Dus hebben we al langs alle kanten tips gekregen. Ik geef je die graag door als het helpt om weer de " oude Bo" te worden!!
IJzer zit in (rood)vlees ,in vis, peulvruchten, granen, groenten, bonen,
aardappelen en gevogelte. Als T voelt dat hij ijzer tekort heeft dan neemt hij
een paar dagen een ijzerpil. Maar je vindt ook ijzer in eieren ( eigeel), erwten en gedroogde
vruchten .Hier nog een lijstje:
* rood vlees: zoals
rundvlees, lamsvlees, lever en cornedbeef
* gevogelte, zoals
kip en kalkoen
* eigeel
* graanproducten,
zoals ontbijtgranen met extra ijzer (kijk op de verpakking), volkorenbrood
* bonen en
peulvruchten, zoals linzen, witte bonen in tomatensaus en spliterwten
* donkergroene
groente, zoals spinazie, groene kool en broccoli
* gedroogde
vruchten, zoals abrikozen en rozijnen
Roosvicee Ferro is gewoon bij elke supermarkt en vele
drogisten verkrijgbaar.
Hou je goed , het komt wel in orde en nu nog niet piekeren over het eindejaar... Dikke knuffel
03-12-2010 om 17:46
geschreven door natoken
|