Het weer.

Veel wolken maar overwegend droog.

Vanochtend waren er nog lokale opklaringen over het centrum en het oosten, maar vanaf het westen en het zuidwesten nam de bewolking toe. In de namiddag verschenen er meer opklaringen met plaatselijk nog altijd vrij veel wolken. Het bleef overwegend droog.

De maxima schommelden tussen 18 graden aan zee en plaatselijk 21 of 22 graden in het centrum.

Er waaide een meestal matige wind uit west tot westzuidwest. Aan zee wakkerde de wind in de namiddag nog aan tot vrij krachtig.

Actueel.

KLIMAAT

Recordhitte in de Emiraten.

In de Verenigde Arabische Emiraten werd onlangs 51,6° gemeten, een recordtemperatuur voor de maand mei. Het gaat om de hoogste temperatuur sinds twee decennia in het olieland.

Vorige maand beleefde het woestijnland ongebruikelijk warm weer, met een gemiddelde maximumtemperatuur van 42,6°. Ook dat was een record. De thermometer bereikte een piek van 46,6° op 27 april, de op een na hoogste gemiddelde temperatuur ooit gemeten voor april in het land. Het record staat op 46,9 gemeten in april 2012.

In verschillende andere Centraal-Aziatische landen sneuvelden de afgelopen week hitterecords.

Terug in de tijd: dinsdag 1 juni 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:50. Temperatuur 15°. Gestart om 18.45 uur. Wisseltempoloop bestaande uit 1800 meter inlopen en afwisselend versnellingen van 600 meter (x6) met 5 x gewoon tempo van dezelfde afstand tussenin. Geëindigd met 800 meter uitlopen. Tenslotte ook nog 3 x 10 keer pompen.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 1 juni 2025 – Acrho – Le Kainoise – 21km100 – 369 deelnemers.

-   Het dorp.

Kain is toch wel een belangrijke gemeente in het kader van het acrho-citerium. Niet minder dan drie keer zijn we daar te gast. De eerste keer was op 15 maart (jogging de l’institut libre des métiers), de tweede keer was nu met de halve marathon la Kainoise. En op 2 november volgt nog ‘le jogging de la trinité’. We zien nog wel of we ook dan tot daar gaan afzakken. Maar één ding is zeker: ik ben er al meermaals geweest.

-   Situatieschets criterium.

Dertiende wedstrijd van het jaar. De twaalfde die meetelt voor het criterium. Mijn negende van dat criterium. Mijn tiende wedstrijd van het nog prille jaar. De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op en juni wordt ook nog druk. Daarna volgt er precies een kleine adempauze. Alhoewel er ook in juli drie wedstrijden zijn. Helemaal stopt het dus niet!

-   Vooraf.

Een heel rustige week. Ik probeerde de enkel zo weinig mogelijk te belasten. Een halve marathon is toch een vrij intensieve wedstrijd en al zeker op dit parcours waar het bijna nooit vlak was en er toch ook een paar serieuze kuitenbijters bij waren. De eerste doelstelling blijft steeds de wedstrijd uitlopen. Een tweede belangrijke zaak is om ook te finishen zonder al te veel pijn. Dat is belangrijk want zo kunnen we ook al direct beginnen denken aan de volgende wedstrijd.

De plaatselijke zwemkom was gesloten. Dat wist ik. Maar de reden was mij niet heel duidelijk. Toen ik ter plaatse kwam werd een en ander mij wel wat duidelijker: ze zijn een nieuw gebouw aan het plaatsen. Het zal dus nog wel even duren alvorens er terug kan gezwommen worden.

De kleedkamers van het voetbal waren wel toegankelijk. Dus douches! Is toch altijd welgekomen na een fikse inspanning.

-   De wedstrijd.

De eerste twee kilometers waren vrij vlak. Een paar hobbeltjes buiten beschouwing gelaten. Het begintempo was dan ook goed: 4.34 en 4.24.

Dan kwam de eerste serieuze hindernis. Twee kilometer lang. Maar we zaten nog fris dus deze helling werd nog vrij goed verteerd: 4.52 en 4.50.

In kilometer vijf ging het parcours bergaf. Het tempo dus omhoog 4.28. Maar dan begon het al opnieuw. Kilometers 6 en 7 respectievelijk in 4.41 en 4.49.

Kilometers 8 en 9 waren dan weer opnieuw vrij vlak. Helaas niet altijd op prima beloopbare paden. Maar ik kon toch enig tempo behouden met 4.32 en 4.40.

Een paar honderd meters klimmen in kilometer 10. Wel vrij steil. Tempo zakte dan ook een beetje naar 4.54.

We komen stilaan halfweg. Maar ik weet dat het zwaarste nog moet komen met de Mont Saint-Aubert. Ik zie hem ook al in de verte opdoemen. We staan er nu bijna vlak voor en we moeten er dus over.

In de kilometers 11, 12 en 13 gaat het wat op en af. De tijden waren niet super maar zeker ook niet slecht 4.40, 4.49 en 4.51.

Maar dan kwamen dus de zwaarste kilometers. Bergop maar dan ook nog eens met de wind tegen. Deze combinatie valt mij altijd lelijk tegen. Een aantal atleten komen mij voorbij. Ik probeer er uit te halen wat er nog in zit. Maar het tempo zakt wel schrikwekkend 5.17, 4.55, 5.43 en 5.24.

Daarna komt evenwel eindelijk de opluchting. Eerst met een scherpe afdaling die ik zowaar een beetje met de handrem op moet nemen. Zo steil naar beneden ging het. Het worden wel mijn snelste kilometers met 4.19 en 4.09.

Maar er komen ook nog wat slechte wegen en zowaar ook nog een brug helemaal op het eind. De twee laatste kilometers verlopen dan ook terug wat langzamer met 4.40 en 4.45.

Nog een laatste spurt naar de binnenkoer van het College de Kain en deze wedstrijd zat er op. Degelijke eindchrono en vooral een vrij goed gevoel in de benen met weinig pijntjes links en rechts. Dat is belangrijk. Vooral dus met het oog op de nabije toekomst.

-   Enkele details.

TR166 – wedstrijd – afstand 21km200 – chrono 1:41:41 – km-tijd 4.47 - calorieën 1304 – temperatuur 15,0° - gewicht 63,7 kg – hartslag 126-131 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: excellent loopweer – droog – niet al te veel wind.

02-06-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-05-2025, 19:07 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Opklaringen en wolkenvelden. Kans op nevel of lokaal enkele mistbanken.

Vandaag werd het, na het snel verdwijnen van het lokale ochtendgrijs, wisselend bewolkt. Maar op een plaatselijke bui na bleef het droog.

Het was warm en zwoel met maxima van 21 of 22 graden aan zee en tussen 22 en 27 graden elders.

De wind was eerst zwak en veranderlijk tot zuidwestelijk. Later werd hij soms matig uit west tot zuidwest en aan zee uit noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Frankrijk verbiedt roken op strand en in parken.

Frankrijk gaat deze zomer het rookverbod fors uitbreiden. Vanaf 1 juli zal het immers ook verboden zijn om tabak te roken op stranden en in parken, openbare tuinen, schoolomgevingen, bushokjes en sportfaciliteiten.

Wie het verbod schendt, riskeert een boete van 135 euro. Waar kinderen zijn moet de tabak verdwijnen, is het motto.

Een en ander maakt deel uit van een nationaal plan om tabaksgebruik te ontmoedigen. Parijs wil tegen 2032 namelijk een rookvrije generatie.

Opvallend: het tabaksverbod zal niet gelden op terrassen van cafés. Ook elektronische sigaretten blijven buiten schot van de maatregel.

Terug in de tijd: maandag 31 mei 2010.

21km700 (35 rondjes Finse piste). Chrono 1:54:00. Temperatuur 14°. Gestart om 17.30 uur.

Eerst een tweetal uurtjes tuinwerk gedaan met onder meer het planten van de rabarber en de pompoen van Jeroen. En daarna dus van start gegaan voor de lange duurloop. De bedoeling was om maximum 2 uur te lopen. Het tempo lag niet hoog dus ben ik eigenlijk nooit in moeilijkheden gekomen. Alleen de teennagels (ontsteking) en de beide enkels kregen het wat moeilijk.

De run vandaag.

TR165 – weg + Finse piste – afstand 5km000 – chrono 0:46:42 – km-tijd 9.20 - calorieën 289 – temperatuur 15,6° - gewicht 63,4 kg – hartslag 76-98 – pasfrequentie 132 – weersomstandigheden: prachtige ochtend – reeds vrij warm.

Even ontspannen alvorens de temperaturen de hoogte in gaan. Meer hoefde het niet te zijn en meer was het ook niet.

31-05-2025, 11:07 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Droog en grijs.

Vandaag was er eerst veel lage bewolking in het noordwesten van het land en over het Ardense reliëf, elders waren er brede opklaringen. In de loop van de dag werd het in het binnenland wisselend bewolkt met zon en stapelwolken, aan zee werd het in de namiddag zonnig.

