Het weer.

Vandaag was het zonnig en zeer warm met maxima rond 26 graden in de Hoge Venen en 29 tot 33 graden in de meeste streken.

De wind was zwak en variabel of kwam uit het zuidoosten.

Actueel.

ONDERWIJS

Drie keer minder Vlamingen zonder diploma secundair.

Sinds 1999 is het aantal Vlamingen zonder een einddiploma ongeveer met twee derde gedaald. Vorig jaar was 15,1% van de 25 tot 64-jarigen in Vlaanderen kortgeschoold. Een kwarteeuw geleden was dat nog 42,3%.

Bij de midden-geschoolden (met diploma secundair onderwijs) en hooggeschoolden (diploma hoger onderwijs) zien we de omgekeerde beweging. Daar gingen de aandelen tussen 1999 en 2024 respectievelijk van 32,5 naar 39,7 en van 25,2 naar 45,3%.

Vrouwen (49,7%) zijn ook vaker hooggeschoold dan mannen (40,9%). Daartegenover staat dat 16,2% van de mannen en 13,9% van de vrouwen kortgeschoold zijn.

Ook tussen leeftijdsgroepen zijn er grote verschillen: bij de 55 tot 64-jarigen is 22,6% kortgeschoold, ten opzichte van slechts 10,4% bij 25 tot 34-jarigen.

Terug in de tijd: maandag 21 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:30. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 19°. Ideaal loopweer. Een recuperatieloop. Idem van gisteren, maar iets vlugger. De bovenbenen voelden nog pijnlijk aan, maar het was toch reeds beter dan gisteren. Daarom ook een iets vlotter tempo kunnen aanhouden. Ik vermoed dat morgen de laatste naweeën van de marathon in Torhout zullen verdwenen zijn.

De run vandaag.

Een vroege ochtendrun. Wat moet je anders met temperaturen die vandaag stijgen tot boven de 30°. Zoals ooit wel eens eerder gesteld: vanaf dit punt begin ik ook te passen. Alles wat onder de 30 ligt kan nog. Daarboven niet!

Maar nu was het zelfs al warm. Dicht bij de 20°. En ik wou toch wat tempo vandaag! Die trage en ultra-trage runs zijn wel eens goed en moeten wel eens, maar af en toe iets dieper in het arsenaal gaan evenzeer.

TR186 – weg – afstand 11km500 – chrono 0:58:54 – km-tijd 5.07 - calorieën 686 – temperatuur 18,3° - gewicht 64,0 kg – hartslag 113-120 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: warm!

21-06-2025, 10:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag werd het opnieuw zonnig met stilaan meer hoge wolkenvelden.

De maxima stegen van 22 graden in de Hoge Ardennen tot 28 graden in de lager gelegen gebieden. Aan zee werd het zo'n 25 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Meisje van twee jaar sterft voor ogen van ouders tijdens eten van kers.

Het eten van een kers heeft in het noorden van Italië geleid tot een tragische dood. Een meisje van amper 2 jaar en vier maanden oud stikte voor de ogen van haar ouders.

Ze vond een lekkere en gezonde kers en stopte die in haar mond. Helaas met fatale gevolgen: Viviana Maria Barel stikte en overleed. Het drama gebeurde zaterdagavond in Revine Lago, in het noorden van Italië, in de provincie Treviso.

Toen de ouders beseften dat het meisje in moeilijkheden verkeerde, probeerden ze haar te helpen. Een buurvrouw die verpleegkundige is, probeerde haar te reanimeren. Toen de hulpdiensten ter plaatse kwamen, was de situatie al zeer ernstig. Het meisje werd nog naar de spoedafdeling gebracht, maar overleed in het ziekenhuis.

Het dramatische overlijden vestigt de aandacht op het gevaar van verstikking tijdens het eten. Vooral kinderen en ouderen lopen gevaar, maar ook bij volwassenen kan het gebeuren.

Het inademen van een stukje eten of een ander voorwerp is niet zeldzaam. Bij zeer jonge kinderen zijn vooral fruit en speelgoed gevaarlijk. Kersen, druiven, aardbeien, meloen, grote stukken vlees of charcuterie, en ook gedroogd fruit, dat hard en moeilijk te kauwen is, zijn gevaarlijke producten.

Men raadt aan om de allerkleinsten zo’n voedsel alleen te geven onder het toeziend oog van een volwassene, en om het te serveren in stukjes die goed geplet zijn of klein genoeg gesneden.

Wanneer het toch misgaat en een stukje voedsel wordt ingeademd, lost het probleem gelukkig meestal zichzelf op door te hoesten, of met de hulp van omstaanders die het slachtoffer op de rug slaan.

Zolang de persoon nog kan hoesten en ademen moet je niets doen, omdat je het erger kunt maken. Maar als hij of zij niet meer kan hoesten, spreken of ademen, de handen naar de keel brengt en blauw wordt, moet je onmiddellijk ingrijpen. Het is dan een kwestie van enkele tientallen seconden.

Je moet dan de klassieke handelingen bij verstikking uitvoeren. Baby’s tot 1 à 2 jaar leg je met hun buik op het bovenbeen van de hulpverlener, je houdt hun kaak met één hand vast en met de andere geef je vijf slagen op de rug. Als het kind niets uitspuugt en nog niet vrij kan ademen, duw je vijf keer op de borstkas, zoals bij hartmassage. Dit wissel je af tot het probleem is verholpen.

Bij kinderen ouder dan twee jaar of bij volwassenen ga je gelijkaardig tewerk, maar dan rechtstaand. Je buigt hem of haar iets voorover en geeft slagen op de rug. Als dit niet helpt, draai je de persoon om en pas je de Heimlichgreep toe.

Met de vuisten, één over de ander, geef je vijf snelle drukbewegingen tussen navel en borstbeen, zodat je buikcompressies uitvoert. Ook hierbij wissel je af: vijf slagen op de rug en vijf buikcompressies.

Terug in de tijd: zondag 20 juni 2010.

12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 15°. Gestart om 16.30 uur in het gezelschap van Jeroen, die negen km heeft meegelopen, en van Jonas, die er vandaag vijftien heeft gelopen. Ik was nog tamelijk stram. Vooral de bovenbenen voelden nog pijnlijk aan. Dus afwachten wat dat morgen zal geven.

Gewicht 64,2 kg.

De run vandaag.

Opnieuw gekozen voor een vroege ochtendrun. Dat mocht dan voor mijn part gebeuren zonder intervallen. Indien ik later zou lopen moesten er toch wat intervallen gedaan worden ook.

