lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR337 - 15KM000 - 1:16:29
  • TR336 - 10KM000 - 0:55:39
  • TR335 - 10KM000 - 0:48:24
  • TR334 - 16KM000 - 1:20:21
  • TR333 - 15KM000 - 1:16:55
    Zoeken in blog

    09-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR8 - 8KM - 0:36:13

    gisteren rustdag; eigenlijk tegen mijn zin; maar helaas geen gaatje gevonden; vandaag was het terug moeilijk maar nu was het er wel; dus niet getwijfeld en de baan op; voor een korte maar toch goede run; ik was er althans tevreden mee; laat ons hopen dat ik morgen ook wat ruimte heb; maar het zal terug kantje boordje zijn; het is niet gemakkelijk voor een werkende mens; details: 4.32/km - 459 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 82/37 bpm - k1 4.53 - k2 4.37 - k3 4.38 - k4 4.31 - k5 4.24 - k6 4.24 - k7 4.20 - k8 4.23

    09-01-2019, 19:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR7 - 12KM - 0:57:13

    het weer blijft zacht en goed 'loopbaar'; meer valt daar niet over te zeggen; details van deze intervalrun met 4 km in - 10 x 400 met telkens 200 R - 2 km uit: 4.46/km - 772 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 124/3bpm - k1 5.14 - k2 4.54 - k3 4.55 - k4 5.09 - k5 4.41 - k6 4.51 - k7 4.35 - k8 4.40 - k9 4.17 - k10 4.25 - k11 4.44 - k12 4.44

    07-01-2019, 19:09 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR6 - 14KM - 1:04:17

    voetbalvrije zondag; dus een run kon perfect; een ideale afsluiter van een prachtige eerste week van 2019; bij eigenlijk perfecte looptemperaturen; vandaar ook veel bedrijvigheid op de finse piste vandaag; velen profiteerden blijkbaar van het goede weer om wat extra kilo's kwijt te raken; lopen als je 'in de goede flow zit' is vanzelfsprekend erg aangenaam; en blijkbaar hebben de eindejaarswedstrijden van eind 2018 in STEKENE en BERLARE en de voorbije zes trainingen wel degelijk voor dit gevoel gezorgd; in die mate dat ik er zoveel als mogelijk zorg zou willen voor dragen; maar daarvoor moeten we natuurlijk virus- en kwetsuurvrij blijven; en dat hebben we niet altijd zelf in de hand; om de 20 van BRUSSEL toch wat te kunnen voorbereiden (half mei) ook al eens gekeken naar een mogelijk wedstrijdprogramma voor de komende maanden; zit wel nog met een paar vragen, vooral naar de maand april toe (dat is ook nog het verst weg), en een en ander daaromtrent zal ik eens overleggen met JONAS en JEROEN; even nagaan of zij een en ander kunnen/willen meedoen; details van vandaag: 4.35/km - 838 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 96/32 bpm - k1 5.14 - k2 4.38 - k3 4.43 - k4 4.42 - k5 4.39 - k6 4.42 - k7 4.32 - k8 4.32 - k9 4.27 - k10 4.33 - k11 4.27 - k12 4.25 - k13 4.17 - k14 4.23

    IN DE GOEDE FLOW ZITTEN

    MIHALY CSIKSZENTMIHALYI

    GRONDLEGGER VAN DE POSITIEVE PSYCHOLOGIE

    NOEMDE HET MOMENT DAT ALLES IN DE GOEDE PLOOI VALT

    VOOR HET EERST 'FLOW'

    planning wedstrijden
    1 trail aalter 19 januari 24 km zaterdag
    2 erpelkappersloop axel 9 februari 14,6 km zaterdag
    3 scheldesportloop terneuzen 2 maart 12,8 km zaterdag
    4 stadsloop dendermonde 24 maart 10 km zondag
    5 halve marathon zwalm 14 april 21,1 km zondag
    6 en/of: ginsteloop oostrozebeke 20 april 10 km zaterdag
    7 en/of: bierloop herzele 27 april geen wedstr! maar rondjes lopen zaterdag
    8 en/of: damme-brugge-damme 28 april 21,1 km   zondag
    9 brussel 19 mei 20 km zondag

