motregen; geen zon; nogal wat wind; kortom allesbehalve lenteweer; toch gelopen; na een zware 'rondwandeldag' in de luchthaven van ZAVENTEM; soms moet een mens eens op de tandjes bijten en tonen dat men toch een beetje karakter heeft; bij deze hebben we dat dus deze avond gedaan en een vlugge run afgewerkt; een vluggertje zeg maar; details: 4.32/km - 494 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
van de hel naar de hemel (het is eens wat anders maar ik weet niet of het kan) zou ik zeggen; gisteren, o zo moeizaam, vooral dan het begin; vandaag eigenlijk vlot van in den beginne; het kan dus inderdaad verkeren; gelukkig maar want dat 'hel'gevoel van gisteren viel me toch wat tegen; details: 4.40/km - 1012 kcal - 143 gemiddelde hartslag - 174 maximale hartslag - 169 pasfrequentie
we zijn terug... van even weggeweest; wat was het begin moeilijk; ik dacht gewoon dat ik niet meer kon lopen; gelukkig kwam er na een paar kilometer enige beterschap en naar het einde toe bevond ik mij in wat je zowat een normale toestand zou kunnen noemen; zo zie je maar wat slechts een paar dagen inactiviteit aanricht; voordeel is wel dat je dat heerlijke gevoel dat je na een run gratis krijgt nog meer weet te waarderen; om de tijd te doden in het weekend onder meer de MARATHON VAN ROTTERDAM gevolgd; KENNETH KIPKEMOI won in een toch wel prachtige tijd van 2.05.44; de andere topatleten waren achtereenvolgens ABERA KUMA 2.05.50; KELKILE GEZAHEGN 2.05.56; LABAN KORIR 2.05.58; MARIUS KIPSEREM 2.07.22; MULE WASIHUN 2.08.13; SAMUEL KALALEI 2.10.44; en BASHIR ABDI, de BELGISCHE ATLEET, die mooi achtste werd in een tijd van 2.10.46; mijn run vandaag ging gevoelig trager, ook mede door de desastreuze start natuurlijk waarin ik de tien kilometer per uur amper haalde; details: 5.02/km - 913 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
W48 eendracht massemen - hoe en trou zwijnaarde u15
uitslag 3-3; geen loopactiviteiten dezer dagen; twee redenen: het voetbal is nog steeds in het land en er zijn bijkomend ook wat buikgriepperikelen opgedoken; de eerste warmtegolf heeft me verdorie al geveld; spannend wedstrijdje in massemen gisteren; gebeurt niet zo veel bij de jonge jeugd; vaak zijn de verschillen groter; speelde misschien mee: de wedstrijd verliep niet elf tegen elf maar wel elf tegen tien; toch slaagden de bezoekers erin om door enkele sterke individualiteiten tot 1-3 uit te lopen; in de laatste periode wist de thuisploeg toch nog de stand in evenwicht te brengen; billijke uitslag dus wel -- maar er was gisteravond nog meer voetbal; om 18 u in zwijnaarde waar het plaatselijke VC het opnam tegen DYNAMO KLEIN GENT BEERVELDE (blijf het een schitterende naam vinden voor een voetbalploeg; origineel ook); het ging om een nog af te werken wedstrijd van de tweede periode in de derde provinciale reeks B; indien de bezoekers wilden deelnemen aan de eindronde moest er minimaal een gelijkspelletje gehaald worden; ze werden daarvoor gisteren uitstekend aangemoedigd door een buslading supporters die voor een mooie en sportieve sfeer zorgden; duidelijk meer volk van BEERVELDE aanwezig dan plaatselijke supporters; ik schat toch wel een 200-tal aanwezigen, wat al bij al niet min is op zo'n zonovergoten avond; waren het de supporters die zorgden dat het betere spel in de eerste helft van de bezoekers kwam; wie zal het zeggen; gedreven waren ze in elk geval; het verleden van de trainer van DYNAMO bij ZWIJNAARDE speelde misschien ook een rol; maar ondanks dat betere spel werd er de eerste helft niet gescoord; ruststand 0-0; in de tweede helft werd er wel gescoord; BEERVELDE kwam via een lob vrij vlug op voorsprong 0-1; maar dan moesten ze achteruit; de thuisploeg die nog titelambities had voerde de forcing; maar al bij al zonder veel kansen te creëren; de 1-1 kwam er dan toch omstreeks het uur na een vrije trap en een daaropvolgende kopbal; DYNAMO was evenwel niet aangeslagen en profiteerde tenvolle van gestuntel in de VC-verdediging om tot 1-3 uit te lopen; de thuisploeg probeerde dan nog wel maar was toch heel onmondig en kon nauwelijks voor gevaar zorgen; uiteindelijk wisten de bezoekers de kers op de taart te zetten met een vierde doelpunt; kortom een zeer goede prestatie van BEERVELDE die met die ingesteldheid het toch wel menige ploeg zou kunnen moeilijk maken in de