De maxima haalden zo'n 20 graden vlak aan zee, 22 à 23 graden in de Hoge Ardennen en 23 tot 26 graden elders.

De wind waaide matig uit west tot zuidwest.

Actueel.

VRIJE TIJD

Het aantal kinderen dat buiten speelt is in België op vijf jaar tijd gedaald met liefst 28,3%. Dat blijkt uit het nieuwe Buitenspeelonderzoek van Kind & Samenleving.

De studie werkte met een ‘speelindex’ die de verhouding berekent tussen het aantal spelende kinderen in een wijk en het aantal kinderen dat er woont.

Op 16 jaar tijd is de speelindex gemiddeld meer dan gehalveerd. Als je  kijkt naar een wijk waar 100 kinderen wonen, dan telden we daar in 2008 nog 75 buiten spelende kinderen, in 2019 nog 47 en in 2024 nog maar 34.

Opvallend is dat oudere meisjes nauwelijks nog buiten spelen. In totaal bestaat 38% van de buiten spelende kinderen uit meisjes tegenover 62% jongens.

Terug in de tijd: zondag 30 mei 2010.

13 km gelopen. Chrono 1:05:35. Een ochtendloop. Een duurloop aan een redelijk tempo. Gestart om 8 uur. Heerlijk lopen. Ideaal van temperatuur, zo’n 14°. Wel met een heel klein beetje miezerige regen. Dus echt een verfrissende en verkwikkende run.

De run vandaag.

TR164 – 9 rondjes Finse piste – afstand 5km500 – chrono 0:27:56 – km-tijd 5.05 - calorieën 344 – temperatuur 21,1° - gewicht 63,8 kg – hartslag 115-125 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: droog en zonnig – vrij warm – prima zo.

Na een drukke werkdag in de tuin toch nog aan een run begonnen. Weliswaar kort. We hadden al voldoende beweging gehad eigenlijk. Toch nog geprobeerd om wat tempo in de run te steken.

30-05-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaar bewolkt en meestal droog.

Vandaag was er doorgaans veel bewolking en kon er in de voormiddag in het noordelijke deel van het land wat lichte regen vallen. In het zuiden van het land bleef het droog.

De maxima lagen tussen 16 graden in de Hoge Venen en 19 à 21 graden in het centrum, afhankelijk van de zonneschijn.

Er waaide een matige en aan zee overwegend vrij krachtige wind uit zuidwestelijke richtingen. In het noordwesten van het land konden de rukwinden oplopen tussen 50 en 60 km/u.

Actueel.

VOEDING

Geen reclame voor ongezonde voeding meer voor jongeren.

De Belgische voedingsindustrie verbiedt vanaf 2026 reclame voor ongezonde voeding gericht op jongeren tot 16 jaar. Tot nu toe gold die grens voor kinderen tot 13 jaar.

Het gaat onder meer over advertenties voor snoep, koekjes, frisdranken, ijs en chocolade.

Nieuw is dat er ook een reclameverbod komt binnen een straal van 150 meter rond middelbare scholen.

Voor het eerst komen er ook richtlijnen voor sociale media en influencers.

Het is de bedoeling om kinderen, die kwetsbaarder en meer beïnvloedbaar zijn, beter te beschermen.

Bijna één op de vijf kinderen en jongeren in België kampt met overgewicht!

Terug in de tijd: zaterdag 29 mei 2010.

7km200 gelopen. Chrono 0:43:00. Een heel rustige duurloop. Temperatuur 17°. Gestart om 16 uur.

De run vandaag.

Sloggen! Is een nogal ondergewaardeerd maar toch wel krachtig hulpmiddel in de gereedschapskist van een jogger! Sloggen is langzaam joggen. Lopen aan een belachelijk langzaam tempo. Het voelt alsof je nauwelijks beweegt. Het is een vrij geheim wapen in het kader van herstel. Herstel dat er zeker moet zijn tussen moeilijke sessies door.

Je horloge vergeten. Je geen zorgen maken over je stappen. Gewoon naar buiten gaan en zo langzaam mogelijk joggen. Dit kan blessures voorkomen. En het houdt je verbonden met het lopen. Ook elite-lopers gebruiken deze ‘truc’. Ze geven het misschien een andere naam (shake-outs) maar het principe is hetzelfde.

De voorgaande dagen heb ik een paar keer een ‘slog’ gedaan. Vandaag niet. In mijn vroege ochtendloop zat er toch behoorlijk wat tempo. Dat mocht wel eens. Nog eens testen hoe de benen en spieren reageren op een meer intense inspanning.

Het was vrij goed weer. Droog en niet echt veel wind. Aangenaam om te lopen!

29-05-2025, 14:25 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt en vaak droog.

Deze ochtend regende het nog in de zuidelijke helft van het land maar geleidelijk verliet de regenzone het land verlaten via het zuidoosten. Daarachter werd het tijdelijk droog en er verschenen er ook opklaringen. Vanaf de middag werd het wisselvallig en verschenen er buien, die vergezeld konden zijn van onweer. Aan de kust bleef het droger.

De maxima schommelden tussen 16 graden in de Ardennen en 20 graden in Vlaanderen.

De wind bleef matig tot soms vrij krachtig uit westelijke richtingen met rukwinden tot 60 km/h.

Actueel.

ULTRALOOP

Matthieu Bonne waagt zich aan nieuwe recordpoging.

Ultrasporter Matthieu Bonne (31) waagt zich eind deze week opnieuw aan een wereldrecordpoging. De West-Vlaming zal deelnemen aan het WK 48 uur lopen in Polen en wil daar het wereldrecord van 473,5 km in 48 uur verbreken. Dat record staat reeds sinds 1996 op naam van een Griek. Voor Bonne wordt het zijn tweede recordpoging. In februari waagde hij zich al aan een gelijkaardige uitdaging in Taiwan, maar moest hij opgeven door een luchtweginfectie.

De wedstrijd nu wordt gelopen op een lus van 1725 meter, die deelnemers gedurende 48 uur onafgebroken zullen afleggen.

Terug in de tijd: vrijdag 28 mei 2010.

Wedstrijd: 22^e Jogging Eeksken Lovendegem – Sleidinge

De mogelijke afstanden waren 5, 9,5 en 14 km. Op een verkeersvrije en landelijke omloop. Deelnameprijs 5 euro. De wedstrijd maakt deel uit van de joggingcup Lovendegem.

Ik was tijdig vertrokken maar door een pas gebeurd ongeluk en enkele omleidingen ben ik toch maar rond kwart voor zeven op de wijk Eeksken aangekomen waar de plaatselijke wijkkermis van start ging in de feesttent. Na het zoeken van parkeerplaats, inschrijving en kleedruimte (in een nabijgelegen schooltje) toch nog de tijd gevonden om even op te warmen. De temperatuur was prima, zo’n 19°. Het was dus heel aangenaam loopweer.

De start werd omstreeks halfacht gegeven en was eerder chaotisch. Zelfs een seingever wist niet welke richting we eigenlijk uit moesten. En enkele seconden nadat werd medegedeeld dat de start binnen 1 minuut zou gegeven worden, werd het startsein reeds gegeven en zetten alle lopers zich in beweging.

Mijn start was, zoals gewoonlijk, eerder traag, en ik kwam ook moeilijk in het gewenste ritme. Na een paar kilometer werd het beter en kon ik toch enkele atleten inhalen en ter plaatse laten. Ook in de tweede en derde ronde verzwakte ik nog nauwelijks. Ik eindigde in 0:54:22 op een 6^e plaats. Er was geen elektronische tijdregistratie.

Na de aankomst ben ik mij gaan verfrissen en omkleden. Er waren geen douches maar het in het teiltje aangereikte water was toch aangenaam van temperatuur. Nadien ging ik naar de feesttent waar ik in ruil voor mijn borstnummer een zakje heerlijke chocolade pralines kreeg aangeboden. Met de tombola had ik evenwel geen geluk!

De uitslag van de wedstrijd – afstand 14 km.