    06-01-2019, 17:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR5 - 13KM - 1:00:59

    vandaag een eerste intervaltraining afgewerkt in het nieuwe jaar; hoop deze conditie te kunnen volhouden; dat is in feite de enige opdracht de eerstkomende twee weken; als dat lukt zal ik de trailwedstrijd wel met vertrouwen mogen aanvangen; details van run met 4 versnellingen van 1 km: 4.41/km - 810 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 96/35bpm - k1 5.09 - k2 4.57 - k3 4.54 - k4 4.56 - k5 4.49 - k6 4.27 - k7 4.49 - k8 4.19 - k9 4.49 - k10 4.13 - k11 4.42 - k12 4.07 - k13 4.42

    05-01-2019, 18:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR4 - 16KM - 1:15:19

    precies iets kouder dan de eerste dagen van het nieuwe jaar; vandaar direct in een behoorlijk tempo gestart; bedoeling was om zo even door te lopen; zeker tot plus 12; maar omdat het redelijk goed liep ben ik toch nog even doorgegaan; je moet het ijzer smeden als het niet koud is zegt het spreekwoord; of toch iets in die aard; als voorbereiding op de komende trail voelt dit natuurlijk redelijk goed aan; dat goed gevoel zullen we ook nodig hebben daar in die bossen, weiden en velden; dus duimen maar dat we dit nog even kunnen aanhouden; details: 4.42/km - 880 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 120/6bpm - k1 4.48 - k2 4.40 - k3 4.43 - k4 4.47 - k5 4.50 - k6 4.42 - k7 4.47 - k8 4.49 - k9 4.47 - k10 4.43 - k11 4.40 - k12 4.41 - k13 4.37 - k14 4.34 - k15 4.33 - k16 4.29

    NN15

    04-01-2019, 19:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR3 - 11KM - 0:52:46

    derde run op dag drie; we zijn dus goed bezig; maar eigenlijk niet zo moeilijk; het regent niet, het is niet bar koud, ook de wind is geen spelbreker, dus op het weer kunnen we het niet steken; details van vandaag: 4.48/km - 695 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 128/3bpm - k1 5.14 - k2 4.57 - k3 4.53 - k4 4.57 - k5 4.54 - k6 4.51 - k7 4.42 - k8 4.44 - k9 4.36 - k10 4.32 - k11 4.21

    NN14

    03-01-2019, 18:26 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR2 - 15KM - 1:15:28

    vandaag een kwartiertje langer rondgelopen; het was dan ook behoorlijk goed weer; droog vooral; dat op zich maakt het eigenlijk al aangenaam; neem daarbij de eigenlijk ook wel hoge temperaturen voor de tijd van het jaar en je bekomt het ideale loopweertje; details: 5.02/km - 837 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 94/33 bpm - k1 5.27 - k2 5.17 - k3 5.04 - k4 5.14 - k5 5.15 - k6 5.02 - k7 4.52 - k8 4.57 - k9 5.01 - k10 5.02 - k11 5.00 - k12 4.52 - k13 4.54 - k14 4.48 - k15 4.36

    NN13

    02-01-2019, 19:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1 - 12KM - 0:59:24

    na twee op een week tijd toch behoorlijk zware wedstrijden was het tijd om twee dagen rust te nemen; het jaar met andere woorden rustig uitgewandeld; maar vandaag wou ik toch een goede start nemen van het nieuwe jaar; met een uurloop is dat behoorlijk gelukt; en het zal ook nodig zijn want binnen een goede twee weken staat er al een nieuwe opdracht op het programma; een trailrun dit keer; dus dit kunnen we wel iets rustiger aanvatten; nadeel is wel de afstand; ik ben zo slim geweest om mij in te schrijven voor 24 km; dan kreeg ik een medaille; ja veel is er warempel toch niet nodig om een beetje gek te doen; details van vandaag: 4.59/km - 869 kcal - 139 gemiddelde hartslag - 176 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 94/31bpm - k1 5.28 - k2 5.05 - k3 5.02 - k4 4.59 - k5 4.55 - k6 4.55 - k7 4.49 - k8 4.47 - k9 4.56 - k10 4.57 - k11 4.58 - k12 4.57

