Vandaag waren er eerst soms brede opklaringen over Vlaanderen en was het overwegend droog. Bezuiden Samber en Maas startte de dag reeds met buien en veel wolken. Later in de voormiddag of rond de middag trok een regen- en buienzone ons land binnen vanuit Frankrijk en trok vervolgens traag noordwaarts. Het werd dan vaak zwaarbewolkt met perioden van regen en buien die lokaal met onweer gepaard gingen. Wanneer de neerslagzone het noorden van het land bereikte (late namiddag en avond) kwam ze grotendeels tot stilstand waardoor in de gebieden nabij de Nederlandse grens er veel regen kon vallen. Tezelfdertijd werd het aan de achterzijde van de neerslagzone dan opnieuw grotendeels droog met soms brede opklaringen, dit vooral in de regio's nabij de Franse grens. De maxima lagen tussen 12 en 15 graden in de Ardennen, rond 17 of 18 graden over het noorden van Vlaanderen en tussen 15 en 17 graden elders. De wind was eerst zwak en veranderlijk of oostelijk tot zuidoostelijk. In de loop van de namiddag werd hij matig uit west tot zuidwest.
Actueel.
De dodelijke schimmel 'Candida auris' is aan een opmars bezig. Wereldwijd, maar ook in ons land: sinds 2016 zijn er in België al veertien besmettingen vastgesteld, waarvan liefst zes in het voorbije jaar alleen al. Het is een schimmel die eigenlijk niet gevaarlijk is voor gezonde mensen, zij kunnen het op hun huid dragen zonder er iets van te voelen. Bij erg verzwakte patiënten, zoals op intensieve zorgen, kan de schimmel echter dodelijk zijn. Er geldt daarom een meldingsplicht: ziekenhuizen moeten alle gevallen rapporteren. Bij een besmetting moet een patiënt meteen in isolatie, en wie erbij komt moet beschermende kledij dragen om verdere verspreiding tegen te gaan.
De run.
Enorm wisselvallig weer. In de voormiddag was het nog best ok. Maar dan heb ik het gras afgereden. Na de middag waren de buien talrijk. Toch een gaatje gevonden om nog even in droge omstandigheden een run af te werken. Dus eigenlijk wel geluk gehad met het weer.
Details: 4.56/km - 620 c - 170 pasfrequentie - 15°.
Vandaag werd het, na het oplossen van de ochtendnevel en -mist, gedeeltelijk bewolkt. In de namiddag ontwikkelden er zich enkele buien ten zuiden van Samber en Maas, in de late namiddag was dat ook elders mogelijk. De maxima varieerden tussen zo'n 13 graden in de Hoge Ardennen en 17 à 18 graden in Vlaanderen. De wind waaide zwak en ten zuiden van Samber en Maas lokaal matig uit het zuidwesten. Aan zee werd de wind uiteindelijk matig uit noordoost.
Actueel.
De CO2-uitstoot van de grote industrie en de luchtvaart in ons land is vorig jaar met meer dan 10% gezakt, dit is de grootste daling sinds de financiële crisis. Dit blijkt uit cijfers van de bedrijven die binnen het Europese emissiehandelssysteem vallen. Dat zijn onder meer de grote chemie-installaties, raffinaderijen en vliegtuigmaatschappijen. Die moeten voor elke ton die ze uitstoten een emissierecht kunnen voorleggen. In België vallen ruim 280 bedrijven onder die emissiehandel. Samen met de luchtvaart vertegenwoordigen ze zowat 40% van alle CO2-uitstoot in ons land. De daling komt er vooral door de malaise in de industrie. Door de hoge energieprijzen en een zwakke vraag schroefden veel industriële bedrijven hun productie terug. Daarnaast is de industrie ook efficiënter gaan produceren.
De run.
Na een wedstrijd mag het altijd wat kalmer. De spieren loslopen zeg maar. De afstand was best nog ok. En ook het tempo viel, na een ietwat aarzelend en moeilijk begin, zeker nog mee. Het was dus duidelijk een run gericht op herstel.
Details: 5.24/km - 760 c - 169 pasfrequentie - 10,6°.
Persijzerrun - Quatra Run Zaffelare - zaterdag 4 mei 2024
1. Wat ging vooraf?
Een rustige week. Die had ik ingepland. Weinig kilometers gelopen. Maar wel alle dagen de benen toch wat gestrekt. We kwamen op zaterdag dus uitgerust en fit aan de start. Althans, dat was de bedoeling. Want toen ik de weersvoorspellingen hoorde met regen, onweer, hagel en wat weet ik al niet meer, kwam er toch enige twijfel of ik wel zou deelnemen aan deze wedstrijd. Ik was niet vooraf ingeschreven dus zou dat geen probleem en financieel verlies geweest zijn. Maar: men had wel gezegd dat het slecht weer zou zijn 'met tussenpozen'. Dus af en toe zou het ook wat beter zijn. Toen het rond het middaguur nog niet had geregend besloot ik om toch maar aan te zetten. Op weg naar Persijzer.