1   Van De Sompel Maarten – Lovendegem – 0:49:45 – 16.9

2   De Bundel Geert – Ertvelde – 0:52:41 – 15.9

3   De Brauwer Henk – Waarschoot – 0:52:51 – 15.9

4   Gazulla Yves – Lovendegem – 0:53:56 – 15.6

5   Aers Bart – Ertvelde – 0:54:08 – 15.5

6   Patoor Dirk – Lochristi – 0:54:22 – 15.5

7   Pauwel Joos – Maldegem-Kleit – 0:55:45 – 15.1

8   Van Hyfte Dirk - Watervliet – 0:56:10 – 15.0

9   Cornelissen Xavier – Lauwe – 0:56:34 – 14.8

10  Bouche Joël – Lovendegem – 0:57:02 – 14.7

11  Bruggeman Antoon – Evergem – 0:57:25 – 14.6

12  Schreyen Kurt – Evergem – 0:57:54 – 14.5

13  De Zutter Jean-Marie – Lovendegem – 0:58:16 – 14.4

14  Van Speybroeck Maurice – Ertvelde – 0:58:34 – 14.3

15  Vandedrinck Frank – Heusden – 0:58:40 – 14.3

16  Clarysse Bart – Lovendegem – 0:59:03 – 14.2

17  De Causemaeker F – St-Jan-in-Eremo – 1:00:13 – 13.7

18  Willems Kenneth – Zelzate – 1:00:15 – 13.7

19  Van Elsuwe Marc – Sleidinge – 1:02:45 – 13.4

20  Eykelberg Geoffry – Sleidinge – 1:04:51 – 13.0

21  Van Severen Guy – Lovendegem – 1:05:41 – 12.8

22  Goethals Geert – Evergem – 1:07:03 – 12.5

23  Bommelé Danny – Oosteeklo – 1:07:33 – 12.4

24  Willems Kevin – Oosteeklo – 1:08:05 – 12.3

25 Claeys Kristof – Kaprijke – 1:08:46 – 12.2

26  Coemaere Ph. – St-Denijs-Westrem – 1:09:25 – 12.1

27  Bundervoet Johan – Sleidinge – 1:09:33 – 12.1

28  Heynsens Wim - ? – 1:10:29 – 11.9

29  De Pré – Lembeke – 1:11:03 – 11.8

30  Vernaeve Willy – Evergem – 1:11:32 – 11.7

31  Van Verdegem Cyriel – Evergem – 1:11:33 – 11.7

32  Monteyne Gerald – Oosteeklo – 1:11:34 – 11.7

33  De baets Jaky – Eeklo – 1:15:12 – 11.2

34  Van De Velde Rudy – Waarschoot – 1:16:40 – 11.0

35  Pede Rony – Waarschoot – 1:17:14 – 10.9

36  Peirens Kathleen – Kluizen – 1:20:17 – 10.5

37  Van hecke Hilde – Evergem – 1:20:18 – 10.5

38  Théry Luc – Kaprijke – 1:20:19 – 10.5

De run vandaag.

TR162 – 11 rondjes Finse piste – afstand 7km000 – chrono 0:47:42 – km-tijd 6.49 - calorieën 462 – temperatuur 14,4° - gewicht 63,1 kg – hartslag 104-121 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: droog – weinig wind – geen zon.

De hartslag ging vandaag toch iets hoger. Het tempo lag al wat hoger. Maar we hielden het toch terug op een rustige herstelloop.

28-05-2025, 14:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt en vaak droog.

Vanochtend was het vaak zwaar bewolkt met perioden van lichte regen of motregen. In de namiddag werd het tijdelijk droger vanaf het westen en verscheen er soms een opklaring, maar geleidelijk bereikte een nieuwe, meer actieve regenzone ons land.

De maxima schommelden tussen 14 graden in de Ardennen en 20 graden in het centrum.

De wind was matig tot lokaal vrij krachtig, en aan zee vrij krachtig, en werd naar de avond toe zelfs krachtig uit zuidwestelijke richtingen. Rukwinden tot 50 à 60 km/h waren mogelijk.

Actueel.

VAKANTIE

Steeds meer toeristen willen Vlaanderen bezoeken.

Vlaanderen wordt steeds populairder als vakantiebestemming. Dat blijkt uit een reputatieonderzoek van Toerisme Vlaanderen. Zo vindt 41% van de ondervraagde buitenlandse reizigers Vlaanderen een ‘heel aantrekkelijke’ bestemming voor een korte trip. In 2021 was dat nog maar 31%. Eén op de drie overweegt ook effectief om de komende jaren naar Vlaanderen af te zakken.

Het grootste enthousiasme is er bij reizigers uit de buurlanden, Spanje en Italië. Vooral het rijke aanbod aan cultuur, erfgoed, mooie landschappen en gastronomie trekt reizigers aan.

Vlaanderen scoort daarnaast goed als veilige en gastvrije bestemming.

Buitenlanders associëren onze regio vooral met de historische steden, kunst en kunstenaars, bier en oorlogserfgoed. De bekendste steden zijn Brussel, Brugge en Antwerpen.

Terug in de tijd: donderdag 27 mei 2010.

5 km gelopen (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:26:27. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 16°. Ik was eigenlijk niet van plan om te lopen. Voelde mij immers nog vermoeid van de voorgaande trainingen. En ik had ook nog wat thuiswerk. Een plafond in de grootste slaapkamer moest geverfd worden. Niet echt mijn lievelingsbezigheid. Maar daarna dan toch nog gestart voor een kort loopje aan een gezapig tempo.

Morgen normaal gezien de wedstrijd in Lovendegem op de wijk Eeksken. Benieuwd wat het daar wordt!

De run vandaag.

TR161 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:45:04 – km-tijd 9.00 - calorieën 287 – temperatuur 13,3° - gewicht 62,7 kg – hartslag 85-101 – pasfrequentie 142 – weersomstandigheden: droog – weinig wind – geen zon – en veel te fris (koud) voor de tijd van het jaar. Echt niet mijn weer. Ongezelligheid troef!

Opnieuw herstel. Opnieuw vroeg vertrokken. Geen verdere bijzonderheden.

27-05-2025, 15:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Licht tot gedeeltelijk bewolkt.

Vandaag begon de dag in vele streken vrij zonnig, maar in Hoog-België was het deze ochtend bewolkter met lage wolkenvelden. In de loop van de dag wisselden overal opklaringen en stapelwolken elkaar af met na de middag een aantal plaatselijke buien.

De maxima lagen tussen 13 à 14 graden in de Hoge Ardennen en 18 à 19 graden in Laag- en Midden-België.

De westzuidwestenwind waaide matig en aan zee soms vrij krachtig.

Actueel.

ONDERWIJS

Taalapp Duolingo leert je nu ook schaken.

Duolingo, de populaire app waarmee miljoenen mensen dagelijks een taal leren, breidt zijn aanbod uit met een schaakcursus. De app speelt hiermee in op de wereldwijde heropleving van de schaaksport. De cursus bevindt zich momenteel in een testfase. Eind deze maand volgt een bredere lancering in meerdere talen. Net als bij de taallessen maakt Duolingo het leren schaken leuk met korte, interactieve oefeningen. Beginners leren stap voor stap de schaakstukken herkennen en hun bewegingen. Gevorderden krijgen tactische puzzels voorgeschoteld.

Terug in de tijd: woensdag 26 mei 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:47:32. Pas gestart om 19.45 uur. Door een bommelding in het station Brussel Schaarbeek lag het treinverkeer immers een tijdje stil, en daarna natuurlijk ook danig in de war. En ik was er natuurlijk het slachtoffer van.

Maar dus toch nog een loopje gedaan. Ik voelde mij wel moe. En in ieder geval ga ik morgen niet zoveel meer lopen. Vrijdag staat er in principe immers een wedstrijd op het programma.

Het regende niet meer (de ganse dag was dit wel het geval geweest) maar de temperatuur lag gevoelig lager dan de voorgaande dagen, zo’n 15°.

De run vandaag.

TR160 – weg – afstand 5km500 – chrono 0:52:13 – km-tijd 9.29 - calorieën 305 – temperatuur 11,1° - gewicht 62,7 kg – hartslag 78-88 – pasfrequentie 131 – weersomstandigheden: droog – weinig wind – geen zon.

Herstel. Wat beweging ’s morgens vroeg. Voor het overige belasten we de enkel op dit moment zo weinig mogelijk. Ook de komende dagen zullen er niet al te veel intense duurlopen gedaan worden. In het beste geval nog enkele korte met wat tempoversnellingen. Dat zou moeten volstaan naar het weekend toe.

26-05-2025, 14:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaar bewolkt tot betrokken met perioden van regen of motregen.

Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met in de meeste streken perioden van regen. In de namiddag en aan het begin van de avond werd het onstabiel met opklaringen maar plaatselijk ook enkele buien, mogelijk zelfs met een donderslag.

De maxima lagen tussen 14 en 21 graden.

De wind was matig tot vrij krachtig en aan zee soms zelfs krachtig uit het westen tot zuidwesten. De rukwinden konden oplopen tot 60 à 65 km/h, aan zee tot 70 km/h.

Actueel.

ECONOMIE

Denemarken trekt pensioenleeftijd op tot 70 jaar.

De wettelijke pensioenleeftijd stijgt in Denemarken naar 70 jaar vanaf… 2040. Het parlement heeft daar een wet over goedgekeurd. Vandaag kunnen Denen op 67 jaar met pensioen, in 2030 wordt dat 68 jaar en in 2035 69 jaar.

De nieuwe pensioenleeftijd van 70 jaar geldt voor iedereen geboren na 31 december 1970. Het Scandinavische land is daarmee het eerste land in Europa dat de leeftijd zo hoog optrekt. De afgelopen weken was er in Kopenhagen al protest tegen de beslissing, maar toch is niet iedereen negatief. Uit recente peilingen blijkt dat meer dan de helft van de Denen bereid is om ook na de wettelijke pensioenleeftijd te blijven werken.

In België bedraagt de wettelijke pensioenleeftijd sinds januari 66 jaar. Vanaf 2030 wordt dat 67 jaar.