Het blijft warm. En droog! De bodem snakt naar water. Maar tot en met zondag  krijgen we vermoedelijk niks. Maandag is er kans op een spatje regen. Het mag wel eens!

Ik begon heel traag. Super traag zelfs! Omdat ik toch graag wou eindigen met een gemiddelde dat beter was dan 6.00/km moest ik vanaf kilometer vijf het tempo verhogen. Uiteindelijk is het mij dan ook gelukt! Tevreden met deze oefening maar het heeft wel wat moeite gekost.

TR185 – Finse piste – afstand 10km500 – chrono 1:00:46 – km-tijd 5.47 - calorieën 631 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,3 kg – hartslag 104-119 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: mooi!

20-06-2025, 09:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag werd het opnieuw zonnig met eventueel hier en daar een paar wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 23 graden op de Ardense hoogten, 24 graden aan zee en lokaal 28 graden in Vlaanderen.

De noordoostenwind werd in de loop van de dag matig.

Actueel.

Koning Filip stopt met hardlopen op doktersadvies.

Koning Filip (65) heeft last van artrose. Daarom is hij op doktersadvies gestopt met lopen. De koning heeft in het verleden twee keer meegedaan aan de 20 kilometer door Brussel.

In de plaats daarvan wandelt en fietst hij. Dat laatste vooral. En lange wandelingen met koningin Mathilde (52) helpen hem te ontstressen. Skiën doet hij ook graag, want zeker buiten de piste ben je echt in de natuur, in de sneeuw op de berg. Ook bij watersporten, zoals kitesurfen en wingfoilen, ben je echt één met de elementen. Je bent op de zee en in de wind. Dat is heel fascinerend, zegt hij.

Terug in de tijd: zaterdag 19 juni 2010.

Geen run vandaag. Eventjes recupereren en dus de veertiende dag zonder run dit jaar.

De run vandaag.

Geen vroege ochtendrun deze keer. Eerst wat boodschappen gedaan en ook nog even in de tuin wat geschoffeld. Niet zo heel lang. Maar alle beetjes helpen om het tuinwerk toch ook een klein beetje op orde te krijgen met dit ultradroge en erg warme weer.

Ruim 20° natuurlijk bij het begin van de run. Dat voelde al warm aan. Toch wou ik wat ‘kwaliteit’ in de run steken. Doordat er dit weekend geen wedstrijd geprogrammeerd staat, is het nu immers het moment om tijdens de trainingen iets harder door te duwen.

Daarom versnellingen van 500 meter. Telkens met 500 meter rustig joggen tussendoor. Dus allemaal niet zo geweldig. Maar met dit warme weer wat mij betreft meer dan voldoende. Het zweten naderhand moest ik er als extraatje maar bij nemen. Maar af en toe eens wat druppels laten is ook nog zo slecht niet veronderstel ik. En hoop ik!

TR184 – weg / dreef – afstand 12km000 – chrono 1:02:54 – km-tijd 5.14 - calorieën 725 – temperatuur 22,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 113-121 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! het blijft warm!

19-06-2025, 13:09 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zonnig met wat hoge bewolking.

Vandaag was het droog met veel zon. In de loop van de dag kwamen er in het binnenland enkele stapelwolken tot ontwikkeling.

De maxima lagen rond 20 graden aan zee, rond 24 graden in de Hoge Ardennen en rond 28 of 29 graden in Vlaanderen.

De zwakke, veranderlijke wind draaide naar west tot noordwest en werd soms matig, vooral in Vlaanderen. Aan zee werd hij matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

WESP / HOORNAAR

Leerkracht van 57 jaar overleden na wespensteek.

Het Oost-Vlaamse Wetteren is in rouw na het plotse overlijden van een leerkracht. De man was met de fiets onderweg naar school toen een wesp of hoornaar plots in zijn keel vloog. De man bereikte nog de school (Scheppersinstituut) en alarmeerde de aanwezige leerkrachten die meteen de hulpdiensten verwittigden. Die kwamen ter plaatse om de reanimatie op te starten. Door een allergische reactie belandde de leerkracht in een coma. Uiteindelijk overleed hij vijf dagen na het gebeuren!

Terug in de tijd: vrijdag 18 juni 2010.

Wedstrijd 19^e Renault marathon Torhout – 3:03:32

De nacht van West-Vlaanderen bestaat uit respectievelijk wedstrijden voor lopers, wandelaars, fietsers en skeelers. Het loopgedeelte bestond uit een 10 km massaloop, een marathon en een ultraloop over 100 km.

De 10 km massaloop ging van start om 20.15 uur. De wedstrijd vond plaats op een vlakke omloop doorheen de stad Torhout. Elke deelnemer ontving bij aankomst een T-shirt en een naturaprijs. Aan de eersten werden ook geldprijzen gegeven.

De 100 km ultraloop ging door als open Belgisch en Vlaams kampioenschap. De start hiervan werd gegeven om 20 uur. Ook hier een vlak parcours dat bestond uit een aanvangsronde van 22km926 en uit vier ronden van 19km268.

Elke ronde passeerde over de markt van Torhout en Lichtervelde. Ook de aankomst had plaats op de markt van Torhout en dit te midden van heel wat muzikale ambiance en verschillende optredens.

Ook hier ontving elke deelnemer bij aankomst een T-shirt, een medaille en een naturaprijs. Voor de eersten waren er ook geldprijzen voorzien. De winnaar kreeg 1000 euro.

En tenslotte was er dan de 19^e Renault marathon waaraan ik dus heb deelgenomen. Hetzelfde parcours als de ultraloop maar na de aanvangsronde maar één extra ronde (in plaats van vier voor de ultralopers). Voor mij zeker meer dan ver genoeg. Chapeau voor die ultralopers. Eigenlijk onwezenlijk wat die mensen doen!

We waren, naar goede gewoonte, tijdig vertrokken thuis. Dus heel relaxed aangekomen. Ik was vooraf ingeschreven en diende dus enkel nog mijn borstnummer en de daarbij horende attributen (chip) af te halen in zaal ‘De Mast’ in Torhout. Ik heb dat gemakkelijk gevonden. De kleedkamers waren daar ook trouwens. Dus geen problemen. En dat is altijd meegenomen. Zo kon ik zonder stress blijven rondlopen tot het startsein werd gegeven.

Ik had mij bovendien voorgenomen om niet echt voor een bepaalde tijd te gaan. Deze marathon was wat onverwachts in mijn loopprogramma ingelast doordat ik nu geen kortere wedstrijden kon lopen wegens examenperiode. De voorbereiding was dan ook navenant. Om zo te zeggen niks specifiek gedaan naar aanloop van deze marathon toe. Het regelmatig lopen gedurende het jaar zou moeten volstaan om in elk geval toch uit te lopen. Wel heb ik het deze week wat rustiger aan gedaan dan normaal.

