Uitslag - wedstrijd acrho – 6 december 2025 – Houtaing – Le jogging de la Berlière – 10km600 – 428 deelnemers:

001 Vico Victor - 0h33m54s - 3m13s 18,67  SE    1

002 Demuynck Emmanuel - 0h35m47s - 3m24s 17,68  SE    2

003 Seignez Melvin - 0h35m52s - 3m24s 17,64  SE    3

004 Debroux Isaac - 0h36m27s - 3m27s 17,36  SE    4

005 Thémont Jérôme - 0h36m36s - 3m28s 17,28  SE    5

006 Bralion Louis - 0h36m51s - 3m30s 17,17  SE    6

007 Van Den Brulle Jo - 0h36m57s - 3m30s 17,12  V1    1

008 Stanus Denis - 0h36m59s - 3m30s 17,11  SE    7

009 Mestag Benoit - 0h37m01s - 3m31s 17,09  V1    2

010 Lefevere Siegert - 0h37m09s - 3m31s 17,03  SE    8

011 Fevrier Benjamin - 0h38m44s - 3m40s 16,33  SE    9

012 Wiseur Alexis - 0h38m48s - 3m41s 16,31  SE    10

013 Olivier Loïc  - 0h38m48s - 3m41s 16,31  V1    3

014 Buidin Andy - 0h38m56s - 3m41s 16,25  V1    4

015 Daye Yaël - 0h38m57s - 3m42s 16,24  EH    1

016 Lefebvre Jérôme - 0h39m06s - 3m42s 16,18  SE    11

017 Trifin Jonathan - 0h39m10s - 3m43s 16,15  V1    5

018 Caudron Alexandre - 0h39m13s - 3m43s 16,13  V1    6

019 Billet Grégory - 0h39m18s - 3m44s 16,10  V2    1

020 Dramaix Anthony - 0h39m28s - 3m44s 16,03  SE    12

021 Doclot Antoine - 0h39m32s - 3m45s 16,01  SE    13

022 Portante Frédéric - 0h39m35s - 3m45s 15,98  V1    7

023 Biltresse Romain - 0h39m59s - 3m47s 15,82  EH    2

024 Decordier Henri - 0h40m06s - 3m48s 15,78  SE    14

025 Moriau Thomas - 0h40m10s - 3m48s 15,75  SE    15

026 Moulin Rémy - 0h40m28s - 3m50s 15,63  SE    16

027 Pluquet Sébastien - 0h40m33s - 3m51s 15,60  SE    17

028 Nauw Pierre - 0h40m44s - 3m52s 15,53  SE    18

029 Debroux Stefan - 0h40m46s - 3m52s 15,52  V2    2

030 Vallez Quentin - 0h41m26s - 3m56s 15,27  SE    19

031 Vallez Nathan - 0h41m26s - 3m56s 15,27  SE    20

032 Laebens François - 0h41m31s - 3m56s 15,24  SE    21

033 Dillies Pierre-Eloi - 0h41m43s - 3m57s 15,17  SE    22

034 Vandevondele Pierre-F. - 0h41m51s - 3m58s 15,12  SE    23

035 Evrard Arnaud - 0h42m02s - 3m59s 15,05  SE    24

036 Charlet Victor - 0h42m03s - 3m59s 15,05  SE    25

037 Gaziaux Ambroise - 0h42m11s - 4m00s 15,00  EH    3

038 Fontaine Robert - 0h42m15s - 4m00s 14,97  V1    8

039 Geiregat Nico - 0h42m21s - 4m01s 14,94  V2    3

040 Van De Velde Geoffry - 0h42m31s - 4m02s 14,88  SE    26

041 Bauts Olivier - 0h42m35s - 4m02s 14,86  V1    9

042 Decruyenaere Bastien - 0h42m49s - 4m04s 14,78  SE    27

043 Danneaux Joachim - 0h42m57s - 4m04s 14,73  SE    28

044 Rozel Nathan - 0h43m03s - 4m05s 14,70  SE    29

045 Vinchent Olivier - 0h43m15s - 4m06s 14,63  V2    4

046 Vinchent Hubert - 0h43m15s - 4m06s 14,63  SE    30

047 Peltier Benjamin - 0h43m17s - 4m06s 14,62  SE    31

048 Roisse Goeffrey - 0h43m19s - 4m06s 14,60  V1    10

049 Westerlinck Stefaan - 0h43m19s - 4m06s 14,60  V1    11

050 Michel Michael - 0h43m22s - 4m07s 14,59  V2    5

051 Cornu Yoran - 0h43m22s - 4m07s 14,59  SE    32

052 Werion Christian - 0h43m22s - 4m07s 14,59  V3    1

053 Slagmolen Océane - 0h43m28s - 4m07s 14,55  DA    1

054 Dusausoit Eddy - 0h43m34s - 4m08s 14,52  V2    6

055 Lendasse Steve - 0h43m36s - 4m08s 14,51  SE    33

056 Dauby Pierre - 0h43m53s - 4m10s 14,42  SE    34

057 Pourtois Gilles - 0h43m58s - 4m10s 14,39  V2    7

058 Minet Jimmy - 0h44m13s - 4m11s 14,31  V1    12

059 Platteau Louis  - 0h44m38s - 4m14s 14,18  SE    35

060 Van Nesté Michel - 0h44m56s - 4m16s 14,08  V1    13

061 Haegeman Geert - 0h44m57s - 4m16s 14,08  V2    8

062 Lepape Rémi  Pipaix - 0h45m05s - 4m16s 14,03  V1    14

063 Blondelle Joris - 0h45m05s - 4m16s 14,03  V1    15

064 Platteeuw Pierre - 0h45m09s - 4m17s 14,01  V1    16

065 Deribreux Sébastien - 0h45m13s - 4m17s 13,99  V1    17

066 Lizon Maxime - 0h45m16s - 4m17s 13,98  V1    18

067 Dugauquier Keagan - 0h45m17s - 4m18s 13,97  SE    36

068 De Saint Martin A. - 0h45m18s - 4m18s 13,97  V1    19

069 Geets Romain - 0h45m31s - 4m19s 13,90  EH    4

070 Courier Lionel - 0h45m44s - 4m20s 13,83  V1    20

071 Goebeert Pierre - 0h45m46s - 4m20s 13,83  SE    37

072 Derreveaux Christophe - 0h45m47s - 4m20s 13,82  V1    21

073 Casterman Arnaud - 0h45m53s - 4m21s 13,79  SE    38

074 Leclercq Benoît - 0h45m53s - 4m21s 13,79  V2    9

075 Herman Jimmy - 0h45m55s - 4m21s 13,78  V1    22

076 Van Driessche Damien - 0h45m56s - 4m21s 13,77  V1    23

077 Bralion Cédric - 0h46m12s - 4m23s 13,70  V1    24

078 Froissart Fabrice - 0h46m13s - 4m23s 13,69  V2    10

079 Vastrat Michaël  - 0h46m21s - 4m24s 13,65  V1    25

080 Pirotte Jarno - 0h46m24s - 4m24s 13,63  SE    39

081 Keymacker Mathis - 0h46m26s - 4m24s 13,63  EH    5

082 Diricq Nolwenn - 0h46m28s - 4m24s 13,61  DA    2

083 Diricq Héloïse - 0h46m29s - 4m24s 13,61  DA    3

084 Deside Kévin  - 0h46m48s - 4m26s 13,52  SE    40

085 Ghislain Arnaud - 0h46m49s - 4m26s 13,51  SE    41

086 Matthys Arnaud - 0h46m49s - 4m26s 13,51  SE    42

087 Patoor Dirk - 0h46m52s - 4m27s 13,50  V4    1

088 Decruyenaere Geoffrey - 0h46m53s - 4m27s 13,50  SE    43

089 Lourdel Maurice - 0h46m53s - 4m27s 13,50  SE    44

090 Geets Cédric - 0h46m53s - 4m27s 13,49  V1    26

091 Dermaut Stéphane - 0h46m53s - 4m27s 13,49  V2    11

092 Colin Enzo - 0h46m57s - 4m27s 13,47  SE    45

093 Delhaye Laurent - 0h46m58s - 4m27s 13,47  V1    27

094 Debosscker François - 0h46m59s - 4m27s 13,46  V1    28