Terug in de tijd: dinsdag 25 mei 2010.

18km500 gelopen (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:31:36. Zelfde loop als gisteren. Gestart om 17.25 uur na wat verfwerk gedaan te hebben (in slaapkamer). Toch nog 23° vandaag maar ook een heerlijk briesje wat het lopen super aangenaam maakte.

De run vandaag.

TR159 – Finse piste – afstand 12km500 – chrono 1:01:49 – km-tijd 4.57 - calorieën 763 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,1 kg – hartslag 118-123 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: iets minder fris – prima voor een run - bewolkt, geen zon – veel wind - drooog.

Opnieuw een goede tempoloop. De enkel blijft voor een beetje last zorgen. Maar deze week zullen er minder kilometers gelopen worden. Daardoor hoop ik tegen het einde van de week toch op enige beterschap. Voor het overige niet echt te klagen over de conditie.

25-05-2025, 15:20 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt maar meestal droog.

Deze ochtend was het zwaar bewolkt vanaf het westen met perioden van lichte en soms matige regenval. In het oosten was het eerst nog droog met mogelijk enkele opklaringen. In de loop van de namiddag werd het droger met in het westen van het land enkele schuchtere opklaringen.

De maxima lagen rond 16 à 17 graden in de opklaringen over het westen van het land, elders tussen 12 en 15 graden.

Er waaide een matige en aan zee vrij krachtige zuidwestelijke wind met rukwinden rond 50 km/u.

Actueel.

VERKEER

Nieuw flitsrecord: 12890 snelheidsboetes per dag.

Het aantal snelheidsovertredingen in Vlaanderen blijft stijgen en tikte in 2023 af op zo’n 4,7 miljoen. Dat is goed voor een gemiddelde van 12890 boetes per dag. Een absoluut record!

Zoomen we in op de verschillende provincies dan springt Antwerpen eruit als koploper, gevolgd door Oost-Vlaanderen. Het zijn ook die twee provincies die de voorbije vier jaar de sterkste stijging lieten optekenen (respectievelijk +97,4% en +71,9%). In Limburg blijft de stijging beperkt tot 11,5% in vergelijking met 2019. Meer nog, ten opzichte van het jaar voordien is het zelfs de enige provincie waar het aantal snelheidsovertredingen in 2023 gedaald is.

De stijgende cijfers zijn voor sommige politieke partijen een aanleiding om te pleiten voor de invoering van een rijbewijs met punten.

Terug in de tijd: maandag 24 mei 2010.

18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:36:30. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 26°. Het windje maakte het lopen draaglijk. Goed gevoel. De conditie is prima op dit moment.

De run vandaag.

TR158 – Finse piste – afstand 11 km – chrono 0:54:18 – km-tijd 4.56 - calorieën 655 – temperatuur 14,4° - gewicht 62,8 kg – hartslag 114-124 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: nog steeds te fris voor tijd van het jaar – bewolkt, geen zon – lichte regen – vrij veel wind.

Het werd een goede tempoloop. Een klein beetje last van de enkel maar voor het overige mag ik op dit moment niet klagen over de conditie. Maar zoals beloofd heb ik de run toch iets korter gehouden.

24-05-2025, 14:01 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend bewolkt met kans op enkele lokale buitjes.

Vandaag werd het wisselend bewolkt met buien. In de loop van de namiddag kwamen er meer en bredere opklaringen vanaf het westen. Het werd fris met maxima van 10 graden in de Hoge Venen tot 15 graden in het centrum en in Belgisch Lotharingen, bij een matige wind uit noordwestelijke richtingen. Aan zee werd de wind tegen de avond zwak uit westelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

1 op 3 Belgen heeft te hoge bloeddruk, maar weet het vaak zelf niet.

Zo’n 3,6 miljoen Belgen leven met een te hoge bloeddruk, ruim een derde van alle volwassenen. Bij mannen gaat het zelfs om 45%, bij vrouwen om 37%.

Opvallend is dat veel mensen niet eens weten dat ze hypertensie hebben. Daarom lanceert de Belgische Cardiologische Liga een sensibiliseringscampagne om Belgen aan te zetten hun bloeddruk regelmatig te laten controleren.

Bij hoge bloeddruk worden slagaders langzaam beschadigd: ze worden stijver en minder elastisch, waardoor het risico op ernstige complicaties zoals een beroerte of een hartaanval toeneemt.

Terug in de tijd: zondag 23 mei 2010.

12km600 gelopen. Op de weg. Chrono 1:04:00. Gestart om 16.30 uur. Temperatuur 28°. Misschien te warm om te lopen maar door het relatief trage tempo en vergezeld van een tweetal fietsers toch best leuk om te doen. Deze training vlot kunnen afwerken en in elk geval goed gerecupereerd na de 21 km die gisteren werden afgelegd (inclusief wedstrijd).

De run vandaag.

TR157 – op de weg – afstand 13 km – chrono 1:13:57 – km-tijd 5.41 - calorieën 788 – temperatuur 9,4° - gewicht 63,3 kg – hartslag 105-119 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: fris voor tijd van het jaar – bewolkt – een paar lichte buien – vrij veel wind.

Het werd een trage duurloop zonder meer. Toch iets meer kilometers afgelegd dan eerst gepland. Komt vooral doordat ik zo goed als pijnloos kon lopen. De eerstkomende dagen ga ik toch proberen de omvang van de runs ietwat te verminderen.

23-05-2025, 15:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel wolken. Brede opklaringen.

Deze ochtend was het zwaar bewolkt tot betrokken, behalve in Belgisch Lotharingen waar het zonnig bleef. Er konden enkele lichte buien of wat lichte regen vallen ten noorden van Samber en Maas. In de loop van de dag schoof de bewolking verder op naar Frankrijk. Vanuit het noorden verschenen er meer en meer opklaringen. Langs de Franse grens en in de Ardennen bleef de bewolking hardnekkiger en konden er ook in de namiddag nog enkele druppels vallen.

De dalende maxima schommelden tussen 11 graden in de Oostkantons en 15 à 16 graden in het centrum.

De wind was matig uit het noorden tot noordwesten.

Actueel.

VOEDING

Belg at in 2024 80 eieren.

De consumptie van eieren is in 2024 opnieuw gestegen. Per Belg kochten we vorig jaar 80,4 eieren, het hoogste aantal sinds minstens 2016. In vergelijking met 2023 gaat het om een stijging van 5%. En we kopen er niet alleen meer, we eten er ook meer. Op een gemiddelde dag in 2024 at 26% van de Belgen eieren, zonder rekening te houden met eieren in bereidingen. In 2017 ging het om 16%. Opvallend is dat vooral Belgen tussen 18 en 34 jaar, Franstaligen en mensen met buitenlandse roots vaker eieren eten.

Terug in de tijd: zaterdag 22 mei 2010.

Wedstrijd: Stroppenloop in Gentbrugge – afstand 11km600

Ik ben niet voluit gegaan. Vooraf heb ik eerst twee ronden (dit is 6 km) ‘opgewarmd’. Bij een temperatuur van ongeveer 25°!

Daarna de wedstrijd zelf gelopen. Langzaam gestart en samen met enkele andere atleten de eerste drie ronden (9 km) afgelegd aan een gewoon tempo. Pas in de vierde en laatste ronde heb ik het tempo wat opgedreven en zo toch aangekomen in een tijd van 0:45:43.

Na de wedstrijd heb ik nog een rondje uitgelopen zodat er vandaag in totaal toch 21 km op de teller stonden. Een redelijk goed gevoel achteraf.

Uitslag Stroppenloop (gedeeltelijk):

