Het weer. Vandaag werd het, als het ochtendgrijs was verdwenen, rustig en zacht weer met een gedeeltelijk bewolkte hemel. Er was meer bewolking boven het noorden van het land en de zon was genereuzer in de Ardennen en in de regio's dicht bij Frankrijk. Het bleef vrijwel overal droog. De maxima schommelden tussen 20 en 23 graden in de meeste gebieden maar konden oplopen tot 24 graden in de Gaume en in de regio's die grenzen aan Frankrijk. De wind was over het algemeen zwak veranderlijk en later westelijk tot zuidwestelijk.
Oplichters konden via de telefoon 6500 euro ontvreemden van een 72-jarige man uit Sint-Martens-Latem. De man kreeg onlangs een telefoontje van een onbekende man die verklaarde bij de cel Fraude en Detectie te werken van de KBC-bank. De oplichter gaf aan dat er een frauduleuze transactie zou gebeurd zijn en dat hij daarom een antivirus wil plaatsen op de computer van de man. Het slachtoffer logde in met zijn bankgegevens en op die manier kon de oplichter hem het bedrag afhandig maken. De politie voert nog een onderzoek.
Een wisseltempoloop van een uur. Pittig. Ik ging zo traag mogelijk van start en voerde het tempo kilometer na kilometer op met versnellingen die steeds iets verder gingen. Naar het einde toe een tijdje een pittig tempo kunnen aanhouden. De gemiddelde snelheid was dan ook prima. En belangrijk is toch ook dat deze oefening vrij goed verwerkt werd achteraf. Maar vermoeid waren we wel natuurlijk.
Details: 4.49/km - 745 c - 172 pasfrequentie - 17,8°.
Het weer. Vanochtend was het meestal bewolkt, maar in de loop van de voormiddag kwamen er vanaf het westen opnieuw brede opklaringen. In de namiddag was het vaak zonnig met in het noorden soms wat meer wolkenvelden. De maxima schommelden van 18 of 19 graden in de Hoge Ardennen tot 22 of 23 graden in het centrum. Er waaide een matige zuidwestenwind. Aan zee was de westzuidwestenwind soms vrij krachtig met rukwinden tot 50 km/u.
Sinds de start van de herfstvaccinatiecampagne zijn er in Vlaanderen al ruim 400.000 coronavaccins gezet. Iets meer dan de helft daarvan werd toegediend en geregistreerd door huisartsen, 117.330 bij apothekers, 49.067 in woonzorgcentra en nog ruim 19.000 in ziekenhuizen en op plaatsen zoals CAW's, revalidatiecentra en bedrijven. Er werden al ruim 1,7 miljoen vaccins besteld. In totaal zijn er voor Vlaanderen ruim 2,8 miljoen coronavaccins beschikbaar voor de herfstvaccinatiecampagne. De vaccinatie is aanbevolen voor iedereen van 65 jaar of ouder, mensen met een verzwakte weerstand of met bepaalde gezondheidsaandoeningen, zwangere vrouwen en het personeel in de zorgsector.
Vandaag een rustige recuperatieloop. Alvast de eerste vier kilometers gingen aan een rustig tempo. Daarna kon ik mij toch niet houden en heb ik het gaspedaal toch nog wat ingedrukt. Het ging vrij goed. Het gevoel is dat dus op dit moment ook.
Details: 5.03/km - 528 c - 171 pasfrequentie - 22,8°.
Het weer. Vandaag was er eerst vrij veel hoge bewolking, maar in de loop van de dag kwam de zon er meer en meer door. Met maxima van 16 tot 21 graden werd het vrij zacht voor de tijd van het jaar. De wind was matig uit het zuidwesten.
Geluk bij een ongeluk. Met dank aan zijn baas. Een 22-jarige Belg heeft een val van veertig meter in de Franse Pyreneeën overleefd. De jongeman was alleen gaan bergbeklimmen in een natuurgebied in de buurt van het dorpje Campan, toen hij plots een fout maakte en naar beneden donderde. Hij verloor het bewustzijn en bleef een hele nacht in de kou liggen. De volgende ochtend kreeg de twintiger telefoon van zijn baas, die wou weten waarom hij niet op het werk was. Na dat telefoontje slaagde het slachtoffer erin om de hulpdiensten te verwittigen. De jongeman werd ernstig onderkoeld en met verschillende breuken met een helikopter naar een ziekenhuis gevoerd. Hij verkeerde niet in levensgevaar. De hulpdiensten noemen de redding een wonder. Als zijn werkgever niet had gebeld was de afloop waarschijnlijk fataal geweest.
