lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR184 - 16KM000 - 1:20:55
  • TR183 - 12KM000 - 0:57:27
  • TR182 - 11KM000 - 0:55:52
  • totaal juni
  • TR181 - 16KM000 - 1:23:10
    Zoeken in blog

    29-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR88 - 11KM100 - 0:55:02

    Even wat getwijfeld of ik op de Finse piste zou lopen of toch maar de openbare weg opzoeken. Uiteindelijk toch gekozen voor het laatste. Een rondje dat ik al enige tijd niet meer gedaan had. Het werd dus tijd om nog eens die richting uit te lopen. Er mochten wat kilometers gelopen worden vandaag dus we konden een eindje weg. Het liep goed. Ondanks de weinige zware trainingen de laatste tijd. Maar door de frequentie waarin de wedstrijden de laatste weken gelopen worden hoeft dit niet. Het is zelfs beter om niet te diep te gaan tijdens de trainingen denk ik. Gewoon aanvoelen wat het lichaam wil. Ook dat is belangrijk. Details: 4.57/km - 649 c - 175 pasfrequentie.





    29-03-2022, 16:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR87 - 13KM500 - 1:10:21

    op maandag proberen we alles wat op een rijtje te zetten; een hersteldag meestal; zo ook vandaag; maar het liep heel goed; en dat was toch een beetje buiten verwachting; ik heb immers mijn nieuwe KARHU schoenen getest; om eerlijk te zijn, ik kende het merk niet; het was dus een beetje een risico om ze aan te schaffen; maar toen ik ze in de winkel aanhad voelden ze reeds heel goed aan; heel licht ook; en over dat laatste maakte ik mij wat zorgen; een lichte schoen is natuurlijk prima maar je mag er natuurlijk geen kwetsuren aan overhouden; maar wat een meevaller is dat geworden; zelden meegemaakt dat ik mij van in het begin zo goed voelde met een nieuwe schoen; allicht doe ik ze nog aan in de eerstvolgende wedstrijd maar dat ik er ooit wel een wedstrijd mee zal lopen is zeker; details: 5.13/km - 777  c - 174 pasfrequentie 







    28-03-2022, 18:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR86 - 7KM900 - 2:12:36

    Over het drukke weekend heb ik het al gehad. Van het rustige Blicquy op zaterdag ging het op zondag naar het toch wel drukkere Gent. Druk jawel, want daar waren duizenden lopers samengekomen voor de halve en hele marathon. En dat wou ik toch even van dichtbij zien. Details: 16.48/km - 494 c - 67 pasfrequentie.





    28-03-2022, 17:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR85 - 11KM800 - 0:48:08

    LA GALLO-ROMAINE in BLICQUY - ACHRO CRITERIUM - 26 MAART 2022

    De dag begon zaterdag met een schitterende zonsopgang. Dat zag er alvast uitnodigend en veelbelovend uit. Ook het begin van een druk weekend. Twee activiteiten stonden op het programma. Op zaterdag 'la gallo-romaine' in Blicquy. Op zondag de marathon van Gent. Aan de eerste activiteit was ik actief deelnemer. Aan de tweede niet. Maar desalniettemin werd ook dat toch een vermoeiende dag. Vooral omwille van het feit dat ik de deelnemers aan de marathon op een paar plaatsen wou zien en dus wat van de ene naar de andere plaats moest rondtrekken.

    Op zaterdag dus naar Henegouwen waar ik de streek steeds iets beter leer kennen. Het was de vijfde wedstrijd van het criterium. Het was mijn derde daar. Eén die direct meetelt voor het criterium (Kain), de andere indirect (Hérinnes). Beide wedstrijden verliepen goed. Heel erg tevreden daarover. Maar stilaan komt er wat wedstrijdvermoeidheid opzetten merk ik. Drie wedstrijden voluit op evenveel weken begint te wegen. Het is eigenlijk een beetje teveel van het goede.

    Blicquy is een deelgemeente van de Waalse stad Leuze-en-Hainaut. Bezienswaardig is de Sint-Lambertuskerk uit 1776. Ik bezocht ze. Van buiten en van binnen. Mooi.

    Daarna wat rondgekuierd in het centrum van de gemeente. Nu ja, veel stelt het niet voor. Je bent er dan ook vlug doorheen. Een dorpsschooltje heb ik er toch ook gezien. Maar dan zag ik de ACHRO-pijl. We moesten blijkbaar nog even verder om de wedstrijdplaats te bereiken.