1   Lintermans Stijn – 1984 – 0:37:45 – 18.4

2   Stekix Aleksandar – 1978 – 0:38:47 – 18.2

3   Goddeeris Geert – 1970 – 0:38:42 – 17.9

4   Vanbekbergen Alexander – 1966 – 0:39:41 – 17.5

5   Descheemaecker Johan – 1978 – 0:40:56 – 17.0

6   Rul Kristof – 1972 – 0:41:01 – 16.9

7   Seynaeve Jan – 1966 – 0:45:29 – 15.3

8   Patoor Dirk – 1955 – 0:45:43 – 15.2

9   Vandenberck Marlene – 1963 – 0:46:00 – 15.1

10  Viaene Tim – 1984 – 0:46:02 – 15.1

11  De Vreese Wim – 1975 – 0:46:12 – 15.0

12  Van Leeuwen Ellen – 1983 – 0:46:13 – 15.0

13  De Clercq Nathalie – 1971 – 0:46:34 – 14.9

14  Verminck Sander – 1989 – 0:46:55 – 14.8

15  Claeys Erik – 1960 – 0:47:06 – 14.7

16  Baumi Dirk – 1965 – 0:47:11 – 14.7

17  Willems Peter – 1978 – 0:48:13 – 14.4

18  Van Geyte Erik – 1964 – 0:48:21 – 14.4

19  Cauwels Anje – 1968 – 0:48:22 – 14.2

20  Goemaere Clade – 1962 – 0:48:42 – 14.2

21  Van Daele Rudy – 1962 – 0:48:44 – 14.2

22  Rots Lieven – 1968 – 0:48:47 – 14.2

23  Redant Andy – 1979 – 0:48:57 – 14.2

24  Declerck Peter – 1974 – 0:48:58 – 14.2

25  De Baere Danny – 1962 – 0:49:12 – 14.2

26  Guerfal Mouna – 1981 – 0:49:22 – 14.1

27  Claeys Ann-Sofie – 1985 – 0:49:32 – 14.1

28  Van De Walle Peter – 1969 – 0:49:33 – 14.0

29  Temmerman Patrick – 1965 – 0:49:39 – 14.0

30  Nuyts Erik – 1965 – 0:49:52 – 13.9

31  Bollaert Philippe – 1981 – 0:49:54 – 13.9

32  Cosyn Bart – 1968 – 0:50:04 – 13.9

33  Bracke Piet – 1966 – 0:50:05 – 13.9

34  De Laere Annick – 1974 – 0:50:06 – 13.8

35  Persoons Guy – 1959 – 0:50:51 – 13.6

36  De Coninck Erika – 1985 – 0:50:56 – 13.6

37  De Decker Peter – 1976 – 0:51:30 – 13.5

38  Oushoorn Frank – 1969 – 0:51:53 – 13.4

39  Patoor Jeroen – 1995 – 0:52:03 – 13.3

40  De Bosscher Dirk – 1962 – 0:52:17 – 13.3

De run vandaag.

Lange duurloop. Volledig op de Finse piste. Fris weer. Tamelijk veel wind. Wat mij betreft mag het wat terug wat warmer worden. De regen die ik tijdens de run over mij kreeg is positief. En zeker voor de moestuin. Want alles ligt droog, kurkdroog!

Details: 5.19/km – 1666 c – 173 pasfrequentie – 11,7°.

22-05-2025, 14:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Bewolkt met vooral hoge en middelhoge wolkenvelden maar op sommige plaatsen zijn er ook lage wolken.

In de voormiddag waren er hoge en middelhoge wolken. In de loop van de dag ontwikkelden er zich meer opklaringen, vooral in de noordelijke helft van het land. Tegen de avond konden er enkele lokale buien ontstaan.

De maxima schommelden nog tussen 15 en 21 graden.

De noordwesten- tot noordenwind waaide zwak in de voormiddag en meestal matig in de namiddag.

Actueel.

DE WOLF

Opnieuw vrouw toegetakeld door wolf in natuurgebied.

Op landgoed Den Treek-Henschoten bij Leusden is maandagochtend een wandelende vrouw mogelijk gebeten door een wolf. Het incident gebeurde rond 13.00 uur en wordt momenteel onderzocht. Volgens de rentmeester van het landgoed gaat het om “een serieuze beet” in het been van de vrouw.

De provincie Utrecht en de gemeente Leusden hebben bevestigd dat er inderdaad een voorval heeft plaatsgevonden waarbij mogelijk een wolf betrokken was. Er werden monsters verzameld om DNA-onderzoek te doen. Hiermee hoopt men vast te kunnen stellen welk dier de beet heeft veroorzaakt.

Een woordvoerder van de provincie noemt het incident zorgelijk, zeker als het daadwerkelijk om een wolvenbeet gaat. Het moet ontzettend beangstigend zijn geweest voor de betrokken vrouw. We willen tegelijk benadrukken dat wolven wilde dieren zijn en dat hun gedrag niet altijd te voorspellen is, zegt hij.

Hoe het nu met de vrouw gaat, is op dit moment nog niet bekendgemaakt. Ook is er nog geen officiële bevestiging dat het om een wolf gaat. Dat moet blijken uit de DNA-analyse.

Volgens de rentmeester zijn er de afgelopen dagen meerdere meldingen binnengekomen van wandelaars die zich onveilig voelden. Zo zou een wolf mensen op korte afstand hebben benaderd of gevolgd. Een vader met een kind voelde zich zo bedreigd dat een toezichthouder hen heeft begeleid naar hun auto, vertelt hij. De wolf liep achter hen aan, en ze voelden zich daar duidelijk niet prettig bij.

De situatie doet denken aan een eerder incident op de Veluwe, waar in april een hardloopster twee keer werd gebeten door een wolf. In dat geval gaf de rechter de provincie Gelderland uiteindelijk toestemming om in te grijpen. De betreffende wolf mag sindsdien worden afgeschoten om verdere incidenten te voorkomen.

Het is nog onduidelijk of er in Leusden soortgelijke maatregelen nodig zullen zijn. Voorlopig wachten de autoriteiten de resultaten van het DNA-onderzoek af, voordat er verdere conclusies worden getrokken of stappen worden genomen.

Voor bezoekers van het landgoed blijft het belangrijk om alert te zijn en afstand te houden van wilde dieren. Wandelaars die iets verdachts zien of zich onveilig voelen, worden geadviseerd dit te melden bij de beheerder van het gebied of bij de lokale autoriteiten.

Of er meer meldingen zullen volgen is moeilijk te voorspellen. Maar met de toename van het aantal wolven in Nederland nemen ook de zorgen toe. Het blijft zoeken naar een balans tussen natuurbehoud en veiligheid voor mensen.

Terug in de tijd: vrijdag 21 mei 2010.

Geen run vandaag. En dit ondanks het goede weer. Het werd dus de twaalfde dag zonder run dit jaar. Maar een rustdag is welkom, zeker in het vooruitzicht van de wedstrijd van morgen. Bovendien staat er vanavond nog een restaurantbezoekje op het programma. Ik ga proberen om het toch relatief sober te houden!

De run vandaag.

Nog eens een interval. Vrij pittig toch wel 2 km in – gedurende 5 km versnellingen van 200 meter afgewisseld met 100 meter rustig – 2 km uit.

Details: 5.10/km – 541 c – 173 pasfrequentie – 16,7°.

21-05-2025, 14:01 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Licht tot half bewolkt.

Vandaag was het eerst zonnig met enkele lokale wolken. Vanaf ongeveer de middag ontstonden er stapelwolken die afwisselden met opklaringen. Aan de kust en over het uiterste noordwesten bleef het de hele dag overwegend zonnig.

De maxima schommelden van 16 graden aan zee tot plaatselijk 23 à 24 graden in Laag- en Midden-België.

De wind was eerst zwak uit noordoost en later matig uit noord. Aan zee waaide de wind matig of in de namiddag mogelijk soms vrij krachtig.

Actueel.

BEGROTING BELGIE

België heeft het tweede grootste begrotingstekort in Europa.

De Belgische economie zal dit en volgend jaar minder snel groeien dan het gemiddelde van de eurozone. Dat blijkt uit berekeningen van de Europese Commissie. Tegelijkertijd neemt het begrotingstekort verder toe, mogelijk tot 5,4% van het bruto binnenlands product (BBP) dit jaar en volgend jaar tot 5,5%. Daarmee zou ons land na Frankrijk het diepste in het roos gaan in de eurozone. Redenen zijn de vergrijzing en een stijgende rente.

De nieuwe maatregelen van de Arizonaregering voor de arbeidsmarkt, de pensioenen en de belastingen zullen volgens de Commissie wel een positief effect hebben. De Europese begrotingsregels vragen een tekort van maximaal 3% van het BBP.

Terug in de tijd: donderdag 20 mei 2010.

14km200 gelopen. Chrono 1:10:43. Een intervaltraining met 12 versnellingen van 300 meter en 8 versnellingen van 200 meter. Het was duidelijk warmer dan de voorbije dagen. Zo’n 20°. Een redelijk goed gevoel. Alhoewel ik deze trainingen niet graag doe denk ik toch dat ze nuttig zijn om snelheid te (blijven) halen op de wedstrijden die komen en plaatsvinden over relatief korte afstanden. Gestart om 18.30 uur.

De run vandaag.

Na de lange duurloop gisteren stond er vandaag een interval op het programma. 2 km in – (8 x 500) R 100 – 2 km uit.

Details: 5.09/km – 604 c – 172 pasfrequentie – 19,4°.