Geen Pyreneeën voor mij vandaag. Wel een intense interval. Eerst een drietal kilometer rustig ingelopen en dan was het een zestal kilometer afzien. Gelukkig konden we ook nog even uitlopen om wat te bekomen. Het was vrij zwaar geweest. Deze trainingen zouden ons beter moeten maken. De komende dagen wordt het opnieuw wat rustiger.
Details: 4.59/km - 699 c - 171 pasfrequentie - 17,2°.
Het weer. Ook vandaag bleef het, op wat eventueel lokaal gedruppel na, vrijwel overal droog met vaak wolkenvelden. In de loop van de namiddag werd de kans op wat meer opklaringen groter vanaf het westen. De maxima lagen tussen 12 graden in de Hoge Venen en lokaal 18 graden over het westen. Er waaide een matige wind, eerst uit zuidwestelijke en later uit westelijke richtingen. In het uiterste zuiden was de wind zwak.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat koffiedrinken positieve effecten heeft op de gezondheid. Je kan evenwel ook teveel koffie drinken maar de meeste mensen voelen vanzelf goed aan wanneer ze te veel cafeïne binnen krijgen. Koffie heeft veel mogelijke functies: het kan een ochtendritueel zijn, een culturele traditie, een stimulans voor je productiviteit. Studies hebben uitgewezen dat koffiedrinkers langer leven en minder risico lopen op diabetes type 2, de ziekte van Parkinson, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker. Over het algemeen doet koffie dus meer goed dan kwaad. De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor cafeïne voor van 5,7 mg per kg per dag. Voor een persoon van 60 kg komt dat overeen met 320 mg cafeïne per dag. Aangezien een gemiddeld kopje koffie ongeveer 80 mg cafeïne bevat, komt dat neer op ongeveer vier koppen koffie. Vrouwen die zwanger willen worden, beperken zich het best tot 200 tot 300 mg per dag en wie zwanger is, houdt het beter binnen de 100 mg per dag. Voor kinderen geldt een maximale grens van 2,5 mg per kg per dag. Een kind van 30 kg heeft dus al te veel cafeïne binnen na het drinken van twee blikjes cola.
Zoals gewoonlijk op donderdag een herstelloop. Rusten mag ook zegt het schema maar met dit extra aangename weer kon ik het toch niet laten om enkele rondjes rond de Finse piste af te haspelen.
Details: 5.17/km - 309 c - 170 pasfrequentie - 18,3°.
Het weer. Vandaag was het eerst zonnig met in de Ardennen wel kans op lokaal ochtendgrijs. In de loop van de dag verschenen er stapelwolken en ook hoge sluierwolken. Het bleef droog met maxima van 14 graden in de Hoge Ardennen tot 18 graden in Laag- en Midden-België. Er waaide een matige en aan zee eerder een vrij krachtige wind uit west tot zuidwest.
Onder meer Wetteren en Wichelen binden (opnieuw) de strijd aan met sigarettenpeuken. Rokers ontvangen deze week gratis een zakasbakje. Op die manier willen de gemeenten extra duidelijk maken dat sigaretten niet op de stoep horen. Men focust bewust op peuken omdat die heel wat schade aanrichten in het milieu. Er worden zakasbakjes uitgedeeld op de wekelijkse markten zoals in Wetteren op donderdag 5 en zondag 8 oktober. Maar je kan ze ook vinden in de gemeentehuizen, krantenwinkels en nachtwinkels.
Vandaag een uurloop. Eerst al heel wat tuinkarweien verricht. Dit in combinatie met de lange duurloop van gisteren maakte dat ik toch niet erg uitgerust aan de run begon. Dat ik het uurtje toch bijna heb volgemaakt is dan ook een succes.
Details: 5.07/km - 633 c - 170 pasfrequentie - 17,2°.
