prima weertje terug vandaag; meer dan 20 graden; dus het was nog eens het moment om er stilletjes in te vliegen; vanaf morgen en voor de rest van de week voorspellen ze wat minder weer met onder meer onweersbuien; de run is ook wat uitgelopen vandaag; een beetje op verkenning geweest en dat is altijd wat zoeken; wel een mooie ronde tot in ZAFFELARE; ik kon nog niet in het PROVINCIAAL DOMEIN omwille van CORONA maar vanaf woensdag zou dat wel opengesteld worden voor wandelaars, runners en fietsers; dus dat is misschien iets waar we terug kunnen naar uitkijken; voor binnen enkele dagen dan wel; details: 5.24/km - 965 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 82/30bpm - k1 5.44 - k2 5.21 - k3 5.29 - k4 5.31 - k5 5.31 - k6 5.37 - k7 5.32 - k8 5.09 - k9 5.22 - k10 5.31 - k11 6.14 - k12 5.30 - k13 5.19 - k14 5.15 - k15 5.33 - k16 5.22 - k17 5.26 - k18 5.12 - k19 5.08 - k20 5.05 - k21 4.55 - k22 4.58 - k23 5.06
190 nieuwe overlijdens (maar Vlaamse woonzorgcentra had nog geen cijfers) - totaal 6679
4355 mensen zijn gehospitaliseerd
970 mensen zijn op intensieve zorgen
66,8 kg; laat ons zeggen dat dit binnen de perken blijft; is geen marathongewicht maar dat hoeft ook niet; er zijn zelfs geen wedstrijden op dit moment; misschien zelfs het ganse jaar niet meer; maar het liep goed vandaag; niet vlug maar wel iets langer; tevreden; details: 5.06/km - 689 kcal - 107 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 74/31bpm - k1 5.39 - k2 5.17 - k3 5.06 - k4 5.05 - k5 5.08 - k6 5.13 - k7 5.07 - k8 5.10 - k9 4.53 - k10 5.06 - k11 4.57 - k12 4.53 - k13 5.00 - k14 4.47 - 0.5 2.36
hierbij nog een paar foto's uit de oude schoendoos - BRUSSEL 2011
warm vandaag; te warm voor de tijd van het jaar zeggen de weermannen; toch terug een aantal kilometer gelopen; rustig aan; het tempo zat wel in de laatste drie kilometers; wou 12/uur halen; wat net is gelukt; details: 4.59/km - 625 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 84/35bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 4.59 - k4 5.00 - k5 4.53 - k6 4.58 - k7 4.58 - k8 4.57 - k9 4.51 - k10 4.48 - k11 4.47
voelde toch nog een beetje de run van gisteren in de beentjes; maar wou toch graag een plus 10 run doen vandaag; voor het eerst dit jaar kom ik boven de 100 uit; het weer zat deze week dan ook ongelooflijk mee; details: 5.02/km - 643 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 84/36bpm - k1 5.29 - k2 5.10 - k3 4.57 - k4 4.54 - k5 5.09 - k6 5.14 - k7 5.12 - k8 4.57 - k9 4.53 - k10 4.44 - k11 4.41 - 0.2 1.00
we geven graag kritiek op de VS; op DONALD TRUMP; op de CORONA-aanpak daar; men had daar mensen met symptomen onmiddellijk moeten isoleren, ze testen, hun contacten moeten nagaan en ook die allemaal laten testen, men had mondmaskers moeten verplichten, apps gebruiken om mensen op te sporen, actief moeten screenen op bussen, treinen en luchthavens; zouden we niet beter stoppen met die kritiek en evalueren hoe we het zelf hebben aangepakt en het in de toekomst nog zullen doen? - daar dacht ik vandaag aan tijdens mijn ultralange run; iemand had mij gezegd dat het ideaal runweer was; hij had eerder op de dag gelopen; eerlijk gezegd, ik vond het redelijk frisjes; maar het tempo lag dan ook niet hoog; al kwam het toch dicht bij de 12 km/u; het gevoel is in ieder geval goed; en ja, het ging vandaag over een grote ronde; terug voor het aardbeienpad gekozen en daar een paar mooie stukken kunnen aanbreien; dus het was wel aangenaam lopen langs rustige wegen; details: 5.06/km - 1191 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 84/34bpm - k1 5.37 - k2 5.09 - k3 5.00 - k4 5.06 - k5 4.58 - k6 5.02 - k7 5.10 - k8 5.03 - k9 5.15 - k10 5.13 - k11 5.12 - k12 5.14 - k13 5.07 - k14 5.13 - k15 5.05 - k16 5.06 - k17 5.06 - k18 5.02 - k19 5.04 - k20 4.57 - k21 5.01 - k22 4.57 - k23 4.47 - k24 4.52 - 0.5 2.29
