opnieuw een vetloop; net als gisteren; het nog iets korter gehouden; in principe zouden we moeten klaar zijn om morgen een lange duurloop te doen; hopelijk is dat ook zo; men verwacht in elk geval al geen al te hoge temperaturen; details: 5.04/km - 359 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 81/37bpm - k1 5.41 - k2 5.19 - k3 5.06 - k4 4.59 - k5 4.46 - k6 4.33 - 0.5 2.29
een vetloop; met dit weer doe ik het graag; tijdens de wintermaanden is dat iets minder; details: 5.21/km - 433 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 89/33bpm - k1 6.08 - k2 5.36 - k3 5.16 - k4 5.20 - k5 5.01 - k6 5.05 - k7 4.55
na bewust twee rustige dagen ingelast te hebben was het vandaag tijd voor het wat serieuzere werk; een bundeling van (grote gedeelten van) de ZEVENEKENRUN en de DESTELBERGENRUN stond op het programma; om nog een aantal extra kilometers te doen heb ik dat nog aangevuld met een plaatselijk rondje van 4,5 km; deze morgen rond kwart over acht vertrokken om de warmte wat te vermijden; alles verliep goed; de beentjes deden prima hun werk; dus we kunnen verder bouwen; ook tijd om aan het een en ander te denken natuurlijk; de gedachten gingen naar CORONA of wat dacht je; persoonlijk had ik het al altijd raar gevonden dat men beweerde dat dieren het virus niet konden overzetten op mensen; nu is er in NEDERLAND echter een NERTSENFOKKERIJ waar dergelijke besmetting toch heeft plaatsgevonden; ook KONIJNEN zouden trouwens best in staat zijn om zo'n besmetting op mensen over te zetten; maar men blijft wel beweren dat dergelijke besmettingen eerder uitzonderlijk zouden zijn; maar een BELGISCHE immunoloog zegt het toch enigszins anders; wordt nog vervolgd denk ik...; details van de run: 4.59/km - 1208 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.33 - k2 5.13 - k3 5.15 - k4 5.14 - k5 5.15 - k6 5.06 - k7 5.10 - k8 5.10 - k9 5.06 - k10 4.58 - k11 5.09 - k12 5.01 - k13 5.01 - k14 5.00 - k15 4.48 - k16 4.50 - k17 4.48 - k18 4.46 - k19 4.47 - k20 4.48 - k21 5.01 - k22 4.43 - k23 4.35 - k24 4.34 (snelste km) - k25 4.39
We hebben met GSK (farmaceutisch bedrijf) in 2016 aan de politieke wereld in de Verenigde Staten en Europa en aan de Wereldgezondheidsorganisatie voorgesteld om bedrijven op te starten die werk moesten maken van een voorbereiding op een viruspandemie. We hadden toen al vaccins kunnen ontwikkelen tegen virussen die we van uit de dierenwereld al kenden. Dat heeft ALTIJD al bestaan, sinds het begin van de mensheid, dat virussen overstappen van dier naar mens. In dat geval zouden we klaar geweest zijn om, zodra er een uitbraak kwam, vaccins te ontwikkelen.
zoals gepland terug een korte run vandaag; in zomerse omstandigheden; morgen terug warm; zou zelfs nog beter worden dan vandaag; toch proberen om in de voormiddag te lopen dan; normaliter ook iets langer; details: 4.58/km - 288 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 74/42bpm - k1 5.47 - k2 5.02 - k3 4.51 - k4 4.38 - k5 4.30 - 0.5 2.28
herstelrun; na de drukke lopen van de voorbije dagen mocht dat wel eens; rustig joggen dus deze keer; aan een tempo waarin we nog gemakkelijk een gesprekje kunnen voeren; morgen allicht nog wat meer van dat; details: 5.35/km - 309 kcal - 105 gemiddelde hartslag - 114 maimale hartslag - 173 pasfrequentie - 75/32bpm - k1 5.49 - k2 5.23 - k3 5.34 - k4 5.32 - k5 5.33 - k6 5.37