095 Vifquin Christophe - 0h47m00s - 4m27s 13,46  V2    12

096 Campener Sébastien - 0h47m01s - 4m27s 13,45  V1    29

097 Lichnowski Grégory - 0h47m02s - 4m27s 13,45  V1    30

098 Biltresse Laurent - 0h47m02s - 4m27s 13,45  V1    31

099 De Munck Tanguy - 0h47m02s - 4m27s 13,45  V1    32

100 Fichere Sylvain - 0h47m04s - 4m28s 13,44  V2    13

08-12-2025, 14:04 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Op zondag was er veel bewolking met in de voormiddag wat verspreide regen. Deze namiddag palmde een meer gestructureerde regenzone ons land in vanuit Frankrijk.

De maxima lagen tussen 8 graden in de hoge Ardennen en 13 graden aan zee .

De wind waaide meestal matig uit het zuiden tot het zuidwesten.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 7)

Ook op het gebied van sociale relaties kan er in de dertigers veel veranderen. Vaak kristalliseren zich ware vriendschappen uit, terwijl oppervlakkige kennissen op de achtergrond verdwijnen. Je hecht misschien meer waarde aan kwaliteit dan aan kwantiteit en omringt je met mensen die je echt begrijpen en ondersteunen. Het is een tijd waarin je diepe en betekenisvolle relaties kunt opbouwen, die je door alle hoogte- en dieptepunten van het leven begeleiden.

De dertigers zijn geen neergang, maar veeleer een tijd van rijpheid en kansen. Het is een tijd waarin je je van oude patronen kunt losmaken en je leven bewust kunt vormgeven. Je hebt de mogelijkheid om je doelen na te streven, je relaties te verdiepen en je leven ten volle te genieten. Gebruik deze fase om je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren en je volledige potentieel te benutten. Er zijn veel redenen om je te verheugen op de dertigers en deze bijzondere levensfase bewust en positief te beleven.

Conclusie

De dertigers zijn geen crisis, maar een fase van intensieve persoonlijke groei, gekenmerkt door zelfreflectie en het bewust vormgeven van je eigen leven. Meer zelfvertrouwen, professionele stabiliteit en diepere relaties typeren deze periode. Je kunt je doelen herdefiniëren, oude patronen afleggen en je sterke punten ontwikkelen. Financieel en emotioneel ontstaat vaak een grotere onafhankelijkheid, die nieuwe mogelijkheden opent. Gebruik je dertigers voor zelfontdekking en een vervuld leven.

Terug in de tijd: dinsdag 7 december 2010.

18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:41:15. Gestart om 16 uur. Temperatuur min 1°. Vandaag naar de begrafenis geweest van een nonkel (Jules). Hij werd 84 jaar. Geboren op 28 maart 1926 in Schelderode. Hij overleed op 1 december. De plechtigheid ging door in de parochiekerk Onze-Lieve-Vrouw van de Rozenkrans in Merelbeke-Flora.

Rond 14 uur daar vertrokken en omstreeks 15 uur thuisgekomen. Om 16 uur dan begonnen aan de run. Bedoeling was om nog een rustige lange duurloop te doen van minstens 15 km. Het ging goed, een beetje buiten verwachting eigenlijk. Zonder veel inspanning heb ik er een run van 18 km kunnen van maken. Het was een echt ontspannende run en ik was achteraf dan ook nauwelijks vermoeid.

De run vandaag.

TR354 – Finse piste – afstand 8km500 – chrono 0:47:20 – km-tijd 5.34 - calorieën 536 – temperatuur 10,0° - gewicht 62,0 kg – hartslag 109-139 – pasfrequentie 174 – ochtendrun in goede loopomstandigheden

07-12-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Op zaterdag was het wisselvallig met veel buien .

Het was winderig maar zacht, met maxima tussen 6 graden in de hoge Ardennen en 10 of 11 graden in Vlaanderen en het centrum.

De wind waaide matig tot vrij krachtig uit zuidwest.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 6)

Dertig jaar. Zowel mannen als vrouwen gebruiken deze fase om hun prioriteiten te ordenen en zich te concentreren op wat echt belangrijk is. Het is het moment om oude ideeën los te laten en je eigen weg te vinden.

Een belangrijk punt in deze levensfase is de mogelijkheid tot zelfontdekking. Je hebt genoeg levenservaring opgedaan om je sterke en zwakke punten beter te kennen. Gebruik deze kennis om je verder te ontwikkelen en je doelen duidelijker te definiëren. Het is de perfecte tijd om oude gewoonten ter discussie te stellen en misschien nieuwe wegen in te slaan. Misschien ontdek je in deze fase ook nieuwe passies of interesses die je leven verrijken.

Terug in de tijd: maandag 6 december 2010.

12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:30. Gestart om 19.30 uur. Laat, want de NMBS presteerde terug nog slechter dan gewoonlijk. Met andere woorden, slechter dan slecht. Treinen afgelast, locomotieven die het niet meer deden, enzovoort. Maar ja, het was koud met temperaturen van min 1°. Gelukkig hebben we hier geen temperaturen zoals in Rusland waar het vorige week min 20° was want dan reed hier waarschijnlijk geen enkel treinstel meer. Maar goed, ik heb toch nog een run gedaan. Een sinterklaasrun zeg maar. Een degelijk tempo maar ik heb nooit geforceerd en het was bovendien toch uitkijken voor gladde plekken.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  zaterdag 6 december 2025 – Le jogging de la Berlière  – Houtaing (Ath) - 10km600 – 428 deelnemers.

-   Het dorp.

Houtaing (Nederlands: Houthem) is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse stad Aat. Houtaing was een zelfstandige gemeente tot het bij de gemeentelijke herindeling van 1977 toegevoegd werd aan de gemeente Aat.

