een beetje de snelheid trainen; meer staat er niet meer in het schema; kort maar goed; details: 4.30/km - 425 kal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 106/27 bpm - k1 4.54 - k2 4.47 - k3 4.18 - k4 4.16 - k5 4.08 - k6 4.36 - k7 4.29

15-05-2019, 19:25 Geschreven door dirk
Reageren (0)

wat hebben we vandaag zoal gedaan; voor een tweede keer naar FRANK VANDENBROUCKE 'IK BEN GOD NIET' gekeken op televisie; top als je het mij vraagt; wat een story, wat een verhaal; ik krijg daar gewoon niet genoeg van; daar zit echt zoveel in; schitterend gewoon; verder heb ik vandaag ook mijn gras afgereden; niet zo goed voor het milieu zegt men; maar goed, we doen het al levenslang zo, dus we gaan die gewoonte maar behouden; zolang we kunnen in ieder geval; wat nog? een electrocardiogram laten nemen; niet noodzakelijk om de 20 van BRUSSEL te lopen, zelfs voor een marathon is dit geen noodzaak; maar het geeft toch een inzicht in de hartfrequentie, het ritme, enzovoort in de voorkamers en de kamers van het hart; het kan zelfs vernauwingen van de kransslagader tonen; dus toch wel interesssant; zoals gezegd om een wedstrijd te lopen niet noodzakelijk, maar wel noodzakelijk in het voetbalwereldje; toch wel raar; ik weet in ieder geval toch wel het verschil tussen beide inspanningen; en last but not least heb ik vandaag ook nog even gelopen; niet ver, niet lang; conform het schema; mij zelden of zeg maar nooit eerder zo nauwgezet aan een schema gehouden denk ik; wat ik wel steeds heb nagekomen: de laatste week niet te veel meer uitrichten; dat was zo voor een marathon, dat is nu ook zo; details van deze toch wel korte run: 4.44/km - 492 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/18 bpm - k1 5.00 - k2 4.46 - k3 4.43 - k4 4.45 - k5 4.43 - k6 4.42 - k7 4.43 - k8 4.32

14-05-2019, 20:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)

zo dat was de ultieme serieuze testloop; goed verlopen; schitterend weertje ook natuurlijk; wel redelijk wat wind; het zou deze week iets warmer worden; mag gerust van mij; ik vermoed niet dat we tegen volgend weekend de vijfentwintig graden gaan halen; dus dat ziet er goed uit; deze week wordt het vooral uitkijken hoe we de dagen gaan volmaken; veel loopkilometers schrijft het schema niet meer voor; we gaan er ons zoveel mogelijk aan trachten te houden; uitgerust aan de start verschijnen zondag wordt de boodschap; we kunnen natuurlijk wel naar de GIRO D'ITALIA kijken; heb ik gisteren ook gedaan; mooie eerste rit: een rit tegen de chrono over acht kilometer; goede prestatie van LOUIS VERVAEKE; maar wie PRIMOZ ROGLIC van de eindzege kan houden wint allicht de giro; details van mijn run: 4.31/km - 1249kcal - 147 gemiddelde hartslag - 170 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 118/31bpm - k1 4.58 - k2 4.45 - k3 4.41 - k4 4.32 - k5 4.31 - k6 4.31 - k7 4.31 - k8 4.29 - k9 4.31 - k10 4.32 - k11 4.21 - k12 4.21 - k13 4.23 - k14 4.21 - k15 4.24 - k16 4.29 - k17 4.31

12-05-2019, 14:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag start de RONDE VAN ITALIE; normaliter de mooiste ronde van het jaar; ik kijk er alvast naar uit; hopelijk lost ze de verwachtingen terug in; een ultrakorte run vandaag met 2 km in - 3 km goed tempo - 2 km uit; details: 4.37/km - 407 kcal - 124 gemiddelde hartslag  - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 92/39bpm - k1 5.21 - k2 5.02 - k3 4.21 - k4 4.16 - k5 4.05 - k6 4.45 - k7 4.29