2. Persijzer
Dit is een wijk in de gemeente Zaffelare. Dit is een dorp gelegen in de provincie Oost-Vlaanderen en een deelgemeente van Lochristi. Tot 1977 was het een zelfstandige gemeente. Het is gelegen aan de westelijke rand van het Waasland, iets ten oosten van het Gentse havengebied.
De belangrijkste waterloop is de Zuidlede die ten noorden van Zaffelare loopt. Daarbij ligt het natuurgebied Siesmeers met aan de overzijde van de vaart het Provinciaal Domein Puyenbroeck.
3. Kermis
De wedstrijd ging inderdaad door naar aanleiding van de plaatselijke wijkkermis. En dit reeds voor de vierde maal. Proficiat aan de organisatoren om door te blijven zetten. Gemakkelijk is het allemaal niet. De respons is ook niet supergroot maar dat is allicht ook wel de bedoeling. Kleinschaligheid troef. Gezelligheid voorop. Maar men leert zeker bij en de organisatie is best in orde.
Wie kermis zegt, denkt ook aan een kermistent. Die was daar dus inderdaad ook. Daar werden alle formaliteiten vervuld. Aparte kleedkamers waren er niet. Maar in de tent was plaats genoeg om je zonder veel problemen om te kleden.
Ook het afhalen van het borstnummer kon daar gebeuren. Maar ik moest mij dus nog eerst inschrijven. Na betaling van 8 euro kreeg ik zowaar behalve mijn borstnummer ook een enkelband met chip overhandigd. Dat zie je ook niet zo vaak meer. De uitslagen worden daar bijgehouden door 'De Durmenaar'. Vooraf moest je zelf wel nog je identiteitsgegevens inbrengen (als je niet vooraf had ingeschreven tenminste). Vlekkeloos verliep dat niet allemaal maar uiteindelijk lukte het toch en konden we ons klaarmaken voor de run.
4. De run.
Het begon zowaar wat te regenen en er kwamen ook wat onheilswolken te voorschijn. Het zag er met andere woorden steeds donkerder uit. Zou het dan toch lelijk beginnen doen net voor de start van de wedstrijd. Maar uiteindelijk bleek het toch allemaal mee te vallen en bleef het grotendeels droog. Ik begon mij toch maar op te warmen. Een paar keer op en af, een paar bescheiden sprintjes. Meer was het niet. Dat had misschien wel gemogen maar koud was het niet dus dan steek ik daar meestal wel wat minder energie in.
De vijf kilometer wedstrijd ging om 14 uur van start. Wij een twintigtal minuten later. Dus eerst nog even de start van die korte wedstrijd bekeken en dan waren we klaar voor twee rondjes van precies vijf kilometer. Zelden meegemaakt dat de afstand zo nauwkeurig was. Is best wel aangenaam.
De eerste drie kilometer gingen vrij goed in 4.06 4.10 en 4.09. Daarna kwam er een moeilijk beloopbare veldwegel en kwamen we ook op een smalle weg waar we de wind vol in het aangezicht kregen. Dat was even schrikken. Het tempo ging dan ook naar beneden 4.25. Maar geen man over boord. De laatste kilometer van de eerste ronde was weer iets beter 4.16.
Maar het tempo van de eerste kilometers haalde ik toch niet bij het begin van ronde twee 4.20 4.21 en 4.18. Dan kwamen we terug op dat 'vervelend' stuk en moest ik toch alle zeilen bijzetten om niet te ontploffen. Het lukte om de schade wat te beperken en kilometer negen af te sluiten in 4.36. De laatste kilometer er dan nog eens alles uitgeperst. Het werd zowaar mijn beste tijd met 4.04.
Dus alles bij elkaar genomen toch een degelijke eindtijd. De conditie is zeker niet slecht. We gaan dit proberen aanhouden en we kijken uit naar volgende wedstrijden in de maand mei.
Vandaag was het eerst zwaarbewolkt met regen die langzaam wegtrok richting Nederland. In de loop van de dag verschenen er vanaf het zuiden opklaringen. Het werd minder zacht: we haalden maxima tussen 11 en 15 graden. De wind was eerst matig tot vrij krachtig en aan zee vrij krachtig tot krachtig uit het zuidwesten maar in de loop van de namiddag nam de wind in kracht af.
Actueel.
Toeristen die Amsterdam met de auto bezoeken kunnen ervan meespreken: parkeren is er duur. Het hoeft dus niet te verbazen dat een parkeerplaats kopen in de grachtenstad niet voor iedereen weggelegd is. Maar sinds kort staat een parkeerplek te koop die echt alleen voor de happy few lijkt weggelegd: 18 m2 in een garage in de chique P.C. Hooftstraat, met een prijskaartje van liefst 495000 euro (plus 100 euro maandelijkse kosten). Volgens de advertentie is de plek van 4,65 meter op 3,85 meter geschikt voor grotere auto's. Dat is best breed, maar niet erg lang. Een Rolls-Royce Spectre, om bij de doelgroep te blijven, past qua lengte bijvoorbeeld niet in het vak. De plek is nog niet verkocht. Een bod van 400000 euro werd onlangs geweigerd. Liefhebbers kunnen de parkeerplek overigens ook huren voor 750 euro per maand.
De run.