    Ik kwam bij een toch wel indrukwekkend gebouw. In ieder geval hier toch wel opvallend. In zo 'n kleine gemeente. Het was het instituut 'La Porte Ouverte', gelegen in de Rue du Couvent nummer 42. Daar waren zowel de start- als de aankomstplaats. Verder daar in de omgeving veel landerijen en rustige wegen. Hier is het toch gemakkelijk om een loopparcours te vinden waar je nauwelijks wordt gestoord tijdens het lopen!

    Maar ik keerde op mijn passen terug. Het werd immers stilaan tijd voor de inschrijving. Die vond plaats in een sporthal. Ja hoor, ook dit is hier. Een vrij mooie hal. Niet te groot. Maar wel met alles er op en er aan. Ik ga de zaal BLICOSPORT binnen en zie meteen de trofeeën al staan blinken. Op het eerste gezicht waren er precies vrij veel. Zo 'n bekertje is eigenlijk al een doel op zich.

    Ons nummer afgehaald en ons rustig omgekleed. Wat opwarming ook natuurlijk. Het was wel prima en zonnig weer maar een beetje opwarmen is toch een noodzaak. Even het hart enkele slagen meer laten slaan. En dan klaar voor de strijd.

    Meer dan 500 deelnemers. Toch wel een pak. En allemaal voor dezelfde afstand, voor hetzelfde rondje. Het parcours wordt omschreven als landelijk. Nu ja, kan eigenlijk niet anders hier.

    We starten richting Wadelincourt. Eens we daar aangekomen zijn zit het eerste kwart van de wedstrijd er reeds op. De eerste drie kilometers in respectievelijk 3.56 4.01 4.00. Voortreffelijk. Kan eigenlijk nauwelijks beter. Met dank ook aan Bruno Mas die er van in het begin een stevig tempo op nahoudt. Ik doe mijn best om hem te volgen. Het lukt.

    Na die eerste vrij vlakke kilometers wordt het parcours zwaarder. Er komt meer klimwerk. Kilometers 4 en 5 gaan nog uitstekend in 3.52 (snelste kilometer) en 4.01. Daarna is er een kleine terugval. Wind tegen en berg op. Een moeilijke combinatie. Kilometers 6 tot en met 10 in respectievelijk 4.08 4.11 4.12 4.11 4.16. Alles bij elkaar genomen valt het allemaal nog mee. Het was zwaar maar we zijn er doorheen.

    We zijn ondertussen op ongeveer 2 kilometer van de finish. Tijd om de eindsprint in te zetten. Kilometer 11 gaat goed in 4.03. De laatste 800 meter doen wel pijn. Het stijgt lichtjes tot aan de finish. Ik probeer op mijn positie te blijven lopen. Dat is nu mijn stimulans. Het lukt. Niemand komt mij nog voorbij. Een teken toch dat het einde van de wedstrijd voor iedereen zwaar was.

    Ik finish als 41e op 511 deelnemers. Een absolute meevaller. Hier kan ik zeker niet ongelukkig mee zijn. Met een trofee, een plaatselijk biertje en een tasje kunnen we terug naar huis.





































    28-03-2022, 16:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LA GALLO-ROMAINE in BLICQUY - ACHRO CRITERIUM - 26 MAART 2022

    Het eerste gedeelte van de uitslag en de prijzen die ik heb ontvangen om als eerste te finishen in de categorie veteranen 3.











    28-03-2022, 16:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR84 - 5KM400 - 0:25:38

    een korte run; maar een goed tempo; een beetje recupereren; alhoewel het de ganse week toch al vrij rustig is geweest; meestal was het tempo wel goed; details: 4.45/km - 325 c - 178 pasfrequentie





    25-03-2022, 19:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR83 - 9KM200 - 0:46:33

    een vrij rustige run; zeker in het begin; eens de beentjes losgegooid waren draaide het toch vrijsoepel en verhoogde het tempo; dus ja, tevreden met deze run; de conditie lijkt mij goed; details: 5.03/km - 544 c - 175 pasfrequentie





    24-03-2022, 18:22 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de herinnering blijft












