lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR128 - 10KM000 - 0:52:22
  • TR127 - 15KM900 - 1:15:42
  • TR126 - 10KM100 - 0:49:54
  • TR125 - 13KM000 - 1:10:18
  • TR124 - 10KM000 - 0:42:48
    Zoeken in blog

    25-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR148 - 12KM - 1:02:59

    NAIRO QUINTANA wint 18e rit in TOUR en komt terug de top 10 van de klassering binnen; mooi; ALAPHILIPPE geeft een halve minuut prijs op BERNAL maar blijft leider; het blijft spannend in deze tour; in principe kan alles nog; zelfs KRUIJSWIJK blijft goed meedraaien en kan nog steeds verrassen; en dan is er vanzelfsprekend ook nog de winnaar van vorig jaar THOMAS; die toch ook maar niet te vlug afschrijven al blijft hij tot nu toe steeds eerder onopvallend meefietsen; maar zo kan je de tour ook winnen zeker; ik liep vandaag; jawel; slapen lukt maar moeizaam; vroeg opstaan gaat dan weer des te beter; elk nadeel heeft zijn voordeel; dus opnieuw een mooie vetloop; en eigenlijk bij een schitterende temperatuur van zo'n 20 graden vermoed ik; later lopen kan echt niet want het wordt dan al vrij vlug 35 graden en meer; vandaag zou de 40 graden zelfs terug bereikt zijn; ongelooflijk; het wordt tijd dat we wat meer bomen planten; dan zou een van de oplossingen kunnen zijn voor de klimaatopwarming naar het schijnt; traag gestart deze morgen; het leek er op dat ik op het vroege uur toch nog niet heel goed wakker was; halverwege de run begon het wat te beteren en kwam er toch wat tempo in; maar dat was allemaal maar bijzaak; de run op zich was het voornaamste; ook even gewogen deze morgen; 66,5 kg is een gewicht waarop ik in principe een heel klein beetje in paniek begin te slaan; maar niet in deze omstandigheden; de laatste tijd merkelijk minder gelopen; bovendien duidt een lichte gewichttoename nu meer op het feit dat ik genoeg aan het drinken ben; en dat is zeker geen onbelangrijk gegeven; details van run: 5.15/km - 669 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 88/32bpm - k1 6.07 - k2 5.40 - k3 5.33 - k4 5.32 - k5 5.20 - k6 5.14 - k7 5.03 - k8 4.48 - k9 4.54 - k10 4.57 - k11 4.55 - k12 4.50

    als je blijft huilen omwille van de slechte momenten

    helpt dit je niks vooruit

    25-07-2019, 17:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR147 - 10KM - 0:52:23

    MATTEO TRENTIN wint solo de 17e rit in de TOUR; ik liep deze morgen vroeg mijn run; een vetloop; volledig op het onverwacht; dacht er eerst aan vandaag niet te lopen; maar vroeg wakker; even getwijfeld; maar enkele vroege lopers hielpen mij over de schreef; omstreeks kwart na zes de schoenen aangetrokken (veel meer moet je eigenlijk niet aan doen, dus vlug klaar) en een rustige run afgewerkt; maar je zal het geloven of niet maar tegen het eind werd het al behoorlijk warm; een half uur later aanzetten zou eigenlijk al voor problemen hebben gezorgd; in de voormiddag werd het vrij vlug 37 à 38 graden; niet te doen om daar in volle zon in te lopen; en een serieus bos heb ik niet direct in de omgeving; dus de juiste beslissing genomen; morgen wordt het weer zoiets; het zal vroeg lopen zijn, of niet; zo simpel is het; details: 5.14/km - 565 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 90/22bpm - k1 5.50 - k2 5.34 - k3 5.25 - k4 5.19 - k5 5.13 - k6 5.03 - k7 5.00 - k8 5.01 - k9 5.02 - k10 4.52

    24-07-2019, 17:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR146 - 8KM - 0:45:18

    vanavond laat gelopen om de hitte wat te ontwijken; maar dan nog was het warm; maar als die zon weg is scheelt het natuurlijk wel wat; in de zon was het gewoonweg niet te doen en zeker niet gezond; ook in de TOUR hebben ze vanzelfsprekend afgezien; CALEB EWAN won zijn tweede rit in een massasprint; zelf heb ik vandaag toch wat interval gedaan; eerst wat ingelopen en dan 32 x 75 m; daarna nog wat uitgelopen; details van run: 5.40/km - 465 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 77/33bpm - k1 5.51 - k2 5.48 - k3 5.36 - k4 5.54 - k5 5.42 - k6 5.14 - k7 5.33 - k8 5.35