Opnieuw eerst wat tuinwerk. Deze voormiddag in de regen. Het waren een paar vrij dringende klusjes. Vandaar. In de namiddag dan nog een korte run afgewerkt. Gelukkig bleef het toen droog. De zon was evenwel niet te zien. Die kwam pas later even te voorschijn. Dus echt lenteweer is het voorlopig nog niet.
Details: 5.01/km - 300 c - 169 pasfrequentie - 12,8°.
De dag ging grijs en mistig van start. Na het optrekken hiervan, was het nog op de meeste plaatsen droog met eerst nog ruimte voor zon, vooral in de Kempen. In de regio's nabij de Franse grens kon er in de voormiddag al een lokale regen- of onweersbui vallen. In de loop van de namiddag kwamen er in het zuidoosten en oosten van het land regen- of onweersbuien tot ontwikkeling, die later op de middag en avond naar het westen opschoven. De kust en het uiterste westen hielden het overwegend droog. Het ging om zeer traag trekkende buien, dus kon er veel neerslag in korte tijd vallen met mogelijk ook hagel. De maxima schommelden van 14 tot 18 graden langs de Franse grens en in de Ardennen, en van 20 tot 23 graden over het centrum en de Kempen. De wind was eerst zwak tot matig uit veranderlijke tot zuidwestelijke richtingen. Later werd hij meestal matig uit west tot zuidwest.
Actueel.
De coronapandemie heeft indirect een grote toename van overgewicht onder kinderen veroorzaakt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie. Door de coronamaatregelen kwamen mensen massaal thuis te zitten. Bij ongeveer een derde van de kinderen ging dat gepaard met meer schermtijd, terwijl 28% doordeweeks minder in beweging kwam. Het onderzoek bevestigt het vermoeden dat het thuiszitten de lichamelijke fitheid van kinderen geen goed heeft gedaan. Het percentage van de kinderen dat volgens hun ouders een normaal gewicht had, daalde van 82% naar 73%. Het percentage van de kinderen dat volgens hun ouders overgewicht had, verdubbelde zelfs: van 8% naar 16%.
De run.
Na wat tuinwerk konden we er aan beginnen. Het mocht kort vandaag. Dat scheelt. Deze week trouwens geen lange duurlopen meer. De korte inspanningen primeren nu. We bereiden ons voor op enkele kortere wedstrijden van circa tien kilometer. Dus proberen we het tempo iets op te drijven. Afwachten of dit zal lonen.
Details: 4.39/km - 491 c - 173 pasfrequentie - 16,7°.
Vandaag was het eerst overwegend droog met een afwisseling van zonnige perioden en stapelwolken die later in de namiddag plaatselijk konden uitgroeien tot een regen- of onweersbui. Een eventueel onweer kon gepaard met hagel. Het bleef echter op de meeste plaatsen droog. De wind was eerst zwak en veranderlijk en werd in de loop van de dag matig uit noord tot noordoost. De maxima lagen tussen 20 en 25 graden in het binnenland en klommen niet veel hoger dan 17 à 18 graden vlak aan zee.
Actueel.
De lokale politie van de zone Zennevallei heeft in Ruisbroek meer dan 5500 flessen lachgas in beslag genomen. De lading, bestaande uit 35 paletten met daarop in totaal 5670 drieliterflessen, werd onderschept toen de gasflessen geleverd werden in een loods. De betrokkenen beweerden in eerste instantie dat het geleverde lachgas gebruikt zou worden in de voedingsindustrie, waar lachgas onder meer gebruikt kan worden om slagroom en chocomousse op te spuiten. De nodige documenten hiervoor konden echter niet worden voorgelegd. De flessen werden daarop in beslag genomen met het oog op vernietiging.
De run.
Kunnen lopen in fantastisch weer. Inderdaad, van zo' n weertje hou ik wel. Niks koud, maar ook niet broeierig heet. Een klein beetje wind maar ook die hinderde nauwelijks. Wel integendeel. Kortom, hiervoor wil ik tekenen voor de volgende maanden. Meer hoeft dit niet te zijn
Details: 4.45/km - 591 c - 173 pasfrequentie - 21,1°.
Deze ochtend was het wisselend bewolkt. Nadien ontwikkelden er zich brede opklaringen over de oostelijke landshelft, terwijl het in het westen eerder wisselend bewolkt was met kans op een buitje. Aan het einde van de dag was er kans op enkele onweders in het westen van het land afkomstig van Frankrijk. De maxima schommelden tussen 18 en lokaal 24 graden bij een zwakke tot matige zuidoostenwind die ruimde naar het zuiden.
Actueel.
Het Oost-Vlaamse parket waarschuwt voor de drug Monkey Dust, die agressie, hallucinaties of spasmen kan veroorzaken. In Oudenaarde werden acht personen opgepakt en aangehouden.
De bal ging aan het rollen toen de politie begin deze maand in Oudenaarde een 28-jarige vrouw aantrof met zware spasmen. Ze bleek onder invloed van Monkey Dust. Na diverse huiszoekingen in de buurt werden acht personen gearresteerd. Daarbij werden verschillende soorten drugs aangetroffen, waaronder dus ook Monkey Dust. Bij twee verdachten, een 26-jarige man en een 29-jarige vrouw, werd ook een tweejarig kind aangetroffen dat positief testte op diverse soorten harddrugs. Alle verdachten verschenen intussen voor de raadkamer in Oudenaarde, die hun aanhouding verlengde met een maand.
