05-09-2022, 14:51 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Opnieuw fantastisch weer. Deze voormiddag gelopen. Dan was het nog geen 30°. In de namiddag was het nog nauwelijks te doen. En al zeker niet omdat ik vandaag toch nog iets meer tempo in de run wou hebben. Wat trouwens uitstekend gelukt is. Een succes, inderdaad. Ben er dan ook heel tevreden mee. Morgen opnieuw iets rustiger. Details: 4.55/km - 745 c - 172 pasfrequentie.

04-09-2022, 19:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Vandaag mocht het echt wat minder ver zijn. Hetzelfde toertje als gisteren zou ook niet gelukt zijn. Niet dat het echt moeilijk liep. Wel integendeel. Het tempo was hoger dan gisteren. Ook dat was eigenlijk een doel. Maar je weet nooit natuurlijk. Het kon even goed zijn dat ik voor geen meter vooruit kwam. Details: 5.25/km - 734 c - 169 pasfrequentie.

03-09-2022, 20:37 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een beetje onverwacht. Het was niet direct de bedoeling om zo iets te doen. Maar het parcours van de Hijftespurters voor de fietstocht van morgen was reeds volledig afgepijld. Ik ben het dan maar beginnen volgen. Ik dacht aan een kilometer of twintig. Mogelijkerwijze iets meer. Maar dat het er uiteindelijk meer dan zevenentwintig gingen worden had ik niet verwacht. Het liep goed tot vooraan in de twintig. Dan begonnen zowel de afstand als de temperatuur serieus door te wegen. Maar uiteindelijk hebben we het toch gehaald. En met de conditie waar ik op dit moment maar over beschik is dit eigenlijk een wonder. Ben benieuwd hoe goed en vlug ik hiervan zal herstellen. Details: 552/km - 1645 c - 168 pasfrequentie.

02-09-2022, 18:41 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Naar de kapper geweest. Dus iets lichter. Dat loopt in principe gemakkelijker. Maar vandaag was het toch niet echt zo. Dat kwam vooral door de warmte. Op de middag officieel toch 'maar' 23° maar het voelde wel een stuk warmer aan. Ik ben nog eens de volledige run op de Finse piste gebleven en schaduw was er op geen enkel moment. Dat was toch zweten geblazen. Gevoelstemperatuur dus een stuk hoger. Maar we zijn er doorheen gekomen. Ik kijk uit naar een interval maar voorlopig lukt het mij niet om er mij voor op te laden. Misschien met iets eenvoudig en niet al te zwaar beginnen. We zullen zien. Details: 5.43/km - 752 c - 170 pasfrequentie.

01-09-2022, 18:51 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-08-2022, 17:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Wat hadden we zoal in het hoofd vandaag wat activiteiten betreft. Eerst en vooral moest er gewerkt worden. De tuin onder handen genomen. Begin van de herfstopkuis zeg maar. Het zijn al rare maanden geweest wat die tuinactiviteiten betreft. Door de hitte en door de droogte. Maar stilaan kan er toch weer het een en ander gedaan worden.

Het zijn ook al rare maanden geweest wat betreft de loopactiviteiten. De laatste tijd wat op de sukkel geweest. Maar er is stilaan beterschap. Ook vandaag. Vermoeid begonnen door het werk. Maar het mocht traag. Of beter gezegd, het moest traag. Wat de afstand betreft was het de bedoeling om toch een redelijk aantal kilometer te lopen. Zo konden we onder meer de maand afsluiten met meer dan 300 kilometer op de teller. En dat op zich is eigenlijk al een prestatie. Gezien de speciale omstandigheden.

Details: 5.43/km - 811 c - 169 pasfrequentie.