    NN12

    01-01-2019, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    31-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 9 2018 new year run berlare 10 km technische info

    4.01/km - 14.9 km/u - 612 kcal - 142 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - k1 3.56 - k2 3.52 - k3 4.01 - k4 4.00 - k5 4.06 - k6 4.04 - k7 4.04 - k8 4.08 - k9 4.02 - k10 3.50

    31-12-2018, 11:44 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 9 2018 new year run berlare 10 km uitslag
    1 stan de vleminck 33.31 17.9 3.21 wolvertem
    2 frank de ville 33.39 17.8 3.21 meerbeke
    3 laurent nobels 33.57 17.7 3.23 dendermonde
    4 ruud de rybel 34.07 17.6 3.24 wieze
    5 kim de cock 35.00 17.1 3.30 baasrode
    6 ward copers 35.23 17.0 3.32 berlare
    7 niels van vooren 35.24 16.9 3.32 moorsel
    8 brecht van vooren 35.44 16.8 3.34 aalst
    9 niels clincke 35.51 16.7 3.35 kalken
    10 pieter luyckx 35.58 16.7 3.35 bornem
    11 nick de smedt 36.04 16.6 3.36 baasrode
    12 luc delattre 36.38 16.4 3.39 pamel
    13 volkwin de smedt 36.49 16.3 3.40 erpe-mere
    14 simon van langenhove 37.04 16.2 3.42 lebbeke
    15 stef thoen 37.06 16.2 3.42 hofstade
    16 bart stroobandt 37.49 15.9 3.46 lede
    17 geoffry maes 37.49 15.9 3.46 overmere
    18 jeroen hofman 38.47 15.5 3.52 dendermonde
    19 bart stuyven 38.55 15.4 3.53 hamme
    20 jan van de wielle 39.02 15.4 3.54 zele
    21 koen van havermaet 39.18 15.3 3.55 waasmunster
    22 benjamin de bruyn 39.22 15.2 3.56 bazel
    23 jonas de coninck 39.35 15.2 3.57 deinze
    24 kerim farjallah 39.51 15.1 3.59 serskamp
    25 davy rasschaert 40.01 15.0 4.00 berlare
    26 sigurd suys 40.02 15.0 4.00 appels
    27 tom duquet 40.05 15.0 4.00 zele
    28 koen de lausnay 40.06 15.0 4.00 zele
    29 tahnee daman 40.07 15.0 4.00 dendermonde
    30 dirk patoor 40.13 14.9 4.01 lochristi
    31 jeroen patoor 40.28 14.8 4.02 sint-gillis-dendermonde
    32 sören suys 40.29 14.8 4.02 appels
    33 pascal heyvaert 40.44 14.7 4.04 asse
    34 steve rogiers 40.58 14.6 4.05 berlare
    35 ward vandersnickt 41.01 14.6 4.06 berlare
    36 sofie de pillecyn 41.04 14.6 4.06 moerzeke
    37 lieselot de veylder 41.23 14.5 4.08 gent
    38 arvid van steendam 41.28 14.5 4.08 wichelen
    39 joos lieven 41.28 14.5 4.08 zele
    40 roy de block 41.29 14.5 4.08 berlare
    41 thomas michels 41.30 14.5 4.09 egem
    42 koen hautekeete 41.40 14.4 4.10 wetteren
    43 tom de clerck 41.42 14.4 4.10 hamme
    44 thierry simoens 41.45 14.4 4.10 ouwegem
    45 yannick ottoy 41.51 14.3 4.11 hofstade
    46 hannah de kerpel 41.54 14.3 4.11 zottegem
    47 carl van riet 42.35 14.1 4.15 berlare
    48 yves boterberg 42.36 14.1 4.15 dendermonde
    49 rune meert 42.37 14.1 4.15 zele
    50 bart de clerck 42.39 14.1 4.15 beveren-waas
    51 willy de backer 42.39 14.1 4.15 berlare
    52 esther schack 42.40 14.1 4.16 wanzele
    53 eva van de mergel 42.40 14.1 4.16 erpe
    54 jan vermeiren 42.41 14.1 4.16 hofstade
    55 michaël maes 42.44 14.0 4.16 gavere-asper
    56 stephanie saerens 42.46 14.0 4.16
    57 tom vandevelde 42.52 14.0 4.17 gent
    58 birgen martens 42.58 14.0 4.17
    59 kristof roosens 43.10 13.9 4.19 zele
    60 kenneth beeckman 43.11 13.9 4.19 gijzegem
    61 jonas patoor 43.13 13.9 4.19 gent
    62 andy baeke 43.22 13.8 4.20 lokeren
    63 bart van hauwermeiren 43.23 13.8 4.20 wetteren
    64 pieter-jan heyvaert 43.23 13.8 4.20 berlare
    65 isabel van nieuwenhuyze 43.23 13.8 4.20 kalken
    66 ruben heyvaert 43.24 13.8 4.20 berlare
    67 philippe vandeputte 43.27 13.8 4.20 zwijndrecht
    68 nico van huynegem 43.28 13.8 4.20 berlare
    69 tom nachtergaele 43.28 13.8 4.20 zwalm
    70 peter govaert 43.37 13.8 4.21 lede
    71 maarten clinckspoor 43.41 13.7 4.22 wanzele
    72 philippe foucquaert 43.48 13.7 4.22 oudegem
    73 thorvald de saeger 43.48 13.7 4.22 dendermonde
    74 luc dhont 43.48 13.7 4.22 zaffelare
    75 danny versluys 43.59 13.6 4.23 laarne
    76 kenneth missotten 44.02 13.6 4.24
    77 mathias ghys 44.05 13.6 4.24 aalst
    78 toon den roover 44.05 13.6 4.24 dendermonde
    79 jeroen heyman 44.06 13.6 4.24
    80 jelle de croock 44.09 13.6 4.24 mere