Het weer. Vandaag was het zwaarbewolkt met regen die van west naar oost over het land trok. Lokaal was felle regen mogelijk, eventueel zelfs met een donderslag. In de namiddag verschenen in het westen de eerste opklaringen. Vervolgens werden dit zonnige perioden, die zich geleidelijk oostwaarts uitbreiden. Er konden wel nog enkele buien tot ontwikkeling komen. De maxima van 16 tot 19 graden werden reeds in de voormiddag bereikt. Na de doortocht van de regenzone werd het enkele graden frisser. De wind waaide matig tot soms vrij krachtig uit zuidwest, ruimend naar west tot noordwest en nog wat toenemend. Er waren rukwinden mogelijk tussen 50 en 60 km/h of lokaal meer. Aan zee waaide de wind krachtig uit westzuidwest, ruimend naar noordwest en tijdelijk toenemend naar krachtig tot zeer krachtig.
Een record aantal gepensioneerden werkt als zelfstandig ondernemer. Eind vorig jaar waren bijna 125.000 Belgische 65-plussers als zelfstandige actief. Dat is meer dan 1 op de 20 pensioengerechtigden in ons land. We worden ouder en blijven dus ook langer aan de slag, ook als zelfstandige. Zelfs met het wettelijk pensioen op zak timmerden eind vorig jaar nog 124.738 65-plussers voor de eigen zaak verder aan de weg. Dat zijn er bijna een derde (30%) meer dan vier jaar eerder.
Vandaag een lange duurloop. De poging om de twintig kilometer te halen is gelukt. Dit ondanks het weer. Want inderdaad, sedert lang moest er nog eens gelopen worden in minder goede omstandigheden. Er stond heel wat wind en af en toe viel er wat gedruppel. Alhoewel dat laatste nog meeviel. Maar we waren natuurlijk voorbereid op het ergste en daarom maar de herfstkledij uit de kast gehaald. Uiteindelijk werd het wel een goede oefening want ook begin volgende maand zullen de weersomstandigheden allicht niet meer zomers zijn. Alhoewel je dezer dagen nooit weet natuurlijk!
Details: 5.17/km - 1151 c - 168 pasfrequentie - 15°.
Het weer. Vandaag kregen we vrij veel hoge wolkenvelden, waar de zon wel doorheen kon schijnen. In het westen en het noordwesten was er deze morgen ook lagere bewolking. In de namiddag kregen we meer blauwe lucht te zien. De maxima lagen rond 21 of 22 graden op de Ardense toppen. In het binnenland liepen de temperaturen op naar waarden tussen 23 en 25 graden. Zeer lokaal was zelfs 26 graden mogelijk. De wind waaide zwak uit het zuiden en werd later zwak tot matig uit zuidzuidoost.
Het weer, vervolg. Begin oktober schommelt de temperatuur normaal tussen 17 en 18 graden. Zoals het er nu uitziet, krijgen we komend weekend 23 tot 24 graden, en lokaal zelfs 25 graden. Je moet al terug naar 1961 om een september te treffen die warmer was dan de zomermaanden. Ook in 1841 en 1895 was september warmer dan de zomer, alleen was er toen nog geen sprake van klimaatverandering. Maar dat we de voorbije september recordwarmte kregen, daar zit de klimaatverandering wel voor iets tussen.
Vorige maand was de warmste september sinds het begin van de metingen in 1833. Zo klokte de gemiddelde temperatuur af op 18,8 graden. Normaal is dat 15,2 graden. Het vorige record, 18,4 graden, dateert van 2006. Ook het record voor de gemiddelde maximumtempereatuur ging voor de bijl: 24 graden tegenover 19,5 graden normaal. Bij de gemiddelde minimumtemperatuur werd het absolute record van 1999 geëvenaard: 14,1 graden gemiddeld, of 2,8 graden warmer dan normaal. Er waren ook maar liefst zes tropische dagen (van 30 graden of meer). Dat zijn vier tropische dagen meer dan de vorige recordjaren, waarvan het laatste 2020 was.
Vandaag een korte herstelloop. Toch een redelijk tempo. Het ging vlotjes, zonder al te veel moeite. Dus waarom niet.
Details: 4.54/km - 305 c - 171 pasfrequentie - 21,1°.