gisteren de BEERVELDERUN vandaag ging het de totaal andere richting uit; als we de twee samen bekijken hebben we een mooi marathonparcours; misschien eens iets voor de nabije toekomst; maar eerst maar kijken hoe we eventuele andere combinaties verteren; tot nu toe heb ik weinig of geen problemen meer met routes van 20 tot 25 km; maar nu moeten we, als we een marathon willen lopen, wel nog een volgende stap doen; een plus 30 zal meer duidelijk maken denk ik; en dat wordt dan ofwel doel vergeten, ofwel hem toch maar eens lopen; vandaag dus een mooie run gedaan in prima weersomstandigheden; als je zo rustig kan lopen langs velden en weiden is dat natuurlijk super aangenaam; het was dus inderdaad volop genieten vandaag; details:5.08/km - 982 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 87/30bpm - k1 5.31 - k2 5.15 - k3 5.03 - k4 5.01 - k5 5.05 - k6 5.07 - k7 5.02 - k8 5.03 - k9 5.06 - k10 5.03 - k11 5.00 - k12 4.59 - k13 5.50 - k14 5.08 - k15 4.53 - k16 4.50 - k17 4.50 (snelste km) - k18 5.11 - k9 5.16 - k20 5.15 - k21 5.07 - 0.5 2.29
wat leert deze pandemie ons zoal; wel bijvoorbeeld dat er virologen zijn en bacteriologen; maar dat je ook virologen/bacteriologen hebt; daar liep ik vandaag wat aan te denken; er moest dus een verschil zijn tussen een virus en een bacterie; en ook dat COVID-19 een virus is en geen bacterie; de run van vandaag verliep vrijwel vlekkeloos; eigenlijk ook ideale weersomstandigheden; details: 4.49/km - 1769 kcal - 188 gemiddelde hartslag - 201 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 154/21bpm - k1 5.26 - k2 4.57 - k3 4.50 - k4 4.57 - k5 4.48 - k6 4.55 - k7 4.51 - k8 4.43 - k9 4.36 - k10 4.34 - k11 4.33 (snelste km) - k12 4.46 - k13 4.56 - k14 4.37 - k15 4.50 - k16 4.43 - k17 5.02 - k18 4.38 - k19 4.41 - k20 4.51 - 0.5 2.26
wat is een bacterie?
is een klein micro-organisme
is iets dat zichzelf kan voortplanten
is iets dat zich bijvoorbeeld kan vermenigvuldigen in voedsel
is iets dat voorkomt in goede en slechte vorm, dus zijn er goede en slechte bacteriën (deze laatsten kunnen dus ziekten veroorzaken)
een besmetting door een bacterie kan worden behandeld (antibiotica)
bacteriën veroorzkaen longontsteking, hersenvliesontsteking, wondinfecties en ook enkele vormen van keel- en oorontsteking
wat is een virus?
iets dat kleiner is dan een bacterie
iets dat zichzelf niet zelfstandig kan voortplanten
iets dat verspreid wordt via de lucht, via voedsel of door aanraking
iets dat een gastheer/gastvrouw nodig heeft om zich te vermenigvuldigen
een besmetting door een virus kan niet worden behandeld
het belangrijkste wapen tegen een virus is weerstand
de weerstand kan worden verhoogd door het inspuiten van een onschadelijk gemaakt virus (systeem griepprik)
opnieuw een schoon toerke vandaag; richting ZEVENEKEN dit keer; ondertussen gaan de CORONA-cijfers stilaan de goede richting uit; laat ons hopen dat het zo blijft; vrees er wel een beetje voor; maar we krijgen nog steeds nieuwe tips om het virus te vermijden; details van de winderige run van vandaag, die in het eerste gedeelte rustig aan ging, maar waarin we in het tweede gedeelte het tempo toch goed opgevoerd hebben: 4.55/km - 758 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 91/31bpm - k1 5.33 - k2 5.06 - k3 5.08 - k4 5.05 - k5 5.19 - k6 5.15 - k7 5.16 - k8 4.52 - k9 4.43 - k10 4.34 - k11 4.34 - k12 4.24 (snelste km) - k13 4.32 - k14 4.29 - k15 4.42
NIEUWSTE CORONATIP
Hoesten en niezen gebeurt al automatisch in onze elleboog en handen schudden doen we niet meer. Ze wassen en desinfecteren des te meer.
Aan dat rijtje nieuwe gewoontes mag er nog eentje worden toegevoegd:
doe het toiletdeksel naar beneden als je doorspoelt.
Dit is de nieuwste aanbeveling van viroloog STEVEN VAN GUCHT in de strijd tegen COVID-19.