De start werd gegeven door de burgemeester, daarvoor bijgestaan door Sabine Appelmans, gewezen tennisster. Om 20 uur konden we vertrekken. Goed op tijd dus. Ik ben heel voorzichtig gestart. Langzaam op gang gekomen en eens voorbij de passage aan de Grote Markt stilaan een redelijk tempo ontwikkelt.

Vrij vlug kwamen we aan een eerste bevoorrading. Ik had mij voorgenomen om er geen enkele over te slaan. Dus ook deze eerste niet. Een twintigtal seconden verloren maar geen probleem. Wat water gedronken en een stukje banaan gegeten.

Het bleef heel vlotjes gaan gedurende die ganse eerste ronde. Er vormde zich ook een groepje van een vijf à zeven atleten. En dat was meegenomen want zo konden we elk om beurt wat kopwerk doen en ons wat verschuilen. Een prima groepje! Vooral bij tegenwind niet onbelangrijk. En soms waaide het hard en kregen we hem volop in het aangezicht.

Ik bleef de verschillende controleposten aandoen en dronk telkens een kleine hoeveelheid water en nam af en toe een stukje banaan.

Ik vatte de tweede ronde nog vrij fris aan. Met een heel mooie doortocht over de grote markt. Ik dacht hier even aan de ultralopers die nog vier ronden dienden af te leggen en prijsde mijzelf gelukkig. Nog één toertje en het zit er al op. Positief denken!

Er bleven natuurlijk wel nog een 18-tal kilometer te gaan. Maar ook in de tweede ronde bleef het vrij goed gaan tot… kilometer 35. De gevreesde kilometers voor vrijwel alle marathonlopers konden nu beginnen.

Ik wist op dat moment ook niks over mijn tijd. Ik had met opzet geen uurwerk of wat dan ook aangedaan. In deze marathon moest immers niks. Het was gewoon genieten van het lopen. Maar dat genieten verminderde nu wel en bleef verminderen naarmate de kilometers vorderden.

Een heel moeilijke passage aan kilometer 40. Nu mocht ik zeker niet stoppen met lopen of ik kwam niet meer op gang. Op de tandjes gebeten tot het einde en toch genoten van de eindpassage op de Grote markt. Geweldig! Voor mij in elk geval mooier dan in mijn vorige officiële marathons gelopen in Kasterlee en Antwerpen.

Ik keek even naar de tijdsopneming aan de aankomst en wat bleek… een tijd van 3:03:32. Enorm verrast want een verbetering van mijn persoonlijk record met om en bij de 17 minuten!

Na de aankomst toch even moeten bekomen alvorens de kleedkamer op te zoeken. Na een verkwikkende douche kwam ik er toch weer een beetje door. Nog een broodje gegeten en iets gedronken en dan terug huiswaarts. Thuisgekomen rond 2u30 en… goed geslapen!

De uitslag – Marathon Nacht van Vlaanderen Torhout – 18 juni 2010.