Het weer. Vandaag kregen we een mooie, zonnige dag met hooguit wat sluierbewolking. De maxima lagen tussen 20 graden op de Ardense hoogten en 24 graden in het centrum. De wind waaide zwak tot matig uit zuid tot zuidwest.
Dat kauwgom niet alleen uit natuurlijke ingrediënten bestaat, is gekend. Niet voor niets wordt gesteld dat er kunststof in zit en dat je ze beter niet inslikt. Maar heb je ook al eens de kleine lettertjes op de verpakking gelezen? Neem nu oranje Mentos Chewing Gum Citrus Blend met onder meer vitamine C. Als waarschuwing staat dat je de kauwgom beter niet overmatig gebruikt want dat het laxerend werkt. Op de ingrediëntenlijst staat ook 'antioxidant' met erachter tussen haakjes E321. Antioxidanten zijn bestanddelen in voedsel die vrije radicalen (dit zijn agressieve stoffen die schade kunnen toebrengen aan cellen en weefsels) in het lichaam kunnen opvangen. Maar die E321 tussen haakjes is belangrijker dan het woord antioxidant, want stoffen met die code hebben als basis kerosine. Dit door de EU goedgekeurde E-nummer conserveert het vet in kauwgom, maar zorgt ook dat de kleur onveranderd blijft bij contact met zuurstof. Vitamine C, dat als koosnaampje E300 kreeg, heeft als functie om een product langer houdbaar te maken en kleur vast te houden. Maar de aanwezigheid van zowel E321 als van vitamine C leidt tot onrust. Studies tonen immers aan dat die combinatie leverschade kan opleveren. Maar er is nog weinig onderzoek naar gedaan. Er hangt wel een label 'mogelijk kankerverwekkend' aan. Dus heel gerust zijn de experten er niet in.
Vandaag een wisseltempoloop. Toen ik aan mijn schema op de halve marathon begon dacht ik dat ermaar twee zware trainingen in de week bij waren, met name de lange duurloop en de interval. Maar na een paar weken begin ik deze oefening met wisselende tempo's er toch ook bij te nemen. Zeven keer zeven minuten. Soms wat trager, soms vlugger. Zeker weten dat je dit voelt. Maar goed, dit is uiteindelijk ook de bedoeling zeker!
Details: 4.45/km - 601 c - 173 pasfrequentie - 20,6°.
Het weer. Vandaag was het opnieuw vrij zonnig. Er verschenen evenwel vrij veel hoge wolkenvelden en hier en daar ook enkele stapelwolken. De maxima schommelden tussen 15 graden op de Ardense hoogten en 20 graden in Vlaanderen. De wind bleef meestal zwak uit zuidwestelijke richtingen.
Aan het station van Oostende wordt volop gebouwd. Meer dan 500 appartementen en 116 hotelkamers. In de eerste woontoren verblijven er intussen mensen, maar zij hebben al heel wat last ondervonden van de kusttram die er voorbij rijdt. Een buurtbewoner zegt dat het verschrikkelijk irritant is. Hij zegt dat hij niet wist dat het geluid zo storend zou zijn. We kunnen nauwelijks van ons terras genieten zegt hij. Er werden in het verleden al maatregelen genomen door De Lijn, zoals nieuwe smeersystemen. De technische dienst van De Lijn volgt het probleem verder op.
Vandaag was het even actief recupereren. Een run van ongeveer drie kwartier. Het tempo viel mee. Ik liep vrij gemakkelijk. Goed gevoel dus.
Details: 5.06/km - 510 c - 169 pasfrequentie - 14,4°.
Het weer. De dag startte bewolkt met kans op lichte neerslag in het westen. In de loop van de dag dikte ook over het centrum en het oosten de bewolking aan met soms wat lichte regen. In de namiddag, aan de achterzijde van de regenzone, ontwikkelden er zich opnieuw brede opklaringen vanaf de kust. De maxima lagen tussen 18 graden in de Ardennen tot 21 of 22 graden in het centrum. De wind was eerst matig uit zuid zuidwest, maar ruimde naar het westen tot noordwesten.