Bezienswaardigheden

De Sint-Quirinuskerk (Église Saint-Quirin) is een bakstenen classicistisch kerkgebouw van 1789. De kerk bezit een 15e-eeuws gepolychromeerd beeld van Maria met Kind. Ook is er een 16e-eeuws gotisch doopvont.

Château de la Berlière

Het leengoed van La Berlière was al vóór 1337 in handen van de prinsen de Ligne, die het eeuwenlang in hun familie behielden. In 1511 kwam het in het bezit van de familie Saint-Genois des Mottes en later, in 1643, via erfenis, van de familie d’Ennetières. In 1664 werd de heerlijkheid tot baronie verheven, maar het kasteel ontsnapte niet aan de verwoestingen van de oorlogen onder Lodewijk XIV. Het middeleeuwse bouwwerk werd vernietigd en na 1677 verrijst er een nieuw kasteel op dezelfde plek.

In 1793 begon Balthasar d’Ennetières et des Mottes, samen met zijn echtgenote Rose de Sainte-Aldegonde de Noircarme, aan de bouw van het huidige kasteel. Hun wapens zijn nog altijd te zien op het fronton van de voorgevel. De Doornikse architect Antoine-Joseph Payen le Vieux tekende het gebouw, dat pas rond 1835 voltooid werd. Het kasteel, indrukwekkend in zijn U-vormige grondplan, rust op een onderbouw die aan drie zijden in een glinsterende vijver duikt. Het vierkante bouwwerk telt twee verdiepingen, een centraal voorgebouw en wordt op de hoeken geflankeerd door vier statige rechthoekige torens.

In 1849 erfde graaf Octave d’Oultremont de Wégimont de Duras het domein, als echtgenoot van de kleindochter van de bouwheer. Zijn kleinzoon Adhémar liet het landgoed verder verfraaien: een Franse tuin voor het kasteel, een landschappelijk park met sierlijke vijvers achter het gebouw, paardenstallen, een ruime hoeve en een jachthuis. Na Adhémars overlijden in 1910 waren zijn zonen genoodzaakt het goed te verkopen, waarna het in 1912 in het bezit kwam van de familie Bernheim en later van de familie Motte-Duthoit.

Tijdens de Tweede Wereldoorlog verloor het domein zijn glans en werd het gebruikt als munitiedepot, waardoor het langzaam in verval raakte. In 1946 konden de Jozefieten het kasteel aankopen en redde het van de ondergang.

De Congregatie van de Jozefieten werd in 1817 in Geraardsbergen gesticht door kanunnik Constant Van Crombrugghe. De congregatie houdt zich bezig met onderwijs en opvoeding.

De Jozefieten hebben in België vestigingen in Melle (generalaat), Leuven (provincialaat), Geraardsbergen en Houtaing (deelgemeente van Aat). Er waren er destijds ook in Halle, Tienen, Brussel, Velm en Wattripont. In de Verenigde Staten is in Santa Maria (Californië) de St Joseph High School. In Groot-Brittannië is er St.-George's College, Weybridge. Lange tijd werd ook het Congolese bisdom Mweka door Jozefieten geleid. Recent werd in Kinshasa het Collège St.-Etienne opgericht.

Onder leiding van architect Paul Stevens werd het gebouw gerestaureerd en het park opnieuw ingericht. Sindsdien biedt het kasteel onderdak aan het College de La Berlière, een school voor secundair onderwijs.

Natuur en landschap

Houtaing ligt aan de zuidrand van het Pays des Collines, op een hoogte van 68 meter aan de kerk. Het noorden is zeer bosrijk.

-   Wat ging er zoal de wedstrijd vooraf.

De laatste wedstrijd van 2025. Al zeker in het ACRHO-criterium, maar ook buiten dat criterium zal er allicht niet meer gelopen worden. Het was deze week dus al wat uitbollen. Gewoon wat in beweging blijven. En niet ziek worden, dat was zowat het voornaamste.

-   De accommodatie.

We worden verwelkomd in een toch wel uniek kader voor een loopwedstrijd! Ik was heel vroeg ter plaatse. De bedoeling was eigenlijk om eerst nog even rond te kijken op één van de bezienswaardigheden van het dorp, met name het kasteel. Daar gingen trouwens ook alle formaliteiten door.

Maar een en ander viel toch wat tegen. Er moet wel worden gezegd dat dit vooral kwam door de weersomstandigheden. Het was al volop aan het regenen onderweg en ook bij aankomst in Houtaing bleven de buien maar komen. Niet echt aangenaam dus. En al zeker niet om een mooie wandeling te maken in het immens grote park van het kasteel. Dat was dus jammer.

Na wat navraag wist ik toch waar er kon geparkeerd worden. Een specifieke parking was er niet. Gewoon zoveel mogelijk langs de zijkant van de niet al te brede weg. Het was vandaar dan wel een kilometer wandelen tot de plaats van inschrijving en de kleedkamer. Maar dat is in principe geen probleem. We kunnen dit beschouwen als een begin van de opwarming.

De plaats van inschrijving en tevens de plaats waar alle activiteiten na de wedstrijd zouden plaatsvinden was best in orde. Niet al te groot maar het volstond ruimschoots. Minder was het gesteld met de kleedkamers. Klein, enkel bassins, weinig water. Dit zorgde na de wedstrijd toch wat voor ongemak. Van een kasteelomgeving verlang ik toch iets meer. En na een natte run op een beslijkt parcours is het niet zo gemakkelijk om wat ordentelijk voor de dag te komen om de lange terugreis aan te vatten. En dan moesten we eerst nog een hele tijd wachten alvorens de prijzen werden uitgedeeld. De tombola heb ik rustig aan mij laten voorbijgaan!

-   De opwarming.

Die was dus al deels gebeurd door wat over en weer stappen van parking naar inschrijving en kleedkamer. Maar toch nog even wat rondgelopen ook. In de regen, jawel. Leuk is anders vind ik. Maar er zijn zeker liefhebbers voor deze omstandigheden en daar heb ik natuurlijk alle begrip voor.

-   De wedstrijd.

Wat doe je aan voor zo’n wedstrijd? Dat is eigenlijk de vraag vooraf. Koud was het immers niet. En nat wordt je hoe dan ook. Ik zag sommigen aanstalten maken om de wedstrijd te beginnen net alsof ze naar de noordpool zouden vertrekken. Zo kan ik geen wedstrijd lopen. Een niet al te zware training zou zo wel lukken maar niks meer. Ik koos dus voor een shirt met korte mouwen. We zouden wel zien wat dat geeft tijdens de wedstrijd.

Net voor het startsein werd gegeven werd er nog een minuut stilte gehouden voor de pas op 89-jarige leeftijd overleden Jules Dumortier, fervent deelnemer aan het criterium gedurende vele jaren.