De run.
Het mocht nog eens. Een interval. Altijd leuk. Maar dan vooral achteraf. Na het afzien voelt men zich beter. Zo is dat. Het werd vrij intensief met 11 x 600. De rustpauzes (600 meter) waren wel vrij groot maar ik had ze nodig. Ik wou vandaag nog veertien kilometer halen. Ook dat is gelukt. We mogen dus tevreden zijn.
Details: 4.49/km - 831 c - 172 pasfrequentie - 16,1°.
Vandaag begon de dag in de meeste streken zonnig. In de loop van de dag verschenen er wel stapelwolken maar het bleef droog. De maxima lagen tussen 14 graden in de Ardennen en 19 graden in de Kempen. De wind waaide matig uit het zuiden en werd zwak tegen het einde van de dag.
Actueel.
Vier van de tien duurste rusthuizen in Vlaanderen hebben een negatief inspectierapport gekregen. De prijs is blijkbaar geen garantie voor kwaliteit. Een kamer in Zilverduin in de Haan kost minstens 3770 euro per maand, bijna 1600 euro meer dan de gemiddelde prijs van een kamer in een woonzorgcentrum. Maar in januari stelden inspecteurs vast dat de kamers niet proper waren. Er hing een urinegeur in de beschermde afdeling. Het toedienen van medicatie wordt niet consequent geregeistreerd. Uit het inspectieverslag blijkt ook een nijpend personeelstekort. Toen de inspecteurs langskwamen stond een stagiair zorgkundige in voor de zorg van een gang met tien bewoners.
Een kamer in een woonzorgcentrum kost vandaag gemiddeld 2182 euro per maand. Maar er zijn onderling grote verschillen. De gemiddelde prijs in rusthuizen in publiek beheer bedraagt 2045 euro. In commerciële instellingen betaal je gemiddeld 2296 euro.
Het is van essentieel belang dat de cowboys eruit gaan. De deur voor gesjoemel op kap van de zorg van ouderen staat nog te vaak open.
De run.
Het liep bijzonder moeizaam. Reden: een drukke dag. Ik heb immers van het goede weer geprofiteerd om het gras voor de tweede maal dit jaar af te rijden. En nu ook wat korter dan de eerste keer. Daarna dus nog de run. Maar ik begon er al vermoeid aan. Dat het uiteindelijk nog een run werd van zeven kilometer beschouw ik als een succes.
Details: 5.08/km - 417 c - 170 pasfrequentie - 18,3°.
Vandaag kregen we veel wind, met een wisselende bewolking en soms buien. In het noordwesten werden de opklaringen in de namiddag breder, met minder buien. De zuidenwind ruimde naar het zuidwesten. Hij waaide vrij krachtig tot soms krachtig met rukwinden tot 75 km/h. Langs de kust waaide de wind zeer krachtig, met rukwinden tot 80 km/h. De maxima lagen tussen 12 of 13 graden aan zee en in de hoge Ardennen en 17 graden in de Kempen.
Actueel.
Het is crisis in cavaland: door de extreme droogte in Spanje valt de druivenoogst opnieuw tegen, met als gevolg dat er minder cava kan worden geproduceerd. De Belgische supermarkten merken dat de voorraad beperkter is, maar verhogen voorlopig toch hun prijzen niet.
Nog problemen in de drankenindustrie: producent Nestlé heeft meerdere honderden paletten met gebotteld water van het merk Perrier vernietigd wegens de verslechterde waterkwaliteit in een van de bronnen. Het zou gaan om twee miljoen flessen in het totaal. De concrete aanleiding is een microbiologische afwijking die zich plaatselijk voordoet bij een bron aan een zijrivier aan de Rhône. Die afwijking is een gevolg van de zeer zware regenval in de maand maart, toen de storm Monica het zuidoosten van Frankrijk trof. Nestlé zegt de productie op het gepaste moment te zullen hervatten onder toezicht van de autoriteiten. De flessen die wel op de markt zijn gebracht kunnen veilig geconsumeerd worden.
De run.
Dan drinken we maar kraantjeswater. Doe ik eigenlijk toch al een hele tijd. Lijkt mij nog zo slecht niet.
Na een bezoek aan Ledeberg en de daar plaatshebbende zondagsmarkt waar we onder meer een ruime portie vis (zeewolffilet) van meegebracht hebben zijn we nog net voor de middag aan de run kunnen beginnen. Dat had ik totaal niet verwacht. Maar zowel de gespendeerde tijd op de markt als de reistijd daar naartoe vielen heel erg mee. Vandaar. Het was droog deze middag maar de felle wind bemoeilijkte het lopen wel heel erg. Vandaar dat ik heel erg tevreden ben met de gelopen afstand en ook met het behaalde tempo. Alhoewel dat laatste eigenlijk vandaag geen doel was op zich. Maar goed, als het vlotjes loopt is het niet gemakkelijk om de handrem op te zetten.