20-05-2025, 14:47 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag wedstrijd le jogging de l'école verte - Rumillies - 17 mei 2025 - 452 deelnemers:

1    Vico Victor - 0h36m26s - 3m13s - 18,60 - SE - 1

2    Debroux Isaac - 0h38m27s - 3m24s - 17,62 - SE - 2

3    Bralion Louis - 0h38m38s - 3m25s - 17,54 - SE - 3

4    Van Den Brulle Jo - 0h39m36s - 3m30s - 17,11 - V1 - 1

5    Mestag Benoit - 0h40m55s - 3m37s - 16,56 - V1 - 2

6    Minet Jimmy - 0h41m2s - 3m38s - 16,51 - V1 - 3

7    Trifin Jonathan - 0h41m9s - 3m38s - 16,47 - V1 - 4

8    Seignez Melvin - 0h41m15s - 3m39s - 16,43 - SE - 4

9    Dramaix Anthony - 0h41m22s - 3m40s - 16,38 - SE - 5

10   Bourgois Gérémy - 0h42m11s - 3m44s - 16,07 - SE - 6

11   Vercouter Diego - 0h42m18s - 3m45s - 16,02 - SE - 7

12   Bariseau Nicolas - 0h42m30s - 3m46s - 15,95 - SE - 8

13   Billet Grégory - 0h42m31s - 3m46s - 15,94 - V2 - 1

14   Pluquet Sébastien - 0h42m48s - 3m47s - 15,83 - SE - 9

15   Fevrier Benjamin - 0h42m58s - 3m48s - 15,77 - SE - 10

16   De Coen Emmanuel - 0h43m12s - 3m49s - 15,69 - SE - 11

17   Saussez Jérôme - 0h43m32s - 3m51s - 15,57 - SE - 12

18   Weytens Sven - 0h43m47s - 3m52s - 15,48 - SE - 13

19   Legrain Allan - 0h43m48s - 3m53s - 15,47 - SE - 14

20   Leleux Justin - 0h43m55s -3m53s - 15,43 - SE - 15

21   Debroux Stefan - 0h44m0s - 3m54s - 15,40 - V2 - 2

22   Dillies Pierre-Eloi - 0h44m5s - 3m54s - 15,37 - SE - 16

23   Wiseur Alexis - 0h44m8s - 3m54s - 15,35 - SE - 17

24   Delmeule Michel - 0h44m15s - 3m55s - 15,31 - V2 - 3

25   Bauts Olivier - 0h44m17s - 3m55s - 15,30 - V1 - 5

26   Dusausoit Eddy - 0h44m25s - 3m56s - 15,25 - V2 - 4

27   Seignez Erwin - 0h44m36s - 3m57s - 15,19 - SE - 18

28   Biltresse Romain - 0h44m38s - 3m57s - 15,18 - EH - 1

29   Fontaine Robert - 0h44m45s - 3m58s - 15,14 - V1 - 6

30   Knockaert Fabien - 0h44m55s - 3m58s - 15,09 - V2 - 5

31   Duyck Ann-Sophie - 0h45m04s - 3m59s - 15,04 - DA - 1

32   Platteau Louis - 0h45m22s - 4m01s - 14,94 - SE - 19

33   Clinquart Gilles - 0h45m25s - 4m01s - 14,92 - V1 - 7

34   Westerlinck Stefaan - 0h45m27s - 4m01s - 14,91 - V1 - 8

35   Decruyenaere Bastien - 0h45m29s - 4m02s - 14,90 - SE - 20

36   Foubert Nolan - 0h45m29s - 4m02s - 14,90 - EH - 2

37   Misman Tristan - 0h45m30s - 4m02s - 14,90 - EH - 3

38   Caudron Alexandre - 0h45m34s - 4m02s - 14,87 - V1 - 9

39   Dujardin Virginie - 0h45m47s - 4m03s - 14,80 - A1 - 1

40   Rozel Nathan - 0h45m51s - 4m03s - 14,78 - SE - 21

41   Werion Christian - 0h45m56s - 4m04s - 14,75 - V3 - 1

42   Mas Bruno - 0h46m2s - 4m04s - 14,72 - V3 - 2

43   Pipart Théo - 0h46m13s - 4m05s - 14,66 - SE - 22

44   Villet Kévin - 0h46m16s - 4m06s - 14,64 - SE - 23

45   Pourtois Gilles - 0h46m16s - 4m06s - 14,64 - V2 - 6

46   Falce David - 0h46m18s - 4m06s - 14,64 - V3 - 3

47   Vallez Nathan - 0h46m49s - 4m09s - 14,48 - SE - 24

48   Flammia Francois - 0h46m54s - 4m09s - 14,45 - V1 - 10

49   Lourdel Emile - 0h47m12s - 4m11s - 14,36 - SE - 25

50   Berton Axel - 0h47m24s - 4m12s - 14,29 - V3 - 4

51   Deboever Guillaume - 0h47m37s - 4m13s - 14,23 - SE - 26

52   Michel Michael - 0h47m41s - 4m13s - 14,21 - V2 - 7

53   Blondelle Joris - 0h47m42s - 4m13s - 14,20 - V1 - 11

54   Deronne Mathieu - 0h47m50s - 4m14s - 14,17 - V2 - 8

55   Poulaert Louis - 0h47m57s - 4m15s - 14,13 - SE - 27

56   Roisse Goeffrey - 0h48m1s - 4m15s - 14,11 - V1 - 12

57   Detournay John - 0h48m6s - 4m15s - 14,09 - V1 - 13

58   Diricq Nolwenn - 0h48m20s - 4m17s - 14,02 -  DA - 2

59   Jouret Julien - 0h48m36s - 4m18s - 13,94 - V1 - 14

60   Aupaix Vincent - 0h48m39s - 4m18s - 13,93 - V2 - 9

61   Marichal Léopold - 0h48m45s - 4m19s - 13,90 - SE - 28

62   Gilmet Julien - 0h48m47s - 4m19s - 13,89 - SE - 29

63   Sahiri Tarik - 0h48m52s - 4m19s - 13,87 - SE - 30

64   Daye Yaël - 0h48m53s - 4m20s - 13,86 - EH - 4

65   Kimpe Guillaume - 0h48m53s - 4m20s - 13,86 - SE - 31

66   Dugauquier Keagan - 0h48m54s - 4m20s - 13,86 - SE - 32

67   Lourdel Maurice - 0h49m02s - 4m20s - 13,82 - SE - 33

68   Dauby Pierre - 0h49m02s - 4m20s - 13,82 - SE - 34

69   Vantrimpont Laurent - 0h49m02s - 4m20s - 13,82 - V1 - 15

70   Depretz Frédéric - 0h49m09s - 4m21s - 13,79 - V1 - 16

71   Pieraert Guy - 0h49m10s - 4m21s - 13,78 - V3 - 5

72   Van De Putte Chr. - 0h49m10s - 4m21s - 13,78 - V1 - 17

73   Van Ceunebroeck M. - 0h49m12s - 4m21s - 13,77 - V2 - 10

74   Tits Michel - 0h49m22s - 4m22s - 13,73 - V3 - 6

75   Deleruelle Camille - 0h49m25s - 4m22s - 13,71 - A1 - 2

76   Bralion Cédric - 0h49m25s - 4m22s - 13,71 - V1 - 18

77   Crapez Lory - 0h49m26s - 4m22s - 13,71 - V1 - 19

78   Mascret Nicolas - 0h49m32s - 4m23s - 13,68 - SE - 35

79   Thielemans Sébastien - 0h49m46s - 4m24s - 13,61 - SE - 36

80   Jacob Adam - 0h49m51s - 4m25s - 13,60 - SE - 37

81   Beetens Carlo - 0h49m58s - 4m25s - 13,56 - V2 - 11

82   Foubert Ludovic - 0h50m1s - 4m26s - 13,55 - V1 - 20

83   Pauwels Corentin - 0h50m01s - 4m26s - 13,55 - SE - 38

84   Dubois Antoine - 0h50m03s - 4m26s - 13,54 - V1 - 21

85   Delcampe Eden - 0h50m04s - 4m26s - 13,53 - EH - 5

86   Agache Basile - 0h50m14s - 4m27s - 13,49 - EH - 6

87   Lepoutre Frédéric - 0h50m18s - 4m27s - 13,47 - V1 - 22

88   Vanderstraeten L. - 0h50m19s - 4m27s - 13,47 - V2 - 12

89   Michel Bruno - 0h50m23s - 4m28s - 13,45 - V2 - 13

90   Dugauquier Kerrian - 0h50m23s - 4m28s - 13,45 - SE - 39

91   Pirotte Jarno - 0h50m24s - 4m28s - 13,45 - SE - 40

92   Vermeersch Olivier - 0h50m25s - 4m28s - 13,44 - V1 - 23

93   Dereux Maxime - 0h50m25s - 4m28s - 13,44 - SE - 41

94   Dermaut Stéphane - 0h50m27s - 4m28s - 13,43 - V2 - 14

95   Deman Martin - 0h50m29s - 4m28s - 13,42 - SE - 42

96   Moulin Fabien - 0h50m30s - 4m28s - 13,42 - SE - 43

97   Carpentier Colin - 0h50m33s - 4m28s - 13,41 - SE - 44

98   Raulier Loïc - 0h50m38s - 4m29s - 13,39 - SE - 45

99   Samain Anthony - 0h50m38s - 4m29s - 13,38 - V2 - 15

100 Dujardin Auxanne - 0h50m42s - 4m29s - 13,37 - DA - 3

101 Dellemme David - 0h50m44s - 4m29s - 13,36 - SE - 46

102 Murez Marjorie - 0h50m49s - 4m30s - 13,33 - A2 - 1

103 Bollue Bryan - 0h50m50s - 4m30s - 13,33 - SE - 47

104 Duquenne Mireille - 0h50m55s - 4m30s - 13,31 - A1 - 3

105 Dupret Didier - 0h51m00s - 4m31s - 13,29 - V2 - 16

106 Biltresse Laurent - 0h51m02s - 4m31s - 13,28 - V1 - 24

107 Fostroy Jean-Marie - 0h51m11s - 4m32s - 13,24 - V3 - 7

108 Menet Stéphane - 0h51m15s4m32s 13,22  V1    25

109 Derreveaux Chr. - 0h51m17s - 4m32s - 13,22 - V1 - 26

110 Patoor Dirk - 0h51m21s - 4m33s - 13,20 - V4 - 1