1   Stijn Fincioen –30– 2:27:08 – 3:30 – 17.2 -  Varsenare

2   Cédric De Caluwé –35– 2:30:10 – 3:34 – 16.8 - Sint-Michiels-Brugge

3   Steven Dobbelaere –28– 2:30:40 – 3:35 – 16.8 - Drongen

4   Christophe De Ketelaere –34– 2:31:48 – 3:36 – 16.6 - Eke

5   Peter De Ketelaere -34- 2:32:14 – 3:37 – 16.6 - Eke

6   Tom Van Driessche -36- 2:33:00 – 3:38 – 16.5 - Zele

7   Pascal Caers -38- 2:37:21 – 3:44 – 16.0 - Begijnendijk

8   Jo Van Dorpe -46- 2:37:24 – 3:44 – 16.0 - Roeselare

9   Bart De Wispelaere -31- 2:37:32 – 3:44 – 16.0 - Esen - Diksmuide

10  Mark Jorissen -44- 2:37:43 – 3:45 – 16.0 - Zwijndrecht

11  Filip Vanhaecke -51- 2:37:58 – 3:45 – 16.0 - Ardooie

12  Karel Moerman -25- 2:40:23 – 3:49 – 15.7 - Keiem

13  Dirk Mattheus -51- 2:43:55 – 3:54 – 15.4 - Torhout

14  Olivier D’Haene -40- 2:45:45 – 3:56 – 15.2 - Koekelare

15  Cristof Desimpel -40- 2:47:13 – 3:59 – 15.1 - Torhout

16  Rik Wolfswinkel -33- 2:47:36 – 3:59 – 15.1 - Woudenberg (provincie Utrecht)

17  Christ Vandenbroucke -39- 2:47:52 – 3:59 – 15.0 - Moorsele

18  Bruno Thibaut -38- 2:48:01 – 3:59 – 15.0 - Gent

19  Kurt De Jonge -42- 2:50:57 – 4:04 – 14.8 - Overmere

20  Christophe De Baets -38- 2:53:56 – 4:08 – 14.5 - Tielt

21  Peter Gevaert -39- 2:54:36 – 4:09 – 14.5 - Torhout

22  Wim Vlieghe -36- 2:55:34 – 4.10 – 14.4 - Roeselare

23  Johan Watthy -43- 2:55:51 – 4:11 – 14.4 - Gistel

24  Pieterjan Van Buggenhout -33- 2:56:20 – 4:11 – 14.3 - Hever(Boortmeerbeek)

25  Peter Lemaire -43- 2:56:38 – 4:12 – 14.3 - Torhout

26  Eddy Huygens -52- 2:57:33 – 4:13 – 14.2 - Grimbergen

27  Ivan De Cuyper -48- 2:57:37 – 4:13 – 14.2 - Putte

28  Henk Standaert -43- 2:57:42 – 4:13 – 14.2 - niet gekend 

29  Nathalie De Clercq -40- 2:57:49 - 4:14 - 14.2 - Semmerzake

30  Ronald Langenus -54- 2:58:16 – 4:14 – 14.2 - Mechelen

31  Filip Thijs -35- 2:58:20 – 4:14 – 14.2 - niet gekend

32  Luc Vanbockryck -43- 2:58:20 – 4:14 – 14.2 - Tielt

33  Luc Muys -43- 2:58:28 – 4:14 – 14.1 - niet gekend

34  Rinus Holvoet -20- 2:58:30 – 4:14 – 14.1 - Wevelgem

35  Sven Vlerick -44- 2:58:38 – 4:15 – 14.1 - Zwijnaarde

36  Ivan De Muynck -55- 2:58:39 – 4:15 – 14.1 - niet gekend

37  René Berghman -47- 2:59:12 – 4:15 – 14.1 - Kluisbergen

38  Walter Meert -37- 2:59:22 – 4:16 – 14.1 - Vilvoorde

39  Heinz Dellobel -46- 2:59:51 – 4:16 – 14.0 - Diksmuide

40  Rudy Van Bruwane -58- 3:00:43 – 4:17 – 14.0 - Tielt

41  Chris Marey -26- 3:01:38 – 4:19 – 13.9 - Gistel

42  Jorge Scheirens -30- 3:01:43 – 4:19 – 13.9 - Brugge

43  Kurt Leleu -39- 3:01:45 – 4:19 – 13.9 - Kortrijk

44  Dirk Patoor -55- 3:03:32 – 4:21 – 13.8 - Lochristi

45  Stefaan Herrebout -39- 3:03:54 – 4:22 – 13.7 - Sint-Michiels-Brugge

46  nr 1552 – 3:04:15 – 4:22 – 13.7 - niet gekend

47  Wouter Decock -27- 3:05:14 – 4:24 – 13.6 - niet gekend

48  Gino Deplae -51- 3:05:18 – 4:24 – 13.6 - niet gekend

49  Eric Dewilde -55- 3:06:02 – 4:25 – 13.6 - Varsenare

50  Nico Boussauw -36- 3:06:04 – 4:25 – 13.6 - Torhout

De run vandaag.

Heel erg getwijfeld vandaag. Dat heb ik wel meer. Niet voor een gewone run maar wel voor een loopje dat van start zou moeten gaan in het toch nog vroege ochtendgloren. Niet voor dag en dauw, maar toch!

Maar we hebben hem toch gedaan. Naderhand was ik wel heel tevreden want op het einde van de run begon het al goed op te warmen.

En dan heb ik nog de schaduw opgezocht. Inderdaad, de Finse piste even verlaten en wat dreven opgezocht waar nog enkele schaarse bomen te vinden zijn.

Zoals elke vroege run ging het begin wat moeizaam maar toch kwam ik vrij vlot in een redelijk tempo. Maar eigenlijk was dat niet zo belangrijk. De afstand lopen primeerde. Dat is, ondanks de warmte, toch weeral gelukt! Maar ook de komende dagen wordt het nog zweten want men voorspelt temperaturen die de 30° weer kunnen overstijgen. Iets teveel van het goede. Zelfs voor mij!

TR183 – weg / dreef – afstand 11km000 – chrono 0:57:16 – km-tijd 5.12 - calorieën 678 – temperatuur 15,6° - gewicht 63,3 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! nagenoeg zelfde omstandigheden als gisteren; dus terug wel aangenaam om te lopen.

18-06-2025, 11:03 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag kregen we opnieuw een warme en zonnige dag. In de loop van de dag konden opnieuw enkele stapelwolken verschijnen, die 's avonds weer verdwenen.

De maxima lagen rond 22 of 23 graden aan zee en in de hoge Ardennen en tussen 26 en 28 graden in vele andere streken.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting en draaide nadien naar het noordwesten en werd matig in het westen van het land.

Actueel.

SPORT

Eddy Merckx: 80 jaar geworden vandaag.

De allergrootste! Allicht wel. Door zijn overwinningen. Ook door zijn manier van koersen. De kannibaal! Op de fiets. Hoe goed ene Tadej Pogacar ook is heden ten dage. Hem vergelijken met Merckx is toch voor veel mensen iets van het goede teveel. Wie de periode Merckx mee mogen beleven heeft weet waarom.

Merckx zelf staat er versteld van hoeveel mensen nog iets van hem willen weten. Hij dacht dat ze ondertussen wel alles te weten waren gekomen.

Men heeft het onder meer over zijn gezondheid. Over het ongemak na zijn heupoperatie en over de complicaties die ermee gepaard gaan. Tot 18 juli moet hij nog antibiotica nemen. Ongeveer 2700 milligram per dag. Hij blaast. Zo lang nog!

Zijn mooiste prestatie is toch wel de Ronde van Frankrijk in 1969, zegt hij. Het was toen immers dertig jaar geleden dat een Belg (Sylvère Maes) nog eens de Tour won. Men vond dit destijds een eeuwigheid. Nu is het binnenkort zelfs reeds 50 jaar geleden (met Lucien Van Impe).

Het op een na grootste in zijn rijkgevulde carrière noemt Merckx het werelduurrecord.

Maar vandaag heeft Merckx nog andere katten te geselen. Hij heeft nog een bezoek aan de osteopaat op het programma staan. Het leven gaat verder. Met zijn goede en minder goede kanten. Ook voor Merckx, jawel!

Terug in de tijd: donderdag 17 juni 2010.

5 km gelopen (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:25:20. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 22°. Een laatste loopje. Het ging niet goed. Maar misschien is dit niet abnormaal. Het gewicht is ook weer lichtjes toegenomen (64,5) en ook dat voel je natuurlijk. Deze week dan ook bitter weinig kilometers gedaan. Kortom, het mag vlug morgen zijn. Dan kunnen we daarna terug de gewone draad opnemen.

De run vandaag.

Een weersvoorspelling met een temperatuur tot 28°. Dan moeten we er toch iets vroeger aan beginnen. Een ochtendloop dus. Het begin van zo’n run gaat altijd iets moeilijker. Toch probeerde ik er na een tweetal kilometer iets meer tempo in te krijgen. Op het einde ging het terug wat trager maar dat was dan te wijten aan een collega-runner die ook dacht dat het in deze vroege ochtenduren iets aangenamer was om te lopen dan tijdens de dag.

TR182 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 0:55:01 – km-tijd 5.30 - calorieën 603 – temperatuur 11,7° - gewicht 63,3 kg – hartslag 107-118 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! door de vroege start iets na 7 uur was het aangenaam om te lopen.

17-06-2025, 10:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag begon de dag zonnig. In de loop van de dag ontwikkelden er zich in het binnenland stapelwolken maar het bleef droog. Aan de kust was er volop zon.

De maxima schommelden van zo'n 20 graden vlak aan zee en in de Hoge Venen tot 23 à 26 graden elders in het binnenland.

De wind was zwak tot matig uit noordwestelijke richtingen.

Actueel.

ECONOMIE

Goedkope wijn met prik: Frankrijk in de ban van schandaal met nepchampagne.