De Bond Beter Leefmilieu (BBL) heeft een nieuwe app gelanceerd die consumenten informatie geeft over de chemische stoffen die in producten zitten. Zo kunnen burgers nagaan of er zeer zorgwekkende stoffen in verwerkt zijn. De app 'Scan4Chem' wordt nu al in negentien Europese landen gebruikt. De wetgeving rond chemicaliën van de Europese Unie geeft burgers het recht om informatie te vragen over de aanwezigheid van heel zorgwekkende stoffen in producten, omdat ze bijvoorbeeld hormoonverstorend, kankerverwekkend of toxisch kunnen zijn. Leveranciers zijn door de verordening verplicht om binnen de 45 dagen na elk verzoek te laten weten of er dergelijke stoffen aanwezig zijn. Via de app kunnen gebruikers gemakkelijk zo 'n verzoek indienen. De database van de app bevat intussen zo al informatie over meer dan 50.000 producten, verspreid over Europa.
Vandaag was het opnieuw tijd voor een interval. Samen met de lange duurloop dus één van de twee zwaardere trainingen van de week. In het begin gingen de versnellingen misschien iets te traag, maar ik wou zeker de geplande tien tempo's afwerken en ben uiteindelijk nog prima geëindigd.
Details: 5.12/km - 633 c - 171 pasfrequentie - 17,8°.
Het weer. Vanochtend was het wisselend bewolkt met hier en daar lage bewolking. In de namiddag kwamen er tijdelijk bredere opklaringen met af en toe zon. Het bleef overwegend droog. De maxima schommelden tussen 18 graden in de Hoge Ardennen en 21 graden in het centrum. De wind was over het algemeen matig uit het zuidwesten en zwakte af tijdens de avond.
Zorg moet voor iedereen betaalbaar zijn. Financieel kwetsbare jongeren stuiten nog te vaak op hindernissen. Al te vaak stellen ze zorg uit omdat ze hun ouders niet op kosten willen jagen. Het is de verantwoordelijkheid van de regering zegt de minister van Volksgezondheid om zoveel mogelijk drempels tot de zorg weg te nemen. Daarom hoeven jongeren onder de 25 jaar uit een gezin dat recht heeft op een verhoogde tegemoetkoming wegens hun financieel precaire situatie, geen remgeld meer te betalen voor een consultatie bij de huisarts of specialist, indien die geconventioneerd is. Een niet-geconventioneerde arts kan wel nog supplementen aanrekenen.
Niks doen of een korte run. Toch opnieuw gekozen voor het laatste. Het werd trouwens een pittige run. Ik liep hem in een heel goed tempo. Het gevoel was prima. Morgen interval.
Details: 4.45/km - 312 c - 177 pasfrequentie - 17,8°.
Het weer. Vandaag was het, na het oplossen van het eventuele ochtendgrijs, droog en eerst vrij zonnig. Er kwamen al snel veel hoge wolkensluiers en in de loop van de dag dikte de bewolking verder aan vanuit het westen. De maxima schommelden van 20 graden in de Hoge Ardennen tot 23 of 24 graden in het centrum en lokaal 25 graden in het oosten. De wind was eerst zwak en veranderlijk, en werd soms matig uit het zuidoosten. Aan zee was de wind matig.
Een 73-jarige vrouw is zwaargewond geraakt bij een aanrijding in het Oost-Vlaamse Eeklo. Toen ze de straat wou oversteken om naar huis te gaan, werd ze op het zebrapad gegrepen door een tractor met aanhangwagen. De vrouw werd in levensgevaar overgebracht naar het ziekenhuis, maar is intussen weer bij bewustzijn. Ze zou meerdere breuken aan het ongeval hebben overgehouden. De precieze omstandigheden van het ongeval worden nog verder onderzocht. De bestuurder van de tractor had niet gedronken, maar zijn rijbewijs werd wel voor vijftien dagen ingetrokken.
Een ontspannen run vandaag. Even de benen wat strekken. Vrij goed gevoel. Het was dan ook prima weer. Dat mag wat mij betreft zo nog wat blijven.
Details: 5.19/km - 514 c - 168 pasfrequentie - 16,1°.
Het weer. Vandaag bleef het droog en werd het zonnig met vrij veel hoge wolkensluiers. De maxima begonnen van 20 of 21 graden in de Hoge Ardennen tot 23 à 24 graden in Vlaanderen, mogelijk 25 graden in de regio Luik. De wind waaide zwak tot matig uit zuid tot zuidoost.