111 Dequin Frédéric - 0h51m22s - 4m33s - 13,19 - V1 - 27

112 Leclercq David - 0h51m28s - 4m33s - 13,17 - V1 - 28

113 Choteau Bertrand - 0h51m31s - 4m34s - 13,15 -  V1 - 29

114 Taskin Kenan - 0h51m33s - 4m34s - 13,15 - SE - 48

115 Heremans Patrick - 0h51m35s - 4m34s - 13,14 - V3 - 8

116 Benyagoub Aladdine - 0h51m37s - 4m34s - 13,13 - SE - 49

117 Laurent Alex - 0h51m44s - 4m35s - 13,10 - V3 - 9

118 Stoclet Fabian - 0h51m44s - 4m35s - 13,10 - SE - 50

119 Roelens Marc-Olivier - 0h51m47s - 4m35s - 13,09 - V2 - 17

120 Vanalderwelt Pauline - 0h51m57s - 4m36s - 13,04 - DA - 4

121 Villani Antonio - 0h51m57s - 4m36s - 13,04 - V1 - 30

122 Scorniciel Benoît - 0h52m03s - 4m36s - 13,02 - SE - 51

123 Delaloy Dorian - 0h52m10s - 4m37s - 12,99 - SE - 52

124 Duprez Grégoire - 0h52m12s - 4m37s - 12,98 - SE - 53

125 Amorison Luc - 0h52m21s - 4m38s - 12,95 - V2 - 18

126 Wasier Jean-Yves - 0h52m23s - 4m38s - 12,94 - V1 - 31

127 Magnier Sophie - 0h52m24s - 4m38s - 12,93 - A2 - 2

128 Foucart Kevin - 0h52m29s - 4m39s - 12,91- SE - 54

129 Collie Michaël - 0h52m30s - 4m39s - 12,91 - V2 - 19

130 Fossion Nicolas - 0h52m31s - 4m39s - 12,90 - V1 - 32

131 Rivierre Mélanie - 0h52m31s - 4m39s - 12,90 - DA - 5

132 Van Elewyck Vincent - 0h52m34s - 4m39s - 12,89 - SE - 55

133 Boudry Ernesto - 0h52m35s - 4m39s - 12,89 - EH - 7

134 Fichere Sylvain - 0h52m37s - 4m39s - 12,88 - V2 - 20

135 Vanhole Jean-Francois - 0h52m42s - 4m40s - 12,86 - V1 - 33

136 Messiaen Jean-Pierre - 0h52m48s - 4m40s - 12,84 - V1 - 34

137 De Cubber Marc - 0h52m51s - 4m41s - 12,82 - V3 - 10

138 Verstraete Vincent - 0h52m52s - 4m41s - 12,82 - V1 - 35

139 Vandenbroucke Gino - 0h52m58s - 4m41s - 12,79 - V3 - 11

140 Vancaenegem Charlie - 0h53m03s - 4m42s - 12,78 - SE - 56

141 Brotcorne Pascal - 0h53m04s - 4m42s - 12,77 - V2 - 21

142 Martin François - 0h53m4s - 4m42s - 12,77 - V1 - 36

143 Dinoir Dimitri - 0h53m09s - 4m42s - 12,75 - V1 - 37

144 Delmaire Frederik - 0h53m17s - 4m43s - 12,72 - V1 - 38

145 Sabbe Christophe - 0h53m21s - 4m43s - 12,70 - V2 - 22

146 De Poorter Samuel - 0h53m24s - 4m44s - 12,69 - V2 - 23

147 Vandenheede Jean-M. - 0h53m28s - 4m44s - 12,67 - V3 - 12

148 Bailey Edward - 0h53m31s - 4m44s - 12,66 - V2 - 24

149 Bonnier Mathieu - 0h53m34s - 4m44s - 12,65 - V1 - 39

150 Baert Denis - 0h53m35s - 4m45s - 12,65 - SE - 57

19-05-2025, 19:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag was het overwegend zonnig met enkele wolkenvelden.

Temperaturen van 16° aan zee tot 24° in het binnenland. Aan de kust kon de zeebries in de namiddag pieken tot 50 km/uur.

Actueel.

DYNASTIEËN

Het persoonlijk vermogen van de Britse koning Charles (76 jaar) is vorig jaar met 30 miljoen gestegen tot liefst 640 miljoen pond (dat is ongeveer 761 miljoen euro). De monarch klimt zo twintig plaatsen en staat nu op de 238^e plaats van rijkste Britten.

Zijn vermogen bestaat vooral uit het investeringsportfolio dat hij van zijn overleden moeder Elizabeth II erfde. Er werd enkel rekening gehouden met zijn persoonlijke activa. Het kroondomein, het koninklijk hertogdom Lancaster en de Britse kroonjuwelen werden niet meegeteld.

De vorst is nu even rijk als oud-premier Rishi Sunak en diens vrouw. Charles is wel 140 miljoen pond rijker (167 miljoen euro) rijker dan David en Victoria Beckham samen.

Terug in de tijd: woensdag 19 mei 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:47:06. Gestart om 19 uur. Temperatuur 22°. Het wordt dus beetje bij beetje warmer . In het weekend zou het nog wat warmer worden. Dan staat in principe de stroppenloop in Gentbrugge op het menu. We zien wel wat het geeft. Ik liep er reeds eerder. In 2007 klokte ik op de 12 km af in 0:46:44, wat een gemiddelde gaf van 15.4 km/uur en 3.53/km.

De run vandaag.

Rustige lange duurloop. Vrij goed gevoel. Als we het slim aan boord leggen, lees niet al te veel kilometers lopen de eerstkomende dagen, moeten we op 1 juni wel een wedstrijd kunnen lopen. Het zal misschien niet in optimale omstandigheden zijn, maar beter dat dan niks.

Details: 5.36/km – 1260 c – 173 pasfrequentie – 18,3°.

19-05-2025, 17:58 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt met kans op wat lokale motregen.

Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met mogelijk wat plaatselijke motregen. In de namiddag kwamen er meer en bredere opklaringen maar waren er ook nog stapelwolken.

De maxima lagen tussen 14 graden aan zee en in de Hoge Venen en 19 of 20 graden in het centrum.

De wind waaide meestal zwak, tot soms matig, uit noordwest tot noord.

Actueel.

VERKEER

In het Oost-Vlaamse Eeklo is een zeventienjarig meisje zwaargewond geraakt nadat ze ten val kwam met haar elektrische step. Ze liep een ernstige hoofdwonde op en werd in kritieke toestand met de mughelikopter (!) overgebracht naar het UZ Gent. De omstandigheden van het ongeluk zijn niet duidelijk. Volgens de eerste vaststellingen van de politie waren er geen andere weggebruikers betrokken. Het meisje droeg geen helm.

Terug in de tijd: dinsdag 18 mei 2010.

12km600 gelopen. Ik heb terug een wegparcours gevolgd. Men is beide voetbalpleinen opnieuw aan het aanleggen en daarom vond ik het beter om niet op de Finse piste te lopen. Bovendien zorgt zo’n wegloop voor wat welgekomen afwisseling. Minpuntje: het lopen is toch meer belastend voor de spieren. De temperatuur was weerom prima vandaag, zo’n 18°. Eerst het grasperk onder handen genomen en dan, omstreeks 18 uur, de baan op. Mijn chrono 1:05:00.

De run vandaag.

Recuperatie na de wedstrijd van gisteren. Nog eens vroeg vertrokken. Vóór het ontbijt de weg op.

Details: 9.16/km – 370 c – 134 pasfrequentie – 11,1°.

18-05-2025, 19:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Meestal veel wolken en overwegend droog.

Vandaag kregen we in vele streken eerst lage wolkenvelden, maar over het noorden waren er vanochtend al vlug opklaringen. Wat lokaal gedruppel was niet uitgesloten. In de loop van de voormiddag trok de lage bewolking stilaan weg richting Frankrijk zodat er (brede) opklaringen verschenen. Later overdag wisselden in het binnenland stapelwolken en opklaringen elkaar af.

De maxima schommelden tussen 13 graden in de Hoge Venen en 20 of 21 graden in het centrum.

De noordelijke wind was eerst zwak en daarna matig. Aan zee was de wind matig tot soms vrij krachtig.

Actueel.

ONDERWIJS

Leerkrachten betalen lesmateriaal vaak uit eigen zak.

Bijna elke leerkracht koopt lesmateriaal met eigen geld. Slechts 1,9% zegt niets uit te geven aan materiaal, terwijl 15,6% meer dan 500 euro per jaar besteedt.