Een Franse wijnboer riskeert 4 jaar cel omdat hij op grote schaal nepchampagne produceerde en verkocht. De boer, Didier Chopin, bekende dat hij tussen 2022 en 2023 goedkope wijn opkocht, er CO2 aan toevoegde en het dan verkocht als ‘echte’ champagne.

De fraude kwam aan het licht toen een medewerkster aan de alarmbel trok. Volgens justitie gaat het om 800.000 tot 1 miljoen flessen, die hun weg vonden naar een Franse supermarktketen en naar veertig andere landen.

Deze zaak doet heel wat stof oplaaien in Frankrijk. Champagne is een beschermd product dat alleen in de champagnestreek mag worden gemaakt. De bubbels komen er door natuurlijke gisting. Maar blijkbaar proefden fijnproevers de voorbije jaren toch het verschil niet!

Terug in de tijd: woensdag 16 juni 2010.

7km300 gelopen. Chrono 0:38:15. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 24°. Door de wind was het prima om te lopen en voelde het zeker niet te warm aan. Een rustig duurloopje naar de marathon toe.

De run vandaag.

Toch wel een goede tempoloop. Het begon wat moeilijk maar na de eerste twee kilometers begon het wat losser te lopen. De wedstrijd van vrijdag zat zeker niet meer in de benen.

TR181 – Finse piste – afstand 12km000 – chrono 1:03:21 – km-tijd 5.17 - calorieën 735 – temperatuur 22,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 112-126 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: mooi!

16-06-2025, 14:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag - wedstrijd acrho - 13 juni 2025 - Thimougies - Les crêtes du tournaisis - 13km600 - 407 deelnemers:

