slachtoffers moesten in het ziekenhuis gehecht worden. De baby bleef ongedeerd tijdens de aanval.
Dankzij een melding bij de politie kon de dader wat later in de buurt gevat worden. Hij werd in hechtenis genomen nadat het mes was aangetroffen in een tas met documenten. De man in kwestie verbleef illegaal in Frankrijk. Het zou gaan om een Palestijn van 54 jaar oud. Hij zal vrijdag voor de rechtbank verschijnen.
De run.
Gevaarlijke toestanden, niet alleen in België, maar ook in Frankrijk en in andere landen van West-Europa. Gekken vind je blijkbaar overal. Gelukkig niks van gemerkt op de Finse piste en op en rond het voetbalterrein waar ik mijn kilometers heb afgemaald. Het liep terug prima ook al was ik toch al gans de voormiddag in de weer geweest met allerlei karweien.
Details: 4.52/km - 668 c - 171 pasfrequentie - 5,6°.
Vandaag begon de dag op meerdere plaatsen grijs met lage bewolking, lokale nevel of mist. Plaatselijk waren er nog brede opklaringen maar geleidelijk kwam er meer bewolking. In de loop van de namiddag verschenen er opnieuw opklaringen en tegen het einde van de dag werd het op veel plaatsen lichtbewolkt. De maxima schommelden tussen 6 graden in de Ardennen en 9 tot 11 graden elders. De wind was overwegend zwak uit het zuiden, later zuidoosten.
Actueel.
Het aantal Brusselse agenten dat het Nederlands machtig is, is tot onder de helft gezakt. De Brusselse politie telt vandaag 6706 agenten. Ruim 96% van hen beheerst het Frans. Slechts 49% spreekt Nederlands. In 2021 was dat nog 55,5%. Het aantal tweetalige politieagenten in de hoofdstad is al sinds 2012 in vrije val. Tot 2009 beheerste ongeveer 70% beide talen. Vandaag is dat nog 45,6%. De taalwet, die voorschrijft dat de politie in de hoofdstad tweetalig moet zijn, wordt dus niet nageleefd.
De run.
Bedoeling was om ontspannen te lopen. Dat is gelukt. Bovendien was het tempo ook prima. En eigenlijk veel beter dan verwacht. Het ging echt wel vlot.
Details: 4.40/km - 827 c - 172 pasfrequentie - 7,2°.
Vanochtend werd het vaak zwaarbewolkt met geleidelijk wat lichte regen bij tussenpozen vanuit Frankrijk. In de namiddag werd het wat onstabieler vanaf de Franse grens met enkele buien maar ook nog opklaringen. De maxima lagen tussen 6 en 8 graden in de Ardennen en rond 9 of 10 graden elders. De wind was zwak tot matig uit het zuiden, draaiend naar het zuidwesten in de namiddag en naar west aan de kust op het einde van de dag.
Actueel.
De Scandinavische landen en hun NAVO-bondgenoten hebben gisteren het startschot gegeven voor een grote militaire oefening met de naam Nordic Response. Tot 15 maart gaan zowat 20000 militairen uit dertien NAVO-lidstaten en toekomstige lidstaat Zweden oefeningen uitvoeren in het noordpoolgebied. Vooral op zee zal er veel activiteit plaatsvinden, met onder meer onderzeeërs, fregatten en vliegdekschepen. In het luchtruim zullen onder meer gevechtsvliegtuigen en helikopters meedoen. Op de begane grond zullen duizenden soldaten oefenen met artilleriesystemen, tanks en rupsvoertuigen.
De run.
Opnieuw een snelle run. Zowel op de weg als op de Finse piste gelopen. De piste werd telkens gebruikt om de intervallen te doen (600 meter). Het was telkens vrij goed doorgeven. Maar daar dient een interval voor natuurlijk.
Details: 4.41/km - 713 c - 174 pasfrequentie - 6,7°.
Droog en aanvankelijk bewolkt. Later meer opklaringen vanaf het westen maar ook kans op vorming van nevel of een mistbank.
Vandaag bleef het droog en werd het in het westen van het land, na het optrekken van de lokale mistbanken, zonnig. In het oosten bleef het bewolkt. De maxima lagen tussen 7 en 9 graden in de Ardennen en rond 10 of 11 graden elders. De wind was overwegend zwak uit veranderlijke richting, in het westen eerder uit zuid tot zuidoost.
Actueel.