Sinds begin van het jaar kregen al 6500 personen een enkelband aangegespt. Dat zijn er liefst 1400 meer dan op hetzelfde moment vorig jaar. Het gevolg is wel dat steeds meer dragers ervan gaan knoeien met de enkelband of met de bijhorende bewakingsbox om alzo hun huisarrest te omzeilen. Zo hebben 228 van hen of 3,5% sedert het begin van het jaar gepoogd de elektronische detectie te manipuleren. Hoewel bij de minste poging een alarm afgaat werd op televisie toch een opmerkelijk incident in beeld gebracht. Twee agenten stelden er vast dat een man met enkelband die ze wilden overbrengen naar de gevangenis al drie weken was verdwenen! Volgens de minister van Justitie gaat het om een uitzonderlijk voorval.
Goede lange duurloop. In tegenstelling tot vorige week bleef ik nu niet op de Finse piste maar ging ik de weg op. Alhoewel het tempo geen item was kwam ik nagenoeg in hetzelfde tempo aan als toen. Het ging iets trager. Maar ik merkte achteraf dat hetzelfde tempo zeker geen probleem zou geweest zijn. Mijn eerste kilometers gingen daarvoor evenwel te traag.
Details: 5.05/km - 1021 c - 170 pasfrequentie - 16,1°.
Het weer. Vandaag was het eerst overal zonnig met hoge wolkensluiers. In de loop van de dag kwam er geleidelijk meer bewolking over het westelijke deel van het land en met kans hier en daar op wat lokaal gedruppel. In het oosten bleef het zonnig. De maxima lagen tussen 18 graden in de Hoge Ardennen en ongeveer 22 graden in Vlaanderen. De wind waaide eerst overwegend matig en later zwak uit zuid tot zuidoost.
De vraag naar huisartsen blijft enorm, zeker in minder stedelijke gebieden. De negen West-Vlaamse huisartsenkringen bundelden dus maar voor het eerst hun krachten voor een jobbeurs, de eerste ooit in ons land voor huisartsen. Op de beurs werd de enorme vraag naar huisartsen nog maar eens duidelijk: twintig huisartsen in opleiding kwamen een kijkje nemen,terwijl er liefst honderd artsen van vijfenzeventig grote en kleine praktijken aanwezig waren, allemaal op zoek naar collega's. Elke kandidaat kreeg een infobundeltje over de deelnemende praktijken en kon een gesprek aangaan met vertegenwoordigers van die praktijk. De goesting was bij de kandidaten gelukkig groot!
Vandaag een korte recuperatierun. Ik had al de ganse dag in de tuin gewerkt maar wou toch nog graag dat loopke doen. Heel traag begonnen maar geleidelijk kwam er toch wat meer tempo in. Eigenlijk perfect hoe een korte run hoort te zijn.
Details: 5.17/km - 327 c - 169 pasfrequentie - 20,6°.
Het weer. Na het optrekken van het lokale ochtendgrijswerdhet vandaag zonnig met in de loop van de dag enkele hoge of middelhoge wolkenvelden, vooral dan in het westen van het land. De maxima lagen tussen 15 graden op de Ardense hoogten en 20 graden in Vlaanderen bij een overwegend matige zuidelijke wind.
Componist en pianist François Glorieux is overleden. Hij overleed in zijn slaap in de nacht van vrijdag op zaterdag. Hij werd 91. Glorieux wordt beschouwd als één van de grootste Belgische componisten aller tijden en kende internationaal succes. Zelfs popster Michael Jackson was een grote fan van hem. Hij verwierf als pianist bekendheid op nationale en internationale podia en wordt geroemd om zijn virtuositeit. Hij is als muzikale duizendpoot van vele markten thuis: klassieke muziek, improvisatie, expressionisme, jazz en pop- en wereldmuziek. Glorieux geldt als een meesterlijk improvisator. In zijn carrière gaf hij meer dan 6.000 concerten en componeerde hij een 300-tal werken. Zijn klassieke opleiding belette hem niet om ook de muziek van The Beatles en van Michael Jackson te bewerken. De King of Pop was een grote fan van zijn werk.