001 - Demuynck Emmanuel - 0h52m06s - 3m34s -16,81 - SE - 1

002 - Van Den Brulle Nick - 0h52m28s - 3m36s - 16,69 - SE - 2

003 - Van Den Brulle Jo - 0h53m27s - 3m40s - 16,38 - V1 - 1

004 - Debroux Isaac - 0h53m31s - 3m40s - 16,36 - SE - 3

005 - Bralion Louis - 0h54m09s - 3m43s - 16,17 - SE - 4

006 - Minet Jimmy - 0h56m15s - 3m51s - 15,56 - V1 - 2

007 -Mestag Benoit - 0h57m19s - 3m56s - 15,28 - V1 - 3

008 - Lefevere Siegert - 0h57m21s - 3m56s - 15,27 - SE - 5

009 - Sarrazin Benoit - 0h57m38s - 3m57s - 15,19 - V1 - 4

010 - Trifin Jonathan - 0h58m37s - 4m01s - 14,94 - V1 - 5

011 - Hernould Franky - 0h58m46s - 4m02s - 14,90 - SE - 6

012 - Pliez Nathan - 0h58m59s - 4m02s - 14,84 - SE - 7

013 - Vercouter Diego - 0h59m10s - 4m03s - 14,80 - SE - 8

014 - Hajdu Valentin - 0h59m30s - 4m05s - 14,71 - SE - 9

015 - Pluquet Sébastien - 0h59m31s - 4m05s - 14,71 - SE - 10

016 - Bocquet Grégory - 0h59m50s - 4m06s - 14,64 - V1 -  6

017 - Breuse Mathieu - 1h00m10s - 4m07s - 14,55 - V1 - 7

018 - Debroux Stefan - 1h00m16s - 4m08s - 14,53 - V2 - 1

019 - Van Hulle François - 1h00m24s - 4m08s - 14,50 - V1 - 8

020 - Goebeert Pierre - 1h00m28s - 4m08s - 14,48 - SE - 11

021 - Weytens Sven - 1h00m41s - 4m09s - 14,43 - SE - 12

022 - Heleu Mathéo - 1h01m09s - 4m11s - 14,32 - EH - 1

023 - De Groote Charles - 1h01m20s - 4m12s - 14,28 - SE - 13

024 - Dujardin Virginie - 1h01m36s - 4m13s - 14,21 - A1 - 1

025 - Fevrier Benjamin - 1h01m47s - 4m14s - 14,17 - SE - 14

026 - Dusausoit Eddy - 1h01m47s - 4m14s - 14,17 - V2 - 2

027 - Campener Corentin - 1h02m35s - 4m17s - 13,99 - SE - 15

028 - Flamme Kévin - 1h02m36s - 4m17s - 13,99 - SE - 16

029 - Saussez Jérôme - 1h03m49s - 4m22s - 13,72 - SE - 17

030 - Cailleau Benjamin - 1h03m51s - 4m22s - 13,71 - V1 - 9

031 - Fontaine Robert - 1h03m52s - 4m22s - 13,71 - V1 - 10

032 - Knockaert Fabien - 1h04m07s - 4m23s - 13,66 - V2 - 3

033 - Dillies Pierre-Eloi - 1h04m32s- 4m25s - 13,57 - SE - 18

034 - Evrard Arnaud - 1h04m34s - 4m25s - 13,56 - SE - 19

035 - Delmeule Michel - 1h04m47s - 4m26s - 13,52 - V2 - 4

036 - Bauts Olivier - 1h04m59s - 4m27s - 13,47 - V1 - 11

037 - Mas Bruno - 1h05m03s - 4m27s - 13,46 - V3 - 1

038 - Slagmolen Océane - 1h05m29s - 4m29s - 13,37 - DA - 1

039 - Verdebout Julien - 1h05m29s - 4m29s - 13,37 - SE - 20

040 - Werion Christian - 1h05m36s - 4m30s - 13,35 - V3 - 2

041 - Vallez Nathan - 1h06m21s - 4m33s - 13,20 - SE - 21

042 - Geiregat Nico - 1h06m47s - 4m34s - 13,11 - V2 - 5

043 - Villet Kévin - 1h06m51s - 4m35s - 13,10 - SE - 22

044 - Berton Axel - 1h06m56s - 4m35s - 13,08 - V3 - 3

045 - Falce David - 1h07m05s - 4m36s - 13,05 - V3 - 4

046 - Michel Michael - 1h07m11s - 4m36s - 13,03 - V2 - 6

047 - Detournay John - 1h07m15s - 4m36s - 13,02 - V1 - 12

048 - Heleu Louis - 1h07m24s - 4m37s - 12,99 - SE - 23

049 - Van Nesté Michel - 1h07m25s - 4m37s - 12,99 - V1 - 13

050 - Roisse Goeffrey - 1h07m49s - 4m39s - 12,91 - V1 - 14

051 - Dujardin Catherine - 1h07m54s - 4m39s  -12,90 - A1 - 2

052 - Poulaert Louis - 1h07m55s - 4m39s - 12,89 - SE - 24

053 - Greiner Philippe - 1h08m12s - 4m40s - 12,84 - SE - 25

054 - Laebens François - 1h08m32s - 4m42s - 12,78 - SE - 26

055 - Cuvelier Gilles - 1h08m40s - 4m42s - 12,75 - SE - 27

056 - Pourtois Gilles - 1h08m41s - 4m42s - 12,75 - V2 - 7

057 - Decruyenaere Bastien - 1h08m43s - 4m42s - 12,74 - SE - 28

058 - Diricq Nolwenn - 1h08m45s - 4m43s - 12,74 - DA - 2

059 - Kimpe Guillaume - 1h08m51s - 4m43s - 12,72 - SE - 29

060 - Hache Fabien - 1h08m51s - 4m43s - 12,72 - SE - 30

061 - Verschelde Sébastien - 1h08m57s - 4m43s - 12,70 - V1 - 15

062 - Demunter Erik - 1h09m8s - 4m44s - 12,66 - V1 - 16

063 - Brotcorne Maxime - 1h09m9s - 4m44s - 12,66 - SE - 31

064 - Deronne Rémi - 1h09m21s - 4m45s - 12,62 - SE - 32

065 - Leleu Sylvain - 1h09m24s - 4m45s - 12,62 - V1 - 17

066 - Vanaerde Charlotte - 1h09m29s - 4m46s - 12,60 - DA - 3

067 - Truffaut Guillaume - 1h09m30s - 4m46s - 12,60 - SE - 33

068 - Vandenbroucke Gino - 1h09m46s - 4m47s - 12,55 - V3 - 5

069 - Jacques Alexandre - 1h09m56s - 4m47s - 12,52 - SE - 34

070 - Sahiri Tarik - 1h09m59s - 4m48s  - 12,51 - SE - 35

071 - Deleruelle Camille - 1h10m12s - 4m48s - 12,47 - DA - 4

072 - Fichere Sylvain - 1h10m14s - 4m49s - 12,47 - V2 - 8

073 - Coqu Miguel - 1h10m22s - 4m49s - 12,44 - V1 - 18

074 - Pieraert Guy - 1h10m22s - 4m49s - 12,44 - V3 - 6

075 - Biltresse Romain - 1h10m31s - 4m50s - 12,42 - EH - 2

076 - Dequin Frédéric - 1h10m31s - 4m50s - 12,42 - V1 - 19

077 - Pirotte Jarno - 1h10m40s - 4m50s - 12,39 - SE - 36

078 - Dermaut Stéphane - 1h10m54s - 4m51s - 12,35 - V2 - 9

079 - Vanderhoost Alexis - 1h11m3s - 4m52s - 12,32 - SE - 37

080 - Vantrimpont Laurent - 1h11m11s - 4m53s - 12,30 - V1 - 20

081 - De Groote Edouard - 1h11m12s - 4m53s - 12,30 - SE - 38

082 - Laurent Alex - 1h11m15s - 4m53s - 12,29 - V3 - 7

083 - Decordier Henri - 1h11m25s - 4m53s - 12,26 - SE - 39

084 - Michel Bruno - 1h11m29s - 4m54s - 12,25 - V2 - 10

085 - Blondiaux Maxime - 1h11m32s - 4m54s - 12,24 - V1 - 21

086 - Fontaine Maxime - 1h11m46s - 4m55s - 12,20 - V1 - 22

087 - Hermetz Romain - 1h11m59s - 4m56s - 12,16 - SE - 40

088 - Crapez Lory - 1h12m03s - 4m56s - 12,15 - V1 - 23

089 - Thielemans Sébastien - 1h12m09s - 4m57s - 12,13 - SE - 41

090 - Amorison Luc - 1h12m13s - 4m57s - 12,12 - V2 - 11

091 - Moulin Fabien - 1h12m16s - 4m57s - 12,12 - SE - 42

092 - Portante Frédéric - 1h12m18s - 4m57s - 12,11 - V1 - 24

093 - Charlet Victor - 1h12m20s - 4m57s - 12,10 - SE - 43

094 - Dubois Guillaume - 1h12m29s - 4m58s - 12,08 - V1 - 25

095 - Patoor Dirk - 1h12m45s - 4m59s - 12,04 - V4 - 1

096 - Wiseur Alexis - 1h12m45s - 4m59s - 12,04 - SE - 44

097 - Tits Michel - 1h12m45s - 4m59s - 12,03 - V3 - 8

098 - Dhallewyn Jérôme - 1h12m46s - 4m59s - 12,03 - V1 - 26

099 - Van Hulle Sébastien - 1h12m49s - 4m59s - 12,02 - V1 - 27

100 - Deronne Mathieu - 1h13m8s - 5m01s - 11,97 - V2 - 12

15-06-2025, 18:38 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Droog maar veel wolken.

Deze ochtend vielen er over het oosten en zuidoosten van het land eerst nog enkele regen- of onweersbuien die uiteindelijk voorgoed wegtrokken richting Duitsland. Daarna bleef het overal droog met meer en bredere opklaringen vanaf het westen.

De maxima schommelden van 19 à 20 graden vlak aan zee en in de Ardennen tot 23 of 24 graden in het centrum.

De wind was matig uit west tot noordwest.

Actueel.

MILIEU

Vlaming verbruikt 74,8 liter water per dag.

Het gemiddelde waterverbruik is in Vlaanderen verder gedaald tot gemiddeld 74,8 liter per persoon per dag. Een jaar eerder was dat nog 75,37 liter. De watermaatschappij hamert op het belang van duurzaam waterverbruik en bewustzijn van de bevolking. Voor de komende zomer zit de voorraad alvast goed na twee natte jaren. Maar het dalende waterverbruik weegt ook op de inkomsten, want de omzet daalt al voor het tweede jaar op rij.

Terug in de tijd: dinsdag 15 juni 2010.

6 km gelopen. Chrono 0:30:10. Gestart om 19 uur. Temperatuur 21°. Droog en zonnig maar redelijk wat wind. Rustig gestart maar het tempo toch langzaam wat opgedreven. Niet geforceerd. Conditie onderhouden is nu de boodschap naar vrijdag toe.

De run vandaag.

Een lange duurloop. Het liep redelijk goed. Alle omstandigheden in acht genomen natuurlijk. De uitstap van vrijdag was immers nog niet volledig verteerd. Vanaf morgen zou het terug iets beter moeten gaan. Maar er wordt terug warmer weer voorspeld. Dus afwachten maar!