Kleuterleerkrachten doen de grootste uitgaven, docenten in het secundair onderwijs geven het minst uit.

De belangrijkste motivatie is het leuker en effectiever maken van lessen (65%). 40% doet het omdat ze vinden dat ze anders niet goed kunnen lesgeven.

De leerkrachten geven aan zelf materiaal te kopen omdat de schoolprocedures te omslachtig zijn, ze verplicht worden te bestellen bij dure leveranciers, of omdat de budgetten te laag zijn.

Terug in de tijd: maandag 17 mei 2010.

Eerste run: 9km600 gelopen. Chrono 0:46:15. Wegloop: Loboslaan, Bosakkers, Bosdreef, Fazantenstraat, Pauwstraat, Poelinkstraat, Ter Poelen, Haanhoutstraat, Rozelaredreef, Bosdreef, Bosakkers, Loboslaan. Temperatuur 15°. Gestart om 17 uur.

Tweede run: 5 km (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:24:45. Gestart om 19.30 uur. Goede training in prima weersomstandigheden.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 17 maart 2025 – Rumillies – Le jogging de l’école verte et Sacré Coeur – 11km300 – 451 deelnemers.

-   Het dorp.

Rumillies is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik. Rumillies was een zelfstandige gemeente, tot die bij de gemeentelijke herindeling van 1977 toegevoegd werd aan de gemeente Doornik.

-   Situatieschets criterium.

Elfde wedstrijd van het jaar. De tiende die meetelt voor het criterium. Mijn achtste van dat criterium. Mijn negende wedstrijd van het nog prille jaar. De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op. Dat tempo ligt mij eigenlijk iets te hoog. We zien wel wanneer we even moeten terugschakelen.

-   Vooraf.

Zowaar reeds mijn derde deelname daar. Dat moet een record zijn. Ik begin daar dan ook wat de weg te kennen. En het voetbalterrein van ASC Havinnes ken ik ondertussen ook al een beetje. Het is de plaats waar ik mij steeds parkeer. In principe zouden daar ook de douches zijn maar die belofte komt de organisatie niet na. We moeten tevreden zijn met teiltjes water.

-   De wedstrijd.

Vorig jaar 379 deelnemers. Het jaar daarvoor 327! In 2022 ongeveer hetzelfde met 326 deelnemers. Dus zeker niet de populairste uit de ganse reeks. Maar dit jaar doet men beter met 451 deelnemers. Hiermee komt men dicht bij het aantal dat de organisatoren van het criterium op het oog hebben (gemiddeld 500 per wedstrijd). Een succes dus! En hierbij zal het goede loopweer toch wel een aanzienlijke rol gespeeld hebben.

Inderdaad, veel beter kan eigenlijk niet. Ideale temperatuur, droog en wat wind. Dat laatste was er misschien iets te veel maar je kan nu eenmaal niet alles hebben. En het viel mee, want we konden beginnen met tegenwind. Op het einde liepen we dan de ‘goede’ richting uit met wind mee.

Je kon deze wedstrijd perfect in drie delen onderverdelen. De eerste vier kilometer vrij vlak. Daarna kwam het deel met de heuvels. Daar kwam een einde aan rond kilometer zeven. En dan het laatste deel meer in dalende lijn. Met daarbij helemaal op het eind een passage van een kleine kilometer in het park. Vandaar ging het recht richting aankomst.

De kilometertijden weerspiegelen zeer goed het gelopen parcours. De eerste vier kilometer werden afgelegd in ongeveer 4.30. Perfect dus. Dan kwam de heuvelzone en ging het tempo naar beneden met 4.53 4.45 4.54. Deze keer kon ik dus wel onder de 5.00 blijven. Dit in tegenstelling met vorige week. De stijgingspercentages lagen nu ook minder hoog met respectievelijk ongeveer 4 en 7%. Maar mijn specialiteit is dat bergop lopen dus zeker niet!

Positief was wel dat ik nog vrij goede laatste kilometers had. Kilometer 8 werd de op een na snelste met 4.23. Dan kwam de passage door het park waar je niet altijd gemakkelijk een atleet kon passeren. Mijn tempo’s daar waren 4.35 en 4.40. In een laatste spurt naar de eindmeet toe kon ik nog mijn beste km-tijd realiseren met 4.21.

Conclusie: in tegenstelling tot de voorgaande weken waarin ik het toch wat voorzichtig aan moest doen wegens blessuregevoelig, had ik nu een heel wat beter gevoel. En dat is zeker een opsteker!

18-05-2025, 09:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag begon de dag met veel zon op de meeste plaatsen. Aan zee kon er eerst wat lage bewolking hangen. In de loop van de dag werd het geleidelijk bewolkt in het westen van het land. Elders waren er meer opklaringen die afgewisseld werden door stapelwolken.

De maxima schommelden tussen 13 graden aan zee en 21 graden in de Kempen.

De wind was matig uit noord tot noordwest en aan zee soms vrij krachtig.

Actueel.

ECONOMIE

Belgen voerden opnieuw fors minder champagne in.

Er zijn vorig jaar in België 7,6 miljoen flessen champagne ingevoerd. Dat is 5,2% minder dan in 2023 en zelfs 26,2% minder dan in 2022. Die dalende trend is trouwens overal in de wereld te zien.

De totale verkoop daalde vorig jaar met 9,2% tot 271,7 miljoen flessen. De gedaalde export hoeft niet te betekenen dat de Belg minder champagne drinkt. Belgen trekken ook de grens over om flessen te kopen. Ons land is de op vijf na belangrijkste exportbestemming van champagne. De belangrijkste bleven de VS (27,4 miljoen flessen en het verenigd Koninkrijk (22,3 miljoen flessen).

Terug in de tijd: zondag 16 mei 2010.

11km600 gelopen. Chrono 1:00:43. Temperatuur 18°. Opnieuw een rustig en ontspannen loopje.

Gewicht 64 kg.

De run vandaag.

Door slechts 30 tot 40 minuten te hardlopen, vijf dagen per week, kan het verouderen met bijna negen jaar vertragen. Dat is geen hype. Dat is wetenschap.

Regelmatige aerobe activiteit zoals hardlopen verbetert de cardiovasculaire gezondheid, vermindert ontstekingen, verhoogt de hersenfunctie en behoudt de integriteit van onze Met name helpt het de lengte van telomeren, de beschermkapjes aan de uiteinden van onze chromosomen, te behouden. Langere telomeren worden geassocieerd met langzamer veroudering en een lager risico op chronische ziekten.

Je hoeft niet te trainen voor een marathon. Je hoeft niet snel te zijn. Het belangrijkste is consistentie. Een paar uur per week stabiel, matig hardlopen kan een diepe impact hebben op je gezondheid op de lange termijn.

Dit gaat om meer dan fit blijven. Het gaat om investeren in je toekomst, scherp, sterk en onafhankelijk blijven in de loop der jaren. Als je een reden nodig had om van rennen een gewoonte te maken, dan is dit een krachtige. De klok tikt, maar de kilometers die je loopt kunnen het vertragen.

The Running Week

Een korte run. Recuperatie. Ontspannen.

Details: 9.00/km – 290 c – 138 pasfrequentie – 10,6°.

16-05-2025, 12:04 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Bewolkt met plaatselijk kans op wat gedruppel.

Vanochtend was het op de meeste plaatsen zwaar bewolkt met zeer plaatselijk kans op wat gedruppel. In de namiddag brak het wolkendek en ontwikkelden er zich brede opklaringen vanaf het noordoosten.

Het werd iets minder warm bij maxima rond 13 of 14 graden aan zee en in de Hoge Ardennen en 18 tot 21 graden in de andere streken.

Er waaide een matige en aan zee meestal vrij krachtige wind uit het noorden, die stilaan draaide naar het noordoosten. Plaatselijk waren er rukwinden mogelijk tot 50 km/h.

Actueel.

VOEDING

Belg koopt meer groenten maar minder fruit.

De Belg heeft in 2024 gemiddeld 36,5 kg verse groenten gekocht. Dit is een stijging van 1,6% ten opzichte van 2023. De aankoop van fruit bedroeg net geen 40 kg. Dit is een lichte daling van 1,7%.

Gemiddeld spendeerde een Belg 127 euro aan groenten en 138 euro aan fruit.

De tomaat bleef de meest gekochte groente in België, gevolgd door wortelen en ajuin. Groene asperges (+32%), Chinese kool (+21%) en Romeinse sla (+11%) zitten dan weer in de lift.

Bij het fruit blijven de banaan en de appel het populairst. De verkoop van peren daalde opnieuw met 11%.

Terug in de tijd: zaterdag 15 mei 2010.

Ik deed een strandloop van 25 km van Oostduinkerke naar De Panne. Prima weertje. Verfrissende zeebries. Temperatuur 17°. Een rustige duurloop in 2u15.

De run vandaag.

Vlotte run. Weliswaar kort. Maar toch een goed gevoel.

Details: 4.51/km – 358 c – 177 pasfrequentie – 12,8°.

15-05-2025, 14:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)