vandaag een heel wat mindere werkdag dan gisteren; eigenlijk is het wat de tuin betreft nu enkel wachten op wat regen; hopelijk krijgen we er voldoende; want voor de komende dagen voorspelt men, met maandag misschien toch een uitzondering, opnieuw een heel droge periode; dat belooft niet veel goeds voor het ferm geteisterde grasperk; de run verliep beter dan gisteren; het lukte mij om een aantal kilometer af te haspelen; toch nog niet overdreven; afwachten wat het morgen wordt; details: 5.37/km - 428 c - 171 pasfrequentie
zware werkdag; na zoweel weken het gras nog eens afgereden; met die vele hittedagen zonder regen groeide het nauwelijks; veel groen was er dan ook niet meer te zien; hopelijk krijgen we de volgende dagen nog wat regen; want die enkele buien die we nu gehad hebben zijn zeker onvoldoende om het gras wat zuurstof te geven; van lopen kwam er niet veel meer in huis; ik deed nog wel een poging maar het was echt niet te doen; dan maar de wijze beslissing genomen om de run stop te zetten; details: 6.47/km - 77 c - 165 pasfrequentie
De Europese kampioenschappen atletiek in Munchen zijn volop bezig. Ook de kampnummers. Geen Belgen in deze disciplines. Niet in het discuswerpen, niet in het speerwerpen, niet in hamerslingeren, niet in het kogelstoten. Worden die sporten dan niet beoefend in België kan men zich afvragen. Opmerkelijk is bijvoorbeeld dat het Belgisch record kogelstoten op naam staat van ene Georges Schroeder en dat dit werd gevestigd op de Heizel in Brussel op 30 mei 1976. Jawel! Hij deed trouwens ook aan discuswerpen. Zijn PR in het discuswerpen was 60,46 meter.
Ik deed het rustig aan vandaag. Eigenlijk was een rustdag misschien meer aangewezen geweest maar ik kon het toch niet laten om even van de regen te genieten. Inderdaad, eindelijk viel er wat vochtigheid uit de lucht. Toch bleef het behoorlijk warm. Niet meer die hitte van de voorbije week maar fris was het zeker nog niet. Details: 6.39/km - 302c - 162 pasfrequentie.
Opnieuw een ochtendloop. Of wat dacht je. De zoveelste hittedag. Maar het weer wordt onstabieler. Vanaf morgen zou het beter kunnen worden. Versta daar dan onder niet meer dan 25°. Eigenlijk is dat vrij koel in vergelijking met wat we nu al een tiental dagen meemaken. Het einde van de hittegolf komt dus in zicht. Terug tijdens de dag kunnen lopen, het zal even wennen zijn. Details: 5.19/km - 682 c - 172 pasfrequentie.
Ik denk niet dat ik ooit eerder zoveel ochtendlopen na elkaar heb gedaan. Maar nu kan het nauwelijks anders. Het blijft immers rond de dertig graden. En dan kan je dus beter lopen als het nog iets frisser is. Er is wel heel weinig zuurstof in de lucht. Het wordt stilaan steeds onweerachtiger. Een betrokken lucht. Slechts sporadisch zon. Dat maakt het lopen toch lastig. Het kan natuurlijk ook de conditie zijn die nog niet optimaal is. Maar we hoeven zeker niet te panikeren. We zijn nog niet zo heel lang terug volop bezig. Er zijn nog wat kleine kwaaltjes en daarmee let ik toch op. Mijn eerste doel is nu immers te kunnen blijven lopen. Die vervelende kwetsuurperiode wil ik echt wel afsluiten. Details: 5.39/km - 612 c - 172 pasfrequentie.
Het kost me steeds opnieuw heel wat moeite om er aan te beginnen. Maar we doen het toch maar weer. En eigenlijk is er ook nauwelijks een alternatief. Het is 's morgens vroeg lopen of niet lopen. Tenzij je de schoenen 's avonds laat nog wil aantrekken. Het blijft inderdaad heel werg warm. Heet zelfs. Vandaag zelfs zonder veel zon. Die verschool zich achter dreigende wolken. Allicht is er her en der onweer op komst. Maar drukkend warm bleef het dus gans de dag.
Ik liep een goede run. Ik wou wat tempo halen en ook toch wat kilometers extra op de teller krijgen. Beide zijn mij gelukt. Het is de eerste keer na mijn kwetsuur dat ik een tempo haal van 11 km/uur. Maar het ging dus zeker niet moeiteloos en gesmeerd. Neen, het was harken en hard werken. Maar de voldoening is dan des te groter. Details: 5.19/km - 680 c - 174 pasfrequentie.