11-05-2019, 15:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

weinig nieuws te rapen; drukke dag gehad; nog maar net gedaan met mijn loopke; stilaan beginnen afbouwen zegt het schema voor de volgende dagen; we gaan ons daar proberen aan te houden; conditie opbouwen lukt nu toch niet meer; eigenlijk moeten we er nu klaar voor zijn; en trachten te houden wat we hebben; ik ben benieuwd hoe de 20 van BRUSSEL dit keer zullen verlopen; details van de run: 5.09/km - 483 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 94/28bpm - k1 5.49 - k2 5.22 - k3 5.12 - k4 5.11 - k5 4.57 - k6 5.01 - k7 5.00 - k8 4.53 - k9 4.51

10-05-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

DE TWINTIGJARIGE FRANSE VOETBALLER KYLIAN MBAPPE VERDIENT PER MAAND 1,4 MILJOEN EURO lees ik; toch een beetje decadent als je het mij vraagt; ik liep redelijk goed vandaag; een druilerige regen maar ideale looptemperatuur; ik word stilaan benieuwd welk weer we volgende week zondag gaan voorgeschoteld krijgen; tropische temperaturen worden niet direct voorspeld dus dat ziet er wel goed uit; maar wat mij betreft mag het toch iets warmer worden; details van de run; 4.56/km - 874 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 102/35bpm - k1 5.19 - k2 5.03 - k3 4.54 - k4 5.01 - k5 5.00 - k6 5.12 - k7 5.18 - k8 5.10 - k9 4.57 - k10 4.55 - k11 4.47 - k12 4.26 - k13 4.30 - k14 4.26

09-05-2019, 20:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)

't zijn drukke dagen; vaak zo als ik thuis ben; meestal neem ik me voor om het toch wat rustig aan te doen maar dat lukt mij slechts moeizaam; je ziet immers altijd wat en je holt wat van het een naar het ander; maar... dus toch nog een run; even met voetballer RUBEN samen gelopen; dat zorgde dat ik meteen in een goed tempo zat; was niet echt gepland maar eenmaal je dat dan vasthebt doe je gewoon verder; maar mij toch beperkt tot tien kilometer; details: 4.44/km - 544 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 94/28bpm - k1 5.18 - k2 4.49 - k3 4.34 - k4 4.42 - k5 4.43 - k6 4.43 - k7 4.42 - k8 4.44 - k9 4.34 - k10 4.29

08-05-2019, 20:15 Geschreven door dirk
Reageren (0)

rustige run; details: 5.06/km - 476 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 82/36bpm - k1 5.24 - k2 5.06 - k3 5.05 - k4 5.04 - k5 5.04 - k6 5.04 - k7 5.01 - k8 5.03 - k9 4.56

06-05-2019, 22:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog altijd geen lenteweer; wel droog; dat is ook belangrijk; details: 4.46/km - 591 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 107/51bpm - k1 5.11 - k2 4.58 - k3 4.51 - k4 4.51 - k5 4.53 - k6 4.49 - k7 4.30 - k8 4.16 k9 4.44 - k10 4.30

05-05-2019, 20:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

de ronde van ROMANDIE; laatste rit in lijn; morgen afsluiter met tijdrit; mooie bergrit nu; wat een renners vooraan; geen BELGEN te bespeuren; te zwaar; ook voor REMCO EVENEPOEL; maar hij heeft zich toch even getoond; het blijft toch een verschrikkelijk grote stap: van een juniorescategorie naar de elite; uitslag : 1 ROGLIZ 2 COSTA 3 THOMAS 4 WOODS 5 GAUDU; het was daar slecht weer; daarom werd de rit wat ingekort; hier ook slecht weer; mijn run toch maar niet ingekort; details: 4.53/km - 906 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 150/25bpm - k1 5.16 - k2 4.57 - k3 4.51 - k4 4.53 - k5 4.54 - k6 4.45 - k7 4.47 - k8 4.48 - k9 5.33 - k10 4.43 k11 4.45 - k12 4.42 - k13 4.40 - k14 4.35

04-05-2019, 17:37 Geschreven door dirk
Reageren (0)

DAVID GAUDU wint in de RONDE VAN NORMANDIE; 22 jaar; voorwaar ook geen sukkelaar; nadat ik dat had gezien begon ik aan mijn run; rustig aan, geleidelijk iets vlugger; maar alles verliep vrij spontaan; tevreden; details: 4.53/km - 659 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/32bpm - k1 5.29 - k2 5.04 - k3 4.53 - k4 4.48 - k5 4.49 - k6 4.51 - k7 4.47 - k8 4.45 - k9 4.42 - k10 4.44 - k11 4.45