“Ik werd door zijn advocaat uitgenodigd voor een gesprek. Toen ik in Californië arriveerde, waarschuwde Branca me dat de ontmoeting hooguit drie minuten zou duren. Maar ik heb drie uur met hem gepraat”, vertelde Glorieux in ‘Primo’. “Michael bleek een enorme fan, had al mijn platen en vroeg mij niet enkel honderduit over mijn leven, maar ook om voor hem te spelen. Hij zat met tranen in de ogen, vooral toen ik improviseerde op ‘She’s out of My Life’, één van zijn lievelingsnummers. Ik heb dan in zijn opdracht ‘Bad’, ‘SmoothCriminal’ en ‘Liberian Girl’ herwerkt voor orkest. We zouden dat uitvoeren met het symfonisch orkest van LA met mij als dirigent.” Maar dat is er door zijn plotse dood nooit van gekomen. “Ik hoorde van zijn overlijden daags voor ik moest spelen in het stadhuis van Wenen. Dat concert heb ik ook gespeeld met een hommage aan hem. Een tragisch einde van een tragisch leven.”
Vandaag een wisseltempoloop op het programma. Ik ben nog steeds niet 100% in orde maar het lopen gaat. Het werd toch meer afzien dan ik had verwacht. Alhoewel je het tempo bij deze oefening zo hoog legt als je wil. Maar doordat je er zoveel mogelijk variatie wil insteken liep het algemeen gemiddelde toch redelijk hoog op. Maar voor de rest wel tevreden met deze intensieve oefening.
Details: 4.58/km - 686 c - 172 pasfrequentie - 13,3°.
Het weer. Bij het begin van de dag hingen er lage wolken. Overdag wisselden overal wolken en opklaringen elkaar af. We kregen hier en daar een paar lokale buien, vooral dan in het noorden, maar in vele streken bleef het droog. De maxima schommelden tussen 13 en 18 graden. De matige en aan zee soms vrij krachtige zuidwestenwind ruimdenaar het westen.
Vlaamse en Brusselse leerlingen krijgen op school genoeg water, maar te weinig groenten en te veel vlees. In zo goed als onderzochte basisschool (99%) is elke dag gratis kraantjeswater beschikbaar. Bij 93% mag het ook tijdens de les gedronken worden. In het secundair onderwijs biedt 94% elke dag kraanwater aan. Dranken zoals fruitsap en gezoete melkdranken voor het basisonderwijs en gesuikerde frisdranken voor het secundair behoren meer en meer tot het verleden. in de scholen die warme maaltijden aanbieden, is er wel werk aan de winkel. Zo serveert in het basisonderwijs iets meer dan de helft (54%) dagelijks een volwaardige groenteportie. In het secundair is dit nog minder (51%).
Mijn run was een twijfelgeval vandaag. Het schema schreef 45 minuten voor maar ik voelde mij niet al te goed. Merkwaardig genoeg ging het tijdens het lopen toch tamelijk goed. Beter dan verwacht eigenlijk. Hopelijk zijn we tegen morgen van de miserie verlost en kunnen we terug meer genieten van de oefening.
Details: 4.56/km - 511 c - 172 pasfrequentie - 13,3°.
Het weer. Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt. 's Ochtends was het in vele streken droog, maar vooral in de kustregio en over het uiterste zuiden vielen er al enkele (onweers)buien. Op het einde van de voormiddag, maar hoofdzakelijk na de middag werd het overal wisselvallig met soms buien die plaatselijk vrij stevig en onweerachtig konden zijn. We halen maxima van 13 graden in de Hoge Ardennen tot 17 of 18 graden in de Kempen. De matige en aan de kust soms vrij krachtige zuidwestenwind ruimde in de loop van de dag naar westelijke richtingen.
Op en rond het Oud Dorp in Wichelen wonen op dit moment maar liefst vier honderdjarigen. Dat is daar nog nooit eerder gebeurd. Het gaat om vier sterke vrouwen: Agnes Grysolle, Marie-Louise Van Lippevelde, Mariette De Bruycker en Renilde Vermeulen. De buren zijn op het idee gekomen om een heuse stoet voor deze dames te organiseren, zoals dat trouwens vroeger vaak werd gedaan. De stoet vertrekt zaterdag om 15 uur aan het woonzorghuis Molenkouter aan de Dreefstraat in Wichelen. Hij gaat verder via de Nederkouter, Pastorijdreef, Oud Dorp, Moleken, Brugstraat en Scheldebrugstraat terug naar het woonzorghuis.