31-08-2022, 17:32 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-08-2022, 14:19 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Remco Evenepoel wint op verbluffende wijze de tijdrit in de Vuelta. Klasse. Sommigen denken dat deze ronde zo goed als gewonnen is nu. Het zou mooi zijn natuurlijk. Het is immers van 1978 geleden dat nog eens een Belg (Johan De Muynck) een grote ronde won. Maar het is toch nog niet helemaal klaar. Ik herinner mij Merckx die op een bepaald moment iets van een zeven minuten voorsprong had op de tweede en ook nog opriep om kalm te blijven. Er kan inderdaad nog veel gebeuren.

Ik zorgde ook voor een goed prestatie vandaag. Op mijn niveau. Op een training. Maar toch. Het was reeds een tijdje een streven maar dat ik er nu reeds zou in slagen om 12 km onder het uur af te leggen is toch een kleine verrassing. Maar het liep de laatste dagen dus inderdaad steeds beter. En dit is het resultaat. Ik ben er heel tevreden mee.

Details: 4.58/km - 731 c - 174 pasfrequentie.

30-08-2022, 19:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Temperatuur deze namiddag 20°. Toch leek het mij warmer. Vooral als ik in de zon moest lopen was het afzien. Er stond wel wat wind die voor enige verkoeling zorgde. Toch was het geen gemakkelijke run. Maar opdracht volbracht. We kunnen verder. Details: 5.12/km - 655 c - 172 pasfrequentie.

29-08-2022, 18:17 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Zeven kilometers gingen vlugger dan 5.00/km. De helft van de totale afstand dus. Het tempo begint stilaan te verbeteren. Ook ging het al minder moeilijk om deze afstand af te leggen. Dus toch wel positieve zaken. Ook 82 kilometer afgelegd in deze week 35. Het was al van week 20 geleden dat ik nog eens meer kilometers liep (84 toen). Dus ja, een goede week. Hier kunnen we op verder bouwen. Dit is een basis. Details: 5.06/km - 843 c - 175 pasfrequentie.

28-08-2022, 18:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Opmerkelijke vaststelling toch wel na deze run: het was van 26 mei geleden dat het nog eens zo snel ging. Drie maanden dus. Hieruit blijkt nog maar eens dat de laatste maanden moeilijk zijn geweest. Hopelijk is alle leed nu geleden. Details: 5.03/km - 792 c - 171 pasfrequentie.

27-08-2022, 19:20 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Eens geen ochtendrun vandaag. Het was niet meer zo heet dus het hoefde niet meer noodzakelijk. Maar eigenlijk was het even wennen. Of beter gezegd, even ontwennen. De laatste tijd immers bijna voortdurend van die ochtendlopen gedaan. Voor dag en dauw, voor het ontbijt. En ik was dat al goed gewoon. Maar vandaag dus iets later in de voormiddag aan de run begonnen. Het liep goed. Ik kwam een beetje moeilijk op gang maar dat heb ik wel meer. Eens een paar kilometers afgelegd begon het stilaan wel beter te draaien. Dus ja, eigenlijk wel vrij positief. Maar het kan nog beter natuurlijk. Langzaam verder opbouwen is de boodschap. Details: 5.11/km - 781 c - 171 pasfrequentie.

26-08-2022, 18:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een belangrijke dag. Enerzijds op wielergebied. En dat is tweeërlei.

Er was slecht nieuws want Herman Vanspringel overleed op 79-jarige leeftijd. Zijn palmares is ronsuit indrukwekkend. Zo won hij 7 x Bordeaux-Parijs, een koers over 550 tot 620 kilometer. Voor een gedeelte werd die achter dernmotoren gereden. Hij won deze koers in 1970, 1974, 1975, 1977, 1978, 1980 en 1981. Zijn recordtijd was 13:35:18 of 47,2 km/uur over 584,5 kilometer.

Maar er was vandaag ook uitstekend nieuws. Remco Evenepoel eindigde tweede in een rit van de Vuelta met aankomst bergop en veroverde de rode leiderstrui. De Ronde van Spanje duurt nog lang natuurlijk en er kan nog heel veel gebeuren.