    30-12-2018, 10:59 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    29-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 9 2018 new year run berlare 10 km verslag

    een wedstrijd om halfnegen 's avonds; het is eens iets anders; niet direct mijn ding eigenlijk; maar eens je ter plaatse bent wordt je wel opgeslorpt door de toch wel speciale en unieke sfeer; het is totaal anders dan bij een gewone wedstrijd tijdens het jaar; veel muziek, ambiance, ...

    het lopen zelf is wel iets gevaarlijker in het donker vind ik; je moet toch goed uitkijken; een steentje of zo dat er even uitsteekt kan je doen tuimelen; en vallen met dit koude weertje is niet echt iets dat aangenaam zou aanvoelen

    maar goed, ook dat koud zijn is eigenlijk wel relatief; het is natuurlijk winter maar met zo'n 8° was het eigenlijk vrij warm voor de tijd van het jaar; even getwijfeld of ik al dan niet met lange broek zou lopen; maar dat heb ik dan toch maar niet gedaan; mijn trainingen doe ik nu bijna allemaal met lange broek maar een wedstrijd heb ik zo nog nooit gelopen; en als het dan tegenvalt moet je het daar op steken dacht ik zo; eigenlijk maar een flauw excuus toch

    kenmerkend voor deze wedstrijd was de al bij al behoorlijk vlugge start in 3.56; dat was vorige week toch wat trager; al wat er daarna kwam kan men eigenlijk vrij normaal noemen met tijden tussen de 4.00 en 4.05; het einde was dan weer supersnel in 3.50 maar dat kwam doordat ik er de laatste honderden meters alles moest uitpersen om jeroen voor een tweede keer op rij achter mij te houden; maar nu moet het gedaan zijn heeft hij gezegd; vanaf volgend jaar speelt hij eerste viool; ik ben benieuwd

    29-12-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR214 - 8KM - 0:37:48

    NN11 - samen met jonas nog een run gedaan; het wordt stilaan een beetje het afsluiten van het jaar; maar morgen nog een wedstrijdje lopen natuurlijk; details: 4.44/km - 626 kcal - 149 gemiddelde hartslag - 181 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 106/38bpm - k1 4.48 - k2 4.43 - k3 4.45 - k4 4.42 - k5 4.39 - k6 4.42 - k7 4.39 - k8 4.47