Na het dodelijke ongeval in Gent van vorige week zondag werd al aangeklaagd dat nog te veel chauffeurs met rijverbod blijven rondrijden. Ook afgelopen weekend betrapte de politie een man met levenslang rijverbod achter het stuur. In Antwerpen merkte de politie een voertuig op waarin bestuurder en passagier ruzie leken te maken. Ze zetten hem aan de kant en toen bleek dat de chauffeur, die eerst een valse naam opgaf, nooit nog achter het stuur mocht zitten. Bovendien had hij ook te veel gedronken en legde hij een positieve drugtest af. Zijn wagen werd in beslag genomen en hij zal zich voor de politierechter moeten verantwoorden.
De run.
Het ging vlot. Nochtans eerst wat in de moestuin gewerkt. Het spitten begint er stilaan aan te komen. Maar ik had weinig last van de vooraf geleverde inspanningen. Een uur lopen was het opzet. Dat ik in die tijd dertien kilometer zou afgelegd hebben was onverhoopt.
Details: 4.39/km - 773 c - 177 pasfrequentie - 8,3°.
Zwaarbewolkt tot betrokken met perioden van regen vanaf het zuiden.
Vandaag bleef het in de westelijke landshelft zwaarbewolkt met perioden van regen. In het oosten bleef het, na wat regen vanochtend in de Ardennen, droger en waren zelfs opklaringen mogelijk. De maxima lagen tussen 7 à 8 graden in het westen en 14 graden in de Kempen. De wind werd geleidelijk overal matig uit noordwest.
Actueel.
In dertig jaar tijd zijn er wereldwijd vier keer meer kinderen met obesitas, blijkt uit een alarmerende nieuwe studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). In haar praktijk ziet Liesbet Vergauwen, adviserend diëtist bij het Vlaams Agentschap Opgroeien, dagelijks de gevolgen. Wat is er aan de hand? Moeten kinderen dan op dieet? En groeien ze er niet gewoon uit? “Een klassiek gerecht zoals bloemkool in witte saus, dat is gezond, maar het neemt tijd in beslag. We hebben er het geduld niet meer voor.”
“Vroeger zeiden ouders: ‘Vandaag eten we worteltjes, met aardappelen en een stukje kotelet’. Vandaag beslissen de kinderen en dan klinkt het snel: ‘Ik wil nuggets, chips of pizza’. Een kant-en-klare pizza of lasagne in de oven schuiven is ook voor ouders nu eenmaal veel eenvoudiger. Veel heeft te maken met een zekere gemakzucht die deze generatie ouders typeert. ‘Zo staat er snel eten op tafel en de kinderen zijn content en is er geen gezeur aan tafel’, denken ze.”
U begrijpt dat de ouders zelf dit niet graag zullen horen?
“Maar het is echt zo, dat merk ik iedere dag in de praktijk. Als ik in discussie ga met ouders zeggen ze me dat hun kroost geen groenten of fruit wil eten, ze eten liever elke week McDonald’s. Maar zo werkt het niet hé. Jonge mensen werken vandaag harder, dus een deel komt ook voort uit schuldgevoel. Ze willen hun kinderen niets ontnemen omdat ze er minder tijd voor hebben. Ik begrijp dat, maar als je je kinderen enkel fastfood laat eten is het logisch dat ze geen groenten lusten. Dat is niet de schuld van het kind zelf, maar komt voort uit gemakzucht van de ouders.”
Wanneer kloppen ouders of kinderen dan bij u aan?
“In de cijfers zien we ook een toename van obesitas bij kleuters, maar die zie ik minder. Het valt niet zo op bij heel kleine kinderen. Ze hebben er ook zelf minder last van: als ze wat ouder worden merken ze dat ze anders zijn dan hun leeftijdsgenootjes. Ze voelen zich niet goed in hun vel of worden zelfs gepest. Op hun achtste of tiende komt het besef: ‘Ik kan minder goed mee op de speelplaats of ik ben altijd laatste in de turnles’. Niemand wil laatste zijn. Soms valt het hen ook op dat ze niet passen in kindermaten. Dat is pijnlijk.”
Een wat molliger kind is dat wel zo erg? Groeien ze daar niet vanzelf uit?