03-05-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog 16 dagen en 13 uren; niet zo lang meer dus; we gaan de ultieme voorbereiding in van de 20 km van Brussel; eerst gedacht aan rusten vandaag maar toch maar een run afgewerkt; een goede, een stevige dan nog; details: 4.38/km - 623 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.08 - k2 4.48 - k3 4.36 - k4 4.31 - k5 4.36 - k6 4.37 - k7 4.33 - k8 4.29 - k9 4.29 - k10 4.25

02-05-2019, 20:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag spaghettifestijn in café MIGHTY BLUE in sint-gillis-dendermonde; ten voordele van de zaalvoetbalploeg BLUE STARS (of zoiets) waar jeroen af en toe in meespeelt; het heeft gesmaakt; het dame blanchke achteraf ook; ondertussen wroet REMCO EVENEPOEL in de RONDE VAN ROMANDIE maar dat blijkt daar allemaal voorlopig wat minder goed te lukken dan verwacht (door sommigen); het deelnemersveld is daar natuurlijk ook niet min; PRIMOZ ROGLIC is op dit moment leider voor RUI COSTA, DAVID GAUDU en GERAINT THOMAS; zeg nu zelf niet van de minsten toch; misschien kan REMCO zich toch eens laten opmerken deze week in een of andere rit; maar gemakkelijk zal het niet zijn; mijn prestatie vandaag, een run met enkele versnellingen van 100 tot 400 meter: 4.39/km - 742 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 101/29bpm - k1 4.58 - k2 4.48 - k3 4.53 - k4 4.40 - k5 4.40 - k6 4.37 - k7 4.33 - k8 4.29 - k9 4.26 - k10 4.29 - k11 4.37 - k12 4.27 

01-05-2019, 19:51 Geschreven door dirk
Reageren (0)

na de lange duurloop van gisteren mocht het vandaag wat minder zijn; hoelang en hoever precies zouden de benen bepalen; op het einde was het toch wat harken maar uiteindelijk verliep de run toch redelijk goed; details: 4.58/km - 735 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 85/33bpm - k1 5.26 - k2 5.10 - k3 5.01 - k4 5.01 - k5 4.58 - k6 4.56 - k7 4.55 - k8 4.51 - k9 4.52 - k10 4.52 - k11 4.51 - k12 4.43 - k13 4.49

30-04-2019, 18:50 Geschreven door dirk
Reageren (0)

niet veel van de koers gezien in het weekend; enkel een verslag, een korte samenvatting; prachtig podium toch wel; sterke renners; maar dat is niet abnormaal in L-B-L; de Belgen hebben het wat laten afweten; de Nederlanders ook maar die misten vanzelfsprekend MATHIEU VAN DER POEL; inderdaad, zo rap kan het allemaal gaan; details van mijn lange run vandaag: 4.55/km - 1227 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 112/22bpm - k1 5.17 - k2 5.07 - k3 4.59 - k4 4.59 - k5 5.10 - k6 5.14 - k7 5.07 - k8 4.53 - k9 5.00 - k10 4.51 - k11 4.49 - k12 4.51 - k13 4.44 - k14 4.45 - k15 4.51 - k16 4.52 - k17 4.41 - k18 4.51 - k19 4.41 - k20 4.40 - k21 4.40 - 0,400 m 1.50

29-04-2019, 17:55 Geschreven door dirk
Reageren (0)

schoonaarde - meldert; plaats: moleneinde in schoonaarde; uitslag 2-5; ref GINO HEIRBAUT - JOHAN VAGENENDE

Voor deze match was het afwachten hoe TK zich zou presenteren na het welles nietes spelletje over het voortbestaan van de club. Nog tijdens de opwarming kreeg Juve al de grootste pil te slikken. Grisha kwetste zich aan de mediale band van de knie en kon onmogelijk spelen. Hierdoor kwam Jari in doel te staan.