Nog steeds hitte. Echt te warm voor fysieke prestaties. 's Morgens vroeg is een oplossing. Dat hebben we dan ook opnieuw gedaan. Ook tijdens de zomer kost dit toch telkens wat extra moeite. Niet zoals in de winter natuurlijk maar toch. Eigenlijk had ik niet verwacht dat ik de tien kilometer zou halen. Maar het is mij toch gelukt. En voorlopig ben ik daar al tevreden mee. De rest komt wel als we zo kunnen blijven voortwerken. Details: 5.40/km - 630 c - 174 pasfrequentie.
Wat doe je als het plus dertig graden is tijdens de dag. Vroeger aan de run beginnen. Wat doe je als het om 8 uur 's morgens al plus twintig graden is en je toch graag een uurtje in beweging wil zijn. Nog iets vroeger beginnen zeker. Dat was het geval vandaag. Nog maar net zes voorbij en we waren al op weg. Slapen lukt toch moeilijk dezer dagen dus vroeg opstaan is niet echt een probleem.
Ik bleef wel op de Finse piste. Iets lastiger lopen dan op de weg. Maar toch een tempo gehaald dat er toch stilaan begint op te lijken. Maar vlot loopt het zeker nog niet. Dat kan ik ook niet wensen na die bijna twee maanden inactiviteit. Alles stijf en stram maar wel zonder pijn. En dat is absoluut het belangrijkste. Slechts zo kunnen we verder bouwen aan de conditie. En in eerste instantie zou zeker die pasfrequentie wat de hoogte in moeten. Maar stap voor stap. Zo moet het.
we zitten nu midden in de hittegolf; tijdens de dag lopen is niet aangewezen; twee mogelijkheden resten er nog: ofwel 's morgens vroeg, ofwel 's avonds; dan maar voor het eerste gekozen; ik wou wat afstand lopen en ook toch een redelijk tempo; beide zijn gelukt; elf kilometer in een uurtje is op dit moment wel het hoogt haalbare; we werken verder aan een betere conditie; maar met deze temperaturen is dit niet vanzelfsprekend; details: 5.35/km - 708 c - 174 pasfrequentie
wat doe je als er opnieuw een hittedag wordt voorspeld; juist, een run 's morgens vroeg; voor dag en dauw; in het begin was het heerlijk; fris; niet echt; nog niet heel erg warm zeg maar; maar op het eind, zo iets na acht uur, begon het toch al warm te worden; misschien daardoor dat mijn laatste kilometer de snelste was; maar dat heb ik wel eens meer; ook bij lente-, herfst- of winterweer; details: 5.41/km - 669 c - 173 pasfrequentie
Warm. Heel zeker! Meer dan 25°. Heel warm. Ja, dat ook. Dicht bij de 30°. Morgen en de komende dagen wordt het nog wat meer. Zeker nog geen regen deze week. Toch niet zo vaak meegemaakt. Mijn gras heeft vroeger ook wel eens een bruin/rosse kleur gehad maar dit houdt nu reeds enkele weken aan. Zonder een druppel regen. Die zou er misschien wel komen begin volgende week. Jawel, ik kijk er zelfs naar uit nu. En dat wil al wat zeggen.
Dus opnieuw een run vandaag. Tweede dag na elkaar. Iets minder ver dan gisteren. Maar het tempo lag hoger. Dat compenseert dus. Ik ga zeker nog geen victorie kraaien en de conditie is zeker nog niet om over naar huis te schrijven maar alleen al het feit dat ik terug kon lopen, en dus niet wandelen of stappen, maakt mij blij en hoopvol. Voor het eerst sedert lang dus terug wat optimistisch. Het kan toch alleen maar beter worden zeker!
Eindelijk is het nog eens gelukt. Lopen! En dan nog wel een mooie afstand. Wel langzaam aan. Maar in vergelijking met het wandelen wat we de laatste weken deden viel het allemaal reuze mee. Hopelijk zijn we nu echt vertrokken. Opletten natuurlijk voor hervallen. Dat zou toch wel een serieuze tegenvaller zijn. Vooral nu we aan het begin van een heel warme week staan. Een hittegolf is op komst zo wordt gezegd. Vandaag viel het nog mee met temperaturen van rond de 23 à 24°. Eigenlijk best aangenaam weer. Maar dat zal dus veranderen de komende dagen. Details: 6.26/km - 700 c - 174 pasfrequentie.