TR180 – weg – afstand 16km400 – chrono 1:30:18 – km-tijd 5.30 - calorieën 974 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,5 kg – hartslag 110-120 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: ideaal!

15-06-2025, 14:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vrij veel wolken maar meestal droog.

Vandaag werd het wisselend tot zwaar bewolkt met (onweers)buien, vooral in het centrum en oosten van het land. In het westen bleef het over het algemeen droog en zeker in de namiddag komen daar bredere opklaringen.

Het bleef warm, met maxima van 23 à 24 graden aan zee en tot 30 graden in het centrum van het land.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidzuidoost tot zuidwest en draaide in de loop van de dag naar het westen.

Actueel.

VRIJ VERKEER

Luxemburg is grenscontroles EU-lidstaten beu.

Luxemburg is de interne grenscontroles die steeds meer lidstaten uitvoeren helemaal beu. Onder meer Duitsland en Nederland voeren grenscontroles uit in de strijd tegen illegale migratie. Deze controles zijn in strijd met de geest van Schengen.

Het is pikant dat de kritiek op interne grenscontroles juist nu weer oplaait, in de periode dat wordt gevierd dat het Verdrag van Schengen veertig jaar geleden van kracht is geworden. Daarin is het vrije verkeer van personen geregeld en afgesproken dat paspoortcontroles alleen aan de Europese buitengrenzen plaatsvinden.

Volgens Luxemburg staan de meer dan 240.000 forenzen die dagelijks naar Luxemburg komen door de interne grenscontroles vaak uren in de file. Luxemburgers laten op hun beurt de Duitse stad Trier steeds vaker links liggen om er te winkelen.

De interne grenscontroles kennen alleen maar verliezers. Ik hoop dat de Europese Commissie als hoedster van de verdragen haar tanden laat zien.

Volgens Eurocommissaris Magnus Brunner (Migratie) biedt het verdrag ruimte aan lidstaten om tijdelijke grenscontroles uit te voeren, waarbij hij de nadruk op tijdelijk legde. Het doel moet zijn dat er geen grenscontroles zijn binnen het Schengengebied. Daarom moeten we de buitengrenzen beter beveiligen. We moeten het Europese huis op orde brengen.

Daarvoor is er het migratiepact. Dat omvat strengere regels voor de toelating, verdeling en opvang van asielzoekers en treedt volgend jaar in werking.

Terug in de tijd: maandag 14 juni 2010.

9km200 gelopen. Chrono 0:47:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur 23°. Een rustig duurloopje na wat kuiswerk en na het gazon nog eens een maaibeurt te hebben gegeven. Gelukkig was het vandaag beter met de verkoudheid. Gisteren was het hopeloos. Een constant lopende neus maakte het mij knap lastig. Ook deze morgen was het nog verre van goed maar geleidelijk beterde het toch in de loop van de dag. Laat ons hopen dat er zich nu verder geen ongemakken meer voordoen en we met een frisse kop naar Torhout kunnen afzakken.

Ik kreeg ook mijn resultaten van mijn conditietesten die ik heb ondergaan in het ‘Sports and Spine’centrum in Melle, Brusselsesteenweg 107.

Resultaten conditiestest gedaan op 18 mei en 18 juni (loopbandtest):

Leeftijd 54 jaar – Gewicht 64,5 kg – Grootte 174,4 cm – BMI 21,2

Maximal oxygen consumption: 55,8 ml/kg/min – 15,9 METs (excellent); 3,60 l/min (excellent).

Maximal energy consumption: 18,0 kcal/min - 75,3 kJ/min.

Heart rate thresholds

Maximum heart rate: 170 bpm

Resting heart rate: 60 bpm

Anaerobic threshold: 150 bpm

Aerobic threshold: 129 bpm

Lower limit of aerobic zone: 109 bpm

De run vandaag.

Relax. Recuperatie. Was dringend nodig na gisteren. Er was niet alleen de wedstrijd. Er was ook nog de prijsuitreiking. Het was al na middernacht toen we thuis kwamen. Gelukkig hadden we ook onderweg niet af te rekenen met onweer. Ik vraag mij eigenlijk af of het deze nacht nog wel geregend heeft. Veel zal het hier alvast niet geweest zijn.

TR179 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:38:32 – km-tijd 7.42 - calorieën 302 – temperatuur 22,8° - gewicht 62,9 kg – hartslag 87-119 – pasfrequentie 149 – weersomstandigheden: drukkend warm! weinig zuurstof.

14-06-2025, 17:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Bewolkt met enkele buien.

Vandaag was het zeer warm met een afwisseling van zonnige perioden, hoge wolken en stapelwolken. Zeer lokaal konden er zich in het binnenland enkele buien met onweer ontwikkelen. Aan de kust was er 's ochtends kans op nevel of wat mist.

De maxima waren erg hoog en schommelden tussen 28 en 33 of 34 graden.

Aan zee was het veel koeler met temperaturen rond 23 à 24 graden door een zwakke noordwestenwind die later matig waaide uit noordnoordoost. Elders bleef de wind zwak uit veranderlijke of noordoostelijke richtingen en in de Ardennen eerder uit zuidoostelijke richtingen.

Actueel.

BEVOLKING

1 OP DE 3 Belgen heeft niet-Belgische achtergrond.

Van de meer dan 11,82 miljoen inwoners van ons land hebben 4,25 miljoen mensen geen Belgische achtergrond (35,9%). Van die groep heeft 2,62 miljoen (22,1%) een buitenlandse achtergrond en 1,63 miljoen (13,8% is niet-Belg.

Exact de helft van de groep ‘met buitenlandse achtergrond’ werd niet als Belg geboren, maar verwierf later de nationaliteit. De andere helft werd als Belg geboren, maar heeft minstens één ouder met een buitenlandse eerste geregistreerde nationaliteit.

Opvallend zijn de grote regionale verschillen. In Vlaanderen heeft 17% van de Belgen een buitenlandse achtergrond, in Wallonië is dat 25% en in Brussel 41%. Het aandeel niet-Belgen ligt zowel in Vlaanderen als Wallonië rond de 11%, in Brussel gaat het om 37%.

Terug in de tijd: zondag 13 juni 2010.

Niet gelopen. Dertiende dag zonder run dit jaar. Omdat ik zowel gisteren als eergisteren een wedstrijd heb gelopen, en omdat ik bovendien opgezadeld zit met een lichte kopverkoudheid, las ik vandaag een rustdag in. We gaan proberen het kopje vrij te maken zodat er morgen toch wat kan losgelopen worden.