Opnieuw toch meer dan vierhonderd deelnemers! Verrassend! Echt een positief gegeven. En diegenen die het parcours kenden van de voorbije jaren wisten wat hen te wachten stond. Ik niet dus. En dat bleek dus niet echt een biljartlaken te zijn. Wel integendeel. Ik heb de indruk dat men tijdens het criterium de laatste maanden voorbehoud voor een soort veldloopomstandigheden! Toch een paar mensen onderuit zien gaan. Die kregen dus een gratis modderbad!

Veel extra punten zouden er voor mij niet te rapen zijn. Voor mijn minst goede wedstrijd van de twaalf beste resultaten behaalde ik meer dan 7500 punten. Dat zou ik allicht nu niet halen. Daarom dus maar vrij voorzichtig gestart. Een kilometer om wat aan de omstandigheden te wennen zeg maar. Ik klokte toch af in 4.21. Een meevaller om te beginnen.

Ik hoopte zo lang mogelijk onder de 4.30/km te blijven. Voor een deel heb ik dat zelf in de hand maar voor een groter deel bepaalt het parcours een en ander. Maar voor de kilometers 2 en 3 ging het goed in respectievelijk 4.09 (een beetje bergaf) en 4.29.

Kilometer 4 en 5 vergingen moeizamer. Het tempo ging naar beneden. We moesten over een modderig pad en daar was het dus uitkijken om niet onderuit te gaan. Het was wat zoeken om het evenwicht te bewaren. We kwamen er dooreen in 4.37 en 4.46.

Halfweg wedstrijd! En een betere weg. Betere chrono’s dus ook. Kilometers 6 tot 8 in 4.28 4.19 en 4.21. Meevallers!

Veel hoogtemeters hadden we nog niet gehad. Die konden natuurlijk niet achterwege blijven en kregen we in kilometer 9. Gevolg 4.36. Ook dat viel eigenlijk best nog mee. Sommigen hadden het daar moeilijker.

Het einde van de wedstrijd is in zicht. Ik krijg nog wat aanmoedigingen toegegooid van Noël Bekers en die doen deugd. Ik ga niet zeggen dat ze mij vleugels gaven maar de laatste anderhalve kilometer, deels door het park van het kasteel, ging vlot. Laatste chrono’s 4.21 en 2.22 (600 meter). En raar maar waar, meestal moet ik toch even uithijgen na de wedstrijd maar dat was nu niet het geval. Duid dit toch op een goede conditie of ben ik niet 100% ‘à volonté’ geweest. Wie zal het zeggen? Maar dus zeker tevreden over de wedstrijd. Niet mijn lievelingsomstandigheden maar het was de laatste wedstrijdrun van het jaar en dan kan je wel wat meer hebben!

Toch weer eerste in de categorie en een flesje bier als prijs! Vorige week waren ze nog afwezig, maar nu waren ze aanwezig: Sinterklaas en Zwarte Piet. Juist op tijd dus. Op 6 december konden ze niet ontbreken!

-   Enkele details.

TR353 – wedstrijd – afstand 10km600 – chrono 0:46:54 – km-tijd 4.26 - calorieën 653 – temperatuur 10,0° - gewicht 62,5 kg – hartslag 131-144 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: regen en wind

-   Situatieschets criterium.

Dit was de laatste wedstrijd van het acrho-criterium jaargang 2025. Vierendertig wedstrijden die meetellen voor het criterium. De eerste wedstrijd wordt buiten beschouwing gelaten. Ik haalde vijfentwintig deelnames. Dat alleen al vind ik een buitengewone prestatie. Heel vaak zal ik dit aantal in het verleden nog niet behaald hebben. En mijn resultaten vielen zeker ook wel mee. Niet meer het tempo van weleer maar dat zal bij de meesten van mijn generatie wel het geval zijn vermoed ik!

07-12-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag waren er veel wolkenvelden met soms wat lichte regen of enkele buien.

We haalden maxima van 4 tot 9 graden bij een meestal zwakke zuidenwind.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 5)

Wanneer je je 30ste verjaardag viert, merk je pas hoe snel de tijd gaat. Het besef dat je op weg bent naar de 40 valt niet mee. Echter wat kun je verwachten? Dit zijn de dingen die je moet weten wanneer je de magische grens passeert.

1. Je wordt minder flexibel vanaf je 30ste

Je wordt minder flexibel naarmate je ouder wordt. Na je 30ste verjaardag verbrand je elke dag 12 calorieën minder dan het jaar ervoor. Je gaat merken dat bewegen minder makkelijk gaat, dezelfde hoeveelheid tijd in de gym minder resultaat oplevert en je voortaan die zak bolognese chips moet laten staan. Gedurende het jaar moet je blijven sporten om in vorm te blijven.

2. Last van haarverlies

Op een dag sta je voor de spiegel en plots zie je iets zitten. Je bekijkt jezelf van dichtbij en ziet enkele grijze haren. Of bij elke blik in de spiegel lijkt het alsof je haargrens verder naar achteren trekt. Dit zijn dingen waar je weinig tegen kunt doen. Het hoort er nu eenmaal bij.

3. Je bent gevoeliger dan voorheen

Die emotionele muur, die in je twintiger jaren nog sterk was, begint nu langzaam af te brokkelen. Je wordt emotioneler met de dag. Programma’s als Spoorloos, Grenzeloos verliefd en All you need is love vind je ineens maar al te interessant. Aan het eind van deze programma’s kun je het niet meer droog houden.

4. Je muzieksmaak verandert

In het verleden luisterde je altijd naar de laatste hits om erbij te horen. Nu kun je naar je eigen muziek luisteren. Vinden je vrienden jouw muziekkeuze raar? Zeg dan dat je “nieuwe dingen” wilt uitproberen.

Terug in de tijd: zondag 5 december 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:00. Gestart om 16 uur. Temperatuur 3°. De sneeuw is weg gesmolten. Niet door de zon want die was er niet. Maar het ging wel vlug vandaag. Hopelijk blijft het nu wat zachter de eerstkomende weken.

Vandaag samen met Jonas gelopen. Hij liep 6 kilometer. Ik het dubbele. Omdat het gemakkelijker liep dan de voorgaande dagen heb ik een paar kilometer extra gedaan. Jeroen liep niet deze namiddag. Hij had reeds een tijdje gevraagd om wat meer gestructureerd te kunnen lopen. Dus hebben we hem een probatietraining laten meedoen bij AVLO. Van 10 tot 12 deze voormiddag. Afwachten hoe hem dit bevalt. Het zal ervan afhangen of hij een beetje mee kan met de rest denk ik. Het is toch totaal nieuw voor hem. En even wat anders dan zomaar wat joggen. Dat zal hij vlug ondervinden!

Gewicht 62,5 kg.

De run vandaag.

TR352 – weg – afstand 10km000 – chrono 1:23:22 – km-tijd 8.20 - calorieën 589 – temperatuur 3,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 81/126 – pasfrequentie 164 –weersomstandigheden: droog, niet al te veel wind, dus prima om even buiten komen

05-12-2025, 15:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag kregen we na het optrekken van het eventuele ochtendgrijs opklaringen. Later op de dag nam de bewolking toe vanaf het westen en kwam er een neerslagzone.