TK mocht aftrappen en dan ging het vlug . Bal naar voren , Droessaert verlengde met het hoofd en Fierens werkte koelbloedig af. Er waren welgeteld 8 seconden gespeeld.(1' 0-1).     Juve speelde met de daver op het lijf en achteraan was onzekerheid troef.     Juve repliceerde langs Joachim maar doelman D'hauwers waaide het schot uit doel.(4') TK toonde zich dodelijk effici�nt toen Dierickx en na amper 9' 0-2 van maakte , ditmaal vanuit een scherpe hoek.(9' 0-2)

De match was al gespeeld. TK deed in de eerste helft wat het wou en Bouyalaoui troefde Bjorn af , sneed naar binnen maar schoot naast.(15')

Het was slechts uitgesteld. Op een bal in de rug van de verdediging mocht Fierens alleen op Jari afgaan. Die kwam ver uit zijn doel maar Fierens loste dat op met een simpele lobbal.(20' 0-3)
Een afstraffing dreigde.

Nicky probeerde het met een kopslag maar die ging voorlangs en de aanstormende Blokkie kon er net niet bij aan de tweede paal.(26') Yannick nam een voorzet van Joachim in een tijd vol op de slof maar de bal ging centimeters naast de eerste winkelhaak buiten.(28')     De match kwam nu meer in evenwicht en op het einde van de eerste helft zocht Juve nog nadrukkelijk naar de aansluiter. Eerst nog mikte Blokkie voorlangs (44') De beste kans kwam er net voor affluiten op een vrije trap centraal voor doel aan de rand van de 16 meterlijn. Yannick plaatste de bal keihard naar de winkelhaak maar toch haalde D'Hauwers de bal nog weg. Het mocht echt niet zijn voor Juve.(45') Ruststand 0-3       

Tom wisselde Jordy tijdens de rust en Simon kwam in zijn plaats.Tevens werd het systeem aangepast , achteraan man op man en een mannetje meer erbij in de het middenveld. Dat hield natuurlijk risico's in en die werden onmiddellijk afgestraft door Dierickx toen die eerst reageerde op een afgeweerde bal van Jari en in doel deponeerde.(46' 0-4) Even later mocht hij op een identieke fase de forfaitcijfers op her bord zetten. (56' 0-5) Jari stond bij momenten in een schietkraam.

Na een uur kregen Dierickx en Droessaert rust en meteen kwam Juve beter in de match.      Blokkie zette de eerredder op het bord met een gekruist schot dat via de verste paal binnenging.(70' 1-5).Nog geen minuut later zette Simon de eindcijfers op het bord na voorbereidend werk van Niels.(71' 2-5)

Ondanks verder aandringen van Juve veranderde de stand niet meer. Zelfs al kreeg het in de slotminuut een penalty. Doelman D'hauwers stopte de elfmeter van Nicky en ook in de herneming lukte het niet. (90')

Juve zag het treffen tegen Berlare door de neus geboord. Het verloor de match al nog voor ze begonnen was. Toch kunnen we terugblikken op een goed seizoen waarin de doelstelling (top 5) bereikt is. Vanaf nu ligt de focus op het volgende seizoen.    .

Juventus speelde met  : Bourgeois Jari,   Van Den Bremt Bjorn (69' Van De Velde Wouter ), Van Riet Carl , Verbeiren Jordy (46' De Muyter Simon),  Boone Yannick  , Van Den Steen Nicky,    De Block Joachim , Claus Jochen , Van De Velde Wouter,  Copers Ward (67' De Smedt Niels ) , Stevens Maxim
Wisselspelers :  De Smedt Niels ,Van De Velde Wouter , Macharis Jeroen , De Muyter Simon       
Gele kaarten : Van de Velde Wouter 
Doelpunten : De Block Joachim , De Muyter Simon

(met dank aan Juventus Schoonaarde) 