    24-03-2022, 08:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR82 - 11KM - 0:49:55

    vandaag nog een doorgedreven test gedaan; hoe zit het nu met de conditie; wat hebben de voorbije wedstrijden, die elkaar vlug opvolgden, aangericht; is het effect positief of is er slijtage; naar wat ik vandaag gevoeld heb mag ik vooralsnog gerust zijn; de run verliep prima; in het begin ging het mij vooral om een hoge pasfrequentie; maar het tempo zat ook meteen goed; ik heb dan nog maar een paar kilometer doorgegeven; daarna nog even een goed tempo gezocht; neen, ik mag zeker niet klagen over de conditie op dit moment; dus de ongerustheid, als die er al was, is verdwenen; op naar de volgende wedstrijd zou ik zeggen; details: 4.32/km - 643 c - 184 pasfrequentie





    23-03-2022, 18:19 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR81 - 12KM800 - 1:03:02

    de zwaarste run van deze week zit er ook alweer op; niks speciaal gedaan hoor; gewone de kilometers gelopen; mooi rondje ook; maar geen versnellingen of andere extra moeilijkheden ingelast; details: 4.55/km - 780 c - 175 pasfrequentie





    22-03-2022, 18:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR80 - 12KM300 - 1:03:37

    het was zwaar; zeker in het begin; daarvoor had ik het gras gemaaid en bemest; daar toch enkele uurtjes zoet mee geweest; maar dus toch nog de run; ik hoopte op twaalf kilometer; het was moeilijk maar het is gelukt; details: 5.10/km - 739 c - 174 pasfrequentie





    21-03-2022, 19:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR79 - 11KM100 - 0:57:27

    recuperatierun; rustig aan; niks forceren; mooi weertje om te lopen; fris, maar nauwelijks wind; dat in tegenstelling dus met gisteren toen we met veel wind hadden af te rekenen; details: 5.10/km - 832 c - 174 pasfrequentie 





    20-03-2022, 18:22 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Le jogging de l'instiut libre des métiers - Kain - 19.03.22

    Hoe staat het nu eigenlijk op dit moment met het ACHRO-criterium 2022. Welnu, er zijn vier wedstrijden gelopen: le jogging des AS Velainois op 12 februari - les 10 km de Dottignies op 20 februari - l' hérinoise op 12 maart - en nu le jogging de l'institut libre des métiers op 19 maart. Aan de eerste twee heb ik niet deelgenomen. Aan de laatste twee wel. En ook nog even meegeven dat 'le jogging du printemps' in februari werd geannuleerd. Nog 35 te gaan! Voor wie ze allemaal wil lopen natuurlijk. Maar die atleten zijn er wel!

    De wedstrijd van gisteren ging dus door in de gemeente Kain. Gelegen in de provincie Henegouwen en een deelgemeente van Doornik. Ik kende de gemeente niet. Ze werd nochtans wel beroemd (en berucht) toen bleek dat ene Marc Dutroux hier in 1996 Sabine Dardenne had ontvoerd.

    Er was een schitterende zonsopgang. Ik keek en wreef mijn ogen uit. Dit wordt vast een mooie dag. Veel zon en geen regen. Ideaal weer voor de maand maart. En zeker een meevaller nu we zinnens waren ons naar de Waalse provincie te begeven voor een loopwedstrijd.

    Het is een korte wedstrijd die in Kain op het programma staat. Amper tien kilometer. Daarmee is het een van de kortste uit de hele reeks. Dit varkentje zou ik wel eens vlug wassen dacht ik zo. Maar het liep toch even anders.

    Ik vertrek tijdig en rij rustig richting Doornik. Het is zeker niet overdreven druk zo op het middaguur. Na een goed uurtje zijn we reeds op onze bestemming. Ik parkeer mij op de dorpsplaats net aan de kerk. Meteen de eerste bezienswaardigheid. De deur staat open en ik stap even naar binnen. Van zodra je een kerk binnenkomt komt er altijd een zekere rust over je heen. Meestal zie je niemand (God ziet mij wel natuurlijk) en je hoort ook niets. Wie even de stilte wil horen moet een kerk binnenstappen. Je moet er voor zijn maar ik hou er wel van.

    We zijn toch nog wat te vroeg dus we wandelen nog even rond het dorpsplein. Ik zie onder meer een frietkot. De frietjes zijn zowel ter plaatse te verorberen als om mee te nemen lees ik. Maar nu dus zeker geen frieten voor mij. Is toch al niet mijn lievelingsgerecht. Dus kan men mij er ook nauwelijks mee verleiden.