De temperaturen veranderden bijna niet bij maxima tussen 4 en 9 graden bij een matige zuiden- tot zuidoostenwind.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 4)

Hart en bloedvaten

Het hart en de bloedvaten worden stijver. Het hart vult zich langzamer met bloed. De stijvere slagaders kunnen minder goed uitzetten als er meer bloed doorheen wordt gepompt. Daardoor stijgt de bloeddruk. Ondanks deze veranderingen functioneert een ouder hart normaal gezien goed. Het verschil tussen een jong en oud hart wordt pas duidelijk als het hard moet werken en meer bloed moet pompen, bijvoorbeeld tijdens inspanning of ziekte.

Hersenen en zenuwstelsel

De kwaliteit van zenuwcellen en de bloedtoevoer naar de hersenen neemt af met de leeftijd. Daardoor functioneren de hersenen iets minder goed. Sommige mentale functies - zoals woordenschat, kortetermijngeheugen, het vermogen om nieuwe materie aan te leren of woorden op te roepen - kunnen na de leeftijd van 70 jaar subtiel afnemen. Na ongeveer 60 jaar begint het aantal cellen in het ruggenmerg af te nemen, maar dit heeft meestal geen invloed op kracht of gevoel.

Terug in de tijd: zaterdag 4 december 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:20. Gestart om 16 uur. Temperatuur min 1°. Samen met Jonas en Jeroen gelopen. Jonas 6 km. Jeroen 15,5 km. Het blijft winterweer. Omwille van de sneeuw blijft het moeilijk lopen. Maar het is wel aangenaam nu alles mooi wit ligt.

Door de barre weersomstandigheden werd er terug niet gevoetbald, noch de jeugd, noch de reserven konden aantreden. Het is reeds de tweede maal dit jaar dat een volledige wedstrijddag niet doorging. Dat zou wel eens tot gevolg kunnen hebben dat er met nieuwjaar dient gespeeld te worden. In dat geval dus geen winterstop. Het wordt afwachten hoe het weer de komende weken evolueert. Voor volgende week voorspellen ze in elk geval nog niet te veel positiefs.

De run vandaag.

TR351 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:51:04 – km-tijd 8.30 - calorieën 359 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,0 kg – hartslag 83/100 – pasfrequentie 142 – ochtendloop - weersomstandigheden: droog, niet al te veel wind, geen problemen dus

04-12-2025, 14:41 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Woensdag kregen we veel wolken maar het bleef droog. Op het einde van de dag verschenen er opklaringen in de Kuststreek.

De maxima schommelden van 4 graden in de Ardennen tot 8 à 9 graden in Vlaanderen.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 3)

Mond en neus

Rond de 50 begint het vermogen om te proeven en te ruiken geleidelijk af te nemen. De smaakpapillen worden namelijk minder gevoelig. De neus wordt binnenin dunner en droger en de zenuwuiteinden verliezen hun gevoeligheid.

De mond wordt droger en het tandvlees zal zich licht terugtrekken. Daardoor zal men sneller last krijgen van tandbederf en gaatjes.

Huid

De huid zal dunner en minder elastisch worden doordat er minder collageen- en elastineweefsel wordt geproduceerd.

Nieren en urinewegen

De nieren worden kleiner omdat het aantal cellen afneemt. Er stroomt minder bloed door de nieren, en rond 30-jarige leeftijd beginnen ze het bloed minder goed te filteren. Naarmate men ouder wordt, kunnen ze minder goed afvalstoffen uit het bloed verwijderen. Ze scheiden soms te veel water en te weinig zout uit, waardoor er kans op uitdroging bestaat. Door de veranderingen in de urinewegen krijgt men soms problemen met de blaascontrole (urine-incontinentie).

Terug in de tijd: vrijdag 3 december 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:20. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur min 1°. Zelfde loopomstandigheden als gisteren. Maar het begint precies te wennen: de koude, de oneffen platgelopen sneeuwmassa, kortom alle omstandigheden die je op dag 1 nogal vervelend vindt. Ondanks die gure weersomstandigheden heb ik deze week toch elke dag gelopen. Soms heb ik mezelf wel eens wat moeten oppeppen. Vooral omdat ik op de oneffen ondergrond al eens wat last begin te krijgen aan beide enkels. Dus toch maar opletten dat we niet forceren. Rustig in beweging blijven is voor mij nu de boodschap denk ik.

De run vandaag.

TR350 – weg – afstand 14km000 – chrono 1:38:24 – km-tijd 7.01 - calorieën 814 – temperatuur 8,9° - gewicht 62,5 kg – hartslag 106-117 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: goed, nog iets zachter dan gisteren; geen versnellingen, matig tempo

03-12-2025, 16:03 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met mogelijk wat neerslag bij tussenpozen in de ochtend. In de namiddag werd het droger met meer kans op een paar lokale opklaringen.

De maxima lagen tussen 4 graden in de Hoge Ardennen, 9 graden in het centrum en 10 graden aan zee.

Er waaide een meestal matige zuidenwind.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 2)

Botten en gewrichten

De botdichtheid vermindert met de leeftijd. Het gevolg is dat de botten zwakker worden en de kans op breuken vergroot. Bij vrouwen versnelt het verlies van botdichtheid na de menopauze omdat er minder oestrogeenproductie is.

Het kraakbeen van de gewrichten wordt daarnaast dunner, onder andere door de slijtage van jarenlange beweging. Ligamenten en pezen worden minder elastisch, waardoor gewrichten strak of stijf aanvoelen. De meeste mensen worden dus minder soepel. Ligamenten en pezen scheuren gemakkelijker en als ze scheuren, genezen ze langzamer.

Ogen en oren

Naarmate je ouder wordt, zullen je ogen en oren bepaalde veranderingen ondergaan. Je ooglens wordt bijvoorbeeld stijver, waardoor je moeilijker kan scherpstellen. Vanaf hun 40ste merken de meeste mensen dat het zien van voorwerpen op minder dan twee meter afstand, moeilijk wordt. De ooglens wordt ook dichter. Daardoor kan je minder goed zien in schemerlicht. Gemiddeld hebben 60-jarigen drie keer meer licht nodig om te lezen dan 20-jarigen.

Verder zal de ooglens vergelen, wat een effect heeft op de waarneming van kleuren. Het aantal zenuwcellen neemt af, waardoor ook het dieptezicht vermindert. De ogen produceren ten slotte  minder vocht en gaan droog aanvoelen.

Wanneer mensen ouder worden, hebben ze het moeilijker om hoge tonen te horen. Vioolmuziek zal bijvoorbeeld minder helder klinken. Soms zijn woorden moeilijker te verstaan. In luide omgevingen of in groep zal het voor ouderen doorgaans ook lastiger zijn om goed te horen. 