28-04-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

sk berlare - fc sleidinge; eindronde tweede provinciale oost-vlaanderen; gisteren trok fc sleidinge naar sk berlare voor zijn eerste match in de eindronde; plaats van gebeuren bosstraat berlare; ref JARI VAN LAERE - GILBERT WELVAERT; nadat sleidinge vijf jaar geleden in de eerste ronde van rc bambrugge verloor mag het voor de tweede keer in zijn geschiedenis deelnemen aan deze nacompetitite; vorig jaar was de club er ook al dichtbij maar toen nam excelsior mariakerke in extremis haar plaats in en met succes zou later blijken;  sk berlare daarentegen is een gevestigde waarde in eerste provinciale en nationale afdelingen en moest vorig seizoen noodgedwongen degraderen nadat het pas in juni het slechte nieuws kreeg over sk lierse; berlare startte dan ook als één van de favorieten aan het seizoen in tweede provinciale c maar moest uiteindelijk de duimen leggen voor kruibeke; een opvallende figuur bij berlare is ongetwijfeld coach peter de jaeger; hij was een aantal jaren actief in tweede provinciale a waaronder onder meer ook bij fc sleidinge; in 2015 nam hij halverwege het seizoen het roer over van eddy van daele; het jaar nadien werd hij kort voor het einde de laan uitgestuurd toen clubicoon marino de bie overnam en sledinge in tweede hield; toen de jaeger hoorde dat sleidinge werd geloot was hij wel tevreden; ik heb er veel voetbalvrienden; ondanks mijn ontslag bij  sleidinge zijn we niet met slaande deuren uit elkaar gegaan; van de huidige kern had ik linksachter matthias van hecke en kapitein kristof van de velde nog onder mijn hoede; verder zijn hebberecht, benaïssa cuyt, van vooren, schoonjans en arne vandevelde mij ook niet onbekend; het bestuur wil zo snel mogelijk terug naar eerste provinciale; zelf vind ik dat we geen stappen mogen overslaan; om in eerste te spelen moet je een kern hebben die tussen de vijfde en de tiende plaats kan eindigen want je weet nooit hoeveel zakkers er zullen zijn; zie maar naar de situatie vorig jaar; na de winst van vk ninove tegen diest waren zij gered, maar enkele weken later krijg je dan het nieuws dat je alsnog degradeert omdat lierse failliet is; zeer jammer - de uitslag werd gisteren uiteindelijk 3-1; de volgende tegenstander voor berlare wordt de winnaar van de partij schoonaarde tegen tk meldert; vooral schoonaarde zou een mooie derby opleveren waar toch wel een 500-tal toeschouwers zouden op afkomen voorspelt men; er is evenwel maar 1 probleem; wil men uiteindelijk promoveren moet men nog driemaal winnen en vooral... moet dit telkens op verplaatsing gebeuren

28-04-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

een run met heel wat afwisseling; vooral rustig begonnen; dan wat tempo en enkele heel korte versnellingen; op die manier kwam het tempo toch ook wat meer in de run zodat de eindtijd zeker meeviel... en eigenlijk iets vlugger was dan oorspronkelijk gepland; maar veel kwaad kan dat wel neit zeker; in het weekend geen runs; normaliter vanaf maandag terug; verder bouwen naar Brussel toe; details: 4.50/km - 660 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 159 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 93/31bpm - k1 5.21 - k2 5.09 - k3 5.02 - k4 5.00 - k5 4.53 - k6 4.44 - k7 4.36 - k8 4.34 - k9 4.29 - k10 4.28 - k11 4.47

26-04-2019, 19:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

heel wat minder goed weer vandaag; frisser en natter; misschien wel goed voor moeder natuur; een goede interval vandaag: 14 min in - 4 x 6 min met telkens 1 min dribbelen - 14 min uit; details: 4.45/km - 721 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 100/32bpm - k1 5.22 - k2 5.06 - k3 5.05 - k4 4.28 - k5 4.38 - k6 4.40 - k7 4.14 - k8 4.35 - k9 4.38 - k10 4.51 - k11 4.39 - 0,600 2.43

25-04-2019, 19:10 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog even kunnen genieten van het mooie weer vandaag; morgen zou het iets minder warm zijn en misschien krijgen we ook wat regen; maar normaliter wordt het voor mij morgen toch een looprustdag; ze doen dus maar; vandaag een run met versnellingen van 100 tot 600 meter; ook de tussentijdse intervallen varieerden; eigenlijk wel eens leuk zo'n run; niet zo'n nauw keurslijf als bij een gewone interval en toch best wel pittig; details van deze run: 4.51/km - 662 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 90/39bpm - k1 5.27 - k2 4.59 - 4.47 - k4 4.54 - k5 4.44 - k6 4.50 - k7 4.41 - k8 4.51 - k9 4.35 - k10 4.44 - k11 4.44

23-04-2019, 19:06 Geschreven door dirk
Reageren (0)