    23-07-2019, 22:42 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR145 - 5KM - 0:26:57

    het wordt een heel warme week; vandaag kregen we daar al een serieus voorsmaakje van; we zullen ons moeten aanpassen; details van de korte zweetrun: 5.24/km - 298 kcal - 111 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag  - 171 pasfrequentie - 83/37bpm - k1 6.10 - k2 5.15 - k3 5.14 - k4 5.08 - k5 5.08

    op een gegeven moment moet je de realiteit van het ouder worden onder ogen zien

    en je doelen naar beneden bijstellen

    22-07-2019, 20:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 1 2019-2020
    1 zondag 21.07 16 u ho kalken sporting lokeren (bel) 1-4 jan arys werner de troyer

    KFC HO Kalken I heeft zijn eerste oefenwedstrijd van de prille voorbereiding met 1-4 verloren.

    De beloften van Sporting Lokeren toonden zich net iets sterker aan de bal, iets kwieker ook.
    Maar het werd een prima opener voor beide teams.
    Gianni Thiriaux en Dante Cooreman zorgden voor het eerste gevaar, 
    beiden voor hun nieuwe Kalkense team, dat uitpakte met de kersverse gele uit-uitrusting.
    Siemen Cloots en Diamant Ramazani dreigden daarna voor de bezoekers.
    Cloots had even later meer geluk met zijn lob over Nathan Baele: 0-1.
    Bij de nieuwe lichting beloften van Lokeren debuteerde ook Potien Lembo.
    De stoere aanvaller, die deze week plots toekwam op Daknam, toonde zijn kwaliteiten.
    In de vorm van onder andere een beauty in de winkelhaak.
    0-2 was ook de ruststand, want Dante Cooreman mikte een nieuwe poging op de doelman.
    Na de pauze kwam Lokeren snel op 0-3 via een intikker van Kjell Saeys.
    HO begon aan de tweede helft met een zo goed als volledig nieuwe elftal.
    Aanvaller Victor Christiaens benutte een strafschop en maakte dus het eerste Kalkense doelpunt van het seizoen.
    In de slotfase werd het nog 1-4 via opnieuw Saeys, één van de vele kwieke Wase talenten.
    De kop is er af.
    We bedanken Sporting voor deze interessante wedstrijd en we wensen de club veel succes dit seizoen in 1B.
    Bedankt aan de jongens van HO II die insprongen om iedereen een helft te laten spelen.
    Bedankt ook aan de vele toeschouwers die al meteen present tekenden.
    En bedankt ook Jan Arys, Dirk Patoor en Werner De Troyer voor de onberispelijke leiding.
    HO eerste helft: Baele, Vrijens, De Wilde, Van Nieuwenhuyse, Baes, Tack, De Brabander, Neus, Thiriaux, Buyl en Cooreman
    HO tweede helft: Baele, De Vleeschouwer, Van Wassenhove, Van Grembergen, De Wolf, Kuppens, Poppe, Thiriaux (Buyl), Wymeels, de Geest en Christiaens
    Door wat hinder aan de enkel speelde Corneel Casier niet.
    Gaeton Vanpoucke revalideert verder na een knie-operatie.
    Bram De Cuyper is net terug uit vakantie, hij trainde vandaag voor het eerst.
    De andere jongens sluiten in de loop van de week/weken aan.
    verslag hoger op kalken

    22-07-2019, 08:10 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR144 - 5,5KM - 0:29:22

    de TOUR zit in de PYRENEEEN; PINOT wint 14e rit; maar zal ALAPHILIPPE, die leider blijft, de TOUR winnen

    20-07-2019, 20:47 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR143 - 9,5KM - 0:45:24

    een paar dagen niet gelopen; te druk, te warm en te ziek; nu ja, dat laatste vond ik zelf; ik was namelijk verkouden en dat kan ik het echt niet opbrengen; velen doen het wel; maar aan mij is het echt niet besteed; bovendien geeft het me dan echt de gelegenheid om eens wat rust te nemen; iets waar ik anders maar moeilijk in slaag; immers altijd zin om te lopen; ondertussen toch wat de TOUR gevolgd; de 11e rit werd gewonnen door EWAN (massasprint); de 12e rit door SIMON YATES; en vandaag werd de tijdrit zowaar gewonnen door de leider in het klassement JULIAN ALAPHILIPPE; als je het mij vraagt, toch ook geen gewone; mijn run vandaag bestond uit drie toerkes; dus de Finse piste eens wat verlaten; het eerste was het kleinste en liep over 2,5 km; daarna de grootste ronde over 3,8 km; en tenslotte afgesloten met een ronde van 3,2 km; in het begin was het natuurlijk terug even wennen na die paar dagen van inactiviteit maar al bij al liep het vrij vlug los; details: 4.47/km - 669 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - k1 5.12 - k2 4.46 - k3 4.49 - k4 4.43 - k5 4.51 - k6 4.45 - k7 4.47 - k8 4.41 - k9 4.31 - 0,5 2.15