Terug in de tijd: donderdag 2 december 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur min 1°. Het blijft vriezen dus blijft ook de sneeuw netjes liggen. Deze nacht is er nog een pakje bijgekomen. In de loop van de dag niet meer. Toch was het opnieuw moeilijk lopen. Voorlopig is er nog niet direct dooi in het vooruitzicht. Die wordt pas vanaf zondag verwacht. Dan zou het regenen! Het is winter!

De run vandaag.

De meeste dagelijkse runs gaan solo. Af en toe kom je wel eens iemand tegen waar je een eindje kan mee meelopen. Het zijn dan vaak liefhebbers van de sport zoals ik er zelf ook een ben die de leuze ‘we doen wat kan’ indachtig zijn. Echt bekende gezichten kom ik maar zelden tegen, of het zou onze fameuze ‘marathonwomen’ Hilde Dosogne moeten zijn die vorig jaar elke dag een marathon liep. Iets waar ik trouwens nog wel af en toe aan terugdenk.

In wedstrijden daarentegen gebeurt het wel eens dat je bekende gezichten ziet. Wat mij betreft zijn dat mensen uit sportmiddens, en veelal wielrenners. Die het in de toekomst werden, die het zijn, of die het in het verleden waren.

Zo liep de negenjarige (!) Remco Evenepoel een 10 km wedstrijd in Middelkerke in een tempo van 4.28/km. Hij was toen nog een jonge voetballer bij Sporting Anderlecht en van wielrennen was nog lang geen sprake. Maar dat er talent aanwezig was kon je dan al goed zien. Eerlijk gezegd heb ik het later niet veel jongens van die leeftijd nog zien doen.

In 2018 liep ik dan bijna voortdurend met Louis Vervaeke samen, in Berlare, in een wedstrijd over 12 km. Toen nog als zestig-plusser in een tempo van 3.56/km. Dat is iets wat ik nu al enige tijd niet meer haal en vanzelfsprekend ook niet meer zal halen in de toekomst.

Het spreekt voor zichzelf dat ik sindsdien zowel van Remco als van Louis een vurige supporter ben geworden.

En voor de volgende, Baptiste Planckaert, die meeliep in Herseaux, zou ik in de toekomst ook wel supporteren, ware het niet dat hij enkele weken terug zijn fiets aan de haak heeft gehangen. Maar misschien zien we hem in de toekomst nog wel terug in een paar loopwedstrijden.

Na zestien seizoenen als profwielrenner stopt Baptiste Planckaert (37) zijn carrière. Op 12 oktober reed de Zwevegemnaar met Parijs-Tours zijn laatste koers.

In 2010 vierde Baptiste Planckaert zijn debuut in het profpeloton als renner van het procontinentale Landbouwkrediet. De eerste twee jaar had Planckaert het moeilijk. Landbouwkrediet was niet de beste opleidingsploeg, dus moesten hij vooral zichzelf behelpen. Vanaf 2012 kon hij eindelijk enkele mooie resultaten behalen.

Planckaert won tijdens zijn profcarrière vijftien wedstrijden, waarvan zeven UCI-koersen: de Kattekoers Ieper (2015), een rit- en de eindwinst in de Tour de Normandie (2016), de Tour du Finistère (2016), La Poly Normande (2016), een rit in de Czech Cycling Tour (2016) en Rund um Köln (2019). Daarnaast won hij de Belgische kermiskoersen in Zwevegem (2011, 2015), Westrozebeke (2013), Zele (2013), Houtem-Vilvoorde (2014), Melle (2014) en Kortemark (2015, 2018).

Eén keer reed Planckaert in zijn carrière een grote ronde, de Giro in 2018. Twee keer werd hij vierde in een etappe.

TR349 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:43:01 – km-tijd 6.26 - calorieën 905 – temperatuur 8,3° - gewicht 62,0 kg – hartslag 106-121 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: goed, iets zachter dan gisteren; vandaag geen enkele versnelling tijdens de run; dus rustig tempo lopen

02-12-2025, 14:08 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag nam de bewolking vanuit het westen toe. Op het einde van de voormiddag kregen we perioden met lichte regen of motregen.

De maxima lagen rond 2 of 3 graden in de Hoge Ardennen, tussen 5 en 7 graden in het centrum en rond 7 of 8 graden aan zee.

De wind waaide matig uit het zuiden. In het westen nam de wind toe tot vrij krachtig en aan zee werd hij vrij krachtig tot krachtig. In het westen was er kans op rukwinden tussen 60 en 70 km/h.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 1)

Wat zijn de fysieke gevolgen van het ouder worden?

Jeugdigheid staat voor velen gelijk aan energie, fitheid en schoonheid. Helaas is niemand bestand tegen de tand des tijds en mogelijks ondervind je zelf al enkele ouderdomskwaaltjes. Wat gebeurt er precies in je lichaam na je 30ste? We overlopen enkele effecten van het ouder worden.

Spieren en lichaamsvet.

Vanaf de leeftijd van 30 begint de spiermassa en spierkracht af te nemen. Dan wordt men namelijk vaak minder fysiek actief en ook het niveau van groeihormoon en testosteron begint af te nemen, hormonen die de spierontwikkeling stimuleren.

Op 75-jarige leeftijd verdubbelt het percentage lichaamsvet meestal ten opzichte van wat het was als jongvolwassene. Te veel lichaamsvet kan het risico op gezondheidsproblemen, zoals diabetes, vergroten. De verdeling van vet verandert ook, waardoor de vorm van de romp verandert.

Terug in de tijd: woensdag 1 december 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Gestart om 16.30 uur. Temperatuur min 2°. Het was bar koud vandaag. Het sneeuwtapijt dat er al lag was nu flink bevroren. Bovendien begon het terug hevig te sneeuwen tijdens de run. Een echte Santa Claus-run vandaag. Warm ingeduffeld veranderde ik zomaar stilaan in een echte kerstman. Met witte baard en al. Om maar te zeggen dat het moeilijk lopen was. Tempo maken zat er dan ook niet in. Maar dat was ook niet echt de bedoeling. Het voornaamste was dat we de run deden. Het gevoel nadien was trouwens super. Ik heb het er nog met een collega over gehad. Hoe gek moet je zijn om met dit weer te gaan joggen. Probeer dit maar eens uit te leggen aan een leek. Dit lukt echt niet. Maar gelukkig weten wij beter!

Gelezen: een paar weerspreuken.

Blaast de noordenwind met decembermaan,

Dan houdt de winter vier maanden aan.

Als de winter begint met Sint-Eligius,

dan duurt hij maanden.

Als het zo zit, staan we er goed voor!

De run vandaag.

Een run in twee delen. Eentje in de vroege morgen aan een gezapig wandeltempo. Later in de voormiddag het meer serieuze werk. Alhoewel, het viel allemaal nog wel mee. Wel een paar korte versnellingen gedaan. Willekeurig, van de ene boom naar de andere en iets in dergelijke zin. Meer dan een paar honderd meter zal het wel nooit geweest zijn. En ook de rusttijden waren divers, eens wat korter dan weer wat langer. Een speelrun zeg maar, zowel wat afstand als tempo betreft.