Details: 4.54/km - 664 c - 174 pasfrequentie - 13,3°.
Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaarbewolkt met buien op meerdere plaatsen. Later in de voormiddag werdt het wat droger met enkele opklaringen. In de namiddag werd het onstabieler met verschillende buien die soms onweerachtig werden. Het was zachter dan de voorbije dagen met maxima tussen 13 graden op de Ardense hoogten en 16 of 17 graden elders. De wind was meestal matig uit zuid tot zuidoost.
Actueel.
Het gemiddeld bedrag dat werknemers krijgen om naar het werk te fietsen is het voorbije jaar met 11,3% gestegen. Sinds 1 mei 2023 moeten alle werkgevers die regelmatig met de fiets naar het werk pendelen verplicht een vergoeding per kilometer toekennen. Daardoor is de gemiddelde toegekende fietsvergoeding het voorbije jaar gestegen van 0,24 euro naar 0,27 euro per kilometer. De overheid had bij de verplichting zelf een bedrag van 0,27 euro per kilometer vooropgesteld. Dat bedrag is enkel van toepassing voor de bedrijven waar er vóór 1 mei 2023 nog geen afspraak was rond fietsvergoedingen. Waar wel een ander bedrag was afgesproken, kan dat behouden worden.
De run.
Een lange duurloop met hindernis in de vorm van een bruggenloop. Een paar keer deze hindernis genomen. Willen we wat reliëf trainen dan moeten we het zo doen. Voor het overige zijn er hier immers nog geen molshopen, laat staan hellingen in de vorm van stevige kuitenbijters. Het was lastig maar achteraf voel je natuurlijk wel dat dit de oefeningen zijn die er eventueel kunnen toe doen.
Details: 4.54/km - 1079 c - 171 pasfrequentie - 11,7°.
Vandaag begon de dag in de noordwestelijke landshelft zwaarbewolkt met perioden van regen. Elders was het droog met enkele opklaringen. Ten zuiden van Samber en Maas waren de opklaringen nadrukkelijker aanwezig. In de loop van de namiddag werd het overal wisselend tot zwaarbewolkt en konden er buien tot ontwikkeling komen, die op sommige plaatsen soms fel konden zijn. De maxima lagen tussen 10 en 14 graden. De wind waaide zwak tot matig uit zuid tot zuidwest. In het westen en het noorden van het land was de wind eerder zwak en veranderlijk.
Actueel.
Van 1 januari tot 12 april werden in Vlaanderen al meer dan 670 gevallen van kinkhoest vastgesteld bij kinderen. De voorbije jaren ging het altijd om minder dan duizend gevallen in een gans jaar. Vooral bij baby's is de ziekte gevaarlijk. Er werden er reeds drieëntwintig in een ziekenhuis opgenomen. Men roept op om te vaccineren. Met verschillende prikken is een baby na vier tot zes maanden beschermd tegen kinkhoest. Om die eerste levensmaanden te overbruggen laat een zwangere vrouw zich het best vaccineren tussen week 24 en 32 van de zwangerschap. Zo geeft ze antistoffen door. De vaccinatiegraad in België daalt momenteel. In 2017 werd 95,6% van de baby's ingeënt, vier jaar later zakte dit naar 93,2%. Ook 15% van de moeders in Vlaanderen is niet gevaccineerd. De vaccinatie is gratis. Kinkhoest is een ziekte die bij volwassenen kan leiden tot ernstige ademhalingsproblemen of een longontsteking. Soms kan het hoesten zo hevig zijn dat het leidt tot een ribfractuur of loskomend longvlies. Bij jonge kinderen kan het in erge gevallen zijn dat ze de slijmen niet meer opgehoest krijgen, wat kan leiden tot afgesloten luchtwegen en zelfs verstikking.
De run.
Vandaag heb ik gelopen op een geaccidenteerd parcours. Op en rond de Finse piste. Het zorgde voor wat afwisseling. Niet steeds dat zelfde rondje draaien. Dat mag wel eens. Het tempo speelde geen rol. Maar al bij al viel het in het algemeen nog heel goed mee. Ik had eigenlijk verwacht dat het trager ging uitvallen. Maar de laatste kilometers ging het tempo wel naar omhoog. Met zelfs een heel goede laatste kilometer. Het was een leuke oefening.
Details: 5.11/km - 771 c - 168 pasfrequentie - 8,3°.
Vandaag was het overwegend wisselend bewolkt met enkele lokale buien. Deze voormiddag was er ten zuiden van Samber en Maas echter veel bewolking met wat plaatselijke regen of op de hoogste toppen van de Ardennen wat sneeuw. In de latere namiddag werd het dan weer zwaarbewolkt in het westen en noorden van het land met perioden van regen. De maxima schommelden tussen zo'n 5 graden in de Hoge Venen en 10 à 11 graden in Vlaanderen. De wind was matig en aan zee uiteindelijk vrij krachtig uit zuidwestelijke richtingen.
Actueel.