Gewicht 63,9 kg.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 13 juni 2025 – Les crêtes du tournaisis – Thimougies - 14km600 – 402 deelnemers.

-   Het dorp.

Thimougies is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een rustige deelgemeente van de Waalse stad Doornik.

-   Situatieschets criterium.

Vijftiende wedstrijd van het jaar. De veertiende die meetelt voor het criterium. Mijn twaalfde van dat criterium. Mijn elfde wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). De wedstrijden blijven elkaar vliegensvlug opvolgen. Gelukkig staan er nu toch twee ‘rustweken’ geprogrammeerd. Dat wil alvast zeggen: geen wedstrijden in die tijd.

-   Vooraf.

Door de vele wedstrijden is er eigenlijk weinig ruimte voor training. We beperken ons over het algemeen tot wat loslopen. Een beetje in beweging blijven.

Een vrijdagavondwedstrijd is toch ook wat speciaal. Zeker wat de dag van de wedstrijd zelf betreft. Veel kan je niet uitrichten. Zo rustig mogelijk houden is een beetje de boodschap. Met de huidige hitte(golf) lukt dat wel iets gemakkelijker. Maar we moeten ook zoveel als mogelijk uit de zon trachten te blijven. Dat ligt toch iets moeilijker voor een zonneliefhebber als ik.

Met de onweersneiging toch even getwijfeld of we richting Doornik zouden rijden. Maar op de buienradar was er weinig te merken. We konden dus vertrekken. Een eventueel onweder zou pas plaatshebben laat in de avond of nacht.

Ik liep er ooit mijn eerste wedstrijd van het achro-criterium. Jaar 2012. Ook alweer een hele tijd geleden dus. Die verliep destijds goed. Heel goed zelfs. Maar voor zover ik mij kan herinneren waren de weersomstandigheden toen wel iets beter dan nu. Lees dus: minder heet. Ik werd toen 31°. Op 680 deelnemers! Alstublieft. Dat aantal zal men vandaag wel niet halen. Vooraf vreesde ik zelfs van daar zo goed als alleen te zijn als kandidaat deelnemer. Maar dat viel wel enorm goed mee. Meer dan 400 (!) lopers schreven zich in. Ongelooflijk eigenlijk.

De feesttent die er destijds ook reeds was, was er nu opnieuw. Parkeren in de omgeving was niet zo gemakkelijk. Er waren wel weideparkings maar die waren toch even van het centrum gelegen. Waarschijnlijk waren die vooral bedoeld voor de feestelijkheden van de komende dagen. Het is er immers gans het weekend feest en kermis! Maar ik had geluk en kon de wagen vrij dicht bij de kerktoren parkeren. Vooraf zo weinig mogelijk calorieën verbruiken is de boodschap.

De inschrijving in de tent verliep vlot. De kleedkamers even verder rechtover de kerk waren bescheiden maar toch wel ruim en proper. Wel geen douches beschikbaar. En dat mis je na zo’n wedstrijd in deze hittetemperaturen toch wel.

-   De wedstrijd.

Mooie glooiende streek daar in de omgeving van Doornik. Wel glooiend! Of heuvelachtig! Noem het voor mijn part maar zoals je zelf wil.

In ieder geval: zwaar parcours. Zeker in deze weersomstandigheden. Starttemperatuur: 31°.

Van opwarmen was geen sprake. Ik zag het sommigen wel doen. Maar ik zag er het nut echt niet van in. Een beetje stappen. Wat stretchen. Dat soort dingen, meer niet. Het zou wel loslopen zeker? En warmlopen zeker en vast!

Ik had mij dan ook voorgenomen om traag van start te gaan. De eerste twee kilometers gingen in 4.30 en 4.25. Je zal misschien opmerken dat dit toch niet zo traag is maar je moet dan wel bedenken dat die eerste kilometers in dalende lijn gingen. Het was de inloop voor het zwaardere werk dat ging komen.

En dat kwam er vlug in de derde kilometer. Een eerste keer bergop (max 5%). In principe misschien nog net doenbaar maar de loden zon scheen meedogenloos op onze hoofden. Het tempo begon al te slabakken met 4.48.

Het was bijna echt nooit vlak. Kilometers 4 en 5 waren daar treffende voorbeelden van. Op en neer, soms tot 3%, steeds weer. Het tempo bleef er enigszins in met 4.37 en 4.46.

Maar dan was het weer echt klimmen. Wat mij betreft de derde helling van de dag. Max 7%. Dit wordt al iets serieuzer. Maar de klim is nog vrij kort. Daardoor zakt het tempo maar tot 4.55/km.

Oef! Een korte afdaling dan. Maar alweer kijk ik vlug tegen stijgende wegen aan. Een lange opgaande weg zonder eind lijkt het (alweer max 7%). Tragere kilometers volgen. Niks aan te doen. Ik loop nog maar geraak bijna niet vooruit. Een aantal atleten gaan mij vrij vlot voorbij. Ik loop een tempo van respectievelijk 5.10 5.26 en 5.11 in de kilometers 7 tot 9.

Een afdaling opnieuw. Even recupereren. Maar toch ook even het tempo opnieuw wat de hoogte in jagen. Kilometer 10 in 4.51. Daarna iets vlakkere wegen en paden maar het tempo zakt toch weer naar 5.06 en 5.15 (kilometer 11 en 12). De in volle ornaat schitterende zon doet nog steeds op sublieme wijze haar werk.

En dan moest het zwaarste nog komen. De organisatoren hielden nog iets in petto voor ons toch al fel geteisterde lijf. De steilste klim van de dag (max 8%). Het eerste gedeelte kan ik nog al lopend doen. Maar het laatste stukje is er teveel aan. Ik stap. Veel maakt het eigenlijk niet uit. Mijn tempo al lopende lag nauwelijks hoger dan wat ik al stappend nog uit de beentjes haal. Maar het gevolg is wel dat ik een van mijn traagste kilometers ooit presteer in een wedstrijd. 6.11? Is mij dat al ooit eerder overkomen? Gelukkig kunnen we ons daarna op een iets vlakker gedeelte terug herpakken en het laatste stuk toch weer al lopend eindigen in een weer aanvaardbaar tempo. Kilometer 14 in 4.56.

-   Enkele details.

TR178 – wedstrijd – afstand 14km600 – chrono 1:12:46 – km-tijd 5.00 - calorieën 947 – temperatuur 31° - gewicht 63,2 kg – hartslag 128-134 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: heet – maar gelukkig geen onweer!

14-06-2025, 10:15 Geschreven door dirk
Reageren (0)