“Dat is een misvatting. Ze dragen dat verder mee. Als een kind groeit, bouwt het een aantal vetcellen op en daar raak je niet zomaar vanaf, ze hebben ook op latere leeftijd meer problemen. Door te veel zoetigheid worden ze minder gevoelig aan insuline, wat kan leiden tot diabetes. En te weinig vitamines en mineralen remt de ontwikkeling. Ik zie kinderen die nooit groenten eten, nooit hé. Ouders vergeten soms dat eenmaal hun kind vast voedsel kan eten, ze moeten blijven groenten serveren. Je gaat toch ook geen papje maken van fastfood voor heel kleine kinderen? Net op dezelfde manier hebben ook oudere kinderen groenten nodig.”
Ligt echt alle verantwoordelijkheid bij de ouders? De supermarkt ligt vol met ongezonde producten gericht op kinderen: boterhamworst, koeken of veel te zoete kant-en-klare fruitpapjes.
“Dat klopt, de verleidingen zijn vandaag heel groot, maar uiteindelijk beslissen wel de ouders. Een klassiek gerecht zoals bloemkool in witte saus, dat is gezond, maar het neemt tijd in beslag. Saus maken, aardappelen schillen: we hebben daar het geduld niet meer voor. Iets van de supermarkt steek je in de airfryer en voilà, het is klaar. Het moeten de ouders zijn die de menukaart opstellen, niet de kinderen.”
En wat als het al te laat is, moeten kinderen dan op dieet?
“Nee, ik zet geen enkel kind op dieet. Wel vraag ik ouders vijf keer in de week natuurlijke voeding op tafel te zetten. Een kind moet dingen ook leren eten. Lust het geen wortels? Geen probleem, leg dan eerst één wortel op het bord. De volgende stap is er eens aan ruiken en daarna er eens op kauwen. Niet lekker? Laat het kind het maar uitspuwen, dwang helpt niet. Heel langzaamaan doorbreken we een slecht patroon. Bovendien zitten kinderen hele dagen op hun spelconsoles, stuur hen naar buiten en laat hen ravotten. Wat is er mis met tikkertje of verstoppertje? Ook ouders hebben daar geen zin in na hun werk, maar ook hen zou het eens deugd doen om wat vaker op de trampoline te springen.”
Wat met snoepen, kan dat nog?
“Tuurlijk, maar met mate. Koekjes zijn geen voeding. Dat is om van te genieten, één koekje per dag, ‘s avonds met een warme tas melk - op die manier smaakt het kinderen ook meer. Maak er een gezinsmomentje van. Snoep is niet om de honger te stillen. En in het weekend mag het wat losser, laat de kinderen dan gerust wel kiezen. Haal die chips en pizza maar boven (lacht). De rest van de week zijn de ouders de baas.”
Eigenlijk zegt u dat ouders opnieuw strenger moeten zijn?
“Ja, dat is gezond verstand. Maar vergeet ook niet te genieten. Dat is net het probleem: geef je je kinderen iedere dag luxe, dan is dat niet meer de uitzondering. Pizza en chips worden gewoon, en dat zijn ze niet.”
De run.
Obesitas gaan we voorlopig niet krijgen. We staan vrij scherp. Veel bewegen doet wonderen. En laat ons toe om vrij veel, maar gezond te eten. Vandaag een goede temporun. De twaalf kilometer waren gepland. Ze werden ook gelopen. Alle redenen dus om tevreden te zijn.
Details: 4.36/km - 719 c - 173 pasfrequentie - 7,2°.
Vandaag was het eerst droog met vaak zon. In de Ardennen hing er tijdelijk iets meer bewolking. In de loop van de dag nam de bewolking toe met in de namiddag regen of buiige neerslag vanaf de Franse grens. In de Kempen en het noorden van de Ardennen bleef het wellicht droog tot de avond. De maxima lagen tussen 8 graden in de Hoge Ardennen, 10 graden over het westen en 12 of 13 graden in de Kempen. De zuidenwind was matig tot soms vrij krachtig met pieken tot 50 à 60 km/u.
Actueel.
Nog meer weer. Einde van de winter. Het werd de tweede warmste winter ooit. De gemiddelde temperatuur was van december tot en met februari 6,3°. Veel warmer dan de normale waarde van 4,1°, maar niet warm genoeg om het record van 2007 te breken (6,6°). En het heeft ook flink geregend. De voorbije drie maanden resulteerden in 310,7 mm neerslag (normaal is dat 228,6 mm). Daarmee werd het ook de derde natste winter sinds het begin van de waarnemingen in 1833. Enkel in 1910 en 1995 waren de Belgische winters natter.
De run.