Het Duitse gespecialiseerde bedrijf Sportograf biedt, uiteraard tegen betaling, foto's als aandenken van de Antwerp 10 miles aan. Men doet dit al veel langer maar vrij nieuw is dat men het nu doet op basis van gezichtsherkenning. Vroeger was dit op basis van het borstnummer. Maar dat nummer is niet altijd zichtbaar. Via gezichtsherkenning zijn per deelnemer veel meer foto's beschikbaar. Elke deelnemer krijgt een bericht met als titel 'uw foto's van de Antwerp 10 Miles'. Er wordt dan gevraagd een selfie te nemen met uw laptopcamera en de website gaat onmiddellijk op zoek naar foto's. Amper enkele tellen later verschijnen reeds alle beschikbare foto's.
De run.
Tot deze voormiddag bleef het droog. Maar het blijft voorlopig heel erg fris. Of mogen we deze tijd zeggen koud. We mogen stilaan toch iets meer en beter verwachten. Ik maakte er dan maar een interval van. Best pittig met 10 x 400 met telkens 200 meter rustig joggen tussentijds.
Details: 4.52/km - 722 c - 173 pasfrequentie - 7,2°.
Vandaag was het wisselvallig (opnieuw) met voorjaarsbuien en tussendoor opklaringen. In de Ardennen had de neerslag eerder een winters karakter. We haalden maxima van 3 à 4 graden in de Hoge Ardennen tot 9 à 10 graden in Vlaanderen. Er waaide een matige noordwestenwind met rukwinden rond 50 km/u. Aan de kust was de wind vrij krachtig tot soms krachtig met pieken tot 60 km/u.
Actueel.
In de zorgsector in Vlaanderen staan momenteel 4270 vacatures open. In de afgelopen twaalf maanden ontving de VDAB (Vlaamse arbeidsbemiddelingsdienst) in totaal 22723 vacatures voor de zorgsector. In de top drie vinden we de vacatures voor verpleegster (10798), zorgkundigen (4452) en verzorgenden (2799). Vooral de vergrijzing weegt op de zorg. Heel wat werknemers uit de babyboomgeneratie gaan met pensioen, net nu meer mensen zorg nodig hebben. VDAB zet daarom onder meer in op zij-instromers. Dat zijn werkzoekenden die nog niet in de zorg hebben gewerkt, maar wel die stap willen zetten. Vorig jaar begonnen nog 6745 werkzoekenden aan een zorgopleiding via VDAB. Werkzoekenden kunnen hun uitkering behouden tijdens de opleiding en ze krijgen een vergoeding voor de opleidingskost, vervoer en kinderopvang.
De run.
Na de lange duurloop van gisteren mocht het nu wat kalmer. Het tempo zat vrij goed en uiteindelijk legde ik toch iets meer dan tien kilometer af. Dus zeker niet slecht.
Details: 5.01/km - 859 c - 174 pasfrequentie - 8,9°.
Vandaag was het na een koude start op de meeste plaatsen zonnig met lokaal kans op wat aanvriezende mist. In de loop van de dag werd het wisselend bewolkt met stapelwolken, maar het bleef droog. Aan het einde van de dag nam de bewolking toe vanaf de kust. De maxima lagen tussen 5 à 6 graden in de Hoge Ardennen en 9 of 10 graden in het centrum. De wind was zwak tot matig uit noord tot noordoost.
Actueel.
Een nutrionist is een persoon die anderen adviseert over voeding en de impact ervan op de gezondheid. Deze professionals specialiseren zich vaak in specifieke gebieden, zoals sportvoeding, volksgezondheid of dierenvoeding. Ze helpen mensen bij het toepassen van voedingsprincipes om ziekten te voorkomen en een gezonde levensstijl te bevorderen.
Het belangrijkste verschil tussen een nutritionist en een diëtist is dat een diëtist een universitaire opleiding heeft gevolgd, een professionele licentie heeft en gecertificieerd is voor een professionele praktijk. In veel landen kan iemand zichzelf echter als nutriotinist bestempelen, zelfs zonder enige training, opleiding of professionele licentie. In tegenstelling tot een diëtist, die wel aan strikte regelgeving is onderworpen, kan iedereen zichzelf als nutritionist of voedingsdeskundige betitelen, zelfs als ze autodidact zijn en niet professioneel gecertificeerd.
De run.
Goed weer vandaag, want droog, fris en niet al te veel wind. Het was dus gezond om te lopen (denk ik toch) en de omstandigheden waren ook ideaal om een lange duurloop af te werken. Ik had er echt zin in. Hoe lang en hoeveel kilometer het zouden worden liet ik bij aanvang nog in het midden. We zouden wel zien. Liep het vlot dan liepen we wat langer, in het andere geval stopten we wat vroeger. Een run van minimum anderhalf uur had ik wel in gedachten. Ik ben uiteindelijk gestopt na meer dan twee uur. Uitgeput waren we nog niet, maar de vermoeidheid begon zich dan natuurlijk stilaan wel te laten voelen. Maar uiteraard heel tevreden na deze oefening.
Details: 5.15/km - 1566 c - 170 pasfrequentie - 6,7°.