    19-07-2019, 20:03 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR142 - 7KM - 0:33:21

    wat was er belangrijk vandaag; op sportgebied weinig of geen nieuws; rustdag in de tour; morgen rit 11; wel was er vandaag de verkiezing van URSULA VON DER LEYEN tot nieuwe voorzitter van de Europese Commissie; mijn rundetails: 4.46/km - 443 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 104/22bpm - k1 5.44 - k2 4.57 - k3 4.43 - k4 4.35 - k5 4.24 - k6 4.31 - k7 4.24

    16-07-2019, 19:47 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR141 - 5KM - 0:23:07

    WOUT VAN AERT wint 10e rit in TOUR; zijn die tourzeges van de Belgen te wijten aan de ketonen; gebruiken ze er meer; of gebruiken ze er van betere kwaliteit; wie zal het zeggen; hoe dan ook het gebruik ervan is niet verboden en heeft (in ieder geval voorlopig) niks met doping te maken; of het allemaal gezond is om al die chemische rommel te slikken is natuurlijk een andere zaak; maar er worden allicht nog wel andere middelen en medicatie genomen door al deze topatleten; en topsport is per definitie niet gezond zeker; details van mijn korte run: 4.38/km - 309 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - k1 5.20 - k2 4.35 - k3 4.20 - k4 4.25 - k5 4.24

    15-07-2019, 19:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR140 - 11KM - 0:52:42

    de ZUIDAFRIKAAN DARYL IMPEY wint voor TIESJ BENOOT in BRIOUDE in 9e rit in tour; ik liep een run met een sneller tweede gedeelte; details: 4.48/km - 650 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 81/44bpm - k1 5.29 - k2 5.04 - k3 5.01 - k4 5.00 - k5 4.47 - k6 4.43 - k7 4.39 - k8 4.34 - k9 4.24 - k10 4.29 - k11 4.27

    14-07-2019, 19:43 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR139 - 7KM - 0:31:41

    THOMAS DE GENDT wint de achtste rit in de tour van Macon naar Saint-Etienne over 200 km; fenomenaal; een ander woord is er eigenlijk niet voor; niet in de eerste plaats omdat hij won, wel om de manier waarop; zijn verklaring mocht er ook zijn 'ik had goede benen'; jawadde; dan was mijn prestatie toch wel minder; alhoewel, het was een korte maar wel een goede tempoloop; en ben er ook best tevreden over; details: 4.32/km - 432 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.13 - k2 4.28 - k3 4.22 - k4 4.27 - k5 4.22 - k6 4.24 - k7 4.23

    13-07-2019, 19:26 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR138 - 10KM - 0:49:12

    DYLAN GROENEWEGEN wint vlakke rit in massasprint in TOUR; details van mijn run: 4.55/km - 550 kcal - 115 gemiddelde snelheid - 130 maximale snelheid - 171 pasfrequentie - 83/47bpm - k1 5.17 - k2 5.01 - k3 4.53 - k4 5.02 - k5 5.02 - k6 5.13 - k7 5.02 - k8 4.49 - k9 4.28 - k10 4.20

    12-07-2019, 20:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR137 - 6KM - 0:29:28

    vandaag, op de VLAAMSE FEESTDAG, een zware rit in de TOUR die ging van MULHOUSE naar LA PLANCHE via Richwiller, Bollwiller, Guebwiller, Linthal, Le Markstein (1), Grand Ballon (3), Col du Hundsruck (2), Masevaux, Dolleren, Ballon d'Alsace (1), Le Thillot, Col des Croix (3), Servance, Col des Chevrères (2) en LA PLANCHE DES BELLES FILLES (1); de rit wordt toch wel gewonnen door DYLAN TEUNS zeker (reeds drie jaar geleden dat we nog eens wonnen in de tour!) voor GIULIO CICCONE en jawel XANDRO MEURISSE; fantastische prestatie toch wel; details van mijn korte run: 4.55/km - 375 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 88/40bpm - k1 5.27 - k2 4.54 - k3 4.47 - k4 4.55 - k5 4.40 - k6 4.41

    11-07-2019, 19:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR136 - 9KM - 0:47:08