Net voor de avond viel nog een goed uur gelopen. Eerder had ik nog geen tijd gehad. Kan al eens gebeuren. Het liep beter dan gisteren maar echt soepel was het toch nog niet. Er stond ook wel veel wind en jawel, regenen deed het ook. Alweer.
Details: 5.03/km - 857 c - 173 pasfrequentie - 10,6°.
Deze ochtend was het op de meeste plaatsen droog met wolkenvelden en zonnige perioden. In het oosten viel er eerst nog wat regen. Rond de middag trok een nieuwe regenzone het land binnen vanaf het westen. In het oosten bleef het tot de late namiddag droog. De maxima lagen tussen 7 en 10 graden. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het zuiden, aan de kust en op de hoogten van de Ardennen soms krachtig. Er waren rukwinden mogelijk tot 70 km/u.
Actueel.
Preistengel, wafel of kinderfiets voor je deur? Politie waarschuwt voor nieuwe ‘dievencode’
In de Waalse gemeente Neupré, in de provincie Luik, vinden bewoners sinds bijna twee weken steeds vreemde voorwerpen voor hun deur. Er werd eerst gedacht aan een grap, maar de politie waarschuwt nu dat het mogelijk over een nieuwe dievencode gaat. Er is vermoedelijk een link met een recente woninginbraak.
Al zo’n tiental dagen blijven er vreemde voorwerpen zoals een preistengel, een wafel of zelfs een kinderfiets achter op de voetpaden van Neupré en omstreken. De politiezone Seraing-Neupré onderzoekt de nieuwe trend en roept op om waakzaam te zijn.
De commissaris van politiezone Seraing-Neupré vermoedt dat het gaat om een nieuwe dievencode, waarbij inbrekers voorwerpen achterlaten op de stoep om te zien of de bewoners thuis zijn. De technieken die dieven gebruiken evolueren. Ze laten ongewone voorwerpen achter voor huizen en wachten af of er een reactie komt van de bewoners. Als er niemand thuis is, plegen ze de diefstal.
Er wordt een link gelegd met een recente woninginbraak. Vlak voor de dieven toesloegen, werd ook daar een prei op de stoep aangetroffen. De bewoners besteedden er voor de rest geen aandacht aan, waardoor de inbrekers dachten dat er niemand thuis was.
Dieven kennen nog andere gelijkaardige trucjes om erachter te komen of er activiteit is in een huis of niet. Zo vonden bewoners enkele jaren geleden steeds tandenstokers tussen hun ramen of deuren. Dieven letten er dan op of de tandenstokers blijven zitten of niet, voor ze toeslaan.
De run.
Geen preistengel gezien onderweg. Dus geen dieven op pad. Dat is toch maar zeer de vraag. De diefstallenplaag groeit gestaag. Maar desondanks hebben we het toch even op een lopen gezet. Een recuperatierun. Voor ik aan de run begon was het gevoel niet zo goed. Allerlei kleine kwaaltjes staken de kop op. Restanten van de run van gisteren. Ook bij het begin liep het stroef en moest ik toch voorzichtig zijn om de spieren wat te sparen. Geleidelijk aan, en zeker als ik met meewind kon lopen, begon het toch enigszins te verbeteren. Dat ik uiteindelijk tien kilometer heb gehaald was dan ook onverhoopt. Met de helft zou ik ook al tevreden geweest zijn vandaag.
Details: 5.52/km - 973 c - 167 pasfrequentie - 7,8°.
Vandaag was het overwegend zwaarbewolkt met perioden van lichte regen op de meeste plaatsen. In het oosten van het land bleef het waarschijnlijk droog tot het begin van de namiddag. In het westen van het land konden er in de namiddag tijdelijk enkele opklaringen verschijnen. We haalden maxima van 5 graden in de Oostkantons, 9 tot 10 graden in Laag- en Midden-België, tot 12 graden aan de kust. De zuidenwind waaide matig.
Actueel.
Geweld en nog eens geweld. Boerenprotest. Studentenprotest. In een technische school in Vilvoorde heeft een leerling een leerkracht aangevallen, uit onvrede over een sanctie. Het slachtoffer moet een week thuisblijven om te bekomen van de feiten. De directeur zegt het incident te betreuren. Hij is enorm onder de indruk en zegt dergelijk gedrag niet te kunnen aanvaarden (ik mag het hopen; het tegenovergestelde zou wel heel bizar geweest zijn; maar tegenwoordig weet je dus maar nooit; veel moet kunnen, zoniet alles). De leerling is dus preventief geschorst en 'men zal zich beraden over de toekomst van deze leerling'.