Deze ochtend waren er brede opklaringen op de meeste plaatsen. In de Ardennen en vooral in de Maasregio was het eerst grijs met (aanvriezende) mist en lage wolken. Later wisselden opklaringen af met wolkenvelden, waaruit een aantal voorjaarsbuien konden vallen. Op de Ardense hoogten was er wat smeltende sneeuw mogelijk. De maxima laggen tussen 4 graden in de Hoge Venen en 10 graden in het centrum. Aan zee klom het kwik tot rond 9 graden. De wind waaide 's ochtends zwak en daarna matig uit noord of noordnoordoost.
Actueel.
In Italië hebben twee pitbulls een peuter van vijftien maanden aangevallen en doodgebeten. Dat melden Italiaanse media.
Het incident gebeurde in de buurt van Salerno, in het zuiden van het land. Volgens de eerste vaststellingen rukten de honden het kind uit de armen van zijn oom. De moeder probeerde haar kind nog uit de klauwen van de dieren te redden, maar liep daarbij ook zware verwondingen op.
Volgens Italiaanse media had de familie de ochtend doorgebracht op een pleintje voor een huis. De pitbulls zouden het huis zijn uitgerend en onmiddellijk het kind hebben aangevallen.
Een soortgelijk incident deed zich een paar maanden geleden ook voor in Italië. Tijdens een rondje hardlopen in de buurt van Rome werd een jogger aangevallen en gedood door drie Rottweilers. Het waren voorbijgangers die zijn zwaar verminkte lichaam aantroffen.
De run.
Geen pitbulls gezien. Gelukkig maar. Dat dit nog allemaal kan en mag is toch niet te geloven. Ik bleef ook op de Finse piste. Daar is de kans om zulke wangedrochten tegen te komen toch iets kleiner. Maar je weet toch maar nooit tegenwoordig. Ik schrik van niet zoveel dingen meer. Ook op de Finse piste zie ik soms honden lopen. Gelukkig wel aan de leiband.
Het was een vlotte run. Heel veel variatie ingestoken ook. Zo ging het uurtje vlug voorbij. Het bleef ook droog. Dat mag ook nog wel eens herhaald worden in deze natte tijden. Maar het was fris. Goed om te lopen maar toch te koud voor deze tijd van het jaar. Het kan echt alleen maar verbeteren. Dat denk ik toch!
Details: 4.50/km - 666 c - 172 pasfrequentie - 9,4°.
Vanochtend trokken er buien vanuit het noorden door het land. Wat korrelhagel was niet uitgesloten. Voor de middag werd het droger vanuit het noorden en verschenen er meer opklaringen. In de loop van de namiddag werd het opnieuw wisselend bewolkt. De maxima schommelden tussen 6 graden op de Hoge Venen en lokaal 12 graden in het westen. De wind was matig en aan zee vrij krachtig uit noord tot noordoost.
Actueel.
Antwerp 10 Miles - Tot 2018 was Verbeeck nog voor de volle 100% eigenaar van Golazo maar daarna verkocht hij voor een onbekend bedrag 20% van de aandelen aan enkele investeerders. Intussen prijkt op de jaarrekening van Golazo al 33,2 miljoen euro aan eigen vermogen. Heimelijk hoopt Verbeeck binnen niet al te lange tijd tien miljoen mensen per jaar naar zijn events te lokken. Hij wil een loopwedstrijd in elke Belgische stad vanaf 40000 inwoners en in elke Nederlandse stad vanaf 80000 inwoners. Naar aanleiding van de marathon in Rotterdam, georganiseerd door Golazo, omschreef een columnist Golazo als een Belgisch bedrijf dat in Nederland miljoenenwinsten maakt met mensen van punt A naar punt B te laten rennen.
De run.
Veel wind. Geen regen. Ideale temperatuur. Het liep vlot. De conditie is goed. Ik ben er tevreden mee. Maar: alles kan beter. Alhoewel, ik weel niet of die vlieger altijd opgaat!
Details: 4.40/km - 809 c - 175 pasfrequentie - 10°.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt met enkele buien vanaf de Noordzee en Nederland. In de hoge Ardennen konden deze buien nog steeds een winters karakter aannemen. In het westen van het land vielen er minder buien. De maxima lagen tussen 5 graden op de Ardense Hoogten en 10 à 11 graden in het centrum. De wind was in het binnenland matig uit noordnoordwest. Aan zee waaide er een gure, vrij krachtige tot soms krachtige noordelijke wind. Er waren rukwinden mogelijk tot 50 km/u.
Actueel.
Antwerp 10 miles - Golazo - CEO Bob Verbeeck. Winst is niet onze eerste doelstelling zegt hij. We willen zo veel mogelijk mensen aan het bewegen krijgen. Sporten leert je nieuwe mensen kennen, het geeft regelmaat en discipline. Het leert je op een positieve manier omgaan met goede en minder goede dagen, het leert je duidleijke doelstellingen te zetten op korte en lange termijn, je gaat er helderder door denken, het maakt je hoofd leeg, het geeft energie, enzovoort.
Maar het is ook big business. Waar marathonlopers vorige maand in Gent 80 euro, en laatkomers 90 euro moesten betalen, geraak je evenmin aan de startlijn van de Antwerp 10 Miles zonder 32 euro. Op die manier brengt de 10 Miles met 31000 enthousiastelingen aan inschrijvingen alleen al 992000 euro in de lade. Voor weinig meer dan een borstnummer met voornaam en een medaille!