TR348 – weg – afstand 15km000 – chrono 1:35:25 – km-tijd 6.21 - calorieën 978 – temperatuur 5,0° - gewicht 62,5 kg – hartslag 136-157 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: goed, fris maar droog; dus een beetje hetzelfde als gisteren

01-12-2025, 14:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag - wedstrijd acrho – 29 november 2025 – Herseaux – Le jogging de St Nicolas – 10km800 – 449 deelnemers:

001 - Vico Victor - 0h34m38s - 3m12s 18,70  SE    1

002 - Demuynck Emmanuel - 0h35m15s - 3m16s 18,38  SE    2

003 - Lemaire Grégoire - 0h36m40s - 3m24s 17,67  SE    3

004 - Bralion Louis - 0h36m43s - 3m24s 17,64  SE    4

005 - Mestag Benoit - 0h36m43s - 3m24s 17,64  V1    1

006 - De Rouck Wazo - 0h36m45s - 3m24s 17,62  SE    5

007 - Seignez Melvin - 0h36m46s - 3m24s 17,61  SE    6

008 - Gilmet Julien - 0h37m01s - 3m26s 17,49  SE    7

009 - Vanaldermelt Clément - 0h37m21s - 3m27s 17,34  SE    8

010 - Van Den Brulle Jo - 0h37m34s - 3m29s 17,24  V1    2

011 - Goebeert Pierre - 0h37m40s - 3m29s 17,20  SE    9

012 - Bossut Martin - 0h38m29s - 3m34s 16,83  SE    10

013 - Durillon Fabien - 0h38m48s - 3m36s 16,69  SE    11

014 - Lefebvre Jérôme - 0h38m53s - 3m36s 16,65  SE    12

015 - Wiseur Alexis - 0h39m12s - 3m38s 16,52  SE    13

016 - Trifin Jonathan - 0h39m15s - 3m38s 16,50  V1    3

017 - Billet Grégory - 0h39m15s - 3m38s 16,50  V2    1

018 - Daye Yaël - 0h39m33s - 3m40s 16,37  EH    1

019 - Minet Jimmy - 0h39m39s - 3m40s 16,33  V1    4

020 - Grimonprez Julien - 0h39m41s - 3m40s 16,32  SE    14

021 - Doclot Antoine - 0h39m44s - 3m41s 16,30  SE    15

022 - Dramaix Anthony - 0h39m46s - 3m41s 16,29  SE    16

023 - Brichaut Thibaut - 0h39m46s - 3m41s 16,29  EH    2

024 - Pluquet Sébastien - 0h39m47s - 3m41s 16,28  SE    17

025 - Caudron Alexandre - 0h39m48s - 3m41s 16,27  V1    5

026 - Biltresse Romain - 0h40m04s - 3m43s 16,17  EH    3

027 - Saussez Jérôme - 0h40m13s - 3m43s 16,10  SE    18

028 - Van Hulle François - 0h40m42s - 3m46s 15,91  V1    6

029 - Desobry Guillaume - 0h40m42s - 3m46s 15,91  V1    7

030 - Dequin Frédéric - 0h40m46s - 3m46s 15,89  V1    8

031 - Debroux Stefan - 0h40m48s - 3m47s 15,87  V2    2

032 - Coudron Wim - 0h41m10s - 3m49s 15,74  SE    19

033 - Dillies Pierre-Eloi - 0h41m10s - 3m49s 15,73  SE    20

034 - Schmitt Olivier - 0h41m10s - 3m49s 15,73  V1    9

035 - Weytens Sven - 0h41m21s - 3m50s 15,66  SE    21

036 - Portante Frédéric - 0h41m23s - 3m50s 15,65  V1    10

037 - Decordier Henri - 0h41m29s - 3m50s 15,61  SE    22

038 - Flamme Kévin - 0h41m30s - 3m51s 15,61  SE    23

039 - Moulin Fabien - 0h41m42s - 3m52s 15,53  SE    24

040 - Willocq Christophe - 0h41m43s - 3m52s 15,53  V2    3

041 - Vallez Nathan - 0h41m44s - 3m52s 15,52  SE    25

042 - Laebens François - 0h41m46s - 3m52s 15,51  SE    26

043 - Delmeule Michel - 0h41m47s - 3m52s 15,50  V2    4

044 - Geiregat Nico - 0h41m48s - 3m52s 15,49  V2    5

045 - Gaziaux Ambroise - 0h42m06s - 3m54s 15,39  EH    4

046 - Lourdel Emile - 0h42m10s - 3m54s 15,36  SE    27

047 - Danneaux Joachim - 0h42m23s - 3m55s 15,28  SE    28

048 - Dubus Martin - 0h42m27s - 3m56s 15,26  SE    29

049 - Decruyenaere Bastien - 0h42m34s - 3m56s 15,21  SE    30

050 - Rozel Nathan - 0h42m35s - 3m57s 15,21  SE    31

051 - Moriau Thomas - 0h42m36s - 3m57s 15,20  SE    32

052 - Vinchent Hubert - 0h42m40s - 3m57s 15,18  SE    33

053 - Deribreux Sébastien - 0h42m43s - 3m57s 15,16  V1    11

054 - Marichal Léopold - 0h42m56s - 3m59s 15,09  SE    34

055 - Selvais Dorian - 0h43m04s - 3m59s 15,04  SE    35

056 - Vanhole Pierre-Adrien - 0h43m15s - 4m00s 14,98  SE    36

057 - Famelart Loic - 0h43m17s - 4m00s 14,97  SE    37

058 - Roisse Goeffrey - 0h43m18s - 4m01s 14,96  V1    12

059 - Dusausoit Eddy - 0h43m21s - 4m01s 14,94  V2    6

060 - Dujardin Virginie - 0h43m22s - 4m01s 14,94  A1    1

061 - Espel Louis - 0h43m30s - 4m02s 14,89  SE    38

062 - Leclaire Lancelot - 0h43m30s - 4m02s 14,89  SE    39

063 - Denoel Franck - 0h43m40s - 4m03s 14,83  V2    7

064 - Westerlinck Stefaan - 0h43m48s - 4m03s 14,79  V1    13

065 - Talbot Thierry - 0h43m48s - 4m03s 14,79  V1    14

066 - Dekeyser Osbaldo - 0h43m53s - 4m04s 14,76  SE    40

067 - Charlet Victor - 0h44m00s - 4m04s 14,72  SE    41

068 - Lendasse Steve - 0h44m01s - 4m05s 14,72  SE    42

069 - Hache Fabien - 0h44m06s - 4m05s 14,68  SE    43

070 - Mas Bruno - 0h44m15s - 4m06s 14,64  V3    1

071 - Kimpe Guillaume - 0h44m18s - 4m06s 14,62  SE    44

072 - Renard Alexandre - 0h44m21s - 4m06s 14,60  SE    45