    WOUT VAN AERT wordt in de spurt geklopt door PETER SAGAN; geen schande natuurlijk; is toch wel goed bezig in de TOUR; ik liep een rustige duurloop; ontspannend; details: 5.14/km - 456 kcal - 108 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 71/45bpm - k1 5.33 - k2 5.08 - k3 5.12 - k4 5.14 - k5 5.13 - k6 5.15 - k7 5.12 - k8 5.09







    10-07-2019, 17:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR135 - 13KM - 1:01:47

    ELIA VIVIANI wint in de TOUR de massaspurt in NANCY; morgen gaan de BELGISCHE RENNERS het ook nog eens proberen; neen, geen massaspurt morgen want er staan beklimmingen geprogrammeerd; wie er een kans maakt om een rit te winnen; echt geen idee; proberen in de eerste tien te eindigen zal al een ferme prestatie zijn denk ik zo; de run vandaag ging redelijk hard; en dan zeker gedurende een viertal kilometer; niet echt gepland maar een paar atleten waren aan het intervallen; daar dan maar wat op ingepikt; en na de ultratrage run van gisteren mocht er vandaag toch wat kwaliteit in zitten; details: 4.45/km - 728 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 86/42bpm - k1 5.43 - k2 5.04 - k3 4.51 - k4 4.43 - k5 4.45 - k6 4.46 - k7 4.33 - k8 4.24 - k9 4.23 - k10 4.25 - k11 4.43 - k12 4.44 - k13 4.38





    09-07-2019, 20:09 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-07-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.raploperkesjogging - brakel - 13,5 km - uitslag
    1 FRANK DE VILLE 1980 0:46:22 17.5 3.26 MEERBEKE
    2 PATRICK VAN PETEGEM 1978 0:46:26 17.4 3.26 HERZELE
    3 GIELJAN BAETE 1990 0:47:49 16.9 3.32 ZOTTEGEM
    4 KOEN VAN HERZELE 1991 0:48:36 16.7 3.36 HAALTERT
    5 NICO VAN DEN HOUWAERT 1978 0:49:05 16.5 3.38 ERWETEGEM
    6 TIM VIJVERMAN 1982 0:49:28 16.4 3.39 KERKSKEN
    7 PETER DE VUYST 1973 0:51:09 15.8 3.47 ZWALM
    8 BRECHTEL WANCOUR 1984 0:51:50 15.6 3.50 OUDENAARDE
    9 STEVEN LAFORT 1980 0:53:09 15.2 3.56 ZOTTEGEM
    10 STEFAAN FAIGNAERT 1974 0:53:41 15.1 3.58 KALKEN
    11 THIERRY SIMOENS 1975 0:53:54 15.0 3.59 ZWALM
    12 TOM PRENEN 1980 0:54:22 14.9 4.01 ERPS-KWERPS
    13 DIRK PATOOR 1955 0:56:03 14.5 4.09 LOCHRISTI
    14 TIM VAN COSTER 1984 0:56:18 14.4 4.10 KLUISBERGEN
    15 MAARTEN KESTELEYN 1990 0:57:55 14.0 4.17 BRAKEL

     

    Bijlagen:
    https://drive.google.com/file/d/16jcxNTZ-eqjMSZ0Pr4IrG-vHxZgPCIoR/view?fbclid=IwAR3g9GPvWAY5ib-PMyg1wxwgb6jK4X8IEE0Z8OCOcsL12x2yWZqmIflpQWY   

    08-07-2019, 21:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.livinusrun - 23 juni 2019 - nog enkele foto's / impressies




    08-07-2019, 20:42 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.raploperkesjogging brakel - 7 juli 2019 - 13,5 km - foto's




    08-07-2019, 20:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR134 - 10KM - 1:01:45

    de FRANSMAN JULIAN ALAPHILIPPE heeft vandaag nog maar eens gewonnen; een mooie rit in de TOUR; indrukwekkend; een uitzonderlijk coureur; ik wou dat ik een beetje van zijn talent en doorzettingsvermogen had toen ik gisteren BRAKEL-BERG moest beklimmen; details van de recuperatierun: 6.11/km - 799 kcal - 128 gemiddelde snelheid - 146 maximale snelheid - 171 pasfrequentie - 89/22bpm - k1 6.44 - k2 6.09 - k3 6.07 - k4 6.23 - k5 6.25 - k6 6.19 - k7 6.12 - k8 5.56 - k9 5.50 - k10 5.37

    08-07-2019, 20:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.adelardusjogging - huise - 13,5 km - afsluiters

    aan de start met JOLIEN VERSCHUEREN - met zijn allen super geconcentreerd - zoals het hoort





    08-07-2019, 19:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!