De run.
10 mijl op de Finse piste. Of 25 rondjes. Aan een degelijk tempo. Ik was er opnieuw niet alleen. Dat scheelt dan ook wel. Als je nog andere atleten ziet lopen loop je zelf ook gemakkelijker en, meestal toch, vlugger. Het weer zat opnieuw wat tegen. Enorm veel wind. Die maakte het toch vrij lastig. Ook af en toe een bui. Maar meestal waren ze van korte duur en werden ze afgewisseld met een klein beetje zonneschijn.
Details: 4.49/km - 1016 c - 171 pasfrequentie - 9,4°.
Vanochtend was het zwaarbewolkt met regen en op de Ardense hoogten eerder smeltende sneeuw. In de loop van de dag werd het weerbeeld vanaf het noordwesten wisselvallig met soms buien en tussendoor enkele opklaringen. De maxima lagen tussen 5 graden in de Hoge Venen en 11 graden in Laag- en Midden-België. Er waaide een matige tot vrij krachtige en aan de kust soms een krachtige wind uit west tot zuidwest, ruimend naar noordwest. We kregen rukwinden tot 60 km/u of lokaal iets meer.
Actueel.
Antwerp 10 Miles - Regen, wind en koude: het zal zondag 31000 sportievelingen niet weghouden van deze run. Men wil de belangrijkste loopwedstrijd van Vlaanderen niet missen. Voor geen geld ter wereld. En dat mag letterlijk genomen worden. Want achter veel zweetdruppels schuilen heel wat centen. Al anderhalve maand voor het startschot is alles uitverkocht. Met duizenden op een wachtlijst. Organisator is Golazo, het sportbedrijf dat vorige maand al voor een recordaantal deelnemers aan een Belgische marathon zorgde (4350 in Gent). En het bedrijf dat enkele weken geleden ook 16000 wielertoeristen over de kasseien van de Ronde van Vlaanderen deed dokkeren. Jaarlijks organiseert Golazo minstens duizend bewegende hoogmissen in gans Europa, waar samen bijna twee miljoen recreanten voor verzamelen. En dat staat nog los van alle professionele wedstrijden die Golazo organiseert in onder meer het wielrennen, darts en atletiek. Zoals bijvoorbeeld de marathon op de Olympische Spelen in Parijs.
De run.
Minder volk was er vandaag op de Finse piste. Je kon er nochtans gratis lopen. Maar ik geef toe, veel sfeer was er niet. Toch waren er nog enkele lopers aanwezig. Misschien wel een laatste oefengalop ter voorbereiding op die Antwerp 10 Miles. Het was dan ook nog eens barslecht weer met veel wind en natuurlijk de steeds terugkerende buien. Bovendien zijn de temperaturen ook nog behoorlijk laag voor de tijd van het jaar. Dus ja, het mag stilaan wat beter worden. Hopelijk hebben de vele duizenden atleten zondag wat meer geluk.
Details: 5.22/km - 752 c - 170 pasfrequentie - 11,1°.
Vanochtend kregen we ten zuiden van Samber en Maas lage wolken en nog enkele lokale buitjes, op de Ardense hoogten van smeltende sneeuw of van wat sneeuw. Elders was het vanochtend droog met tijdelijk brede opklaringen en eerst nog lokale wolkenvelden. In de loop van de dag werd het overal wisselend tot soms zwaarbewolkt met enkele plaatselijke buitjes. In vele streken bleef het echter droog. De maxima lagen tussen 6 à 7 graden in de Ardennen en 11 à 12 graden in Laag- en Midden-België. De meestal matige noordenwind draaide naar het noordwesten.
Actueel.
Een tragisch ongeval heeft in het Waalse Amougies, nabij Ronse, het leven gekost aan een vrouw van 32 uit het West-Vlaamse Avelgem. Het slachtoffer was bezig met het verzorgen van enkele paarden toen het plots verkeerd liep. In nog onbekende omstandigheden kwam ze onder een grote baal stro van zowat 300 kg terecht. Iets voor 19 uur werd dat opgemerkt. De hulpdiensten snelden ter plaatse maar voor de vrouw kwam alle hulp te laat.
De run.
Op de Finse piste gelopen. Geen stro in de nabijheid. Ook geen regen deze keer. Dat was ook al even geleden. Zo 'n droge dag, het is eens iets anders. Van deze droge omstandigheden gebruik gemaakt om het gras iets korter te zetten. Niet veel. Het moet immers nog wat bekomen van het verticuteren. Maar de topjes die mochten er wel af. Is direct een mooier zicht. Dus deze namiddag pas aan het loopje begonnen. Ik wou toch nog wat kilometers doen. Ik voelde mij ook niet echt vermoeid na de uitgevoerde tuinwerkjes. Dus waarom niet. Zelfs het tempo viel bijzonder goed mee. Dus alles om tevreden te zijn.
Details: 4.45/km - 872 c - 173 pasfrequentie - 12,2°.