eindronde; vraag is natuurlijk of men daar de ambitie voor zal hebben; anderzijds... waarom ben je blij met een eindrondeticket als die ambitie er niet is; de samenstelling van de ploegen: vc zwijnaarde: buyck cedric; blomme kenneth; de baere bart; verniest cedrick; bijnens frederik; de backer ken; de pauw wim; vermeulen gauthier; schoukens david; berwouts jeffrey; pauwels lowiek; everaert troy; everaert tom; beque tycho; wellens aaron; T1 pieters luc; dynamo beervelde: bonnaerens thomas; plaetinck gilles; fiers jens; dezutter ron; de wilde stijn; sleeuwaert david; asemota iwiyisi; imschoot ignace; van holderbeke hugues; ferket wolfger; avduli selman, mallems felix; touré mamdou lamine; van rysselberghe ronny; patoor jonas; T1 cocquyt luc: T2 de smet rudy; de wedstrijd werd geleid door PLATTEAU JEROEN geassisteerd door DE VREESE BERNARD en MAES RUDY -- verder is er natuurlijk ook nog wielrennen (dus ja, sportieve activiteiten genoeg) met onder meer de RONDE VAN HET BASKENLAND; PRIMOZ ROGLIC won de zevenenvijftigste editie, terwijl ENRIC MAS de zware slotrit naar het iconische heiligdom van ARRATE op zijn naam schreef; MIKEL LANDA viel aan op de steile slotklim maar strandde uiteindelijk op de tweede plaats, en dit zowel in de etappe als in het algemeen klassement; ION IZAGIRRE werd derde; de ronde van het baskenland startte op 3 april en eindigde op 7 april -- en dan is er vandaag ook nog eens PARIJS-ROUBAIX; benieuwd hoe dat zal aflopen -- en last but not least DE MARATHON VAN ROTTERDAM; rechtstreeks op de nederlandse televisie; wat wil een mens nog meer
nog altijd koers natuurlijk; nog altijd RONDE VAN HET BASKENLAND; een tijdrit vandaag; primus werd PRIMOZ ROGLIC, tweede PATRICK BEVIN en derde VASIL KIRYIENKA; ondertussen liep ik een rustige run vandaag; minder snelheid dan gisteren; met opzet; de benen waren ook wel wat vermoeid; dus eigenlijk kwam het me wel goed uit dat ik wat druk van de ketel kon houden; het motto vandaag was dus eigenlijk wel, ontspannen lopen is ook lopen; rundetails: 5.00/km - 802 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
veel wielerkoers; april is dan ook een koersmaand met de klassiekers maar ook met die RONDE VAN HET BASKENLAND; vandaag ging de overwinning na een massaspurt naar JAY MCCARTHY die het haalde voor ALEXANDR RIABUDHENKO (mij volledig onbekend) en de bekendere MICHAL KWIATKOWSKI; maar ook in eigen land wielrennen met de SCHELDEPRIJS IN SCHOTEN; ook daar een massaspurt; primus was FABIO JAKOBSEN; tweede PASCAL ACKERMANN en derde CHRISTOPHER LAWLESS (ook die twee laatste renners waren mij onbekend); maar tussendoor natuurlijk ook mijn run afgewerkt; net voor de hagelbuien (het is nu eenmaal april); en het liep beregoed; direct een goed tempo en dat toch wel netjes kunnen volhouden (ondanks de wind die het toch wel lastig maakte); details: 4.33/km - 768 kcal - gemiddelde hartslag 130 - maximale hartslag 140 - 171 pasfrequentie
nog altijd wielerkoers; nu in baskenland spanje waar de RONDE VAN HET BASKENLAND wordt gereden; gisteren de eerste etappe met op 1 JULIAN ALAPHILIPPE 2 PRIMOZ ROGLIC 3 PELTO BILBAO; vandaag de tweede etappe met nagenoeg dezelfde renners op de eerste plaatsen; JULIAN ALAPHILIPPE won terug, tweede werd terug PRIMOZ ROGLIC en op de derde plaats dit keer de spanjaard GORKA IZAGIRRE; schitterende parcours daar natuurlijk en een geweldig mooie streek; ik liep ook vandaag mijn run natuurlijk; weerom zonder regen, dus dat viel mee; details: 4.48/km - 1027 kcal - 136 / 164 hartslag - 174 pasfrequentie
uitslag 2-3; klotewedstrijd; gelukkig was er het zicht op de MUUR; vanaf het voetbalterrein moet je waarschijnlijk de RONDE VAN VLAANDEREN-renners over die heuvel zien klauteren; de wedstrijd zelf was niet denderend, ondanks de vijf doelpunten; maar het hadden er gewis heel wat meer kunnen zijn; vanwege de thuisploeg dan toch; de bezoekers... die werkten nagenoeg af aan 100%; en ook dat is een kunst natuurlijk; ref BART TUYTSCHAEVER - ERWIN CERIEZ
een korte run deze voormiddag; vooraleer we ons opmaken om een naverkenning te doen van een deel van de RONDE VAN VLAANDEREN met de BERENDRIES en de TENBOSSE; de muur ga ik maar links laten liggen en zal direct de MOLENDREEF induiken in GERAARDSBERGEN; in een aangenaam ochtendweertje, bewolkt maar geen regen en een tiental graden, liep ik aan een tempo van 4.54/km, verbruikte zowat 488 kcal, met een hartslag 121 / 135 en een pasfrequentie van 172