de doden vallen alles vliegen; hallucinant; ondertussen toch maar een rustige run gedaan; half april en ruim 20 graden en volop zon; wat wil je nog meer zou je willen zeggen; maar in coronatijden is dat toch wel gemakkelijk te beantwoorden; weg met het virus aub; details: 5.17/km - 740 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/31bpm - k1 5.49 - k2 5.29 - k3 5.32 - k4 5.26 - k5 5.08 - k6 5.16 - k7 5.04 - k8 5.04 - k9 5.08 - k10 5.14 - k11 5.11 - k12 5.05 - k13 5.09
het is hallucinant hoe snel en verraderlijk het virus is
ik sta ervan versteld hoe nuchter de meeste ouderen blijven
wij zijn de verwende generaties; de ouderen van vandaag hebben nog oorlogen meegemaakt en zoveel andere zaken in hun leven
we gaan de volledige lockdown echt geen half jaar meer kunnen volhouden
mochten mijn eigen ouders in een woonzorgcentrum leven en mocht ik een job hebben die thuiswerk toelaat dan zou ik ze tijdelijk bij mij in huis nemen
in de toekomst moeten er kleinere wooneenheden komen voor bejaarden; huizen met een achttal bewoners met elk hun eigen kamer(s) en enkele gemeenschappelijke ruimten
verder is het idee van rustwijken interessant; ik zie in mijn eigen gemeente Varsenare al grote huizenblokkken oprijzen voor bejaarden
er moet hoe dan ook meer financiering en veel meer mankracht komen voor de ouderenzorg, ook in de ziekenhuizen
vandaag mocht het iets rustiger; wat de run betreft althans; voor de rest toch weer goed bezig geweest; in de eigen hof natuurlijk; want buiten mogen we nog niet; tenzij om boodschappen te doen; en dit nu al tot 3 mei; wordt ongetwijfeld vervolgd; details: 4.45/km - 612 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 91/36bpm - k1 5.14 - k2 4.50 - k3 4.41 - k4 4.50 - k5 4.53 - k6 4.49 - k7 4.42 - k8 4.38 - k9 4.33 - k10 4.25 - 0.5 2.10
hopelijk blijft de gezondheid van iedereen de prioriteit en niet de economie, zeggen sommigen; alsof het ene zonder het andere kan; alsof het ene volledig losstaat van het andere; toch weer een goede run vandaag; goed loopweer natuurlijk; niet te warm, niet te koud, niet te veel en niet te weinig wind, en geen regen; wat willen we nog meer; details: 4.56/km - 814 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 83/39bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 5.06 - k4 5.11 - k5 5.03 - k6 4.56 - k7 5.03 - k8 5.01 - k9 5.00 - k10 4.43 - k11 4.33 - k12 4.30 - k13 4.31 - 0.5 2.21
heel wat frisser dan gisteren en dan de dagen daarvoor; terug de lange broek maar aangedaan; een beetje getwijfeld wat we zouden doen vandaag; uiteindelijk besloten om toch maar de sprong te wagen; de sprong naar de 1000 km; de eerste van het jaar zit er op; vanaf morgen beginnen we aan deel twee; details: 4.52/km -1120 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 87/41bpm - k1 5.25 - k2 5.08 - k3 5.07 - k4 5.07 - k5 5.06 - k6 5.09 - k7 5.02 - k8 4.58 - k9 4.57 - k10 4.53 - k11 4.53 - k12 4.42 - k13 4.33 - k14 4.29 - k15 4.31 - k16 4.27 - k17 4.35 - k18 4.31 - 0.4 1.52