    28-12-2018, 18:49 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR213 - 10KM - 0:47:22

    NN10 - alles bij elkaar mogen we over het weer niet te veel klagen; het was wel fris, enkele graden boven het vriespunt, maar het is dan ook winter; de komende dagen zouden de temperaturen zelfs iets stijgen maar misschien krijgen we wel wat regen; maar grote hoeveelheden worden niet voorspeld; dus dat zit allemaal redelijk goed; een gewone run vandaag, aan een toch wel redelijk goed tempo; details: 4.44/km - 544 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 169 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 104/10bpm - k1 5.15 - k2 4.57 - k3 4.48 - k4 4.50 - k5 4.44 - k6 4.39 - k7 4.36 - k8 4.32 - k9 4.26 - k10 4.31

    27-12-2018, 18:19 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eerder gelopen 10-km wedstrijden

    parcoursen zijn niet te vergelijken dus vergelijkingen zijn eigenlijk wel relatief

    1 melsele aardbeirun 18.05.07 0:38:33 15.6 3 51
    2 zevergem avondjogging 06.07.07 0:39:15 15.3 3 55
    3 zeebrugge strandloop 16.07.09 0:42:46 14.0 4 16
    4 koksijde beach run 22.07.09 0:43:20 13.8 4 20
    5 knokke strandloop 24.07.09 0:44:00 13.6 4 24
    6 heist strandloop 07.08.09 0:39:05 15.4 3 54
    7 middelkerke sirenejogging 16.08.09 0:38:44 15.5 3 52
    8 wetteren calipagerun 29.08.09 0:37:19 16.0 3 44
    9 oostende wijkloop hazegras 07.04.12 0:37:56 15.8 3 48

    26-12-2018, 18:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR212 - 7KM - 0:33:45

    NN9 - toch een klein beetje interval gedaan vandaag; na de gisteren mocht er wel iets extra in de run; toch voelde ik dat de wedstrijd van zondag nog niet volledig uit de benen was; ik moest toch wat opletten met wat stramme spieren; opletten voor kwetsuren toch wel; 3 km in - 5 x 300 met telkens 100 rustig - 2 km uit; details: 4.49/km - 474 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 99/39bpm - k1 5.05 - k2 4.48 - k3 4.51 - k4 4.37 - k5 4.32 - k6 4.53 - k7 4.56

    26-12-2018, 17:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-12-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 8 2018 kerstloop stekene 10 km foto's

    de regenachtige kerstloop in beeld

    Bijlagen:
    https://photos.google.com/share/AF1QipP_8Np1CYULMotIyqlcfT0lXq5AvCzvXsEkdLu1l4RsxwnYuz5SwyEPWwNTJOsQSA?key=WGNtbldSSXQ5R19YYXRiYzcwTUdBbjcyS0o1VFV3   

    24-12-2018, 15:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 8 2018 kerstloop stekene 10 km dames
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    het podium - chapeau

    1. Gwendolyn De Deyne

    2. Lotte Claes

    3. Lieselotte Beck

    24-12-2018, 11:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 8 2018 kerstloop stekene 10 km technische info

    9,9 km - 39.41 - 4.01 - 608 kcal - 142 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - k1 4.20 - k2 3.51 - k3 3.57 - k4 3.57 - k5 3.52 - k6 4.03 - k7 3.57 - k8 4.02 - k9 4.05 - k10 3.32

    24-12-2018, 11:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 8 2018 kerstloop stekene 10 km foto
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    24-12-2018, 10:32 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR211 - 11KM - 0:57:20

    NN8 - een rustige uitloop vandaag; de spieren wat los proberen maken; maar wat een weertje; helemaal geen kerstsfeer; waar blijft die sneeuw; details van de run: 5.13/km - 635 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 79/41bpm - k1 5.28 - k2 5.10 - k3 5.13 - k4 5.24 - k5 5.25 - k6 5.20 - k7 5.13 - k8 5.06 - k9 5.03

    24-12-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!