De run.
Een modelleerling kan je dit moeilijk noemen. Ik heb mij ook afgereageerd. Neen, niet door geweld te gebruiken. Wel met een lange duurloop. Een drietal uurtjes ronddrentelen in de regen. Meer moest het niet zijn. Dit volstond ruimschoots. De druilerige regen maakte het ook koud. Zeker naar het einde toe begon ik het goed te voelen. Het kan ook met een gebrek aan calorieën te maken hebben. Na de run was mijn eerste taak toch om de tank weer wat aan te vullen. Dit was duidelijk nodig.
Details: 5.05/km - 2192 c - 168 pasfrequentie - 7,8°.
Vanochtend hing er lage bewolking in de Ardennen en over het westen van het land. In de Ardennen was er bovendien ook kans op (aanvriezende) mist. Elders waren er nog opklaringen mogelijk. Tijdelijk verschenen er ook opklaringen in de Ardennen. In de namiddag nam de bewolking opnieuw toe in alle streken. Het was vrij zacht met maxima van 7 tot 11 graden bij een zwakke zuidwestenwind, die matig werd over het westen van het land.
Actueel.
De politie heeft in Oost-Vlaanderen een verkeersveilige dag gehouden. Op meer dan 120 locaties werden verkeerscontroles uitgevoerd. Daarbij zijn verschillende bestuurders betrapt op het rijden onder invloed en het rijden zonder rijbewijs. Die vaststellingen gebeurden na het dodelijk ongeval van afgelopen weekend, waarbij twee fietsers werden doodgereden in Gent door een man onder invloed en zonder geldig rijbewijs. Men pleit nu voor consequente handhaving en gepaste straffen. Misschien zou elektrisch toezicht een middel kunnen zijn om te zien of iemand niet rijdt. Wie thuis moet blijven, kan zich niet in het verkeer begeven. Het exact aantal overtredingen wordt later gecommuniceerd.
De run.
Was prima. Het gevoel is goed op dit moment. Ik loop vrij gemakkelijk en het tempo van minus 5.00/km wordt vrijwel moeiteloos gehaald. Dit is zeker een opsteker.
Details: 4.50/km - 798 c - 174 pasfrequentie - 6,1°.
Vandaag begon de dag bewolkt in de centrale regio's van het land en ten zuiden van Samber en Maas. De opklaringen in het noordwesten breidden zich langzaam uit naar het centrum en bereikten uiteindelijk de Ardennen tegen het einde van de dag. De maxima schommelden tussen 5 graden in de hoge Ardennen, 8 of 9 graden in de meeste streken en 10 graden in de Gaume. De matige noord- tot noordoostelijke wind zwakte af over de noordelijke helft van het land naar een zwakke noord- tot noordwestelijke wind.
Actueel.
In Deinze heeft men het gehad met stilstaande wagens op het fietspad. Voor veel fietsers is dit aan het station een dagelijkse ergernis. De Fietsersbond doet nu een sensibiliseringsactie 'Geen auto's op mijn fietspad!'. Met deze slogan op een bordje maakte men duidelijk waar het om draait. Tijdens de actie werden op een uur tijd meer dan tien automobilisten 'betrapt'.
De run.
Op de Finse piste. Ik begon vrij vlot. Goed tempo direct. Altijd leuk. Dan maar gekeken of we dit volhielden. Dat lukte. De laatste kilometers zelfs het tempo nog wat opgedreven. Dus zeker tevreden! Ik mag niet klagen over de huidige conditie.
Details: 4.38/km - 772 c - 174 pasfrequentie - 5,6°.
Vandaag bleef het zwaarbewolkt tot betrokken met in de meeste streken regen en op de Ardense hoogten nog nog kans op wat smeltende sneeuwvlokken. De neerslaghoeveelheden konden in het westen oplopen tussen 20 en lokaal 30 l/m². De maxima schommelden van 4 graden in de Hoge Venen, tot 6 à 7 graden in het centrum en 10 graden in Belgisch Lotharingen. De wind was matig en draaide naar het noordoosten. Vlak aan zee was de wind vrij krachtig tot krachtig uit noordnoordoost met rukwinden tot 70 km/h.
Actueel.
