vandaag terug een goede run; minder lang gelopen dan gisteren; maar wel aan een iets hoger tempo; logisch want de tussentijdse versnellingen waren iets langer; en eigenlijk is het feit dat ik die versnellingen doe al een goed teken; want in principe zie ik daar meestal wat tegen op; maar vandaag had ik er weinig last van; calorieverbruik 614, gemiddelde hartslag 124, maximale hartslag 147, pasfrequentie 172
gelukkig liep het vandaag veel beter dan de voorbije dagen; daar zal het weer wel voor veel tussenzitten natuurlijk; heel wat frisser en wat malse regen; toch gemakkelijker lopen; gestopt aan km-paal 14 maar ik kon gerust nog wat verder; nauwelijks vermoeid nu; toch raar hoe het zo plots kan veranderen; technische gegevens 5.22/km - 824 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 173 p/minuut
amai het liep langs geen kanten vandaag; vandaar ook vroeger gestopt dan gepland; hoe het komt zal je misschien vragen; geen idee; alhoewel, een mens zoekt steeds naar een reden; en natuurlijk is er nog de warmte (nog steeds +25 graden); maar misschien is het ook wel te wijten aan ergernis; ik weet dat het niet gezond is om je te ergeren; maar soms is het sterker dan mezelf; waaraan heb je je dan geërgerd zal je zeggen; neen, niet aan KAREL DE GUCHT of aan LOUIS TOBBACK die voor de zoveelste keer zeggen hoe slecht die DONALD TRUMP wel is; alhoewel ik liever zou hebben dat ze wat kritiek gaven op onze 'leiders' en zich zouden bezighouden met de problemen waar onze samenleving mee te kampen heeft; maar ook dat zal wel den DONALD zijn schuld zijn; neen, daar was ik dus allemaal niet mee bezig; wel met hetgeen MICHEL WUYTS in zijn column allemaal verklaart in HET LAATSTE NIEUWS; hij maakt CHRIS FROOME daar zowat met de grond gelijk, noemt hem een 'arme rode man' (rood is de kleur van de leider in de VUELTA), een geconditioneerde girafrobot (sic), een man die nooit een gulle inspanning doet, een renner waarbij alleen de ijzeren discipline en de verlammende controle loont; en hij gaat onverdroten verder: FROOME is geen ambitieuze vent, geen leidersfiguur, geen kampioen; maar mijn antwoord daarop is ARME MICHEL WUYTS; ik kan mij best nog veel interessante en fantastische exploten herinneren van deze grote kampioen; en indien we in België een renner hadden die zowat aan de enkels zou komen van deze gigant sprongen we met zijn allen een paar meter hoog van blijdschap; CHRIS FROOME YOU LIKE HIM OR NOT; I ADORE HIM
actieve recuperatie wordt ook altijd gepromoot; dan doen we dat maar ook; en met dit zomerweertje deze morgen was het echt aangenaam lopen; nog niet te heel warm en in elk geval nog niet zo warm als gisteren in ERWETEGEM; laat ons zeggen dat we meteen al aan de voorbereiding begonnen zijn voor onze volgende wedstrijd; die komt er in principe al aan over twee weken; een tien mijl wedstrijd; de conditie onderhouden, en eventueel nog iets verbeteren (je mag nu eenmaal niet te vlug tevreden zijn) is de boodschap; wat technische gegevens nog in verband met de ochtendloop: 5.25/km - 639 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - pasfrequentie 176
gans de week naar toe geleefd; dit wil zeggen, weinig gelopen; rusten is de boodschap zeggen ze; dat hebben we dus gedaan; en dit zal in principe ook wel het beste wezen... op voorwaarde dat je daarvoor de nodige kilometers doet en de nodige intensiteit in de trainingen; dat was helaas niet het geval en deed zich vandaag gevoelen; het gevoel van, deze basissnelheid hou ik tot einde vol was er niet; van in den beginne niet; natuurlijk zijn er verzachtende omstandigheden; zoals daar zijn, de toch wel onverwachte warmte met een temperatuur van om en bij de 26 graden (eind augustus kan dit tellen), en vanzelfsprekend ook het parcours; maar dat laatste weten we; de vlaamse ardennen, echt vlak is het daar nergens; en dat doet zich toch wel gevoelen; het valse plat, een paar hellingskes, ja het deed allemaal pijn; het was ook een algemene bedenking achteraf; lastig parcours, verraderlijk, ...; en daar kan ik me zeker bij aansluiten; ben je dan niet tevreden zal je misschien terecht opmerken; jawel hoor, zeker wel; alle omstandigheden in acht genomen; en voorwaar, uitvluchten zoek ik zeker niet; vroeg of laat botst eenieder op zijn limieten; dat moet en kan ik best aanvaarden; want ik was best vermoeid aan het eind; maar dat gevoel heb ik steeds na een middellange tot lange wedstrijd; wat me dan wel weer verheugd is de toch weer vrij vlotte recuperatie; en duidt dit ook niet op een nog goede conditie; ja toch; ach ja, mijn tijd zoals ik die ter plaatse in het mooie Erwetegem heb kunnen noteren 1:37:34; maar wordt hier zeker vervolgd want morgen zouden we nadere informatie krijgen; laatste bemerking: voor de mensen die ter plaatse waren; hartelijk dank