1 april run - paasrun - ronde van vlaanderenrun - NIKI TERPSTRA run; allemaal passend vandaag; de man in superconditie won inderdaad; zeker niet onverwacht; de meest ondankbare plaats, de tweede dus, was voor de amper tweeëntwintigjarige MADS PEDERSEN; en toch nog een landgenoot op het podium ook met PHILIPPE GILBERT; vandaag was het ook de eerste run met de nieuwe schoenen SAUCONY TRIUMPH ISO 4; een schoen met een grote stabiliteit hadden ze me in de winkel meegegeven; dit zou veroorzaakt worden door een brede voorvoet en door het hielgedeelte; het EVERUN-schuimmateriaal in dat hielgedeelte geeft immers een zachte demping; hierdoor verloopt de overgang van de ladingsfase naar de afzetfase heel soepel; kortom, ik kan nu reeds stellen een heel aangename en comfortabele loopschoen; rundetails: 4.43/km - 807 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; tenslotte ook mijn paasgewicht eens genomen: 65,3 kg; ook dat viel dus mee
mooi loopweertje vandaag; als het meevalt mag het ook gezegd worden; waar liep ik vandaag zo'n goed anderhalf uur aan te denken; aan de RONDE VAN VLAANDEREN natuurlijk; en aan wie er zou kunnen winnen; veel kanshebbers natuurlijk; toch waren volgende namen zo het meest in mijn gedachten: PETER SAGAN, NIKI TERPSTRA en SEPP VANMARCKE; streekgenoot TIESJ BENOOT had ik ook wel graag bij dit drietal gezet maar dit is de STRADE BIANCHE niet; dus neen, de winnaar zit bij een van de drie... denk ik; mijn run: 4.51/km - 1312 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
na een inactieve loopactiviteit je snelheid herwinnen is gemakkelijk als je een twintiger bent
maar wordt steeds moeilijker als je de 30, 40, 50, ... voorbij bent; maar het is niet onmogelijk
geluk gehad met het weer; niet dat het zo schitterend was maar toch wat zon en geen regen; toch niet tijdens de run; nadien was het wel weer van dat; en FRANK DEBOOSERE voorspelt de eerste dagen nog geen lenteweer; nog even op de tanden bijten dus; waar dacht ik verder nog aan tijdens de run; aan mijn nieuwe SAUCONY TRIUMPH EVERUN LICHTBLAUW loopschoenen; neen, vandaag heb ik ze nog niet aangedaan; overmorgen loop ik ze in; op PAASZONDAG; een betere stimulans is er toch niet om de nieuwe maand al lopend te starten; waar ik ook aan gedacht heb: het ZWARTE WOUD; hoe het komt; niet dat ik er heenga; maar ik was er wel al eerder; in 1983 om precies te zijn; 35 jaar geleden; amai, wat gaat zo'n mensenleventje toch vlug; nu is JONAS voor een vijftal dagen naar daar; ik hoop dat ze het wat treffen met het weer; want dat ZWARTE WOUD is een mooie streek; maar... het durft er ook wel eens te regenen; hopelijk valt het reisje niet in het water; mijn rundetails dan nog: 4.58/km - 942 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
vandaag toch eindelijk een beetje goed weer; wel nog frisjes, zo'n tiental graden, maar zowaar toch een beetje zon, en geen regen; dat zou de komende dagen al terug anders zijn; waarschijnlijk dus geen droge RONDE VAN VLAANDEREN aanstaande zondag; door het goede weer een aantal kilometers extra gedaan; het liep ook redelijk; het 'zwoegen' van de voorbije dagen was er niet bij en de laatste kilometers gingen vlugger dan de eerste; zo hoort het; details: 5.09/km - 1411 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
een klein beetje beter weer; dat zou er toch stilaan mogen aankomen; helaas was het vandaag nog erg miserabel; fris, winderig, regen; dus eerder herfstweer dan lente; de komende dagen verwacht men nog niet veel beterschap; we zullen er ons moeten doorwerken; details van vandaag: 5.03/km - 760 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
het liep moeilijk vandaag; te wijten aan het weekend; altijd vermoeiend; gelukkig was de zon van de partij; details: 5.15/km - 606 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
uitslag 4-0; tot minuut 35 een heel spannende wedstrijd; rond die tijd viel het eerste doelpunt; een beetje een lucky-goal maar wel verdiend natuurlijk; meteen ook de ruststand; de tweede helft bleef de thuisploeg op zijn elan doorgaan; de 2-0 en 3-0 vielen dan ook vlug; wedstrijd gespeeld; forfaitcijfers kwamen er niet; een vierde doelpunt wel; ref: NIELS DE RUYCK - PHILIPPE BOTTEQUIN