Twee mannen uit Lochristi hebben het leven gelaten bij een verkeersongeval in de Pantserschipstraat in Gent. Een automobilist van 45 jaar met net geen 3 promille acohol in zijn bloed (het equivalent van ongeveer 14 glazen alcohol), verloor na een stuurfout aan veel te hoge snelheid de controle over het stuur van zijn wagen. Hij reed in op een groep van vijf wielertoeristen, twee onder hen overleefden het ongeval niet. De bestuurder van de auto kon geen geldig rijbewijs voorleggen. De man liep al drie veroordelingen op voor verkeersinbreuken, waarvan twee voor het rijden onder invloed. Uit de vonnissen blijkt dat de man al tien jaar geen geldig rijbewijs meer heeft. De onderzoeksrechter besliste om hem aan te houden op verdenking van onopzettelijke doding.
Lochristi rouwt om zijn twee dorpsgenoten. De wielertoeristen Steven De laender en Joris Rogiers verloren het leven bij dit ongeval toen ze aan het eind van hun zondagse tocht werden aangereden door deze dronken bestuurder. Er is een rouwregister geopend in de inkom van het gemeentehuis.
De run.
Ondanks alle gevaren die er zich kunnen voordoen ben ik toch terug even de weg opgegaan. Ook al is het veiliger op de Finse piste. Maar alle risico's vermijden is toch een illusie. We kunnen alleen maar hopen dat we zo 'n bestuurders niet tegenkomen. Daar ben je machteloos tegen.
Het werd een vrij natte run. Het was geen water gieten maar het regende toch continue. Bovendien maakte die nattigheid het ook vrij koud. In deze omstandigheden ben ik toch blij met de gelopen afstand. Meer moest dit echt niet zijn. En het tempo was ook voldoende hoog. Het moet niet altijd het scherp op de snee zijn.
Details: 5.18/km - 977 c - 170 pasfrequentie - 5,6°.
Vandaag is het eerst wisselend tot zwaarbewolkt met hier en daar nog een bui, vooral dan over het noorden en het oosten. In de namiddag neemt de bewolking toe en wordt het overal zwaarbewolkt. De maxima schommelen van 5 graden in de Hoge Ardennen tot 9 graden in Laag-België. De matige zuidenwind krimpt naar het zuidoosten tot het oosten.
Actueel.
Steeds meer ouderen worden benaderd door criminelen die zich voordoen als medewerkers van een bank, de politie of Card Stop. Dat zegt de bankenkoepel Febelfin. De oplichters nemen eerst telefonisch contact op en beweren dat er fraude werd vastgesteld op de rekening van hun slachtoffers, en stellen vervolgens voor om bij hen thuis langs te komen. Eenmaal binnen stelen de criminelen niet alleen bankkaarten, maar ook juwelen, cash en computers. Febelfin benadrukt dat een bankbediende nooit iemand zou opbellen met de vraag om dringend thuis op bezoek te komen of ombankkaarten op te halen. Wie op een dergelijke manier wordt benaderd, kan het best meteen zijn bank en de politie inlichten.
De run.
Opnieuw een rondje van 21 km. Het tweede in twee dagen. Ik wou graag ongeveer hetzelfde tempo lopen als gisteren. Dat is bij deze dus goed gelukt. Tevreden.
Details: 4.46/km - 1252 c - 173 pasfrequentie - 6,1°.
Wisselend bewolkt en tijdelijk droger. Daarna opnieuw buien vanuit de kust.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt. Er vielen nog winterse buien op het reliëf in het oosten en voorjaarsbuien over het uiterste westen. In het centrum was het tijdelijk droger, al bleven enkele geïsoleerde buien mogelijk. Op het einde van de namiddag bereikte een meer gestructureerde buienzone het zuidwesten van ons land, waarna deze zich 's avonds uitbreidde naar de andere streken. Er kon soms felle neerslag vallen, meestal als regen, maar op sommige plaatsen als korrelhagel of smeltende sneeuw. De maxima lagen tussen 2 en 5 graden in de Ardennen en rond 6 of 7 graden elders. De wind waaide matig tot vrij krachtig uit zuid tot zuidwest. Op het einde van de dag kromp hij naar het zuiden. Er waren windpieken mogelijk rond 50 km/h.
Actueel.