uitslag 2-0; het thuisvoordeel en een reeks verschil; eerste tegen tweede provinciale; laat ons het daar maar bij houden om de uitslag te verklaren; waarschijnlijk ook een van de laatste oefenpartijen voor beide ploegen vooraleer men aan het serieuze werk kan beginnen; eindelijk, zie ik sommigen denken; ref DIMITRI DE WOLF - WERNER DE TROYER
zo hiermee zou de laatste redelijk zware training er voor deze week al opzitten; dit door de wedstrijd van zaterdag aanstaande; een paar technische gegevens 5:18/km - 811 kcal - gemiddelde hartslag 120 - maximum hartslag 150; voor de rest voorlopig geen nieuws van het atletiekfront; het wordt dus de bedoeling dat we niet te veel meer lopen de komende dagen; misschien nog even terugkomen op de fysieke testen van zaterdag; toch opvallend hoe de gemiddelde leeftijd van de kandidaten van jaar tot jaar stijgt; hierbij een overzicht van de 'sportverslaafden'; want dat zijn het in mijn ogen allemaal
gisteren was het weer een wat speciale en drukke dag; even enkele uurtjes doorbrengen in de Blaarmeersen in Gent; nu ja, even wil wel zeggen dat ik daar omstreeks elf uur was en dat het toch terug vier uur voorbij was alvorens we thuis waren; en neen, niet in een of andere kroeg blijven plakken; trouwens, ik heb daar in Gent ook voormalig scheidsrechtersicoon FRANK DE BLEECKERE gezien die daar een kraampje uitgestald had om wat spray te verkopen; je weet wel datgene wat men op een voetbalterrein spuit om de spelers op de nodige afstand te houden; of hij veel bussen verkocht heeft en dus goede zaken heeft gedaan kan ik echt niet zeggen; ik was natuurlijk volledig geconcentreerd op de testen die ik diende af te leggen en die ik weerom met glans heb doorstaan (ja ik weet het, het is moeilijk bescheiden te blijven); dus vandaag een rustige en iets langere tempoloop; er moet immers alweer aan de nabije toekomst gedacht worden en dus wat extra kilometers worden verorberd
terwijl de moslims weer hevig te keer gaan op verschillende plaatsen (Barcelona, Spanje - Turku, Finland - Wuppertal, Duitsland) en weer heel wat zwaargewonden en dodelijke slachtoffers veroorzaken, en MUTTI MERKEL & CO hun medeleven betuigen, en een massa mensen als kleine kinderen staan te roepen 'we zijn niet bang', heb ik mijn run afgewerkt, kort en krachtig (nou ja), en met een aantal heel korte versnellingen, dus volledig gericht op de testen die morgen doorgaan in de Blaarmeersen in Gent; morgen weten we terug hoe het met de conditie is gesteld
uitslag 2-1; het technisch betere voetbal kwam van beide ploegen in de eerste helft; in de tweede helft verschenen twee andere ploegen ten tonele en werd er wat directer gespeeld; ref JOCHIM LORIE - NICOLAS VAN CAELENBERGHE
terwijl de burgemeester van Lanaken, MARINO KEULEN, met enorme problemen zit, met name een straat in zijn gemeente die genoemd is naar CYRIEL VERSCHAEVE, priester-dichter, maar ook collaborateur tijdens WO II (1940-1944), heb ik toch eventjes opnieuw de frustratie daaromtrent van mij afgelopen; je zou toch denken dat er tegenwoordig genoeg problemen zijn om zich druk over te maken (om maar iets te noemen terreuraanslagen), maar neen in Lanaken werkt de Cyriel Verschaevestraat op de zenuwen van de burgemeester; verder ligt er blijkbaar geen kat van wakker; en waarom zou iemand dat ook doen zoveel jaren na datum; niet te geloven; enkele details van de run toch nog even meegeven: 6.37/km - 451 kcal - hartslag gemiddeld 111
uitslag 4-2; de thuisploeg kwam wel verrassend 0-1 achter maar zette nadien die scheve situatie tegen de versterkte invallersploeg van de bezoekers toch gemakkelijk recht; ref GUNTHER SNELS - KEVIN DE VUYST; Michiel Moreels had elders verplichtingen