Ik liep mijn run opnieuw vroeg deze morgen. Er werden terug temperaturen van dertig graden en meer verwacht. Voor mij was het nog iets koeler. Toch was het al serieus zweten. Het tempo was goed. De pasfrequentie begint er ook stilaan beter op te gelijken. We zijn er nog niet maar het gaat toch wel de goede kant uit.

Details: 5.08/km - 763 c - 178 pasfrequentie.

25-08-2022, 19:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een uurtje gelopen. Rustig aan, zonder te forceren. Ook nog eens de weg op gegaan. Dat was ook al een tijdje geleden. De laatste dagen steeds op de Finse piste actief geweest. Details: 5.24/km - 672 c - 171 pasfrequentie.

24-08-2022, 19:08 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het was de bedoeling. Het was het voornemen. Maar of het zou lukken was nog maar de vraag. Onderweg heb ik het verschillende keren moeilijk gekregen. De laatste kilometer was ook wringen om te kijken wat er nog in zat. En om eerlijk te zijn, dat was niet veel meer. De tank was leeg. Details: 5.11/km - 817 c - 178 pasfrequentie.

23-08-2022, 19:04 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een nogal moeilijke dag vandaag. Enerzijds door werk. Er moesten wat elektriciteitswerken uitgevoerd worden. Een en ander moet voorbereid en klaargemaakt worden om een keuring mogelijk te maken. Komt een en ander bij kijken! Nu, voor een goed begrip, ik voer de werken zelf niet uit. Maar de zoektocht naar mensen die dit werkje wel kunnen klaren loopt niet altijd van een leien dakje. Daar kruipt wel wat tijd in en vooral ook wat beslommeringen. Anderzijds was er dan ook de warmte. Ook vandaag terug behoorlijk warm. De thermometer toonde 27°. Laat ons zeggen dat dit ook op het randje was. Maar het is dus toch gelukt om een korte run af te werken. En ook aan een vrij goed tempo. Morgen hopelijk wel iets beter. Vooral wat verder. Alhoewel er opnieuw hoge temperaturen worden verwacht. Details: 5.10/km - 317 c - 172 pasfrequentie.

22-08-2022, 18:26 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Ook vandaag een ochtendrun. Eerst wel even wat boodschappen gedaan. Het tempo was heel goed. Beter dan verwacht ook. Nu ja, het moet allemaal natuurlijk nog veel beter maar het gaat toch stilaan de betere kant op. Ik zie eindelijk toch wel wat licht aan het einde van de tunnel. Details: 5.06/km - 561 c - 174 pasfrequentie.

21-08-2022, 18:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

een ochtendloop; dit was in eerste instantie niet het plan want eigenlijk ging ik pas 's avonds lopen; maar dat lopen 's morgens gaat steeds beter en vlotter; dat was ook wel te merken vandaag aan het tempo; de eerste kilometer ging nog langzaam maar de volgende kilometers liepen beter; met als slot zelfs een kilometer aan 4.47; en dat was toch wel onverhoopt; let wel, heel soepel en gesmeerd ging het zeker nog niet; maar het was toch al eens een goede test; morgen allicht terug een run, maar het mag dan gerust weer wat trager; details: 5.11/km - 505 c - 173 pasfrequentie

20-08-2022, 19:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag een heel wat mindere werkdag dan gisteren; eigenlijk is het wat de tuin betreft nu enkel wachten op wat regen; hopelijk krijgen we er voldoende; want voor de komende dagen voorspelt men, met maandag misschien toch een uitzondering, opnieuw een heel droge periode; dat belooft niet veel goeds voor het ferm geteisterde grasperk; de run verliep beter dan gisteren; het lukte mij om een aantal kilometer af te haspelen; toch nog niet overdreven; afwachten wat het morgen wordt; details: 5.37/km - 428 c - 171 pasfrequentie 

19-08-2022, 15:34 Geschreven door dirk
Reageren (0)