De Belgische stranden blijken op bijna alle punten de Europese milieudrempels te overschrijden. Vrijwilligers van de vzw 'Proper Strand Lopers' liepen in 2023 op tien plaatsen vier keer een strook van honderd meter lang en vier meter breed aan de Belgische kust af en brachten alle afval in kaart. De Europese regel stelt dat er voor een goede milieutoestand maximaal twintig items per honderd meter mogen worden aangetroffen. Bij zo goed als alle metingen werd die grens overschreden. 70% van al dat afval is kunststof, onder meer resten van flessen, zakjes en voedselverpakkingen. Men haalde in een heel jaar 91000 liter afval op, dat is 20% meer dan het jaar ervoor.
De run.
De halve van Axel was een mogelijkheid vandaag maar het vrij wisselvallige weer en ook wel de wielerkoers 'Omloop het Nieuwsblad' op televisie heeft mij daar van weerhouden. In de plaats ter plaatse een run afgewerkt die nagenoeg over dezelfde afstand ging. Af en toe regende het wat en er stond ook vrij veel wind. Dus toch wel niet al te beste omstandigheden. Ik begon wel met wind tegen. Op de terugweg had ik hem meestal in de rug en liep ik ook gemakkelijker en sneller. Vervangen kan zo 'n oefening een wedstrijd niet maar al bij al ben ik ook nu toch wat in mijn reserves gegaan.
Details: 4.51/km - 1295 c - 171 pasfrequentie - 4,4°.
Zwaarbewolkt vanaf het westen met geleidelijk buien.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt maar op de meeste plaatsen droog. Overdag ontstonden er enkele buien waarbij wat korrelhagel kan vallen. In de Hoge Venen kon wat smeltende sneeuw vallen. Tussen de buien door waren er opklaringen die naar de avond toe breder werden. De maxima schommelden tussen 4 of 5 graden in de Ardennen en 8 of 9 graden in Vlaanderen. De zuidwestenwind nam opnieuw toe, vooral in de voormiddag en werd vrij krachtig tot soms krachtig met rukwinden tot 60 of 70 km/h. Op het einde van de dag werd de wind opnieuw matig.
Actueel.
Het aantal mobiele betalingen met Payconiq van bancontact is de afgelopen vijf jaar vertienvoudigd tot 368 miljoen transacties. Vooral het aantal mobiele betalingen in de winkel zat vorig jaar in de lift. Belgen haalden hun smartphone 41 miljoen keer boven aan de kassa om af te rekenen. Dat is een toename met 133% in een jaar tijd. Met 2 miljard betalingen bleven transacties met de kaart wel nog altijd veruit de meest gebruikte manier om af te rekenen. Twee derde van alle kaartbetalingen gebeurde contactloos.
De run.
Naar de garage geweest voor jaarlijks onderhoud. Gelukkig geen keuring noodzakelijk dit jaar. Dat kan en mag nog een jaartje wachten. Misschien kan het volgend jaar ook al in de garage gebeuren. Ik hoop het alvast.
Na de garage mijn run afgewerkt. Kort en goed. Stevig tempo op de Finse piste. Het moeten niet telkens lange afstanden zijn.
Details: 4.37/km - 395 c - 172 pasfrequentie - 7,2°.
De dag begon zwaarbewolkt tot betrokken maar overwegend droog. In de loop van de dag ging het harder regenen vanaf de Franse grens. In de late namiddag werd het wisselend bewolkt met soms felle buien die mogelijk gepaard gaan met enkele donderslagen. De kans hierop was het grootst in het noordwesten van het land. We haalden maxima van 9 graden op het Ardense plateau tot 13 of 14 graden elders. De matige zuidwestenwind kromp naar het zuiden en werd vrij krachtig tot krachtig. Aan het einde van de dag werd de wind soms zeer krachtig uit het zuidwesten. De meest krachtige rukwinden kwamen tegen het einde van de middag en avond met waarden tot 100 km/u en lokaal nog wat meer.
Actueel.
In de Antwerpse wijk Linkeroever hebben enkele jongeren vanuit een leegstaand pand richting passanten en een bus van De Lijn geschoten met (vermoedelijk) een luchtdrukpistool. Niemand raakte gewond maar één van de zijdeuren van de bus liep wel aanzienlijke schade op. Het incident kadert volgens de politie in een al langer aanslepende problematiek van jongerenoverlast in de wijk. Het leegstaand pand zal voortaan beter afgesloten worden.
De run.
Een vrij vroege ochtendrun. De voorspellingen waren er niet naar om later op de ag, laat staan vanavond te lopen. Vanuit Duitsland komt storm Wencke naar ons land om de Noordzeekust te bereiken, luidde het. In Brussel gingen alle parken en bossen dicht en geeft men de raad om niet in de buurt van bomen te komen. Vlaanderen krijgt veel neerslag en in de loop van de namiddag zal de wind in kracht toenemen. Er kunnen rukwinden zijn tussen 80 en 100 km/uur.