Vandaag een interval. Veel geluk gehad met het weer. Maar na afloop voelde ik mij niet al te best. Waarschijnlijk is er een verkoudheid op komst. Hopelijk valt het morgen mee maar ik vrees er eerlijk gezegd wat voor.
Details: 4.53/km - 705 c - 175 pasfrequentie - 15°.
Het weer. Vandaag trokeenactieve regenzone traag landinwaarts. Rond de middag werdpas het oosten van het land aangedaan. Op vele plaatsen kregen we 10 tot 20 mm neerslag in 12 uurtijd (of iets meer), maar over het westen (vooral dan in de provincies West- en Oost-Vlaanderen en het westen van Henegouwen) was plaatselijk zelfs 20 tot 50 mm mogelijk. Zeer plaatselijk was er kans op onweer, vooral in het oosten. In de loop van de namiddag werd het (na de doortocht van de regenzone) droger vanaf het westen, maar de kans op een lokale bui bleef bestaan. De maxima lagen tussen 17 en 19 graden in het westen en 18 tot 21 graden in het oosten. De wind waaide voor de regenzone matig tot vrij krachtig uit zuid tot zuidzuidwest, maar zwakte af na de doortocht van de regenzone en ruimde dan naar het westen. Rukwinden tot 60 km/h zijn mogelijk.
De Europese Commissie stelt voor om de vergunning van glyfosaat, dit is het actieve bestanddeel van de veelbesproken onkruidverdelger Roundup, met tien jaar te verlengen. Wegens de onzekerheid over de schadelijke gevolgen voor mens en milieu geldt in België reeds een aantal jaren een verbod op het kopen en gebruiken door particulieren van dit product. De huidige toelating van glyfosaat loopt nog tot eind 2023, nadat ze al verlengd was omdat de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid meer tijd nodig had om alle studies en inzichten te analyseren. Omdat de analyse geen grote bezorgdheden aan het licht bracht, stelt de Commissie nu dus de verlenging voor. In oktober zal er over worden gestemd.
Vandaag had ik opnieuw de keuze tussen rusten of het afwerken van een herstelrun. Het werd het laatste. Het ging niet ver en het ging niet vlug. Ik lette tijdens het actieve halfuurtje vooral op de houding, de armen, de benen voldoende hoog en dergelijke zaken meer waar tijdens een 'normale' run toch minder wordt opgelet. Morgen wordt het allicht een zwaardere activiteit. Dat is althans de bedoeling.
Details: 5.26/km - 309 c - 165 pasfrequentie - 13,9°.
Het weer. Vandaag begon de dag met soms verspreide lage wolken in de Ardennen en een gesluierde zon elders. Nadien wisselden opklaringen en soms vrij veel stapelwolken elkaar af. De maxima lagen tussen 19 graden in de Hoge Venen en 22 of lokaal 23 graden in de meeste andere streken. De wind was matig tot vrij krachtig en aan zee vrij krachtig tot krachtig uit zuidwest met pieken tussen 50 en 60 km/h.
De burgemeester van Antwerpen, Bart De Wever (N-VA), wil de wet op landloperij weer invoeren. Die wet verbood bedelen en leven op straat, maar werd dertig jaar geleden afgeschaft. Volgens De Wever is deze wet opnieuw nodig om de overlast door daklozen aan te pakken. De zeven opvangcentra aldaar nodigen die mensen uit, maar men stelt vast dat er een harde kern in dat publiek zit die niet geholpen wil worden. Bij hen is er een verruwing van het gedrag door gebruik van alcohol en drugs. De wet zou kunnen helpen om de probleemgevallen te begeleiden, en ook te vermijden dat zij kosten veroorzaken bij ordehandhaving en hulpverlening.
Geen landloperij voor mij, wel pistelopen. Opnieuw, net als gisteren, rondjes op de Finse piste. Nu zijn we wel iets vroeger gestopt. Een uurtje mocht, maar iets minder was ook goed. Eens ik de tien kilometer op de teller had staan ben ik dan maar gestopt.
Details: 5.16/km - 582 c - 171 pasfrequentie - 16,1°.