zullen de corona-maatregelen verstrengd worden; dat is de vraag die velen zich heden ten dage stellen; tijdens de run denk je onwillekeurig toch altijd wat aan het hele gedoe; aan de mensen die zich niet aan de maatregelen houden; en aan diegenen die gewoon tegendraads zijn en alles aan hun laars lappen; ik heb het reeds eerder gezegd maar het egoïsme is toch iets dat enorm tot uiting komt in deze tijden; op allerlei gebieden; vandaag een rustige lange run; schitterend weertje natuurlijk; dat deed deugd; details: 5.14/km - 786 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 81/31bpm - k1 5.31 - k2 5.23 - k3 5.20 - k4 5.27 - k5 5.22 - k6 5.22 - k7 5.02 - k8 5.14 - k9 5.20 - k10 5.10 - k11 5.19 - k12 5.06 - k13 5.07 - k14 4.54 - k15 4.49 - 0.5 2.26
wat vandaag een woonzorgcentrum heet was vroeger een rusthuis en nog eerder een bejaardenhuis
nu wou één van de bewoners absoluut zijn zoon zien
dat kon niet wegens corona maar men zou een telefoontje regelen
de tranen stromen over zijn wangen als hij zijn stem hoort
ja, corona; een drama; meer moet je er eigenlijk niet meer over zeggen; men heeft er echt een zootje van gemaakt; dan maar iets zeggen over het weer; dat was opnieuw schitterend; morgen nog meer van dat zeggen ze; maar dan even wat minder; kan niet blijven duren; details run: 4.59/km - 115 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/33bpm - k1 5.27 - k2 5.18 - k3 5.15 - k4 5.14 - k5 5.10 - k6 5.03 - k7 4.45 - k8 4.28 - k9 4.37 - k10 4.39 - k11 4.45
325 doden in ziekenhuizen + 171 doden in Vlaamse zorgcentra - totaal = 496
algemeen totaal = 3019
5610 mensen zijn gehospitaliseerd
1278 mensen zijn op intensieve zorgen
bedoeling was een rustige run maar heb me wat laten verleiden door medelopers en daardoor is het eigenlijk wat te vlug gegaan; maar goed, dat is geen drama; een drama is wel een surplus aan 496 coronadoden; er komen allicht betere tijden; detail run: 4.45/km - 606 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.31 - k2 4.52 - k3 4.40 - k4 4.41 - k5 4.39 - k6 4.38 - k7 4.26 - k8 4.41 - k9 4.43 - k10 4.40 - 0.3 1.23
totaal aantal COVID-19 doden = 2523 (een verhoging van 283)
5590 mensen zijn gehospitaliseerd
1285 mensen zijn op intensieve zorgen
corona; het zal ons nog wel een tijdje achtervolgen zeker; wat kan je doen om een beetje af te kicken van het gelul van de protagonisten in deze zaak; inderdaad, eventjes een loopje doen; het was warm vandaag; toch leek het mij iets minder drukkend dan gisteren; er stond ook wat meer wind; maar het kan natuurlijk ook zijn dat we die eerste warmte wat gewoon beginnen worden; details: 5.09/km - 640 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 86/32bpm - k1 5.29 - k2 5.09 - k3 5.20 - k4 5.28 - k5 5.26 - k6 5.44 - k7 5.12 - k8 5.00 - k9 4.49 - k10 4.34 - k11 4.51 - k12 4.44 - 0.2 0.56
in aantal CORONADODEN per miljoen inwoners volgt BELGIE op dit moment na SPANJE en ITALIE
1 op de 5000 BELGEN is tot dusver gestorven door het COVID-19 VIRUS
dat zijn er heel wat meen dan in de VERENIGdE STATEN VAN AMERICA
toch wordt quasi elke dag de rekening gemaakt van DONALD TRUMP
terwijl we van EUROPA bitter weinig horen (leven CHARLES MICHEL & CO nog wel)
de doden blijven vallen; in woonzorgcentra is de situatie dramatisch; erg; je zou stilaan schrik krijgen om oud(er) te worden; maar... we blijven zolang we kunnen onze dagelijkse run presteren; een opkikkertje zeg maar; gisteren ging het lang en traag; vandaag kort en vlug; bij fantastische temperatuur; 24°; misschien stilaan zelfs iets te warm; maar mij hoor je niet klagen; details: 16FP - 4.30/km - 608 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.03 - k2 4.33 - k3 4.25 - k4 4.26 - k5 4.25 - k6 4.28 - k7 4.26 - k8 4.25 - k9 4.28 - k10 4.17 - 0.3 1.18