    Even verder passeer ik een warenhuis. Op dit moment heb ik weinig nodig dus ga ik er niet binnen.

    Ik wandel verder naar de Rue du Troisième Age. Mooie straatnaam vind ik dat. Toepasselijk ook want daar bevindt zich het rust- en verzorgingstehuis. Het zou trouwens ook in deze straat zijn dat straks de start van de wedstrijd wordt gegeven.

    Van op die plaats zie je ook terug het dorpsplein waar aan de rechterkant de beroepsschool is gelegen en waar dus de inschrijvingen en de prijsuitreiking plaatsvinden. Daar is er ook mogelijkheid om ons om te kleden en om ons te verfrissen achteraf.

    We schrijven ons dus in en lopen de binnenkoer van de school op. Heel veel bouwmateriaal, allerlei soorten stenen en dergelijke. Hier kan je dus gaan voor metser, voor schilder of een ander beroep. Maar daar zijn wij dus nu niet voor gekomen.

    Ik kleed mij om. De kleine wasbakjes staan ook reeds klaar. Alles eenvoudig maar proper. Niks op aan te merken. We beginnen aan onze verkenning van het begin en het einde van het parcours. Het begin situeert zich dus recht tegenover het bejaardentehuis. De aankomststreep is getrokken op de binnenplaats van de school. Toch wel een apart kader.

    Na wat over en weer geloop en enkele spurtjes maken we ons klaar om van start te gaan. Dit wordt hier niet zo heel lastig dacht ik zo. Misschien wel wat kleine hellingen maar voor de rest zou dit toch moeten meevallen. Ik lees immers dat men het parcours omschrijft als 'licht heuvelachtig op asfaltwegen en op een landelijke weg'. Maar dit zou wat later toch even tegenvallen!

    Ik ga redelijk vlot van start. Dat moet. Zeker als het in het begin plat is. Want dan weet je dat er nog wat aankomt en dat je dan tijd gaat verspelen. De eerste kilometer in 4.02. Tevreden daarmee.

    In de tweede kilometer blijven we dezelfde weg volgen. Het is nu wat zoeken naar atleten waar we kunnen mee meelopen. De wind zit wat in het nadeel. Het is dus wat zoeken en aftasten. Ons wat verschuilen of toch voluit doorgaan. Op die manier verloopt die kilometer iets trager en wordt het 4.06. Zeker geen drama.

    De derde kilometer wordt beter. Eindelijk beginnen we in een min of meer vast groepje te lopen. Het tempo gaat ook de hoogte in 3.54.

    Maar de ontnuchtering komt snel en overvalt me. De vierde kilometer gaat over een vrij slechte weg, lichtjes bergop en met wind tegen. Het tempo begint te stokken 4.28.

    De vijfde kilometer wordt helemaal dramatisch. Het is de vorige kilometer in het quadraat. De weg gaat nu vrij goed omhoog. Net zoals mijn hartslag trouwens. Bovendien staat in deze open vlakte de wind pal op de neus. Een hoge hartslag en toch sta ik bijna stil. Ik kijk reikhalzend uit naar het einde van deze beklimming. Tempo, of wat daar moet voor doorgaan, is 4.46! Het is lang geleden dat ik in een wedstrijd moeite moest doen om niet te stappen maar nu was het dus bijna zover.

    Gelukkig is kilometer zes beter. We lopen terug. Alhoewel 4.29 is nog niet om over naar huis te schrijven. En we moeten nog vier kilometer! Maar de bevrijding is toch nabij.

    Kilometer zeven volgt een dalend traject. Ik laat mij echt naar beneden vallen. Het gaat snel en ik moet opletten dat ik niet struikel. Ik passeer ook enkele atleten. Men roept mij toe dat ik tussen de 40e en 45e plaats aan het lopen ben. Na wat mij daarnet is overkomen stelt mij dit toch wat gerust. Ik ben wat opgelucht ook! Wat bevrijd! Deze kilometer in 3.39. Allicht een record. Nog drie kilometer! Het aftellen kan beginnen. Ik verwacht nu geen beklimmingen meer. Wel lkrijgen we nog enkele bruggen die we over moeten. Maar in vergelijking met wat we hiervoor gekregen hebben zijn dat peanuts.