vandaag zijn ook in Spanje fipronileieren opgedoken; ze werden vernietigd; Spanje is daarmee het achttiende land waar besmette eieren zijn ontdekt; enkele andere gelukkigen zijn België (vanzelfsprekend), Nederland, Oostenrijk, Denemarken, Duitsland, Zwitserland, Groot-Brittannië, Ierland, Italië, Polen, Roemenië en Zweden; wordt ongetwijfeld vervolgd - ik liep onderwijl een korte run; na de twee lange van de voorbije dagen; wel met wat versnellingen erin; 10 x 100 met telkens 2' rustig; dus toch wel een tamelijk intensieve run; kort maar (redelijk) krachtig zeg maar; en natuurlijk zonder de inname van al dan niet besmette eieren
eieren kunnen / mogen we op dit moment niet (te veel) eten; een run lopen lukt vooralsnog nog wel; hoe zit dat trouwens nu met de kippen en hun eieren; ze zitten vol van de fipronil; dit is een bestanddeel van diergeneeskundige producten tegen vlooien, mijten en teken; het mag niet gebruikt worden bij dieren die bestemd zijn voor de voedselketen; dus vanzelfsprekend ook niet bij kippen; in 'grote' hoeveelheden kan het schade toebrengen aan de lever, schildklier of nieren; in kleine hoeveelheden zou het geen kwaad kunnen zegt men; lees, je gaat er niet onmiddellijk van dood; hoe komt fipronil nu eigenlijk in eieren terecht?; goede vraag; het was eigenlijk onrechtmatig aanwezig in een product tegen bloedluizen dat gebruikt werd voor de behandeling van legkippen; let op, legkippen daar maakt men 'vol au vent' van dus dat best ook niet meer eten; het parket voert met ondersteuning van het Federaal Agentschap voor Veiligheid van de Voedselketen, gekend onder de afkorting FAVV, een onderzoek uit naar het gebruik van die rommel in de pluimveesector; de vraag die zich stelt is of het gehalte aan fipronil in eieren op dit moment lager is dan de toegelaten EU grenswaarde; volgens het FAVV mag je nog gerust eieren eten hoor want de concentraties fipronil die werden aangetroffen 'houden geen direct gevaar in voor de volksgezondheid'; dus nogmaals, lees dit als 'je valt er niet direct van dood'; maar als je het mij vraagt, blijf er voorlopig best van af; ik zal dat zeker doen - mijn run vandaag was, na de 10 mijl van gisteren, weer goed te noemen; heel wat sneller gelopen ook; 5.08/km; verbruik kcal 1012; gemiddelde hartslag 128; dus wat dat betreft tevreden; over de kippen en hun eieren, én over het FAVV, iets minder
eerste run van deze week; nauwelijks te geloven; natuurlijk niet echt stil gezeten want wel wat tuinwerk gedaan; maar toch, het geeft een raar gevoel als je dan terug die eerste meters plaatst; zal ik het nog wel kunnen; het begin is natuurlijk altijd wat aftasten; wat opwarmen; de spieren voelen; het hele lijf voelen eigenlijk; en dan voel je dat langzaam beteren; een beter gevoel zelfs naarmate de kilometers vorderen; dat is echt genieten; als men mij zegt 'geniet van het leven' dan moet dit voor mij toch wel dit zijn; lopen quasi zonder inspanning, zonder je moe te voelen, traag natuurlijk dat wel, in een zuurstofrijke lucht want voor de run al geregend en ook tijdens de run af en toe wat heerlijke druppels over je heen, en een temperatuur van om en bij de 20 graden; is er iets heerlijker dan dat; wat mij betreft niet
uitslag 1-4; goede prestatie van de thuisploeg die zelfs op voorsprong kwam; nadien zette de eerste provincialer wel orde op zaken; maar al bij al best een genietbare partij; ref MARCEL COPPENS - GILBERT WELVAERT
W5 Red Star Haasdonk - Sportkring Sint-Niklaas (bel)
uitslag 1-2; goede partij voetbal tussen twee ploegen die elkaar waard waren; in de voorbereiding kan er geëxperimenteerd worden; dat deden beide ploegen dan ook; ref YANNICK OTTOY - ERIC NEUMANN
een degelijke run vandaag; alles kan beter natuurlijk; de spierpijn is nog wel aanwezig maar is best te pruimen; ook niet direct schrik dat het eventueel tot een spierverrekking, of erger, een spierscheur zou kunnen komen; maar natuurlijk ook niet te optimistisch zijn; ik bekijk het wel van dag tot dag; dus een snelheid van gemiddeld 5:19/km behaald; maar wel met grote verschillen tussen de snelste kilometer en de traagste; zo werd de snelste afgelegd in 4:21/km; uiteraard bewust; om het hart een beetje te laten werken; wat kwaliteit in de run gebracht dus; dus daarom... tevreden