Het virus kan immers naar het schijnt ook uitgescheiden worden via uitwerpselen. Zeker bij toiletten in openbare ruimten kunnen er wolken ontstaan die viruspartikels bevatten en het is belangrijk dat die in de toiletpot blijven en niet de ruimte kunnen invliegen.
vandaag een beetje getwijfeld tussen een stevige wandeling en een rustige run; uiteindelijk toch voor het laatste gekozen; het is wel een beetje een oriëntatieloop geworden; vandaar de twijfel in eerste instantie; ben dus op zoek gegaan naar de mooiste wegen tussen MENDONK, WACHTEBEKE en ZAFFELARE; meer bepaald heb ik vandaag de voornaamste stukken aangedaan van DE BOMMEL - WILDESPELEROUTE (8,8 km), de REYNAERT SAMENZWEERDERSROUTE OOST (8 km) en het SINT-BAVOPAD (3,6 km); het werd uiteindelijk een mooie run van iets minder dan 20 km en zeker in een of andere vorm, misschien en allicht als onderdeel van een (nog) langere run, voor herhaling vatbaar; details: 5.27/km - 732 kcal - 107 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.44 -k2 5.39 - k3 5.37 - k4 5.46 - k5 5.53 - k6 5.49 - k7 5.38 - k8 5.27 - k9 5.22 - k10 5.19 - k11 5.12 - k12 5.09 - k13 5.07 - k14 5.05 - k15 5.03 (snelste km) - k16 5.17 - k17 5.27 - k18 5.22 - k19 5.21
Kantoorapparatuur die door verscheidene mensen wordt gebruikt is een belangrijke bron voor infecties.
Toetsenborden, computermuizen en de druktoetsen van telefoontoestellen zijn bijvoorbeeld ideaal om onder meer
griep- en verkoudheidsvirussen en huidirritaties over te dragen.
Op het bovenblad van een bureau zitten tot 400 keer meer bacteriën dan op een toiletbril. Daarbij zouden griepvirussen tot drie dagen lang
overleven op en rond de werkvloer.
Dit alles blijkt uit microbiologisch onderzoek aan de Amerikaanse universiteit van Tucson, Arizona.
Volgens de onderzoekers is het dus ook absoluut af te raden snel een boterham of sandwich te verorberen aan uw bureau.
Het Laatste Nieuws - maart 2004
virussen zijn gevaarlijk; altijd geweest; lang voor er van CORONA sprake was wist men het al; daar liep ik deze namiddag wat aan te denken; vooral tijdens mijn eerste wandelkilometers; een beetje een alternatieve opwarming deze keer; mag wel eens; en volgens kenners moet het zelfs wel eens; details: 6.47/km - 8.8 km/u - 1224 kcal - 86/29bpm- 112 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 10.35 - k2 10.33 - k3 10.16 - k4 10.16 - k5 9.20 - k6 6.30 - k7 5.40 - k8 5.27 - k9 5.16 - k10 5.32 - k11 5.16 - k12 5.25 - k13 5.13 - k14 5.04 - k15 5.11 - k16 4.54 - k17 4.49 (snelste km)
zoals beloofd vandaag wat minder ver gelopen, en ook wat minder snel; toch viel de temperatuur wel mee vandaag; eigenlijk was het niet te warm; het voelde zelfs minder warm aan dan gisteren; waarschijnlijk omdat de zon zich nogal verstopte achter de wolken; details: 5.26/km - 675 kcal - 106 gemiddelde hartslag - 114 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 67/44bpm - k1 6.08 - k2 5.45 - k3 5.35 - k4 5.34 - k5 5.22 - k6 5.29 - k7 5.29 - k8 5.21 - k9 5.23 - k10 5.23 - k11 5.16 - k12 5.14 - k13 5.11 - k14 5.02 (snelste kilometer) - 0.5 2.33
een beetje verder gelopen dan gepland; de richting was uitgestippeld; maar hoe ver het precies allemaal zou zijn was mij niet direct duidelijk; het is dus echt wel een vruchtbaar weekend geworden; de komende dagen mag en zal het toch wel wat rustiger zijn; wat lopen betreft in ieder geval; we moeten ook nog een beetje werken; de komende dagen wordt het terug wat beter weer dus kunnen we terug opnieuw de tuin in; details: 5.00/km - 1816 kcal - 156 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 123/37bpm - k1 5.18 - k2 5.06 - k3 5.05 - k4 5.07 - k5 5.08 - k6 5.02 - k7 4.59 - k8 4.57 - k9 4.55 - k10 5.04 - k11 5.36 - k12 5.09 - k13 5.02 - k14 4.57 - k15 4.48 - k16 4.50 - k17 4.42 - k18 4.53 - k19 4.39 - k20 4.36 (snelste kilometer)