    In kilometer acht gaat het over een snelwegbrug. Het tempo vertraagt natuurlijk wat maar een en ander blijft binnen de perken. Ik zie nu 4.03. En belangrijker: het einde komt stilaan in zicht.

    Nog een aardeweg en een tegelpad in kilometer negen. Maar het is vlak. Ook geen last van de wind hier. Een heel goede kilometer is het resultaat. Ik loop hem in 3.59.

    Ik weet niet of het om ons te treiteren is maar ook in de laatste kilometer moeten we nog even een snelwegbrug over. Ik haal toch nog eens alles uit de kast en passeer zo onder meer nog een V2-atleet (Bruno Mas). Dat doet eigenlijk altijd wel goed aan het gemoed. Je weet dat je stuk gaat maar ook andere atleten hebben het nu moeilijk. Via de Résidence du Vert Lion, nemen we een pad links naar de Rue des Déportés de Kain. We dwarsen deze weg en komen zo op de binnenplaats van de school terecht. Mooie aankomst! Een redelijk goede laatste kilometer toch nog in 4.08. En een goede eindchrono, zeker gezien de omstandigheden, van 0:42:28. We krijgen daarvoor net geen 8000 punten, 7980 om precies te zijn.

    Na de wedstrijd slaan we nog even een babbel. Onder meer met Bruno Mas. Dan onze dorst wat lessen, enkele versnaperingen nuttigen, en ons verfrissen en omkleden. De prijsuitreiking vindt vlug plaats. Ook op de binnenkoer van de school. Ik krijg een mooie trofee. Beloning voor het afzien tijdens deze wedstrijd. 

    20-03-2022, 13:01 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Le jogging de l'instiut libre des métiers - Kain - 19.03.22




















    20-03-2022, 11:19 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR78 - 10KM300 - 0:42:28

    LE JOGGING DE L'INSTITUT LIBRE DES MÉTIERS

    ACHRO CRITERIUM - KAIN





    19-03-2022, 20:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR77 - 5KM300 - 0:25:29

    We hebben het opnieuw kort gehouden. Het tempo was wel in orde. Rustige voorbereiding naar de komende wedstrijd toe. Details: 4.48/km - 327 c- 178 pasfrequentie.





    18-03-2022, 17:45 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR76 - 7KM300 - 0:32:57

    heel veel valt er over deze bewust korte run niet te zeggen; alleen eigenlijk dat ik hem in een tempo gelopen heb dat ik niet vlug haal; dat is het voordeel van een kortere run; de registers kunnen eens wat meer open gezet worden; ik liep ook alleen op de Finse piste; ondanks het goede weer; maar het was wel rond het middaguur en allicht is het daar aan te wijten; details: 4.31/km - 434 c - 186 pasfrequentie





    17-03-2022, 19:25 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR75 - 9KM100 - 0:43:09

    weinig kilometers aan een goed tempo; dat was de bedoeling; dat is gelukt; ook morgen en overmorgen iets in die zin; waarschijnlijk wel aan een trager tempo; misschien met wat korte intervallen; we bekijken het dan; details: 4.44/km - 551 c - 180 pasfrequentie





    16-03-2022, 17:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR74 - 10KM400 - 0:51:44

    vandaag het wat rustiger gehouden; zeker in het begin kon ik het tempo vrij laag houden; maar het liep soepel en gemakkelijk; wel plezant zo; van de conditie op dit moment dus geen klagen; details: 4.58/km - 611 c- 176 pasfrequentie





    Bijlagen:
    uitslag Hérinnes 12 maart 2022.docx (48.8 KB)   

    15-03-2022, 16:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-03-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR73 - 12KM200 - 0:56:42

    twee dagen na de wedstrijd van zaterdag deden we vandaag alweer een pittige training; drie maal tempo's van 1500 en 800 meter met telkens 200 meter joggen tussenin; een training die je voelt; je kan het ook een deugddoende training noemen voor mijn part; ik wou ze reeds vandaag doen omdat ik hierna de rest van de week wat zou afbouwen; mogelijkerwijze loop ik zaterdag immers opnieuw een wedstrijd; maar een zekerheid is dat nog niet; details: 4.39/km - 736 c - 179 pasfrequentie





    14-03-2022, 17:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!