Geef toe, dit zijn niet de ideale loopomstandigheden. Ik hield het dus wel droog, ook weinig wind, dus eigenlijk ideaal om te lopen. Maar een run op de nuchtere maag blijft toch altijd iets lastiger dan een run na een ontbijt of later op de dag. Gelukkig speelde het tempo geen rol en moesten er zeker geen intervallen worden gedaan. Doordat er deze week al wat kilometers werden gelopen mocht het nu ook even wat minder ver. Enkele rondjes op de Finse piste volstonden.
Details: 5.18/km - 413 c - 173 pasfrequentie - 8,9°.
Veel wolken. Hier en daar wat motregen of lichte regen, maar overwegend droog.
Vandaag was het eerst nog overwegend droog, maar vaak zwaarbewolkt. Rond de middag begon het te regenen over het westen en daarna geleidelijk ook in de andere streken. De regenzone bereikte het oosten op het einde van de namiddag. Het was zacht bij maxima van 6 graden in de Hoge Venen tot 9 of 10 graden in Laag- en Midden-België. De matige zuidzuidwestenwind werd in de namiddag soms vrij krachtig met rukwinden tot 60 km/u.
Actueel.
28% van de Belgen heeft vorig jaar met een e-bike gereden, terwijl dat in 2022 nog 'maar' 24% was. Vooral buiten de steden is de opmars in Vlaanderen opvallend: de regelmatige fietser die buiten een grote stad woont, gebruikt nu vaker een elektrische dan een niet-elektrische fiets. Daarnaast geeft 13% van de Belgen met een gewone fiets aan erover na te denken een elektrisch exemplaar aan te schaffen. Verder blijven de mobiliteitstrends grotendeels ongewijzigd. De Belg verplaatst zich het meest te voet en met de auto. De twee populairste alternatieven zijn het openbaar vervoer en de fiets. Er wordt veel meer gefietst in Vlaanderen (76%) dan in Brussel (37%) en Wallonië (31%).
De run.
Opnieuw gekozen voor een namiddagrun. Wegens wat tuinwerk in de voormiddag. Dit hield risico's in want het werd een natte namiddag. Gelukkig was het tijdens mijn run nog niet hevig aan het regenen. Daarna gingen de hemelsluizen wel meer open. Voor morgen wordt nog meer regen voorspeld.
Details: 4.51/km - 716 c - 172 pasfrequentie - 9,4°.
Droog met opklaringen en wolkenvelden, lokaal ook wat nevel.
Vandaag bleef het op de meeste plaatsen droog met opklaringen en bewolkte perioden. Een lokale bui was mogelijk. De maxima lagen rond 6 graden in de Hoge Venen, rond 10 of 11 graden in het centrum en rond 11 of 12 graden in de kuststrook. De zuidwestenwind was eerst overwegend zwak, maar werd later matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.
Actueel.
Brussels Airport is gestart met de plaatsing van duizenden extra zonnepanelen. Die moeten het aandeel van zonne-energie in het eigen energieverbruik van de luchthavenarbeider verdubbelen tot 9%. De zonnepanelen komen op de daken van de nieuwste gebouwen op Brucargo, de cargozone van de luchthaven. In totaal komen er panelen over een oppervlakte van 65000 m2, wat ruweg overeenkomt met negen voetbalvelden.
De run.
Ook deze voormiddag wat gewerkt in de tuin. Niet te veel hoor. Een beetje reserve gehouden voor de run deze namiddag. Ook dan heb ik het aangename aan het nuttige gepaard. Ik wou even kijken waar de nieuwe hoeveslagerij in de gemeente gelegen is. De deuren openen maar begin volgende maand maar ik vermoed dat ze daar het rund al volop aan het slachten zijn. Vlees bestellen kon nog niet ter plaatse dus zijn we maar rustig verder gelopen. Met de wind in de rug. Ik moest weinig doen om er toch een schappelijk tempo op na te houden. Na enige tijd begon ik aan de terugweg en dat was meteen een ander paar mouwen. Maar we zijn er goed doorheen gekomen. We mogen niet klagen over de conditie.
Details: 5.02/km - 1006 c - 173 pasfrequentie - 10,6°.