073 - Vifquin Christophe - 0h44m21s - 4m06s 14,60  V2    8

074 - Deroissart Philippe - 0h44m22s - 4m06s 14,60  V2    9

075 - Destrebecq François - 0h44m25s - 4m07s 14,58  V2    10

076 - Pourtois Gilles - 0h44m25s - 4m07s 14,58  V2    11

077 - Haegeman Geert - 0h44m29s - 4m07s 14,56  V2    12

078 - De Craene Thomas - 0h44m33s - 4m07s 14,54  SE    46

079 - Leroy David - 0h44m38s - 4m08s 14,51  V1    15

080 - Bacro Antoine - 0h44m39s - 4m08s 14,50  SE    47

081 - Christiaens Kevin - 0h44m44s - 4m09s 14,48  SE    48

082 - Jouret Julien - 0h44m57s - 4m10s 14,41  V1    16

083 - Vinchent Olivier - 0h45m08s - 4m11s 14,35  V2    13

084 - Lizon Maxime - 0h45m08s - 4m11s 14,350V1    17

085 - Geets Romain - 0h45m12s - 4m11s 14,33  EH    5

086 - Casterman Arnaud - 0h45m14s - 4m11s 14,32  SE    49

087 - Sahiri Tarik - 0h45m17s - 4m12s 14,30  SE    50

088 - Parcinski Julien - 0h45m22s - 4m12s 14,28  SE    51

089 - Lepers James - 0h45m28s - 4m13s 14,25  SE    52

090 - Demunter Erik - 0h45m32s4m13s 14,22  V1    18

091 - Gilmet Lenny - 0h45m37s - 4m13s 14,20  EH    6

092 - Zenner Jeremy - 0h45m39s - 4m14s 14,19  SE    53

093 - Conil David - 0h45m42s - 4m14s 14,17  V1    19

094 - Grulois Sacha - 0h45m43s - 4m14s 14,17  EH    7

095 - Lamon Peter - 0h45m43s - 4m14s 14,16  V2    14

096 - Lourdel Maurice - 0h45m44s - 4m14s 14,16  SE    54

097 - Froissart Fabrice - 0h45m45s - 4m14s 14,16  V2    15

098 - Pevenage Sylvain - 0h45m52s - 4m15s 14,12  SE    55

099 - Leterme Thomas - 0h45m54s - 4m15s 14,11  SE    56

100 - Biltresse Laurent - 0h45m55s - 4m15s 14,11  V1    20

101 - Bralion Cédric - 0h45m55s - 4m15s 14,11  V1    21

102 - Planckaert Baptiste - 0h46m00s - 4m16s 14,08  SE    57

103 - Vallez Thomas - 0h46m01s - 4m16s 14,08  SE    58

104 - Blondelle Joris - 0h46m04s - 4m16s 14,06  V1    22

105 - Vastrat Michaël - 0h46m10s - 4m16s 14,03  V1    23

106 - Fichere Sylvain - 0h46m12s - 4m17s 14,02  V2    16

107 - Lombry Gregory - 0h46m12s - 4m17s 14,02  V1    24

108 - Dewaele Steven - 0h46m13s - 4m17s 14,01  SE    59

109 - Bottequin Térence - 0h46m23s - 4m18s 13,96  SE    60

110 - Michel Michael - 0h46m25s - 4m18s 13,96  V2    17

111 - Durant Luc - 0h46m25s - 4m18s 13,96  V2    18

112 - Silva Francesco - 0h46m25s - 4m18s 13,95  V1    25

113 - Leseultre Maxime - 0h46m38s - 4m19s 13,89  SE    61

114 - Gochon Lucas - 0h46m40s - 4m19s 13,88  SE    62

115 - Patoor Dirk - 0h46m43s - 4m20s 13,86  V4    1

116 - De Craeye Michaël - 0h46m46s - 4m20s 13,85  V2    19

117 - Legley Bertrand - 0h46m48s - 4m20s 13,84  V1    26

118 - Geets Cédric - 0h46m56s - 4m21s 13,80  V1    27

119 - Bauts Olivier - 0h46m57s - 4m21s 13,80  V1    28

120 - Derreveaux Christophe - 0h46m57s - 4m21s 13,79  V1    29

121 - Dermaut Stéphane - 0h46m57s - 4m21s 13,79  V2    20

122 - Lichnowski Grégory - 0h47m2s - 4m21s 13,77  V1    30

123 - Dujardin Catherine - 0h47m07s - 4m22s 13,74  A1    2

124 - Vanalderwelt Pauline - 0h47m13s - 4m22s 13,72  DA    1

125 - Dellemme David - 0h47m28s - 4m24s 13,64  SE    63

126 - Kistiaens Samuel - 0h47m37s - 4m25s 13,60  V1    31

127 - Decocq Jacques-A. - 0h47m38s - 4m25s 13,60  V1    32

128 - Detournay John - 0h47m41s - 4m25s 13,58  V1    33

129 - De Neve Nancy - 0h47m43s - 4m25s 13,57  A1    3

130 - Poulaert Charly - 0h47m46s - 4m25s 13,56  SE    64

131 - Zaffuto Arnaud - 0h47m47s - 4m25s 13,56  SE    65

132 - Schleich Nicolas - 0h47m47s - 4m25s 13,55  SE    66

133 - Lievens Dayvin - 0h47m53s - 4m26s 13,52  SE    67

134 - Beetens Carlo - 0h47m55s - 4m26s 13,51  V2    21

135 - Rivierre Mélanie - 0h47m58s - 4m26s 13,50  DA    2

136 - Choteau Bertrand - 0h47m59s4m27s 13,50  V1    34

137 - Scohiez Bernard - 0h48m05s - 4m27s 13,47  V3    2

138 - Vandenheede Jean-M. - 0h48m06s - 4m27s 13,46  V3    3

139 - Van Glabeke Youri - 0h48m08s - 4m27s 13,46  V1    35

140 - Mot Rémy - 0h48m12s - 4m28s 13,43  SE    68

141 - Foucart Kevin - 0h48m14s - 4m28s 13,43  SE    69

142 - Heremans Patrick - 0h48m29s - 4m29s 13,36  V3    4

143 - Wattiez Michael - 0h48m32s - 4m30s 13,34  SE    70

144 - Vanhole Jean-Francois - 0h48m39s - 4m30s 13,31  V1    36

145 - Debroux Isaac - 0h48m40s - 4m30s 13,31  SE    71

146 - Winberg Steve - 0h48m42s - 4m31s 13,30  SE    72

147 - Rocquerelle Thomas - 0h48m45s - 4m31s 13,28  V1    37

148 - Toubeau Maximilien - 0h48m52s - 4m31s 13,25  EH    8

149 - Leleux Frédéric - 0h48m54s - 4m32s 13,25  V2    22

150 - Debraine Laurent - 0h48m57s - 4m32s 13,23  SE    73

01-12-2025, 13:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)